|
|
|
Mesozoico
Diet-Баллов: 5066
Сообщений: 471
15.8.2011 15:22
|
Sneghka, здраствуй)) КК от 1200 до 1550 ДиОн выдал. При 1400 и более не худеется мне. Я мелкая ростом просто и это для меня много Но скушать могу и на 2500
А худеется мне на 1200. Щас стараюсь понижать до них ))
Сегодня вот:
Наташа,21год. Рост 159см. 51.2кг (май 2013г)Хочу 45кг!
3 июня 2013 - 49 кг!
Дневничок :) Буду рада всем :)
/community/post.php?topic_id=36164
|
Sneghka
Diet-Баллов: 8469
Сообщений: 323
Город: Алматы
15.8.2011 12:56
|
Наталья,ну вот и я к тебе в гости зашла,какой коридор у тебя на данный момент?Как ты кофе пъешь без сахараневкусно же,а если заменитель добавлять,сколько в нем каллорий ,интересно?
Светлана 34 года,мама троих детей,старшему 16,младшему 11,а доченьке 4г.
84 кг,170 см
|
Nastya19
Diet-Баллов: 2651
Сообщений: 388
14.8.2011 20:17
|
чтонить типа большого кол-ва баллов заместо ккал и БЖУ.. гденить в раойоне как спорт)) побольше, чтоб азарт был
|
Nastya19
Diet-Баллов: 2651
Сообщений: 388
14.8.2011 19:52
|
Mesozoico
Я думала может дополнительные баллы начислять в гоночках при разгрузе?? хоть какая никакая мотивация.. яб посидела при этом условии на разгрузе а то отстаю по баллам
|
Mesozoico
Diet-Баллов: 5066
Сообщений: 471
14.8.2011 15:20
|
Эх, ну вот как выдержать разгруз? =( сколько раз уже хотела, а не получается
Наташа,21год. Рост 159см. 51.2кг (май 2013г)Хочу 45кг!
3 июня 2013 - 49 кг!
Дневничок :) Буду рада всем :)
/community/post.php?topic_id=36164
|
Nastya19
Diet-Баллов: 2651
Сообщений: 388
14.8.2011 6:06
|
с компанией это здорово)) у меня тут все разьехались, так что пока нету компании)))
|
Mesozoico
Diet-Баллов: 5066
Сообщений: 471
13.8.2011 21:58
|
Согласно_договора пишет 12.08.2011 в 12:49 (ссылка):
Ценная инфа: /community/post.php?topic_id=30452#post_5862165
ы встревожены, напряжены и мечтаете отдохнуть и расслабиться. В молоке содержится незаменимая аминокислота, из которой производится нейрогормон серотонин. От него у нас проходит тревожное состояние, улучшаются настроение и сон. А еще ваши мышцы требуют кальция, чтобы ритмично сокращаться и не страдать от перевозбуждения.
аждый вечер пить стакан теплого молока или ужинать порцией йогурта. Приготовить домашнюю творожную запеканку.
ам не хватает холестерина и жиров для активной работы мозга и поддержания нормального гормонального уровня. В копченом мясе много насыщенных жирных кислот и холестерина. А еще пряные копчености стимулируют половое влечение.
аловать себя копченостями два раза в неделю, но не чаще, так как они обладают канцерогенными свойствами. Великолепный источник насыщенных жирных кислот - сливочное масло (30 г в день). Тяга к копченому у сидящих на диете говорит о том, что пришла пора увеличить в рационе количество жиров за счет авокадо, орехов и растительного масла.
а поваренную соль тянет при ускорении обмена веществ, что бывает при повышенной активности щитовидной железы, или при интенсивной физической работе, или при беременности. Тяга к соленому говорит о желании организма сберечь силы и одновременно накопить больше энергии.
сли очень тянет, съешьте сегодня целую селедку или банку кильки. Но уже завтра постарайтесь восполнить дефицит минеральной водой (Ессентуки №17 или №20 по два стакана в день перед завтраком или обедом), потому что большое количество соли задерживает жидкость в организме и повышает артериальное давление.
аш иммунитет требует подкрепить его качественными белками и готовым витамином А из яичного желтка.
етыре раза в неделю готовить себе яичницу или омлет из трех яиц.
сли вы - женщина, то у вас появляется склонность к предменструальному синдрому с отеками, мышечными спазмами и плохим настроением. Вам не хватает молочных жиров в сочетании с фосфором.
роще всего употреблять каждый день по 100 г твердого сыра. Но, учитывая его высокую калорийность, попробуйте ограничиться 30 г сыра, 200 г брюссельской капусты и 100 г шпината.
ы находитесь в преддепрессивном состоянии или просто очень много работаете и нуждаетесь в большом количестве энергии. Возможно, у вас несколько снижена кислотность желудочного сока. В кислых овощах и фруктах содержится много витамина С.
ачинать завтрак с большого апельсина. Каждый день включать в меню сладкий болгарский перец и лимоны.
ам, скорее всего, не хватает йода.
риятнее всего, конечно, съедать ежедневно по 150 г мидий или 250 г крабового салата. Но гораздо дешевле постоянно пользоваться йодированной солью и готовить салаты из морской капусты.
вас вот-вот разовьется простудное заболевание. Вас одолевают микробы и вирусы, и ваш иммунитет требует фитонцидов (натуральных дезинфицирующих веществ).
ожевать зубчик чеснока, и он уничтожит микробы в полости рта. Кроме того, добавлять свежий лук, чеснок и прочие острые пряности всюду, куда только возможно.
ам грозят неполадки с кишечником, и живущие там полезные микробы призывают к себе на помощь кисломолочные бактерии.
окупать кефир, сметану и йогурты с биодобавками, восстанавливающими нормальную микрофлору кишечника.
вас пониженное артериальное давление и весьма активная умственная деятельность. Вы нуждаетесь в дополнительном источнике энергии.
ить столько кофе, сколько вам хочется. О передозировке организм сообщит ускоренным сердцебиением, и завтра вы выпьете кофе меньше. Старайтесь спать восемь и более часов, чтобы поддерживать кровеносные сосуды в тонусе, а давление в норме.
ы жаждете любить и испытывать ответные чувства. Вам не хватает физической ласки, тепла, ощущения радости жизни. Шоколад содержит стимулирующие вещества, способные вызвать положительные эмоции.
е отказывать себе в удовольствии, помня при этом, что в шоколаде очень много калорий.
елание грызть семечки говорит о дефиците витамина Е, выражающемся в сухости кожи.
отовить салаты на нерафинированном растительном масле, где концентрация витамина Е намного выше.
риступ любви к мороженому говорит о попытке вернуться в детство.
ремя вспять не обратить, поэтому придется решать проблемы в настоящем. Налегайте на цельнозерновой хлеб - он избавит от колебаний уровня глюкозы в крови и успокоит нервы.
сли вы не придерживаетесь вегетарианского образа жизни (а в этом случае ваш организм явно тоскует по насыщенным жирам), то такое желание говорит о дефиците витамина Д, необходимого для укрепления иммунитета.
окупать для бутербродов натуральное сливочное масло. Пить чай или кофе с качественным сливочным печеньем (2-3 штуки в день). Жирные пирожные можно позволить себе пару раз в месяц. Но не обманывайте организм и обратите внимание, чтобы пирожные и печенье содержали сливочное масло, а не заменители.
Наташа,21год. Рост 159см. 51.2кг (май 2013г)Хочу 45кг!
3 июня 2013 - 49 кг!
Дневничок :) Буду рада всем :)
/community/post.php?topic_id=36164
|
Mesozoico
Diet-Баллов: 5066
Сообщений: 471
13.8.2011 21:57
|
Очень даже интересно
Мы прекрасно знаем, что специи способны усиливать аппетит, придавать блюдам отменный вкус и вызывать чувство эйфории и восторга. Самыми привычными специями, конечно же, являются корица, перец, киндза, кардамон и ваниль. Мы с удовольствием добавляем их в различные мясные блюда, выпечку и десерты. И мало кто подозревает, что именно они способны обуздать, уменьшить наш аппетит и вернуть стройность фигуры.
Корица для похудения
Давайте поговорим о корице – она в древности использовалась восточными женщинами для создания любовной атмосферы и привлечения мужчин, которых пленял и возбуждал ее сладкий аромат. Потом они убедились и в том, что настои с корицей и чаи с ней способны вернуть стройность после рождения детей, блеск во взгляде и плавность движений во время танца.
Полезные свойства
Все дело в том, что корица крайне богата по составу, она активизирует процесс сжигания жировых отложений, а так же противостоит повышению уровня глюкозы в крови, что успешно применяется в профилактике и лечении сахарного диабета.
Замечательно врачует корица и простуды, поднимая иммунитет и снижая действие токсинов, вырабатываемых возбудителями многих болезней. Но самое поразительное то, что корица и сама по себе, и в сочетании с растительным компонентами, может быть использована для снижения веса.
Корицу нужно использовать, добавляя в чай вместе с лимоном, медом, имбирем, создавая прекрасные ароматические композиции, усиливая иммунитет и качество усвоения питательных веществ.
Использование корицы и меда в качестве чая для похудения – научно обоснованно, оно снижает уровень холестерина и нормализует процессы метаболизма.
Состав мягко ускоряет обменные процессы, выводит паразитов и возвращает вес в норму, приводя его к физиологическим показателям. Чтобы приготовить такой чай, нужно взять чайную ложку корицы и две чайных ложки меда, залить стаканом кипятка и настоять под утеплителем полчаса.
Настой необходимо пить утром натощак и вечером перед сном, но следует помнить, что как только все процессы в организме восстановятся, похудение прекратится.
Чай с имбирем для похудения
Чудесными свойствами обладает и имбирь, его часто советуют знахари для похудения и нормализации баланса веществ в организме. Напиток, в котором сочетаются имбирь с корицей, снимает отеки, выводит токсины и шлаки, паразитов.
Чай с имбирем для похудения замечательно чистит печень и желчь, улучшает усваивание пищи без образования лишнего жира. К тому же, давно доказано легкое слабительное действие имбиря, который прекрасно очищает кишечник, устраняя из него все вредное.
Кефир с корицей для похудения, корица для похудения рецепт
Напиток для похудения из имбиря, корицы и красного перца снижает аппетит и сжигает лишний жир. Для его приготовления берут стакан нежирного кефира, чайную ложку смеси молотого имбиря и корицы, и щепоточку красного перца. Все тщательно перемешивают и пьют натощак.
В этом рецепте все продумано до мелочей, кефир предотвращает ожог слизистой желудка, а специи «разгоняют» обменные процессы, выводя излишки запасов.
Всем, кто хочет похудеть
Медики советуют всем, кто хочет похудеть, кушать вместо привычных сладостей смесь меда и корицы, делая бутерброды со злаковым низкокалорийным хлебом. Этот вкусный и питательный «тандем» устранит излишки веса в течение нескольких месяцев!
Не секрет, что во время любой диеты, очень мучает чувство голода. Именно из-за него мы и прекращает диету или срываемся. Победить навязчивое чувство голода поможет палочка корицы или корень имбиря, который всегда должен быть с собой.
Используя кусочек специи вместо жевательной резинки, можно «насытить» вкусовые сосочки и облегчить состояние, не нанося вреда фигуре! Такой вкусовой обман еще и избавит от ощущения «горечи» во рту, которое нередко сопровождает голодание.
Наташа,21год. Рост 159см. 51.2кг (май 2013г)Хочу 45кг!
3 июня 2013 - 49 кг!
Дневничок :) Буду рада всем :)
/community/post.php?topic_id=36164
|
Mesozoico
Diet-Баллов: 5066
Сообщений: 471
13.8.2011 16:14
|
а настроение, ну отлично вчера провела вечерок-ночьку :) собрались компанией веселой
Наташа,21год. Рост 159см. 51.2кг (май 2013г)Хочу 45кг!
3 июня 2013 - 49 кг!
Дневничок :) Буду рада всем :)
/community/post.php?topic_id=36164
|
Mesozoico
Diet-Баллов: 5066
Сообщений: 471
13.8.2011 16:13
|
по окончанию 7 дней) в среду утром или вторник воскресенье.
Наташа,21год. Рост 159см. 51.2кг (май 2013г)Хочу 45кг!
3 июня 2013 - 49 кг!
Дневничок :) Буду рада всем :)
/community/post.php?topic_id=36164
|
Nastya19
Diet-Баллов: 2651
Сообщений: 388
13.8.2011 10:17
|
ПРиветик))) как настроение?? хотела спросить отчеты недельные в гоночке в понедельник нужны или в воскресенье?
|
Mesozoico
Diet-Баллов: 5066
Сообщений: 471
11.8.2011 11:13
|
Ого! :)))) Сколько позитива ))) Спасибо!
Наташа,21год. Рост 159см. 51.2кг (май 2013г)Хочу 45кг!
3 июня 2013 - 49 кг!
Дневничок :) Буду рада всем :)
/community/post.php?topic_id=36164
|
Nastya19
Diet-Баллов: 2651
Сообщений: 388
11.8.2011 9:00
|
|
Mesozoico
Diet-Баллов: 5066
Сообщений: 471
9.8.2011 22:29
|
Прошлась от работы до дома пешком, потратила опять час) Покрутила хула-хуп 40 мин и сделала программу Brazil Butt на вторник часовую . Я сегодня молодец
Наташа,21год. Рост 159см. 51.2кг (май 2013г)Хочу 45кг!
3 июня 2013 - 49 кг!
Дневничок :) Буду рада всем :)
/community/post.php?topic_id=36164
|
Mesozoico
Diet-Баллов: 5066
Сообщений: 471
8.8.2011 20:43
|
Как и хотела Brazil Butt Lift
Наташа,21год. Рост 159см. 51.2кг (май 2013г)Хочу 45кг!
3 июня 2013 - 49 кг!
Дневничок :) Буду рада всем :)
/community/post.php?topic_id=36164
|
SvetaBondarenko
Diet-Баллов: 1431
Сообщений: 114
8.8.2011 20:39
|
Приветик! Как ты удачно в Летуаль сходила!! Поздравляю с таким оптимистичным днем!! Какую программку кстати начала?
Мне 20 лет, рост 162см, вес 50кг.
Пытаюсь подтянуть тело, убрать несколько см.. Осталось только взять себя в руки!
|
Mesozoico
Diet-Баллов: 5066
Сообщений: 471
8.8.2011 19:55
|
Наташа,21год. Рост 159см. 51.2кг (май 2013г)Хочу 45кг!
3 июня 2013 - 49 кг!
Дневничок :) Буду рада всем :)
/community/post.php?topic_id=36164
|
Mesozoico
Diet-Баллов: 5066
Сообщений: 471
8.8.2011 16:32
|
Конечно))
Ох, купила наконец-то себе крем скраб от клиник Хорошая вещь, мне понравился когда пользовалась в прошлый раз)
Наташа,21год. Рост 159см. 51.2кг (май 2013г)Хочу 45кг!
3 июня 2013 - 49 кг!
Дневничок :) Буду рада всем :)
/community/post.php?topic_id=36164
|
Lera_Keiko
Diet-Баллов: 514
Сообщений: 167
8.8.2011 14:05
|
Привет, и я к Вам в гонки хочу! А то позарез нужна мотивация)))
Примете?
Жизнь - такая трудная штука,
Но не пытайся её изменить!
И не протягивай руки, чтобы что-то даром получить!
/community/post.php?topic_id=36355 Заходим, девчата)))
|
Mesozoico
Diet-Баллов: 5066
Сообщений: 471
8.8.2011 13:45
|
Да ерунда :))) Если загорелась, значит надо!
Наташа,21год. Рост 159см. 51.2кг (май 2013г)Хочу 45кг!
3 июня 2013 - 49 кг!
Дневничок :) Буду рада всем :)
/community/post.php?topic_id=36164
|
Kozerozhka_749
Diet-Баллов: 23689
Сообщений: 934
Город: Московская обл.
8.8.2011 13:44
|
не знаю) прочитала условия, загорелась, но пока решиться не могу)
Галина. Рост 164см. Хочу всего и сразу. Чем просить и унижаться - лучше стырить и молчать.
Совесть? Свят, свят, нечистая!
Мое пристанище тут: id=35701
Мда...То ли жизнь хороша, то ли я мазохист.
|
Mesozoico
Diet-Баллов: 5066
Сообщений: 471
8.8.2011 13:19
|
Привет :) Ну разбираю документы, СНиПы, ПОТ,ГОСТы, СТО, Регламенты и прочую ахинею :) смотрю действуют ли еще или нет. Что не действуют в топку :) Собственно ничего особенного, это первая практика. Потом буду прасить документацию для отчета по практике об отделе и самом предпириятии. Но пока ахинеей постадаю )))
Кстати не хочешь к нам на гоночки? :)
Наташа,21год. Рост 159см. 51.2кг (май 2013г)Хочу 45кг!
3 июня 2013 - 49 кг!
Дневничок :) Буду рада всем :)
/community/post.php?topic_id=36164
|
Kozerozhka_749
Diet-Баллов: 23689
Сообщений: 934
Город: Московская обл.
8.8.2011 13:13
|
Привет) а что ты на практике делаешь?)
Галина. Рост 164см. Хочу всего и сразу. Чем просить и унижаться - лучше стырить и молчать.
Совесть? Свят, свят, нечистая!
Мое пристанище тут: id=35701
Мда...То ли жизнь хороша, то ли я мазохист.
|
Mesozoico
Diet-Баллов: 5066
Сообщений: 471
8.8.2011 12:00
|
Ох, с практики пошла домой пешком :) час в быстром темпе
Наташа,21год. Рост 159см. 51.2кг (май 2013г)Хочу 45кг!
3 июня 2013 - 49 кг!
Дневничок :) Буду рада всем :)
/community/post.php?topic_id=36164
|
Mesozoico
Diet-Баллов: 5066
Сообщений: 471
7.8.2011 22:30
|
Надеюсь пока я буду дрыхнуть оставшиеся 4 с половиной часа, кто нибуть еще присоеденится к нашим гоночкам :)
Наташа,21год. Рост 159см. 51.2кг (май 2013г)Хочу 45кг!
3 июня 2013 - 49 кг!
Дневничок :) Буду рада всем :)
/community/post.php?topic_id=36164
|
Mesozoico
Diet-Баллов: 5066
Сообщений: 471
7.8.2011 21:52
|
Привет, Мила :) Только рады будем :)
Заходи /dietgroups/show_group.php?id=3189
Наташа,21год. Рост 159см. 51.2кг (май 2013г)Хочу 45кг!
3 июня 2013 - 49 кг!
Дневничок :) Буду рада всем :)
/community/post.php?topic_id=36164
|
SvetaBondarenko
Diet-Баллов: 1431
Сообщений: 114
7.8.2011 21:52
|
Все, поняла
Мне 20 лет, рост 162см, вес 50кг.
Пытаюсь подтянуть тело, убрать несколько см.. Осталось только взять себя в руки!
|
SvetaBondarenko
Diet-Баллов: 1431
Сообщений: 114
7.8.2011 21:51
|
Наташ, а куда изначальные данные записывать?
Мне 20 лет, рост 162см, вес 50кг.
Пытаюсь подтянуть тело, убрать несколько см.. Осталось только взять себя в руки!
|
худейкаМила
Diet-Баллов: 772
Сообщений: 119
7.8.2011 21:32
|
Я хочу с вами!!!!! Вес сегодня 51,9 рост 163
Зовут Мила, я из Москвы. Сижу на системе-60 с октября 2010 г Сбросила 14 кг, была 64. Хочу 46 кг Рост 163 см, 35 лет
|
Mesozoico
Diet-Баллов: 5066
Сообщений: 471
7.8.2011 21:30
|
Я вела колличество баллов когда участвовала.
Эм, я уже написла в правилах, что минуты переводятся в баллы :) Сама прекрасно понимаю это )
Наташа,21год. Рост 159см. 51.2кг (май 2013г)Хочу 45кг!
3 июня 2013 - 49 кг!
Дневничок :) Буду рада всем :)
/community/post.php?topic_id=36164
|
jylianiki
Diet-Баллов: 8580
Сообщений: 1615
Город: Донецк
7.8.2011 21:21
|
еще предложение о спорте я могу заниматься 30 мин, а могу 1,5 часа. Необходима мотивация. Допустим за каждые 10 мин. + 10 балов. Как часто отчёты и таблица для замеров и балов нужна (хотя, если честно я балы в гонках не виду, некогда).
Юльчик
Делай, что должно и будь, что будет!
Рост 162 см вес начальный 61 кг. цель№1 - 55 кг, цель №2 - 50 кг.
/community/post.php?topic_id=36214
|
SvetaBondarenko
Diet-Баллов: 1431
Сообщений: 114
7.8.2011 21:17
|
Во, такой отчет лучше! Ну что, можно начинать регистрироваться?
Мне 20 лет, рост 162см, вес 50кг.
Пытаюсь подтянуть тело, убрать несколько см.. Осталось только взять себя в руки!
|
Mesozoico
Diet-Баллов: 5066
Сообщений: 471
7.8.2011 21:16
|
Всё может быть. Никогда если чесно не интересовалась что и как у знаменитостей :)
Наташа,21год. Рост 159см. 51.2кг (май 2013г)Хочу 45кг!
3 июня 2013 - 49 кг!
Дневничок :) Буду рада всем :)
/community/post.php?topic_id=36164
|
jylianiki
Diet-Баллов: 8580
Сообщений: 1615
Город: Донецк
7.8.2011 21:14
|
вот и я в лёгком шоке. Это, наверное фотошоп. Голова её, а тело нет...
Юльчик
Делай, что должно и будь, что будет!
Рост 162 см вес начальный 61 кг. цель№1 - 55 кг, цель №2 - 50 кг.
/community/post.php?topic_id=36214
|
SvetaBondarenko
Diet-Баллов: 1431
Сообщений: 114
7.8.2011 21:10
|
Ну не факт, что это правда, может ФШ и текст журналистов. Не думаю, что какая-либо звезда может себя до такого довести..
Мне 20 лет, рост 162см, вес 50кг.
Пытаюсь подтянуть тело, убрать несколько см.. Осталось только взять себя в руки!
|
Mesozoico
Diet-Баллов: 5066
Сообщений: 471
7.8.2011 21:09
|
Юльчик, согласна про БЖУ :)
Наташа,21год. Рост 159см. 51.2кг (май 2013г)Хочу 45кг!
3 июня 2013 - 49 кг!
Дневничок :) Буду рада всем :)
/community/post.php?topic_id=36164
|
Mesozoico
Diet-Баллов: 5066
Сообщений: 471
7.8.2011 21:08
|
Нихренасебе она "немного" запустила себя О_О
Наташа,21год. Рост 159см. 51.2кг (май 2013г)Хочу 45кг!
3 июня 2013 - 49 кг!
Дневничок :) Буду рада всем :)
/community/post.php?topic_id=36164
|
jylianiki
Diet-Баллов: 8580
Сообщений: 1615
Город: Донецк
7.8.2011 21:08
|
Надо таблицу еще создать для внесеня параметров. Отчет 1 равз в неделю или в 2 недели. Предлагаю разделить КК и БЖУ т.к. у меня часто по Б недобор.
Юльчик
Делай, что должно и будь, что будет!
Рост 162 см вес начальный 61 кг. цель№1 - 55 кг, цель №2 - 50 кг.
/community/post.php?topic_id=36214
|
SvetaBondarenko
Diet-Баллов: 1431
Сообщений: 114
7.8.2011 21:07
|
ну да, эта тема чаще в свежих сообщениях появляется, кто-нибудь и зайдет
Мне 20 лет, рост 162см, вес 50кг.
Пытаюсь подтянуть тело, убрать несколько см.. Осталось только взять себя в руки!
|
Mesozoico
Diet-Баллов: 5066
Сообщений: 471
7.8.2011 21:05
|
А, в дневничке прям? ну ок :)
Наташа,21год. Рост 159см. 51.2кг (май 2013г)Хочу 45кг!
3 июня 2013 - 49 кг!
Дневничок :) Буду рада всем :)
/community/post.php?topic_id=36164
|