JenniferSi, добро пожаловать! Расскажи, как худеешь, как долго?

JenniferSi, привет!

кристина-4, это тренировки на видео, фитнесс, я занимаюсь по программе, которая рассчитана на месяц

Привет девочки я к вам присоединяюсь, у меня похожие цели, мне с вами по пути. Про меня все в моей подписи.

 РєС‚Рѕ нибуть обеснит что это такое джиллиан майклс

tigra591, я шреды делала с Джиллиан, эффект хороший, не спорю, но мне не нравится она сама, и поэтому заниматься не в удовольствие.

SiennaMiller, привет! я вес держу пока. но скоро надо 1 кг скинуть. Занимаюсь по Джиллиан Майклз, уже 20 дней. Уже видно, что тело подтягивается. а вот по Трейси Андерсон делаю только пресс 8 минут.

Доброе утро, девочки!

Давайте не будем темку бросать, а то тут совсем опустеет без Наташи

Я решила в гонках участвовать, с завтрашнего дня, по тренировкам Трейси Андерсон, надеюсь это мне поможет регулярнее заниматься! Для тех кто дома занимается-рекомендую посмотреть ее треньки, мне очень понравились, особенно по сравнению с Джиллиан Майклс.

Как ваши успехи в похудании?

Никто не пишет

Наташа, поздравляю, дождалась! Отличного отдыха тебе!

Natуля, счастливого пути и хорошо тебе отдохнуть

Девочки! Я уезжаю в отпуск на 2 недели!

буду стараться и там не срываться на сладкое, пиццы, пасты и лазаньи, и надеюсь сохрать свой вес 50 кг, а может даже и избавиться от киллограмчика

Natуля, нет, у нас +2 часа.

1 день до отпуска!!!

СЏ уже почти РІ отпуске   ВЕС  50,1 !!!

Время 7 утра, СЏ уже позавтракала, доела таки печеньки вчерашние РґСѓРјР°СЋ через 1,5 часа вспортзал пойти, Р° то вечером РјРѕРіСѓ РЅРµ успеть, улетаем ночью,

впереди: дипеляция, антиц.массаж, обручь, и уборка квартиры, а еще надо поработать, доделать дела...

tigra591, у вас время московское?

Natуля, из Перми

РјРЅРµ кажется Сѓ меня сегодня как то РјРЅРѕРіРѕ ккал  получилось 

во-первых вареники с вишней были, правда в 11.00 еще

во-вторых печение самодельное - 6 штук!!!- это 150 гр!!!

а на ужин я съела 170 гр запеченой форели с огурцами и помидорами

завтра РЅР° 1100-1200 ккал С…очу...   потопала СЏ РІ спортзал короче, надо сжечь 600 ккал!!!

Рћ,спасибо РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ Р� РІСЃРµ ингридиенты РґРѕРјР° есть,Р±СѓРґСѓ печь! РњР§ тоже РёРјРё накормлю, надоело смотреть как РѕРЅ зефир Рё шоколадки уплетает,Рё облизываться, обычную РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ РѕРЅ ест, надеюсь печеную тоже станет

SiennaMiller, Р»РѕРІРё рецепт:

100 гр овсянки залить 50 гр теплого молока, добавить корицу, и оставить на 15-20 мин, потом добавить изюм, предварительно замоченный в кипятке, чтоб разбух, потом в овсянку добавляешь изюм, тертое яблоко или банан, и мед( я 2 чайных ложки положила) и все, правда я немного от себя добавила т.к тесто было жидким, добавила 2 ст.ложки манки (можно муки, ну это на твой вкус) и еще туда миндаль тертый можно добавить (у меня его не было), потом раскладываешь массу на протвень в виде круглых печенек, и выпекаешь в духовке 15-20 мин при 200 градусов,

СЏ 6 штук сьела СЃ кефиром! перебор конечно вышел, РЅРѕ сегодня РІ спортзале отработаю! Рё РњР§ 4 шт съел, правда сказал что это каша печеная

Natуля, ну потом сдуешься, эт не страшно, жалко конечно что прям на отпуск КД

Меня тоже что-то на угли пробивает второй день, напиши по такому случаю рецепт печенек плиз? Чтобы было с чем чаек попить Сладости не хочу принципиально, фрукты-сухофрукты поднадоели!

Anastiva,  Р° СЂРѕСЃС‚ Сѓ тебя какой?

и что это за диета 20/20 ?

SiennaMiller, СЃРєРѕСЂРѕ РљР”, Р° это значит что СЏ округлюсь

сегодня Сѓ меня РЅРµ получился белковый день СЃР°РјР° даже РЅРµ знаю как так получилось, приехала Рє маме, РѕРЅР° уговорила съесть 2 вареника СЃ вишней, такая вкуснятина РЅРµ сладкие, СЃ кислинкой, Р° потом СЏ здесь, РЅР° форуме  прочитала РІ блоге Сѓ РѕРґРЅРѕР№ девочки рецепт овсяных печенек СЃ яблоком Рё РёР·СЋРјРѕРј (без РјСѓРєРё) Рё сделала РёС…, очень РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё полезно, без сахара, СЃ медом, правда РїРѕРєР° РЅРµ РјРѕРіСѓ выяснить калорийность...

tigra591, С‚С‹ откуда?

Вот история похудения

Раньше весила 60 кг, но вес как-то меня не заботил, но мама говорила что я толстовата

Моя подруга раньше была толстой, она сходила к эндокринологу и ей прописали таблетки глюкофаж, после которых она сильно похудела, стала стройной, и мама захотела тоже пойти к этому же эндокринологу, чтобы мне их тоже прописали, я ведь сладкое люблю, вот она и давай, сдадим кровь на сахар и инсулин

По результатам анализов у меня всё нормально, таблетки мне не прописали, но мой вес, норма была 59-62, так чтоли, а 60....

в общем я решила сама похудеть!

я стала искать всякие диеты и первой моей диетой был Боннский суп

Так я сбросила с 60 до 58-59

Затем я сидела на бананово-молочной, которая на три дня, вес стабилизировался на 58 кг

Потом я сидела на 20\20, моя любимая диета

Когда чередуются белковые и углеводные дни, но просидела я на ней 5 дней, вместо 20, так как сорвалась :(

Но стала весить 56!

� вес не возвращался.

Р’РѕС‚, лето, СЏ ездила РІ РњРѕСЃРєРІСѓ, Р° там дедушка, каждый день Макдональдсы 

Набрала до 58

Сидела на бананово-молочной, ну так...не сильно помогло, но внешне более менее

Потом съездила СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ РІ деревню...РІРѕС‚ там было зажорство 

Приехала...на меня мама так смотрела....ух

� на весах 60 кг!!!

Это спровоцировало сесть на жесткую диету, сидела вместе с подругой, она из другого города, но мы с ней списывались, почти до конца высидела и вернула свои 56!

в группе "ябжх" вконтакте она называется "Любимая"

Потом уехала на море, там мы жили на горе и это было физической нагрузкой, питались правильно, утром йогурт,чай или грейфрукт, на обед - либо супчик, либо котлетку и овощное рагу, а на ужин - арбуз или дыня

В общем мне кажется у меня стал меньше живот, но на весах изменений не было

Сейчас пытаюсь перейти на правильное питание, нашла этот сайт, вот осваиваюсь

Но меня бесят 56!Очень 53 хочу =(

� талия! 68!!

62-63 хотелось бы, но мама говорит что конституция не позволит...

Всем привет! Вес держится стабильно, но скоро КД и думаю увеличится.

Natуля, тоже хочу в тепло! У нас даже дома холодно, в теплых носках хожу.

Доброго утра всем!

Наташа, поздравляю, ты молодец, такая упорная!!!! Зря переживала, думаю будешь в отличной форме, а мы будем ждать фото в купальнике

Вес 50,3! (-200гр)

и до отпуска 2 дня!!!

Anastiva, РїСЂРёРІРµС‚! расскажи как пытаешься сбросить?

Блииин. не могу никак добиться 53...вешу 56-57 =(

Надя, РЅСѓ наконец-то! 

а я уж думала и ты пропала

девочьки не растраиваетесь я всегда читаю ваши разговоры и очень рада за вас:))) я подписалась на эту тему !!! удачи вам....!

я захожууууу

никто не заходиииииит

Сегодня наела почти РЅР° 1300 ккал  , БЖУ - 38, 25, 220

Завтра белковый день! РџРѕР№РґСѓ прикуплю рыбы, молока...   Кстати, сегодня меня ждет еще силовая, Рё РѕР±СЂСѓС‡!

AlabamaUA, Сѓ каждого СЃРІРѕР№ идиальный вес, РІ соседней темке СЏ смотрела фото девочки СЃ такими параметрами, стройная, РЅРѕ РЅРµ дистрофик, так что каждому СЃРІРѕРµ

Кстати, напиши СЃРІРѕРё параметры, РЅР° сколько хочешь похудеть, Рё как?  Сѓ меня РІРѕС‚ полный ступор наступил

AlabamaUA, я не спорю, что 60см могут быть упругие, но мне больше нравится когда растояние между ножек есть, а не одна на другую залазит, каждому свое!

AlabamaUA пишет 24.08.2011 в 19:37 (ссылка):

marymex пишет 23.08.2011 в 16:38 (ссылка):

Наташа, 20 лет.
рост -168см, вес - 49кг
было:
69(2007Рі)....55(2008-2009Рі)....48(2009-2010Рі)...56(2011)...49(2011)
цель - 47кг

Ты дурная или больная???

РџСЂРё твоем росте это попросту опасно для полноценной жизни Рё развития организма 

ты бредишь ТАКОЕ себе задавать. �ли ты в недо-модели попасть хочешь?? - так это не на этот форум, этот форум не для того, чтобы тети вредили своему здоровью.

 

 РџРѕР»РЅРѕСЃС‚СЊСЋ согласна!

 РїСЂРѕРґРѕР»Р¶Р°РµРј углеводный день№2

Завтрак:   каша РѕРІСЃСЏРЅРєР° - 55 РіСЂ, мед- 20 РіСЂ, нектарин - 65 РіСЂ

Ланч:   хлеб ржаной 65 РіСЂ, виноград "дамские пальчики" - 370 РіСЂ

Р�ТОГО: 705 ккал!!!  

Всем привет!   Вес 50,5 , РЅРё грамма отвеса

у меня весы с измерителем воды, жира, мышц, так вот , объем жира сегодня 18,6!!! а 2 недели назад был 21,8! я обросла мышцами???!!!!

marymex пишет 23.08.2011 в 16:36 (ссылка):

Точно идиото ))))))))  Слушай, Р° вали ты-РєР° СЃ такими приколами РЅР° РґСЂСѓРіРёРµ ветки? Р° лучше - создай СЃРІРѕСЋ - для таких же "свернутых" Рё РЅРµ совсем развитых.   Нечего тут девочкам глупости выкладывать.