viki-vicki пишет 22.08.2011 в 14:50 (ссылка):

а у меня чудесные упругие 60 см. и отлично все смотрится. спорт - форева

tigra591 пишет 23.08.2011 в 12:19 (ссылка):

350 Рі

marymex пишет 23.08.2011 в 16:38 (ссылка):

Наташа, 20 лет.
рост -168см, вес - 49кг
было:
69(2007Рі)....55(2008-2009Рі)....48(2009-2010Рі)...56(2011)...49(2011)
цель - 47кг

Ты дурная или больная???

РџСЂРё твоем росте это попросту опасно для полноценной жизни Рё развития организма 

ты бредишь ТАКОЕ себе задавать. �ли ты в недо-модели попасть хочешь?? - так это не на этот форум, этот форум не для того, чтобы тети вредили своему здоровью.

� как раз к белковым дням подготовишься

SiennaMiller, СЏ рыбу обожаю!  причем любую, кстати давно РЅРµ покупала,  надо завтра этим заняться...

Наташ,СЏ вообще травоядная, фрукты-овощи обожаю, Р° РІРѕС‚ РјСЏСЃРѕ ела РєРѕРіРґР° РїРѕСЃР» раз РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ, курицу Рё рыбу еще ем часто, РЅРѕ это ради белка РЎРµРіРѕРґРЅСЏ просто решила СЃРІРѕСЋ силу воли проверить,РѕРЅР° Сѓ меня конечно еще РЅРµ такая как Сѓ тебя "железная", РЅРѕ СЏ над этим работаю:)))

SiennaMiller, СЏ недавно РїРѕРЅСЏРґР° что для меня это РЅРµ проблема, РІРёРґРёРјРѕ силу воли выдрессировала , РЅРѕ если выбирать, тоя больше фрукты люблю С‡РµРј РјСЏСЃРѕ

РѕРіРѕ, 4 РґРЅСЏ.... РњРЅРµ РїРѕРєР° РѕРґРЅРѕРіРѕ хватит Р·Р° глаза, скорей Р±С‹ завтра наступило 

Оль СЏ так же,  как только чувствовала голод, сразу огурец РІ Р·СѓР±С‹, или нектарин  Р° еще прочититала твое сообщение, Рё решила тоже 2 углеводных, 2 белковых РґРЅСЏ устроить, тем более сегодня РѕРЅ сам СЃРѕР±РѕР№ получился, так что завтра опять углеводы, РЅР° 1200-1300 ккал, Р° пятница, суббота белковые Р±СѓРґСѓС‚

Понятно тогда,я тоже практически "сибирячка",с погодой у нас та же фигня

Мой разгруз еще в разгаре,правда я на 800кк запланировала,но только белооок:творог-кефир-рыба-кефир-творог-курица, в итоге как только начиналось чувство голода,что-то съедала,осталось вечер пережить

девочки, СЏ выдержала разгруз!!!  получилось всего 600 ккал! хотела РЅР° кефире разгрузиться, РІ итоге получилось фрукты+овощи, БЖУ - 9-26-124

SiennaMiller, РёР· Красноярска

едем в �спанию

Привет всем!

Natуля, а откуда ты? � куда в отпуск собираетесь?:) Сорри за любопытство

tigra591, РґР° СѓР¶, лето пролетело очень быстро! тем более Сѓ нас его вообще РЅРµ было, СЏ РЅРё разу РЅРµ купалась даже

Осталась неделя до начала семестра

осталось 4 дня до отпуска!!!!!!

SiennaMiller, РІРѕС‚ РјРЅРµ тоже кажется что СЏ распухла  Рё как назло РљР” начнуться РїСЂСЏРјРѕ РІ отпуске   сейчас РЅР° массаж каждый день хожу, СЃ целюлитом Р±РѕСЂСЋСЃСЊ, вчера скраб кофейный делала, Рё РѕРЅ так пах!!!! СЏ его чуть РЅРµ съела

  Надя, СЃ физ.нагрузками Сѓ меня полный РїРѕСЂСЏРґРѕРє   5-6 раз РІ неделю РІ зал хожу, 2 силовые, 3-4 кардио, плюс РґРѕРјР° обручь кручу РїРѕ 20 РјРёРЅ, сегодня даже 2 раза РїРѕ 20 РјРёРЅ,  приседания 100 раз для РїРѕРїС‹ СѓРїСЂСѓРіРѕР№

marymex, РїСЂРёРІРµС‚ Наташа!

так может у тебя метаболизм медленный из-за того что ты 500 ккал съедаешь? что то мне кажется это очень мало, если только у тебя не полностью сидячий образ жизни

Natуля, потерпи чуть-чуть, мне понадобилось три недели чтобы процесс пошел,сейчас прям чувствую что худею,тоже думала что уже все,не работает система. А то что чувствуешь что толстеть начала-может это КД,я перед ними всегда "пухну", у тебя и так уже большой прогресс!!! А есть 500кк-это не выход мне кажется

�звини, кстати, за то что влезла так запросто. Я Наташа.

если я ем хотябы 1000, то толстею. Но у меня метаболизм медленный.

Natуля, утром я была 53, пока нормально, мне главное не набрать много после низкокалорийной диеты. Буду смотреть как получится. Хочу удержать вес, а потом уж 1кг не проблема.

А физические нагрузки как у тебя?

Да никак не сдвинуть, если есть 1300-1600. У тебя нормальный вес. Если хочешь худеть, нужно есть меньше 1000.

400-500 ккал в день.

tigra591,  СЏ вообще уже РЅРµ знаю как СЃРІРѕР№ вес сдвинуть! самое РѕР±РёРґРЅРѕРµ, что РЅРё разу срывов Рё зажоров небыло!  пробовала Рё 1000 ккал есть , сейчас РІРѕС‚ 1300- 1600 РїСЂРѕР±СѓСЋ, уже неделю наверное, такое чувство что толстеть начала, хотя РЅРµ взвешивалась, так что точно сказать РЅРµ РјРѕРіСѓ, Сѓ меня РІ четверг взвешивание

SiennaMiller, РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№, РјРЅРµ понравилось! значит завтра вместе РЅР° разгрузе РєС‚Рѕ СЃ нами?

не знаю как ты на механических весах отвесы смотришь, мне кажтся там вообще ничего не видно

Natуля, пока не худею, начала есть 1300 кк в день, посмотрю что будет

СѓСЂР°-СѓСЂР°,процесс пошел! даже РЅР° РјРѕРёС… допотопных весах СЃРѕ стрелочкой РІРёРґРЅРѕ,что цифра неумолимо приближается Рє 49! Наташ,СЏ решила Р·Р° тобой повторить немножко Рё устроить белковый разгруз завтра, РІ планах кефир, творог Рё рыбка!

на меня напал ЖОРа!!!

скоро КД, слопала три куска курицы (не больших) запеченой и кабачка запеченого грамм 300!!!

ну хоть на сладкое не тянят! а завтра-то разгруз!

как я хочу отвес, кто бы знал! Вечером меня ждет спортзал

tigra591, РґР° РЅРµ Р·Р° что!

как твои похуделки?

Natуля, спасибо!

tigra591, РїСЂРёРІРµС‚!

тут недавно читала статью Елены Малышевой, так вот она писала что съедает за один раз объем с 250-мл стакан

Привет! Девчонки, кто-нибудь знает какой должен быть объем еды на 1 раз (по весу)? А то я ем по калориям нормально, а по весу получается много и не могу все съесть иногда

Привет, девченочки!У меня от тренажерки наоборот ноги в обьеме увеличиваются!

Всем большой привет!!!

кристина-4, я давным-давно сидела на девятидневке (три дня рис без всего,три дня рыба отварная без всего,три дня зеленые овощи). Было очень жестко, похудела хорошо, но поправилась потом еще лучше:) А еще на белковой (отварная курица,яйцо,творог), тоже эффект быстрый и недолгий. Больше этим не увлекаюсь, и никому не советую.

viki-vicki, меня Оля зовут, я тебя не так поняла, думала ты про вес написала, цифры похожи:) Ну с твоим ростом 52-самое то! А объем ног у меня кстати ненамного-на 1-2см уменьшился, от физ.нагрузок я думаю!

viki-vicki, РїСЂРёРІРµС‚! заходи! вместе веселее

кристина-4, СЃРёРґРµР»Р°, давно правда, результат был временный, диеты РЅРµ для меня

Девочки всем привет!!! вчера была в командировке, уже вернулась

До отпуска осталось 6 дней!!! РґР°Р¶Рµ 5!, Р·Р° это время планирую скинуть 1 РєРі, СЃ помощью любимого РјРЅРѕР№ разгруза, который планирую РЅР° завтра

Я хочу ножки 47 в обхвате, а у меня сейчаз 49.

viki-vicki пишет 22.08.2011 в 12:23 (ссылка):

ты же сама написала)))))))