Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Мир есть мое развлечение...Вновь за старое! :)

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Привет, мой организм! :)

Давненько мы с тобой не шалили вместе, а надо бы снова начать, а то набрали еще 4 кг, в сумме мы с тобой сейчас весим 68 кг! Будем исправляться! :)

Для начала мы с тобой откажемся от привычки заедать рабочие нервишки!

Снова вспомним о бодифлексе и по утрам начнем корячиться на полу! :) Да здравствует дыхание!

Будем радоваться снижению веса и не будем огорчаться прибавлениям и застоям!

Ура!Ура! Ура!

Начнем! :)

 

Мир есть мое развлечение..

ссылка

Послать личное сообщение

Решила перебрать немного фотки, нашла свою весеннюю учебу езды на мотоцикле! В тот день в первый раз взяла в рууки мотоциклетный руль! Было безумно здорово! Друг, который сажал очень нервничал и даже...

- Женька, ты на велосипеде умеешь ездить?

- Очень-очень плохо, да и сидела на нем в детстве..

- Ммммм...Женька...Женька, а можно...Можно я выпью?

:)) Вот так люди нервы успокаивают! 50г коньячка, и можно в седло! :)

Вот так села:

Мотик

Ну и конечно вот так тоже:

мотик2

:)

Теперь мечтаю получить права этой категории иииии... И наслаждаться свободой передвижения по пересеченной местности! Работаю в этом направлении! :)

Мир есть мое развлечение..

ссылка

Послать личное сообщение

А я тут решила покулинарить! Получился совершенно одурманиваюший овсяно-банановый пирог! Выложу рецепт, но только беру с читателей обещание, что приготовите для любимых и близких, а сами только для пробы! Кусочек не больше 100г, потому как калорий - мама дорогая! :)

Ингредиенты:

200 г муки
300 г овсяных хлопьев
1/2 ч.л. соли
1/4 ч.л. соды
120 г сливочного масла комнатной температуры
180 г коричневого сахара (можно использовать обычный)
2 яйца
2 крупных спелых банана (у меня были 3 небольших)

Для крошки: 

50 г овсяных хлопьев
60 г коричневого сахара
2 ст.л. растопленного сливочного масла
2 ст.л. нарубленных грецких орехов
1/2 ч.л. молотой корицы

В большой миске смешиваем муку, соль, соду и овсяные хлопья. В другой миске взбиваем масло с сахаром. По одному добавляем яйца. Бананы разминаем в пюре вилкой или размалываем блендером. Смешиваем с масляно-яичной массой. Добавляем сухую смесь и хорошо перемешиваем.

Прямоугольную или квадратную форму для выпекания смазываем маслом (растительным или сливочным) и застилаем пергаментом. (У меня силиконовая, так что ничем не застилала и не смазывала)

Перекладываем тесто в форму.

Готовим крошку. Для этого смешиваем хлопья, масло, орехи, сахар и корицу. Выкладываем крошку поверх теста в форме.

Ставим в разогретую до 180 градусов духовку и печем около 40-45 минут, до сухой зубочистки (я чуть пересушила, но решила проблему так - аккуратненько пропитала пирог молоком в небольшом количестве)

Остужаем на решетке. Перед подачей по желанию посыпаем сахарной пудрой.

Пирог получился очень ароматным, с хрустящей корочкой! :) Помним про "Не больше 100г"? ;)

 

 

 

Пирог овсяно-банановый

Приятного аппетита!

И самое приятное - калорийность :)

100.0г пирога    кк - 291; у - 43; ж - 11; б - 6

Мир есть мое развлечение..

ссылка

Послать личное сообщение

улыбнись_мне спасибо! И тебе удачи в похудении! :)

Мир есть мое развлечение..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень понравился твой дневник,такой настрой хороший,умница,ничего не скажешь! Правильно,нужно любить свой организм,свое тело,тогда они с благодарностью к тебе отнесутся и будут совершенствоваться так,как ты того хочешь! Удачи тебе)

Женя,18 лет

69,5________61

неидеальная перфекционистка с постоянным танцем в голове и огромными амбициями

ссылка

Послать личное сообщение

Вчера внезапно случился разгрузочный день! Утром, как всегда, творог со свежими фруктами (очень уж люблю), а потом.. А потом был поиск самолета, куча звонков, поиск человека, который будет нам этот самолетик летать :) , поиск художника для раскраски самолета, и бутылка 1% кефира, домой вернулась поздно, животик урчал, но литр постепенно выпитой воды успокоил урчание! :) А утром.. Утром 61,1! :) Ура! Три раза! :)

Мир есть мое развлечение..

ссылка

Послать личное сообщение

:) Нашла забавку:

Летели два гуся, особенно кpайний,
Котоpый летел как хотел,
Летели, летели, летели,
И кpайний
Все pядом и pядом летел.

- Куда вы, деpи вас собаки, летите?
- Уж мы потихоньку летим.
- Да вы понимаете, что вы хотите?
- Да мы уж, вестимо, хотим.

Летели, хотели...потом улетели.
Затем пpилетели опять -
Особенно кpайний, особенно левый,
Последний летающий вспять.

Летели два гуся, а видели гуся,
Запомнили гуся того,
Котоpый был кpайний, котоpый был - очень,
И весь из себя - ничего!

Такой помpачительный!..
Огненным клювом -
Впеpед! -
Одинокий! -
Летел!..

Летели два гуся.
И скpылись.
А кpайний
Потом еще долго летел.

(с) Киктенко Вячеслав

Мир есть мое развлечение..

ссылка

Послать личное сообщение

Доброе утро мой организм! :)

Проснулись мы с тобой давно, дивно позанимались бодифлексом! ТЫ молодец, уже неделю делаешь и НИ ОДНОГО занятия не пропустил! Не тебя это непохоже! :)

А вчера (кто бы мог подумать) нас занесло с тобой в магазин радиоуправляемых моделей! И мы...Купили самолет! Метровой длины! ... Ты думаешь, мы сошли с ума? ;) Нет! Он для съемок! :) Когда не дают разрешение снимать настоящие боевые смолеты (уже три недели ждем, дальше просто нельзя), то голова придумала такой вот интересный способ! :) Посмотрим что из этого выйдет! Во вторник! ;)

Подарили мне игрушку –
Настоящий самолёт!
Я летать на нём не трушу,
Очень смелый я пилот!

Жаль, в кабину не влезаю,
Я за хвост его держу.
Я как будто бы летаю
И жужжу, жужжу, жужжу.

Полетал я над ковром, –
Это мой аэродром.
Пожужжал не над диваном,
А над бурным океаном!

Пролететь хотел под стулом
(Словно Чкалов под мостом)
Но застрял… Как «реверс» дунул –
Сдал назад вперёд хвостом.

Возле папиного носа
Заложил крутой вираж
(Выяснял я суть вопроса:
Что такое пилотаж?)

Как быстрее приземлиться
Папа сразу объяснил.
Но я знаю, – он не злится,
И тогда его спросил:

Что такое «штопор», «бочка»,
Для чего воздушный винт?
А бывают в небе кочки?
Что диспетчер говорит?

Отвечал мне папа долго.
Рот разинув, я молчал.
Ничего не понял толком
И опять летать начал.

"Не начАл, а нАчал!" -
Папа озадачил.

Но теперь, раскинув руки,
По маршруту и по трассам
Я летаю по науке,
Чтобы стать воздушным асом.

Знаю что такое «шасси»,
Что такое «фюзеляж»,
Я узнал о «взлётной массе»,
Знаю даже про «форсаж».

Понял я: для всех полётов
Нужен штурманский расчёт.
Заурчало только что-то…
Да ведь это мой живот!

Без горючки – можно рухнуть.
Падать мне не нравится.
Разворот! Лечу на кухню,
Чтобы дозаправиться.

Вот теперь – порядок полный.
Вдруг…, ловлю издалека,
Тихо так, радиоволны
Приводного маяка.

«Спят, усталые игрушки…», –
Сообщает рация.
Быстро-быстро, как из пушки,
Прекратил играться я.

Посидели, посмотрели
Как живут "Смешарики",
И ракетою взлетели,
Чтоб успеть до Африки

(Я уже припас зефир
Покормить гиппопотама).
Тут, прорвавшись к нам в эфир,
Говорит диспетчер-мама:

«Ну-ка, лётчик-самолёт!
Заходи-ка на посадку, –
Мне эРПэ приказ даёт, –
Маршируй в свою кроватку!»

Эх…, ну вот…! Конец полётам…
«Мам, а может, полетаем?»…
«…ммм?…»
Вместе с верным самолётом
Мы отлично понимаем:

Волновать её не нужно.
Он в ангар, а я в кровать
Приземлились вместе дружно
На «регламент» и поспать.

Мир есть мое развлечение..

ссылка

Послать личное сообщение

Ух ты! Сколько гостей! :) Надо доставать чайный сервиз, протирать от пыли чашечки и фарфоровые блюдца!

Роза45, добрый вечер! :)

Любимая работа - кинопроизводство! :) Кино снимаем! А это фото с военного аэродрома, снимали аварийную посадку истребителя, его доблестный экипаж и вырвавшиеся наружу любовные чувства Главной Героини к Главному Герою и по совместительству капитану экипажа! :) Было здорово, жарко и самолетно!

Мир есть мое развлечение..

ссылка

Послать личное сообщение

Dasha_Filimonova, и вам чайку нальем! Присоединяйтесь! :) Угощайтесь! Рассказывайте! :)

Мир есть мое развлечение..

ссылка

Послать личное сообщение

Gra4onok, здравствуй!

Тоже очень понравился позитивный дневничок,  хочется читать и дальше, помещаю себе тему в Избранное, можно  приходить набраться оптимизма и энергии?!

Интересно, а что за любимая работа? На фото не очень понятно.

Роза, 48 лет, рост 158см, вес в начале пути 64кг, сейчас 63 кг. Не смогла удержать вес, опять вернулся.
Живу здесь: /community/post.php?topic_id=35321

ссылка

Послать личное сообщение

Подходит к концу очередной, замечательный своим существованием, день! Много было сделано, немного упущено, но переживать не будем, жизнь сделана так, что чтото упущенное заменяется более необходимым, надо только чуточку терпения! :)

 

Вечерний день томителен и ласков.
Стада коров, качающих бока,
В сопровожденье маленьких подпасков
По берегам идут издалека.
Река, переливаясь под обрывом,
Все так же привлекательна на вид,
И небо в сочетании счастливом,
Обняв ее, ликует и горит.
Из облаков изваянные розы
Свиваются, волнуются и вдруг,
Меняя очертания и позы,
Уносятся на запад и на юг.
И влага, зацелованная ими,
Как девушка в вечернем полусне,
Едва колеблет волнами своими,
Еще не упоенными вполне.
Она еще как будто негодует
И слабо отстраняется, но ей
Уже сквозь сон предчувствие рисует
Восторг и пламя августовских дней.

(с) Николай Заболоцкий

Мир есть мое развлечение..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Согласна с ЧудесатаяЯ)

зацепило!и я к вам !)

Даша, 21 год,162, дочка Олеся 1 годик 1 мес,
6.07.11- 62кг.
6.08.11- 58кг.
22.09.11- 57кг
Цель 2. 55кг
Цель 3. 52кг

/community/post.php?topic_id=35714 тут я)
Рада критике и советам!

ссылка

Послать личное сообщение

Здравствуйте, ЧудесатаяЯ!

Спасибо! Приятны слова от приятных людей! :)

Главный сектрет - любимая работа! :)

Ждем в гости чаевничать! Если будет желание, под ароматный дымок свежих маффинов расскажите о себе!

Мир есть мое развлечение..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте, Gra4onok!

Случайно наткнулась на Вашу страничку и... зацепило! Так тепло и славно, как будто из другой жизни: без загона, злобы, недовольства и заламывания рук. Вы оба (Вы и Ваш дневник) мне очень понравились! СПАСИБО! Буду к Вам заходить (для души!). Удачи Вам и здоровья!

ВСЕ ВОЗМОЖНО.
И каждый получает по желанию своему.

Возраст 48, рост 157, вес не идеальный... Качество жизни, к счастью, с весом никак не связано.

ссылка

Послать личное сообщение

Забацала пиццу на кефире:

[?]Яйцо целое (60.0 грамм)
[?]Мука обойная (200.0 грамм)
[?]Помидоры (томаты грунтовые) (100.0 грамм)
[?]Грибы: Шампиньоны (120.0 грамм)
[?]Кетчуп томатный HEINZ, 570г (40.0 грамм)
[?]Разрыхлитель теста "Haas", 12г (5.0 грамм)
[?]кукуруза зеленый великан (150.0 грамм)
[?]Сыр Oltermanni 17% (30.0 грамм)
[?]Кефир BioБаланс 0% (250.0 грамм)
[?]Фасоль Хаинс (150.0 грамм)

Муку просеять, смешать с разрыхлителем, кефир слегка взбить с яйцом. Грибы обжарить на сковороде без масла, помидоры нарезать кружочками. Смешать муку с кефирно-яичной смесью до однородной консистенции (тесто жидковатое), вылить в форму (у меня силиконовая, поэтому опять без масла, что существенно снижает количество жиров на порцию!), сверху смазать кетчупом, выложить помидоры, кукурузу и фасоль, присыпать сыром. Поставить в духовку 180С минут на 40 (зависит от духовки).

На почти двухсотграммовый кусок всего 3,5г жиров! :)

На 1 порцию (184.2 г.): Калории:  204 ккал.   Жиры:  3.5 г.   Углеводы:  31.3 г.  

Белки:  11 г.

Очень вкусно! Можно еще положить отварной куриной грудки. В этом случае советую заменить кукурузу с фасолью на шпинат или брокколи! :)

Приятного аппетита!

Мир есть мое развлечение..

ссылка

Послать личное сообщение

Сделала на ужин очень вкусный коктейльчик:

Творог 140г (0,1% жирности)

Молоко 200г (0,5% жирности)

Абрикосы 50г

белок яичный сырой - 40г (с одного яйца)

Все взбить в блендере (получается очень воздушный за счет белка) и сытный! Приятного мне! :)

 

Мир есть мое развлечение..

ссылка

Послать личное сообщение

Мотивация! :)

Самый целеустремленный человек - который очень хочет в туалет.
Все преграды кажутся несущественными. Кроме Цели.
Согласитесь, смешно слышать фразы типа:
- я описался, потому что не было времени сходить в туалет.
- я был слишком уставший...
- да, конечно - завтра схожу))
- я описался - потому что потерял надежду... Я не верил что смогу добежать.
- ну конечно. Он то добежал. У него ноги вон какие длинные...
- я слишком глуп чтобы это сделать...
- я уже 5 раз описывался. У меня никогда не получится добежать...
- это явно не для меня.
- я постучался в туалет - но мне не открыли...
- мне не хватило мотивации...
- у меня была депрессия...
- у меня нет денег, я не могу себе этого позволить!....

Дальше можно не продолжать...

Мир есть мое развлечение..

ссылка

Послать личное сообщение

Определила для себя несколько вещей, которых стоит придерживаться, чтобы небыло зажоров:

1. Если не удалось поесть до 20:00, то лучше остаться совсем без ужина! Заменяю ужин большим количеством воды (около литра) с клетчаткой (10г). Причем, даже кефир нельзя, толкьо раздразнит и не накормит! Начинаю составлять меню, огранизм видит названия, думает о еде, и как-то этим остается доволен, есть не требует! :)

2. Проходя мимо вкуснопахнущих палаток, ресторанов, кафешек, я задерживаю дыхание, не чуешь, есть не хочешь! :)

3. Вечером много времени трачу на составление меню на завтра. Комбинирую, обдумываю чтобы было сытно и не калорийно, разыскиваю рецептики, все это позволяет организму думать что его кормят! :) Плюс, за время составления меню запоминаются калорийности продуктов и если хочется чего-нибудь лишнего, то в памяти всплывают те, которые не калорийны! :)

4. Стала собирать обеды на работу! А также ланчи и перекусы!

5. В разгрузочные дни много жую жвачки СИЛЬНОМЯТНОЙ, не фруктовой. Мята отбивает аппетит, а неосознаный процесс жевания помогает не думать о еде! Много при этом пью воды, чтобы желудок не был пустым!

5. Каким-то образом (сама не знаю как) заменила сладости на ягоды (черника, черешня, вишня, клюква). Из сладкого ем только зефир шармэль, и то по половинке зефира в день, больше не хочется. А если хочется, то в нем жиров 0! Только надо остальную еду не углеводную! :)

Вот как-то так! :)

Мир есть мое развлечение..

ссылка

Послать личное сообщение

Составила меню на завтра, как бы это все съесть? :)

Жиров снова по нижней границе, много белков, и не очень много углеводов! А главное, есть надо от пуза! :)

 завтрак [?] Черника, необработанная, 50.0×грамм 29 7 0 0 [?] Виноград, красный или зеленый (европейский сорт, напр. Томпсон бескосточковый), необработанный, 50.0×грамм 35 9 0 0 [?] Творог 0,1% Домик в деревне, 100.0×грамм 55 4 0 10 [?] Хлеб четырехзерновой Aerzener, 1.0×ломтик 140 23 2 4 [?] Сыр Oltermanni 17%, 40.0×грамм 108 0 7 12 [?] Кальмар (мясо), 100.0×грамм 100 2 2 18 Всего за завтрак: 466 45 11 45

   полдник [?] Фрукты: Персик, 200.0×грамм 90 19 0 2 [?] Кальмар (мясо), 50.0×грамм 50 1 1 9 [?] Хлеб четырехзерновой Aerzener, 30.0×грамм 59 10 1 2 Всего за полдник: 199 30 2 13

  ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:  

1338 167 28 98

Мир есть мое развлечение..

ссылка

Послать личное сообщение

Доброе утро, мой организм! :)

Сегодня я тебя снова люблю! Вчера утром весы показали 64,6, а сегодня, после разгрузочного дня, вижу цифру 62,3! Ура!Ура!Ура! Снова вернулся вес начала прошлой недели, а то совсем отъелась! :)

Думаю, вчерашнее отсутствие соли помогло вывести лишнюю воду, а черничный маффин, стойко оставленный на сегодня (но так соблазнительно пахнущий вчера), закрепил результат! :)

А теперь с радостью на работу! :)

Мир есть мое развлечение..

ссылка

Послать личное сообщение

Можно еще сметанный пирог делать, он оооооочень вкусный, но тоже калорийный :) (угостить себя маленьким кусочком не возбраняется! ;) )

Ингридиенты:

3 яйца
стакан сметаны
стакан ахара
стакан муки
5г разрыхлителя

Яйца венчиком взбиваем с сахаром и сметаной. Добавляем муку, разрыхлитель и замешиваем тесто консистенции густой сметаны. Тесто выливаем в смазанную маслом (масло лучше сливочное) форму (можно дополнительно посыпать панировочными сухарями). Ставим на 30-40 минут в духовку, разогретую до 180 градусов. На готовность проверяем зубочисткой - из готового пирога она должна выходить практически сухой.

В тесто при замесе можно добавить: чернику (очень вкусно), грушу или персик :)

Приятного пирогопоедания! :)

Мир есть мое развлечение..

ссылка

Послать личное сообщение

Да, получилось очень вкусно! :) Чернику сама могу килограммами лопать!

Завтра буду мужчин на работе кормить, пусть они толстеют! :))

А готовить просто, главное иметь позитивный настрой и не думать что может не получиться! :)

А так все по рецепту (рецепт простой) :)

Советую еще запеканку сделать, выкладывала сегодня, тоже делается просто и можно самой лопать! :)

Мир есть мое развлечение..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Gra4onok,

обалденно вкусно наверно  ^___^ с черничкой - это наивкуснейшее, что может быть smile Тоже хотелось бы научится делать, что нибуть вкусненькое)) а то я только пирог яблочный делать умею :)

Наташа,21год. Рост 159см. 51.2кг (май 2013г)Хочу 45кг!
3 июня 2013 - 49 кг!
Дневничок :) Буду рада всем :)
/community/post.php?topic_id=36164

ссылка

Послать личное сообщение

Ходила сегодня по магазинам, накупила огромную кучу овощей и фруктов (что-то организм в последнее время на фруктики подсел, а они калорийные). Пришла домой и.. И стала иргать в холодильниковый тетрис, дошла до уровня "Мастер" и поняла что, чтобы перейти на ледующий уровень, надо чего-нибудь утилизовать! :)

А тут как-раз питьевой чудо-йогурт простаивает и в планировщик ну никак не влезает!

Родились такие вот маффины, теперь стоит вопрос о том, кому их скормить :)

350 г йогурта
150г черники
2 яйца
150 г сахара
150 г сливочного масла
420 г муки
10 г разрыхлителя (1 ст. ложка)

Яйца взбиваем с сахаром, растопленным маслом и йогуртом, постепенно добавляем смешанную с разрыхлителем муку и замешиваем густое однородное тесто.
аскладываем тесто в формочки (порция рассчитана на 12 штук).
Выпекаем в разогретой до 200 град. духовке в течение 25 минут.

маффины с черникой

Приятного чаепития!

На 1 порцию (110 г.): Калории:  301.4 ккал. Жиры:  11.8 г. Углеводы:  43.2 г. Белки:  5.8 г.

Давненько так много не готовила в один день, но... Ох, люблю я это дело! :)

Мир есть мое развлечение..

ссылка

Послать личное сообщение

Составила меню на завтра, как бы не лопнуть!

1-ое августа 2011 16:46
мисо с курицей на обед 140 7 8 11 Всего за введённые значения: 140 7 8 11

   полдник [?] Фрукты: Персик, 250.0×грамм 113 24 0 2 Всего за полдник: 113 24 0 2

  ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:  

1208 146 27 95


Много белков, а жиры по нижней границе коридора! :) Ура мне!

Мир есть мое развлечение..

ссылка

Послать личное сообщение

Кстати, на сегодняшнем разгрузочном дне объелась как Шарик на помойке! Удивительно! :)

Разгруз был таков:

1 л кефира 1%

460г творога 0,1%

ягоды 300г (черника, виноград, черешня - по 100г)

Мир есть мое развлечение..

ссылка

Послать личное сообщение

Собираю на завтра меню, решила делать овощной салатик (огурцы, помидоры, перец сладкий, зелень), долго думала чем заправить и вот решила сделать такой соус! Получился очень вкусным и очень малокалорийным!

На 1 порцию (51.3 г.): Калории:  26.9 ккал. Жиры:  0.7 г. Углеводы:  2 г. Белки:  3.2 г.

Низкожировой соус для всех блюд

Ингредиенты:

1 пачка творога 0,1% (у меня "домик в деревне")
2 небольших огурца(150г)
3-4 веточки укропа
небольшая горсть листьев мяты
2 зубчика чеснока
2 ч.л. лимонного сока
1 ч.л. оливкового масла
соль по вкусу

Огурецы разрезаем пополам вдоль, очищаем от шкурки, убираем ложкой семечки. Мякоть нарезаем на мелкие кусочки, смешиваем с 1/2 ч.л. соли и кладем в дуршлаг. Оставляем на 15-20 минут - за это время с огурцов стечет лишняя жидкость, которая не нужна в соусе.
Мелко рубим зелень - должно получиться около 1 ст.л. укропа и 1 ст.л. мяты.
Чеснок трем на мелкую терку, кладем в плошку, добавляем зелень, творог, масло, лимонный сок и стекшие и слегка отжатые огурцы.При необходимости добавляем соли. Перемешиваем и ставим в холодильник хотя бы на час, чтобы вкусы ингредиентов успели смешаться.
дзадзыки

Приятного аппетита!

Мир есть мое развлечение..

ссылка

Послать личное сообщение

Появилось немного свободного времени, решила побаловать себя любимую вкусным рецептиком! Получилось нежно и восхитительно!

Запеканка курино-кабачковая с шампиньонами:

Ингредиенты:

500г куриного фарша
1 маленький кабачок цукини (грамм на 200-250)
250г шампиньонов
60г российского сыра
1 зубчик чеснока
2 ломтика бородинского хлеба (на 60г)
немного молока
петрушка
соль и перец по вкусу
немного приправы Cykoria "для курицы"

 

С хлеба срезаем корочку и размачиваем его в молоке. Кабачок очищаем от кожи и семечек, трем на мелкой терке. Смешиваем тертый кабачок, фарш и размякший хлеб, добавляем соль, перец и приправу для курицы. Делим полученную смесь на 2 части.

Обжариваем выдавленный на сковородку зубчик чеснока, когда начнет золотеть, добавляем шампиньоны и обжариваем до готовности. Даем чуть остыть и смешиваем с тертым сыром (совсем чуть-чуть сыра оставляем на посыпку блюда сверху) и резанной петрушкой.

В форму (у меня силиконовая, поэтому ничем не смазываю) выкладываем первую часть фарша, сверху шампиньоны с сыром и петрушкой, сверху закрываем второй частью фарша и посыпаем оставшимся сыром.

Ставим в духовку 180С на 40 минут (верхний сыр должен подрумяниться).

запеканка курино-кабачковая

Приятного аппетита! :)

Вот каллорийность блюда:

На 1 порцию (152.5 г.): Калории:  146.1 ккал. Жиры:  5 г. Углеводы:  5.7 г. Белки:  18.4 г.

 

Мир есть мое развлечение..

ссылка

Послать личное сообщение

Ну очень дождливый день посетил сегодня Москву! По дороге домой промокла до нитки, радует что завтра забираю машинку из сервиса! Ура!Ура! :)

Вчера составила шикарное меню на день, и сегодня даже почти соблюдала, лишнее влезло только пиво, из-за него пришлось переделать ужин! Но коридор зелененький! :)

Делала на ужин салатик:

Помидор розовый, огурец, красный лук, все порезать не очень мелко, заправила кефиром 1% с укропчиком и чесночком (и на свидание)! Вылизывала тарелку! Свиненок! :)

Ходила опять много, так что и тут все здорово! Завтра сложный день, так что спать!

Я дважды пробуждался этой ночью

и брел к окну, и фонари в окне,

обрывок фразы, сказанной во сне,

сводя на нет, подобно многоточью

не приносили утешенья мне.



Ты снилась мне беременной, и вот,

проживши столько лет с тобой в разлуке,

я чувствовал вину свою, и руки,

ощупывая с радостью живот,

на практике нашаривали брюки



и выключатель. И бредя к окну,

я знал, что оставлял тебя одну

там, в темноте, во сне, где терпеливо

ждала ты, и не ставила в вину,

когда я возвращался, перерыва



умышленного. Ибо в темноте -

там длится то, что сорвалось при свете.

Мы там женаты, венчаны, мы те

двуспинные чудовища, и дети

лишь оправданье нашей наготе.



В какую-нибудь будущую ночь

ты вновь придешь усталая, худая,

и я увижу сына или дочь,

еще никак не названных, - тогда я

не дернусь к выключателю и прочь



руки не протяну уже, не вправе

оставить вас в том царствии теней,

безмолвных, перед изгородью дней,

впадающих в зависимость от яви,

с моей недосягаемостью в ней.

(с) Иосиф Бродский

 

Мир есть мое развлечение..

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибки! :) Постараюсь! :)

Я тоже начинала худеть с 72 кг! Скинула за 5 месяцев до заветных 64 и...решила что малова-то! :) Теперь болтаюсь между 64 и 61, за три дня наберу, за 4ре скину :) Надо бы уже определяться! :))

Мир есть мое развлечение..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! у тебя все получится! старайся придерживаться плана)

забегай в гости!

ссылка

Послать личное сообщение

Посмотрела "Успехи за неделю", посмеялась, ощущение, что стремлюсь совсем в другую сторону! :)

успехи

Зелененькое на сегодня, это только план :) А вот что получится, узнаю вечером!Ура, товарищи! На амбразуры!

Мир есть мое развлечение..

ссылка

Послать личное сообщение

Доброе утро мой любимый, родной организм! :)

Вот прям с утра начал меня удивлять и шокировать! Шокироввал цифрами на весах (вчерашний ужин вес увеличил на 1,5 кг (!!!) ), а удивил ранним (в 5:30 утра) подъемом! И что теперь мне делать?

И вот.. Здрасьте! Дожили! 0_0 Время еще нет 6ти, а мы (я и мой организм),как 2 дурака ,бегаем и удивляемся происходящему!

- Это не мы! (дружно кричали мы хором)

- Сам виноват, нефиг было просыпаться в такую рань, теперь мучайся!

- Ну хозяйка, я же как лучше хотел!

- Ну вот теперь получите-распишитесь! Беги-беги, не останавливайся!!! Лентяй!

 

В общем, побегала здорово, даже понравилось! Надо будет повторить :)

Но спать теперь совсем не хочется, а впереди долгий трудный рабочий день! И вновь встает великий вопрос: "Что делать?"

Вверх, по недоступным
Крутизнам встающих
Гор, туман восходит
Из долин цветущих;

Он, как дым, уходит
В небеса родные,
В облака свиваясь
Ярко-золотые -
И рассеиваясь.

Луч зари с лазурью
На волнах трепещет;
На востоке солнце,
Разгораясь, блещет.

И сияет утро,
Утро молодое...
Ты ли это, небо
Хмурое, ночное?

Ни единой тучки
На лазурном небе!
Ни единой мысли
О насущном хлебе!

О, в ответ природе
Улыбнись, от века
Обреченный скорби
Гений человека!

Улыбнись природе!
Верь знаменованью!
Нет конца стремленью -
Есть конец страданью!

(с) Яков Полонский

Мир есть мое развлечение..

ссылка

Послать личное сообщение

Замечательный день начался с замечательного звонка будильника, предвещающего множество открытий и свершений, полноту ощущений и радость бытия..Жизнь, наконец-то, приобрела краски и вдруг захотелось мечтать! И вот, медленно передвигаясь по дороге в сторону работы, я с удивлением стала смотреть по сторонам и не узнавала места, по которым я уже как 3 года езжу на работу! На привычном месте, там где все всегда замыливалось скоростью и направленным внимание на ситуацию на дороге, я вдруг увидела маленький домик с резными ставнями, покосившийся от вечного невнимания к его наполненной событиями, одному ему известными, историей.. И вот, припарковав машину, я подошла к нему и посмотрела на него.. Давно уже отвыкнув от внимания к собственной персоне, он не сразу понял что я обращаюсь к нему, а не к красивому отелю, построенному рядом.. Осознав это, он весь выпрямился, раздулся от гордости и предстал передо мной во всей своей красе.. Мне это даже показалось забавным, такое петушиное поведение! :) Оказавшись друг напротив друга мы стали дышать одним воздухом..Мне вдруг захотелось подойти к нему и прикоснуться к его шершавым, с облупившейся краской, стенам..Нежно смотря в его глаза, я робко подошла и положила на него руку.. Затаив дыхание он ждал что будет дальше.. Я провела по нему рукой и прислонилась к нему всем телом..Он, как-то по-отечески, меня обнял и я, расслабившись, стала слушать его дыхание, его тихий бархатный голос, повествующий о событиях, происходивших на его глазах..О людях, которые из века в век проходили мимо..
Мы расстались с ним теплыми друзьями..И вот, помахав на прощание рукой, я села в машину и двинулась дальше, предвкушая череду новых открытий на, казалось бы, привычных и изученных ранее местах..
Приятно вот так вот вдруг найти друга на издавна известной дороге..

Такое приятное утро вечером вылилось в создание этой записи. А вот к чему это приведет в будущем - посмотрим :)

Немного обо мне:

Сегодня на годовщине свадьбы родителей налопала ЛИШНИЕ 2000 кк! Ура мне! :) Корить себя не буду, но легкие отчаянно борятся с едой, место для вздоха в организме не хватает :)

Отчитываться не люблю, поэтому врят ли буду, ну может только иногда :)

Люблю готовить, но нет на это времени :) Но, все же, иногда балую себя и близких, так что рецептики проскакивать будут

Работа у меня нервная, долгая и любимая, работаю по 14-18 часов в сутки и уже 2 месяца без единого выходного :) Отличненько! :) Байки с рабочего места тоже могут появляться

Люблю стихи, музыку (преимущественно рок направление, но так же жалую блюз, джаз, классику). Люблю открывать новых исполнителей, буду рада советам :)

Так же люблю стихи, литературу и хорошие фильмы, ну и короткометражные мультики глубокого содержания. Тоже буду рада новым

И самая незначительная информация - рост 174, вес 64 (страшно думать о завтрашнем взвешивании :) ), стремлюсь к 58, возраст 24 года, разведена, детей нет

Я не скажу тебе, что значит дружба,
Я подарю тебе и время и тепло –
Всё то, что, может быть, тебе сильнее нужно,
Чем бесконечность повседневных слов.

Отдам тебе я силы и старанье,
Откликнусь и приду к тебе, когда
Вдруг одиночество и чуда ожиданье
Опустят настроение до дна.

Я помогу, когда вдруг станет сложно,
Попробую понять твой необычный мир
И свет в моём окне всегда зажжётся
На фоне остальных, тебе чужих квартир.

Я не скажу тебе, что значит дружба...
Мне кажется, слова излишни тут.
Ты лишь спроси меня о том, что тебе нужно,
И я приду, когда другие не придут.

 

И фото с любимой работы:

job

Мир есть мое развлечение..
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика