Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Сильфида. Попытка номер N

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На улице который день пасмурно, ветрено... С неба не то снег, не то дождь... Настроение под стать погоде. Нет, сладких пирогов не хочется. Хочется лежать целый день и смотреть кино - утопия для рабочего вторника....

Поищу утешения у любимого.

Таня, 36 лет, рост 162.
Задача максимум: встретить 2016 год с 52 кг
Вес на старте: 65.1
Промежуточная цель 1: 60 кг к 8 марта
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=36120

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Спасибо, что заглянули ко мне )).

В среднем уходит в неделю 500 гр у меня. Но в течение недели может за день и киллограмм уйти, потом вернуться. И совершенно ясно, что за день сжечь (как и наесть) килограмм жира невозможно.

А велосипед все-таки делает свое дело - благодаря накопительному эффекту )))

 

Таня, 36 лет, рост 162.
Задача максимум: встретить 2016 год с 52 кг
Вес на старте: 65.1
Промежуточная цель 1: 60 кг к 8 марта
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=36120

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sylphida пишет 18.01.2015 в 10:27 (ссылка):

Велотренажер помог сжечь все лишнее.

Сильно обольщаться не надо. Накрутила 400 ккал, потеряла 60 г жира. Этого даже весы назавтра не заметят. Другое дело, что за неделю эффект накопится, а это уже 400 г. Так это если не поесть по аппетиту после тренировки. Опять же сколько есть помимо всего этого плана.

А видимый эффект всего лишь ушел гликоген из мышц 100 г, а с ним воды еще грамм 300-400 г, итого на весах минус порядка полукилограмма. Которые немедленно восполнятся как поешь попьешь. Не надо жить иллюзиями и общепринятыми представлениями. Чем четче понимать, что происходит, тем лучше для дела. А утешать себя разовыми эффектами - это значит всю жизнь так и колбаситься вокруг своего привычного веса, никогда не прийдя к нормальному.

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес сегодня утром 63.5.

Вчера наелась перед сном бутербродов с сыром, но... видно пошло на пользу ).

Велотренажер помог сжечь все лишнее. Сегодня настраиваюсь на силову.... эх тяжко они мне даются.

Уже позавтракала овсянкой, запареной на воде, с изюмом и орехами, получила утреннюю порцию медленных углеводов и полезных жиров. Теперь дело за "малым", белков набрать. Творог и тунец уже ждут меня!

Таня, 36 лет, рост 162.
Задача максимум: встретить 2016 год с 52 кг
Вес на старте: 65.1
Промежуточная цель 1: 60 кг к 8 марта
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=36120

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Стройнеть надо со вкусом!

Под этим девизом сегодня на полдник был съеден легкий творожно-фруктовый тортик без выпечки. Нежный, прохладный, в меру сладкий... рука так и тянется за добавкой. Но нет! Все - даже такие чудесные диетичные десерты - хорошо в меру, которую, как известно, надо знать.

Сегодня мне еще предстоит салат с курицей и овощам. Совсем чуть-чуть, чтобы не переедать на ночь. 

Вобщем, репетирую позитивное мышление и настраиваюсь на хорошие отвесы завтра :)

Да, сегодня еще силовая тренировка... как бы на нее настроиться, чтобы получить удовольствие. Вот велосипед - это всегда пожалуйста, а от силовых так и тянет улизнуть.

Таня, 36 лет, рост 162.
Задача максимум: встретить 2016 год с 52 кг
Вес на старте: 65.1
Промежуточная цель 1: 60 кг к 8 марта
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=36120

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня +500 гр. Вес пляшет: то -600, то плюс....

Готовила вчера карпа с овощами, вкусно, не оторваться. Вот и результат. Скорее всего, водичка задержалась. Карпа-то вечером ела, уже после семи. Не успела раньше. 

Сегодня на завтрак ленивые вареники и бутербродик с сыром.

На обед - борщ.

На перекусы: апельсин, домашний йогурт

На ужин снова рыбка )). В этот раз съем поменьше и пораньше. Надеюсь, с утра обойдется без неприятных сюрпризов на весах. 

Их фитнеса: 40 мин на велотренажере.

 

Таня, 36 лет, рост 162.
Задача максимум: встретить 2016 год с 52 кг
Вес на старте: 65.1
Промежуточная цель 1: 60 кг к 8 марта
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=36120

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так, покопалась в интернете, информация по норме жира везде разная, но в среднем 20-23% получается. И еще я перепутала килограммы с процентами. Пересчитала, и получается, что жира у меня прилично. Ну да это видно невооруженным глазом и без формул ))

Отвес у меня за последние два дня - 600 гр - радость-то какая!

На выходных сидела составляла меню на неделю. Задачка, скажу я вам, нетривиальная: семью накормить, о себе не забыть, и так, чтоб не целыми днями у плиты пропадать ( то есть, вариант готовки на две кастрюли свести к минимуму). К счастью, муж тоже увлекся здоровым питанием и охотно поглощает диетические блюда, в надежде убрать жирок с живота. Но вот подросток 14 лет отроду капустным салатом сыт не будет.

Меню получилось, продукты под него закуплены. Теперь осталось только прожить по нему. А уж там видно будет, насколько оно мне удалось. 

 

Таня, 36 лет, рост 162.
Задача максимум: встретить 2016 год с 52 кг
Вес на старте: 65.1
Промежуточная цель 1: 60 кг к 8 марта
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=36120

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nelson22 пишет 09.01.2015 в 21:05 (ссылка):

интересно, а сколько должно быть в норме?

У женщин 15-18%

Ой, это откуда такие данные? Норма для худощавого телосложения, насколько я знаю, до 24%, а ожирение вообще начиная с 32% ставят.

Также нормальный % зависит от возраста (есть свои границы). И, говорят, даже, что и от роста)) *меньше рост - больше %

Аня, 34 года, 160 см.
Дневник: http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=53038
Спасибо Минус Фунт за минус 9 кг :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот, на дворе третий час, а я сижу за компом... опять режим дня собъется, а с понедельника уже работа начинается. Эх, каникулы пролетели незаметно. Тревожит, как буду успевать готовить на свои 5-6 приемов пищи в рабочие дни. Да и не только готовить, но и есть все это. У меня ж как: села за компьютер, и до победного. Муж кофейку принесет с печенькой - спасибо ему - тем и живу. Оттого и лишние жиры в известных местах )))

Таня, 36 лет, рост 162.
Задача максимум: встретить 2016 год с 52 кг
Вес на старте: 65.1
Промежуточная цель 1: 60 кг к 8 марта
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=36120

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

nelson22 пишет 09.01.2015 в 21:05 (ссылка):

интересно, а сколько должно быть в норме?

У женщин 15-18%

Спасибо! smile Ну пять кг жира вроде бы не так уж страшно. Только топится он неохотно.

Таня, 36 лет, рост 162.
Задача максимум: встретить 2016 год с 52 кг
Вес на старте: 65.1
Промежуточная цель 1: 60 кг к 8 марта
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=36120
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
бульон куринный (Tonyasha)
1. Курица, Бройлеры (цыплята) 1 кат. (300.0 грамм) удалить 2. Лук репчатый (75.0 грамм) удалить 3. Овощи: Картофель (300.0 грамм) удалить 4. Овощи: Морковь, свежая (75.0 грамм) удалить 5. Масло подсолнечное (20.0 грамм) удалить 6. Вода, разлитая в бутылки, PERRIER (3000.0 грамм) удалить
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.