Девчонки, спасибо за добрые слова по поводу моей причёски. В последние два дня вообще много слышу удивлений и похвал. Это, конечно, очень приятно. Следующая цель - услышать слова "Ммм... как ты похудела!" ))))))

Вчера наконец-то начала худеть СЃ Мариной Корпан  Р’ РѕСЃРЅРѕРІРµ её занятий лежит бодифлекс. Занималась всего 25 РјРёРЅСѓС‚ (столько длится РѕРґРЅРѕ занятие - очень СѓРґРѕР±РЅРѕ, можно после этого ещё что-РЅРёР±СѓРґСЊ поделать). Потом хотела РѕР±СЂСѓС‡ покрутить, РЅРѕ РјСѓР¶ пришёл спать, Р° РІСЃРµ остальные комнаты были заняты. Так что ограничилась только РђР¦ массажем - купила себе банку вакуумную, опробовала её.

Так вот, про бодифлекс - надеюсь, это штука действенная. Надо почитать про неё.

Сегодня за день так адски устала - куча работы в понедельник...все Тебя теребят. Крепатура у меня, конечно, еще та. Еле лазила сегодня, понятно, что фитнесса снова никакого. Ела в меру, но снова вечерний кусок курицы и чай с медом никуда не годятся. Кстати, от голода так голова начинает болеть. Сегодня не было времени перекусить, так мучилась, пока печеньку в рот не кинула.

 Peppie, стрижка очень удачная, цвет СЏСЂРєРёР№ Рё насыщенный. РЈ меня, кстати, похожий цвет, только больше "скандинавских" РЅРѕС‚. Насчет леггинсов РЅРµ обещаю, потому что РјСѓР¶ забраковал наряд - сказал "так РІ 80-С… ходили", РїРѕРїСЂРѕСЃРёР» его "РЅРµ позорить"

Добрый вечер, девочки!РЎ новоприбывшими нас. РўР°Рє-СЃ, здаю СЃРІРѕРё отчеты Р·Р° понедельник

                  Начало пути              РџСЏС‚ница                  РџРѕРЅРµРґРµР»СЊРЅРёРє

                   08.08.11                    12.08.11                  15.08.11

Вес              63.000                       61.900                     62.000

Грудь          87                              90                            90

Талия          72                              71                            71

Бедра         92                              92                            92

РќРѕРіР°           -                                 53                            53

Так, что результаты не сильно хорошие - вес и обьемы не месте...ну, хоть не ростут, и то неплохо

Я сегодня раза 3 пыталась написать с работы, с телефона, но ничего опять не вышло, точнее,первый вот раз получилось,а потом не шло,а я каждый раз писала-писала,так много сказать хотела. В общем, уже не буду говорить, устала печатать одинаковый текст.

Если кратко, то платье у тебя, Аня, отличное и фигура на мою очень похожа. Вроде в платьях-красотища,а под платьем весь ужас и скрывается )))) Хорошего тебе отдыха.

Ань,ты такая прямо блондинка... всмысле, такой яркий цвет, здорово, хорошая причёска и волосы аж светятся,явно им очень нравится отдых от длинны =))) Я завтра к парикмахеру и тоже покороче хочу.

А тарелка у тебя какого размера? если обычная столовая в 28 см диаметром, то да, мой был примерно такой же, может слегка потолще. Так значит без кожуры взвешивать? А то я там запуталась, там есть просто арбуз, потом какая-то мисочка с арбузом, потом ещё какой-то порционный арбуз, чего там только нет, вот я и взяла самый обычный арбуз и общий вес с кожурой забабахала )) Но не очень то волновалась по этому поводу ,ну и пусть перебор, всё равно не булку сжевала )))

А это я с новой причёской. Не самая удачная фотка, конечно, ну да ладно.

Это я вешаю бельё, а муж меня "поймал" )))

Карина, хочу сказать по поводу арбуза. Не знаю, что в твоём понятии кусочек весом в 1,5 кг Но мой кусочек без корочки весил 500 г. Я его даже сфотографировала. Он лежит на тарелке диаметром 18 см.

AlabamaUA, Привет! Как у тебя всё жёстко )))

А про питание что скажешь? На дионе пишут, что есть так мало очень плохо, тем более при таком активном образе жизни, как у тебя? :)

Р� ещё, Сѓ тебя РІ РїРѕРґРїРёСЃРё почти РІСЃС‘, РєСЂРѕРјРµ имени Рё возраста 

Девушки, принимайте меня РІ СЃРІРѕРё СЂСЏРґС‹))  если хорошо пойдет, то РјС‹ СЃ вами Рє ветке : РєРѕРјСѓ 50РєРі!  присоединимся, если, конечно, будет необходимость.

мои цели-параметры - все в подписи.

ооо. круто, тезка))))ну я в детстве тоже Ясей была...теперь вот Яра)

dreams_come_true, значит, будем Ярой называть :) У меня просто племяшка Яся )

ну лучше Ярой, так привычнее))))

Peppie, зато у тебя грудь ммм... всегда хотела такую :)

dreams_come_true, Р° как тебе-то нравится? С‚ак Рё будем называть

можно и Ясей, если удобно. я не оченб люблю, но если удобно, то можно и так)) мне 25, я стараюсь 2 недели продержусь. скину 1-2 кг. и потом 1 махом все на метсо, при чем я не объедаюсь чтоб прям в прямом смысле, а именно кусочничаю, хватаю всего по чуть-чуть и результата нет(

Annapurna, ясно. В общем, мода - это фигня ) Мне твои ноги, по крайней мере, нижняя часть, которую я видела, очень нравятся - такие худенькие...

РЈ меня РІРѕС‚ РЅРѕРіРё реально немодные Рё некрасивые, РЅРѕ СЏ СЃ эти уже смирилась, Р° что делать? 

Они у меня снизу как колодки, голени очень толстые и всегда были такими, даже когда я стройной была.

Ярослава, привет! Добро пожаловать к нам!

dreams_come_true пишет 15.08.2011 в 14:47 (ссылка):

У меня всё было аналогично. Я думаю, это проблема каждой второй или даже больше девушки, имеющей лишний вес.

Возможно, тебе нужно найти свою мотивацию. Железнобетонную. Решиться, проникнуться своей проблемой, понять, что для тебя важнее и т.д. и т.п.

� ещё: вкусненького есть никто не запрещает ведь. Даже наоборот, нужно есть вкусное, иначе будешь стройной злюкой, чувствующей свою ущербность. Но... ведь можно съесть немного вкусного. Медленно посмаковать, прочувствовать весь вкус. На собственном опыте знаю, что чаще это намного приятнее и вкуснее, чем съесть огромное количество вкусностей быстро и почти бездумно.

Тебе сколько лет, РЇСЃСЊ? (можно Ясей называть? )

РђРЅСЋС‚, спасибо!! Рада, что тебе платье нравится, РЅР° самом деле, РѕРЅРѕ удачное, подчеркивает, что надо, Рё скрывает тоже, что надо! РћРЅРѕ РјРЅРµ даже РіСЂСѓРґСЊ делает, Р° РѕРЅР° Сѓ меня 82 СЃРј.  Р’РѕС‚ СЏ тут недавно себя РІ белье фоткала, Рё расстроилась. Поэтому РїРѕРєР° РЅРµ выкладываю РЅР° всеобщее обозрение :)

Немодные ноги - это которые довольно объемные сверху, а к низу сужаются :) А модные - прямые, когда бедер почти нет.

Аня! Я в шоке! Увидела твою фотку! Я, конечно, догадывалась, что девушка с ростом 170 см и весом 58 кг не может быть толстой, но то, что я увидела... Ты ж стройняшка, очаровашка, и платье супер!!!

Рђ форма РЅРѕРі! Что РІ ней немодного? Р�, кстати, какие РЅРѕРіРё нынче РІ РјРѕРґРµ, что-то СЏ РЅРµ РІ РєСѓСЂСЃРµ? 

По-моему, стройные ноги всегда в моде. Я что-то не понимаю в этой жизни?

Платье, повторюсь, платье РјРЅРµ очень нравится!!! 

Короче, СЏ РїРѕРґ столом. Р­С‚ СЏ, только стола нет      

ладно. буду бится дальше))) может рано или поздно и до меня дойдет)))

Знаешь, я на этой неделе тоже в пятницу решила. что хочу сладкого, и все тут, и решила даже забить на режим питания. В итоге, съела одну зефиринку, и поняла, что наелась, больше не хочется. А раньше могла легко штук пять за одну чашку чая схомячить.

Так что, выполняя режим питания на неделе, по-тихоньку привыкаешь правильно питаться.

да. объемы конечно важны, это факт, но я уверена, что когда все хорошо, то и на весах все хорошо))) я стараюсь соблюдать коридор, но у меня к выходным начинается какое-то дикое желание поесть вкусненького (при чем не всегда сладкого, иногда острого или соленого). что нарушает все , к чему я стремилась всю неделю((((

Рђ тебе что важнее, вес или объемы? СЏ РІРѕС‚ больше внимания обращаю РЅР° СЃРІРѕРё объемы Рё размер одежды. Опять-таки, если  РІРµСЃ РЅРµ меняется, РЅРѕ РІСЃРµ тело подтягивается, очень отражается РЅР° внешнем РІРёРґРµ.

� еще, я тут на Дионе поняла, что важнее не ограничить питание, а именно соблюдать правильное соотношение белков жиров и углеводов. Ну и вписываться в коридор по каллориям. Может, потому вес стоит, что ты до этого неправильно питалась?

привет. зовут меня Ярослава. можно Яра. Слава, ну как угодно вообщем)

рост у меня 1.62. вес стоит на 66-65, я стараюсь ограничивать еду, делаю спорт 2 раз в неделю с тренером(качаю все на свете) +1 раз в неделю конным спортом занимаюсь....вот...а вес все стоит. размеры медленно уменьшаются

dreams_come_true, РїСЂРёРІРµС‚! Расскажи Рѕ себе - как тебя Р·РѕРІСѓС‚, как худеешь. что делаешь?

девушки, возьмите меня к себе, я тоже хочу 55. но все никак не сдвинусь с мертвой точки(((

Девочки, хочу поделиться, купила себе платье к отпуску, как вам? Правда, фотка как всегда не сильно качественная, на телефон. Вот думаю, оставлять или нет?

P.S. первый раз фотку выкладываю, страшно

Annapurna пишет 15.08.2011 в 13:18 (ссылка):

Ну, хорошо, что предупредила ))) Если будешь пить сухое вино, то это вообще самый диетический алкоголь)))

По поводу разницы в весах. У нас дома как-то стояли двое весов, они показывали вес с разницей где-то 600 грамм. Теперь я взвешиваюсь только на одних весах, и отслеживаю результаты по ним. Если где-то и взвешусь в другом месте, то значения большого этому весу не придаю )))

Вообще, мне кажется, самые верные весы - это такие большие белые, помните, на которых нас в детстве взвешивали в садах, поликлиниках, школах. Там ещё гирьки нужно передвигать, и когда две стрелки встанут напротив друг друга (уравновесятся), смотрят вес. Вот я бы на них взвесилась! :)

� забыла сказать - сегодня уезжаю в отпуск!!!! правда, не на моря, но тоже хорошо. Так что считать кк получится только относительно. � официально заявляю, что буду пить вино :)

Это чтоб потом сильно не удивляться результатам.

Peppie, я сама очень давно не ела, а так вкусно.. а самое главное, что мужчины наши сами везли, сами почистили, сами картошку сварили...в общем, не то что не откажешься, а было бы сильно глупо :)

Отчетик:

Вес 57 кг (в пт 57,5). У моей сестры на весах получалось вообще 56...как так может быть, что на разных весах разница в 1 кг? Хочется верить показаниям поменьше, но скептический ум не позволяет...

ОТ - 63,5 (ох уж эти полсантиметра, гуляют туда сюда, в пятницу было 63)

РћР‘ - 90 ( СЃ тенденцией Рє 89  )

РІРѕС‚ только Сѓ меня самое широкое место - РЅРµ РїРѕРїР°, Р° чуть ниже, Р·Р° счет "ушек" ()Рё если мерить там, то получается 91 СЃРј.  РќРѕ тоже меньше, было 93, Р° потом 92.

РќСѓ Рё верх РЅРѕРіРё - 54 СЃРј (РІ пятницу 55). РЈ меня вообще форма РЅРѕРі такая...немодная нынче.  Р’РѕС‚ родилась Р±С‹ СЏ годах РІ 50-С…...

Peppie, по поводу установок - ты читаешь мои мысли!! Сама думала, что надо завести привычку каждый день давать себе установку. А ты такая молодец, написала об этом здесь! Я правда верю в то, что это работает. Главное, писать правильно...ну то есть истинные желания, а не следствия, как там было написано. Вот только это означает, что писать надо самое сокровенное...На это надо решиться.

Renai , СЏ РіРґРµ-то читала, что РІ арбузе наоборот мало РєРє, что-то типа 40 РєРє РЅР° 100 РіСЂ. Точно РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ, РЅРѕ цифра была небольшая. Р� СѓР¶ точно там РЅРµ те каллории, что РІ шоколадках...хотя СЏ тут РЅР° РґРЅСЏС… купила себе черный шоколад СЃ чили перцем Lindt, начиталась РєРЅРёРіСѓ "Шоколад", Р° РѕРЅРё там РІСЃРµ время РІ шоколад перец добавляют. Решила попробовать...жгучие ощущения!! Самое главное, что РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ съешь )))) РќСѓ так РІРѕС‚, Сѓ меня такое ощущение, что после 10 РіСЂ. этой шоколадки Сѓ меня желудок РІ 3 раза быстрее пищу переваривал.

Annapurna, пиши-пиши, нам всё интересно )))

Картошка с селёдкой - ммм... Давно я селёдку не ела.

Отчётик? ;-)

Девочки, всем привет! РЇ СЃ пятницы РЅРµ заходила, так как выходные получились ударные - сидела СЃ племянником опять вкушала РІСЃРµ прелести материнства. РќР° выходных никакого спорта РЅРµ было - РЅРµ успевала. Зато очень РјРЅРѕРіРѕ гуляли СЃ коляской, часа РїРѕ 4 РІ день точно выходило.  Рђ так как приходилось РѕРґРЅРѕР№ тягать коляску РїРѕ лестнице вверх Рё РІРЅРёР·, то можно сказать, что еще Рё силовые были :)  ( главное, чтоб РЅРµ грыжа тьфу-тьфу)

Единственное, по утрам делала дыхательные упражнения минут по 20, как уже писала раньше. � ощущения такие, что помогают пресс качать.

Ну про питание ... ела умеренно, но КБЖУ не считала, надеюсь, не сильно плохо.

А вот вчера наелась на ночь картошки с селедкой. Но отказаться не могла - так как парень мой вернулся из Ульяновска, они с отцом специально для "своих женщин" везли картошку с селедкой. Было вкусно. Еще пили белое вино. � что самое интересное, утром привеса не было. Что неприятно - режим нарушен, главное не сорваться. Что приятно - не ругаю себя, так как все делала осознанно.

Что-то я расписалась тут сильно.

Renai, с талией ты меня удивила ))) Я всегда считала, что талия - это там где узко... А ты где хотела бы талию? ))

По поводу рецептов. Мне кажется, можно и сюда писать, а в блоге дублируй, чтобы можно было бы быстро при желании найти интересующий рецепт.

А что, кусочек арбуза верит 1,5 кг? Без шкурки же нужно мерить. Сегодня наверное буду есть арбуз, проверю это.

Арбуз в любом случае отличается от шоколада и булочек тем, что в нём нет жиров.

Карин, результаты у тебя неплохие, молодец :) Грудь... к сожалению, бывает, что худеет в первую очередь грудь. Будем надеяться, что ты не такая )))

мы сегодня опять отписываемся с результатами? у меня там путанница, я стала ноги замерять иначе, и теперь на 6 см больше результат и талию тоже -) Вчера купили 11 кг арбуз. Это правда,что в 1,5 кг арбуза 450 кк ? А то 1,5 кг арбуза- это же кусочек,съел,как перекус, больше напился им,чем наелся. Ну, не оставлять же арбуз на ночь, вроде,если отрезал арбуз,его надо съедать быстрее. В итоге перебор по кк на 600. Но я что-то решила не поверить что кусок арбуза,это как 100 гр шоколада или 4 булочки с корицей. � съела, наверное 3 кг, довольная.

Да, девчёнки, на счёт рецептов. Мне муж посоветовал писать их в блог, а то тут я только засоряю ими. Как вы думаете, может я буду писать отдельно, если вам интересно? Кстати, за мной должок про курицу(уже 2 есть про курицу,для Ани специально -)) и вчера делала с перчиком чилли+мята намазку к баклажанам и кабачкам.

А,ещё подумалось. Может мы друг друга будем подгонять и поддерживать какими-нибудь заданиями. Каждый по очереди даёт задание на день и все его стараются выполнить за день, а вечерком отписываются как оно вышло =) Это может быть из области питания, спорта, ухода за собой, психологичесике задания и т.д и т.п всё,что угодно

отчётик понедельник 15.08

Вес  61,2 - 61,7(пятница )-было 63,5 (05.08.2011)

А ещё, девочки, тут как-то заходила речь о мультиварке. Я вчера наконец ощутила всю её прелесть!

РћРЅР° Сѓ меня уже месяца три, РЅРѕ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ СЏ мало что РЅР° ней готовила, Р° то, что готовила, требовало подготовки почти такой же, как Рё РїСЂРё готовке РЅР° обычной плите (обжарка,  Рђ вчера СЏ положила РІ мультиварку слоями: сырые куриные бёдра, лук, РјРѕСЂРєРѕРІСЊ, СЂРёСЃ, посолила, залила РІРѕРґРѕР№. Включила СЃРІРѕСЋ мультю Рё РЅР° час Рѕ ней забыла. Через час офигенный СЂРёСЃ СЃ курицей. Р� практически никаких усилий. РќР° подготовку ушло РјРёРЅСѓС‚ 15 максимум.

Я довольная, как слон. Уже предвкушаю, как я научусь в ней ещё подобные блюда готовить, которые требуют минимума усилий.

А главное, что в этом главное, что в мультю можно совсем не добавлять масла, тем самым очень снизив калорийность готового блюда. Я вчера добавила столовую ложку масла на дно, чтобы перестраховаться. Но сейчас понимаю, что можно было бы и совсем без него обойтись!

Р’ общем, девочки, РЅРµ сочтите Р·Р° рекламу, РЅРѕ мультиварка - это вещь! 

Девочки вот мой ОЧЕНЬ ПЛОХОЙ отчет!!! Я не довольна собой!!! Но буду стараться!!!!

Поругайте меня!

Девочки всем доброе утро и хорошего настроения. Не была на Дионе с пятницы и прям соскучилась. Уже так привыкла, что кажется чего то не хватает. Я так понимаю что на выходных объедалась я одна. Потому что почитала всю предыдущую переписку. Все такие молодцы, все себя сдерживали. Поэтому думаю что у многих будут хорошие результаты после выходных, не то что у меня.((((

Сначала расскажу, что СЏ делала РЅР° выходных, Р° потом уже СЃРєРёРЅСѓ отчетик.  

Во первых, в пятницу у сотрудницы было день рождение, съела кусочек тортика и с этого момента все и понеслось. Видимо не надо было дразнить свой организм сладостями. Потом наелась шоколада, вечером покушала суши и заела это все большим кол-вом арбуза. Короче коридор КК и У вышли за пределы, Ж и Б были в норме. На фитнесс не пошла, потому что пошла смотреть соревнования по волейболу (мировой гран при 2011). Налюбовалась на бразильянок. У них у всех рост 185, а сами такие стройняшки, ноги от ушей, попа все на месте. Ну у них видимо это все в крови. Очень красивые. Это была моя очередная мотивашка!)))

Наступила суббота. Приехал РІ гости РјРѕР№ бывший парень РЅР° РІСЃРµ выходные. Р’РёРґРёРјРѕ захотел меня удивить, Рё РїРѕРєР° меня РЅРµ было РґРѕРјР°, РѕРЅ приготовил ужин. Курочку РІ РґСѓС…РѕРІРєРµ, салатик Рё еще РІСЃСЏРєРёРµ Р–Р�РНЫЕ вкусности накупил, РІ том числе Рё РјРѕСЂРµ шоколадок, плавленых сырков Рё тд. Зачем спрашивается РЅРµ понятно.  РќСѓ конечно РЅРµ обошлось без бокальчика РІРёРЅР°. РќРѕ РІСЃРµ дело РІ том что голодной СЏ ходить РЅРµ хотела, пришлось кушать. Потом пошли РІ РЅРёРј РІ ресторан там тоже наелась суши. РќСѓ больше всего меня сгубили сладости Рё орехи. Прикинула примерный РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, С‚.Рє. ничего РЅР° весах РЅРµ измеряла (было РЅРµ СѓРґРѕР±РЅРѕ РїСЂРё нем РІСЃРµ взвешивать), Рё получился  большой перебор, жиры РїСЂСЏРј зашкаливали.

РќСѓ Рё РІ воскресенье было почти то же самое, РЅР° соревнованиях побаловала себя небольшим гамбургером, РґРѕРјРѕР№ приехала РїРѕР·РґРЅРѕ Рё там меня ждал ужин - отбивные СЃ толченкой.  РЇ налопалась Рё пошла довольная спать.  Р’СЃРµ 3 РґРЅСЏ кушала шоколад, пусть РІ небольших количествах, РЅРѕ РІСЃРµ равно РјРЅРѕРіРѕ. РќРѕ СЏ думаю это РџРњРЎ, потому что Сѓ меня всегда перед этими РґРЅСЏРјРё начинается жор Рё нереально хочется сладкого.

РќР° фитнесс РІ эти РґРЅРё РЅРµ ходила. РќСѓ Рё конечно же результаты получились плачевные. Меня РѕРЅРё РЅРµ порадовали, даже немного расстроили. Поэтому сегодня СЃ новыми силами Р±СѓРґСѓ начинать стройнеть. Хорошо что РјРѕР№ «С€РµС„ повар сегодня» уезжает Рё СЏ СЃРјРѕРіСѓ опять наслаждаться РЅРµ жирной вкусненькой едой.