Tetka, да ведь нельзя только на вес смотреть. Я вот тут кажется самая маленькая. Так что наверняка полнее тебя. У тебя и размер 44, а у меня 46.

Так что РЅРµ надо тут ля-ля 

Рљ тому же РІ будущем, РєРѕРіРґР° РІСЃРµ РјС‹ будем 55, РІС‹ будете намного стройнее меня РїСЂРё своём высоком росте. РќРѕ СЏ расстраиваться РЅРµ собираюсь 

Peppie, в понедельник выложу отчет с предыдущими показаниями. и раскажу что делала на выходных.

Что то Алина у нас совсем пропала!!!

Я смотрю всех отчеты и понимаю что у меня самый большой вес((((((

Девочки время только обед, а я уже объелась и переела по планировщику.)))) Причем жиры и белки в норме, а вот углеводов перебор ну и в общем по КК перебор.

Не удержалась от винограда, и шоколада. Вроде съела не много, а вбила все и вижу что ошибалась. А теперь сижу и понимаю что переела, прям тяжело желудку. Видимо желудок уже уменьшается потихоньку.

Так что в понедельник замер опять будет не впечатляющим.((((((((

Renai, по поводу рецептов. Мой коронный рецепт, я о нём тут уже писала, но повторюсь: салат с рукколой. Он, кстати, особенно вкусен с креветками, которые богаты белком.

Рецепты здесь /recipes/recipes.php?recipe_id=70074 Рё /recipes/recipes.php?recipe_id=105545

MOON2711, тебе когда на юг? С юга обязательно фотки!!! )))

А, всё, поняла!

6 августа-66,2 12 августа 64,9 (-1,3)

стараюсь есть меньше сладкого,впервые за долгое время стала соблюдать режим питания

и вообще я молодец,т.к. появились новые силы на долгий мой похудательный путь

замеры не делала,сделаю завтра с утра(перед югом)

MOON2711, Кристин, мы договорились по понедельникам и пятницам писать отчёты о результатах: пишем вес, замеры, желательно сравниваем с предыдущими результатами. Также можно рассказать, что полезного ты сделала за эту неделю для себя и своего тела.

Какая красотища(мотивашка)

А ещё у меня новая ,дополнительная мотивация. Готовить я обожаю, это как хобби и вчера нашла замечательный рецептик тортика. Сказала себе,что сделаю его ,когда достигну цели =)

Шоколадный торт с черникой -Рецептик(тем, кому интересно)

на 12 персон - 30 мин готовки + 3 часа(или на ночь) выдержать в холодильнике. Калорий в порции 480.

Для основы:

150 гр шоколадного печенья

70 гр масла

Для начинки:

4 листа желатина

250 гр горького шоколада (70%)

400 гр молодого сыра (сливочного сыра типа Philadelphia)

150 гр молотой мятно-шоколадной карамели (типа Fazer Marianne)

3 ст.ложки мятного ликёра

4 ст.ложки какао-порошка

2 дл сахарной пудры

2 ч.ложки ванильного сахара

2 дл сливок

Для украшения свежая черника

Приготовление . Застелить разборную форму (24 см) бумагой для выпечк. раздавить печенье,смешать с маслом, выложить на дно формы. Поставить в холодильник. Растварить желатин в воде(5мин). Растопить шоколад. Смешать сыр, карамель, какао, ликёр, пудру, ванильный сахар. Вмешять шоколад и желатин. Взбить сливки. Аккуратно смешать их с общей массой. Выложить начинку в форму для выпечки. Накрыть плёнкой, поместить в холодильник.

Ну и к рецептам, может каждый поделится своим коронным рецептом в борьбе с жирком?

Ань, а что за отчётик?

MOON2711, аха-аха, давай! Р� отчётик 

Привет всем! Сейчас прочитаю, о чём у вас сегодня переписочка)))

Peppie, Renai, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ, девочки! РќР° самом деле, достижение РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ существенное, было 58, сейчас 57,5. Посмотрим, что завтра будет.

А вот я люблю макароны... надо будет сделать себе с томатным соусом, чтоб не так калорийно :)

Peppie, я, пожалуй, буду все следующие замеры сравнивать с этим, первым :) C чистого листа, так сказать :)

Макароны даже полезны, если из муки , не знаю,как это по-русски называется,кажется твёрдые сорта пшеницы. � если небольшими порциями. Но я их сама не ем, не люблю просто.

Аня, за огурцы и арбуз- спасибо огромное, применю полученые знания =)

Ага, прямо самая стройняшка =) Молодец! Да вообще все молодцы!

Сегодня делаю первое обёртывание, т.к. опять дома. А вообще определилась с графиком,чтоб всё успевать. понедельник-пятница пробежка по 30 минут, суббота-воскресенье обёртывания, массаж.

Как сделать так,чтоб худела прежде всего попа и ноги,а грудь - нет?

Annapurna, ОЖ - это живот! :) Меришь живот по самой выпуклой его части, сантиметр держишь параллельно полу. То есть у меня при этом замере ещё и бочка жирненькие захватываются )))

РўС‹ Сѓ нас похоже самая стройняшка сейчас, РґР°? 

А макароны... Чего все так боятся макарон? Я вот почитала статью на Дионе, где написано, что макароны, крупы очень даже полезно есть в обед. � ем их теперь спокойно, просто в умеренных количествах.

Крахмалосодержащие продукты (коричневый СЂРёСЃ, макаронные изделия РёР· РјСѓРєРё РіСЂСѓР±РѕРіРѕ помола, картофель, цельнозерновой хлеб, бобовые). 
Р’Рѕ время обеда рекомендуется избегать высокоуглеводных продуктов (сухофрукты, мед, десерты), так как уровень инсулина РїРѕ прежнему РЅРёР·РєРёР№. 
"Правильные" крахмалосодержащие продукты относятся к категории сложных углеводов. Они медленнее усваиваются, позволяют дольше сохранить чувство сытости, не повышают ни уровень сахара, ни лишний вес. Более того, все они богаты клетчаткой, без которой похудание невозможно. В пище, насыщенной клетчаткой, мало калорий и почти нет жиров. Клетчатка подобна губке: впитывая в себя влагу, она разбухает и тем самым прекрасно утоляет голод.

Девчонки, РІС‹ Р±С‹ РІ отчётиках писали сравнение СЃ результатами прошлой недели или любого РґРЅСЏ, РїРѕ вашему выбору. Рђ то очень сложно понять, какой Сѓ вас прогресс. 

Всем привет!

Мой отчет на 12.08

Вес 57,500

РћРў - 63

РћР‘ - 90

ОН (верзняя часть) - 55

а как мерить ОЖ ?

По питанию - вчера не добрала 10 гр. белка. Тоже не знала, чтоб такое съесть, чтоб добрать.

В итоге решила все так оставить.

Renai, Углеводы точно знаю можно добрать огурцами. Еще арбузом хорошо.

Про белки - я как-то добирала креветками вареными, они не особо калорийные, жиров мало, а белка хватает.

Peppie, молодец!! результаты впечатлсяют

 Tetka, РѕС… СѓР¶ РјРЅРµ эти выходные... Опять сижу СЃ племяшкой, Р±РѕСЋСЃСЊ сорваться Рё нахомячиться макаронами какими-РЅРёР±СѓРґСЊ или булками. Вызвала РїРѕРґСЂСѓРіСѓ РЅР° РїРѕРґРјРѕРіСѓ, вдвоем держаться легче :)

Кстати, на счёт арбузов... мы рискнули, купили 1 в этом году и ещё 1 ели в гостях у родителей. Это только мне показалось, что арбузы в этом году не удались и вообще какой-то не очень урожайный год. т.к. и персики с нектаринами хуже чем в прошлом и дыни тоже?

Утро доброе всем.

Мой отчёт на 12.08

Вес 61,7 -было 63,5 (05.08.2011)

Талия 82

Р–РёРІРѕС‚ 88

Грудь 93

Бёдра 98

Что-то размеры талии почти как груди =)))

Самочувствие прекрасное, настроение замечательное.

Ань,спасибо тебе за то,что дала пинок к контролю питания, даже весы кухонные прикупила, у меня теперь фетиш такой- всё взвесить прежде чем съесть, сделала себе как игру,чтоб точно не забросить ведение дневника питания. Так интересно узнавать,сколько весит тот или иной продукт из повседневного рациона =))) Но возникла проблема, оказалось я ежедневно не добираю где то по 20 г. белка и углеводов, хотя вроде постоянно что-нибудь грызу (овощи,фрукты,йогуртики,сыры всякие). А вчера так вообще 200 калорий не добрала до минимальной отметки... Лихорадочно искала,что-бы слопать, помогли персики и йогурт. С сегоднешнего дня решила,что бананы я всё же ем, иначе боюсь не добирать калорий,а это очень уж плохо. Но что делать с углеводами и белками... посоветуте,кто как с этим справляется?

Р�так, РјРѕР№ отчётик. РћРЅ Сѓ меня сегодня гордый Рё радостный! 

Я сравниваю сегодняшние цифры с данными на 25.07 (день, когда я пришла на Дион), и с понедельником, 08.08.

РќРµ уменьшается только РіСЂСѓРґСЊ, РґР° Рё РЅРµ надо 

Девчонки, привет!

Сейчас будет мой отчётик, а для начала вам мотивашка!!!

Вчера покрутила обруч 30 мин, но пресс поленилась покачать. Но зато убралась в квартире, поэтому это у меня было вместо прессика!

Вес - 65,1

Талия - 80

Р–РёРІРѕС‚ - 87

Грудь - 92

Бедра - 99

Вот мой отчетик за неделю. Вкратце по замерам все осталось почти на том же уровне, немного уменьшился объем живота и талии. Вес в прошлый понедельник - 66,6, в предыдущий понедельник - 65,6. Поэтому понихонечку но иду вниз.

На выходные вроде обжорства не намечается, поэтому надеюсь что + не увижу!!!

Kapitan_Plush, я 3-ю неделю на дионе. сейчас скину отчет!

Teck пишет 11.08.2011 в 20:23 (ссылка):

Что за чай такой волшебный?!!!!ПОДЕЛ�СЬ,ПОЖАЛУЙТА!!!

Спасибо, Кристина. а то я уже вторую половину доела...

Teck, привет! А что за чай?

Kapitan_Plush, ну размеры может и будут,но "мнимые",т.к. это же всё-таки арбуз,вода! а не пирог!

Блин, я сегодня поняла, что практически не двигаюсь - с дома - в машину, работа сидячая, домой тоже на машине. А дома или за компом, или на диване! Так каллории вообще не расходуются...Срочно нужен спорт!� бассейн!

Только что втоптала повину арбузика, какие замеры завтра будут после такого пира, даже страшно представить

Tetka, СЏ РЅР° программе СЃ этого понедельника, РЅРѕ РїСЂРё этом исходный вес был 63, тоесть СЏ РїРѕРєР° ниче РЅРµ сбросила. Р�, кстати, зная себя, РЅРµ сброшу РїРѕРєР° РЅРµ выгоню себя РЅР° фитнесс Рђ РўС‹ сколько времени? Какой уже результат?

У меня вес сейчас 62 был 65. Я считаю что все дело в чае( недавно мама посоветовала вот уже две недели пью эффект моментальный, кушать вообще не хочется и ничего лишнего не откладывается), а еще растяжку утром стала делать плюсом к тому что пресс качаю через день. и бегаю по утрам пошла вторая неделя - 3 кг. � еще пояс купила с полудрагоценными металлами в нем. минут 10-15 поношу потом в течении всего дня процесс идет , скидываю малек. А еще помогает на сайте счетчик каллорий, вообще незаменимая вещь, теперь ем все, но обзавелась граммовыми весами и все считаю и по этому все в норме.

Kapitan_Plush, девчонки у кого вес уже 62 , 63 кг, вы сколько уже на программе????

просто у меня пока показатель маленький???

Всем привет!!!Наконец-то нормальный день: на работе было поменьше гадостей, чем всегда и погодка выправилась. Да, жаль, что психотерапии хватает ненадолгоСегодня утром я была 62 - осталось всего немного, каких-то 7 кгМне кстати фотограф (нас фоткали сегодня коллективом непонятно для чего) сказал, что я вообще фотомодель. Это конечно ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ далеко от истины, но приятно, блин. Чаще б таких комплиментов. А вот насчет "ядовитых" замечаний, типа "ты так поправилась"- для меня это всегда очень хороший пинок.

Так что, девочки, не вешаем нос и плавим все лишнее, стройнеем и красивеем

Annapurna, Ань я тоже начала заниматься йогой по утрам самостоятельно. вот уже 2 недели удачно встаю и делаю упражнения по диску. Если будут вопросикик буду у тебя спрашивать.

Peppie,  РђРЅСЋС‚ почитала твой дневник, хочу тебя подбодрить. РќРµ унывай, просто это РІРёРґРёРјРѕ период такой. бывает же что тебя начинает раздражать некоторые моменты, РІРѕС‚ Рё здесь точно так же. РќРѕ просто подумай РїСЂРѕ СЃРІРѕРё ляжки( как ты сама говоришь) которые станут вдальнейшем красивыми Рё РЅРµ рыхлыми Рё РІРЅРѕСЃСЊ появяться силы продолжать бороться СЃ лишним весом.

У меня сейчас размер одежды 44.

У нас кстати с москвой разница 3 часа!

Про разозлиться-согласна.Я разозлилась))))

MOON2711, согласна с Peppie, восприми как руководство к действию, иногда надо именно разозлиться, чтобы начать действовать.

MOON2711, Кристин, всё понятно, что это очень неприятно слышать. Но... попробуй воспринимать это не как обиду, а как руководство к действию. В очередной раз услышала "ты поправилась" и ставишь себе ещё один плюсик в мотивации к похудению.

Скажу честно, последней каплей в моём решении худеть было высказывание мужа, что-то вроде "мне неприятно видеть и обнимать твои рыхлые ляжки" (может звучало и чуть мягче, но суть та же). Я не стала обижаться, потому что отлично знаю, что это действительно удручающее зрелище, а просто вернулась на ДиОн.

А люди... они глупые. Бывают, скажут что-то, потом уже поймут, что можно было бы и не говорить, но слово не воробей ведь...

Девочки,пипец вообще ((Мне уже надоели все говорить про мой вес, про то, как я поправилась и т.д. Прям по больному бьют. Меня это так обижает,вы бы знали.Неужто люди не понимают, что для девушки обидно такое услышать...ну неужто не понимают...

.

Peppie пишет 11.08.2011 в 16:04 (ссылка):

 Р”умаю, это СѓР¶ РєРѕРјСѓ как больше нравится. РќРѕ РІ целом сравниваем то, что было, СЃ тем, что стало :) РўРёРїР° как - РІ понедельник больше, чем было РІ пятницу, значит выходные прошли ударно. Р’ пятницу меньше, чем РІ понедельник - значит неделя прошла хорошо! :)