Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Моя заветная мечта.

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

У меня апатия(((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хорошо, буду ждатьsmile

Я уж подумала, что ты всё забросилаsmile

ссылка

Послать личное сообщение

Я совсем не забыла про дион))просто я капаю капли в глаза и нельзя сидеть за компом)))Отпишусь в понедельник))Спасибо тебе Юль))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как дела, Викуль? Как день прошел?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Посмотрела видео, понравилось, тоже попробую. Только не думаю, что смогу 2, а то и 3 раза подряд сделать.smile

А вот тебе ссылочка на пилатес (тоже кардио), он хоть и медленный, но после него пресс сводит

http://www.youtube.com/watch?v=cUwtQdqj3mc

А вот быстрая тренировка табата, после неё руки и коленки трясутся

http://www.youtube.com/watch?v=KEDZkfLHVyU

ссылка

Послать личное сообщение

Я нашла класное видео (кардио) думаю не плохо, если 2-3 раза подряд выполнять.

http://www.youtube.com/watch?v=hclx_Dsgd7Q

ссылка

Послать личное сообщение

Юль огромное спасибо за потдержку!))Это честно очень помогает!!

Да пойду ка я свои запасы ворошить)))

Завтра скину фотку моего апокалипсиса(тоесть боков))))

Мы сможем яхууууу!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтра на сайте какие-то тех. работы будут, так что не знаю зайду к тебе в гости или нет, но я постараюсьsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я днём не могу ничего делать, жду вечера. Вот уже отзанималась чуть-чуть: 30 минут танца живота и 1 урок с Ляйсан (сейчас КД так что только 1) и ты давай, подключайсяsmile

ссылка

Послать личное сообщение

Как я тебя понимаю на счет кое-кого))

Да...я тоже уже не помню себя стройной)) Еех))

Еще даже не начинала упражнения делать(((

Вдохновение пришло, не могу оторваться от писания))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А на счет мотивации - я худею для себя, хочется быть стройненькой, но, честно говоря, я не представляю как это будет выглядеть - я всегда была немного полноватой. Да и спортивное, подтянутое тело - это так здорово.

Надеюсь "кое-кто" сильно удивитсяsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сколько частей? Да сколько хочешь, они по 12 минут примерно. Там девченки, правда, болтушки те ещё, поэтому пока они болтают я разминаюсь или продолжаю выполнять упражнение. Ты сначала первые 10 минут отзанимайся, а потом решишь будешь ты вообще этим заниматься или нет, а то вдруг тебе не понравится.

Эти видео с телеканала Живи, 9 штук (пятого нет), можно делать подряд, можно в разброс - как захочешьsmile

ссылка

Послать личное сообщение

Таня огромное тебе спасибо за советы!!!

Ну я и не собиралась кушать много много после 1 сентября))

Просто мне нужно кое кого удивить....очень нужно)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Удачи тебе, Вика! Вот мои бесплатные советыsmile: рассчитай свой каллораж ( в "Моя диета" - увидишь) и придерживайся его ДАЖЕ ПОСЛЕ 1 СЕНТЯБРЯ! Самая распространенная история толстушек - похудеть до какой-то даты (выпускной, свадьба, отпуск и т.п.) а после - можно лопать что угодно и в любых количесвах. Если хочешь быть здоровой и стройной нужно соблюдать ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ (ЗОЖ) не только в июле-августе, но всегда. А это требует терпения и больших знаний (терпения в том числе для  того чтобы учиться ЗОЖу, ну соблюдать понятное дело - нужна дисциплина). Но если ты готова в этот путь - ДиОн для тебя, здесь ты сможешь многому научиться и у тебя будет много поддержки. Удачи!

Таня, 34 года. Июль 2011 - 84 кг, цель - Май 2012 - 64 кг. Дома я мама двух чудесных мальчишек (4 и 8 лет), а на работе химик- исследователь. Life is good :)

ссылка

Послать личное сообщение

Юль а сколько упражнений за раз делать??Ну тоесть сколько частей?

ссылка

Послать личное сообщение

ОО я наверное сейчас посмотрю Ляйсан и позанимаюсь с ней))

Спасибо за совет Юль))

Желаю тебе удачи)) А какая у тебя мотивацыя??))

Ох мне так хочется пиченька заточииииииииииить((((

Помогите!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Конечно, поддерживаю, ведь вместе всегда интереснейsmile

Ляйсан показывает упражнения из гимнастики, а это как раз кардио. Я по ней занималась где-то февраль - март, потом забросила и вот сейчас опять наверстываю. Ноги, пресс, спину и бочка хорошо подтягивает. Занималась день -через день по 30-40 минут прям подряд видео-уроки включала. У меня даже кубики намечались, правда под слоем жиркаsmile

Я вот сейчас йогуртами, молочком и нарезкой закупилась, а то что-то какой день белок не добираюsmile

ссылка

Послать личное сообщение

pecorella cпасибо тебе огромное, ты как всегда потдержываешь)))

Мне не тяжело делать пресс 200 раз...думаешь это вредно??Ну я делаю его на кровати хД))

Спасибо за инфу про Джилиан...я как то растерялась, я не хочу поттягиватся а тонкую талию....((а то из за своих боков в зеркало смотреть не могу(((

Надо наверное больше кардио....Лайсян Утяшева помогает?? Тоесть там много кардио??

 

И что то сомневаюсь я что за месяц у меня осиная талия будет... Я наверное потом фотку скину)))

И я твердо не ем после 6))

 

А у тебя как дела, Юль?)))

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я в Яндексе нашла - 3 видео Джиллиан Майклс. Правильно?

Мне очень нравится с Ляйсан Утяшевой заниматься. Если хочешь попробовать - вот ссылочка на 1-е занятие:

http://www.youtube.com/watch?v=DGJAgs9WnqI

А вот очень полезная информация о "похудей за 30 дней", может пригодится

http://grani-materinstva.com.ua/krasivaya-figura/poxudej-za-30-dnej.html

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А что за "похудей за 30 дней"? Можешь ссылочку кинуть - я тоже попробуюsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

200 раз качать пресс - это, конечно круто, но может быть вредно

Не забывай параллельно качать спину и ноги под диван не подкладывай (мне одна девушка сказала, что пресс так не накачаешь, а только надорвешься - она занималась с инструктором, так что я ей верю)

Молодец, что  фрукты кушаешь. Надеюсь сегедня  коридор будет зеленыйsmile

ссылка

Послать личное сообщение

Знаю что белка мало, так получилось, но я запаслась творогом 0% и куриным филе))

ссылка

Послать личное сообщение

Ой девчонки огромное спасибо всем!!!

Но в каллориях и коридорах я просто валянок!(((

Если я столько занимаюсь спортом то сколько каллорий мне нужнов день?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

белок - не забываем!

если так много спорта - не сидим на 1200

подсчитай свой каллораж сама,согласно прошлому питанию,отними 200 и вуаля!

27/173
История похудения:
2009-2010 - 86-75 кг
сын 06,10,10 ИВ- 93 кг
май 2011 - 65

дочь 01,06,14 ГВ -80 кг
январь 2015 старт - 75 кг
цель 72-70-67-65-60!!!
фото в дневнике id=20512

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если что Локи здесь. Она спец по правильному питанию. smile

Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

До 18:00

Упражнения:

 1 уровень *Похудей за 30 дней*

Пресс 200 раз.

Махи ногами и еще много упражнений на бока))

Это супер!

 А вот питание мне нравится категорически! Не верю, что коридор и БЖУ зелёненькие! А это важно - я точно знаю! Я в таком возрасте на таком питании страшшшно обменку посадила! Я бы с Локи посоветовалась.

Всегда в тонусе!
Главное в диете -это сон. . . Вовремя не уснула - обожралась!
Нахожусь в самом лучшем возрасте - дурь уже прошла, маразм еще не начался.
Трудно быть скромной, когда ты лучшая!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец, так держать!

пресс - 200 раз - ты просто геройsmile

ссылка

Послать личное сообщение

,Ну вот и подошел к концу мой 1 день))

И так отчет.

Сьедено:

4 никтарина.

Пиалка креветок.

Тарелка риса (с солью)

10 диетических хлебцов (по 12 ккал)

8 стаканов воды.

До 18:00

Упражнения:

 1 уровень *Похудей за 30 дней*

Пресс 200 раз.

Махи ногами и еще много упражнений на бока))

Ну вот и все))

Не так уж и тяжело))

Надеюсь за месяц я буду строной))

pecorella, спасибо за потдержку))!!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как прошел первый день?

ссылка

Послать личное сообщение

Алёна, огромное спасибо)) И тебе тоже удачи)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ВикторияО_О, привет) Маленькая?Глупости. Здоровый образ жизни и правильное питание подходят всем.

А, кстати, тогда я тоже маленькая) Мне 16.

Удачи тебе)

Алёна,19 лет, рост 171см.
10.03.15 - 63 кг.
Цель - 56 кг.
Дневник - /community/post.php?topic_id=52625

ссылка

Послать личное сообщение

Огромное спасибо Вам всем за потдержку. Это меня вдохновляет и придает сил. спасибо девчонки!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика, главное - жесткач к себе не применяй. Худей планомерно.

Злобный хомяк на конспиративной квартире.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Вика, ты молодчина, что задумалась о правильном образе жизни уже в 15, я в 15 только ненавидела себя за то, что пухленькая, и в итоге что... до сих пор стесняюсь свеого внешнего вида, а мне уже 21!!! если бы задумалась по раньше... если бы... 

так что так держать! главное без фанатизма и у тебя все получится!

/community/post.php?topic_id=32928
Возраст : 21 год
Рост : 165 см
Вес сейчас : 64 кг
Хочу : 55 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Огромное спасибо)))Мне очень важно что кто то поддержывает меня)

Надеюсь месяца хватит))

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Удачи тебе, чтобы с самого первого дня всё-всё получалосьsmile

ссылка

Послать личное сообщение

спасибо что ответили мне))

Я хочу взятся за себя основательно, надеюсь получится)

З завтрашнего дня)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

"не знаю с чего начать"

Начни с соблюдения "зеленого коридора", чтобы питание было в пределах, расчитанных планировщиком

И побольше аэробики: бегай, прыгай. Только не забывай про растяжкуsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Если ты заботишся о своем здоровье, не стала изнурять себя голодом, то это уже значит, что ты НЕ маленькаяsmile

Если чем могу- помогу))

ссылка

Послать личное сообщение

Здравствуйте.

Меня зовут Вика, мне 15.

Знаю, знаю маленькая я еще худеть. Но поймите меня, с моим маленьким ростом, хочется быть миниатюрной а не булочкой. Не комфортно себя чувствую и не нравлюсь себе, от этого комплексы и плохое настроение.

Моя проблемная зона это бока, просто апокалипсис, и извините за выражение зона межну ног)) Я поставила себе цель до 1 сентября убрать бока, и похудеть киограмм на 5-6.

Кстати рост 155см.

Вес. 51 кг.

Я хочу сделать это как можно безвреднее для организма.

Пожалуста помогите советами, не знаю с чего начать.

И самое главноэ на 1 сентября хочу быть стройной. Это моя самая заветная мечта.

  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика