Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Заканчиваю протосовочку(выход),но на этом не остановлюсь!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Приветик дневничёк

Как обычно произвожу отчёт

Завтрак был сегодне феноменальный(учитывая,что сладенькое и вообще что либо с добавлением сахара я не употребляла вот уже 3 месяца).Решила себя побаловать кружечкой горячего шоколада,да и каллорий там как оказалось ничтожно мало,вообщем осталась довольна,главное не переусердствовала.

На обед доедала остатки вчерашних кабачков с курочкой

Ужин грейп и чашка кефира

 

Завтра планирую разгрузочный день на кефирчеке,чувствую,что пора...

Также на завтра в планах недельная поздка на дачу(дача то место где я худею лучше всего),поэтому буду нещадно вкалывать и по приезду отпишу наканец таки уже свои замерыsmile

 

Вес 60
Цель 44
Рост 165
Почитатель анарексичных телосложений:}
Дневник /community/post.php?topic_id=36069

ссылка

Послать личное сообщение

Менюшка на сегодне:

Завтрак был тот же что и вчера

На обед запекла себе кабачки с курочкой в активие и кефире со специямиsmile(объеденьице получилось).Вообще очень подсела на кабачки последнюю неделю,надеюсь они не навредят фигуре,кушаю их ну очень обильно.

На ужин грейпфрут и 2 больших стакан Био Тана(очень уж мне понравился этот напиток)вкусненький,солёненький освежающий и лёганький.Хорошая замена кефирчику

Вообщем по итогу:1275.

Многовато получилось,ну да ладно.На днях планирую провести разгрузочку на кефирчеке

Вес 60
Цель 44
Рост 165
Почитатель анарексичных телосложений:}
Дневник /community/post.php?topic_id=36069

ссылка

Послать личное сообщение

Всем приветик.smile

Меню на сегодне следующее:

Утро началось с сухофруктов(обычно я пью свежевыжатый морковно-яблочный сок,но вчера  в попыхах забыла прикупить пару тройку морковин,поэтому пришлось довольствоваться курагой,черносливом и ананасами,каждого фрукта по 20-25г).Итого:132кк

В обед решила умять остатки вчерашнего овощного рагу с морепродуктами(по большей части кабачки).Итого:560кк

На полдник(каторый кстате говоря был не предусмотрен в моём режиме питания до сегодняшнего дня).Было съедено 20г бразильских орешков и выпита чашечка кофе со сливками на растительной основе.Итого:183кк

Ну и ужин по стандарту.Один грейпфрут и чашка 1% кефира.Итого:148кк

Общее кол-во кк:1023

Пока я сидела на протасовке,калорийность моего рациона едва составляла 500-600 кк в сутки,но т.к вес застыл на мёртвой точке было принято решение увеличить калорийность и кушать почаще,чем раз-два в день.Надеюсь не наберу обратно свои потерянные кгшкиsmile

 

Вес 60
Цель 44
Рост 165
Почитатель анарексичных телосложений:}
Дневник /community/post.php?topic_id=36069

ссылка

Послать личное сообщение

Приветик всемsmile

Принимайте в свои худеющие ряды)

Заканчиваю протасовку.4 неделя выхода подходит к концу.smile

Результат минус -12 кгшек,вес на сегодне 55 кг.Но до совершенства есчё далеко,так что планирую и дальше скидывать кгшки,которые кстате говоря уходить уже не спешат.По окончанию выхода в планах сесть на подсчёт каллорий,ну и конечно же принципы ЗОЖ,которые уже прочно закрепились за эти долгие месяца.Также продолжу активно мазюкаться жиросжигателями и антицеллюлитниками,пару раз в неделю делать обвёртывание,ну и ежедневные прогулки,пресс и 15 минут на кардио твистере.

 

Вес 60
Цель 44
Рост 165
Почитатель анарексичных телосложений:}
Дневник /community/post.php?topic_id=36069
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.