Расик, привет)

Насчет Сиофора - 3 раза в день по 500 миллиграмм. Сахара нет, потому что пошла ко врачу именно с подозрением, что есть, но его не оказалось, ну и проверяюсь периодически, дома глюкометр наличествует) Мне его прописали именно из-за какого-то гормона...но я сейчас уже не вспомню...

BellBell, здравствуйте вот зашла почитала)) приятный дневничок скажу явам. Я извиняюсь, но позвольте узнать какая дозировка сиофора у вас в сутки???? Сиофор в 99% прописывают людям, у которых либо повышен сахар либо сахарный диабет не критического типа, которые имеют избыточный вес.

Доброго утречка и хорошего дня! С Зелёным коридорчиком тебя!

BellBell, арбузик это ещё ладно, полезная вкусняшка, РЅРѕ СЏ тебе верю, что больше никаких переборов, РЅРµ подведи! Р”Р° СЏ сама 4 РґРЅСЏ назад СЃ РљРљ перебрала, теперь строго слежу Р·Р° РљРљ Рё РґСЂСѓРіРёРј РІРѕС‚ РїРёРЅРєР° даю))) Чем больше дней РјС‹ попадём РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, тем быстрее похудеем!

Bzik, доброе утро)))

Приятно, когда о тебе не забывают)

Вчера я перебрала с арбузом , знаю, что не могу остановиться, когда он есть и все равно купила... а там кусок отрежешь на пол кило и вроде незаметно. Хоп-хоп и перебор по КК((( Сегодня себя в руки и никаких поблажек) Тем более арбуз доели вчера)

Женечка, СЏ Р·Р° тобой слежу! Р� радуюсь твоим успехам!  Рђ это что такое сегодня? РҐРѕСЂРѕС€Рѕ ещё что чуть-чуть, меньше 100 ккал, РЅРѕ РІ следующий раз дам хорошего РїРёРЅРєР° Р·Р° красный РљРљ!!! так Рё знай

Приветик! Ого, жаль колечко

РќСѓ Р° худеть продолжай РІ том же РґСѓС…Рµ, умница! Р’ весе 70 - совсем РґСЂСѓРіРѕРµ уже кольцо потребуется))) Промежуточные покупать будешь?

Очень жаль, такая потеря!

Трындец...сегодня в речке потеряла свое любимое кольцо... даже не заметила как с пальца соскользнуло(((

Вот они - первые потери от похудания Раньше оно сидело на пальце - не снимешь)

Умница!!! Поздравляю с зелёненькими цифрами, чтобы так всегда было!

Уже третий день у меня полностью зеленый коридор) Кажется, я начинаю систематически и правильно питаться)
Сегодня вечером планирую прошагать еще 2 мили с Лесли.

BellBell, Р±РѕС‚иночки-класс!!!!!! РЎ РѕР±РЅРѕРІРєРѕР№!!!!

Та-дам! Вот и увидела я цифру 129 с утра, а не 130) маленькая, но победа) Конечно, это с утра, после сна, туалета и ты.ды... но все равно, раньше то я ее не видела) В общем-то я вернулась к тому весу что был в прошлом году за месяц до НГ... идем дальше)

BellBell, ботиночки супер! РћС‡РµРЅСЊ классные! Р� мотивация усилилась, это Р·РґРћСЂРѕРІРѕ! РЇ уверена, что 110 РЅРµ Р·Р° горами!  РўРІРѕРёРјРё то темпами(!) - так держать!

Фууух...скачала хотьбу с Лесли, отмахала с ней 2 мили... мокрая как савраска... Кууул) Да еще и вслушиваться в английскую речь приходится, дополнительные упражнения на восприятие речи) Понравилось)

Что-то влом мне последнее время что-то писать...но это не значит, что я не считаю калории и пала духом) Нифига) Я каждый день на дионе, все считаю, читаю чужие журналы, просто отвечаю редко)

Заказала себе туфли по каталогу, можно даже сказать ботиночки, боялась, что с размером пролечу, но прислали их и они сели как по мне точали) В общем просто супер, нравятся до жути) Осталась одна загвоздочка - каблук 10 см. При весе 130 кг не больно таки на таких каблучищах напрыгаешься, так что дополнительная мотивашка появилась) Вот будет 110 кг - я буду на них летать) Да я и в 115 на каблуках летала, вес тоже не такой уж показатель ужасности фигуры) Ну, у меня большая грудь, попа, в 110 я уже выгляжу пропорционально при моем росте, так что... надеюсь не так долго до туфелек) � вот фоточка) У меня черненькие)

BellBell, СѓСЂР°, приветик! РўС‹ вернулась!) РЇ СѓР¶ боялась ты забила РЅР° РґРёРѕРЅ. РќСѓ хорошо, что решила СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ опять РљРљ соблюдать. РЇ последнюю неделю РІ РљРљ попадаю РЅР° СѓСЂР°, вес СѓС…РѕРґРёС‚ медленно, РЅРѕ верно. 0,5 РєРі примерно ушло Р·Р° последнюю неделю.  Рђ ты РЅРµ хочешь себе РЅР° страницу график РљРљ добавить? РЇ добавила Рё меня теперь РѕРЅ очень дисциплинирует, Р±РѕСЋСЃСЊ лишнего съесть - Р° то кто СѓРіРѕРґРЅРѕ сможет увидеть РјРѕР№ РїРѕР·РѕСЂ

 Рђ РїСЂРѕ омлет забудь, СЏ считаю омлет полезным блюдом, опять же белки

Всем привет) последние три дня я просто впала в спячку... холодно( Я прихожу с работы, ем, немножко занимаюсь делами и ложусь спать... получается, что сплю 10 часов и более и все равно на работе меня просто опрокидывает, зеваю весь день, не могу сосредоточиться(((

Вчера перебрала по КК...съела чуть ли не на ночь омлет из 2х яиц... стыдно, но так хотелось...!

Сегодня жуткий недобор - всего около 600 калорий, естественно все БЖУ черное. Не завтракала, не обедала и ужин еле впихнула в себя... странно.

Вес стоит на месте.

Завтра ем правильно.

BellBell, приветик! ты куда пропала?

Вообще, обсуждают, преимущественно, люди, у которых с весом не всё ок. Так что стоит ли бояться каких-то там обсуждений? =)

Стевия в аптеке продается в обыйчной в виде травки, которую подсыпаешь в чай и все. � по-моему очень дешево.

BellBell, РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ обсуждений))) РЅРµ обязательно ведь говорить, что стараешься меньше есть. скажи, что просто РЅРµ хочешь шоколад - уже успела его налопаться сегодня))) 

а вообще, пообсуждают и замолчат, когда увидят результат. можно еще горьким шоколадом заменить. у меня 20гр такого шоколада-это святое.

не бойся, когда вес стоит. у меня уже недели три в районе цифры 70 вертится. старайся не унывать)

Ананасный цукат все равно сахар. В общем, я однажды на муже ставила эксперимент - сказала, чтобы никаких больше напитков с сахаром, никакого шоколада. Сказал, что он начал наконец-то вкус других продуктов чувствовать. Причем, уже через 3 дня. Вкусовые рецепты начали восстанавливаться. Все же, в нашей жизни, столько пищевого мусора, что временами для вкусовых рецепторов языка надо детокс делать =)

Приветик)

Стевию можно заказать через интернет, РЅРѕ отдать Р·Р° баночку заменителя почти тысячу рублей... Дороговато для меня. РљРѕРіРґР° СЏ предыдущий раз сидела РЅР° диете вместо сахара Рє чаю покупала сушеный ананас. Р�менно натуральный, Р° РЅРµ непонятно что как РІ большинстве точек продается. РћРЅ очень душистый Рё сладкий, нарезан тонкими листиками, как бумага.  Можно было Р±С‹ Рё сейчас РЅР° него перейти, РЅРѕ Рё СЃ сахаром СЏ РІ БЖУ укладываюсь Рё РІ РљРљ тоже.

Женя, про заменитель... Мне кажется, что у него вкус какой-то химозный стал. Сейчас очень рекомендуют стевию покупать. Только, увы, в чистом виде ее я не видела...

Жень, да пусть обсуждают и остаются больными с отвратительными пищевыми привычками =)

Йоууу) Снова маленький отвесик)

Настроение супер, РІСЃРµ супер, мотивация бьет ключом  РїРѕ голове)

Завтра банановый разгруз пробую)

Подняла свой КК. Вместо 1550 сделала максимум 1850. Первые недели две буду постепенно увеличивать до максимума, хотя сегодня получилось не так уж и постепенно

Как же тяжело отказаться от конфеток с чаем, когда сидишь в гостях в компании. Не хочется говорить, что пытаешься меньше есть, а то начнутся обсуждения всякие...

darya-bushina, спасибо за совет)

Вообще я раньше пила чай с заменителем, но вкус все же не тот. А сейчас подзабыла про него совсем. Надо купить.

РЇ уже почти 2 недели РЅР° ДиОне, Р·Р° первую неделю РЅР° весах был большой скачок, Р° РІРѕС‚ последние дней пять вес СѓРїРѕСЂРЅРѕ стоит((( РќРё туда, РЅРё СЃСЋРґР°, РІ любое время РґРЅСЏ Рё ночи, как будто СЏ даже Рё РЅРµ ем(  РћР±РёРґРЅРѕ, хоть Р±С‹ грамм 200 отвес был...

Доброе утро!

Попробуй вместо сахара пользоваться заменителем - мне помогает. Я кофе без сахара совершенно не воспринимаю. А с заменителем норм, и 0ккал. Если употреблять его не больше 5таб. в день никакого вреда не будет)

Я сегодня уложилась) Уря) Купила в магазине обезжиренный творог - попробую из него сделать фруктовую пасту завтра.

 СЏ постараюсь есть побольше фруктов.

Сегодня, например вот смогла отказаться от сахара в чае на полдник... это для меня большой подвиг, потому что обычно с души воротит, если пью просто воду или несладкий чай...

я дыньку ем , сладко

Жень, у тебя нормальное питание, но, ради всего святого, начинай есть больше фруктов и белка. Не 30 грамм зефира, а 250 гр. нектарина. Нектарин - это те же самые сладости. Скажем, сладости - от природы. Полезные калории, а не пустые угли, которые лишают тебя сил.

Побейте меня кто-нить тапком!!!(((((

Отлично) В речке вода теплая-теплая, сидела бы там с утра до вечера)

Сегодня достала утром свой жестокий обруч. Покрутила 5 минут и взвыла - ну, очень больно( Тяжелый он да еще и с пупырушками. Знаю, что через пару дней будет нормально, но ведь их еще и пережить надо) Когда в прошлый раз начинала крутить обруч в синяках по обоим бокам ходила дня четыре(