Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Диеты
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., худой_хамяк, sheldaventra, Капитан_Пирс, rodrighes
    Тема:
Японская диета (оригинал). Фотоотчёт. Присоединяйтесь!

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лариса, спасибо !!

Лариса 46/167/71,8. На Дионе с апреля 2009 вес - 85 кг, июль 2010 - 65 кг,попытка номер 2....цель 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Простите,но мои отчеты заканчиваются этим одиннадцатым днем. Причин несколько, но они не связаны с самой диетой.

Хочу оставить свои впечатления.

Диетка очень хороша, если выполнять ее в точности - т.е. написано с оливковым маслом, звачит масло обязательно добавлять. Я соль не ограничивала особо, т.е. те продукты, которые были солеными сами по себе, так и ела. Похудела на 3,300 да эти 11 дней. Причем как кг. - вроди не очень, но объемы ушли прилично. Все что свисало с боков, уже не висит))) Надо было д начале сделать замеры, меня лично уменьшение объемов впечатлило. Очень серьезно обостряются вкусовые рецепторы. Сладкое, даже фрукты начинают казаться очеть сладкими, соленые продукты - слишком солеными. Сегодня ржаной сухарик делала из хлеба - показался слишком соленым. Но это хорошо - чуствовать настоящий вкус продуктов и соответственно появилось временное не желание питаться к примеру пироженками))) Уменьшился желудок, это существенный плюс. Раздельное питание - тоже плюс. В общем минусов как таковых, кроме того, что надо предварительно следовать плану и есть определенные продукты  - это минус.  Советую всем, и не обязательно 13 дней - 10 будет вполне достаточно, результат вас порадует, и монотонности не почуствуете. Для меня эксперимент удался)))

Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 11

    ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
  1054 45 56 88
Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ощущения 10 дня - самочувствие и работоспособность прекрасные, все эти дни у меня ни разу не болела голова. Обостренное восприятие сладкого и соленого - то, что раньше казалось просто сладким, даже фрукты - теперь приторные, соль - даже в малых дозах чувствуется как что-то уж очень солоноватое. Прекрасно понимаю, что когда перейду на смешанное питание вкусовые рецепторы притупятся, но на данный момент это факт.  

Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 10:

Скопировала картинку обеда 4-го дня так как было абсолютно то-же, а ела на работе в контейнере и мне фотка не понравилась.

Ужин - сухофрукты ровно 100гр. и 100гр. помело.

  640 107 15 20
Отвес 300гр. Общий отвес 3,4кг.

Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Lara_R пишет 27.11.2013 в 16:19 (ссылка):

умничка )))

Слушай, мой родной язык сиу, дакота маленько знаю. Русский выучил по самому лучшему способу, но вот в отдельных словах сомневаюсь. Умничка разве не оскорбительное слово?

Система похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever
За определение гламурными журналами Минус фунта как самой гуманной секретной диеты моделей Койот ответственности не несет

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

салат какой красивый ))))

умничка )))

Лара (40), рост 164, 72,5кг (19.10.2014)

цель 65кг к НГ - выполнено! 27.12.2014г. вес=65,1


2-ой сезон: цель 62кг к 30.04.15г. старт 67,0кг

сегодня 65,8

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 9:

Сегодня в обед встречалась с любимыми коллегоми по туризму, поэтому рыбы с том.соком не получилось. Салат с рыбой тон съеден без оливок, наполовину, а рыба полностью. И выпила мятный чай с лимоном без сахара.

И фрукты были другие, но я их ела в машине, поэтому не сфоткала. Сливы, банан, помело.

    ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:  

  428 54 8 36

Посмотрев на каллорийность я все-таки добавила углей на 440 КК. Палочки хрустящие на оливковом масле, без дрожжей - на пшеничном масле, с кусочками лука. Не фотала - так как это не часть японки, но сама виновата - из-за того, что в обед не съела полошеные 300гр. рыбы. Испугали меня все-таки 428 КК. Но есть особо не хотелось, ела осознавая, что надо добрать КК, а еще фруктами это не получилось бы. Так что общий калораж около 900КК.

Вес 27.11.13г. утром. Отвес 0, общий сброс веса 3,1кг.

 

 

 

 

Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lariskin65, Лариса, пункт 6 это отчеты..

пункт 1 согласна, что по самочувствию, но мне иногда просто хочется каши или творога 

2,3,4,5 согласна на 100%, особенно про воду

по 7 пункту перестала года 3 назад солить рыбу и куру, гречу, в салаты только перец и пища не кажется пресной.

Лариса 46/167/71,8. На Дионе с апреля 2009 вес - 85 кг, июль 2010 - 65 кг,попытка номер 2....цель 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fotina2007 пишет 26.11.2013 в 20:59 (ссылка):

lariskin65, сколько сбросила?

а я кофе на завтрак пью уже лет тридцать :)) два раза по двойному экспрессо :)

завтракаю, только если чувствую голод. обычно,если не было ужина или он был легким...

согласна, что заставлять себя не надо.

а насчет диеты - я бы быстрых углеводов все-таки добавила - на мое самочувствие.

 Сегодня на ужин они - углеводы и былиsmile - фрукты)))

Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lariskin65, сколько сбросила?

а я кофе на завтрак пью уже лет тридцать :)) два раза по двойному экспрессо :)

завтракаю, только если чувствую голод. обычно,если не было ужина или он был легким...

согласна, что заставлять себя не надо.

а насчет диеты - я бы быстрых углеводов все-таки добавила - на мое самочувствие.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fotina2007, Самочувствие просто идеальное!!! То что предложенный девочкой - это вариация на тему японки, я осознала сразу же. Так как два года тазад сидела именно на той строгой "настоящей", которую ларья, выставила. Но вся прелесть именно в том, что в "вариации" присутствуют фрукты. Я, конечно же рис отказалась включать, так как это совсем уж большое отклонение. И в "вариации" вместо пастернака или фенхеля универсальный кабачок, в моем случае будет тыкваsmile. Осталось 5 дней, но для себя уже сделала некоторые выводы.

1. Я наконец-то поняла, что завтрак  - это не мое. Я и раньше думала, что быть такого не может, что-бы все обязательно должны завтракать. Да -  я с детства не любила и не могла есть завтраки. С неприятным чувством вспоминаю, как мама заставляла рано утром завтракать. Потом стала жить самостоятельно и само-собой отменились для меня завтраки. Чашка кофе обязательна и достаточна чувствовать себя действительно работоспособной до 11 где-то. Потом уже могу и завтракать. Но когда пришла на ДиОн - естественно первым делом меня зомбировали на завтрак, как панацею от всех зол и необходимость. Два! года завтракала и чувствовала себя к 10 полностью уставшей и с сильным желанием поспать. И всегда спала, в обед - благо учительницей работаю. С начала диеты мне ни разу не хотелось спать днемsmile. Так что, да простят меня все ДиОновцы - все-таки все мы разные, я завтракать так буду  - чашечкой кофе - буду и дальше.

2. Разделение продуктов на белковые и угли тоже мне нравится, буду стараться так питаться и впредь, по мере возможности.

3. Уменьшение желудка и порций мне пока ооочень нравится.

4. Голода на том варианте, что предложила хозяйка дневничка нет.

5. Вода пьется сама по себе легко, а в обычной жизни мне надо заставлять себя пить.

6. Очень стимулирует к ограничению кол-ва и качество пищи - фотоотчеты, буду продолжать есть только то что сфотала у себя в темке.

7. Соль специально не ограничивала, так как не хотела что-бы сливалась только вода. Том. сок соленый был. Но все остальное не солила, но я и в принципе не очень-то люблю соль, салаты к примеру и так никогда не солю, и рыбу морскую гоже - она и так, может быть от моря соленая, мясо отварное не солила, да и впредь не буду - оно и так вкусное.

В общем всем советую первоначальный вариант диетки на 1-й страничке)))

Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fotina2007, сегодня закончился 8день, минус 3 кг, голода нет, но рыбу беру жирных сортов. Потом заметила, что на белках я хорошо теряю объемы. Больше вес уходил в первые дни, сейчас по 100-200 гр. Самочувствие пока нормальное, думаю 13 дней выдержу. Просто начала перед отпуском, а так как питание не все включено, думаю на рыопродуктах продолжу дальше.

Лариса 46/167/71,8. На Дионе с апреля 2009 вес - 85 кг, июль 2010 - 65 кг,попытка номер 2....цель 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ларья пишет 26.11.2013 в 21:52 (ссылка):

fotina2007, как без порций ?? 

8 oz 8 унций

 

8 oz 8 унций - это сколько?  8*30=240 мл = 1 стакан где-то?

я обратила внимание на то, что в этом варианте свежие помидоры, а не томатный сок.

Как самочувствие? Я пробовала что-то в этом роде... на 5-ый день вес встал, потом пару дней колебался, потом я эту диету забросила, так как стала плоховато соображать:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот читала-читала и вдохновилась. Делала 1 разгрузочный день на следующий был праздник(читай объелась сладкого) . НО 2 дня диеты я уже прошла завтре третий. Сегодня тяжеловато было с утра болела голова, толи от того, что уровень глюкозы в крови упал, толи от того, что день очень тяжелый, но держусь, пока отвес всего 700 гр за 2 дня. Надеюсь будет больше.

Это всё потому, что у кого-то слишком узкие двери!-сказал Винни Пух
Нет, это всё потому, что кто-то слишком много ест!-строго ответил кролик
Дом id=34765 заходите-двери широкие

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

fotina2007, как без порций ?? 

8 oz 8 унций

а вот перевод..

Японская диета меню День 1

Завтрак - черный кофе или чай.

Обед - 2 яйца вкрутую, салат ромэн салат с оливковым маслом, один свежий помидор.

Ужин - жареная, вареная или отварная рыба, салат ромэн салат с оливковым маслом.

День 2

Завтрак - черный кофе, один тост.

Обед - жареная, вареная или отварная рыба, салат ромэн салат с оливковым маслом.

Ужин - 8 унций жареная стейк из говядины, один с низким содержанием жира простой йогурт.

День 3

Завтрак - черный кофе.

Обед - один вкрутую яйцо, 3 больших свежих или вареных моркови с оливковым маслом и

лимонный сок .

Ужин - яблоки.

День 4

Завтрак - черный кофе.

Обед - один большой корень пастернака или из фенхеля, обжарить в оливковом масле, яблоки.

Ужин - 2 яйца вкрутую, 8 унций жареная стейк из говядины, салат ромэн салат с

оливковое масло.

Японская диетаДень 5

Завтрак - один свежий морковный, заправленный лимонным соком.

Обед - 16 унций большой жареная, вареная или отварная рыба, 2 чашки несоленого помидор

сок. 

Ужин - жареная, вареная или отварная рыба, салат ромэн салат с оливковым маслом.

День 6

Завтрак - черный кофе.

Обед - 16 унций пару или жареная куриная грудка, салат ромэн салат с оливковым

масло или тушеные морковь. 

Ужин - 2 яйца вкрутую, свежий нарезанный морковь с оливковым маслом и лимонным соком.

День 7

Завтрак - зеленый или черный чай.

Обед - 8 унций жареная стейк из говядины, любые фрукты.

Ужин - выбрать все, что вы хотите от предыдущих дней за день 3, за исключением.

 

Повторите описанную выше меню японской диеты с 8 дня до 14.

Лариса 46/167/71,8. На Дионе с апреля 2009 вес - 85 кг, июль 2010 - 65 кг,попытка номер 2....цель 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lariskin65, привет, Лар )) нашла тебя тут..

как успехи с весом? про меню и ощущения уже почитала, вижу, что тебя не напрягает и легко идет...

 

Лара (40), рост 164, 72,5кг (19.10.2014)

цель 65кг к НГ - выполнено! 27.12.2014г. вес=65,1


2-ой сезон: цель 62кг к 30.04.15г. старт 67,0кг

сегодня 65,8

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а вот "первоисточник"японской диеты - почему-то без размера порций:)

Japanese Diet Menu Day 1

Breakfast - black coffee or tea. 

Lunch - 2 hard-boiled eggs, romaine lettuce salad with olive oil, one fresh tomato. 

Dinner - broiled, steamed or boiled fish, romaine lettuce salad with olive oil.

Day 2

Breakfast - black coffee, one toast.

Lunch - broiled, steamed or boiled fish, romaine lettuce salad with olive oil.

Dinner - 8 oz broiled beef steak, one low fat plain yogurt.

Day 3

Breakfast - black coffee.

Lunch - one hard boiled egg, 3 large fresh or boiled carrots with olive oil and

lemon juice dressing.

Dinner - apples.

Day 4

Breakfast - black coffee. 

Lunch - one large root of parsnip or fennel, fried in olive oil, apples. 

Dinner - 2 hard-boiled eggs, 8 oz broiled beef steak, romaine lettuce salad with

olive oil.

japanese dietDay 5

Breakfast - one fresh carrot, dressed with lemon juice. 

Lunch - 16 oz large broiled, steamed or boiled fish, 2 cups of unsalted tomato

juice. 

Dinner - broiled, steamed or boiled fish, romaine lettuce salad with olive oil.

Day 6

Breakfast - black coffee. 

Lunch - 16 oz steamed or broiled chicken breast, romaine lettuce salad with olive

oil or steamed carrots. 

Dinner - 2 hard-boiled eggs, fresh sliced carrot with olive oil and lemon juice

dressing.

Day 7

Breakfast - green or black tea. 

Lunch - 8 oz broiled beef steak, any fruits. 

Dinner - choose whatever you want from previous days except for day 3.

 

Repeat the above Japanese diet menu from day 8 to 14

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 8:

   завтрак 08:00   [?] Кофе черный (без сахара), 100.0×грамм 7 0 1 0 Всего за завтрак: 7 0 1 0
   ужин 17:50   [?] Морковь, необработанная, 100.0×грамм 41 10 0 1 [?] Яйцо отварное, 100.0×грамм 157 1 12 13 Всего за ужин: 198 10 12 14

    ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:  

  1006 25 64 84

Отвес дня 600гр.


Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ларья пишет 24.11.2013 в 18:42 (ссылка):

lariskin65 пишет 24.11.2013 в 19:58 (ссылка):

ларья, Лар, у нас цены именно от 350р. = 8 € на семгу и начинаются, свежая выше 10€, а для Болгарии это очень дорого. Скумбрия 2,5€ максимум. Но все-равно во вторник семгу куплю обязательно - себя порадую))) А тебе везет - можеш свеженькую всегда прикупить. 

Лариса, у тебя такая аппетитная скумбрия, попробую взять и запечь.  Говядину на завтра прокрутила и сделала в мультиварке тефтели, добавила только перец и мускат и все.

Была в Болгарии в 90 годах в 3 городах, а запоомнился только запомнился город Велико-Тырново . Красиво там....

Велико Тырново наверное потому, что он расположен на холмах, а еще может быть там смотрела маштабное свето-музыкальное шоу прямо на стенах крепосте Царевец)))) В конце октября там была - очень колоритный город. )))) 

А про скумбрию - предупреждаю, ооочень "рыбно-пахнущая")))) 

А у меня завтра пол-цыпленка. Не буду экспериментировать, куплю какой уж будет, половинку возьму себе, а из остального суп моим или с рисом им запеку.

Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lariskin65 пишет 24.11.2013 в 19:58 (ссылка):

ларья, Лар, у нас цены именно от 350р. = 8 € на семгу и начинаются, свежая выше 10€, а для Болгарии это очень дорого. Скумбрия 2,5€ максимум. Но все-равно во вторник семгу куплю обязательно - себя порадую))) А тебе везет - можеш свеженькую всегда прикупить. 

Лариса, у тебя такая аппетитная скумбрия, попробую взять и запечь.  Говядину на завтра прокрутила и сделала в мультиварке тефтели, добавила только перец и мускат и все.

Была в Болгарии в 90 годах в 3 городах, а запоомнился только запомнился город Велико-Тырново . Красиво там....

Лариса 46/167/71,8. На Дионе с апреля 2009 вес - 85 кг, июль 2010 - 65 кг,попытка номер 2....цель 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 7

    ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:  

  921 151 23 33

Результат 25.11.13г.

Минус 100гр.

Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ларья, Лар, у нас цены именно от 350р. = 8 € на семгу и начинаются, свежая выше 10€, а для Болгарии это очень дорого. Скумбрия 2,5€ максимум. Но все-равно во вторник семгу куплю обязательно - себя порадую))) А тебе везет - можеш свеженькую всегда прикупить. 

Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Подключила ее ..почту..

С детства кошкина еда путасу и минтай...только на котлеты беру. Треска и пикша , ну тут что то зажрались, но нет того вкуса, переморожена не один раз видимо. Камбалу не очень люблю, да в основном не ее продают , а ерша..  Видно не очень я ее готовить умею, семгу проще, но цены кусаются, где то 350 р/кг. Мы у знакомых берем, браконьерят они, но точно знаем свежая да и дешевле. Речную в нашей семье только муж ест. Видно не из поморов мы...нет в моем подсознании тяги к рыбе. Море из окна видно, но цена наваги 100р/кг, что в магазине, что у рыбаков, но у последних хоть только из моря, а в магазине....уже не то.

Лариса 46/167/71,8. На Дионе с апреля 2009 вес - 85 кг, июль 2010 - 65 кг,попытка номер 2....цель 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ларья, Лар, у тебя диет-почта отключена. Хотела ответить на кое-что, но не смогла. Спасибо за довериеsmile

Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ларья пишет 24.11.2013 в 15:32 (ссылка):

lariskin65 пишет 24.11.2013 в 17:08 (ссылка):

  И сегодня будет иметь место отклонение - нет говядины, но есть рыба, которую я оч. люблю. Поэтому сегодвя вместо мяса - рыба.

Молодец!  А я так была уверена в своей памяти, что не заглянула на сайт подвериться ..итог перепутала местами дни 3 и 4. Последний день диеты у меня 1 декабря, а второго вылетаю из страны. Отпуск...вот что привезу от туда ?? 

Все дни диеты полное отсутствие голода, вчера еле осилила 2/3 нормы фруктов вечером.

Про рыбу не скажу что очень люблю, скорее больше куру. Смотрю ты скумбрию готовишь, а я ее только копченой ем, такой и не пробовала ни разу. Нодо взять на заметку. У нас как то все горбуша или семга, а я навагу обожаю, но она только зимой. Особенно мелкая и зажаренная в манке. 

Горбушу и я люблю и конечно же она вкуснее скумбрии, но с ней здесь туго. А и дороговата она. Хотя во вторник именно ее куплю кил-м, за оставшиеся дни диетки. Навагу жареную я тоже люблю, но ее здесь совсем нет. Треску можно найти, но и она дороговата.

Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lariskin65 пишет 24.11.2013 в 17:08 (ссылка):

  И сегодня будет иметь место отклонение - нет говядины, но есть рыба, которую я оч. люблю. Поэтому сегодвя вместо мяса - рыба.

Молодец!  А я так была уверена в своей памяти, что не заглянула на сайт подвериться ..итог перепутала местами дни 3 и 4. Последний день диеты у меня 1 декабря, а второго вылетаю из страны. Отпуск...вот что привезу от туда ?? 

Все дни диеты полное отсутствие голода, вчера еле осилила 2/3 нормы фруктов вечером.

Про рыбу не скажу что очень люблю, скорее больше куру. Смотрю ты скумбрию готовишь, а я ее только копченой ем, такой и не пробовала ни разу. Нодо взять на заметку. У нас как то все горбуша или семга, а я навагу обожаю, но она только зимой. Особенно мелкая и зажаренная в манке. 

Цыпленок был мал, но ароматный и нежный..Остались яйца и морковь.. Голода нет, но ради ккалорий буду есть.

Лариса 46/167/71,8. На Дионе с апреля 2009 вес - 85 кг, июль 2010 - 65 кг,попытка номер 2....цель 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ларья пишет 24.11.2013 в 09:05 (ссылка):

У меня - 100 за пятый день, сегодня варю цыпленка, нашла мелкого 630 грамм..

Ты умничка, а я  с дури сварила копченого smile, просто такой нашла в холодильнике - муж купил для всех, отрезала половину, сварила, но он был ужаасно солоным даже после варки, и результат на лицо - воду капитально задержала. Но все равно продолжаю вперед. И сегодня будет иметь место отклонение - нет говядины, но есть рыба, которую я оч. люблю. Поэтому сегодвя вместо мяса - рыба.

Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня - 100 за пятый день, сегодня варю цыпленка, нашла мелкого 630 грамм..

Лариса 46/167/71,8. На Дионе с апреля 2009 вес - 85 кг, июль 2010 - 65 кг,попытка номер 2....цель 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lariskin65 пишет 23.11.2013 в 18:43 (ссылка):

Я это и имела в виду. Кофе с кусочком сыра - это не завтрак. А утром мне достаточно только кофе. И я более работоспособна, чем эти два года, когда заставляла себя завтракать, потому, что так надо. Для себя уяснила, что и после этой диеты я больше завтракать в классическом стиле не буду. Завтрак для меня - это чашечка кофе или чая без сахара. Кушать мне хочеться часам к 12, а в это время в Болгарии начинается обед. Все как мне надо. Ужин до 18, но к тому я уже привыкла)))) 

Я в Болгарии был 3 раза, и меня всегда поражали размеры порций. Как, впрочем, и во всей Европе. Тебя там не поймут. Ну а то, что ешь только с 12 до 18, не преминет скоренько сказаться. 18 часов перерыва в питании – это круто. В пике только не сорвись. Там уже никакие рули не помогут.

ССистема похудения МИНУС ФУНТ не лучшая и не худшая. Она единственная. Simply clever

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День 6.

 

 

   завтрак 08:00   [?] Кофе черный (без сахара), 120.0×грамм 8 0 1 0 Всего за завтрак: 8 0 1 0
   ужин 17:50   [?] Морковь, необработанная, 80.0×грамм 33 8 0 1 [?] Белок, 60.0×грамм 29 1 0 7 [?] Желток, 20.0×грамм 71 0 6 3 Всего за ужин: 132 8 6 11
    ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
  902 16 59 77
 
Плюс 700гр.smile
Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Loki-Lomki пишет 19.11.2013 в 00:38 (ссылка):

 Плюс на время диеты будут все последствия белковых низкокалориек - слабость, плохая соображалка, 

Привет! Диета мне такая тоже нравится, хорошо сужается желудок, не тянет на что-то "вкусненькое", и зажоры не случаются - проверено на себе. Но я от этой диеты отказалась, поскольку на себе почувствовала насколько хуже стала соображать. Не советую эту диету точно во время подготовки к экзаменам или периода высокой интеллектуальной нагрузки....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ларья пишет 23.11.2013 в 18:25 (ссылка):

Пять дней в неделю рабочие с 8.00, обед в 12.00, где то в 10.00 есть возможность выпить чай.  Получается в 7.00 кофе, в 10 чай с небольшим перекусом, в 12 обед, в 14.30 еще перекус, а в 18.00 ужин..Весь режим питания подстроен под работу.

Хороший режим.....как по мнеsmile Только я перекусы не делаю, и обедаю в 13.00, а ужин тоже в 18.00

Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пять дней в неделю рабочие с 8.00, обед в 12.00, где то в 10.00 есть возможность выпить чай.  Получается в 7.00 кофе, в 10 чай с небольшим перекусом, в 12 обед, в 14.30 еще перекус, а в 18.00 ужин..Весь режим питания подстроен под работу.

Лариса 46/167/71,8. На Дионе с апреля 2009 вес - 85 кг, июль 2010 - 65 кг,попытка номер 2....цель 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ларья пишет 23.11.2013 в 15:33 (ссылка):

Сладкого не хочется и на соленое не тянет с этим полностью согласна .  И как то само собой разумеющееся пьется много воды, до этого 8 стаканов впихивала в себя в течении дня. Про завтраки все индивидуально, я то же не могу завтракать плотно. Достаточно только чашечки кофе и кусочка сыра.

Я это и имела в виду. Кофе с кусочком сыра - это не завтрак. А утром мне достаточно только кофе. И я более работоспособна, чем эти два года, когда заставляла себя завтракать, потому, что так надо. Для себя уяснила, что и после этой диеты я больше завтракать в классическом стиле не буду. Завтрак для меня - это чашечка кофе или чая без сахара. Кушать мне хочеться часам к 12, а в это время в Болгарии начинается обед. Все как мне надо. Ужин до 18, но к тому я уже привыкла)))) 

Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сладкого не хочется и на соленое не тянет с этим полностью согласна .  И как то само собой разумеющееся пьется много воды, до этого 8 стаканов впихивала в себя в течении дня. Про завтраки все индивидуально, я то же не могу завтракать плотно. Достаточно только чашечки кофе и кусочка сыра.

Лариса 46/167/71,8. На Дионе с апреля 2009 вес - 85 кг, июль 2010 - 65 кг,попытка номер 2....цель 68 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утро 5-го дня - 2,6кг. Причем, чем дальше тем лучше переносится. Могу сказать даже не переносится, а как будто и нет диеты. Ни сладкого не хочется, ни соленого. И как ни странно, но я сегодня мои 704 калории почувствовала как все 1500. Рыбу всю что на фото съесть не смогла, фруктами первый раз в жизни засытилась. Тоже все не съела, осталось 3 мандаринки.А еще я наконец-то поняла, что Я НЕ ДОЛЖНА ЗАВТРАКАТЬ. Я с детства знала, что не могу и не хочу завтракать, но мама насильно кормила. Всю сознательную жизнь я утром не хотела есть НИКОГДА. Попав на ДиОн, естественно заставила себя завтракать, и только сейчас осознаю, что это не мое. Мне сейчас и работается лучше до обеда, и легче мне. Вероятно полезность завтраков, как и все остальное относительно. 

Проблема нашего времени в том, что умные люди полны сомнений, а глупые — переполнены уверенностью.
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.