Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Что же кушать?

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kuccuk, что тебя не видно? Как успехи?

было71-было52-есть55-будет51, 164см.23 года
Личный дневник. - (нужна помощь)территория шамана /community/post.php?topic_id=34628
"Если ты падаешь в омут и тебе это нравиться - значит ты летишь"

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kuccuk, весы, конечно, лучше электронные. У меня правда механические с ценой деления 20 грамм - это не достаточно точно. Цена электронных около 20 дол. За чашу лучше не переплачивать. Чаще будешь ставить на весы свою тарелку, кружку, банку. Весами можно вегда не пользоваться в планировщике питания при поиске продуктов есть такая фишка: пишешь "курица", выбираешь "основная база", дальше "курица, голень, мясо и кожа, отварные, тушеные" в количестве выбираешь штуки. Также и фрукты и овощи (ищи внимательно! там всё есть). Еда из упаковки (крупа, хлеб) визуально дели предложенные граммы по 100 и ешь.

 

 

было71-было52-есть55-будет51, 164см.23 года
Личный дневник. - (нужна помощь)территория шамана /community/post.php?topic_id=34628
"Если ты падаешь в омут и тебе это нравиться - значит ты летишь"

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девушки премного благодарна, все читаю и вникаю, осталось только приобрести весы, без них я чувствую не справлюсь, посоветуйте что искать?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тут чудесный планировшик, вносиш в сроку картофель и сайт тебе выдает перечень блюд и видов картофеля, выбираешь печеный, вносишь вес картошки и вуаля тебе Дион посчитает сколько там Каллорий, белка, жиров, углеводов, попадаешь ли ты в коридор. Это не сложно за пару дней освоишь.

Это всё потому, что у кого-то слишком узкие двери!-сказал Винни Пух
Нет, это всё потому, что кто-то слишком много ест!-строго ответил кролик
Дом id=34765 заходите-двери широкие

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Dorothee88, помоему я попала в рай*)

Твое внимание не стоит фамильярностей, спасиб) Вообщем я всегда любила плохую вредную калорийную пищу, вес всегда примерно был около 65-70 при росте 169, сейчас мне 27 и за последние 2 года вес постепенно вырос аж, страшно смотреть на весы... 82*( Но самое ужасное, я не очень то люблю готовить, ну скажем так... не каждый день*) Люблю когда это занимает миниальное количество времени. Люблю молоко и печенки*) Яблоки, бананы, помидорки и огурчики. И картошку*( пюре. Каллории считать не умею.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А, и ещё: Чем более простую пищу ты ешь, тем проще тебе её учитывать и, естественно, переваривать! Нужны кухонные весы.

было71-было52-есть55-будет51, 164см.23 года
Личный дневник. - (нужна помощь)территория шамана /community/post.php?topic_id=34628
"Если ты падаешь в омут и тебе это нравиться - значит ты летишь"

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну не знаю, по-моему продукты не самые важные, кроме курицы и рыбы - можно и говядину и т.д. Яйца холестериновые, маслины жирные печенка тоже холестериновая, а остальное вообще фигня.

Белок можно есть из обезжиренного творога (сырой, с медом, запеканки (без сахара, но с сухофруктами или банами), с фруктами). Только смотри, чтобы в 100 гр. продукта было немногим более 10 гр. сахарозы, а так на здоровье и сладкие сырки можно с таким условием - я на них сама выезжала.)

Жиры нужно есть! Но ненасыщенные, т.е. орехи, сухофрукты, да и семечки. Можно и животные, но их должно быть меньше. т.е. нет майонезу (обычному), сливочному маслу, и др. штукам, которые принято мазать на хлеб. Сыр твердый жиров содержит много, но он полезен и иногда можно.

Углеводы каши, хлеб (ищи диетический, обогащённый), овощи,фрукты, бобовые.

Старайся есть домашнюю пищу, т.к. в готовой есть и скрытые жиры и сахара, консерванты и др. гадости.

 Напиши, пожалуйста ещё о себе и о своих кулинарных пристрастиях. Какой твой вес? И диапазон каллорий?

С опозданием хочу извиниться за то, что "на ты".

было71-было52-есть55-будет51, 164см.23 года
Личный дневник. - (нужна помощь)территория шамана /community/post.php?topic_id=34628
"Если ты падаешь в омут и тебе это нравиться - значит ты летишь"

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Dorothee88, думаю мне стоило сразу отписаться, каковы мои пристрастия в еде, чтобы было понятно, что у меня реально большие проблемы*) С детства, в силу тех или иных причин, я не ем как некоторые продукты, так и блюда, в которых они являются составляющими. Перечень:

- рыбу, (кроме креветок или какую нить сушенную с пивом*)

- яйца, (с голодухи дикой могу съесть одно зажмурившись*)

- грибы, (пару лет назад стала раз в пол года есть крем суп грибной в кафетерии)

- оливки/маслины, (даже с мартини*)

- печенка и белое мясо курици (ну не мое)

- окрошку (хотя редиску обожаю)

- икру (кроме кабачковой)

- улитки (мидии и рапаны для меня вообще табу)

Вот всегда сталкиваюсь с этим, сказать что не ем проше, чем понять чего хочется именно сейчас.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Kuccuk. всё очень просто.

Лучше всего на время вообще отказаться от сладкого, чтобы снизить углеводную зависимость.

Дальше нужно пользоваться планировщиком питания. Я например сначала ем - потом вношу. А маму сразу заполняю на следующий день, т .е. планирую заранее.

В продуктовой базе сайта шикарнейший выбор, а значит почти всё, что мы едим.

Начни обращать внимание на обезжиренные молочные продукты, вместо мяса - курица и рыба (поройся в рецептах на сайте). Вместо выпечки серый хлеб. Удачи

было71-было52-есть55-будет51, 164см.23 года
Личный дневник. - (нужна помощь)территория шамана /community/post.php?topic_id=34628
"Если ты падаешь в омут и тебе это нравиться - значит ты летишь"

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки приветики*) Свеже зарегистрированная, не могу понять по какому принципу выбирать еду? У меня вообще с этим большие проблемы, многое не люблю, муж любит что по сытней, а в магазин прихожу и не могу быстро сооренироваться что купить. Но как и все пухлики люблю сладкое, не фанатично, но если попадается под руку, могу все съесть за раз*)

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.