Привет я с вами!

Привет всем. Я пока тут еще новичок и ничего не знаю, но думаю что скоро разбирусь и втянусь ;) Недавно родила дочку красавицу и теперь на грудном кормлении сложно прийти в форму. Но как говорится все возможно было бы желание, а желание есть :)

Ksu-81 Привет! очень заинтересовала книга, вышле мне пожалуйста! мой маил sha-e@mail.ru

Всем удачи в остройнении! Есть хорошая книжка - Алексей Филатов "Теория и практика жиросжигания"! Советую почитать! Кому надо могу выслать в Вордовском формате!

Привет всем! Очень хочу похудеть! СЏ новенькая! Начать очень трудно. Подскажите СЃ чего начинали РІС‹?   

привет всем,я новичок

Привет!Впервые за свою жизнь серьезно хочется похудеть,никогда не расчитывала каллорий,поэтому труднова-то составлять меню.Подскажите ,где можно найти список подходящих продуктов.

Как день проходит?

привет всем.добавилась в ваши ряды

спасибо за поддержку!

Я думаю считать калорий это не основное,вот так вот резко начинать ограничивать с 2000ккал(к примеру) до 1200ккал.Я бы посоветовала пить больше обычной питьевой воды(к этому тоже нужно привыкать),обязательно выпивать стакан воды каждое утро на пустой желудок.Затем ограничить потребление чистого сахара(пить чай без сахара) и соли. Всякие "вредные" сладости заменить относительно менее вредными,такими как мармелад.Ну и конечно же больше фруктов и овощей,а так же белого не жирного мяса,рыбы и творога.Творог на самом деле очень сытный продукт и основной источник белка в моем рационе.

Одновременно можно начинать делать какие-то легкие упражнения.Зарядка с утра прекрасно тонизирует на весь день,не нужно заниматься до изнеможения,так же можно подниматься и спускаться по лестнице,крутить обруч,больше ходить пешком.

Ты сама почувствуешь когда будешь готова идти дальше.

Можно питаться всем! Но в разумнух количествах. Следи за коридором для начала.

Хочу отказаться от мучного и сладкое ограничить. А вот можно ли питаться крупами?

подскажите с чего начать?

Привет!Я пока что скинула 6-7 кг(за 2 месяца),но считаю что уже могу давать кой-какие советы))).� так,если ты выдержала 2 недели на кефире,то что тебе мешает следующие 2 недели пожить по правилам Диона?Представь что это такая игра!Поверь мне,это очень захватывает,главное начать!Конечно есть свои подводные камни,но здесь такая поддержка что тебе обязательно помогут!!!

Желаю удачи вам девочки!!!

Привет у меня таже проблема, что и у тебя. Я тоже сидела и на кефире , и голодала сначало вес уходил очень быстро, а потом приводил с собой лишних друзей.

Вот так делать нельзя.

Я принимала радикальные меры. 2 недели сидела на кефире,сбросила 10кг. Но когда начала нормально питаться набрала 13кг.

Спасибо ,девочки!

Пойду почитаю пока ,думаю вопросов будет минимум пять

Привет! у тебя все получится! главное старайся

Привет желаю удачи!)

Привет всем!  РЇ новичок!  Немножко страшно ...

всем приветик!!! Я новычек)))

Оль, а как ты предыдущие разы худела и почему провалились попытки?

Привет еще раз! Я Ольга. Вес 90, рост 160.

Привет. Как тебя Р·РѕРІСѓС‚? Какой  вес, СЂРѕСЃС‚?

Хочу стать стройнее и увереннее в себе но не знаю с чего начать. Все предидущие попытки провалились, так как я хотела всего и сразу. Теперь решила стройнеть с единомышлиниками.