|
|
|
Ранюфка
Diet-Баллов: 543
Сообщений: 52
14.11.2011 19:55
|
Со спортом у меня пока не лады,да и времени нет...мне и на физ-ре хватает....3 раза в неделю(Пот с меня льёт только так. Кароче, ездили мы в Талнах к друзьям родителей,у них есть вибро-массажер. Так вот,делаю я этот массаж на живот,а в руках тарелка с печеньями и конфетами.....вот это называеться "худею"...
Рания,13 лет.
Великие люди всегда были воздержанными в еде...
|
Ранюфка
Diet-Баллов: 543
Сообщений: 52
1.11.2011 7:14
|
Всем-привсем приветики!!!!! Прошла комиссию по достижению 14 лет,вот результаты: рост: 156 см, вес: 64 кг....
Сегодня сижу на водичке,т.к. вчера перед сном устроила себе любимой ЖИРНЫЫЫЙЙЙ ужин.....в 23:00....
Хочу скачать треньку какую нибудь, посоветуйте пожалуйста какую,и где можно скачать.
P.S.Заранее спасибо.С любовью ваш Шрек xD
Рания,13 лет.
Великие люди всегда были воздержанными в еде...
|
Ранюфка
Diet-Баллов: 543
Сообщений: 52
22.9.2011 15:12
|
Успехов как таковых то и нет....калории? какие там калории...у меня вообще всё далеко не ЗОЖное....Я пока забросила..потому что уроков каждый день целый вагон и маленькая тележка...*)
учусь я в 9 школе*)
Рания,13 лет.
Великие люди всегда были воздержанными в еде...
|
ksun4ik555
Diet-Баллов: 22869
Сообщений: 237
Город: Санкт-Петербург
12.9.2011 22:01
|
ниче не бяки)) как твои успехи? считаешь калории? деалешь упражнения? что обычно кушаешь?)
рассказывай, выкладывай отчеты, это помогает!!)
кстати, в какой школе ты учишься?
Я МОГУ!
25лет, 165см
92___77____65
было_есть_будет
|
Ранюфка
Diet-Баллов: 543
Сообщений: 52
7.9.2011 13:58
|
Эх вы....соовсем ко мне не заглядываете.....бяки...=*(
Рания,13 лет.
Великие люди всегда были воздержанными в еде...
|
Ранюфка
Diet-Баллов: 543
Сообщений: 52
22.8.2011 8:37
|
Приветик*) Вот простудилась немного...Ну почти выздоровила*)
А ,всё понятно*) Буду значит за 3-4 часа до сна есть*)
Со спортом плоховато.....пока не подружились..Я на улице почти целый день,бегаю,прыгаю....вообщем физ.нагрузка есть*)
Рания,13 лет.
Великие люди всегда были воздержанными в еде...
|
смирновка
Diet-Баллов: 43443
Сообщений: 12533
Город: Калуга
13.8.2011 13:28
|
Привет!
Как самочувствие?
Ранюфка пишет 11.08.2011 в 17:30 (ссылка):
Хочу начать не есть после 6,в крайнем случае после 7....
Вот это ты зря...нет,конечно ,если спать ты ложишься в 10 вечера,то конечно можно,потому что ужинать желательно за 3-4 часа до СНА!Желательно белком:мясо,рыба,творог,овощи.
Если уснуть не можешь,то перед сном несмертельно стакан кефира выпить.
Организм не должен голодать и ты вместе с ним))Питайся в пределах КК и БЖУ,подключай потихоньку спорт и будет тебе счастье,честно-честно))
ksun4ik555 пишет 12.08.2011 в 08:10 (ссылка):
Присоединяюсь к вопросу))Как со спортом?
Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915
|
ksun4ik555
Diet-Баллов: 22869
Сообщений: 237
Город: Санкт-Петербург
12.8.2011 8:10
|
ого, давай выздоравливай и снова в строй!) а со спортом у тебя как? я вот ленюсь ужастно, абонемент в зал есть, а заставить себя не могу((
Я МОГУ!
25лет, 165см
92___77____65
было_есть_будет
|
Ранюфка
Diet-Баллов: 543
Сообщений: 52
11.8.2011 17:30
|
Приветик!!!!!
Успехов таковых нет....вес туда сюда бегает......то 63....то вообще 66...О.о..
Хочу начать не есть после 6,в крайнем случае после 7....
Сегодня вообще отравилась....проснулась 5.30, с жуткой болью в желудке и с тошнотой....
Мамуля сходила днем в аптеку купила кетанов,стало полегче*)
Вот такие пироги....*(
Рания,13 лет.
Великие люди всегда были воздержанными в еде...
|
ksun4ik555
Diet-Баллов: 22869
Сообщений: 237
Город: Санкт-Петербург
8.8.2011 7:58
|
как успехи, норильчаночки?)
Я МОГУ!
25лет, 165см
92___77____65
было_есть_будет
|
смирновка
Diet-Баллов: 43443
Сообщений: 12533
Город: Калуга
29.7.2011 10:26
|
Ух,ты сколько норильчан собралось
Я тоже оттуда (Ну,Рания то в курсе)
Первое время после переезда казалось что просто в затянувшемся отпуске))
Раниюшка,как твои успехи?
Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915
|
ksun4ik555
Diet-Баллов: 22869
Сообщений: 237
Город: Санкт-Петербург
28.7.2011 6:42
|
первое время очень хочется назад!! самый лучший город) а сейчас привыкла, бываю там очень редко((
Я МОГУ!
25лет, 165см
92___77____65
было_есть_будет
|
Ранюфка
Diet-Баллов: 543
Сообщений: 52
27.7.2011 8:39
|
т Ух ты.....а я только через 3 года уеду.....а какие ощущения после Норильска?
Рания,13 лет.
Великие люди всегда были воздержанными в еде...
|
ksun4ik555
Diet-Баллов: 22869
Сообщений: 237
Город: Санкт-Петербург
26.7.2011 20:37
|
Ранюфка, привет землячка! я прожила в норильске 16 лет, вот только 5 лет как в другом городе) удачи, все получится!!
Я МОГУ!
25лет, 165см
92___77____65
было_есть_будет
|
Ранюфка
Diet-Баллов: 543
Сообщений: 52
24.7.2011 15:04
|
Ух ты! Привет всем!
Обруч простой*)))
Коридор каллорий 1200-1550 ккал.
Спасибо вам большое!!! =*
Рания,13 лет.
Великие люди всегда были воздержанными в еде...
|
provincialka
Diet-Баллов: 21157
Сообщений: 8781
Город: М/О
24.7.2011 12:56
|
Привет!!!
А я была в Норильске))) Удачи в постройнении!!!
Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))
|
Bzik
Diet-Баллов: 3651
Сообщений: 2169
24.7.2011 12:53
|
Приветик!))) Моя цель тоже 55 кг. А какой у тебя коридор калорий(учитывая твои физ нагрузки)?
Ты такая молоденькая, но молодец, что вовремя за себя взялась - к здоровому питанию я считаю нужно приучать себя с детства. Удачи, у тебя всё получится!
Алёна)
Цель - 50 кг
|
BellBell
Diet-Баллов: 3450
Сообщений: 347
24.7.2011 12:47
|
Приветик, Рания) Вот забежала к тебе на огонек, что бы не скучно было)
Молодец, что стала спортом занматься. А у тебя простой обруч или утяжеленный?
Евгения, 28 лет
|
Ранюфка
Diet-Баллов: 543
Сообщений: 52
23.7.2011 17:15
|
Приветик*) НУ вот хоть один человечик ко мне забежал*))))
Стараюсь*) Да видимо я переборщила....ой сегодня еле передвигаюсь....мышцы до ужаса болят*) Но приятненько*))) Оххх....я с мамой в 8 сегодня встала,и пошла гулять, пол Норильска обошла....Аж большие пальцы болят.....*)
Рания,13 лет.
Великие люди всегда были воздержанными в еде...
|
смирновка
Diet-Баллов: 43443
Сообщений: 12533
Город: Калуга
22.7.2011 16:10
|
С водичкой ты молодецРедко кому удаётся так быстро научиться пить 8 дионовских стаканов))
Ну,и со спортом пока не свирепствуй,потихоньку увеличивай нагрузку и главное чтоб в удовольствие было
Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915
|
Ранюфка
Diet-Баллов: 543
Сообщений: 52
22.7.2011 16:07
|
Привет привет!!!
Сегодня крутила обруч 10 мин,вечером ещё,пресс 10 мин,ноги 1/2 тоесть 5 мин и 50 наклоновв стороны*)
И 8 стаканов воды выпила*)))))
Рания,13 лет.
Великие люди всегда были воздержанными в еде...
|
Ранюфка
Diet-Баллов: 543
Сообщений: 52
20.7.2011 16:30
|
Пфффф....Привет!)))) Никак!!!!!!
Я сорволась.....послезавтра разгруз точно!!!!!!!! Правда,правда!!!!
Рания,13 лет.
Великие люди всегда были воздержанными в еде...
|
Matreschka
Diet-Баллов: 8596
Сообщений: 2043
20.7.2011 13:33
|
привет!!!! бананы - вкусно и полезно!
как проходит день?
Катерина, 27 лет
рост 167
14 нед. - 67,3 кг
16 нед. - 68,2 кг
я тут - id=54600
старый дневник - id=29583
|
смирновка
Diet-Баллов: 43443
Сообщений: 12533
Город: Калуга
20.7.2011 13:24
|
Привет
Как разгруз проходит???
Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915
|
Ранюфка
Diet-Баллов: 543
Сообщений: 52
20.7.2011 9:04
|
Сегодня у меня разгруз на бананах*)
Буду есть 6 бананов до 6 часов,и пить зелёный чай и воду*)))))
Рания,13 лет.
Великие люди всегда были воздержанными в еде...
|
Ранюфка
Diet-Баллов: 543
Сообщений: 52
19.7.2011 13:39
|
РАДА НОВЫМ ГОСТЯМ!!!
Спасибо за поздравления!!! Какой симпотный мотылёчек*))
Рания,13 лет.
Великие люди всегда были воздержанными в еде...
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
19.7.2011 12:58
|
У тебя все получиться!!!
Удачи!!
Заходи если что))
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
Ранюфка
Diet-Баллов: 543
Сообщений: 52
19.7.2011 12:51
|
Рания,13 лет.
Великие люди всегда были воздержанными в еде...
|
Matreschka
Diet-Баллов: 8596
Сообщений: 2043
19.7.2011 12:09
|
Катерина, 27 лет
рост 167
14 нед. - 67,3 кг
16 нед. - 68,2 кг
я тут - id=54600
старый дневник - id=29583
|
Ранюфка
Diet-Баллов: 543
Сообщений: 52
19.7.2011 11:56
|
Спасибо девчат*) Я вам очень благодарна!!!!*)
Ой какой вкусный торт.......помоему на нём 14 свечек....если меня не подводит моё не 100% зрение.....Спасибо большое*))) У меня слюньки потели....
Рания,13 лет.
Великие люди всегда были воздержанными в еде...
|
RunaLuna
Diet-Баллов: 13005
Сообщений: 2216
19.7.2011 11:11
|
Друг Смирновки - мой друг!:))) Добро пожаловать, Рания, все будет просто отлично!:)
Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
Esprit
Diet-Баллов: 13674
Сообщений: 25399
19.7.2011 11:08
|
/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)
|
Ранюфка
Diet-Баллов: 543
Сообщений: 52
19.7.2011 9:16
|
Большое СПАСИБО*)))))
Рания,13 лет.
Великие люди всегда были воздержанными в еде...
|
смирновка
Diet-Баллов: 43443
Сообщений: 12533
Город: Калуга
19.7.2011 9:06
|
Привет,моя дорогая
С днём рождеееения!!!
Пусть всё задуманное обязательно исполнится
Юля,33 год
Ростик 152,было 72,сегодня 64 кг.
Мой дневник:id=17915
|
Ранюфка
Diet-Баллов: 543
Сообщений: 52
19.7.2011 8:59
|
Пфффф......Стремлюсь К* 55*)))
Рания,13 лет.
Великие люди всегда были воздержанными в еде...
|
Ранюфка
Diet-Баллов: 543
Сообщений: 52
19.7.2011 8:57
|
Привет девчёнки!!!*) Рада приветствовать вас в своём дневничке*)))
Большое спасибо за поздравления!!!!)
Катюш,рост у меня не великий-155 см,кг-в Калуге взвешивалась было 63,а кто знает прибавила я или наоборот скинула....???) Стремлю с 55,а если получиться там дальше и до 50 не далеко..) Пытаюсь есть только здоровую пищу(не чего жирного,и мучного)....От сладкого отучилась,а вот без соли не могу....нету у еды вкуса без соли...Начала заниматься упражнениями на пресс,на ноги и на ягодицы.Косметических процедур пока маловато....Контр.душ (каждый день),срабик иногда конечно....и "Шоколадное обёртывание" хочу попробывать. И раз в неделю буду разгружаться на малокочае.Ну наверное всё. Ещё обруч крутить начала*)))
Да, вместе- МЫ СИЛА*)))))
Рания,13 лет.
Великие люди всегда были воздержанными в еде...
|
Matreschka
Diet-Баллов: 8596
Сообщений: 2043
18.7.2011 19:44
|
ПРИВЕТ!
удачи в постройнении и с наступающим ДР
расскажи о себе, какой рост, какой примерно вес, как стройнеешь) вместе веселее и эффективнее
Катерина, 27 лет
рост 167
14 нед. - 67,3 кг
16 нед. - 68,2 кг
я тут - id=54600
старый дневник - id=29583
|
Esprit
Diet-Баллов: 13674
Сообщений: 25399
18.7.2011 19:39
|
Добро пожаловать!!!
С наступающим тебя
/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)
|
Ранюфка
Diet-Баллов: 543
Сообщений: 52
18.7.2011 19:39
|
Видимо я так и буду сама с собой общаться.......
Рания,13 лет.
Великие люди всегда были воздержанными в еде...
|
Ранюфка
Diet-Баллов: 543
Сообщений: 52
18.7.2011 9:23
|
Я созрела завести дневник*) Всем привет меня зовут Рания,мне 13 лет(завтра уже 14).Полная я с детства. Дион мне посоветовала "смирновка".Я ей за это очень благодарна.На ДиОне я почти месяц,немогу сказать какой у меня конкретно вес,потомучто нету весов(пока нету),но завтра на день рождение они дожны появиться*) Кому не лень посещайте мой дневничок, буду очень рада новым гостям*))))
Рания,13 лет.
Великие люди всегда были воздержанными в еде...
|