РЇРЅР°, привет! Р’РѕС‚ Рё СЏ Рє тебе РІ гости зашла!!! 

РЇРЅСѓСЃРёРє, как СЏ рада, что Сѓ тебя такие хорошие тренировкиА Сѓ вас РІ зале жарко? РІ какой вообще ты зал ходишь? Там групповые есть? 

РЇ РІ разгруз всегда фрукты кушаю, чтобы СЃ туалетом проблем РЅРµ было,ты вполне можешь считать такое питание разгрузом! 

Девочки,приветики)))

Оооо,�русь,..тренька...жесть....из меня вытрясли 3 души.15 мин.бега на дорожке и потом силовых 50 мин.Почти без передыху.Но это ТААК кайфово))))

Кстати,сегодня у меня (почти ) разгруз на кефире и твороге обезжиренном.Почти-потому что утром в творог положила клубнику и киви порезала.

Анют,стараюсь не заморачиваться на цифрах.Главное,что лицо худеет,значит и в целом я худею,и вообще...объемы тела мне кажется...меньше..

Любаш,спасибо)День и правда был хорошо,да еще и завтра у меня....ПОСЛЕДН�Й рабочий день и ...ОТПУСК))))

Ураааа)

Януся, как прошла тренька?

ой,�русь...я наверное не ту разместила...У меня фреш.Хотя сладкие ноты присутствуют.
Завтра  РЅР° треньку РёРґСѓ. Рђ сейчас накупалась...Рё спать)До завтра) 

Ты умничка Януся! Продолжай в том же духе:) С покупкой тебя:) Аромат сладкий?

Привет,девочки.

Мы только вернулись..Без сил.

Вчера у меня вес ьыл 75,1 кг,а сегодня уже 76,0.Хотя я вчера питалась правильно,но поздно поужиналда...уже в 9...и вот результат.

А сегодня после работы....порадовала себя покупкой туалетной воды...Вот такой...

Пообедала у мамы,а потом мы поехали на дачу к Роминым родителям,он там делами занимался...а я на велике каталась.

� вот,только вернулись)))

MILLA7   Привет))Спасибо))))РЇ стараюсь)

�русь,на все твои вопросы ответила)))Сейчас постараюсь отчитаться)

Любаш,бери себя в руки.Старайся.Я тебя понимаю очень.Мне тоже не легко это дается сейчас.Очень.

Алена тут.Посмотри у меня пару страниц назад.Она оставляла свои комменты

Януся привет! Какие отличные отвесыРадуюсь за тебя:) Как дела? Как проходит день?

Ян я когда вернулась на Дион после родов многих немогу найти, Алена была мы вместе переписывались она еще тут, хотела узнать как у нее дела?

РЇРЅР° привет, рада Р·Р° твои успехи, как отпуск планируешь провести. РЇ РІ отпуске 3 РіРѕРґР° РЅРµ была РЅРµ считая сейчас декретного, последнее время то стройка, РІРѕС‚ сейчас няньчуюсь, планировали этим летом СЃ лялькой, РЅРѕ наверно нет РЅРµ поедем РЅРё РєСѓРґР° переживаю маленькие еще РјС‹ очень.  РњСѓР¶ СѓР¶ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ потерпи родная потом РЅР° месяц уедем. Так хочется Рє РјРѕСЂСЋ! До беременности РјРЅРµ как то легче было бороться СЃ РєРі, Р° сейчас себя просто РЅРµ узнаю?

BonitAchka,привет!

отлично выглядишь на фото! может такая одежда, но особо лишнего веса не видно! можешь смело идти в отпуск!)

Доброе утро))))

75,3 РєРі!!!

На завтрак творог с клетчаткой,и клубникой.Мммм....Кофе с молоком,и...не удержалась...съела сосиску.

Затра настроена на разгруз кефирный.

Сейчас бегу к Лехе....Ураааа

�руся,Анюта..приветы)))

Я ж тут не взвешивалась 2 дня и вела ОЧЕНЬ правильный образ жизни)))
� сегодня...вознаграждение-75,8 кг)

Завтра иду на тренировку)))Ураааа)))

� вообще,настроение очень хорошее.Рома уехал на дачу,я с ним не поехала,потому что мне уже край нужно с подружкой встретиться.У нее и у ее ребенка,который мне крестником является...ДР еще когда был,и все никак.Так что...встреча на завтра запланирована.Вот так)

А сейчас ко мне Яна придет с ночевкой.

РџРѕРєР° ее нет,пошла РѕР±СЂСѓС‡ крутить!!! 

РЇРЅСѓСЃСЏ, СЏ знала, что тебе понравится мотиваха РљР°Рє увидела, сразу РїСЂРѕ тебя подумала:)

Какой Сѓ тебя вкусный ужин:) Рђ РјС‹ уже всех интернов СЃ мужем посмотрели, супер поднимает настроение, СЏ так РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ смеялась, аж РґРѕ слез РЇ тоже уже отдых хочу, РіРґРµ-то РЅР° РјРѕСЂСЏС…

Лен,привет и с возвращением))

ты знаешь...вес у меня не меняется и ниже он не пошел((но я над этим работаю)))

�русь,спасибо тебе за такую мотивашку...Мне ооочень нравится)))

Что-то странное со мной сегодня,проснулась в 4.30 и не спала до 6,дышать тяжело было,а в 6 только уснула,а тут...на тебе-будильник)))� вот,весь день....засыпаю.

А еще...у меня сегодня был очень вкусныый обед-ужин)

Рома вчера купил и приготовил мне скумбрию в духовке с овощами и почти без масла, а я салат сделала сегодня овощной.Ему рульку запекли.Я вина немного выпила.Мммм...и потом интернов смотрели весь вечер...А завтра на работу:(А я уже душой...в отпуске)))

Р’РѕС‚)

BonitAchka пишет 11.05.2012 в 15:05 (ссылка):

Януська, спасибо:) Жду тебя:)) Ты красотка и у тебя все получится

BonitAchka, привет, вот и я вернулась))

Кстати, тоже взяла себе за правило упортеблять клечатку, мне с ней прощу как то стало, пью уже неделю))

Смотрю у тебя вес начал двигатся вниз, так держать!!! У тебя все получится!!!

Хорошего тебе дня и отличного настроения!!!

Януся, хорошего тебе дня

Наметила себе план

1.РњРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹

2.Порции еды уменьшать

3.Больше белковой пищи

4.Возвращаю сибирскую клетчатку в рацион

5.РЎРїРѕСЂС‚

6.Мотивация(не забывать о цели)

РЈСЂР°

Доброе утро!

новая страница....в моей жизни!!!!

Януся привет:) как дела? Что у тебя со спортом?

Януся, как прошел день?

умница!

Привет,мои куколки)))

Я у вас молодец.

Держусь.,все хорошо.Сегодня 77,3

Вчера потому что...сбылась мечта идиота...были роллы,в 18.30.� больше ни-ни)

Убежала на раюоту.

До вечера

Януся,ты зря так говоришь! Если женщина красивая, то она красивая в любом весе:)) Я вижу, что ты поправилась, но это поправимо! Тебе просто нужно взять себя в руки и включить силу воли!

Яна привет говорю от всего сердца, я давно не видела твои фото последняя это помоему та, где ты с подружками на дискотеке или кофе, сейчас ты просто обворажительна, у тебя редкая естественная красота. Ты очень красивая!

Но это не повод раслабится и забыть про поставленную цель! НЕ РАССЛОБЛЯЙСЯ ОБЯЗАТЕЛЬНО ХОД� В СПОРТ ЗАЛ, ТАНЦЫ.

Разгруз мой закончился 2 бутербродами с колбасой и куриным рулетом. РУГАЙ МЕНЯ!

Торт просто красивый!

Ян мой ненаглядный тоже любит баранину (я нет), забил ею всю морозилку. Посоветуй что ему вкусненькое приготовить?

Кристина,привет))Спасибо за поддержку.

Сегодня день не на 5,но я старалась.

Пришли домой с Ромой...а света нет,и вот...дали только 15 минут назад...� я сразу поставила в духовку Роме баранину готовить.

Януль, привет моя хорошая

Фотки классные, не смотря ни на что отлично выглядишь))))))

Тортик просто загляденье)))ммм))

РўС‹ главное РЅРµ С…РѕРЅРґСЂРё, РІСЃРµ поправимо! РќРµ давай весу расти Рё начинай вести Р·РѕР¶ - старайся РЅРµ заждорничать, РІСЃРµ недавне наеденное - быстро скинешь! 

А еще, попробуй пить имбирный чай, мне он очень понравился - и улучшает обмен веществ, и очищает и голод отбивает - в общем масса плюсов!