Диета Ксении Бородиной: огуречное питание
Главное условие диеты Ксении Бородиной заключается в том, чтобы съедать не менее четырех свежих огурцов в сутки.
Завтрак каждое утро у нее состоял из ломтика ржаного хлеба и пары огурцов. На обед Бородина довольствовалась тарелкой овощного супа и порцией салата из свежего огурца, свежей зелени и растительного масла. Ужин у нее снова состоял из порции такого же салата или просто одного-двух огурцов. Вот, в принципе, и все. Небольшой комментарий: раз в неделю вместо овощного супа не возбраняется съесть примерно 200 граммов отварного нежирного мяса, предпочтительнее говядины.
Диета Ксении Бородиной: эффект бумеранга
Как говорят диетологи, суть способов похудения, подобных тому, что придумала Ксения Бородина, заключается в резком сокращении дневной нормы потребляемых калорий. Если обычно взрослая женщина их потребляет в количестве от 2500 до 3500, то в период огуречной диеты организм получает каждый день всего 600-800 калорий. При таком раскладе вес будет уходить со скоростью примерно пять килограммов в неделю.
Но как только период диеты заканчивается, может сработать эффект бумеранга, то есть весь сброшенный вес возвращается. Да еще и с избытком! А происходит это вот почему. За время диеты организм успевает адаптироваться к жесткому режиму питания. Он корректирует свои потребности в сторону уменьшения и привыкает жить и функционировать при сниженных энергозатратах. И впоследствии, когда человек возвращается к прежней схеме питания, все лишние калории уже просто не усваиваются и откладываются в виде подкожного жира.
Теперь Ксения Бородина с удовольствием носит облегающие наряды и охотно демонстрирует новую фигуру.
Диета Ксении Бородиной: не более двух раз в год
Кроме того, многие врачи советуют относиться к огуречной диете Ксении Бородиной с особой осторожностью и не повторять ее более двух раз в год, иначе не избежать серьезных проблем со здоровьем – таких, как нарушение процессов обмена веществ, появление повышенной свертываемости крови и связанный с ней риск образования тромбов.
А собственно огурцы – вполне полезные овощи. В них много витаминов, в том числе В1, В2, РР и С, различных микроэлементов, за счет чего они обладают массой оздоровительных свойств. Салаты из огурцов и без всяких диет благотворно влияют на работу пищеварительной системы: они помогают тяжелой пище продвигаться по кишечнику, а также восстанавливают водно-солевой баланс в организме.
Ирина. Рост 169 см.
Сейчас вешу 93 кг.
Цель - 60 кг, но постепенно: сначала 88 кг,затем 84 кг, 80 кг ... и так далее.
/community/post.php?topic_id=35639
, а каши или мяса, овощи фрукты очень люблю, но ем как дополнение к основной еде, хоть и много, а не вместо основной еды...
