Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
ЛедиПигмалион: от 92 к 52. Личный марафон (план отчета с.95)

 
    
 
  Всего Страниц (100):    100999897969594первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мария, работа поглотила тебя вновь?

Мой дневник! Мой крик души! /community/post.php?topic_id=50889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Машунь))
С новым учебно-рабочим годом)
Хорошего настроя,позитивных мыслей и благодарных учеников)))
Позитифф в массы,деньги в кассы)))
Творю и вытворяю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Замеры и изменения за 3 недели (с 10.08.2014)

Рост: 160-161. Вес: 87.3 кг (+0.5 кг)

Замеры на сегодня:

Обхват шеи: 40.5 см (-1 см)
Обхват груди: 114 см
Обхват под грудью: 97 см (-1 см)
Обхват талии: 100 см (-2 см)
Обхват живота: 116 см
Обхват бедер: 111 см (+2 см)
Обхват бедра (в верхней части, нога стоит на стуле): 61 см
Обхват над коленом: 45 см (+0.5 см)
Обхват под коленом: 39 см (-1 см)
Обхват голени (икры): 44 см
Обхват щиколотки: 24 см
Обхват плеча (в верхней части): 37 см (+1 см)
Обхват бицепса (в напряжении): 34 см 
Обхват предплечья (сразу за локтем): 28.5 см
Обхват левого запястья: 16 см 
Обхват правого запястья: 16.5 см 

Дополнительные замеры:

Обхват под грудью при минимальном натяжении ленты (свободно прилегает): 100 см
Обхват под грудью при максимальном натяжении ленты (врезается в тело, дальше затянуть невозможно): 91 см 
Обхват талии в "расслабленном" состоянии: 104.5 см (-2 см)
Обхват талии в "подтянутом" состоянии: 92 см
Обхват расслабленного живота: 118 см (+1 см)
Обхват втянутого живота: 107 см (+0.5 см)

День цикла: 18. Предыдущий цикл: 30 дней, позапрошлый - 36 дней
По субъективным ощущениям: 30.08 вечером было ощущение овуляции. 30.08 не взвешивалась, но 31.08 утром было увеличение веса на 0.8 кг по сравнению с 29.08. 

Закончился марафон "Стройное лето!". 

Похудела существено меньше, чем планировала, из-за набора веса в конце марафона (последние несколько недель спорта не было, питание не идеальное).

Запишу тут вес за последние дни, пока не внесла в базу.

18.08 - 86.5
20.08 - 86.6
23.08 - 87.1
24.08 - 86.5
25.08 - 86.3
26.08 - 85.9
27.08 - 86.3
29.08 - 86.7
31.08 - 87.5 

Размер бюстгальтера: 90Е у одной из моделей, которая нормально сидит.

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аленочка, привет! Да, вышла, а с сегодняшнего дня еще и официально :)

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет Машунь)
Ты уже на работу вышла?
Позитифф в массы,деньги в кассы)))
Творю и вытворяю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


аленочка72 пишет 28.08.2014 в 19:41 (ссылка):

Что бы лечиться бесплатно нужно иметь богатырское здоровье.

Это точно. Я все думаю, как бы в одной из очередей не подхватить какую-нибудь заразу на ослабленный иммунитет. А про нервы я вообще молчу. А если у кого-то с сердцем проблемы? 


аленочка72 пишет 28.08.2014 в 19:41 (ссылка):

С платными -выбирай осмотрительней.не всегда платное априори хорошее,увы(

Это да. Знаю случаи...

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Что бы лечиться бесплатно нужно иметь богатырское здоровье.

С платными -выбирай осмотрительней.не всегда платное априори хорошее,увы(
Позитифф в массы,деньги в кассы)))
Творю и вытворяю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера поход к врачу был не совсем удачный - в регистратуре не оказалось моей карточки, а терапевт (у которой, видимо, осталась карточка) в это время не работала. Поэтому меня не приняли. Хотя выписали одно лекарство (я его купила и уже начала принимать) "без занесения в карточку". Завтра пойду к тому же врачу повторно - уже за нормальными объяснениями, что там у меня и что с этим делать.

Сегодня была у терапевта. Направление на УЗИ мне не дали - не было явок, так что, наверное, проще платно сделать и принести уже результаты. Анализы крови (общий) и мочи в норме, результаты прохождения флюорографии - все хорошо; кровь на сахар (из вены натощак) - норма, но ближе к верхней границе, рекомендовано через некоторое время проверить повторно. Холестерин слегка высокий...

К интересующим меня специалистам (тем, к которым не срочно, но хотелось бы) тоже явок нет и в ближайшее время не будет. Подумаю, может, платно куда-нибудь схожу. Меня так выводит из себя необходимость ждать в очереди... сегодня четыре часа просидела в очереди просто для того, чтобы задать пару вопросов и, возможно, получить направление. И мне еще повезло, потому что не было очереди в регистратуру. И повезло, что прием закончился не передо мной (несколько человек после меня в очереди тоже ждали несколько часов, но так и не попали на прием). Короче, платные специалисты дороги, но нервы дороже, наверное... может, поищу платных :).

Вопрос, какими видами физ.активности мне можно заниматься, остается пока открытым (долгую ходьбу уже "отменили"... хотя, может, с Лесли и можно, если по миле, не больше?). Но можно, по крайней мере, за питанием следить, а то я с этими стрессами что-то расслабилась и уже недели две КБЖУ не считаю :). Вес стоит примерно на одних и тех же цифрах (колеблется туда-сюда на 100-500 г в сутки, стабильного снижения или роста нет); вероятно, я интуитивно питаюсь "на удержание". Пока меня это устраивает.

Вчера съела восемь яблок. Насколько же вкуснее яблоки из маминого сада, чем покупные! Покупные я вообще есть не могу - от кислоты зубы ноют. А тут несколько сортов - и все вкуснейшие, и никаких проблем с зубами. Жаль, что не знаю названия сортов. И жаль, что сорта все летние - не то что до зимы не долежат, они и до следующей недели с трудом долежать могут... и транспортабельность низкая - их очень трудно довезти, не побив. Зато вкуснее яблок я просто не пробовала :). И ароматные... 

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Почитала про подготовку к УЗИ органов брюшной полости. Если я буду так питаться хотя бы пару месяцев, как нужно питаться за трое суток (лучше начать еще раньше) до УЗИ, то похудею очень быстро smile.

Например, отсюда:

"За 3 суток до УЗИ нужно соблюдать диету, которая снизит газообразование в кишечнике.

Набор разрешенных продуктов перед УЗИ брюшной полости:

зерновые каши: гречневая, овес на воде, ячневая, льняная, мясо птицы или говядина, нежирная рыба — приготовленная на пару, запеченная или отваренная, 1 яйцо всмятку в день, нежирный сыр.

Питание должно быть дробным, 4-5 раз в сутки каждые 3-4 часа. Прием жидкости (вода, некрепкий чай) около 1,5 л в сутки.

(...)

Из диеты нужно исключить продукты, повышающие газообразование в кишечнике:

сырые овощи и фрукты, бобовые (горох, фасоль), хлеб и сдоба (печенье, торты, булочки, пирожки), молоко и молочные продукты, жирные сорта рыбы и мяса, сладости (конфеты, сахар), крепкий кофе и соки, газированные напитки, спиртное".

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, спасибо за поддержку!
Завтра и послезавтра продолжаю ходить по врачам :). 

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lady_pigmalion молодец что занялась своим здоровьем!Работа это замечательно....но здоровье важнее,но без фанатизма,конечно.

Буду ждать результатов твоих анализов вместе с тобой,наджеюсь все хорошо=)

Мой дневник! Мой крик души! /community/post.php?topic_id=50889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lady_pigmalion, молодчинка! Удачки!

Есть цель-беги к ней, не можешь бежать-иди к ней, не можешь идти-ползи к ней, не можешь ползти-ляг и лежи по направлению к цели! и бровями так, бровями старайся ползти.
Авг 2011 - 86, Сейчас - 77+, Цель - 63
=52211

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну с почином тебя!!!

Наконец то появилась)))
Позитифф в массы,деньги в кассы)))
Творю и вытворяю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера наконец-то прошлась по врачам (первый заход). Надавали кучу направлений на анализы (через несколько дней дадут еще явки на обследования).

Один из врачей строго-настрого рекомендовал ограничить ходьбу и стояние. Теперь вся в раздумьях: а работать-то я как буду? smile10 человекам можно и сидя что-то рассказать, а 50-ти уже затруднительно, особенно если при этом на доске что-то писать надо :). Надеюсь, сидеть мне не запретят smile (а то есть и такие опасения у меня smile).

Теперь жду консультации еще одного врача, который скажет, что мне вообще можно делать из упражнений (с учетом проблем со спиной, а то еще одна врач сказала, что при моем уровне подготовленности даже утренняя зарядка - это пока слишком тяжелое упражнение smile... и немудрено, что у меня там всё обострилось). Не помню, писала я или нет, но у меня под лопаткой боли так обострились, что я пошевелиться не могла и левая рука временами немела (не до полной потери чувствительности, но заметно). Сейчас сижу и хожу "по стойке смирно", сплю исключительно на спине (раньше старалась этого не делать, т.к. в этом положении язык во сне в горло западает, я задыхаюсь и не могу выспаться). Вроде полегчало. Но "профильный врач" пока недоступен - как минимум неделю точно явок не будет, а там неизвестно. Это не основная проблема со здоровьем (с основной пока не знаю, к какому врачу меня пошлют), так что, думаю, спина пока подождет.

Сейчас иду сдавать кровь, вечером на УЗИ (платно, т.к. в моей поликлинике такое не делают), завтра будет результат одного из уже взятых анализов, послезавтра - еще к одному врачу, потом мне дадут явку к еще одному УЗИсту (уже бесплатному). Дальше пока не знаю. У меня еще и отпуск заканчивается, надо будет как-то с работой это всё совмещать...

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Оно конечно здорво.
Но зато в порядок гардероб не приведешь.
Но я стараюсь.
Позитифф в массы,деньги в кассы)))
Творю и вытворяю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

аленочка72, круто!!! в аспекте того, что нерегулярно на работе надо появляться и не важно в чем! Тоже хочу...... Как грится, "когда я была врачом", было здорово! Главное, чтобы костюм/халат чисто отглаженный. А в остальном без разницы...  в чем доедешь до больницы.

И с количеством одежды "не моей" у меня с мамой вечные разговоры прикольненькие... Мама мне говорит: вот, разве ля-ля-ля вот это можно было купить, и прочее, вот смотри как одевается сестра.... На что я ей регулярно отвечаю: так это сестра и покупала))))) Далее все дружно смеемся. А реально у меня почти так и есть, одежда почти вся не мной купленная, только белье мной и купленное :) (и то не все, если быть откровенной. И вообще если взять глобально - хотелось бы попытаться и выбрать себе то, что нравится тебе и в чем ты себя ощущаешь уверенной/что тебе идет с именно твоей точки зрения... ну да это лирика).

Есть цель-беги к ней, не можешь бежать-иди к ней, не можешь идти-ползи к ней, не можешь ползти-ляг и лежи по направлению к цели! и бровями так, бровями старайся ползти.
Авг 2011 - 86, Сейчас - 77+, Цель - 63
=52211

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
У меня тоже большие проблемы с одеждой обувью.
Если из шкафа убрать то,что не я сама купила,а кто то отдал,то вещей там будет максимум 5)))
С обувью вообще все сложно.

Постораюсь обойтись тем что есть,благо на работу езжу редко и все равно в чем я там.
Позитифф в массы,деньги в кассы)))
Творю и вытворяю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lady_pigmalion пишет 21.08.2014 в 08:39 (ссылка):

(особенно если знаю, что у них тоже есть причины переживать по какому-то поводу - зачем еще и свои проблемы на них вешать?).

Но, наверное, стоит все же появляться :).

 Машунь, привет!

Вот прекраснейше тебя понимаю :) Сама такая же, если "пропала", то ... Мне как-то друг сказал, когда у него были проблемы: "А зачем мне тебе о них говорить, помочь ты не сможешь, а переживать будешь. Говорить нужно тому, кто может помочь." Вот я по такому принципу и поступать стала, с этим сроднилась и теперь жалею.... т.к. с точки зрения логики  это ..... нелогично. А вдруг все же кто поможет?  Так что ты вылазь сюда к нам!!!! Делись настроением!

 

lady_pigmalion пишет 21.08.2014 в 08:39 (ссылка):

Девочки, привет! Спасибо вам за поддержку и добрые пожелания!

По ощущениям всегда худела более-менее равномерно. А сейчас грудь уменьшилась, а живот "раздуло", на талии появились складки, я даже вбок нагнуться не могу из-за них! Вес сегодня с утра 86.8, а по талии ощущение, что все 100!

 Брина читала? неправильное похудение приводит к уменьшению массы и росту объемов в самых неправильных местах :) Или не дошла до этого чтива еще? (не навязываю ни в коей мере, но это не противоречит (косвенно подтверждает) ситуации с моей сестрой, она щас полный колобок, спорю с ней уже третий год.)

 

lady_pigmalion пишет 21.08.2014 в 08:39 (ссылка):

А перед работой все же стоит отоспаться. Ну и режим дня надо в порядок привести.

Сейчас в основном занимаюсь гардеробом. А то у меня на конец августа и сентябрь одежды почти нет, а обуви нет вообще. Вся имеющаяся обувь и большая часть одежды пришла в негодность "по старости". Можно, конечно, и такое носить, но в случае с одеждой это просто себя не уважать, а обувь выглядит нормально, но портит колготки (надеваю новую пару, вечером на ноге уже "стрелка" от обуви; дешевле купить новую обувь, чем постоянно покупать себе новые колготки. Причем я так и не поняла, что там внутри обуви за них цепляется, на ощупь ничего не обнаружила). Но пока так ничего себе и не подобрала.

Отоспаться нужно однозначно!!!! и с мыслями/эмоциями/чувствами разобраться :) и до врача допинаться :)

У меян с врачом тоже бяка - звонила зубному, а она в Берлине, в отпуске :(. А я тока в субботу к ней и могу попасть. Ужас-ужас-ужас... надо как-то найти врача/клинику.

С одеждой тоже... знаешь, мне начинает нравится одеваться... с каждым скинутым кг... Я до сих пор себе одежду не покупаю (с начала похудания, почти 3 года), только оч редко и совсем недостающее покупала 9типа белья, ну в чем то же нужно ходить...). Сестра мне все свое отдавала (что покупала себе и потом поправилась, "выросла"). Так я ее запасы уже "переросла наоборот", в итоге у меня сейчас сосем нет джинс и много чего не хватает... Собираюсь с покорением 70- прикупить что-нить (но джинсы после 67-, ага, я так еще года 3 ждать покупки буду). А пока себе в целях "поощрения" и потому что на работе ваще не в чем было ходить (порвалась кожа прям по дороге домой у последних туфлей гыгыгы) купила туфли, причем двое и офигенски красивые и с безумной скидкой. (ооо, фотки у себя выложу). И тоже со скидкой купила сапоги и полусапоги на осень/зиму, тк все выкинуто в мусоркУ, носить ваще уже нельзя было. (хотя у меня часто бывает, что думаю ну все, выкину к концу сезона... на новый куплю,.... но упаковываю и еще пару сезонов с такими же мыслями ношу, до тех пор. пока цена ремонта (когда прихожу сразу ремонтировать/латать) не становится больше, чем покупака новых)

Но в реальности восторгаюсь девушами/женщинами, следящими за собой и выглядящими элегантно-красиво! 

Есть цель-беги к ней, не можешь бежать-иди к ней, не можешь идти-ползи к ней, не можешь ползти-ляг и лежи по направлению к цели! и бровями так, бровями старайся ползти.
Авг 2011 - 86, Сейчас - 77+, Цель - 63
=52211

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет Машунь)))
Желаю тебе найти обновочки.
Пусть немного,но что бы были очень удобными)))
Позитифф в массы,деньги в кассы)))
Творю и вытворяю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, привет! Спасибо вам за поддержку и добрые пожелания!

Я тут немного "отключилась" - частично из-за проблем со здоровьем, но в большей степени из-за подавленного настроения. Пытаюсь его как-то вытянуть. А когда у меня такое настроение... я знаю, что у меня есть склонность грузить им других людей, поэтому стараюсь либо отсидеться наедине с собой, либо хотя бы не грузить им одних и тех же людей (особенно если знаю, что у них тоже есть причины переживать по какому-то поводу - зачем еще и свои проблемы на них вешать?).

Но, наверное, стоит все же появляться :).

Вчера КБЖУ не считала - было какое-то подавленное настроение, к тому же полдня проспала. Аппетита не было. Вчера примерно то же самое было: подавленное настроение и отсутствие аппетита. Хотя "за компанию" ела, мне трудно от этого отказываться, да и желудку неполезно, когда вообще не ешь.

БеренисФлеминг пишет 18.08.2014 в 13:25 (ссылка):

И с весом все наладится. Все равно уже не 92, как было. Придет время, доберешься и до заветных....

Это точно :). Хотя меня сейчас больше не килограммы беспокоят, а сантиметры. Такое ощущение, что у меня с груди и "обхвата под грудью" (в основном верхняя часть спины, но частично и пространство между грудью и талией) часть жира "сползла" на талию и живот. Никогда такого не бывало! По крайней мере, насколько я помню, я никогда не ощущала это. По ощущениям всегда худела более-менее равномерно. А сейчас грудь уменьшилась, а живот "раздуло", на талии появились складки, я даже вбок нагнуться не могу из-за них! Вес сегодня с утра 86.8, а по талии ощущение, что все 100!

Natcik пишет 19.08.2014 в 16:42 (ссылка):

когда у тебя отпуск заканчивается? Как с приведением в порядок своей жизни и дома?

Формально у меня еще полторы недели (следующая - последняя). Но фактически всю следующую неделю надо временами появляться на работе, а также дома постоянно делать кое-какие многочасовые дела по подготовке к работе, иначе первые несколько рабочих недель будут "веселыми" из-за количества работы. А так - можно заранее подготовиться хотя бы чуть-чуть. 

Приведение в порядок дома временно отложено, т.к. при любой физ.нагрузке (включая ходьбу даже в обычном темпе, не прогулочно-медленную, а также включая разовые наклоны для поднятия чего-то с уровня пола) я начинаю чувствовать себя немного хуже. По той же причине сейчас не занимаюсь никаким спортом, даже зарядку и растяжку не делаю. Питание контролирую, за исключением вчерашнего и позавчерашнего дней, когда была слишком подавленной - не хватало сил на записывание. Приведение в порядок здоровья: до врача пока себя не допинала. Хотя знаю, что надо. И что "подпинывание", даже доброе, приводит только к тому, что я сама себе начинаю сопротивляться. Приведение в порядок эмоций: работаю над этим. Вообще сейчас больше всего времени я уделяю сну. Потому что предыдущие несколько недель, когда я активно работала над приведением в порядок жизни в целом, у меня было хроническое недосыпание. А перед работой все же стоит отоспаться. Ну и режим дня надо в порядок привести.

Сейчас в основном занимаюсь гардеробом. А то у меня на конец августа и сентябрь одежды почти нет, а обуви нет вообще. Вся имеющаяся обувь и большая часть одежды пришла в негодность "по старости". Можно, конечно, и такое носить, но в случае с одеждой это просто себя не уважать, а обувь выглядит нормально, но портит колготки (надеваю новую пару, вечером на ноге уже "стрелка" от обуви; дешевле купить новую обувь, чем постоянно покупать себе новые колготки. Причем я так и не поняла, что там внутри обуви за них цепляется, на ощупь ничего не обнаружила). Но пока так ничего себе и не подобрала.

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lady_pigmalion пишет 17.08.2014 в 19:52 (ссылка):

Но настроение конкретно сейчас хорошее.

ур-ура-ура!!!

Привет, Машунь!

Хорошего тебе дня! Держись-лечись-выздоравливай!!! Уверена, что все будет отлично! (главное уметь ждать)

когда у тебя отпуск заканчивается? Как с приведением в порядок своей жизни и дома?

Есть цель-беги к ней, не можешь бежать-иди к ней, не можешь идти-ползи к ней, не можешь ползти-ляг и лежи по направлению к цели! и бровями так, бровями старайся ползти.
Авг 2011 - 86, Сейчас - 77+, Цель - 63
=52211

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Машулька. Забежала пожелать тебе приятной недели. Пусть все у тебя будет хорошо.

И с весом все наладится. Все равно уже не 92, как было. Придет время, доберешься и до заветных....

40/160/84.500.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Доброе утро Машунь)))
Позитифф в массы,деньги в кассы)))
Творю и вытворяю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня с утра вес 86.5, т.е. на 800 г меньше, чем вчера утром, и на 300 г меньше, чем в прошлое воскресенье.

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ириш, спасибо! Я на вес сейчас не то что забила, а немного меньше заморачиваюсь им, чем здоровьем :).

У меня тут еще и КД внезапно преждевременно начались (ну как преждевременно - через 31 день после предыдущих, даже через 30 с половиной на самом-то деле; в предыдущие месяцы было 36-37 дней), не знаю, радоваться, что длина цикла в этот раз более нормальная, или огорчаться, что отклонение от "типичного"; но у меня тут "полный комплект" :)). Но настроение конкретно сейчас хорошее.

Вес сегодня с утра 87.3. Т.к. мне сейчас нужно будет отчет в марафоне сдавать, ОГ-ОТ-ОБ замеряю, а остальные замеры оставлю на другой раз - не хочется вертеться-наклоняться, чтобы замерить всё, как обычно.

ОГ 114 (без изменений)
ОТ 105 (+3 см)
ОЖ 117 (+1 см)
ОБ 109 (без изменений)

Вес был неделю назад 86.8, сейчас 87.3 (+0,5 кг).

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Машулька, привет. Не совет, а скорее собственная реакция на твои переживания - быть может в этом состоянии лучше забить на вес. Отслеживать еду, да - как и чем ты питаешься, записывать, подсчитывать, если не напрягает, а вес оставить на потом. Ты ведь еще и по этому поводу переживаешь. У тебя все обязательно получится, пройдет вот этот период и все снова засияет. Ты ведь знаешь себя гораздо лучше, чем мы, важно только услышать себя и понять. Но ты на правильном пути, я уверена. Держись, Машунька.

40/160/84.500.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аленочка, спасибо тебе! Знаешь, вот в таком тоне поддержка ,как ты сейчас написала, для меня особенно важна, она особенно хорошо помогает. Спасибо.

А я сейчас в магазин ходила. Под дождем. Теперь у меня лапы ломит и хвост отваливается :). Ни за что бы не подумала, что у меня так ноги может ломить летом. Ну и поясница в районе почек тоже. В общем, сижу скрюченная и мечтаю о тепле :))). Но это, думаю, не страшно: сейчас под теплое одеяло заберусь и отлежусь :)

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет Машунь))
Переживаю за тебя.
Но никаких пинков и советов не буду писать,ты сама девочка умная,все сделаешь как тебе более комфортно.

Позитифф в массы,деньги в кассы)))
Творю и вытворяю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня, если не путаю, 31-й день цикла (предыдущий цикл был 36 дней). То есть вроде бы вес должен набираться (если верить тому, что в конце цикла "полагается распухнуть") - а он падает. "Зажоров" последние пару дней хотя и не было, но и не голодала, выделение жидкости вроде в рамках нормы... то, что ела, - не "диетическая" пища, обычная (в чем-то даже более вредная); единственное, что принципиально поменялось, - я отоспалась. Но это вполне может быть просто случайным совпадением.

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, я тут немного как бы болею. Мне надо бы к врачу, но сначала не могла найти мед.полис, потом два дня панически трусила (и лежала в полуобмороке от страха - у меня иррациональный страх врачей), а сейчас до понедельника нужных врачей не будет точно. Плюс у меня еще и ПМС, наверное... в общем, я тут сижу, держусь за больной бок и депрессирую (бок - это не от ПМС, а от болячки, а депрессивное состояние из-за всего вместе: из-за болячки и страха по поводу того, чем это может оказаться и во что может вылиться, из-за страха перед посещением врача, из-за собственной трусости, из-за бездарно проходящего отпуска и немного из-за ПМС). Оно как бы не настолько сильно болит, чтобы галопом ко врачу (острой боли нет; да и вообще конкретно боль за последние несколько дней только вчера ночью появилось - стало тянуть поясницу, что можно списать на то, что меня продуло - я тут еще и чихала вчера; а что касается боли в интересующем меня месте, ее как таковой вроде и нет, просто некомфортно), но я же гиперчувствительна и даже нормальные физиологические процессы могу принять за страшную болячку, это с одной стороны (начала к себе прислушиваться и "наприслушивала" в себе столько больных точек, что одно это меня в полуобморок приводит); с другой стороны, взять хотя бы ДиОн: куда ни ткни - попадешь в тему, где девочка к себе вовремя не прислушалась, рак обнаружили на слишком поздней стадии - и всё. Ну, не обязательно именно рак, но мало ли нехороших болезней. Гинекология, почки, кишечник - я даже не знаю, что там у меня точно болит такое (точнее, сейчас не болит даже, а некомфортно). Надо ко врачу, а я боюсь... вот пытаюсь себя заставить, уже и документы нашла, и расписание работы выяснила... осталось себя допинать дотуда.

В общем, дело было так: у меня в последний, наверное, месяц периодически что-то покалывает внизу живота справа. Но настолько нерезко и небольно, что не будь я мнительной, я бы внимания не обратила. Сначала и не обращала, т.к. мне как-то гинеколог сказал, что я просто овуляцию у себя ощущаю (пока кололо в том месте и в то время, когда она гипотетически должна была быть, я и не дергалась). А 9.08. я покаталась на аттракционах, в том числе карусель с перегрузкой, и вот на этой карусели у меня кольнуло там посильнее, а вечером, когда я уже вернулась, несколько секунд резко болело. Потом (через несколько секунд) прошло и с тех пор боль как таковая не возвращалась, но мне как-то некомфортно. Нужно сказать, что некомфортность конкретно там не намного сильнее некомфортности в остальных местах (а под лопаткой болит гораздо сильнее). И, может, она и раньше была, а я просто не обращала внимания. Но все же внутренние органы, кто их там знает, что с ними. Давно не проверялась, надо бы провериться. Я и решила сходить ко врачу, но тут меня одолела трусость :(. Знаю, что иррационально, что если не пойти, а там что серьезное, то будет гораздо хуже. Это все логика, это да. 

Я несколько последних дней днем сплю (в понедельник 6 часов, во вторник 5 часов, в среду меньше - два раза днем, один раз два часа, второй не помню сколько). Позавчера на меня накатила депрессия из-за собственного страха, опять часть дня проспала. Вчера на меня накатил ПМС, я весь день смотрела сериал (12 серий посмотрела за день) и при каждом удобном моменте ревела, если было хоть что-то, что можно расценить как трогательное (хоть хорошее, хоть плохое). Сидела при этом на сквозняке, поэтому меня немного продуло (из-за духоты открыта балконная дверь, а погода испортилась  похолодало; вот так - на улице холод, а в квартире еще жарко и душно). Начала чихать, чуть поднялась температура и стали ныть, похоже, почки (поясница и бока в районе талии, что там еще находится?). А до этого вообще непонятно где некомфортно ощущалось - то выше, то ниже, то левее, то правее, но всегда ниже талии и в правой части туловища. Причем я не знаю, где там реально некомфортно, а где психосоматика на нервной почве (насколько я знаю свой организм, у меня некомфортныпе ощущения такого уровня могут быть и психосоматическими). Вот 9.08. было за гранью психосоматики, поэтому и хочу пойти провериться. Надо только себя допинать дотуда. Проблема в том, что чем больше именно "пинков" (особенно извне, от других людей), тем меньше шанс, что я дотуда дойду (если не заболит так, что меня на скорой увезут). Я как бы сопротивляюсь и "пинкам", и даже "дружеской поддержке за локоток" (если она направлена на то, чтобы я туда пошла). И начинаю упираться. Я себя знаю. Чтобы пойти, мне надо просто расслабиться, не думать об этом - и вот в этом расслабленном состоянии, не имея намерений идти, просто пойти туда. А чем тверже намерение, тем сильнее внутреннее сопротивление...

Во всяком случае, "подготовительные работы" я уже провела - документы нашла и в сумку сложила, расписание нашла. Надеюсь, что на следующей неделе все же схожу... хотя меня смущает, что там КД должны начаться, в результате часть обследований точно задержится.

Продолжительность цикла за последний год (это я для гинеколога готовила, а то никогда не знаю, что отвечать на вопрос, регулярный ли он - откуда я знаю, что считать регулярным, а что нет):

"Пик" - это весной, когда я три недели подряд проболела разными болезнями, и ощущения, которые у меня обычно бывают при овуляции (специфическое покалывание в определенном месте), были на две недели позже ожидаемого (так совпало, что заболела за день до начала нового цикла, первые три недели цикла проболела, и этот же цикл был на две недели дольше).

Остальные колебания, вероятно, связаны с изменением уровня физической активности (во всяком случае, в середине прошлого года снижение продолжительности цикла началось через месяц после начала занятий "спортом", увеличение продолжительности - после окончания регулярных занятий "спортом"; "спорт" пишу в кавычках, потому что там только зарядка, Лесли, раза три по 5-7 минут качание пресса и немного упражнений для спины). Еще годом раньше, насколько я помню, было примерно то же: увеличивается физ.активность - уменьшается продолжительность цикла; уменьшается активность - цикл снова постепенно удлиняется на несколько дней. Возможно, это связано не с активностью как таковой, а с соответствующим снижением веса (но оно, в свою очередь, связано не только с изменениями в питании, но и с движением).

За питанием на этой неделе я как-то специально не слежу, хотя записываю то, что съела (предварительно взвешиваю). Но ограничить себя не пытаюсь. Спортом с начала этой недели не занимаюсь - до выяснения обстоятельств (что там такое у меня внутри; в некоторых случаях физ.нагрузка противопоказана). Парадоксальным образом вес сегодня с утра оказался на 1.1 кг меньше, чем позавчера. Вчера просто забыла взвеситься. На прошлой неделе КБЖУ отслеживала только 3 дня из 7, и все 3 дня был перебор (2051, 2333 в понедельник и вторник, 1844 в пятницу, причем в воскресенье гарантированно был сильный перебор, насколько я могу оценить "на глаз"). На этой неделе первые два дня тоже был сильный перебор КБЖУ.

А сейчас, последние два дня, у меня голода как такового нет, но так и тянет сжевать что-то на нервной почве. Жую, но в рамках разумного. Пару зерновых батончиков в день.

Сейчас попробую вес занести за последние несколько дней (писала на листочке, на сайт не заносила) и выложу график.

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Машка, ну ты где опять. Все будет хорошо, Машунечка. Ну ты же знаешь сама, что все будет хорошо.

40/160/84.500.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Приветик)))
Позитифф в массы,деньги в кассы)))
Творю и вытворяю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет... Доброго дня тебе...smile

40/160/84.500.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

аленочка72БеренисФлеминг, доброе утро! :)

Ириш, я ведь не заморачиваюсь на замерах. Просто на вопрос отвечала. А так - это для меня просто еженедельный ритуал. Больше - так больше, меньше - так меньше, ничего страшного при "плюсах" и ничего особенно радующего при "минусах". 

У меня тоже от настроения очень сильно зависит... сейчас достаточно нестабильно, "мечется". И я тоже над этим работаю :).

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Утро доброе)
Позитифф в массы,деньги в кассы)))
Творю и вытворяю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Машулька, привет. Что то ты с замерами заморочилась. А я сейчас вообще замеры не делаю. Дело ведь не в замерах. Вес стоит на том же месте, но это и не удивительно. Питалась я без подсчетов. Отпуск же. То едем куда нибудь, то к нам кто нибудь приезжает. А то вообще настроения нет. Отпуска еще неделя осталась. Сегодня вот начала калории считать. Но вообще у меня все так от настроения зависит. От морального состояния. Нестабильность - самое неприятно. Но я работаю над этим. Думаю, что все будет хорошо. Чего и тебе желаю.

40/160/84.500.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет Машунь)
Хорошего дня)))
Позитифф в массы,деньги в кассы)))
Творю и вытворяю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! :)

mechlowicz пишет 10.08.2014 в 23:37 (ссылка):

Так много замеров...не думала,что они просто неточные...не ужели за неделю обхват шеи может увеличиться на 1,5 см?

Да, я много делаю именно из-за того, что неточные. Обхват под грудью - у меня очень рыхлое тело, чуть сильнее или чуть слабее натянешь ленту - и уже несколько см разницы. Талия и живот - замеры очень зависят от осанки, от случайных втягиваний или расслаблений живота. Поэтому, кроме "нормального" обхвата, замеряю минимальный и максимальный.

Сейчас "обхват под грудью" в диапазоне шириной 9 см (бывало и шире!),
"обхват талии" - в диапазоне шириной 14.5 см,
"обхват живота" - в диапазоне шириной 10.5 см (в зависимости от того, втяну ли я живот, выпрямлю ли спину и т.д.).

И то - смотря для чего размеры нужны. Например, нормальный обхват под грудью у меня сейчас 98 см, "максимально утянутый" - 91, а бюстгальтер на мне сейчас  с обхватом 85 см! Потому что эластичность материала разная, эта конкретная модель сильно тянется и немного съезжает вниз (обхватывает не там, где должна, а чуть ниже; но если я возьму "свой размер", мне никак не удается подтянуть бретельки - даже если утягиваю их на минимальную длину, все равно обхват сидит ниже, чем нужно бы; поэтому и приходится размер обхвата брать не свой, а меньше, т.к. ближе к талии обват под грудью чуть уменьшается... на талии, правда, жирок, поэтому талия снова расширяется).

Что касается шеи... у меня бывают отеки, в таких случаях опухают не только ноги, но и руки (даже запястья, которые теоретически при наборе веса обхват менять почти не должны), туловище, лицо и шея. Запросто может и 1.5 см набрать (а потом, соответственно, "сбросить"). Но вообще 1 см может быть и ошибкой измерения. Я такие колебания хотя и записываю, но всерьез не очень принимаю. Вот если не туда-сюда, а все время в одну сторону по 1 см - это другое дело.

Мария. 35 лет. Скульптор своей жизни.
92(01.07.13)- 87.4 -52(окт.2016)
ОГ 116, ОТ 104, ОЖ 116, ОБ 110 (1.06.2014)

Мой журнал: dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=35888

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так много замеров...не думала,что они просто неточные...не ужели за неделю обхват шеи может увеличиться на 1,5 см?

Мой дневник! Мой крик души! /community/post.php?topic_id=50889

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Доброе утро ,Машунь)
Позитифф в массы,деньги в кассы)))
Творю и вытворяю)
  Всего Страниц (100):    100999897969594первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика