Молодец, Юлечка! 

Ура сегодня минус 500гр,скорейбы похудеть.

Вчера держалась как могла, но сегодня встав на весы привес 200гр после шашлыков. Буду есть целый день творог с персиком надеюся завтра увижу результат.Девочки, а как у вас прошли выходные?

Привет! Это водичка уходит. Дальше на такие результаты не стоит надеяться. Но процесс уже идет, это очевидно. Это только изменив питание и добавив активности? Здорово, на самом деле!!!!

Супер за 2 дня скинула 1,5 кг надеюсь и так дальше пойдет

Юля. зачем СЃРѕСЃРёСЃСЊРєРё. Лучше отварить РјСЏСЃРєРѕ. курочку или рыбку. 

Юль,если ты хочешь похудеть-то РїСЂРѕ СЃРѕСЃРёСЃРєРё надо забытьВ РЅРёС… очень РјРЅРѕРіРѕ жира Рё  РѕС‡РµРЅСЊ мало чего-РЅРёР±СѓРґСЊ полезного.

едь настроена не просто на похудение,а на изменение образа жизни,правильно?

Чем ты питаешся , а то я пока придумала только гречку с сосиской

Объемы не мерила ни как не куплю сантиметр

А объемы?!

вес у меня про который не говорят 87кг, а из города я Новополоцка

Юль,напиши какие обьемы у тебя,какой вес???�з какого города ты???

Юля, ты молодец! Держись! Зато потом результат увидешь.

Всем привет, ну вот и настал вечер есть хочу прм сил нет, днем держаться было легче, на работе занят и от еды отвлекаешься, а сейчас прям хоть волком вой так есть хочеться. За советы про шашлык спасибо постараюся держаться хотя не знаю как выйдет загадывать не буду.На завтра меню составлено в коридор влезла, теперь можно отдыхать.

Привет Юль!!!Принимай гостей)

Да,на природе отдых-самое то,если следить за тем,что ты ешь(и пьешь)+очень мого вариантов подвижных игр,если есть возможность-в озере или речке покупаться-чем тебе не спорт?

Сколько лет тебе?

� от меня привет! Я тоже условно новенькая (но дневник не могу вести). Насчет шашлыков: ешь в меру с зеленью с сухим винцом, не до боли в животе, и все ОК будет :) Отдых есть отдых!

Привет! Приятно познакомиться! про шашлыки согласна, если в разумных пределах, да с овощами-зеленью, то не повредит.

Привет! Шашлыки как раз и не проблема. Я когда сюда пришла, как раз Пасха, майские начались. Понятно - шашлыки, шашлыки, шашлыки. Я в планировщике примерно посмотрела сколько можно съесть мяса, выпить вина и добрать овощами. � нормально праздники прошли. Если взялась за себя, не ищи отговорок.

Спасибо Р·Р° советы. Вечером расскажу что вышло РёР· моего разгрузочногодня, хотя сегодня СЏ продержусь, Р° РІРѕС‚ РІ воскресенье  РєР°Рє продержаться РЅРµ знаю, собираемся РЅР° озеро Рё РЅР° шашлыки.

 РџСЂРёРІРµС‚!Девочки. хорошо разгружаются РЅР° РґРёРєРѕРј СЂРёСЃРµ. Отвесы очень хорошие Рё назад мало возвращается.

Привет. Удачи тебе. Хочу сказать о разгрузах на молокочае. Ты попробуй, а то я сама молоко не люблю, а вот молокочай - пью с удовольствием и ето единственное на чем я выдерживаю (кефир, яблоки.. не для меня) Если нет, то выбери какой то другой -

ulяsha пишет 14.07.2011 в 19:58 (ссылка):

У меня похожая проблема :). Вес 78 при росте 161 см, но при этом у меня "легкие кости", то есть когда мои подруги (одного со мной роста) весили столько, сколько я (точнее, я весила столько, сколько они :)), они всегда были на десяток сантиметров меньше в обхвате :). Я сейчас просто квадратная, особенно спина. Но сбрасывается еще и не такое, люди со 120-130 кг сбрасывали, так что не унывай и выше нос! ;)

Привет! Я тоже новенькая, всего несколько дней здесь.

Что касается желания перестать слышать от продавцов, что моего размера нет, - у меня такое желание тоже есть, т.к. размер у меня 56 (и даже в 56 не во все вещи влезаю, т.к. очень большой живот и толстая спина), а стремлюсь тоже к 46-му (он мой "родной"). Так что буду рада пообщаться :).

Я, кстати, заметила, что многие описание своих проблем пишут в подпись (исходные, текущие и желаемые параметры, а также имя, возраст и прочее). Я тоже так сделала, чтобы не было необходимости постоянно отвечать на вопросы (ведь не каждый в профиль полезет смотреть). Мне кажется, это хорошая идея - сразу получается как бы знакомство.

А вот разгрузочный день и "пить только воду", по-моему, не очень хорошо. Ты при регистрации проходила настройку сайта? Там, где указываешь свои текущие параметры, желаемые, а также еще всякие особенности (уровень твоей физической активности и т.п.), а система рассчитывает, сколько тебе надо есть калорий, белков, жиров и углеводов в день? Там есть не только максимальное значение, но и минимальное! Если будешь недоедать, то и здоровью навредишь, и похудение не будет действенным: да, может, быстро и сумеешь похудеть, но заработаешь проблемы со здоровьем (которые приведут к набору веса позднее!), и к тому же вес очень быстро вернется и будет даже больше, чем был. �спытано на себе :). Я как человек с большим опытом похудения на 20 кг и обратного набора этих 20 кг еще и с добавкой :), пришла к выводу, что надо всё делать разумно. Сбалансированное питание - оно и для здоровья полезнее, и похудение будет более стабильное (даже если не такое быстрое, зато надежное), и главное, при сбалансированном питании не надо себя мучить, издеваться над организмом! Просто потреблять чуть меньше калорий, жиров, углеводов - и всё :). Подумаешь, снизить жирность молока или отказаться от одной печенинки (например, вместо двух с чаем съесть одну) - а результат налицо :).

Так что лучше придерживаться рекомендуемого подхода :). Сначала, может, и не получится вписаться в "коридор" (между минимумом и максимумом калорий, углеводов, жиров и белков), но постепенно всё наладится.

Кстати, сразу могу поделиться ценной находкой :). Для кого-то, может, это и не новость, но вдруг пригодится?

Я при попытке сбалансированно питаться и отслеживать калории с помощью этого сайта обнаружила, что у меня, если я попадаю в "коридор" калорий и соблюдаю нормы по жирам и углеводам, сильно не хватает белков. А если белков - норма, то всего остального много. Задумалась, как сместить баланс, особенно если учесть, что денег негусто и мяса много не напокупаешь. � нашла два полезных продукта: куриная грудка (отварная, ее можно со свежими овощами есть) и обезжиренный творог (а его, соответственно, со свежими фруктами; кстати, ты заметила, что ежедневно предлагается есть не меньше 5 овощей и фрутов? Это не зря, калорий в них очень мало, а для здоровья полезно!)

В общем, удачи тебе! Успешного знакомства с сайтом, с людьми на нем - и главное, успешного достижения своих целей! :)

Чай обожаю, РЅРѕ РІРѕС‚ молоко это РЅРµ РјРѕРµ,Р°  Р·Р° совет спасибо

Я с 84-х начинала. А по поводу разгрузочного дня, сложно на водичке день продержаться. Тут многие (и я в том числе) на молокочае разгружаемся. Хорошая штука и не голодно.

Все получится, главное очень хотеть :)

Зовут Юля на воде сидеть не хочу просто решила устроить разгрузочный день думаю не повредит, а вес мой ужасный 87кг при росте 164

Привет! Настрой правильный! Что за проблема? Ну, рост, вес, возраст. Ты уже разобралась с планировщиком и количеством калорий для себя? Статьи читала? Сидеть на воде здесь не рекомендуют. Я тут уже 3 месяца, результаты есть. Как тебя зовут?

Все решила худеть надоело видеть себя толстой и безобразной. Очень хочеться носить 46р, а не слышать от продовцов, что моего размера нет. Завтра будет разгрузочный день , буду пить только воду , а в субботу себя чем нибуть награжу. Девочки заходите буду рада пообщаться у кого такиже проблемы как и у меня.