Ты сама у свекрови готовила? �ли ты примерно знаешь какая калорийность чего?..

Для  меня подсчет калорийности РІ гостях- реальная проблема...РЇ ведь РЅРµ знаю кто как готовит Рё что кладут...РўС‹ как РёР· этой ситуации выходишь?

ага))) и очень довольна))

сегодня весь день у свекрови. все взвешивала, на бумажку записывала, домой приехала, вбила и еще 200 калошек на ужин))) здорово)))

Aisa, о да! я морально уже почти готова!!! Вот вольюсь в рабочую колею окончательно и буду считать. а то я сейчас на планировщик совсем забила...

Ань, а ты на МФ?

Kotenochka пишет 15.03.2012 в 15:56 (ссылка):

 РјС„ - сила! давай, РѕРЅРѕ того стоит

У тя уже глаз алмаз на такие вещи

а у меня всегда почему-о шоколадка на одинаковые дольки ломается я всегда знаю, сколько ухомячила, без взвешиваний

Вот бы шоколады такие были, не нужно заморачиваться с подсчетами

chu4xella пишет 17.03.2012 в 15:20 (ссылка):

Kotenochka пишет 17.03.2012 в 15:19 (ссылка):

ааа..ну тогда нормуль:)

Привееет ))))

А я вместо кардио-1 буду ее юзать ))). тем более, какая разница, что прыгать под одну 50-минутку, или под 2 проги по 25мин ))))

Весеннее чудесное солнышко!...Уряяяяяя! Наконец-то!!!!!

Шла сегодня с работы и кайфовала...Пахнет весной уже вовсю ))). � еще больше желания появляется к лету выглядеть суперски подтянутой и стройной, 50 -ти килограммовой . Помню, в прошлом году я в это же время мечтала летом весить 50 кг, но...не получилось. Осталось мне совсем немного, чую-чую, этим летом 100% буду стройняхой!!!!

ого, так она аж на 50 мин не многовато добавочки:)

привет:)

Вау! Новая прога от Джилл!!!

Теперь то я знаю, чем я заменять кардио в революции буду!!!

Приветик )))

Пасиб!!!!!!!

Рђ Сѓ меня нет возможности РЅРё материальной, РЅРё физической (РІ смысле, ребенка оставить РЅРµ СЃ кем) идти РєСѓРґР°-то заниматься. Раньше фитнес-клуб  была РјРѕСЏ мечта, Р° теперь СЏ настолько привыкла заниматься РґРѕРјР°, что РЅР° груповые занятия РІ клуб меня РЅРµ затащишь))). Р’РѕС‚ РІ тренажерку Р±С‹ пошла ))).

Работаю я на языковых курсах, училкО я )))

Уже въезжаю в колею потихонечку , правда, дом все так же запущен в будни .

Привет! 

РЎ отвесищем Рё  СЃ новым приобретением!

Я тут почитываю тебя периодически. Такая ты спортсменка, молодчага...а я сколько не пыталась дома заниматься, никак. Только если выгоняю себя куда-нить, тогда и выкладываешься по полной, наверное, потому что знаешь, что оплачено.

Рђ что Р·Р° работа? Чем занимаешься? Как адаптация РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚? 

Вот бы в сутки добавить еще часов 10...Хотя, наверное, и тогда бы все равно было мало, и бегали бы мы все, как загнанные лошади ... Эт я к тому, что времени не хватает на все...

С питанием дела гуд, со спортом тоже , с настроением- еще лучше . Все таки какое огромное значение имеет любимая работа!!! Всем желаю заниматься именно тем, что больше всего по душе и обязательно видеть плоды своих трудов!!!

После разгруза ни грамма не вернулось!!!!!!! Более того, еще и на 100 гр отвесило . Скоро-скоро-скоро совсем скоро я увижу новенькую цифру, которую я не видела уже Бог знает сколько лет!!!!

Завтра в планах чистить кишечник (касторка+сок лимона), ну а после него- чистка печени по плану. А то меня в подростковом возрасте прыщиками так не обсыпало, как сейчас . Вернее, практически совсем не обсыпало, кожа у меня чистая была, в отличие от сейчас, хотя уже 27 мне ...

Сегодня осилила только Workout 1, без дополнений в виде кикбоксинга. Ну не было сил тренькаться больше. именно сегодняшней тренировки мне хватило. Ни много ни мало- самое ОНО. Так что, в случае усталости, Workout 1 очень даже ничего .

РќСѓ Рё Рѕ саааамом приятном : РјРЅРµ сегодня РјСѓР¶ блендер подарил!РЇ довооооооольная!!! Столько времени Рѕ нем мечтала Рё  теперь РјРѕСЏ мечта осуществилась!!!!

Совесть моя теперь уже спокойна- отзанималась ))))

Сделала сегодня кардио+РєРёРєР±РѕРєСЃРёРЅРі РЅР° нижнюю часть тела. РќРµ РјРѕРіСѓ сказать, что РєРёРєР±РѕРєСЃРёРЅРі понравился (СЏ его априори РЅРµ люблю), РЅРѕ нагрузка определенная была. Выложилась СЏ РЅРµ РІ полную силу, С‚.Рє. старалась запомнить СѓРїСЂС‹ Рё делать качественно, Р° соответственно- делала РІСЃРµ медленнее. РќРѕ С‚.Рє. Сѓ меня проблемная Р·РѕРЅР°- РЅРёР·, то треньку эту Р±СѓРґСѓ делать. Сааамая РјРѕСЏ большая проблема РІ РјРѕРёС… проблемных зонах- внутренняя поверхность бедер, жирок там некрасиво РІРёСЃРёС‚, нужно убирать его. 

P.S. Рррррррррр, нужно-нужно-нужно переходить на МФ!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Эт я самовнушением занимаюсь...))) Хочется мне вкуснях всяких, и только на МФ я могу себе их есть столько, сколько мне хочется, а хочется мне штук 5-6 вдень (всего-то)))))

Привеееетик, девоньки )))

Вот и добралась, наконец-то. Да и то не надолго, так, пару слов отписаться, времени не хватает долго сидеть здесь.Вчера устроила разгруз себе, прошел относительно легко, т.к. дома не сидела, была при деле, да и холодильника рядышком не оказалось ))). Скинула с себя 1.3 кг. Неплохо, может, получится таким образом встряхнуть организм...Завтра увидим какой будет вес, что вернется, а может и совесем ничего не вернется (praying)))).

Пока выдалась свободная минутка- пойду позанимаюсь.

А вы заходите, не стесняйтесь!!! :DDDDDDDDDDDDDDD

selenulka, привет-привет))) захАд�, дАрАгой, гостЭм будЭш )))))).

attract_you пишет 14.03.2012 в 11:05 (ссылка):

Алеееенчик, привеееееет :-***

Рада, что ты наконец-то вырвалась в "наш" мир )))).

Мне нравится то, чем я занимаюсь, и это главное! Результат работы есть- люди довольные- еще больше кайф!!!)))

По поводу времени- не могу сказать что аврал. День на день не приходится. Есть дни под завязку загруженные, вторник и четверг, остальные- пока более менее спокойно...Но мне ооочень тяжело морально! Я ведь почти 5 лет уже не работаю (как забеременела так и лежала в больнице на сохранениях, а там и декрет, болезни ребенка...). Сложно морально перестроиться... Я домой приползаю как выжатый лимон, мне ни говорить не хочется, ни тем более ничего делать...Дом немного запустила, но, благо , муж помогает. Мне в этом плане легче. Муж реагирует очень даже положительно!!!! Он рад, что я наконец-то начала заниматься тем, что мне нравится!,я ведь дома с ребенком превратилась в существо какое-то механическое, как амеба... Теперь, хоть и прихожу домой уставшая, но, как муж заметил: "у тебя глаза горят )))", так что, думаю что все поправимо, мне просто нужно время на то, чтоб войти в рабочую колею...Прошло-то ведь 3 недели всего...

Ща пойду к тебе )))), думаю, ты уже у себя появилась ;))))

Анютка, приветище!

Я смотрю жизнь у тебя кипит!

Как твои курсы?) мне оочень интересно) Расскажи про учеников, про впечатления) Как работается?)

Сильная нехватка времени? Как муж реагирует на твою работу?)

Так давно не общалась с тобой уже) ну как дела короче?)))

привет привыет!Ё=)я у ромашули тусуюсь,в своем дневнике не пишу совсем...

Приветик, Дашенька! Работаю я...вчера приползла домой в 8 вечера, уставшая, замученная...Сегодня вот снова только около 9 приду домой...Естессно вчера и сегодня- никакого спорта (((.

А завтра более-менее свободный день обязательно хорошо позанимаюсь.

Встала сегодня в 5 утра, чтоб к урокам подготовиться, потому что вчера сил просто не было...

Анютка, привет:) ты где пропадаешь?

NightKiss пишет 11.03.2012 в 20:22 (ссылка):

да, я на поддержание и работаю:)

chu4xella, РїРѕСЃР»Рµ инсанити РІСЃРµ остальное, РёРјС…Рѕ, РЅР° поддержание формы )))))) РЇ РІРѕС‚ чую, что РЅР° крадио СЃРґРѕС…РЅСѓ :)

HelenJuly пишет 11.03.2012 в 20:01 (ссылка):

самой первой, которая на два месяца.

а вес я снизила еще в первые месяцы нахождения на Дионе, а потом просто шлифовала объемы.

после �нсанити я еще Хип-Хоп АБС с Шоном Ти (второй месяц) делала, потом просто программы от Джилл миксовала. а до �нсанити много чего на себе опробовала

сейчас Революцию начала:)

NightKiss пишет 11.03.2012 в 19:57 (ссылка):

я надеюсь это только на первой фазу такое:)

Я думаю, что как раз после Джилл люди и делают �нсанити )))

ПР�ВЕТ ДЕВОЧК�!

chu4xella, а ты Даша, занималась какой инсанити? и после неё перешла на революшен? Смотрю у тебя такие победы в борьбе за вес, вернее его снижение! Я вот думаю, что люди делают после ДЖ�ЛЛ???

Там же написано, что на руки и плечи ))) Я думаю, это чтобы новички не сдохли на первой же тренирвоке

ну он реально никакой, поэтому и накинулись:)

кардио я ваще не заметила сегоднядогонялась новым кикбоксингом:)

Ну вот, накинулись на первый воркаут )))

ну ты знаешь, нужно учесть то, что я вчера с гантелями перестаралась и сегодня я очень хорошо ощущаю руки, плечи и грудную клетку. а так вообще ни о чем тренька. вторая в разы лучше:)

я к первой однозначно пресс бу добавлять:)

chu4xella пишет 10.03.2012 в 18:04 (ссылка):

пасиб))) правда, я уже отзанималась )))

Даш, ты права была на счет треньки- не впечатлило. Я имею ввиду workout 1. К ней действительно нужно еще что-то дополнять. Я лишь слегка вспотела. Как по мне, так это была лайт версия зон )). Могу только лишь догадываться какой тебе легкотней она показалась после инсаньки )))

удачки

Усе, улепетываю к Джилл )))

Tata2010, 

Яриша пишет 10.03.2012 в 16:41 (ссылка):

тебя интересует body revolution?

если да, то у меня в дневнике Aisa выложила план тренек на 26 странице

HelenJuly, Даша уже ответила тебе))

Green-tea пишет 10.03.2012 в 15:53 (ссылка):

привееет, интересный человечек ))))

заходи в гости, бум общаться )))

что тебе не понятно? спрашивай, с удовольствием отвечу ;)

если хочешь картинки встявлять, то тебе пока нельзя, забанят...должно какое-то время пройти, прежде чем ты сможешь картинками баловаться )))

может поможешь разобраться, какой план у новой джил?

Green-tea пишет 10.03.2012 в 16:03 (ссылка):

Приветик, а что именно за помощь нужна?! Спрашивай, чем смогу - помогу!

Подружиться можно очень легко... Заходи в гости!!! У тебя есть уже дневничок?