Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
"Kotenochka". Уехала в новый дневник )))

 
    
 
  Всего Страниц (30):    последняя 29282726252423первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

помогите кто-нибудь освоитьчя на сайте,очень прошу!!!smile

ссылка

Послать личное сообщение

HelenJuly, привет..а тут можно с кем-нибудь подружиться?

ссылка

Послать личное сообщение

мне тоже очень скучно,напишите кто-нибудь..Я интересный человек

 

 

 

 

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

chu4xella, Спасибо Даш.

ссылка

Послать личное сообщение

привет))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

HelenJuly пишет 10.03.2012 в 15:44 (ссылка):

chu4xella, они что идут как две взаимосвязаные программы? я просто не в курсе?

эти программы для Слимдауна. в это только их взаимосвязь.

просто некотрые тренируются только по этим прогам, чередуя их:)

Даша, 166 см позитива и баловства:)
за 27 лет было всякое: и 64, и 87, и 71, и 53)
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтобы не толстая.
Матвею 5 лет. люблю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кикбоксинг выложили на торенте.Jillian Michaels - Kickbox FastFix

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

chu4xella, они что идут как две взаимосвязаные программы? я просто не в курсе?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

HelenJuly, Метаболизм - кардио тренировка, Нет проблемным зонам - силовая. Чередовать через день:)

 

Даша, 166 см позитива и баловства:)
за 27 лет было всякое: и 64, и 87, и 71, и 53)
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтобы не толстая.
Матвею 5 лет. люблю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kotenochka, не совсем поняла Аня. А что есть кардио и что есть сила?  Ими двумя нужно заниматься или одной программой?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

HelenJuly пишет 10.03.2012 в 15:25 (ссылка):

Kotenochka,  а как нужно заниматься по метаболизму и нет проблемным зонам?  по 30 дней или как, что-то не очень понимаю?

вообще рекомендуют через день делать, чередовать кардио и силовую. Получается,что 2 месяца по ним нужно заниматься. Ну, я по крайней мере так и занималась, но под конец. честно говоря, уже с трудом они мне давались...морально я имею ввиду, поднадоело...

Аня, 30 лет.
Вес после РД: 66.6
7 мес после РД: 60.2
1 цель: 59.9 кг (02.02.15)
2 цель: 57.0 кг
3 цель: 55.0 кг
4 цель: 53.0 кг
5 цель: 52.0 кг
6 цель: 51.0 кг
7 цель: 50.0 кг
/community/post.php?topic_id=53631

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Aisa пишет 10.03.2012 в 15:16 (ссылка):

мне, если честно кардио не очень. а силовые - ничо так. меня бесят долгие тренировки

Я тож не люблю длительные треньки... Люблю метаболизм и зоны, но мне настраиваться на них нужно именно из-за того, что они часовые...

Аня, 30 лет.
Вес после РД: 66.6
7 мес после РД: 60.2
1 цель: 59.9 кг (02.02.15)
2 цель: 57.0 кг
3 цель: 55.0 кг
4 цель: 53.0 кг
5 цель: 52.0 кг
6 цель: 51.0 кг
7 цель: 50.0 кг
/community/post.php?topic_id=53631

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kotenochka,  а как нужно заниматься по метаболизму и нет проблемным зонам?  по 30 дней или как, что-то не очень понимаю?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kotenochka пишет 10.03.2012 в 17:04 (ссылка):

Aisa пишет 10.03.2012 в 15:02 (ссылка):

chu4xella пишет 10.03.2012 в 17:01 (ссылка):

Aisa пишет 10.03.2012 в 15:00 (ссылка):

я что-то не понимаю или я не по тому плану занимаюсь?

я нашла в книжке с тренями план и там не такsmile

я только хотела написать, что план ен Джилловский:)

 фу... ну ладно. а то я ж уже 4 трени сделала. испугалась)))

не пугайся ))))

Ань, как тебе треньки?

Я вчера только первое кардио сделала..не скажу, что очень сложно...Спецом не смотрю. что интересней было заниматься ))))

 мне, если честно кардио не очень. а силовые - ничо так. меня бесят долгие тренировки

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

М-да, не продумала я это...smile

Да, Даш, ты права...

Аня, 30 лет.
Вес после РД: 66.6
7 мес после РД: 60.2
1 цель: 59.9 кг (02.02.15)
2 цель: 57.0 кг
3 цель: 55.0 кг
4 цель: 53.0 кг
5 цель: 52.0 кг
6 цель: 51.0 кг
7 цель: 50.0 кг
/community/post.php?topic_id=53631

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня, все-таки я думаю не надо сразу все силовые. там же наверное нагрузка растет. а так получается, что будешь метаться от одного уровня к другому.

Даша, 166 см позитива и баловства:)
за 27 лет было всякое: и 64, и 87, и 71, и 53)
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтобы не толстая.
Матвею 5 лет. люблю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хотяяя..... может, я сильно поспешила, составив план сразу со всеми workout???

Девочки, че посоветуете? может. стоит заниматься по ее плану?

Аня, 30 лет.
Вес после РД: 66.6
7 мес после РД: 60.2
1 цель: 59.9 кг (02.02.15)
2 цель: 57.0 кг
3 цель: 55.0 кг
4 цель: 53.0 кг
5 цель: 52.0 кг
6 цель: 51.0 кг
7 цель: 50.0 кг
/community/post.php?topic_id=53631

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Aisa пишет 10.03.2012 в 15:02 (ссылка):

chu4xella пишет 10.03.2012 в 17:01 (ссылка):

Aisa пишет 10.03.2012 в 15:00 (ссылка):

я что-то не понимаю или я не по тому плану занимаюсь?

я нашла в книжке с тренями план и там не такsmile

я только хотела написать, что план ен Джилловский:)

 фу... ну ладно. а то я ж уже 4 трени сделала. испугалась)))

не пугайся ))))

Ань, как тебе треньки?

Я вчера только первое кардио сделала..не скажу, что очень сложно...Спецом не смотрю. что интересней было заниматься ))))

Аня, 30 лет.
Вес после РД: 66.6
7 мес после РД: 60.2
1 цель: 59.9 кг (02.02.15)
2 цель: 57.0 кг
3 цель: 55.0 кг
4 цель: 53.0 кг
5 цель: 52.0 кг
6 цель: 51.0 кг
7 цель: 50.0 кг
/community/post.php?topic_id=53631

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

неееее, эт мой план ))))))))))

 

Аня, 30 лет.
Вес после РД: 66.6
7 мес после РД: 60.2
1 цель: 59.9 кг (02.02.15)
2 цель: 57.0 кг
3 цель: 55.0 кг
4 цель: 53.0 кг
5 цель: 52.0 кг
6 цель: 51.0 кг
7 цель: 50.0 кг
/community/post.php?topic_id=53631

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

chu4xella пишет 10.03.2012 в 17:01 (ссылка):

Aisa пишет 10.03.2012 в 15:00 (ссылка):

я что-то не понимаю или я не по тому плану занимаюсь?

я нашла в книжке с тренями план и там не такsmile

я только хотела написать, что план ен Джилловский:)

 фу... ну ладно. а то я ж уже 4 трени сделала. испугалась)))

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

chu4xella пишет 10.03.2012 в 14:56 (ссылка):

Kotenochka пишет 10.03.2012 в 14:55 (ссылка):

chu4xella пишет 10.03.2012 в 14:51 (ссылка):

трям:)

трям, Дашенька )))))))

ты уже отпрыгала? smile

еще нет, мы сегодня поздно проснулись, поэтому я только полчаса назад пообедала. прыгать около 16-00 буду:)

я вот тут вчера подумала и решила, что если мне не бу хватать нагрузки, то я к силовым по половинке тренек из кубиков или бедер Джлловских бу добавлять, а к кардио добавлю треню из Инсанити на растяжку:)

И я думала над тем, что добавлять, если мало будет нагрузки ))).

Только еще не придумала. smile

 

Аня, 30 лет.
Вес после РД: 66.6
7 мес после РД: 60.2
1 цель: 59.9 кг (02.02.15)
2 цель: 57.0 кг
3 цель: 55.0 кг
4 цель: 53.0 кг
5 цель: 52.0 кг
6 цель: 51.0 кг
7 цель: 50.0 кг
/community/post.php?topic_id=53631

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Aisa пишет 10.03.2012 в 15:00 (ссылка):

я что-то не понимаю или я не по тому плану занимаюсь?

я нашла в книжке с тренями план и там не такsmile

я только хотела написать, что план ен Джилловский:)

Даша, 166 см позитива и баловства:)
за 27 лет было всякое: и 64, и 87, и 71, и 53)
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтобы не толстая.
Матвею 5 лет. люблю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Body revolution.

Phase 1

week1.

1 - workout 1 (shoulders,triceps,chest,abs,quards)

2 - workout 2 (back, biceps, hamstrings, glutes, abs)

3 - cardio 1

4 - workout 1 (shoulders,triceps,chest,abs,quards)

5 - workout 2 (back, biceps, hamstrings, glutes, abs)

6 - cardio 1

7 - rest

week 2

8 - workout 1 (shoulders,triceps,chest,abs,quards)

9 - workout 2 (back, biceps, hamstrings, glutes, abs)

10 - cardio

11 - workout 1 (shoulders,triceps,chest,abs,quards)

12 - workout 2 (back, biceps, hamstrings, glutes, abs)

13 - cardio 1

14 - rest

week 3

15 - workout 3 (shoulders,triceps,chest,abs,quards)

16 - workout 4 (back, biceps, hamstrings, glutes, abs)

17 - cardio 1

18 - workout 3 (shoulders,triceps,chest,abs,quards)

19 - workout 4 (back, biceps, hamstrings, glutes, abs)

20 - cardio 1

21 - rest

week 4

22- workout 3(shoulders,triceps,chest,abs,quards)

23 - workout 4 (back, biceps, hamstrings, glutes, abs)

24 - cardio 1

25 - workout 3 (shoulders,triceps,chest,abs,quards)

26 - workout 4 (back, biceps, hamstrings, glutes, abs)

27- cardio 1

28 - rest

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я что-то не понимаю или я не по тому плану занимаюсь?

я нашла в книжке с тренями план и там не такsmile

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Aisa пишет 10.03.2012 в 14:58 (ссылка):

Привет, революционерамsmile

уррряяяяяяяяя!!!! в нашем полку прибылоооооо!!!!smile

Аня, 30 лет.
Вес после РД: 66.6
7 мес после РД: 60.2
1 цель: 59.9 кг (02.02.15)
2 цель: 57.0 кг
3 цель: 55.0 кг
4 цель: 53.0 кг
5 цель: 52.0 кг
6 цель: 51.0 кг
7 цель: 50.0 кг
/community/post.php?topic_id=53631

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

chu4xella пишет 10.03.2012 в 14:55 (ссылка):

а мне Джиллка периодически надоедает, я ее раз в три месяца на кого-нить меняюsmile

мне иногда тоже надоедает, но я ее на ее же проги меняю, для разнообразия smile

Аня, 30 лет.
Вес после РД: 66.6
7 мес после РД: 60.2
1 цель: 59.9 кг (02.02.15)
2 цель: 57.0 кг
3 цель: 55.0 кг
4 цель: 53.0 кг
5 цель: 52.0 кг
6 цель: 51.0 кг
7 цель: 50.0 кг
/community/post.php?topic_id=53631

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прикинула примерный план тренировок на месяц. Пока до 5-го апреля, т.к. не знаю дальше своего графика.

Аня, 30 лет.
Вес после РД: 66.6
7 мес после РД: 60.2
1 цель: 59.9 кг (02.02.15)
2 цель: 57.0 кг
3 цель: 55.0 кг
4 цель: 53.0 кг
5 цель: 52.0 кг
6 цель: 51.0 кг
7 цель: 50.0 кг
/community/post.php?topic_id=53631

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, революционерамsmile

Аня или Айса, кому как больше нравится.
25 лет, рост 181, вес снова в разработке
Дочка Сонечка 5 лет
дневник id=25316
спорт - мой наркотик. без него я не могу быть счастливой. занимаюсь pole dance с 04.12.2012

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kotenochka пишет 10.03.2012 в 14:55 (ссылка):

chu4xella пишет 10.03.2012 в 14:51 (ссылка):

трям:)

трям, Дашенька )))))))

ты уже отпрыгала? smile

еще нет, мы сегодня поздно проснулись, поэтому я только полчаса назад пообедала. прыгать около 16-00 буду:)

я вот тут вчера подумала и решила, что если мне не бу хватать нагрузки, то я к силовым по половинке тренек из кубиков или бедер Джлловских бу добавлять, а к кардио добавлю треню из Инсанити на растяжку:)

Даша, 166 см позитива и баловства:)
за 27 лет было всякое: и 64, и 87, и 71, и 53)
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтобы не толстая.
Матвею 5 лет. люблю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а мне Джиллка периодически надоедает, я ее раз в три месяца на кого-нить меняюsmile

Даша, 166 см позитива и баловства:)
за 27 лет было всякое: и 64, и 87, и 71, и 53)
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтобы не толстая.
Матвею 5 лет. люблю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

chu4xella пишет 10.03.2012 в 14:51 (ссылка):

трям:)

трям, Дашенька )))))))

ты уже отпрыгала? smile

Аня, 30 лет.
Вес после РД: 66.6
7 мес после РД: 60.2
1 цель: 59.9 кг (02.02.15)
2 цель: 57.0 кг
3 цель: 55.0 кг
4 цель: 53.0 кг
5 цель: 52.0 кг
6 цель: 51.0 кг
7 цель: 50.0 кг
/community/post.php?topic_id=53631

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileЯ тоже люблю Джилл!!! раньше очень расстраивалась, что нет возможности идти заниматься групповыми в спортзал, а теперь я туда и не хочу идти, Джилл ни на что не променяю smile. А если и пойду в зал, когда-нибудь ))), то только в тренажерку .

А колени у тебя начали болеть от перегруза. 2 треньки в день-довольно таки сильная нагрузка.

 

Аня, 30 лет.
Вес после РД: 66.6
7 мес после РД: 60.2
1 цель: 59.9 кг (02.02.15)
2 цель: 57.0 кг
3 цель: 55.0 кг
4 цель: 53.0 кг
5 цель: 52.0 кг
6 цель: 51.0 кг
7 цель: 50.0 кг
/community/post.php?topic_id=53631

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

трям:)

Даша, 166 см позитива и баловства:)
за 27 лет было всякое: и 64, и 87, и 71, и 53)
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтобы не толстая.
Матвею 5 лет. люблю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kotenochka, я сначала начала с 30 дневных шредов и булок, по две тренировке в день, без выходных каждый день, дошла до второго уровня шредов, а по булкам(9тренировок) сказала, что 14 дней неменьше буду заниматься, потом начали болеть колени даже при ходьбе, ноют и ноют, бросила, позанималась немного с Трейськой(не нравится, как она преподает свои тренировки, все молча, головой крутишь и времени у неё много нужно убить, но техника интересная) и кикбоксинг с Патрисией Мореной понравился, я думала легко сначала, а ничего подобного, буду эти тренировки с ней добавлять. Сегодня опять вернулась к ДЖМ 30 шреды очень легко дались и с огромным удовольствием сделала. Написала в дневнике своём план тренировок, постараюсь его придерживаться.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

М-даааа.... Набрала я сегодня углей до чертиков...smileУже набралось 1987 ккал...Все, рот на замок.

И чего ж меня так тянет сейчас на сладкое и мучное??? Сегодня нужно потренькаться хорошо, если workout будет без лишней нагрузки, добавлю еще что-нибудь...

Аня, 30 лет.
Вес после РД: 66.6
7 мес после РД: 60.2
1 цель: 59.9 кг (02.02.15)
2 цель: 57.0 кг
3 цель: 55.0 кг
4 цель: 53.0 кг
5 цель: 52.0 кг
6 цель: 51.0 кг
7 цель: 50.0 кг
/community/post.php?topic_id=53631

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

HelenJuly пишет 10.03.2012 в 13:58 (ссылка):

Kotenochka, читаю твой дневничек, а ты Слимдауном занималась?

Да, занималась. Я когда только включила спорт, начала именно с него. Тогда было тяжело, сейчас- нагрузки не хватает...

А ты по слимдауну занимаешься?

Аня, 30 лет.
Вес после РД: 66.6
7 мес после РД: 60.2
1 цель: 59.9 кг (02.02.15)
2 цель: 57.0 кг
3 цель: 55.0 кг
4 цель: 53.0 кг
5 цель: 52.0 кг
6 цель: 51.0 кг
7 цель: 50.0 кг
/community/post.php?topic_id=53631

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NightKiss пишет 10.03.2012 в 01:59 (ссылка):

Да я тоже..я, правда, так и не поняла, чем ей не угодила ббрюссельская капуста и бобы, почему именно их исключить..и клубнику

углеводов много

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kotenochka, читаю твой дневничек, а ты Слимдауном занималась?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

HelenJuly пишет 10.03.2012 в 12:04 (ссылка):

Привет! Девчонки!

Привет- привет smile

Аня, 30 лет.
Вес после РД: 66.6
7 мес после РД: 60.2
1 цель: 59.9 кг (02.02.15)
2 цель: 57.0 кг
3 цель: 55.0 кг
4 цель: 53.0 кг
5 цель: 52.0 кг
6 цель: 51.0 кг
7 цель: 50.0 кг
/community/post.php?topic_id=53631

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Девчонки!

  Всего Страниц (30):    последняя 29282726252423первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Греческий салат облегченный
Масло подсолнечное ароматное Капуста китайская. свежая Помидор красный сыр Фетаки
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика