Бедняжечка, все равно заживет, обязательно заживет!

По поводу тетради, может это кстати выход, я тоже за компом сижу только на работе, а дома даже в выходные не подхожу)))

Приветик!!! Почаще заходить не получается:((( 2-3 раза в неделю всего, даже когда дома есть свободное время, пытаюсь обходить комп стороной - на работе только в него и пялюсь, надоел уже!!!

всю неделю я питалась правильно и небольшими порциями - каюсь кбжу не считала, верьте мне на слово:)))

а вообще возникла идея завести дневник - тетрадь, где я буду все отмечать, а потом уже вносить в планировщик, когда время будет, после зимы и весны планировщика я уже примерно знаю, где, что и как:)))

ранки не заживают....соскучилась по горячему АЦ скрабу.....но...когда все нафиг в ссадинах на попе, особо не помажешься )))))

Привет, да давно ты не захлдила, заходи по чаще)))

Ничего все заживет, затенеться, а уже потом буешь выбирать где и как заниматься, а сейчас следи за питанием, обязательно!!!

ВСЕМ БОЛЬШУЩ�Й ПР�ВЕТ!!!!!давненько я тут не была...но в силу сложившихся обстоятельств....

а, кстати, про бананы :) бананы теперь ем с утра, совсем не могу без них...

с питанием вроде все более-меннее устаканилось...в четверг меня вытащили в школу питания...там мне произвели все замеры, взвесили на замечательных весах и еще я прослушала лекцию про очищение организма - очень интересно, вообще в принципе все тоже самое, что на дионе, но как -то более наглядно, насчет ходить туда - блин я бы хотела, потому что мне нужен надсмотрщик :)))) а они там следят за всем!

ммм, кстати, я похудела на 1 кг :)))) и в бедрах теперь 111 см :))))

катание РЅР° велосипеде каждый день вначале проходило удачно, потом пошли ливни...вчера возобновила катание - Рё что РІС‹ думаете??? меня сбили.... хорошо РЅРµ машина, Р° велосипедист, РЅРѕ РЅР° скорости велететь РёР· велосипеда, перекувыркнуться, удариться головой РѕР± асфальт Рё увидеть РЅР° как РЅР° тебя падает еще твой велосипед  - мало приятного  СЂРµР·СѓР»СЊС‚ат - очень болезненная ссадина РЅР° СЂСѓРєРµ, очень больно, РЅР° РЅРѕРіРµ...Рё голова странная какая-то, РЅСѓ хоть РЅРµ кружится, РЅРµ тошнит, значит РЅРµ сотрясение - чего жаловаться :) РІСЃРµ могло конечно хуже закончиться

теперь я еще больше боюсь кататься на велосипеде...да еще долго не смогу... потому что каждое движение руки приносит боль........

кстати, СЏ наверно разваливаюсь РЅР° кусочки.... Сѓ меня РґРёРєРѕ ...ужасно болят колени....СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ приседать...вообще...Р° РёР· маршрутки вылазию, как бабка! РјРѕР№ прадед,  Р° ему РЅР° минуточку 88 лет Рё то лихо пляшет!

короче, я в недоумении - лучший вариант - вернуться в тренажерку, но мне еще лечиться 2 недели :(

вот так! ладно, поехала я домой (20 минут страха и я дома - действительно, как посмотрю, как маршрутки езядят, 100 раз передумаю права получать)

я банан съедаю с утра перед сменой.

вроде съела всего не чего,а чувство голода убивает на полдня)))

Приветик!!! Как успехи???

А я вот бананы в обед ем и как то очень даже хорошо)))

бананы вообще временно убрать из поля зрения надо - они самые "толстительные" из всех фруктов. А клубники полкило вполоне может в планировщик поместиться. Да хоть килограмм! кило ее - всего 320 кк и 78 углеводов. просто планировать по возможности заранее что съешь и оставлять на вечернее врем "запасик" для клубники или абрикосов или еще чего

заходи и ты ко мне в дневничек я там все пишу)))

У меня сегодня отвес, получаеться что у меня 71кг.))) еще совсе чуть чуть до первой цели осталось КД близяться, как бы они меня не расстроили)))

Таня, РІСЃРµ дело РІ том, что РѕС‚ тортика СЏ откажусь точно :) Р° РІРѕС‚ РѕС‚ тарелки клубники или абрикосов или бананчик РЅР° ночь - это сложно... насчет перед зеркалом голой есть - идея хорошая, надо взять РЅР° вооружение :)

ну 100 см....я, кстати, стремлюсь к 65 кг - твоя отправная точка :)

СЏ РєРѕРіРґР° первый раз измерила СЃРІРѕРё бедрышки (Р° это было лет РІ 15-16 наверно) РѕРЅРё уже тогда были 109 СЃРј...ниже  СЏ РЅРµ опускалась Рё даже РЅРµ представляю, как это...так что ориентир поставлен глобальный :)

сваливать все на то, что нет мотивации - не по-взрослому ;)

все же просто - или тебе хочется измениться, или нет )) говорят - лучший способ похудеть - есть исключительно голой и перед зеркалом! )

в следующий раз когда тортик предложат - зайди в туалет, разденься и себя поразглядывай )) попу, складки на боках, нежно любимое пууузо, 3 подбородка итэпэ )) (это я щас о себе говорила ;)

забавно, кстати )) у меня ЖО 100см, так я ее ненавижу!!! )) а хочу 90 :))) а тут вона как - мечтают о моих габаритах!

хорошо-то да, когда в ЗК вписываются:)))

а у тебя какие параметры? и чем в принципе занимаешься????

Я вот тоже собираюсь добавить упражнения на бедра, а то они меня как то смущать начинают))

абрикоски, это хорошо))

приветик!!! неа, пострадали абрикосы :))))))))

вот именно, что тренировки дома - это для сильных духом :) меня хватает только на 10-минутки, буду рассматривать велопрогулки...все-таки парк под боком, вело - как раз для моих проблемных зон - а это бедра-бедра-бедра....

Привет, ну как банан вчера затоптала))??

Попробуй рассмотреть тренировки дома, у тебя какие проблемные зоны???

сейчас не тренируюсь - т.к. обессилила - мне посоветовали сделать отдых, сил просто уже не оставалось, новая работа, стресс дал о себе знать. стресс был из-за новой работы и от того, что нужно лечиться по-женски и притом очень серьезно - отсюда вытекает еще одна причина - на лечение требуется много денег, тренировки я не потяну. в общем на тренировках дошло до того, что я уже просто даже не хотела на них ходить, ходила с сентября. брат (спортсмен) сказал, что это нормально, бывает такое и нужно сделать паузу....

 РіСЂСѓС‰Сѓ РѕС‚ того, что хочу красивую фигуру, хочу, хочу...Р° РІРѕС‚ СЃСѓРґСЏ РїРѕ поступкам - совсем РЅРµ хочу. РЅРµ РјРѕРіСѓ РІ себе разобраться.

и хочу банан еще:)))) но это так:)))))

а почему сейчас не тренируешься, и почему ты грустишь?

привет!! спасибо, что ты есть и что ты здесь :)

блин, да мне тогда нужно всю комнату обвешать стройняшками, чтобы не забывать про это!!

она то есть, то ее нет....

а сейчас ем клубнику и тоскую....

и вообще не понимаю ничего с коридором...раньше были тренировки - было легче:(

Привет, как дела?

Как это нет мотивации, как это по вечерам наедаешься??

Посмотри на фотографии красивых стройненьких девчушечек в купальниках или в коротеньких юбочках и топиках и представь себя со всем этим.

Все еще нет мотивации, представ как ты без лишнего веса идешь по улице (у тебя между прочим отличный рост)мужчины оборачиваються, чтоб полюбоваться, женщины просто завидуют, знакомы в шоке, говорят что ты просто прекрасна и не отразима, а те кто не говорит, просто завидуют)))

Ну как появляеться мотивация или все еще нет?

нужна мотивация!!!срочно!!!!!!!!ауууууу...где ты, моти???(((((((((((((

и опять-таки второй день уже....днем все нормаьно - вечером срываюсь...где силы мои??

да ну , даж писать ниче не хочется...прогорел мой план на завтра....

и вообще расстроилась...по поводу дурацких врачей...

так, вот мой план на завтра:

1) соблюдение кбжу

2) утром разминка+комплекс (вроде завтра руки...сегодня были бедра)

3) вечером - 1 час на велосипеде

4) приготовить себе куринные отбивные...или супчик сварить....РєСѓРґР° больше потянет.... 

5) РђР¦ процедуры 

6) водичка - 8 стаканчиков 

�ринка! Расскажи,а ты как борешься с ненавистными?:) как питаешься, чем занимаешься?

да, �ринка, начало отличное...а во продолжение.....после работы пошла на свою старую работу к девчонкам...короче +тортик и стакан сока..итого за день у меня

ккал 2096

Р¶ 62

Сѓ 319

Р± 69 

водичка - 8 стаканчиков +чаек (РЅСѓ это СЏ РЅРµ считала) 

вечером был час на велосипеде:) я умница в этом плане :)

Р° сейчас будет скраб  Рё крем ац :)

ммм, и надо измерить параметры

РІРѕС‚ РѕРЅРё:

талия 75 см

бедра 113 см

РЅРѕРіР° 61 СЃРј

хочу бедра (для начала) 109см...а вообще - мечта 100 см

начало отличное!!! так держать!!!

план на утро был выполнен полностью! разминка, комплекс, горячий скраб,весы, кашка с клубникой...ммм...няшка :)

в 11 часов был ланч - 2 мультизерновых хлебца :)

в обед - грудка с грибами, рис, компот...иии о боже булочка...но пока вроде по КБЖУ порядок, поглядим, что же вечером будет,

на полдник купила себе творог зерненный :)

в общем день проходит хорошо!

кстати, вес мой с утра составил 75,2...что ж он живет около этой цифры :( ладно пьем водичку. еще только 14:00 а я уже выпила 7 стаканов!:)

привет моим первым гостям!!! спасибо, девчонки!!! удача пригодится :) заходите почаще :)

мотивация очень отличная))))удачи!!!

вот сразу мне мотивашечка!

и планы на завтра:

утром - разминка+комплекс, на завтрак каша 5 злаков с клубникой...

вечером - абсолютно точно велосипед....

в течении дня посмотрим, что будет!

ах РґР° - утром РЅР° весы! 

Это мой второй дневник... На первый не хватало времени :) Сейчас все будет по-другому.

Что было раньше - тренировки в тренажерке, планировщик питания..

Что будет сейчас - утром:10 минутные комплексы с предварительной разминкой 5 минут, вечером часовая прогулка на велосипеде, АЦ процедуры.

Лето активное :) В душном зале надоело и я, в поисках пути к прекрасному телу выбежала на улицу:)