74,2. стоим...

ВЫСБАЛАНС�РОВАННЫЙ Т�П

Люди вашего типа хорошо переносят любые виды пищевых продуктов. Причиной в случае набранных килограммов является однообразное питание.

В сравнении с людьми белкового типа, чей метаболизм слишком быстрый, и углеводного, чей слишком медлителен, ваш работает не быстро и не медленно. Отсюда сдержанный аппетит, который полностью адаптировался к вашим привычкам. Организм людей вашего типа сигнализирует, когда ему нужно подкрепится, и такие люди придерживаются питания в одно и тоже время ежедневно. Когда же вы питаетесь несбалансированно, ваш метаболизм переползает либо в сторону белкового типа, либо в сторону углеводного.

Однообразное питание - ваш враг. Людям вашего типа рекомендуется питаться разнообразно. Разделите употребляемую пищу поровну на белки и углеводы и тогда ваш обмен веществ будет работать в идеальном темпе. Вы можете употреблять абсолютно любые продукты, но предпочтение отдайте овощам, мясу, рыбе, творогу и ягодам. Когда сформируется гармоничный баланс потребляемой пищи, ваш организм начнет худеть.

Для того, чтобы ваш обмен веществ находился РІ постоянном равновесии, занимайтесь легким спортом. Это должны быть занятия, которые Рё РЅРµ изматывают, Рё РЅРµ расслабляют вас — например, пробежки Рё прыжки через скакалку. После спорта отдыхайте, чтобы ваш метаболизм пришел РІ РЅРѕСЂРјСѓ.

забила съеденное РІ планировщик Рё вышло что РјРЅРµ можно чистый белок Рё чистый сахар)) Р° РІРѕС‚ жиры набрались уже)) решила РЅРµ есть вкуснючий круассан СЃ кофе РЅР° ночь, планирую генеральную СѓР±РѕСЂРєСѓ Рё чтение учебника РїРѕ С…РёРјРёРё... как всегда РјРЅРµ лень 

74,2, +100. убьюсь из-за них об стенку, честное слово)))

передумала жрать пончики, сижу грызу редьку СѓС… Рё горькая! зато, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, мочегонная Рё обменоразгоняющая  

...ну похвалите меня кто-нибууудь....

болею(( чорд. хочу лечь и уснуть. на весь день..

надо прибраться Рё сделать реферат Р° ещё надо перейти РІ 73 РєРі. как подумаю - страшно становится)) сходить чтоли Р·Р° пончиками))))...

74,1. забросила планировщик, за такое количество жира он меня ругать будет сильно..

кстати, цель в„–3 поклялась покориться Рє моему РґРЅСЋ варенья! СЃРєРѕСЂРµРµ Р±С‹.. это слегка пробудило РІРѕ РјРЅРµ азарт))

74,2) урааа, я вернулась к этому весу.

дальше начинаются дебри(прошлый раз на этих кг вес встал и отказался падать, со злости провела один день голодный на 73,8 и сорвалась уже на 72,8. страшно! но вчера я столько съела, а сегодня такой отвес, что я хочу быть оптимисткой и надеяться на лучшее!

Так, ближайшая встреча в любимым через 2 недели! Должна покорить цель №2!!

Непременно. РќСѓ это если выходные РїСЂРѕР№РґСѓС‚ так же Р±СѓСЂРЅРѕ, как последние РќР° самом деле СЏ СЃ РЅРёРј меньше ем(РІСЂРѕРґРµ) Рё больше РїСЊСЋ(РІРѕРґС‹, ессесьно). Р’СЃРµ само худеет, РѕС‚ РѕРґРЅРѕРіРѕ лишь замечания Рѕ красивой полненькой РїРѕРїРєРµ

Кстати, падающие с меня джинсы были оценены по достоинству)) в них уже невозможно ходить, в субботу пойду за новыми, ура)

стесняюсь)))

да и нет у меня фоток, правда)) фотки до я найду сколько угодно потом( хотя бы годичной давности) трагедию они точно отражают очень))

а сфоткаюсь на новый год) ну или на день варенья, как промежуточный этап. и все всем покажу)))

74,8.умру голодной смертью но не вернусь к 75(шутка)

на самом деле жду кд(так что отвесы вдвойне радуют) и немного приболела. пью имбирный чай с медом и лимоном и мечтаю денек провести в кроватке, чтобы мама за мной поухаживала)))

75,4. как же оно мне надоело...

ааааа!) влезла в юбку 46-го размера, урааа))))

Есть отвес))) наконец-то)) 75,4 

А ещё впервые(спасибо, Пьер Дюкан)) добрала белки и поела на завтрак МЯСА. Врач давно говорит что надо, а мне все не хотелось( эта диета не оставила мне выбора))

Лера, РґР° РјС‹ РІ разных городах живем, СЏ его маму Р±РѕСЋСЃСЊ страшно РІРѕС‚ РЅРµ знаю почему)))

Привет, Анютик!  

Отвес РІСЃРµ хотят  РќСѓ ничего, будет Рё РЅР° нашей улице праздник!))

А ты в другом городе живешь, отсвоего парня?) и почему страшно то?

Ой, посмотрела что молока в кофе налила 82 грамма)) пора поменять поллитровую чашку на что-то другое)))

Доброе утро! 

Вес 75,6 кг второй день держится. ХОЧУ уже большой отвес)) Заметила что после йоги, как ни выкладывайся там, отвесов нет. Надеюсь, хоть объемы уходят...

Завтра РґРІРµ пары, надо попробовать разгруз. Наверное, опять молокочай, РѕРЅ Сѓ меня лучше всего идет. Рђ РІ пятницу Рє любимому поеду... РѕС… Рё страшно выходные РІ РѕРґРЅРѕРј РіРѕСЂРѕРґРµ СЃ его родственниками проводить 

Кстати! Вселенская несправедливость! Пересдала экзамен, который мне преподша поставила ещё в июле, но почему-то забыла сказать об этом! Уууу, старая карга!

Это все мои почки, Лер))

Работать не хотят, опухаю.

Я редко их пью, по необходимости. Сейчас вот универ проспала, блин))) побегу ко второй паре, ладно уж...

Вес утром 75,6. Мама все со своей картошкой жареной с грибами)) теперь есть неделя, чтоб согнать нажранное.

Обязательный вес через неделю - 74-74.5 кг. У меня ж день варенья в ноябре, хочу уже 69,9 утром 9-го числа)))

Юхуу! Анютка! Р’РѕС‚ это результаты!!! Поздравляю!  

Тааак, а мочегонки бросай, ни к чему хорошему не приведет!

Давно замерами не хвасталась...

ОТ 72 см (-5 см с начала постройнения)

РћР– 93 СЃРј (-4 СЃРј)

ОБ 112 см (-5 см - а вообще первый замер был аж 118, так что целых 6 см с попы))

ОН 64 см (-2 см наконец-то...)))

РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ РЅР° 4 СЃРј меньше стало, тоже радует РґР°Р¶Рµ лифчик купила СЃ обхватом 75 Р° РЅРµ 80...

вес 74 кг. (-6,5 кг)

итого 21 см и 6,5 кг долой! за два месяца)

а я еще недовольна темпами похудения...

Всем привет))

РћР№, люблю СЏ мочегонные таблетки Р’чера выпила штучку, сегодня вес 74)) Знаю, что РІРѕРґР°, РЅРѕ как приятно-то)))

РќР° самом деле, проблемы СЃ почками были раньше, РёР·-Р·Р° этого РјРЅРµ кажется, что выпитая(8 СЃС‚) РІРѕРґР° РёР· меня далеко РЅРµ всегда выходит. потому что бывает(РёРЅРѕРіРґР°) что утром проснулась(СЃРѕСЂСЂРё) сходила РІ туалет Рё Р·Р° день РЅРё разу больше  Рђ РІРѕРґС‹ то РјРЅРѕРѕРѕРіРѕ.

В общем, эффект от такой таблетки - как от суточного разгруза на молокочае. Так что надеюсь, вреда не будет.

Сегодня пересдаааача. Млин. Я так переживаю!

Будет жутко обидно если я не сдам..

Хочу пожаловаться на свой организм: чем более ЗОЖный ЗОЖ я стараюсь вести(и калории считаю, и кушаю по жбу сбалансированно), тем медленнее уходит вес. �ли вообще встает

Стоит забить на подсчеты и НАЖРАТЬСЯ где-нибудь типа макдональдса, как на следующий день приходит громадный отвесище, и вес не возвращается. Вот как так?

РЇ подумала, РІ принципе, РІ зависимости РѕС‚ того что СЏ ем(бывает же сытно-некалорийная еда) РјРЅРµ РЅРµ голодно РЅРё РІ 800 РєРє, РЅРёРј 1200, РЅРё РІ 1500. Р�Р±Рѕ ем часто. Рђ РІРґСЂСѓРі организму такого(рекомендованного ДиОном) количества энергии мало Рё РѕРЅ начинает экономить?) Потому что есть какой то РґСЂСѓРіРѕР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ(СЏРІРЅРѕ больше РїРѕ жирам!), РіРґРµ РјРЅРµ совершенно комфортно Рё кгшки сползают РєСѓРґР° позитивнее. 

Потому что бывает такая жуууууткая хандра, РїСЂСЏРј депрессия, которая бесследно исчезает после, например небольшого бутерброда СЃ маслом Рё сыром 0_Рѕ РїСЂРё том что масла там РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ достаточно, чтобы свести РІСЃРµ "Р—РћР–-усилия" РЅР° нет. РўРѕ есть кушать РјРЅРµ так же РЅРµ хочется, РЅРѕ РЅР° ближайший прием пищи СЏ выбираю(сознательно) более жирную еду. 

Надо разобраться..

ААААА! Лера! Как я соскучилась! Какие успехи?

Вылезла к себе чтоб похвастаться, что за активно проведенные выходные () )) покорила первую цель))) получила кучу комплиментов от мч и теперь даже пресс качать начала немного(ух и болит, зараза))

Вес сегодня утром - устойчивые такие 75,5 РєРі. 

Анют, приветик!))

Р­С…, СЏ РІСЃРµ таки считаю, что лучше Р—РћР–Р° нет ниче! РЅСѓ Рё еще система РјРёРЅСѓСЃ 60)))))) 

Таак! Эточто еще застеснения? Ну ка выбрось из головы эту чушь!!

РЇ теперь кстати РІ РЅРѕРІРѕРј РґРѕРјРёРєРµ)) 

Депресняяяяк. До первой цели остались какие-то граммы, Р° СЏ РІ истерике. Хочу красивое белье(мания такая)) Рё понимаю, что осенняя хандра сгоняет самооценку РїРѕРґ плинтус. Р’ 80 РєРі было РєСѓРґР° комфортнее(хотя разницы почти Рё нет). Еще начала себя стесняться. РќРёРєРѕРіРґР° такого РЅРµ было, Р° сейчас вижу себя СЃРѕ стороны Рё хочу провалиться РїРѕРґ землю РҐРѕС‚СЏ всегда считала себя красивой, что СЃ целлюлитом, что без(тоже самое Рє жиру, РіСЂСѓРґРё Рё С‚.Рґ. относится..)

Поужинала чашкой горячего шоколада с одной конфеткой Ферреро. Вроде кушать не хочется, сейчас потрачу час-полтора на всякие там процедурки и, если не будет лень, выберусь в центр на всенародные гуляния)) День города в Казани сегодня!

Доброе утро!

Впихнула в себя на завтрак 2 груши и персик, запив все йогуртом с клетчаткой. Обожралась!

Вчера стояла в очереди к мощам Матроны Московской(5 часов!), и так получилось, что с обеда ничего не ела. Устала жутко. А вес стоит.

До жути хочу пончики)) сейчас впишу в планировщик, испугаюсь и пойду за ними в магазин

У Филатова прочитала, что надо себя мотивировать каждый день и лучше письменно. Так вот:

К 9 НОЯБРЯ Я ВЕШУ 70 КГ � ТОЧКА!))

Тем более, что абонемент на йогу купила, со следующей недели пойду(раньше никак - у них то праздники то футболы и здание для свободного посещения закрыто)

Как вам такой план питания?(коммент на книжку Филатова)

Понедельник - без углеводный день. 0 углеводов.
Вторник - мало углеводный день. до 60 углеводов.
Среда - средний уровень углеводов. 120-200
Четверт - малокалорийный день скажем 500-800 калорий.
Пятница - средний уровень калорий скажем 800-1000
Суббота - много калорийный день скажем 1200-1500
Воскресенье - свободный от диеты день.

Доброе утро))

Я такая наивная)) Думала, получится во второй раз на таблетках меньше жрать %)

Вес тот же, месячные так и не кончились.

Настроение в жопе, радует, что переехала-таки в Казань и готовлюсь к 1 сентября.

Отличные результаты

Анют, приветик!

Ну официально поздравляю с первыми результатами! Молодчина!)

А фоточки с Турции?

в кк уложилась, но воды пила мало.. завтра будет привес, судя по весам

когда кончатся месячные? второй день пью крапиву уже

Доброе утро

Решила перейти на свои старые весы(весь последний месяц взвешивалась на родительских), а они на полкило больше показывают всегда, чем есть на самом деле.. проверяла на других, врут именно мои то есть начальный вес у меня был бы не 80,5 кг, а 81

В общем, отчет!

Неделя 5.

вес 80,5---76,1(-4,4 кг) новые весы показывают 76,6, по ним теперь ориентироваться буду.

РћРў 77---74 (-3 СЃРј)

ОЖ 97---94 (-3 см) - ещё вчера были КД, и живот был 97 см, но сегодня все вернулось в норму и появилась возможность его замерить

РћР‘ 117---114 (-3 СЃРј)

ОН 66---66(вот тут уже практически 65, но чет я не уверена... не умею ноги замерять))

Потеряла 2 недели с этой Турцией сейчас могла бы быть на 2 кг меньше.. ( хнык.

Планы РЅР° неделю: РїРѕРєРѕСЂСЏСЋ 75,9 РєРі, РїСЂРё переезде удерживаюсь РѕС‚ вредной жрачки, забиваю холодильник полезной пищей,  если приедет любимый, РЅРµ жру СЃ РЅРёРј посреди ночи хлеб СЃ майонезом

Звезд дофига, но вот их фигуры мне далеко не всегда нравятся

Никак не найду свой эталон, которому можно поклоняться))

Они какие-то плоские все Может каждой надо по 10 кг прибавить?))

РђРЅСЋС‚, даа, Р° звезд то оказывается  нашим ростом РЅРµ мало! РІРѕС‚ РѕРЅРё - мотивашки!

Кэти Холмс 175 см рост, 54 кг вес: