|
|
|
Dasha_Filimonova
Diet-Баллов: 2664
Сообщений: 323
Город: Владимир
14.7.2011 13:29
|
Лена, мне кажется если будешь себя заставлять, то пользы от спорта не много будет.Все в удовольствие лучше делать.Настроение есть-попрыгай, позаниайся.Нет настроения-просто сходи погуляй-тоже нагрузка.
Меня мотивирует при занятии спортом зеркало-по примеру фитнес клуба-там по всему периметру зеркала везде.Дома одно-но и оно помогает контролировать наклон, отжим, видеть как я стараюсь)
а так как у тебя пресс , у меня скакалка 10 мин и 10 мин обруч кручу. ну чтоб совсем не расслабляться.
Еще можно в фитнес-планировщике сделать себе расписание)У меня занятия через день-и отдохнуть успеваю, и особо не перенапрягаюсь)
Дневник есть, он где то затерялся.Про мотивацию от дневника чтото то не помню...Может мало вела.Надо возобновить.
Даша, 21 год,162, дочка Олеся 1 годик 1 мес,
6.07.11- 62кг.
6.08.11- 58кг.
22.09.11- 57кг
Цель 2. 55кг
Цель 3. 52кг
/community/post.php?topic_id=35714 тут я)
Рада критике и советам!
|
elena_krasa_
Diet-Баллов: 7772
Сообщений: 604
Город: Тюмень
14.7.2011 12:14
|
Dasha_Filimonova, забегай конечно! А у тебя дневничка нету пока? Очень классная вещь! Не смотря на то, что я почти ничего особенно не пишу - подробно не расписываю что съела - всё равно мне очень нравится, очень помогает не расслабляться и следить за собой!
В последнее время расслабилась я.. спорт ушёл на второй план, слежу только за едой.. сил почему то нет у меня усиленно заниматься, лень-матушка накатила..
ПОМОГИТЕ! Что делать?! Как себя заставить? Знаю же, что без спорта нельзя.. Правда пресс каждый день по 100 раз в течение дня обязательно..
|
Чёрная-Бестия
Diet-Баллов: 7932
Сообщений: 2716
Город: Беларусь
14.7.2011 10:12
|
ну ничего сегодня опять в бой! и всё ок будет!
|
Dasha_Filimonova
Diet-Баллов: 2664
Сообщений: 323
Город: Владимир
14.7.2011 9:38
|
Забегать буду)
У нас и рост и вес одинаковый))будем худеть вместе!)
Даша, 21 год,162, дочка Олеся 1 годик 1 мес,
6.07.11- 62кг.
6.08.11- 58кг.
22.09.11- 57кг
Цель 2. 55кг
Цель 3. 52кг
/community/post.php?topic_id=35714 тут я)
Рада критике и советам!
|
elena_krasa_
Diet-Баллов: 7772
Сообщений: 604
Город: Тюмень
14.7.2011 8:38
|
60,6!!! При том, что вчера наела на 1600.. Значит, это норма? Когда же я пойму наконец сколько моему телу достаточно для плавного сброса веса?.. Или я это никогда не пойму..
|
elena_krasa_
Diet-Баллов: 7772
Сообщений: 604
Город: Тюмень
13.7.2011 15:03
|
Чёрная-Бестия, да.. вчера ездили на дачу провожали друзей (я писала).. Сначала я честно держалась, но потом решила немного отойти от плана и честно насладилась едой: так были такие вкусные овощи - один из друзей взял кабачки, баклажаны, перцы смешал с остатками маринада от шашлыка в кастрюле - и всё это поставил на угли.. С дарницким хлебом - просто ОБЪЯДЕНИЕ.. МММ.. больше 2000 ккал за день получилось..
|
Чёрная-Бестия
Diet-Баллов: 7932
Сообщений: 2716
Город: Беларусь
13.7.2011 13:39
|
чего вдруг нажралась ? что гости?
|
elena_krasa_
Diet-Баллов: 7772
Сообщений: 604
Город: Тюмень
13.7.2011 11:31
|
Вчера нажралась.. Ну, оторвалась.. Ничего не считала, посмотрим, что завтра будет..
|
Чёрная-Бестия
Diet-Баллов: 7932
Сообщений: 2716
Город: Беларусь
12.7.2011 17:43
|
Да помню когда я купила электронные весы! я день и ночь всё взвешивалаааааааааааааааааааааа............ аааааа мои родные кричали караул! а мне так нравилось всё взвешивать и записывать. а теперь на автомате. теперь весы на кухне мой лучший друг!!!!!!!!!
|
nsns
Diet-Баллов: 20661
Сообщений: 1979
Город: Тула
12.7.2011 13:08
|
я сейчас на 1500... ну если будешь есть меньше 1200, то точно посадишь ОВ и тогда будешь поправляться даже от несчастного кефира...я уже это проходила... да и при ГВ если сильно ограничивать, то все, что нужно ребенку пойдет из тебя, из мышц, из костей(а вот жирок организм не тронет, оставит про запас, на случай когда совсем пища перестанет поступать)... тебе же этого не надо... и плюсом ко всему при низкой калорийности велика вероятность срывов...лучше кушать на 1500(и в идеале не фастфуд) и тогда можно много чего набрать на этот коридор и голодной точно не будешь..я вот порой гадаю, что бы еще съесть, так как уже вроде как хомяк наелась а вот уже после 9 месяцев ГВ можно варьировать коридор(но опять же, не ниже 1200)...сейчас же тебе гормоны могут еще мешать в похудении
Зовут Наталья, 33 года, рост 164 см, мама троих детишек (сын-12 лет, дочь-10 лет, и дочка-2 года 6 мес.)
Начальный вес(15.01.2011) 92 кг, сейчас 60,9(будь оно неладно активножорное лето :-)), снова хочу 50 кг!
Хотеть не вредно, вредно-не хотеть!
|
elena_krasa_
Diet-Баллов: 7772
Сообщений: 604
Город: Тюмень
12.7.2011 11:19
|
Ну, я вообще-то на 1500 ем.. А если на 1700, то привес.. Спасибо за совет!!!.. Вообще-то все разные.. Посмотрим, может так попробую!.. Сегодня вот 1550 по плану, но думаю, что переем..
|
nsns
Diet-Баллов: 20661
Сообщений: 1979
Город: Тула
12.7.2011 7:21
|
Елена, привет, пробегала мимо...
Раз ты на ГВ, то срочно повышай калорийность, Дион грудное вскармливание не учитывает, у тебя базовый обмен веществ на 1400, плюс накидывай 400 ккал на молоко! Иначе ты своими 1000-1200 посадишь обменку и сожжешь все мышцы... а жирок(надоевший всем нам) останется с тобой. Так что питайся в районе 1700-1800 и будешь худеть, медленно, но верно, хотя у меня на ГВ с таким коридором вес весело уходил(по 5 кг), даже сейчас уже после скинутых 26 кг, в месяц уходит 2,5 кг стабильно
Зовут Наталья, 33 года, рост 164 см, мама троих детишек (сын-12 лет, дочь-10 лет, и дочка-2 года 6 мес.)
Начальный вес(15.01.2011) 92 кг, сейчас 60,9(будь оно неладно активножорное лето :-)), снова хочу 50 кг!
Хотеть не вредно, вредно-не хотеть!
|
elena_krasa_
Diet-Баллов: 7772
Сообщений: 604
Город: Тюмень
12.7.2011 7:03
|
60,9!!! Вот я вижу 60!!! Удержать - улучшить результат.. Сегодня вечером провожаем друзей - они едут на Север! Будут шашлыки.. заранее посчитаю сколько можно съесть, возьму с собой весы.. Завтра гости опять будут - мои одноклассницы.. но им можно и лёгкий ужин предложить: фрукты, салат.. Послезавтра мы поедем в гости.. Целая неделя какая-то такая И так частенько.. Поэтому в выходные я меньше ем бывает.. Парадокс!..
|
elena_krasa_
Diet-Баллов: 7772
Сообщений: 604
Город: Тюмень
11.7.2011 17:56
|
Ой, спасибо, Ксю-Ко! Фигура то красивая у нас у всех - только жир порой мешает её видеть...
|
Ксю-Ко
Diet-Баллов: 13487
Сообщений: 1272
Город: Краснодар
11.7.2011 17:02
|
Привет, Лена! Да, +100 гр после выходных - это не плохо. А я вот после отпуска все остановится не могу ем и ем...
Фигура у тебя красивая очень женственная (на фото у моря) тока животик подтянуть.
Я в такую жару не то что Джилл, даже йогой не могу заниматься, так что ты молоток, так держать!
Ксения 34 года, рост 167, вес 62,5кг.
01.09.14 - 76,5кг.
|
elena_krasa_
Diet-Баллов: 7772
Сообщений: 604
Город: Тюмень
11.7.2011 16:48
|
Сегодня позанималась с Джилл! Как же всё-таки хорошо!.. Вроде просто, а так эффективно!
|
elena_krasa_
Diet-Баллов: 7772
Сообщений: 604
Город: Тюмень
11.7.2011 16:44
|
Вот рассчитала сколько калорий надо для метаболизма сейчас - 1400, а в 50 кг - 1300! Вот!
|
Jackleen87
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 540
Город: Amsterdam
11.7.2011 13:27
|
Привет! Хорошие результаты после выходных, в итоге
Я тоже в выходные расслабилась - немного привес с пятницы. Ну ничего! тоже "за работу"!
Привет! Я - Юля
Факт: 25 октября - 60 кг
Цель 1: 1 ноября - 58 кг
Цель 2: 15 ноября - 54 кг
Цель 3: 1 декабря - 51 кг
Цель 4: 15 декабря - 49 кг
Цель 5: 25 декабря - 48 кг
|
elena_krasa_
Diet-Баллов: 7772
Сообщений: 604
Город: Тюмень
11.7.2011 8:28
|
Да.. не смотря на всё.. +0,1 кг.. я удивлена.. не понятно, как организм думает.. ну, да ладно.. Вчера расслабилась - сегодня опять за "работу"!!!
|
elena_krasa_
Diet-Баллов: 7772
Сообщений: 604
Город: Тюмень
10.7.2011 18:50
|
Сегодня опять гости дома! Вот наела на 1700 + никакой физ. активности...
|
elena_krasa_
Diet-Баллов: 7772
Сообщений: 604
Город: Тюмень
10.7.2011 12:59
|
Вчера наела на 1400 ккал, сегодня при привеса, ни отвеса!.. Сегодня были в МакДональдсе, я ела Фреш Итальяно с креветками, 0,25 спрайта и немного картошки.. Делаю опыт..
|
elena_krasa_
Diet-Баллов: 7772
Сообщений: 604
Город: Тюмень
9.7.2011 18:37
|
Вот Мак был закрыт из-за отключения воды! УРА!!! Лишнего не съела.. Теперь пожую салатик дома..
Я же купила весы кухонные!!! Так здорово! Теперь я буду точнее всё расчитывать!
|
elena_krasa_
Diet-Баллов: 7772
Сообщений: 604
Город: Тюмень
9.7.2011 13:41
|
Таак! Уже наела за сегодня 1000 ккал.. Причём из-за пустяков.. Осталось всего 300.. а ещё поход в Мак.. придётся себя ограничить.. если я хочу добиться результата.. А я этого хочу! Очень-очень!
|
elena_krasa_
Diet-Баллов: 7772
Сообщений: 604
Город: Тюмень
9.7.2011 11:05
|
61,5!!! вот так да! Сегодня побольше есть буду... Постараюсь на 1300 ккал. Прочитала тут у кого-то совет, что надо постепенно увеличивать калории, чтобы разогнать обмен веществ. А потом как перестанешь худеть, понижать. А потом опять постепенно увеличивать..
Буду пробовать.. Так интересно!
|
elena_krasa_
Diet-Баллов: 7772
Сообщений: 604
Город: Тюмень
8.7.2011 19:14
|
Таак! В общем ещё чай с зефиркой.. Итого за день 1200..
|
elena_krasa_
Diet-Баллов: 7772
Сообщений: 604
Город: Тюмень
8.7.2011 17:55
|
Ой, спасибо девочки! Очень приятно! Будем дружить!..
Я живу в Тюмени, в квартире.. А это фотки с переулка, где родня живёт! Недалеко от нас!..
Хотела сегодня по-меньше есть, а в итоге пришли гости и наела я в итоге за весь день около 1000 ккал.. Посмотрим что завтра будет..
|
Jackleen87
Diet-Баллов: 6570
Сообщений: 540
Город: Amsterdam
8.7.2011 16:24
|
Привет! Я к тебе буду заходить в гости
У меня цели почти такие-же (так как рост немного ниже у меня, то и стремлюсь я не к 50, а к 47, но с того же веса. У меня был 61,7 кг! - а сейчас уже за месяц есть 56,2)
Очень красивые у тебя фотографии у воды! фигура - супер, самое то!
Привет! Я - Юля
Факт: 25 октября - 60 кг
Цель 1: 1 ноября - 58 кг
Цель 2: 15 ноября - 54 кг
Цель 3: 1 декабря - 51 кг
Цель 4: 15 декабря - 49 кг
Цель 5: 25 декабря - 48 кг
|
Чёрная-Бестия
Diet-Баллов: 7932
Сообщений: 2716
Город: Беларусь
8.7.2011 15:04
|
нет не худая! ты была просто супер. волосы длинные красивые класс. а у меня три волосины. и те вылазят! расскажи гже живёшь? это дом где фотка твоя? это ваш дом?
Заходи ко мне в гости!
|
elena_krasa_
Diet-Баллов: 7772
Сообщений: 604
Город: Тюмень
8.7.2011 13:00
|
Страшные такие фотки мои теперешние где я в купальнике, надо одну хоть в одежде показать..
|
elena_krasa_
Diet-Баллов: 7772
Сообщений: 604
Город: Тюмень
8.7.2011 12:37
|
Вообще ДиОн мне поставил 1200-1550! Спасибо за комплименты!
На самом деле, фигурка то ничё, но пузико немного было лишнее и ноги толстоваты в области галифе.. Я думаю, когда будет 50 - это будет ИДЕАЛ!
Правда, для меня только, так как муж говорит, что я была сильно худая для него.. Представляете?!
|
Чёрная-Бестия
Diet-Баллов: 7932
Сообщений: 2716
Город: Беларусь
8.7.2011 12:22
|
кстати на 1 кг в неделю самый оптимальный вариант! а ккал сколько съедаешь?
|
Чёрная-Бестия
Diet-Баллов: 7932
Сообщений: 2716
Город: Беларусь
8.7.2011 12:21
|
Леночка приветики. я долгое время жила на севере. ой я там и школу закончила. Тюмень красивый город. Давай общаться! ты конечно в 53 просто супер фигура и грудь и талия такая тоненькая.
|
elena_krasa_
Diet-Баллов: 7772
Сообщений: 604
Город: Тюмень
8.7.2011 12:21
|
А ещё как дойду до 59 кг - новая причёска!
|
elena_krasa_
Diet-Баллов: 7772
Сообщений: 604
Город: Тюмень
8.7.2011 12:19
|
В сентябре собираемся ехать на море всей семьёй.. Охото как-то поприличнее выглядеть.. Посчитала по ДиОновски к 4 сентября, если на 1 кг в неделю худеть - то можно похудеть до 55!
Буду теперь к этому стремиться! 1 кг в неделю!
|
elena_krasa_
Diet-Баллов: 7772
Сообщений: 604
Город: Тюмень
8.7.2011 12:16
|
|
elena_krasa_
Diet-Баллов: 7772
Сообщений: 604
Город: Тюмень
8.7.2011 12:13
|
Пока борюсь с помощью ДиОна!.. Сегодня устраиваю разгрузочный день.. На 600 ккал..
|
Перепробовалавсе
Diet-Баллов: 12855
Сообщений: 681
Город: Санкт-Петербург
8.7.2011 12:08
|
Привет Лена, у нас схожие цели, я тебя поддерживаю. Напиши какими методами борешься.
Юля, 29 лет, рост 164, два сына по 11 лет.
была-75.
сейчас-71.8
хочу-55
Мой дневник /community/post.php?topic_id=19852
|
elena_krasa_
Diet-Баллов: 7772
Сообщений: 604
Город: Тюмень
8.7.2011 11:59
|
А теперь в 63 кг...
И ещё...
|
elena_krasa_
Diet-Баллов: 7772
Сообщений: 604
Город: Тюмень
8.7.2011 11:48
|
Выкладываю фотки в 53 кг...
Вот ещё! Эта по-лучше..
И последняя..
|
elena_krasa_
Diet-Баллов: 7772
Сообщений: 604
Город: Тюмень
8.7.2011 11:23
|
Привет всем! Расскажу немного о себе: Мне 23 года. Замуж я вышла в сентябре 2007, первую дочку родила в октябре 2008, вторую - в январе 2011.
После первых родов лишних во мне было 25 кг. Я не сразу нашла в себе силы с ними распрощаться.. В течении первых месяцев ушли кг 10, так как у меня была строгая диета во время кормления. Ближе к лету я всё-таки собралась с силами и за лето скинула оставшиеся..
После вторых родов лишних было 15 кг... И началась вторая история моего похудения. Сейчас осталось скинуть 12 кг.
Худела я в прошлый раз до 53х, ниже вес не могла удержать.. Но меня этот вес не устраивал, фигура не была идеальной..
|