Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
elena_krasa_ я просто живу!

 
    
 
  Всего Страниц (14):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, мне кажется если будешь себя заставлять, то пользы от спорта не много будет.Все в удовольствие лучше делать.Настроение есть-попрыгай, позаниайся.Нет настроения-просто сходи погуляй-тоже нагрузка.

Меня мотивирует при занятии спортом зеркало-по примеру фитнес клуба-там по всему периметру зеркала везде.Дома одно-но и оно помогает контролировать наклон, отжим, видеть как я стараюсь)

а так   как у тебя пресс , у меня скакалка 10 мин и 10 мин обруч кручу. ну чтоб совсем не расслабляться.

Еще можно в фитнес-планировщике сделать себе расписание)У меня занятия через день-и отдохнуть успеваю, и особо не перенапрягаюсь)

Дневник есть, он где то затерялся.Про мотивацию от дневника чтото то не помню...Может мало вела.Надо возобновить.

Даша, 21 год,162, дочка Олеся 1 годик 1 мес,
6.07.11- 62кг.
6.08.11- 58кг.
22.09.11- 57кг
Цель 2. 55кг
Цель 3. 52кг

/community/post.php?topic_id=35714 тут я)
Рада критике и советам!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Dasha_Filimonova, забегай конечно! А у тебя дневничка нету пока? Очень классная вещь! Не смотря на то, что я почти ничего особенно не пишу - подробно не расписываю что съела - всё равно мне очень нравится, очень помогает не расслабляться и следить за собой!

В последнее время расслабилась я.. спорт ушёл на второй план, слежу только за едой.. сил почему то нет у меня усиленно заниматься, лень-матушка накатила.. smile

ПОМОГИТЕ! Что делать?! Как себя заставить? Знаю же, что без спорта нельзя.. Правда пресс каждый день по 100 раз в течение дня обязательно..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну ничего сегодня опять в бой! и всё ок будет!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Забегать буду)

У нас и рост и вес одинаковый))будем худеть вместе!)smile

Даша, 21 год,162, дочка Олеся 1 годик 1 мес,
6.07.11- 62кг.
6.08.11- 58кг.
22.09.11- 57кг
Цель 2. 55кг
Цель 3. 52кг

/community/post.php?topic_id=35714 тут я)
Рада критике и советам!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

60,6!!! При том, что вчера наела на 1600.. Значит, это норма? Когда же я пойму наконец сколько моему телу достаточно для плавного сброса веса?.. Или я это никогда не пойму..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чёрная-Бестия, да.. вчера ездили на дачу провожали друзей (я писала).. Сначала я честно держалась, но потом решила немного отойти от плана и честно насладилась едой: так были такие вкусные овощи - один из друзей взял кабачки, баклажаны, перцы смешал с остатками маринада от шашлыка в кастрюле - и всё это поставил на угли.. С дарницким хлебом - просто ОБЪЯДЕНИЕ.. МММ.. smileбольше 2000 ккал за день получилось..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

чего вдруг нажралась ? что гости?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера нажралась.. Ну, оторвалась.. Ничего не считала, посмотрим, что завтра будет.. smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да помню когда я купила электронные весы!smile я день и ночь всё взвешивалаааааааааааааааааааааа............ аааааа мои родные кричали караул!smile а мне так нравилось всё взвешивать и записывать.  а теперь на автомате. теперь весы на кухне мой лучший друг!!!!!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я сейчас на 1500... ну если будешь есть меньше 1200, то точно посадишь ОВ и тогда будешь поправляться даже от несчастного кефира...я уже это проходила... да и при ГВ если сильно ограничивать, то все, что нужно ребенку пойдет из тебя, из мышц, из костей(а вот жирок организм не тронет, оставит про запас, на случай когда совсем пища перестанет поступать)... тебе же этого не надо... и плюсом ко всему при низкой калорийности велика вероятность срывов...лучше кушать на 1500(и в идеале не фастфуд) и тогда можно много чего набрать на этот коридор и голодной точно не будешь..я вот порой гадаю, что бы еще съесть, так как уже вроде как хомяк наеласьsmile а вот уже после 9 месяцев ГВ можно варьировать коридор(но опять же, не ниже 1200)...сейчас же тебе гормоны могут еще мешать в похудении

Зовут Наталья, 33 года, рост 164 см, мама троих детишек (сын-12 лет, дочь-10 лет, и дочка-2 года 6 мес.)
Начальный вес(15.01.2011) 92 кг, сейчас 60,9(будь оно неладно активножорное лето :-)), снова хочу 50 кг!
Хотеть не вредно, вредно-не хотеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну, я вообще-то на 1500 ем.. А если на 1700, то привес.. Спасибо за совет!!!.. Вообще-то все разные.. Посмотрим, может так попробую!.. Сегодня вот 1550 по плану, но думаю, что переем.. smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Елена, привет, пробегала мимо...

Раз ты на ГВ, то срочно повышай калорийность, Дион грудное вскармливание не учитывает, у тебя базовый обмен веществ на 1400, плюс накидывай 400 ккал на молоко! Иначе ты своими 1000-1200 посадишь обменку и сожжешь все мышцы... а жирок(надоевший всем нам) останется с тобой. Так что питайся в районе 1700-1800 и будешь худеть, медленно, но верно, хотя у меня на ГВ с таким коридором вес весело уходил(по 5 кг), даже сейчас уже после скинутых 26 кг, в месяц уходит 2,5 кг стабильноsmile

Зовут Наталья, 33 года, рост 164 см, мама троих детишек (сын-12 лет, дочь-10 лет, и дочка-2 года 6 мес.)
Начальный вес(15.01.2011) 92 кг, сейчас 60,9(будь оно неладно активножорное лето :-)), снова хочу 50 кг!
Хотеть не вредно, вредно-не хотеть!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

60,9!!! Вот я вижу 60!!! Удержать - улучшить результат.. Сегодня вечером провожаем друзей - они едут на Север! Будут шашлыки.. заранее посчитаю сколько можно съесть, возьму с собой весы.. Завтра гости опять будут - мои одноклассницы.. но им можно и лёгкий ужин предложить: фрукты, салат.. Послезавтра мы поедем в гости.. Целая неделя какая-то такая smile И так частенько.. Поэтому в выходные я меньше ем бывает.. Парадокс!..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, спасибо, Ксю-Ко! Фигура то красивая у нас у всех - только жир порой мешает её видеть... smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Лена! Да, +100 гр после выходных - это не плохо. А я вот после отпуска все остановится не могу smileем и ем...

Фигура у тебя красивая очень женственная (на фото у моря) тока животик подтянуть. 

Я в такую жару не то что Джилл, даже йогой не могу заниматься, так что ты молоток, так держать!

Ксения 34 года, рост 167, вес 62,5кг.
01.09.14 - 76,5кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня позанималась с Джилл! Как же всё-таки хорошо!.. Вроде просто, а так эффективно!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот рассчитала сколько калорий надо для метаболизма сейчас - 1400, а в 50 кг - 1300! Вот!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Хорошие результаты после выходных, в итоге smile

Я тоже в выходные расслабилась - немного привес с пятницы. Ну ничего! тоже "за работу"! smile

Привет! Я - Юля

Факт: 25 октября - 60 кг
Цель 1: 1 ноября - 58 кг
Цель 2: 15 ноября - 54 кг
Цель 3: 1 декабря - 51 кг
Цель 4: 15 декабря - 49 кг
Цель 5: 25 декабря - 48 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да.. не смотря на всё.. +0,1 кг.. я удивлена.. не понятно, как организм думает.. ну, да ладно.. Вчера расслабилась - сегодня опять за "работу"!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня опять гости дома! Вот наела на 1700 + никакой физ. активности... smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера наела на 1400 ккал, сегодня при привеса, ни отвеса!.. Сегодня были в МакДональдсе, я ела Фреш Итальяно с креветками, 0,25 спрайта и немного картошки.. Делаю опыт..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот Мак был закрыт из-за отключения воды! УРА!!! Лишнего не съела.. Теперь пожую салатик дома..

Я же купила весы кухонные!!! Так здорово! Теперь я буду точнее всё расчитывать! smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таак! Уже наела за сегодня 1000 ккал.. Причём из-за пустяков.. Осталось всего 300.. а ещё поход в Мак.. придётся себя ограничить.. если я хочу добиться результата.. А я этого хочу! Очень-очень!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

61,5!!! вот так да! Сегодня побольше есть буду... Постараюсь на 1300 ккал. Прочитала тут у кого-то совет, что надо постепенно увеличивать калории, чтобы разогнать обмен веществ. А потом как перестанешь худеть, понижать. А потом опять постепенно увеличивать..

Буду пробовать.. Так интересно! smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таак! В общем ещё чай с зефиркой.. Итого за день 1200..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, спасибо девочки! Очень приятно! Будем дружить!.. smile

Я живу в Тюмени, в квартире.. А это фотки с переулка, где родня живёт! Недалеко от нас!..

Хотела сегодня по-меньше есть, а в итоге пришли гости и наела я в итоге за весь день около 1000 ккал.. Посмотрим что завтра будет..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Я к тебе буду заходить в гости smile

У меня цели почти такие-же (так как рост немного ниже у меня, то и стремлюсь я не к 50, а к 47, но с того же веса. У меня был 61,7 кг! - а сейчас уже за месяц есть 56,2)

Очень красивые у тебя фотографии у воды! фигура - супер, самое то! smile

 

Привет! Я - Юля

Факт: 25 октября - 60 кг
Цель 1: 1 ноября - 58 кг
Цель 2: 15 ноября - 54 кг
Цель 3: 1 декабря - 51 кг
Цель 4: 15 декабря - 49 кг
Цель 5: 25 декабря - 48 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нет не худая! ты была просто супер. волосы длинные красивые класс. а у меня три волосины. и  те вылазят! расскажи гже живёшь? это дом где фотка твоя? это ваш дом?

 Заходи ко мне в гости!smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Страшные такие фотки мои теперешние где я в купальнике, надо одну хоть в одежде показать..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вообще ДиОн мне поставил 1200-1550! Спасибо за комплименты! smile

На самом деле, фигурка то ничё, но пузико немного было лишнее и ноги толстоваты в области галифе.. Я думаю, когда будет 50 - это будет ИДЕАЛ!

Правда, для меня только, так как муж говорит, что я была сильно худая для него.. Представляете?! smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кстати на 1 кг в неделю самый оптимальный вариант! а ккал сколько съедаешь?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леночка приветики. я долгое время жила на севере. ой я там и школу закончила. Тюмень красивый город. Давай общаться!smile ты конечно в 53 просто супер фигура и грудь и талия такая тоненькая.smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А ещё как дойду до 59 кг - новая причёска!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В сентябре собираемся ехать на море всей семьёй.. Охото как-то поприличнее выглядеть.. Посчитала по ДиОновски к 4 сентября, если на 1 кг в неделю худеть - то можно похудеть до 55!

Буду теперь к этому стремиться! 1 кг в неделю!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивашки!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пока борюсь с помощью ДиОна!.. Сегодня устраиваю разгрузочный день.. На 600 ккал..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Лена, у нас схожие цели, я тебя поддерживаю. Напиши какими методами борешься.

Юля, 29 лет, рост 164, два сына по 11 лет.
была-75.
сейчас-71.8
хочу-55
Мой дневник /community/post.php?topic_id=19852

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А теперь в 63 кг...

И ещё...

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выкладываю фотки в 53 кг...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Вот ещё! Эта по-лучше..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

И последняя..

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем! Расскажу немного о себе: Мне 23 года. Замуж я вышла в сентябре 2007, первую дочку родила в октябре 2008, вторую - в январе 2011.

После первых родов лишних во мне было 25 кг. Я не сразу нашла в себе силы с ними распрощаться.. В течении первых месяцев ушли кг 10, так как у меня была строгая диета во время кормления. Ближе к лету я всё-таки собралась с силами и за лето скинула оставшиеся..

После вторых родов лишних было 15 кг... И началась вторая история моего похудения. Сейчас осталось скинуть 12 кг.

Худела я в прошлый раз до 53х, ниже вес не могла удержать.. Но меня этот вес не устраивал, фигура не была идеальной..

  Всего Страниц (14):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика