Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Последствия обжорства.

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Опять ела тяжелую пищу на ночь.

 

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

1547    154            56      100 

 :) Готовила сырники - утром и днем. Они у меня были на завтрак,обед и полдник.Разумеется, я набрала много белков))))

Алёна,19 лет, рост 171см.
10.03.15 - 63 кг.
Цель - 56 кг.
Дневник - /community/post.php?topic_id=52625

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Кокетка-брюнетка, *побежала в твой дневник*
Алёна,19 лет, рост 171см.
10.03.15 - 63 кг.
Цель - 56 кг.
Дневник - /community/post.php?topic_id=52625

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики!

Сырники так аппетитно выглядят, ммммммsmile Кстать, попробуй их в духовке делать. я стибрила у одной девочки рецепт тут, глянь у меня в дневничке. Получаются не хуже, и намного диетичней+не надо у плиты стоять и караулить их: эти поставила в духовку и забыла пока не пропекутся:)

Юлия. 26. 166см.
Цель 54кг и талия 65см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

=*_*=

 

Алёна,19 лет, рост 171см.
10.03.15 - 63 кг.
Цель - 56 кг.
Дневник - /community/post.php?topic_id=52625

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Hello, Dear Diary!

Не обращайте внимания,Алёна снова пытается заниматься английским... 

 Вес 61.5кг.Как я прикинула, стройнею я очень удачно и стабильно - минус полкило в неделю.

Вчера переела. Тарелка макарон в 10вечера была лишней....Как и пару долек шоколада.

Сегодня никаких макарон на ночь!!! Я их на завтрак грела с сыром 

Сейчас воду допью и пойду скушаю творог.А потом виноградика...

Алёна,19 лет, рост 171см.
10.03.15 - 63 кг.
Цель - 56 кг.
Дневник - /community/post.php?topic_id=52625

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня весь коридор зелененький)))

Вес утром - 62кг.

 Выпила 6 стаканов воды. Пью седьмой. Думаю, сегодня выпью и восьмой.

Алёна,19 лет, рост 171см.
10.03.15 - 63 кг.
Цель - 56 кг.
Дневник - /community/post.php?topic_id=52625

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KathyKoons, пока нет. Может, в сентябре...

Алёна,19 лет, рост 171см.
10.03.15 - 63 кг.
Цель - 56 кг.
Дневник - /community/post.php?topic_id=52625

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!)Давненько у тебя не была...Я смотрю,ты все так же считаешь Ккал...Я тоже решила-гонка заставила)А ты бы не хотела потом в какой-нибудь гоночке поучаствовать?

Катя,17 лет.
Рост-172.
Было-73
Сейчас-63
Цель-62
Мечта-55 кг
А вот возьму и постройнею!)

/community/post.php?topic_id=35145

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хорошо сегодня покушала... Было и лишнее, но я уложилась)))

Алёна,19 лет, рост 171см.
10.03.15 - 63 кг.
Цель - 56 кг.
Дневник - /community/post.php?topic_id=52625

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приготовила сырники. Успела сфоткать,к счастью.Потому что фоткать уже нечего.

 

Алёна,19 лет, рост 171см.
10.03.15 - 63 кг.
Цель - 56 кг.
Дневник - /community/post.php?topic_id=52625

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вес с утра - 62кг.

Спала до обеда, завтракала в полдень)))

На завтрак: картофельное пюре.

Прогулка - 5км. По дороге съедено мороженое "Тропик" - не понравилось(((( А раньше казалось вкусным-превкусным.... Потом на рынок за творогом. И да здравствуют жиры в лице пирожка с картошкой((( Ну проголодалась я...

Пришла домой, сейчас буду готовить сырники.

Вчера, кстати, готовила эти несчастные сырники в первый раз. Первые два подгорели, остальные вышли очень даже ничего. Родственники умяли за 5 минут(я готовила не слишком много - мало ли, не получится).

 

Алёна,19 лет, рост 171см.
10.03.15 - 63 кг.
Цель - 56 кг.
Дневник - /community/post.php?topic_id=52625

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кокетка-брюнетка, ты меня просто засмущала)))

 мари78, конечно, можно)

 

Алёна,19 лет, рост 171см.
10.03.15 - 63 кг.
Цель - 56 кг.
Дневник - /community/post.php?topic_id=52625

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Можно к вам?

Красота требует жертв! И не малых...

МАРИНА. 34 года. С 2007 по 2010 год вес 68 кг при росте 165 см, в 2010 добилась 62,5, сейчас опять пополнела до 72(((

Я бываю здесь... /community/post.php?topic_id=32437

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики! Я прям захожу к тебе стимулироваться: и кушаешь правильно и ходишь много - молодчина!!!!!!!!

Юлия. 26. 166см.
Цель 54кг и талия 65см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Арр! Объясните, почему мне на ДиОне в окошке "Отличный рецепт(здоровая пища)" уже два дня пишут про слойки с ветчиной и сыром?!! Слойки, в которых на 62 грамма почти триста калорий!

Алёна,19 лет, рост 171см.
10.03.15 - 63 кг.
Цель - 56 кг.
Дневник - /community/post.php?topic_id=52625

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня недобрала углеводов.

Всего:         1269    122    56    69 

Алёна,19 лет, рост 171см.
10.03.15 - 63 кг.
Цель - 56 кг.
Дневник - /community/post.php?topic_id=52625

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сырники накрылись медным тазом.

Сегодня уплетали с сестрой виноград и черешню.Нямка...

На ночь слопала бутерброд с огурцом и сыром и совесть спокойна - я пропустила ужин, потому что до 9 вечера мы гуляли. Я прыгала на скакалке. Утром 15 минут меня мучала какая-то тетка с идеальным прессом и длюннющими ногами(скачала видеоурок с упрами для пресса).

Прогулялась днем километра на 4. (у меня стимул - до книжного магазина полтора километра, а за продуктами надо еще петлю проходить.Вот так 4км и прохожу...)

Алёна,19 лет, рост 171см.
10.03.15 - 63 кг.
Цель - 56 кг.
Дневник - /community/post.php?topic_id=52625

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кокетка-брюнетка, обезжиренный творог действительно спасает от недобора белков)))

 

Вес скачет 62.5-62-62.5... Хочу, чтобы он активнее полз вниз!!!

Утром 15 минут аэробики.На завтрак салат из обезжиренного творога, яйца, мяса и болгарского перца. Прикольно вышло.

Хочу потом приготовить соленые сырники. Но это после прогулки.

Алёна,19 лет, рост 171см.
10.03.15 - 63 кг.
Цель - 56 кг.
Дневник - /community/post.php?topic_id=52625

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!

Умница, что каждый день аквтивно двигаешься, а скакалка - это просто отлично!

Хм...я тоже когда начала считать калории, белки вечно не добирала..Ты, может, на творог обезжиренный подналежешь. Он моя палочка-выручалочка)))

 

Юлия. 26. 166см.
Цель 54кг и талия 65см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня с утра ела колбасу.Кайфа не получилось.Хотелось мяса, но небыло.Вечером съела 50грамм свинины.

Молочки сегодня не хотелось от слова вообще.

Всего: 1348 158 64 39 Моя извечная проблема - белки и жиры...

Была прогулка километров на 5.

Было 15 минкт скакалки.

До аэробики не добралась, а о упражнениях для пресса и думать не хотелось - сегодня с утра мышцы пресса болели просто дико.

Алёна,19 лет, рост 171см.
10.03.15 - 63 кг.
Цель - 56 кг.
Дневник - /community/post.php?topic_id=52625

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Блин.

Хотела встать пораньше, заняться аэробикой, пока сестра спит - вместе с ней заниматься нереально - дергает меня, сидит на мне...

Разумеется, я проспала...

______

1. Весы показывают 62кг.

2.  Творог с вареньем очень даже вкусный...

Алёна,19 лет, рост 171см.
10.03.15 - 63 кг.
Цель - 56 кг.
Дневник - /community/post.php?topic_id=52625

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кокетка-брюнетка, спасибо)Но, к сожалению, аэробика у меня - явление очень редкое))) Лень побеждает(

Алёна,19 лет, рост 171см.
10.03.15 - 63 кг.
Цель - 56 кг.
Дневник - /community/post.php?topic_id=52625

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена, привет!

Оу, поздравляю с джинсами. Это всегда так приятно когда в ранее тесные вещи просто впрыгиваешь:)))

И вообще, сотрю, ты молодчинка: и аэробика, и скакалка и прогулки. Так держать!!!!!

Юлия. 26. 166см.
Цель 54кг и талия 65см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У нас, кстати, горячую воду отключили, так что я ззззакаляюссь.Утром после аэробики каак пошла в душ под холодненькую водичку... Бррр!!! Зато теперь бодрая...как мышь после энергетика.

Алёна,19 лет, рост 171см.
10.03.15 - 63 кг.
Цель - 56 кг.
Дневник - /community/post.php?topic_id=52625

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Взвесилась. 62.5 кило!

 Еще сегодня была прогулка на 5км и аэробика - полчаса.

Будет: скакалка.

730 калорий уже наела. На ужин будет плов. Ну и в промежутке фрукты и творог с ежевичным вареньем(домашнее, мамино)

Алёна,19 лет, рост 171см.
10.03.15 - 63 кг.
Цель - 56 кг.
Дневник - /community/post.php?topic_id=52625

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Сегодня встала в 6 утра.Немного погуляла + полчаса на скакалке.Теперь сижу, ем салатик.

А как прошло ваше утро?)

Алёна,19 лет, рост 171см.
10.03.15 - 63 кг.
Цель - 56 кг.
Дневник - /community/post.php?topic_id=52625

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Небольшой недобор по углям...

 

Алёна,19 лет, рост 171см.
10.03.15 - 63 кг.
Цель - 56 кг.
Дневник - /community/post.php?topic_id=52625

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какой чудесный день!

Пешая прогулка - около 3.5км. Последний километр пройден с пакетами.

Вечером: 30минут на скакалке(16оо раз)

Сейчас чего-нибудь съем и выложу питание за сегодня.

Алёна,19 лет, рост 171см.
10.03.15 - 63 кг.
Цель - 56 кг.
Дневник - /community/post.php?topic_id=52625

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день. Еле встала - спать хочется до жути...

На завтрак плов.Вкусный, с говядиной... *ням*

Скоро пойдем с мелкой гулять.

Алёна,19 лет, рост 171см.
10.03.15 - 63 кг.
Цель - 56 кг.
Дневник - /community/post.php?topic_id=52625

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Даринка_Мандаринка, Ага)))

*вспомнила про бриджи, в которые прошлым летом не влезла* Найти и померить, что ли?)))

Алёна,19 лет, рост 171см.
10.03.15 - 63 кг.
Цель - 56 кг.
Дневник - /community/post.php?topic_id=52625

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ух ты! Классная новость! Мечта любой худеющей! Так держать и не выбрасывать старых, но любимых вещей, чтобы было потом во что влазить!!!

172 рост
85_75
Цель: 68
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=36163

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кокетка-брюнетка, спасибо.Постараюсь учесть)

Обычно перекусываю зерненым творогом(5%)А в салатики добавляю 1%-ный.

А вообще,я больше мясо люблю)Когда дома есть курица, проблем с белком у меня нет)

К тому же для меня в такую жару наесть 1500 очень сложно.Если только мороженое)))Когда горло перестанет болеть.

__________

И да. Радость дня(просто безумное счастье).

Убирала в шкафу и решила померить брюки, которые весной на мне были как влитые....

 Они с меня чуть ли не сваливаются!!!! На заднице висят! В бедрах болтаются!!!

В общем, я собой довольна.Потому что именно ноги и пятая точка у меня самые проблемные места.

 

Алёна,19 лет, рост 171см.
10.03.15 - 63 кг.
Цель - 56 кг.
Дневник - /community/post.php?topic_id=52625

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена, привет! Соглашусь с Мариной во всем:) Тебе нужно кушать не меньше 1500 кк в день и прсто занматься сопротом. Но, я заметила, смотря на твой недельный коридор калорий, что ты недобираешь белок....Может, попробуй включить в питание больше творога (лучше с небольшим % жира). Импроще всего набрать белок, и  в то же время почти не набирать жиров. Из него можно столько всего сделать: и запеканку (с разными фруктами внутри), и сырники, и просто смешивать с зеленью, солью и на хлеб (или хрустики) намазывать. Очень вкусно получается:))))

А вообще ты умница, что уже в таком возрасте стремишься к здоровому образу жизни. Главное, не переусердствовать и особо себя не ограничивать. Особенно в твоем возрасте метаболизм отличный, так что все у тебя получится!!!!!!!!!

Юлия. 26. 166см.
Цель 54кг и талия 65см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я__R,

Я очень довольна! 2.5кило за месяц скинула. -4см в талии, -6см в бедрах, грудь не измеряю - зачем себя растраивать?))

На вредности почти не тянет.Сладостей вообще не хочется - сегодня слопала овсяную печенюшку с шоколадной крошкой - вкусно, но кайфа нет. Мороженое сейчас не ем - горло болит. Хочется мяса,жиииирного,жареного, свинины,например.  Ну и творог зерненый покупаю с каким-нибудь фруктовым наполнителем - так интереснее и вкуснее)))

Из вредной химии пока могу позволить себе прохладный "Липтон" со вкусом персика.Ну люблю я его( Но максимум раз в неделю.

Со спортом сложнее. Утренняя зарядка минут на 15-20. Но при этом ежедневно прогулки с младшей сестрой - два-три часа ходьбы+ походы за продуктами(а это значит два-три пакета по два-три килограмма.И никаких гантелей не надо)

 

Алёна,19 лет, рост 171см.
10.03.15 - 63 кг.
Цель - 56 кг.
Дневник - /community/post.php?topic_id=52625

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! (а у меня уже почти 8 вечера)))

Ну как, довольна результатом через месяц? И заканчивай хулиганить, кушай хорошо, а то вредности и пиццерии всякие соблазнят таки. Тоже хочу на весах 62... ты мой стимул!!

Похудела на Минус Фунте
Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги
В пламени жизни познай логику Бога
topic_id=43320

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утро доброе)

День начался с прохладного душа и фруктов.Хотя нет, вру.День начался с весов))) 62.5кг

И вчера был ровно месяц моего пребывания на ДиОне)

Алёна,19 лет, рост 171см.
10.03.15 - 63 кг.
Цель - 56 кг.
Дневник - /community/post.php?topic_id=52625

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День подошел к концу.

Немного недобрала(

               ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:     1236     129            56       55

 

Алёна,19 лет, рост 171см.
10.03.15 - 63 кг.
Цель - 56 кг.
Дневник - /community/post.php?topic_id=52625

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какой чудесный день... Ещё бы дождь, чтобы воздух пах озоном и лужи по колено...И гулять под ним, по лужам,прийти домой насквозь мокрой и пить горячий чай....

Хм, замечталась.

Отчет*сделала сУрьЁзное лицо*

Завтрак.

1.Стакан воды.

2.Салат:помидор, огурец,раст.масло.

3.Апельсин.

На прогулке еще о.75 минералки...

Обед(или это уже полдник, в 16:30?)

1. Творог "Простоквашино" 120г + 30г наполнителя "Малина" (Просто творог мне уже надоел.)

  Сейчас:             ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
                             323          36           11       18

 Потом будет:

полдник(условно) и какой-нибудь салат с адыгейским сыром и тем,что есть в холодильнике.

ужин - еще не решила что.

перекус - кефир и мб пару яблок

Это я пока так планирую.А на деле всё может поменяться))))  

Алёна,19 лет, рост 171см.
10.03.15 - 63 кг.
Цель - 56 кг.
Дневник - /community/post.php?topic_id=52625

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Flatrida, я не мучаю себя голодом. 500 калорий вышло из-за дикой жары. Я просто физически не могла есть. Зато от воды чуть не лопнула. А обычно в день 1300-1400 калорий.

Я слишком себя люблю, чтобы голодать)))

А предрасположенность к полноте у меня по отцовской линии...

Алёна,19 лет, рост 171см.
10.03.15 - 63 кг.
Цель - 56 кг.
Дневник - /community/post.php?topic_id=52625

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алена, привет! Ну, судя по фото у тебя все неплохо! А если учесть, что у тебя мама-стройняшка, то вообще все хорошо, т.к. очень часто девочки наследуют предрасположенность к полноте от своих мам. У тебя сейчас как раз тот возраст, когда идет активное становление твоей фигуры. Хоть ты и выросла уже, но формирование на 16 годах не заканчивается. Тебе сейчас очень важно питаться правильно, какие 500 калорий?! Это очень мало. От такого питания твой организм испугается и будет откладывать запасы даже из этих 500 калорий. Вспоминаю себя в 15-16 лет. Это был возраст когда я из несуразного пухляка превратилась в грациозную ланьsmile Причем услий было минимум. На диете не сидела, мама кормила хорошо))) Правда пошла в бассейн, и за 5 месяцев не заметно похудела на 8-10 кг. Так что, думаю, лучшая система для тебя, это правильное питание и регулярный (раза 3 в неделю) спорт. И не в коем случае не мучай себя голодом, это совсем нехорошо для здоровья, проверено на себе!

Марина, 31. Рост 175.
24.05.2011 - 75 кг.
24.08.2011 - 65 кг.
18.10.2011 - 63 кг., а может и меньше...
Уже год живу в стройном теле!!!
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
кабачки за 7 минут
. Овощи: Чеснок (40.0 грамм) удалить 2. Овощи: Кабачки (1000.0 грамм) удалить 3. Соль поваренная пищевая (3.0 грамм) удалить 4. Масло подсолнечное (40.0 грамм) удалить 5. Петрушка, необработанная (40.0 грамм) удалить
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика