Хотела сказать на счет питания. Не важно, насколько поздно ты ешь, это не скажется на весе в худшую сторону, если общее количество калорий у тебя нормальное. Главное не переедать перед сном. Так что спокойно ешь в течение учебы!

РќРµ только жалко, еще Рё страшно 

РґР° ладно,СЏ  РІРѕС‚ ленивая задница, СЃ февраля РґРѕ августа набрала обратно 7 кило, дуреха. РЅРѕ теперь зато,надеюсь, РІСЃРµ получится :) Р° вам совсем совсем немножечко осталось, думаю, теперь совсем жалко бросать начатое

Спасибо большое :) У вас тоже шикарные успехи;)

Orange_Juice

случайно набрела на ваш дневничок, вы прямо мой мотиватор на сегодня! вы такая молодец!

Ну вот писать что-то совсем нечего, вес скачет от 58.5 до 59.5. Сегодня 59. Хочу изменить эту ситуацию и после завтрака пить кефирчик и воду :D

РќР° учебе уже подзагрузили, уже насчитала 27 лаб+курсак+СЂРіР·.  Р� это еще РЅРµ РІСЃРµ ленты прошли. Чувствую РІ этом семестре РЅР° стипендию придется попотеть :D

Курсак очень интересный. Нужно написать свою двумерную игру. Этот предмет у нас раз в две недели будет идти, и ходить на него необязятельно, т.к. так будут консультировать чисто по курсаку. Как объяснили: т.к. вы все необходимое для написания игр уже прошли, значит ничего вам объяснять не надо, будете иногда приходить показывать как дела с курсаком идут.

Чудесно, по учебному то плану мы все прошли, а по факту никто ничего не знает. Как писать игру неясно. Я даже не представляю с чего начинать. Если тут есть бывалые программисты, отзовитесь. Скажите, что почитать? :D

Оп, вес не так давно увеличившийся до 59.2 после двух дней учебы снизился до 58.8 :D

Сегодня надо купить спортивный костюм: т.к. старый мой на мне висит мешком..

мне, кгхм, писать некогда там))) чисто физически пить-то я могу, но эффект водокачки никуда не деть(

сегодня с утра два стакана воды выпила, так еле до универа доехала.. ппц

а если с собой таскать? я всегда с собой ношу литровую бутылку водички ))

а я из-за универа не могу 2 литра воды пить.. придется вечером дуть((

РќСѓ РІРѕС‚, лето кончилось   

Опять буду учиться во вторую смену, да еще и на ленту позже, в итоге: с двух до половины восьмого.

Вот так в 10 просыпаешься, собираешься два часа, едешь два часа, до восьми торчишь в универе, в полдесятого дома. � день закончился. Как так жить то? :D

Еще надо как то разруливать СЃ питанием, РёР·-Р·Р° того, что весь день  РІ универе: как же есть?

С собой брать - не хочу. Там в столовой - как то стремно. Заходишь и запах этот дурацкий, фу, аж аппетит пропадает. В буфете: нет, ну конечно можно, но на шоколадках и пирожных я из новенькой маленькой одежды быстро вырасту, а старую то я выкинула. Не хочу толстеть! На яблоках далеко не уеду :D Хотя, возможно, похудею до дистрофана :D Вечером есть не хочу( я так привыкла не есть после шести. Ладно, это время можно передвинуть и не есть после восьми. Но блин в десять! Это совсем плохо(

Печалька :D

Спасибо, я его когда увидела, сразу же влюбилась)))

потрясающе красива! это платье тебе очень идет)))

Активный образ жизни все таки лучше, чем спорт который бывает от случая к случаю, так что зож+активный ораз жизни = супер-пупер фигура :D Не быстро, но все же))

Так что у тебя все обязательно получится :) Спасибо за кучу комплиментов

" договорились - РѕРЅ РјРЅРµ дает деньги, Р° СЏ Р·Р° него плачу" 

Р—Р° 25.08

1. Соблюдение Ккал +0

2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20

5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов

6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов

 7. РЎРїРѕСЂС‚ 30 РјРёРЅСѓС‚ Рё более +20

8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20 баллов

10. Бонус за все выполненные пункты +0
�того: 132

Р—Р° 26.08

1. Соблюдение Ккал +0

 2. Соблюдение БЖУ +1
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20

5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов

6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов

 7. РЎРїРѕСЂС‚ 30 РјРёРЅСѓС‚ Рё более +0

8. АЦ процедуры +20

9. Процедуры красоты +20 баллов

10. Бонус за все выполненные пункты +0
 Р�того: 111

 Р—Р° 26.08

1. Соблюдение Ккал +20

 2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +0

5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов

6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов

7. Спорт 30 минут и более +0

8. АЦ процедуры +20

9. Процедуры красоты +20 баллов

10. Бонус за все выполненные пункты +0
 Р�того: 130

Р—Р° 27.08

1. Соблюдение Ккал +0

2. Соблюдение БЖУ +1
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20

5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов

6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов

7. Спорт 30 минут и более +0

8. АЦ процедуры +20

9. Процедуры красоты +20 баллов

10. Бонус за все выполненные пункты +0
�того: 111

Р—Р° 28.08

1. Соблюдение Ккал +0

 2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20

5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов

6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов

 7. РЎРїРѕСЂС‚ 30 РјРёРЅСѓС‚ Рё более +20 

8. АЦ процедуры +20

9. Процедуры красоты +20 баллов

10. Бонус за все выполненные пункты +0
 Р�того: 132

РЎРѕ  СЃРІР°РґСЊР±РѕР№ РґСЏРґРё совсем РЅРµ было времени СЃСЋРґР° заходить)) РџРѕРєР° выбирали платье, украшения Рё С‚.Рї. Потом сама свадьба, СѓС…! РќРѕ было круто, СЏ так рада, что РґСЏРґСЏ наконец то женился :D

Вес: 58.6 повезло еще, что не больше))

Небольшой фотоотчет:

Настя, приветик))

давно читаю твой дневничек... но не решалась написать... очень позитивный, вдохновляющий и мотивирующий..)) спасибо тебе!!! ТЫ УМН�ЧКА!!!!)))

СЏ посмотрела твои фотки... сейчас ты просто красавица))) ... нашла РЅР° 2 странице фотку СЃ весом 68... Рё РЅРµ поверила глазам...честно, Сѓ меня сейчас такая ситуация) РјРѕСЏ фигура РЅСѓ очень похожа РЅР° твою... жирок распределяется РІ самых "женских" местах.... глянув РЅР° фотку РІ 59 СЏ решила РЅРµ бросать как всегда то что начала...  Р±Р»Р°РіРѕРґР°СЂСЏ тебе, Сѓ меня появилась мотивация))) спасибо  С‚ебе еще раз)))

СЏ РЅР° РґРёРѕРЅРµ уже давненько) стараюсь придерживаться Р·РѕР¶, РЅРѕ РЅРµ вседа получается... РІ спорте СЏ лентяйка уже Р± давно похудела  РЅРѕ очень люблю активный образ жизни))

завидую тебе доброй завистью... вот уже все лето мечтаю с парнем покататься на великах, но не получается))

кстати, СЏ тоже люблю Р·Р° себя платить))) Рё Р·Р° парня тоже  (РѕРЅ тоже это любит... РјС‹ СЃ РЅРёРј договорились -  РѕРЅ РјРЅРµ дает деньги,  Р° СЏ Р·Р° него плачу... )

Orange_Juice пишет 25.08.2011 в 06:32 (ссылка):

 Р° СЏ начала пить льняное масло РїРѕ 1 С‡.Р». натощак + стакан РІРѕРґС‹... моей радости РЅРµ предела)))

Р—Р° 23.08

1. Соблюдение Ккал +0

 2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20

5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов

6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов

7. Спорт 30 минут и более +20 8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20 баллов

10. Бонус за все выполненные пункты +0
 Р�того: 132

Вчера знакомый предложил покататься на великах, я так подумала, что лето подходит к концу и надо не упускать такой возможности покататься. А еще плюс ко всему сэкономила на прокате :D Вообще я сама за себя заплатить собиралась, ну впервые в жизни себя сдержала в руках, чтобы не начать возмущаться :D А то мне еще спортивный костюм покпать надо.. Тот что покупала в прошлом году нереально большой стал, эх. Ну все равно он мне надоел и разонравился)

А еще! Меня вчера научили блинчики пускать! У меня ни разу в жизни не получалось! А тут получилось. Юююхууу! :D

Еще вчера много ходила. В общем сегодня ноги побаливают)

А еще что-то странное внутри.. подташнивает и живот болит. Как будто отравилась чем-то, только симптомы отравления еще не до конца проявились. Тьфу-тьфу-тьфу. Хоть бы не это)

Проснулась, РЅР° завтрак ничего нет. Папа есть пельмени. Рћ-Рѕ-Рѕ нет!  РЇ РЅРµ удержалась, тоже себе сварила. 10 штук! РЇ пельмени наверно месяца три РЅРµ ела, если РЅРµ больше 

Вес 58.4

Думаю все из-за того что редко хожу в туалет

Р—Р° 23.08

1. Соблюдение Ккал +0

 2. Соблюдение БЖУ +1
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20

5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов

6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов

7. Спорт 30 минут и более +20 8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20 баллов

10. Бонус за все выполненные пункты +0
 Р�того: 131

Спасибо 

Какая же ты красивая...очень!

ну и аппетитная у Вас историиияяя)

мотивация+ 70%

Р·Р° 22.08

1. Соблюдение Ккал +0

2. Соблюдение БЖУ +0
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20

5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов

6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов

7. Спорт 30 минут и более +20 8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20 баллов

10. Бонус за все выполненные пункты +0
�того: 130

Так, вчера было 900 ккал, сегодня уже 1000. Неделю ее буду держать :)

Вчера каталась на велике. Мммм... кайф то какой :)

Сегодня с мамой устроили небольшой фотосет, вот несколько штучек :

РћРѕРѕРіРѕРѕРѕ, РґР° ты  РјРѕР»РѕРґС‡РёРЅР° 

Да уже года два Д�ОНОМ пользуюсь, правда, временами выпадаю) Только худела я ещё без него, это целая история (не буду спамить твой дневник ею, пойду свой заспамлю). Дохуделась до 49 кг. Мне нравилось, но потом начались проблемы по гинекологии - списали на вес и заставили поправиться до моих любимых 52. Вот и держу их (+/- пару кг) уже года 4.

Спасибо большущее   РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ захаживай :)

Эх, мне бы грудь побольше

А ты давно тут уже? Какие успехи?

Привет! Полистала твой дневничёк - ты просто молодчага Фигурку себе слепила великолепную!!! У меня, кстати, замеры почти такие же, только бедра поуже, а грудь побольше. А вот росту во мне намнооого меньше Так что, я по сравнению с тобой карапуз.

Очень у тебя тут позитивно!!! Можно я захаживать буду?

Замеры

                1.08             8.08            15.08         22.08

OT            63               63                62              62

РћР“             82              82                82              81

РћРџР“           74              73                72              71 

РћР‘            93               93                92              92

РћР–          78                78                78              77   

РћРќ            52               51              51               51


ВЕС         58.6              59.2             58.6          57.9

Еще -1 СЃРј РІ титьках.. печаль... 

Р·Р° 21.08

1. Соблюдение Ккал +0

 2. Соблюдение БЖУ +0
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20

5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов

6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов

7. Спорт 30 минут и более +20 8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20 баллов

10. Бонус за все выполненные пункты +0
 Р�того: 130

За неделю: 981

Отвес от привеса, итак вес: 57.9

Вчера поела на 800 ккал, сегодня по плану 900, на завтрак уже съела 450. Забила в планироващик - офигела :D

А вроде и не съела ничего, маленько макарон, яйцо, полпомидорки, кусочек мороженки, и кусочек арбуза :D Не думала, что столько выйдет..

Р·Р° 20.08

1. Соблюдение Ккал +0

2. Соблюдение БЖУ +1
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20

5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов

6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов

 7. РЎРїРѕСЂС‚ 30 РјРёРЅСѓС‚ Рё более +20 8. РђР¦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20 баллов

10. Бонус за все выполненные пункты +0
 Р�того: 131

Вес: 58.2! Привес... то ли из-за туалета, то ли из-за того, что спорта вчера побольше добавила, то ли и то, и другое.

Так, с разгрузами решила закончить, т.к. сегодня весь день ужасно болела голова, может быть недоедание стало плохо сказываться))

Рђ еще начиталась РїСЂРѕ систему РњРёРЅСѓСЃ Фунт. Вообще хочу разогнать РћР’, думаю, РѕРЅ Сѓ меня давно посажен :D Там РїРѕ формуле рассчитала, что РІ день РјРЅРµ надо есть для поддержания веса РїРѕ сути 1900 ккал Рё это без физических нагрузок. Рў.Рє. сейчас была РЅР° разгрузах, начну СЃ 800 калорий, первые 3 РґРЅСЏ Р±СѓРґСѓ добавлять РїРѕ 100 калорий РІ каждый день,  Р° потом каждую неделю +100 калорий.

Так то клево, сначала до 2000 повысить, потом хоп 400 отнял, и худеешь нормально сразу. А то у меня сейчас, хорошо, если 100 г за две недели будет. Скачет вес туда-сюда. В итоге, уменьшаясь на граммулички.

Да и плюс ко всему, так как я уже начинаю все больше думать, не о том как худеть, а о том как поддерживать вес. Всю жизнь я калории все-таки считать не могу, это мне надоест. Полезную еду я полюбила. А значит если разогнать ОВ, то о калориях с полезной то едой особо переживать и не придется.

Самое главное не начать толстеть от повышения калорийности))

Самое главное, это изменить привычки в питании. � тогда уже и бросать нечего будет, только чуть-чуть контролировать себя :)

Привет практически перечитала весь твой дневник, ты молодчина, а я вот никак за себя взяться не могу.....буду к тебе забегать может вместе легче худеться будет.

Р·Р° 19.08

1. Соблюдение Ккал +0

2. Соблюдение БЖУ +1
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20

5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов

6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов

 7. РЎРїРѕСЂС‚ 30 РјРёРЅСѓС‚ Рё более +3
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20 баллов

10. Бонус за все выполненные пункты +0
 Р�того: 114

Рацион не изменился, 30 минут спорта лень что-то, из-за разгрузов наверное :D Но неизменно качаю каждый день пресс плюс еще чего-нибудь маленько. Вчера прыгала на скакалке и крутила обруч. Так вот, выяснила, что обруч крутить не могу, если он чуть-ччуть ниже талии опускается, а там косточки сильно торчат, о-о-о-о как это больно, в общем пять минут помучилась и плюнула на это дело :D

Вес 57.7

Сначала отвес был 400 Рі, потом 300, сегодня 200, чувствую завтра будет 100 Рі Рё вес встанет :D Значит послезавтра заканчиваем СЃ этим, Р° то арбуз уже РЅРµ кажется таким вкусным  Р—автра день РЅР° шоколадке. Р’РєСѓСѓСѓСЃРЅРѕ, только Р±РѕСЋСЃСЊ, что возможно Р±СѓРґСѓ ходить голодная. Так, там 6 полосочек, С‚.Рµ. 6 раз чай попить. Нет, РЅРѕСЂРј РІ принципе.

Сегодня погода офигенная, поеду наверно на велике кататься

Да РѕРЅ "перерабатывается" Р·Р° 20 РјРёРЅСѓС‚ 

57.9-подравляю!Почитала тебя,тоже арбуза захотелось)Только не понимаю,как можно целый день только его есть-лопнуть можно)

Р·Р° 18.08

 1. Соблюдение Ккал +0

 2. Соблюдение БЖУ +1
 3. Овощи-фрукты Рё СЏРіРѕРґС‹ 500 Рі Рё больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20

5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов

6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов

 7. РЎРїРѕСЂС‚ 30 РјРёРЅСѓС‚ Рё более +2
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20 баллов

 10. Бонус Р·Р° РІСЃРµ выполненные пункты +0
 Р�того: 113

Вес 57.9

Отвес еще 300 г. Юху! Сегодня буду есть дыньку :) Проснулась, ее нет, а нас столе стоит пицца с курицей и ананасами, я как раз вчера о ней весь вечер мечтала. А-а-а-а! Я съела кусок пиццы. Ужас. Хожу теперь злая :D

�МТ 19.8

Р·Р° 17.08

 1. Соблюдение Ккал +20 (разгруз)

 2. Соблюдение БЖУ +20(разгруз)

3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20

5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов

6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов

7. Спорт 30 минут и более +20

8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20 баллов

 10. Бонус Р·Р° РІСЃРµ выполненные пункты +20
 Р�того: 190

Вчера мама срочно собралась посильнее похудеть Рє свадьбе брата. РќСѓ что Р¶ дело ее, СЏ только Р·Р° :D Пять разгрузочных дней РјРЅРµ РЅРµ повредят. Вообще повредят, РЅРѕ как-то хочется)) Вчера был разгруз РЅР° огурцах (СЃ курицей РЅР° обед Рё полдник). Несоленые огурцы без ничего - гадость.  РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ СЏ весь день таскала печеньки. Р�Р·-Р·Р° чего мучилась, что сегодня отвеса РЅРµ будет. РќРѕ! 58.2! Р”овольная  Такого веса Сѓ меня еще РЅРµ было. Вообще , начиная СЃ 64 РєРі, Сѓ меня каждые 100Рі РІ РјРёРЅСѓСЃ - это уже рекорд :D 

Сегодня супер-вкусный разгруз: на арбузе. Лопать его можно сколько влезет, а арбузы я обожаю. Мммм :)

Завтра будет разгруз на дыньке. После завтра на кефире. А потом на шоколадке. Ну и затем два дня на выход. В один день добавлю нормальный завтрак, а на следующий день добавлю и нормальный обед.

Вообще РјРЅРµ РЅРµ надо так срочно худеть, РЅРѕ раз СѓР¶ мама собралась, грех РЅРµ воспользоваться шансом. Рђ то РєРѕРіРґР° РІСЃРµ жрут, сложно выдержать даже РѕРґРёРЅ день разгруза..)) 

нет, просто каждый день по 8 минут дома по видео качаю. Сомневаюсь, что по нему накачаю кубики, правда :D Ну вот за 1,5 недели уже вижу, что живот подтянулся маленько, и наощупь потверже))

Ты тренировки на пресс с отягощением проводишь?

Р·Р° 16.08

1. Соблюдение Ккал +20

2. Соблюдение БЖУ +1

3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20

5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов

6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов

7. Спорт 30 минут и более +20

8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20 баллов

10. Бонус за все выполненные пункты +0
�того: 151