В таком случае, есть один выход, скачать тренировку (есть не длительные - около 20 мин., но эффективные)и заниматься по ним регулярно. Следить за питанием. � будет тебе счастье, в виде стройности).

"�стинно велик тот человек, который сумел овладеть своим временем!" (Гесиод)

есть одно ограничение - время ))

ибо на зарабатывание бабок и так почти вся жизнь уходит ) некогда ни с детьми, ни самой куда-то..

и сильно много времени и на то и на другое точно не получится выделить!

Все в комлексе надо, и аэробные и силовые подключать. В комплексе все работает!

на второй работе аврал, спать некогда, заниматься блин тоже.. 3 дня вообще без обруча, вчера 10 минут вместо 20ти.. и время выделить не получается, потому что реально сплю по 4-4,5 часа последнюю неделю, и не выделять - ну не хочу я обратно в 66! :((

а еще крааайне важно не только похудеть, а собственно талию сделать минимально возможной )

в идеале хочу разницу в 30см между талией и ЖО - 65 талию и 95 ЖО )) ну или 60 и 90 классические, уговорили! ))

сильно часто мерить талию не хочу, потому что все время кажется, что я сильно затягиваю ленту и это еще не 78 например, а все еще 80! )) но последний раз когда мерила (с неделю или 2 назад) - было 77. Очень далеко еще до идеала! гораздо дальше, чем до 55 кг веса :(

что там еще у нас на косые живота и пресс есть? диск здоровья? а есть смысл? работает оно?..

Рада,что настроение у тебя улучшилось)

а не отдыхала реально давно :(

но тут внеплановый отдых пятидневный нарисовался.. надо будет устроить бабскую пьянку (давно я по нашей компании скучаю%)), разврат, отдых с дитями, кино и можно еще и море добавить ))

желательно все это по-отдельности ))

судя по всему это суровый приступ ПМС был ))

чота никогда раньше такого не было! )

а сегодня в магазине знакомая тетка-продавщица сказала "вы так похудели!!!" %)) так чотка блин ))

ну я и сама знаю, что по сравнению с 66 мои нынешние 60 классно смотрятся, но подтверждение извне - дорогого стоит ))

Может просто усталость, давно отдыхала?

Да чота у меня минус какой-то в настроениях попер...

ничего не хочу

детей накормила и хорошо...

в коридоре - только недобор белков, остальное ок.. но ок блин да - частично за счет кофе с сахаром, конфет и прочего...

надо РєРѕРіРѕ-РЅРёР±СѓРґСЊ срочно тра РЅСѓР¶РЅРѕ чонить позитивное найти! срочно! мотивашки СЃ 17-летними сухостойными девицами РЅРµ предлагать, проблююсь ))

а на весах, кстати, я уже видела 59,5 :) приятно, но чота как-то... как "искусственные елочные игрушки" - они такие же, как настоящие, только радости от них никакой...

Думаю, что на здоровье это отразиться не совсем хорошо.

интересно, а если ничего не жрать потому что некогда/лениво/итд, а догоняться конфетами, но чтобы по коридору... это сильно ЖО или не сильно? :)

Спасибо)))

Ты такая молодец. уже 5 кг позади. Полпути пройдено.Отличный результат.

Очень скоро у тебя будет красивое тело. Мужики еще сами будут скромничать перед тобой!

наконец-то гадская длинная рабочая неделя с рабочей субботой закончилась! ))

а сегодня утром еще одна приятность была - на весах было 60,2. � не потому что ничего не жрал вчера, а потому что потихоньку само доползло! ))

скоро будет дучший день в моей жизни за последние 2 года - когда на весах первая цифра будет ПЯТЬ, а не 6 )))

ну и пусть это сначала будет 59,9, пофигу %)))

kikielka, посмотрела, ага ) ну красотуля, чо тут скажешь ))) тебе уже там сказали ;)) а у нас тут свое море, никуда ехать не надо )) правда, в этом году - с акулами-с )))

а я привыкаю меньше жрать, похоже...

ща вона на обЭд 400 грамм осилить не могу %)

не, ну я осилю канечна, но ощущения - будто меня прям щас разорвет! %)))

и всетки лучшая мотивация - это когда наконец-то начинает нравиться в зеркале отражение! у меня талия появилась мля!!! у меня пузо не висит уже над трусами!!! %)))) (шепотом) и как-то сразу нестрашно становится перед мужуками раздевацца, уже, думаю, не разбегутся! ))))

Рада за тебя.)

Заходи ко мне в дневник, я с моря приехала, фото выложила.

боюсь сглазить, но прям блин со всех сторон! ))

видать, лишние килограммы таки сильно мешали взлететь, а щас, спинным мозглм чувствую - еще чуть-чуть и оторвусь от земли! )

Привет, я тебя поздравляю, у тебя тут прогресс.

сережку вдела вчера, купила 5 штук разных штанг (правда, пластиковая из них только одна %)), буду ходить понтоваться ))

еще 2 качественных признака, что процесс идет - штаны вельветовые, вечная моя рабочая форма, раньше сидели на мне как на барабане (не скажу, что это было сильно некрасиво, ибо жопа всегда была пятибалльной, даже при весе в 65 ))), а щас хожу и каждые 5 минут их подтягиваю ))) не то чтобы они прям сильно сваливаются, но сползают! раньше не было такого никогда ))

и кольцо любимое больше года уже не налезало на средний палец - приходилось носить на безымянном, что меня раздражало - безымянный таки только для обручального, я думаю.. а сейчас ношу опять на среднем (хоть и не каждый день получается так его надеть - временами пальцы отекают видать...

а цветная капуста клевая внизу в хороших рецептах нарисовалась! нада завтра не забыть купить! :)

одной проблемой меньше - язык заново колоть не придется! )

дурная голова жопе СЂСѓРєР°Рј РїРѕРєРѕСЏ РЅРµ дает! Попробовала вдеть РІ бывшую дырку тоненькую обычную сережку - получилось! ))

прыгала и орала от радости, завтра потопаю покупать 2-3-4 новые красивые штанги - с камушками-силиконовыми шариками и прочими шняжками )))

а еще к стоматологу - на профилактический осмотр и проф гигиену - давно пора )

наличие в холодильнике почти килограмма ганаша - это дичайшая проверка мотивации, силы воли, силы духа и прочего! )))

� вот уже 4й день я мужественно жру его ровно по 100 грамм и не больше (в первый день позволила себе 150, отмазавшись, что это будет "загрузочный" %))

почти все в коридоре получается, только жиры таки собаки вылезают на 5-7 единиц за коридор ))) Ну дык еще бы!!! Там 400 грамм 35% сливок в составе, 200 грамм масла сливочного и шоколада полкило ))))

только что доела очередную ложку (последнюю на сегодня), заговорщически посмотрела на холодильник и передумала )) вспомнила, насколько сильно мне начинает нравиться новое отражение в зеркале и решила, что я уж лучше подожду до завтра )

Рђ еще, кидайте РІ меня тухлыми йайтсами, СЏ решила, что хочу опять проколоть язык!!!!! Да. Вдовесок Рє будущей татушке РЅР° жопе РЅР° талии Сѓ меня будет еще Рё шарик РЅР° языке! )) РІ 35 лет, РґР°!

пенсия РЅР° РЅРѕСЃСѓ, Р° СЏ выеживаюсь! )) Рђ РІРѕС‚ Рё пофиг, дамы Рё РіРѕСЃРїРѕРґР°, ХОЧУ!!! слишком редко  СЏ последнее время СЃРІРѕРё "хочу" выполняла, надо исправляться! тем более, сарафан СЏ так Рё РЅРµ купила РЅР° 61РєРі, осень РЅР° РЅРѕСЃСѓ, РІРѕС‚ Рё будет РјРЅРµ РїСЂРёР· Р·Р° мужество (Рё очередной СЃРїРѕСЃРѕР± скинуть еще пару РєРі - РІ первые 2-3-4 РґРЅСЏ после прокола языка жрать получается только жидкое Рё то СЃ большим трудом %)

У меня уже была сережка в языке, почти 5 лет с ней ходила, сняла с полгода назад (дура), после того как сломала ей зуб (прикусила сильно, когда очень вкусное что-то ела %)) сейчас решила, что буду ность шарик пластиковый или силиконовый, чтобы не травмировать зубы...

вопчим, я опять схожу с ума и мне это нравится! )))

утром было 60,2

и это после литра пива и хрен знает какого количества шоколада )

да и пофиг

все равно было приятно посмотреть )

зато ждем бл прыщей как у подростка на такое количество сладкого! )

но оно того стоило! ))

Р° самая Р–Рћ что этого шоколада (это ганаш РЅР° самом деле, Р° РЅРµ шоколад. гораздо более жирное Рё калорийное!)  РІ холодильнике стоит еще грамм 700 ))

посидела с калькулятором и карандашом возле графиков за 2 месяца (ого, скока я уже тут %)), результаты не сильно внушительные, но в принципе, относительно стабильные, что уже неплохо.

С учетом вравших весов, если брать за отправную точку 66 кило (возможно, было чуть больше), за 2 месяца 4 килограмма в синусе. А вот в сантиметрах что-то никак :( вроде, на 1 см талия стала поменьше (хотя хз как я при изначальном замере пуз подбирала %)) и ЖО то ли -1, то ли -2...

Хотя в зеркале ну чесс слово получше вроде стало.. а может и самовнушение, не знаю )))

хотя при моем росте 4 кг это должно быть реально заметно! Но тогда откуда уходит этот вес???? Лицо, возможно, но не все же 4 кило! грудь (ттт) меньше не стала, ноги тоже...

ладно, пофиг. худеется и ладно. продолжаем в том же духе! ))

кстати, гитару купила вне призовых планок, придется как приз потом татушку набивать - отмазываться будет некуда! ))

Яфшоке, девочки :((((

купила новые весы и выяснила, что старые, сцуки, подхалимничали мне почти на килограмм! :((((

Я и раньше видела, что они прогоняются, но не думала, что настолько (ну например с утра до похода в туалет взвесишься, 62,5, потом топаешь в туалет, "выливаешь" минимум поллитра, вешаешься еще раз - опять 62,5. "пнешь" их, взяв пятилитровку воды и взвесившись с ней, потом без нее показывает +- правильно. пр крайней мере меньше, чемдо похода в туалет...

а щас как проверила - на кухонных весах взвесила контрольный груз 2 кило, и взвесилась с ним и без него на обоих весах... старые показали разницу 1,7 (тут много матов), новые показали разницу 2 килограмма....

короче я все еще корова и мой реальный вес - 63,1 :(((

ну мож с утра чуток поменьше будет, но точно не 61 :(

ушла плакать заниматься бодифлексом и крутить обруч!!!

а еще в полезных привычках было "записывайте, ЗАЧЕМ вы едите в каждый конкретный момент, когда вы едите )) несколько раз ловила себя на том, что ем только потому что НАДО ж блин :)) Особенно по утрам. �ли вечером, когда смотришь в планировщик и видишь, что там почему-то только 800 кк и белков половины не хватает )

все-таки лучшая мотивация (для меня по крайней мере%)) - это новые существа мужского пола, появляющиеся на горизонте ))) В смысле, такивых как-то давно не мелькало, а тут появилось и паника нереальная - типа госспади, а вдруг он плюшек не любит??? Мля, ну как раздевацца-то с таким пузом?! %))

Сама с себя ржу хожу )) но зато решила вернуть бодифлекс. На всякий случай ))))

2 недели топчусь на месте :( так и лето кончится, останусь без сарафана %))

да чеснагря есть куча способов потратить время с гораздо большей пользой и гораздо приятнее - с детьми гулять (правда, калорий тут маловато тратится так как гуляем медленно %)), вышивать или блин мыло варить... на последнее вообще калорий минимум уйдет, я думаю.. не больше чем на готовку..

да ладна

оставлю пока пешком где получится и обруч

остальное (даже бодифлекс, к сожалению) пока в минус. потом, может, наоборот - вместо пеших прогулок бодифлекс подключу.

Приветик.

Не загоняйся ты так. Ты же не в пустую время тратишь, а на себя любимую! Так что полюби себя и не ругай!

Я вот конечно отношусь к разряду "рафинированные тепличные девАчки, которые сидят на шее у мужа", но тоже не всегда могу себе позволить время на спорт даже дома, не говоря уже про спортзал. Надеюсь дети когда подрастут будет больше возможности поддерживать себя в красоте и здоровье)))

как же жалко времени на все эти зарядки!...

вроде, по чуть-чуть, по чуть-чуть, а собирается основательно так :((

утром на 15 минут раньше выйти с работы чтобы пройтись пешком

после работы тоже пешком, вместо автобуса или вместо коллег, которые РјРѕРіСѓС‚ подвезти (РЅР°  25 РјРёРЅСѓС‚ больше времени СѓС…РѕРґРёС‚)

обруч 15 минут, скакалка 15 минут, бодифлекс 25 минут

95 РјРёРЅСѓС‚

полтора часа каждый день (ну хорошо, час. бодифлекс я напрочь игнорирую последнее время)

да блин это глюк!

из суток за минусом работы и дороги на работу и так часов 6 остается, плюс пара часов +- на доп. работу, которая домма. если полтора часа оттуда еще на физ. упражнения тратить... меня реально просто жаба душит! Есть время, которое я делаю то, что НАДО и от чего не отвертеться, а есть очень небольшое время, которое я просто Ж�ВУ. � кручение обруча к Ж�ЗН� отнести как-то вот не получается!.. равно как и пешие прогулки по часу в день. А как иначе?? ладно вон рафинированные тепличные девАчки, которые сидят на шее у мужа, могут себе это позволить, а мне как бе и без того есть чем заняться.

короче глюк :(

Приветик. Поздравляю с новым весом!

а я седня утром, перед тем как упасть и умереть на 6 часов, увидела на весах "61" ровно %))

это после "качественно и много пьем и почти не едим" всю предыдущую ночь %)))

фестиваль удался!

 РЅСѓ, пили, РЅР° самом деле, РЅРµ сильно РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ РІСЃСЋ ночь Рё РїРѕ чуть-чуть, то есть поддерживали себя РІ полу-трезвом (гыгы) состоянии %))

домой добралась без приключений, отоспалась, днем тоже почти так и не заставила себя ничо съесть (зато полтора кг арбуза умяла %))

в еще месячные начались.. помойму еще из-за них так вес плохо уходил последние дни!

МелкийШаман, все ок, набрала всего 0,5 кг, это фигня, теперь худеем)

МелкийШаман, привет, я вернулась. На весы не вставала, боюсь, что это меня убьет))ха-ха. На самом деле просто под рукой нет весов, взвешусь чуть попозже(((Ты прям молодец, обруч и все дела, у меня вот две недели зажора были, но есть плюс: не могу смотреть на жирное, сладкое и вредное, бе))

КК лучше не занижать, а вот угли и жиры это да. Будет типо сушка.

�нтересно, а если жрать КК по нижней планке, углеводы тоже по нижней, белки - середина/верхняя планка, а жиров недобирать или тоже по нижней - организЬм воспримет это как тотальное оголодание или нет?

500 грамм арбуза на ужин - это теееема ))

(а позавчера - кило на обЭд - ваще вещь! ))

 РѕР±СЂСѓС‡ крутить уже нравится. причем купила защитный РїРѕСЏСЃ спортивный, резина внутри, РЅР° липучке снаружи, пару дней СЃ РЅРёРј покрутила, Р° сегодня РІ процессе уже что-то задумалась, что любимых ощущений РЅРµ хватает, сняла его вообще Рё лишних 10 РјРёРЅСѓС‚ накрутила %)) видать, РІРµ - привыкла! )

из обязательной программы каждый день пешком с работы (40 минут) и обруч. скакалку с бодифлексом ниасиливаю... но даже на пешком ходить - вы бы знали, как жалко времени! 15 минут тут, полчаса там, 15 минут еще тут, а в итоге минус 2 часа и с детками поиграть даже некогда :(( я уже молчу о том чтобы самой сходить погулять или в гости...

Тогда, да. У меня конечно не так все серьезно, но бывает нактывает. Вот сейчас опять накатило(

ну как тебе сказать...

год назад я выглядела как уставшая лошадь, сбежавшая с кладбища - основной цвет в одежде - черный, изредка - темно-серый и серый, ничего светлого вообще. волосы какие попало, не красилась совсем (и уже давно), ничего во внешнем виде, что указывало бы на половую принадлежность )) (ну то есть, бесформенные, неженственные шмотки из разряда "не голая и ладно"). При упоминании мужиков желание возникало только одно - раздобыть калашникова и поперестрелять их всех нахрен. Стойкое убеждение, что разводятся вообще ВСЕ (причем в моем окружении так и было - 98% знакомых развелись) и что все мужики врут и изменяют. просто все. по определению. и поэтому даже при мысли теоретической возможности каких-то отношений с кем-то вообще и секса в частности - рвотный рефлекс и поток агрессивных мыслей... Работа до беспамятства, без выходных, с редкими отрывами в плане набухаться и пореветь. уходы в депрессии на неделю-две-три, когда не выходишь из дома и никого не хочешь видеть (детеныши в такие моменты кормились бутербродами и покупными пельменями, благо старшего кормили в продленке, а малой в садике ел).... короче была жуть кошмарная.

сейчас внешний вид, в принципе, видно на фотке - юбочки-платишки появились, которых у меня лет 15 уже не было, бусики-колечки и прочее ) подстригла волосы наполовину, сделала мелирование, косметика чуть-чуть, вид совершенно другой... В плане мужиков практически пока без изменений, но теоретически наличие второго замужества я уже вовсе даже не исключаю %)) и даже очень этого хочу, потому что... потому что блин ну нужен мужик бабе, чего тут раздумывать... сильное плечо, защитник итэпэ )) и очень нужен папа младшему ребенку. просто сердце разрывается, когда об этом думаю... и кстати от черного цвета в одежде почти полностью избавилсь - остались помойму только 1 туфли и 1 босоножки черные )) и серого цвета почти нет.

помойму результаты очень ощутимые за неполный год :)

Слушай, а тебе реально помагает психотерапевт? Я иногда подумываю над тем, что мне надо бы такого врача посетить, а потом как-то тпускает само)