Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Шаманский дневник. Снова тут :)

 
    
 
  Всего Страниц (6):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

запомнить - жрем ПОНЕМНОЖКУ!!!!!

слопала на обед 400гр курицы с яблоками (250г курицы и 150г яблок), по калориям и БЖУ все в порядке, углеводов на сегодня планируется даже недобор, но пузо реально на сторону висит, будто его отдельно ко мне приклеили! :(

нельзя так ((

а завтра у меня траур по несбывшейся мечте - буду злостно бухать. чего бухать не знаю еще - то ли текилу, то ли кровавую мэри, то ли мартини, то ли портвейн три семерки вообще... Причем потенциальная собутыльница, как выяснилось, не пьет уже давно, так что придется чокаться с гонгом...

И снова тут! Корова в зеркале не нравится :)
37 лет, старшему 11, среднему 6, малой 1,5
62кг
дневник /community/post.php?topic_id=35670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

полазила по тырнету, наткнулась на такую шикарную вещь как ганаш )))

записала рецепт тут, посчитала, получается 480 ккалорий на 100 грамм! %)))

сижу и ржу - аж целых 160 грамм помещается по планировщику (больше по жирам не влезает %)) И аж целых 800 ккалорий останется на человеческую еду! %)))

можно так??? )))

(сделать килограмм и неделю подряд его жрать по 160гр в день %) Одна проблема - остановиться на 160 граммах задача из крайне мало исполнимых! )))

И снова тут! Корова в зеркале не нравится :)
37 лет, старшему 11, среднему 6, малой 1,5
62кг
дневник /community/post.php?topic_id=35670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на весах 62,6. Давно я такой цифры не видела ))

Отражение в зеркале нравится чуть больше, чем неделю назад. Похоже, что ощутимо ушли отеки с лица, второй подбородок стал точно меньше и талия как-то оформляется (наклоны+бодифлекс?)

Все еще не сильно понимаю, зачем я это все делаю. Почему мне так важно, чтобя нравилось отражение... Наверное потому что тогда я буду меньше похожа на вечно задолбанную нынешнюю злобную меня, а чуть больше - на воздушную безумную меня десятилетней давности? ))

вернее нет )) 55 (нынешняя моя цель) - это я после первого ребенка. Тогда уже долбанутости и безумств стало намного меньше... НЕо к 50ти кг возвращаться уже не хочу :)

ибо ( о чем многие тут забывают, вывешивая 18-летних моделек с плоскими животиками как мотиваторы) худая корова - это еще не газель :)

не стоит в 35 пытаться закосить под 18 :) в лучшем случае это будет просто смешно выглядеть, а в худшем - не получится и будет депрессуха, срыв и обжираловка )) и здраствуйте "эх розовые трусики, писят втарой размееер!" %))

И снова тут! Корова в зеркале не нравится :)
37 лет, старшему 11, среднему 6, малой 1,5
62кг
дневник /community/post.php?topic_id=35670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

недобираю углеводов...

но это ж не страшно?

остальное все зелененькое

И снова тут! Корова в зеркале не нравится :)
37 лет, старшему 11, среднему 6, малой 1,5
62кг
дневник /community/post.php?topic_id=35670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

что-то когда я шла на работу в маечке без лифчега, кажись, зря не учла факт наличия на работе кондиционеров! %)) На улице-то жара!

А щас моя слегка подзамерзшая грудь меня слегка смущает ))))

 Надеюсь, она не смущает рядом находящихся блин троих мальчиков ))) (в идеале вообще-то чтобы никто ничо не заметил, но на сие как-то мало надежды )

*ржу потихоньку* %)

И снова тут! Корова в зеркале не нравится :)
37 лет, старшему 11, среднему 6, малой 1,5
62кг
дневник /community/post.php?topic_id=35670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пришла, проверила. Талия и ЖО как были так и остались 80 и 100. Видать, все-таки как-то загадочно растянулись штаны.

ну да и пофиг, я не тороплюсь.

бодифлексом вчера позаниматься не успела, сегодня с утра выполнила программу "за вчера", вечером будет за сегодня.

а еще клубничный день перенесся на завтра - утром клубнику раздобыть не удалось, а щас уже на работе и до позднего вечера

И снова тут! Корова в зеркале не нравится :)
37 лет, старшему 11, среднему 6, малой 1,5
62кг
дневник /community/post.php?topic_id=35670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что-то я в состоянии озадаченности средней тяжести...

Я, собственно, и утром видела, что эти бриджи на талии как-то свободненько, но особо разглядывать было некогда - торопилась. Я их в субботу, 3 дня назад, носила - на жопе сидело впритык и на талии тоже, я еще порадовалась как же я удачно заказала бриджики (заказывала вслепую через тырнет %)), а щас в большое зеркало посмотрела и офигела - в талии помешается реально кулак, на жопе тоже все болтается, будто на пару размеров больше, чем надо.. Растянуться ткань так не могла за 1 раз - это не трикотаж, а плотная ХБ, она не тянется.. И утром я ж еще померила талию-бедра - все без изменений вроде было...

я чота ваще ничо не понимаю. мне радоваться или нет??? не, я канечна понимаю, что 62,5 через неделю после 65ти это неплохо, и что бодифлекс штука хорошая, но не настолько же резко??

приду домой - опять схвачусь за сантиметр %)

(но блин при этом бока мои жирные на месте и пузо тоже на месте ...

ничонипанимаю %)

И снова тут! Корова в зеркале не нравится :)
37 лет, старшему 11, среднему 6, малой 1,5
62кг
дневник /community/post.php?topic_id=35670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

еще забавность

попадаются моменты, заставляющие менее критично относиться к своей внешности - во-первых, тут несколько  раз видела записи девчат, судя по подписям, около 70ти кг, типа "купила себе мини-юбку"... Я даже когда 60 была - в мини заставить влезть было нереально! при том, что ноги всегда были красивые и жо тоже %)) может, зря? :)

а второе - не слишком ли много внимания мы уделяем выбору шмоток как таковых? я тут на днях ехала в автобусе и смотрела на людей, и думала, что вот каждая из этих дам выбирала свою кофточку или брючки, мучилась, перемеривала разные, подбирала в тон сумочки или сережки покупала под блузку, и что? Как на подиуме она в любом случае не выглядит. Выглядит просто НОРМАЛЬНО. Как 98% вообще всех людей, что ходят вокруг... Так может нафиг это подбирание? :) ради подруг чтоль? (а я так и вовсе как на свое почти-беременное пузо смотрю, и ничего покупать не хочется :-/)

И снова тут! Корова в зеркале не нравится :)
37 лет, старшему 11, среднему 6, малой 1,5
62кг
дневник /community/post.php?topic_id=35670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

интересно, а если в загрузочный день "загрузиться" пивом и копчеными кальмарами или там красной рыбкой какойнить мегавкусной (ну прааастите, я во владивостоке живу, тут везде эти кальмары и рыба! %))) Это будет сильно ЖО, или не сильно?

или загрузочный день подразумевает просто вылезание "за коридор" на 20-30%???

И снова тут! Корова в зеркале не нравится :)
37 лет, старшему 11, среднему 6, малой 1,5
62кг
дневник /community/post.php?topic_id=35670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лытдыбр -

на работу хожу пешком (ок. 40 минут если полоная дорога или ок. 30, если опаздываю и проезжаю часть пути на автобусе), бодифлексом занимаюсь, танцы живота так и не заставила себя  еще (но все еще собираюсь, да! %)) Планирование жрачки уже напоминает игру типа пасьянса )) уже нравится! ) сегодня вон пирог с курицей сделала вот ентот

/recipes/recipes.php?recipe_id=68496

это, я вам скажу, издевательство какое-то! нельзя такие вкусные вещи на дионе выкладывать! Знали бы вы как я мучилась, что сожрать можно только четвертиночку пирога блин (а это ни много ни мало - 270 грам %))) Как хотелось сожрать его весь!!! ))) Вписала аж 350 грамм на завтрашний обЭд )))

Ребенку тоже вкатило. на пиццу похоже, тока ништяки внутри )) а сверху я его кунжутными семечками посыпала, красивый стал, сил нет ))

завтрашний ужин запланировала в стиле "и балую себя-любимую" - клубника (полкило), абрикосы (300гр) и кефира 300гр )) И молока еще 200 гр )) хошь - йогурт из клубники с кефиром делай, хошь - молоко с клубникой, хошь - коктЭйл ))) ням )

и каждый вечер режемся с ребенком в "демиургов" %)) вернее это выглядит как длительное "ну мама, поиграй!", потом мама садится за комп, а деть сидит рядом смотрит )) (второй деть скачет в процессе по нашим головам, компу и окрестностям %)

И снова тут! Корова в зеркале не нравится :)
37 лет, старшему 11, среднему 6, малой 1,5
62кг
дневник /community/post.php?topic_id=35670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kikielka, пасиба ))

А работаю я волшебником ))

то есть ежли у кого-то ломается тырнет, они звонят мне, я щелкаю пальцами и у них все работает! :)

И снова тут! Корова в зеркале не нравится :)
37 лет, старшему 11, среднему 6, малой 1,5
62кг
дневник /community/post.php?topic_id=35670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, интересная ты)

Раскажи осебе, где ты работаешь?

id=23137 - дневник
«Если женщина к тридцати годам не стала красавицей, она дура»...(с) коко шанель
Елена, 30 лет,рост 154,вес 48,3!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кстати

третий день отзанималась бодифлексом, чота я фиг знает... гляжу на свисающее пузо (как месяце на 8м, не меньше!) и на бока, и сомневаюсь, что им что-то поможет... (бросать не буду, точно! :)

а еще срочно нужна "компенсация"... ну как у маленьких детей - у нее вон новая кукла, зато у меня папа танкист и я писаю стоя... в смысле, одному чловеку в ближайшее время станет ну очень хорошо и мне просто необходимо придумать себе "а зато у меня..." иначе ближайшие пару недель я буду грузиться прошлым, которое ни изменить, ни вернуть, ни исправить. а слезы ночами и депресняки всякие нифига не способствуют здоровому образу жизни.

и ведь я ни коим образом не хочу, чтобы тому человеку было плохо, пусть все как есть, просто.. да, завидую, видимо.

а еще все еще больно...

И снова тут! Корова в зеркале не нравится :)
37 лет, старшему 11, среднему 6, малой 1,5
62кг
дневник /community/post.php?topic_id=35670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

наткнулась тут, лазия по всякому... утаскиваю к себе

незабвенный Хайям

Некто мудрый внушал задремавшему мне:
«Просыпайся! Счастливым не станешь во сне.
Брось ты это занятье, подобное смерти,
После смерти, Хайям, отоспишься вполне!»

 

и еще


Чем за общее счастье без толку страдать —
Лучше счастье кому-нибудь близкому дать.
Лучше друга к себе привязать добротою,
Чем от пут человечество освобождать

 

и еще


Так как истина вечно уходит из рук
Не пытайся понять непонятное, друг!
Чашу в руки бери, оставайся невеждой
Нету смысла, поверь, в изученьи наук!

 

молодец мужик был, хоть и алкаш :)

И снова тут! Корова в зеркале не нравится :)
37 лет, старшему 11, среднему 6, малой 1,5
62кг
дневник /community/post.php?topic_id=35670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

надо срочно придумывать "призы" на промежуточные цели, а то настроение совершенно в ЖО :(( (депр с едой не связан! в холодильнике лежит пол-торта, ребенку старшему покупала на возвращение из лагеря, и вот чесс слово не парюсь! да и если захочется - 2-3 любимые конфетки всегда в планировщик поместятся...)

вот чем можно себя порадовать???

так... кажись вариант 1 есть. Давно хочу длинный сарафан с широкой юбкой в несколько ярусов. Недавно рассматривала в магазине, увидела цены в 2600-3500, сказала "идитевывйух" и не стала покупать. (тем более там все в зеркалах было, а в зеркалах - мои пуууузо и нежно любимая ЖО :)

так вот на ближайшую планку (61кг) - я покупаю себе такой сарафан. Надеюсь, лето к тому времени еще не закончится...

буду думать, чем себя радовать на 2 промежуточную...

И снова тут! Корова в зеркале не нравится :)
37 лет, старшему 11, среднему 6, малой 1,5
62кг
дневник /community/post.php?topic_id=35670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

свершилось!

вчера, 9 июля, я начала таки заниматься бодифлексом! %)

сегодня, хоть и на работе, все равно свалила "на обед" в комнату отдыха и тоже отработала по полной схеме :)

голова не болит (ттт) и не пытается. надеюсь, не начнет.

не хотелось бы искать другие варианты вместо БФ...

кстати, когда шла на работу, опаздывала и решила пробежаться до остановки (приятное с полезным. вернее полезное с еще полезным %)) Ииии чоооо?? :) Пробежала 2-3 минуты и поняла, что я сдох как та лошадь! Все блин! кашолка старая ))) мышц нет, бегать не умеем иваще )) Буду исправляться :)

А еще вспомнила что нада бы загрузочные дни тоже делать )))

чем бы загрузиться?! %))) тортиком, мантами или курицей с яблоками?!?! %))

(рецептик, кстати, ловите, не жалко! ;) потом мож его в общие рецепты выложу -

трехкомпонентное блюдо, минимум телодвижений и супер вещь на выходе ))

Расчлененную курицу (обе части ног, кусомки грудки, да и крылья можно, только без тонкой части) обжариваем в сильно горячем масле, до золотистой корочки, в казан или толстую кастрюлю складываем сначала слой яблок (самых дешевых и самых кислых, зимних) на четвертинки порезанных (середки вырезать вестимо), потом курицу слоем, потом опять яблоки, потом опять курицу. сверху опять яблоки. поливаем это дело соевым соусом, плотно накрываем крышкой (можно придавить чемнить) и на плиту на 50-60 минут на не слишком сильный нагрев. яблоки как гарнир, курица как курица ))) Я лично такого могу сожрать добавки 3 подряд (хотя нашла чем хвастаться, на форуме "диетаонлайн", ага %)))

ну вопчим вкусно неимоверно )

а калории не знаю скока, не считала еще :)

на 1 кг курицы - 1 кг яблок, около полстакана соевого соуса. больше ничего не надо - ни воды, ни соли.

И снова тут! Корова в зеркале не нравится :)
37 лет, старшему 11, среднему 6, малой 1,5
62кг
дневник /community/post.php?topic_id=35670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

полюбовалась, как выбивают из графика слонанные утром 100 грамм печенюшек %)) из-за этих гаЦЦких 4 сотен калорий на ужин получила только 100 грамм творога %)

и сегодня вон опять - мальчик с работы увольнялся, вместо тортика притаранил пиццу %)) Ну разве ж от пиццыв можно отказаться??? слопала 2 куска, на ужин опять получу только 100 грамм творога блин ) но зато воткнула 100 грамм клубники - поместились и даже не под потолок калорий! %))

я всетки стараюсь придерживаться нижней границы коридора ))

на работу - пешком, на работе 10-минутный перерыв на наклоны (уже 3й день на талии все мышцы болят (или весь жИр? %))), с работы - тоже пешком (40 минут +-, причем тут еще и горочка.. так что вперед притопываешь мокрый как конь %), дома сегодня НУ ТОЧНО начну опять заниматься бодифлексом. Танцы живота есть несколько курсов на диске и пара из них - получасовые программы, которые как зарядка. таки думаю - мож их все-таки с утра и делать как зарядку? Деть старший на полу спит (объявил бойкот 2му ярусу своему на кровати%), сопнуть его с пола, включить комп и заниматься до выхода на работу... какая разница - утром тратить полчаса или вечером? а вечером на полчаса раньше ложиться спать (мечты блин :))

И снова тут! Корова в зеркале не нравится :)
37 лет, старшему 11, среднему 6, малой 1,5
62кг
дневник /community/post.php?topic_id=35670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не знаю уж какая тут скрытая логика,но таковы правила сайта))

поздравляю с отвесом!smile

Ольга.28 лет
Рост 168
Сейчас 56кг.
Цель 48кг.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=35407

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

есть в этом определенная логика, да ))

количество спаммеров резко снижается!

ладно, тогда буду их в кучку собирать, потом выложу. главное не забыть, кула спрятала! %))

 

кстати, я писала уже, что у меня -2кг уже??? и это за 4 дня...

яфшоке

полагаю, это из-за того что воды много стала пить и отеков стало меньше.. больше думать не на что

вряд ли из-за регулируемого питания такие резкие изменения !

не рассчитываю, что темп будет сохраняться таким же, но аванс приятный, что ни говори! )

И снова тут! Корова в зеркале не нравится :)
37 лет, старшему 11, среднему 6, малой 1,5
62кг
дневник /community/post.php?topic_id=35670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты сможешь добавлять фото только после месяца пребывания на сайте...

Ольга.28 лет
Рост 168
Сейчас 56кг.
Цель 48кг.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=35407

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

miss_olya у него ж нет категорических запретов против всего ))

посмотрим, что из этого выйдет )) это, похоже, у меня становится девизом последнее время -

когда пошла первый раз пообщаться с психотерапевтом,

когда начала вышивать крестиком и бисером,

когда попробовала варить мыло,

когда решила что вернусь к 42-44 размеру... ))

и еще много "когда" )) некоторые щас в процессе... время покажет, что из этого всего выйдет ))

 

*а тут надо будет добавить пару фоток меня-любимой в состоянии "65кг" (коровища блин с жо в 100см %))

(нет, я знаю, что я неплохо выгляжу (если не раздевать, ага %)), но хочется не неплохо, а *см 1й пост* %)

 фотки - чтобы было с чем потом сравнивать :)

А дома надо будет еще сфотаться со всех сторон в раздетом виде, чтобы потом ужасаться. Главное, спрятать их на компе подальше, чтобы случайно никто не нашел! ))

доберусь до дома - прицеплю фотку (с работы доступа нет на ресурс, где они валяются)

попыталась вставить фотку, увидела оповещение что на меня наложен бан.

ахренеть, приехали :(

*проверяем-с*

странно, редактировать сообщение позволяет!

И снова тут! Корова в зеркале не нравится :)
37 лет, старшему 11, среднему 6, малой 1,5
62кг
дневник /community/post.php?topic_id=35670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я как то пыталась вести здоровый ображ по Бреггу. Организм чувствовал себя превосходно! Но это совсем другой образ жизни,никаких поблажек, исключительно здоровые и полезные организму продукты. НО я выдержала не долго(((( Много соблазнов...

Ольга.28 лет
Рост 168
Сейчас 56кг.
Цель 48кг.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=35407

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ооооо.... Я придумал!!!! %)

по достижении 55ти килограмм я куплю себе ГИТАРУ!!!!!

красивую блин

возможно даже 12-струнную

(если до того времени хотя бы немножко научусь тренькать на тех дровах, что мне подарили %))

 

надо еще придумать себе-любимой подарок на промежуточную цель :) (или 2 поменьше? %)

только не просто на "увидела на весах и понеслась в магазин", а увидеть и удержать БЕЗ ПОВЫШЕНИЙ больше недели!

промежуточные ступеньки будут 61 и 58.

итого (ИСПРАВЛЕНО 27.08)

пункт 1 (исходный) - 66

пункт 2 - 62   (идем покупать сарафан длинный красивый)

пункт 3 - 58  (?)

пункт 4 (итоговый) - 55!!! (дарю себе гитару. или делаю татушку-дракончика на талии сзади ;) (апдейт - гитару подарила уже )) призом останется татушка! )

 

И снова тут! Корова в зеркале не нравится :)
37 лет, старшему 11, среднему 6, малой 1,5
62кг
дневник /community/post.php?topic_id=35670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Еще Лытдыбр %)

(да, для тех, кому интересно, что такое лытдыбр )) происхождение этого термина - Если писать "дневник" и по ошибке включить латинскую раскладку, получится "lytdybr". После того как 50 раз случайно напишешь так, временами народ стал писать и русским вариантом - "лытдыбр", все с тем жде смыслом - "дневник" %)

но щас не об этом

Я так думаю, можно себе запланировать еще "призы" за достижение промежуточных целей! Причем которые не есть цель, а которые именно дополнительные маленькие приятности наряду с главным - выглядеть так, чтобы нравилось отражение в зеркале ))

таки ежли изначальное было 65, а хочется 55 (к слову, лет 5 назад я очень хотела 50, но щас, слава богам, поняла, что 50 - это вес девочки-подростка. А быть "мечтой педофила" хоть и в 35 лет - нуегонафиг :)) А 55 лет - это уже нормальный женский вес - с красивой попой, грудью и бедрами. У женщины, как и у мужчины, я считаю, "должно быть за что подержаться" ;) В смысле, обнимать должно быть приятно. А кому приятно обнимать супнабор? )))

Еще, отвлекаясь от темы призов, чеснагря дико раздражают анорексички, вопящие "ах, у меня вес АЖ 48 кило (при росте в 175), а так хочется 44!!!" Особенно если этим анорексичкам лет по 18-25. Им блин рожать еще, а они из себя делают такое, что анатомию можно без вскрытия изучать.. беее :)

(упс.. обед однако! пошла я, про призы потом допишу :)

И снова тут! Корова в зеркале не нравится :)
37 лет, старшему 11, среднему 6, малой 1,5
62кг
дневник /community/post.php?topic_id=35670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

RunaLuna привет ))

очень приятно аднака )) тока спросить хочется - неуж я что-то такое дико интересное пишу? %) Мне кажется, тут у всех пяти сотен тыщщ пользователей все одно и то же )) разве нет? :)

(тебе тоже удачи! ))

И снова тут! Корова в зеркале не нравится :)
37 лет, старшему 11, среднему 6, малой 1,5
62кг
дневник /community/post.php?topic_id=35670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лытдыбр -

а еще сильно озадачивают эти "8 стаканов воды в день".

везде, где я читала (вчера специально копалась) пишут, что человек должен потреблять 2 литра (эти же 8 стаканов) ВООБЩЕ ЛЮБОЙ жидкости! включая воду в хлебе, овощах и фруктах, супах итд.

если пить 8 стаканов просто чистой воды (я верю, конечно, что это полезнее дла организьма, НО), то про 2-3 поллитровые кружки чая в день, как я очень  люблю, можно просто забыть :( а этого бы не хотелоось...

хоть я и скоро 20 лет как уехала из казахстана, но чаеманкой таки осталась, хоть и не в полной мере, как было тогда :))

И снова тут! Корова в зеркале не нравится :)
37 лет, старшему 11, среднему 6, малой 1,5
62кг
дневник /community/post.php?topic_id=35670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

:)))

Я буду читать твой дневник, даже если станешь материться как сапожник:) А потому что я и сама могу крепко загнуть, если что допечет:)

Удачи тебе! Пусть путь будет легким:)   

Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лытдыбр -

буду каждые 2 часа на 10 минут убегать с рабочего места - заскочить в туалЭт (если будет нада) и разминаться.

первый заход был, понравилось :) наклоны в стороны, как тут писали где-то - руки скользят по бедрам 50 раз, руки за головой 50 раз, тянемся одной рукой в ту сторону, в которую наклоняемся тоже 50 раз, мельница 50 махов, и приседания (осилила 20 пока - с непривычки сложновато )) могла бы и больше, но вернулась бы в кабинет как после марафона, а тут мальчики сидят ))

кстати, на каждое приседяние - хруст в коленях :( если мне не изменяет память (из прочитанного у брэгга) - это из-за солей в суставах, да? надо блин что-то делать! мож в самом деле добавить 1 день голодания по брэггу в неделю (и 1 день "загрузочный", чтобы организЬм с перепугу впрок запасаться не начал (не сразу после голодания вестимо)

надо перечитать "чудо голодания"

И снова тут! Корова в зеркале не нравится :)
37 лет, старшему 11, среднему 6, малой 1,5
62кг
дневник /community/post.php?topic_id=35670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лытдыбр -

начинаю  исправляться ))

(хорошо, что такая работа, которая позволяет тратить время на эти записи-подсчеты-раздумья в перерыве между звонками ;))

полноценный завтрак (мерсский цикорий и вкусные мюсли на молоке %) хотя все равно через силу запихивала - не потому что есть хочу (не привыкла), а потому что знаю, что надо.

бум вырабатывать полезные привычки! ))

правда, когда внесла завтрак, кофе и пранируемый ужин (гречку запаренную хочу попробоваьт сделать), по калориям чота уже дофига получилось и жиры уже зелененькие светятся... чуйствую, после обеда придется регулировать и урезать пайку на ужин )) или менять гречку на большое количество овощного салата какого-нить :)

а вчера вечером еле запихала в себя все то, что нарисовалось в планировщике %)) но даже умудрилась так извернуться, чтобы последние 3 часа перед сном не жрать.

на весах, кстати, утром было -1,5 кг за несколько дней. Сижу в раздумьи - это из-за того что больше воды чтоль стала пить???

И снова тут! Корова в зеркале не нравится :)
37 лет, старшему 11, среднему 6, малой 1,5
62кг
дневник /community/post.php?topic_id=35670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Без повитива никуда! Но бывает и такое что эмоции захлестывают,что по другому и не выразить ( я про мат)

Но пускай таких эмоций будет поменьше. Так что удачи тебе,настаивайся на лучшую волнуsmile

Ольга.28 лет
Рост 168
Сейчас 56кг.
Цель 48кг.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=35407

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лытдыбр -

записала вчерашнюю жрачку, снова ужин - основная чась калорий!.

надо исправляться.

тем более есть возможность есть на работе и суп в обед, и что угодно.

=> встаем утром на 15 минут ранььше, завтракаем мюслями или бутербродами из черного хлеба с чем-нибудь (горчица, васаби, плавленый сыр, огурцы, помидоры, холодная курица или говядина, etc)

=> в обед обязательно есть суп и второе

=> ужин делаем ближе похожим на перекус

И снова тут! Корова в зеркале не нравится :)
37 лет, старшему 11, среднему 6, малой 1,5
62кг
дневник /community/post.php?topic_id=35670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приманка, да я в курсе, что материться не оч хорошо (и не только здесь, а и вообще%)) просто когда всю жизнь пашешь как чернорабочий на стройке, то и разговаривать начинаешь так же (даром что образование - лингвист:))

(шепотом) а еще я спрашивала именно про свой дневник, который, теоретически, я пишу для себя, и ежли кого не устраивает стиль или лексикон, то вполне могут и не читать, верно же? ;)

 

miss_olya, вот позитивУ в жизни сильно не хватает, в этом ты права! ))

вопчим, уговорили, красноречивые, буду держать себя в руках! )) Раз уж пытаюсь последнее время вести себя как леди и выглядеть как леди, то и за речью стоит начинать следить.

давно пора было :)

(а еще я уже почти год как бросила курить - ваще сплошные достоинчтва получаюцца, ой! ))

И снова тут! Корова в зеркале не нравится :)
37 лет, старшему 11, среднему 6, малой 1,5
62кг
дневник /community/post.php?topic_id=35670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МелкийШаман, зачем материться? настраивайся на позитивный лад! smile

Ольга.28 лет
Рост 168
Сейчас 56кг.
Цель 48кг.
Мой дневник /community/post.php?topic_id=35407

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зачем здесь материться? думаешь кому-то хочется читать маты?

Скоро буду 55 кг!
Я Маша
13.03.2013 родился сын
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25562
Прошу всех в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кстати, а  материться тут можно?

*скромненько ковыряю пальчиком стол* %))

не в общих темах, естессна.. в своей!

чего-та мне говорит о том, что получу тапком в глаз! %)

И снова тут! Корова в зеркале не нравится :)
37 лет, старшему 11, среднему 6, малой 1,5
62кг
дневник /community/post.php?topic_id=35670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лытдыбр -

записала сегодняшнюю жрачку в планировщик..

получился откровенный ужас-ужас %)

с учетом того, что позавтракать я не успела, распределение калорий -завстрак 78кк, обед 351кк (лучше б в столовку пошла, а не брала с собойблин %)), ужин (!!!!!) 1025кк.

яфшоке.

особенно учитывая то, что вечером придется сожрать 150гр творога и 200гр макарошков с маслом и кетчупом (фигасе я худею!%)) и все это ради того чтобы уложиться в коридор ))

и даже бутылку пива блин воткнуть пришлось ))) и 20гр конфеток ))) и 300гр яблок

*я уже истерично хихикаю... :)

хотя зато стало понятно, почему мне, собственно, так хреново последние дни - учитывая то, что последнюю неделю +- у меня получалось в среднем 600-700 калорий в день.

вот что значит старший деть в лагере и готовить дома не надо (малой в садике кушает, дома заставлять почти ноль шансов)

ПС - я знаю, что все это сильно неправильно, буду исправляться! Я ж для того сюда и пришла, верно? :)

а еще вчера домой пешком шла. впервые за последние 4 года (учитывая 3 года сидения в декрете))

понравилось, блин )

И снова тут! Корова в зеркале не нравится :)
37 лет, старшему 11, среднему 6, малой 1,5
62кг
дневник /community/post.php?topic_id=35670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приманка, привет, Маша )

Я уже исправила подпись, чтобы не надо было каждый раз представляться и детали писать ))

Таня я )

в планировщике много разного, конечно, но получается очень приблизительно - тот же борщ можно 5 тысячами способов приготовить и количество калорий будет сильно отличаться, или например я пыталась найти салат из капусты-огурцов-яблок-морковки, нашла, но там со сметаной, а я делала с растительным маслом и уксусом - тоже и калорийность разная, и содержание БЖУ.

Буду пробовать, конечно. Лучше "приблизительно" по чужим рецептам, чем "приблизительно" на глаз и вспоминая, что вроде сегодня ты должен уложиться..

И снова тут! Корова в зеркале не нравится :)
37 лет, старшему 11, среднему 6, малой 1,5
62кг
дневник /community/post.php?topic_id=35670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Мелкий Шаман. все хорошо, только вот как тебя зовут? все-таки приятнее по имени обращаться.

Во-первых, молодец, что здесь.

Во-вторых, что-то я не поняла про планировщик? то, что необходимо взвешивать еду, это да, ну если ты можешь на глаз-хорошо. но о каких сутках идет речь? взвесила еду, нашла в планировщике, написала сколько граммов - и готово! на этом построено похудение! лучше полчаса о танцев возьми и разберись с ним.

Двигаться много-это хорошо. здесь есть куча программок, по которым можно заниматься. мне очень нравится.

Если будут вопросы-обращайся)

Скоро буду 55 кг!
Я Маша
13.03.2013 родился сын
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25562
Прошу всех в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

одно сильно непонятно - с планировщиком питания.. это в смысле нужно потратить несколько суток времени, взвешивая и забивая по составу, граммам и калориям все блюда, что готовятся/едятся??

кому как, для меня - непозволительная роскошь :( Нет у меня столько времени... Придется, видимо, всетки "на глазок", что (я знаю, да) крайне плохо :(

но зато выводы из уже прочитанного

- сидеть на "1 раз за день пожрал на работе и хватит" - вариант неверный. причем сильно неверный.

- кроме ограничивания и "разгружания" сожранного, стоит 1 день в неделю "нагружать" организЬм обратно, чтобы он потом с перепугу не начал запасаться впрок

- двигаться блин надо больше (опять-таки, утром уже придумала, как это делать (вместо "едем на таксо 5 минут и 25 минут ковыряемся в носу до начала рабочего времени" - "10 минут пешком с горочки до остановки, 2 минуты на автобусе и 20 минут пешком (в горку!) до офиса. так палюбому полезнее )

- надо заняться бодифлексом, а боюсь (в прошлый раз - да, скорее всего по моей собственной дурости и самоуверенности, но закончилось все мигренями на 2 недели и тухлый помидор в того, кто скажет, что мигрень это фигня. Плюс к этому вдвое выше нормы было давление и реально на шаг от инсульта была :( В этот раз буду строго по указаниям и без фанатизма, аккуратно)

- 3 раза в день по полчаса хочу заниматься танцами живота (дома, по диску) опять-таки, посмотрим, что из этого выйдет...

И снова тут! Корова в зеркале не нравится :)
37 лет, старшему 11, среднему 6, малой 1,5
62кг
дневник /community/post.php?topic_id=35670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Коротко о себе, да? :)

35 лет, в прошлом году за 4 месяца (с сентября по декабрь) набежало 10кг :(

До этого долгое время вес держался на 55 кг, а стал 65 (рост 156см, так что выгляжу просто плюшкой).

временами пыталась начать худеть, но как-то слишном ненавязчиво.

То, что я вижу "из башки", сверху, меня очень даже устраивает, в зеркале отражение почти всегда тоже нравится (врую не нравятся некоторые детали, и очень сильно %))

А на фотках - это ужас какой-то! С фоток на меня смотрит реальная КОРОВА, которая мне не нравится совершенно. Это не я, я такой быть не хочу и не буду.

В планах - максимально здоровое питание, большге ходить пешком (на работу по утрам например), и попробовать еще разик заняться бодифлексом. На большее времени и сил точно не хватит.

(к слову - мама одиниочка с двумя детенышами...

примерно так.

удачи мне типа, поехали! ;)

И снова тут! Корова в зеркале не нравится :)
37 лет, старшему 11, среднему 6, малой 1,5
62кг
дневник /community/post.php?topic_id=35670
  Всего Страниц (6):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика