|
|
|
mikaela
Diet-Баллов: 3364
Сообщений: 1029
Город: Москва
12.1.2012 21:20
|
Всем привет.
пролог...
кто хорошо трудился, тот хорошо отдохнул... и заотдыхался, однако....
Итак, за два с лишним месяца набрано все, что было убрано непосильным трудом... плюс чудовищное пузо в придачу... эффект - качелей...и разрушающие неверие в свои силы...
причина: опустила руки, честно. Забила на все, и на спорт и на правильность питания... Сначала отмазывалась депрессией, и в результате не заметила как с трудом стала влезать в джинсы.... Были позабыты массочки и волшебное чувство кайфа... удовольствие от результатов и прочие радости приображения...
Нужно себя воспитывать, держать себя и не распускать....
И теперь... начинаем все с нуля... даже с откатом слегка...
Помню сумасшедшее воодушевление в первые месяцы на сайте и гиперактивность, важную поддержку вроде бы чужых, но ставших близкими людей...
А еще я знаю, что у меня все получилась тогда, не без вашей помощи! И сейчас получится, рот уже почти зашила, осталось клеем для верности проклеить...
Единственное, решила начать с непривычного шага... села на диету, ну чтоб кости от спорта не переломать :)
т.ч. я снова в ваших рядах!!!!
главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ
P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.
|
mikaela
Diet-Баллов: 3364
Сообщений: 1029
Город: Москва
1.10.2011 15:58
|
отпуск. Релакс. Сижу на балконе, вид на горы - красотищща! Назначили море водных процедур, шарко, гидра, массаж, ванны, в общем лафа! С раннего утра как пчел, ношусь по оздоровительным мероприятиям. Вечером сплошные нарушения в виде коньяка и шашлыка. Кайф!
главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ
P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.
|
mikaela
Diet-Баллов: 3364
Сообщений: 1029
Город: Москва
29.9.2011 5:29
|
5.28. эропорт Шереметьево... я в фаворе... ляпота
главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ
P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.
|
mikaela
Diet-Баллов: 3364
Сообщений: 1029
Город: Москва
28.9.2011 10:30
|
час !Ч!.. сборы... уезжаю в весе 97.8 кг с размерами:
главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ
P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.
|
mikaela
Diet-Баллов: 3364
Сообщений: 1029
Город: Москва
25.9.2011 19:53
|
3 дня до.... отсчет...
влезла в джинсы... вес на 25.09 - 98кг (было в августе 107.2)
главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ
P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.
|
mikaela
Diet-Баллов: 3364
Сообщений: 1029
Город: Москва
20.9.2011 19:05
|
9 дней до...
Утро, зарядка, доп.грудь.
Вечер. Джил, обруч. Лимфа. Массаж.
главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ
P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.
|
mikaela
Diet-Баллов: 3364
Сообщений: 1029
Город: Москва
19.9.2011 22:15
|
финишная прямая: 10 дней до... Старт!
Утро. Зарядка. Обруч.
Вечер. Силовая. Пресс. доп.тренировка на мышцы груди.
Массаж. Скраб, глиняное термообертывание.
Питание. Норма.
Вода. 3 литра.
Настроение - офигенно-прибалдевшее! Скоро отпуск!
главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ
P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.
|
mikaela
Diet-Баллов: 3364
Сообщений: 1029
Город: Москва
16.9.2011 21:48
|
12 дней до... Утро. Зарядка, силовая.
Вечер. пресс. Скраб. ИК-сауна, обертывание, массаж.
Питание. Ок.
Вода. 4 литра.
Настроение - чемоданное! Убойное!
главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ
P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.
|
mikaela
Diet-Баллов: 3364
Сообщений: 1029
Город: Москва
16.9.2011 0:06
|
13 дней до....
утро: бодифлекс
вечер: пресс, скраб, шоколадное обертывание
ездила сегодня на ОЗОН, внутривенно... решила подержать уставший организм...
главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ
P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.
|
mikaela
Diet-Баллов: 3364
Сообщений: 1029
Город: Москва
14.9.2011 0:40
|
15 дней до...
утро - проспала...
вечер: силовая, пресс, скраб, массаж.
настроение - еще есть...
главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ
P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.
|
mikaela
Diet-Баллов: 3364
Сообщений: 1029
Город: Москва
13.9.2011 0:54
|
на выходных заезжала на заправку "shell" и ...., так там какая-то акция и в продаже бейсболка, рюкзак и ветровка с логотипом феррари... я прям заболела... хочу...
решила так, если до среды (21.09) следующей недели уберу на пузе 10 см - куплю... разорюсь, но куплю бейсболку и рюкзак...
личный отсчет:::
12.09.11.
Где будем делать талию?
талия: 104 см
живот: 112 см
в прорыв!!!!!
очень хочу бейсболку!!!!!!!!!
главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ
P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.
|
mikaela
Diet-Баллов: 3364
Сообщений: 1029
Город: Москва
13.9.2011 0:37
|
16 дней до...
утро: бодифлекс
вечер: пешая прогулка, силовая, джил, пресс
обертывание с водорослями, скраб, ац-крем
питание: утром 3 домашних пирожка, далее норма
вода: 4 литра
настроение: на взлете.
главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ
P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.
|
mikaela
Diet-Баллов: 3364
Сообщений: 1029
Город: Москва
9.9.2011 22:09
|
19 дней до...
Утро. Доп. На ягодицы.
вечер. лимфодренаж. Массаж. Глиняное обертывание.
Пройдено 8147 шагов.
Питание: 2 кусочка торта - утром. ДАЛЕЕ норма.
Вода: 4 л.
Настроение лётное. Мужики начинают оглядываться.
главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ
P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.
|
mikaela
Diet-Баллов: 3364
Сообщений: 1029
Город: Москва
9.9.2011 0:49
|
РУнаЛуна... дерзай... если найдешь полную запись Бленкса тебе будет проще все освоить, у него там 2 программы с разными уровнями интенсивности. 1 - на гибкость и растяжку. 1 - урок как все делать, медленно, дотошно... но очень клево.
Я б тебе скинула, но у меня лицензионный диск и я не знаю, как его вскрывать.
главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ
P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.
|
mikaela
Diet-Баллов: 3364
Сообщений: 1029
Город: Москва
9.9.2011 0:46
|
20 дней до...
привалило счастье...., как всегда не вовремя, хотя и по графику..
утро: бодифлекс
вечер: жеский 40минутный массаж живота. скраб, самомассаж всего тела.
питание: норма
вода: 4 литра
главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ
P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.
|
RunaLuna
Diet-Баллов: 12989
Сообщений: 2216
8.9.2011 2:55
|
mikaela, вот. До этого я уже дошла мозгом своим, что там не махи, а удары. И когда максимально вкладываешься в это движение, больше получаешь. Посему да, надо именно технику осваивать, как ты вчера и говорила мне.
о, спасибо за тест-драйв! Ну значит если я на двоечку буду справляться, то уже хорошо:) Хотя твоя двоечка для меня наверное твердая четверка:)
Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
mikaela
Diet-Баллов: 3364
Сообщений: 1029
Город: Москва
8.9.2011 2:13
|
21 день до...
утро: бодифлекс, быстрая ходьба а-ля протест водителям маршрутки... 6 км за утро!
вечер: инсанити, силоваЯ, джил.
скраб, массаж, обертывание шоколад, уход за лицом.
питание - норма
вода: 4 литра
всем хорошEго дня и результатов!
главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ
P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.
|
mikaela
Diet-Баллов: 3364
Сообщений: 1029
Город: Москва
8.9.2011 2:02
|
РунаЛуна - еще, инфа по таю... при выполнении лубого движения и тем более группы движений главное правильно освоить технику ударов руками и ногами, а не просто выбрасывать конечности по музыку, я такое в фитнессцентре наблюдала... типа быстро, а там трава не расти...а ведь главное - это концентрированное напрящение мышц при ударе и вдвойне в конечной точке... именно поэтому бойцы имеют такой рельеф... при правильной технике включаются в работу внуренние мышцы, отвечающий за красивые линии тела...
сегодня пробовала ИНСАНИТИ - жесть, но старалась.. в некоторых местах конечно тормозила, не угнаться за этим негром... и пару упров заменяла более простыми (из-за спины)... но тоже жесткими... мне понравилось.. но их темп я не особо выдержала скажем так - по 5ти бальной шкале на твердую тройку с двумя плюсами.
так что пробуй, но по-тихоньку.
главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ
P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.
|
mikaela
Diet-Баллов: 3364
Сообщений: 1029
Город: Москва
7.9.2011 9:25
|
Маргоша, вообще да, при весе выше физиологической нормы, по мнению врачей, удар на суставы , связки и позвоночник а-ля отбойный молоток.
Руна-луна. Ищи Билли Бленкса. Насчет техники, помимо не свернуть, еще важно как ты выполняешь удары.
главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ
P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.
|
RunaLuna
Diet-Баллов: 12989
Сообщений: 2216
7.9.2011 2:56
|
А ну то есть ты с основателем занимаешься:) А как называется курс? По какому запросу его искать в интернете? Тайбо, насколько я понимаю и не боевое искусство, то есть это не контактный бой, а именно фитнес. Там из техники предельно актуальна конкретно техника безопасности, да?:) Чтобы ручки ноженьки себе не повывихнуть.
Вот. Собственно в том и вопрос по Инсанити, какой уровень подготовки считать достаточным? И как его определить? А то меня тоже будоражит при мысли об Insanity, но сидит мысль "а не помру ли?". Хочется снова ощутить тот драйв преодоления, который испытала, когда в первый раз шреды проходила. Когда каждый день - как бой. Сейчас уже такого увы нет. Прыгаешь и прыгаешь. Где-то сложнее, где-то проще. А мазохисты желают харкать кровью:)))
Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
_Margosha_
Diet-Баллов: 339
Сообщений: 170
7.9.2011 2:52
|
раз уж ты еще не заснула, то спрошу)))про беговую ты имела ввиду то,что кг сейчас много и тяжело бегать? а насчет 50 кг, просто мне нравится худоба))
Рита, 21 год...рост 175 см, было 92 сейчас 82 кг...будет 50!!
/community/post.php?topic_id=33209&SID
|
mikaela
Diet-Баллов: 3364
Сообщений: 1029
Город: Москва
7.9.2011 2:51
|
и все-таки я пошла баиньки... завтра рано вставать...
всем удачи, пишите письма...
главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ
P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.
|
mikaela
Diet-Баллов: 3364
Сообщений: 1029
Город: Москва
7.9.2011 2:49
|
КСТАТИ... Джил всю скачала... и теперь чередую... то 6 недельную, то проблемную, то классику, т.к. одно и тоже надоедает.. еще какую-то танцевалку и стрип скачала... ничего так, забавненько, но руки пока не доходят. мне кажется - просто должно нравиться!!! я вот по йогу и пилатес - сплю как дите... не мое это... хотя знаю, полезно.
главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ
P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.
|
mikaela
Diet-Баллов: 3364
Сообщений: 1029
Город: Москва
7.9.2011 2:46
|
привет.
про тай. у меня диск с Билли БЛЕНКСОМ - там 5 программ. одна из них подготовительная, и одна растяжка, 3 убойные...
мое мнение - перед тем как скакать под боевые виды, нужно обязательно разучить технику удоров и движений (мне было проще, я 5 лет рукопашкой занималась), считаю опять хорошим способом прорисовать рельеф и течет в 5 ручьев...
50 минут!!!, я треньку в 35 минут и ноги ватные и ручки не слушаются!!!
инсанити... скачала, уже и на диск скинула... изучала сегодня.. жестко, но очень заманчиво, напоминает зарядку в армии США. НО МНЕ КАЖЕТЬСЯ, БЕЗ ПОДГОТОВКИ НЕ СТОИТ ПОДХОДИТ ДАЖЕ БЛИЗКО...т.ч. есть к чему стремиться, может в отпуске освою...
главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ
P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.
|
RunaLuna
Diet-Баллов: 12989
Сообщений: 2216
7.9.2011 2:38
|
mikaela, я к тебе, если не возражаешь, на консультацию:)
1. Ты по каким видео тай-бо занимаешься? Я скачала с Алексеем Василенко, то что шло по каналу "Живи". Сегодня отпрыгала вводную треньку. Но что-то не заценило совсем. 50 минут пропрыгала, что на диване пролежала. Может дальше бодрее пойдет, но вообще ищу альтернитиву.
2. Как ты (со своим знанием и опытом) относишься к Insanity?
Предложение для фанаток Джиллиан Майклс! Хочешь в команду сайта www.jillian-michaels.ru ? Напиши нам teamjillians@gmail.com или задай мне вопрос личным сообщением.
|
mikaela
Diet-Баллов: 3364
Сообщений: 1029
Город: Москва
7.9.2011 2:27
|
питание 4-5 раз. сейчас это отварная курица, кефир, яблоки, арбуз, овощи. упор в основном на белок...
воды 4 литра, витамины
спорту - от 1.5 часов и более (силовые, бодифлекс, Джил, тай-бо, велик...) плюс всякие процедуры типа массажей, сауна, баня, обертывания.. последенее делаю дома - экономия.
уходит по разному и потом пока рано судить, к весам стараюсь вообще не подходить, равняюсь на одежду, замеры и зеркало... т.к мышцы-то тяжелее жиров... но 20ка все равно лишняя (по хорошему 30)... только на пузе кажется 15 болтается.
главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ
P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.
|
_Margosha_
Diet-Баллов: 339
Сообщений: 170
7.9.2011 2:18
|
у тебя сколько в неделю уходит? я еще пока не знаю сколько у меня только начала,сколько часов в день спорту уделяешь и как питаешься?
Рита, 21 год...рост 175 см, было 92 сейчас 82 кг...будет 50!!
/community/post.php?topic_id=33209&SID
|
mikaela
Diet-Баллов: 3364
Сообщений: 1029
Город: Москва
7.9.2011 2:18
|
моя мотивация
хочу-хочу-хочу!!!!!!!!!!!!!!!!
главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ
P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.
|
mikaela
Diet-Баллов: 3364
Сообщений: 1029
Город: Москва
7.9.2011 2:13
|
Маргоша привет, ответила в твоем дневничке!
честно говоря планирую не менее 20... но, не просто тупо сбросить, а увидеть пресс, и мышцы не растерять... основной упор на тренировки!! никакого голода.
а к НГ - очень хочу... вот сейчас менее 3 недель до отпуска, поэтому у меня марш-бросок.
главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ
P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.
|
_Margosha_
Diet-Баллов: 339
Сообщений: 170
7.9.2011 2:10
|
mikaela,приветик ты мне не ответила))ты тоже планируешь 20 кг до НГ?
Рита, 21 год...рост 175 см, было 92 сейчас 82 кг...будет 50!!
/community/post.php?topic_id=33209&SID
|
mikaela
Diet-Баллов: 3364
Сообщений: 1029
Город: Москва
7.9.2011 2:01
|
23 дня до...
итак:
утро - бодифлекс-зарядка
вечер - Джил (файл 6 недель) - 45 минут (типа кардио), пресс - 45 минут, бодифлекс
в течении дня: концентрированное сжатие ягодиц и пресса.
массаж. ИК-сауна, лимфодренаж, термо-обертывание с перцем, ац-крем
питание: режим
вода - норма...
настроение - летно-улетное!!!
кому интересно, заходите, буду рада...
главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ
P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.
|
mikaela
Diet-Баллов: 3364
Сообщений: 1029
Город: Москва
6.9.2011 1:59
|
24 дня до...
утро - бодифлекс-зарядка, силовая - часть
вечер - силовая-часть, джил (проблемы) - 45 минут (типа кардио), пресс - 45 минут
в течении дня: концентрированное сжатие ягодиц и пресса.
пройдено 8367 шагов
массаж. скраб. ац-крем
питание: режим
вода - норма...
настроение - летно-улетное.
главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ
P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.
|
mikaela
Diet-Баллов: 3364
Сообщений: 1029
Город: Москва
4.9.2011 13:09
|
ага... замеры сравнила с началом гонки... флешку, нашла... разброд полный...
Ксюнь спасибо... поддержка это важно.... но как-то я устала... и наверное больше от того, что нет конкретных результатов....
главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ
P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.
|
ksjunja26
Diet-Баллов: 10570
Сообщений: 1896
4.9.2011 13:06
|
Микаела, что за настроение? Конечно все получится. Ты умничка! Завтра в бой!
Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030
|
mikaela
Diet-Баллов: 3364
Сообщений: 1029
Город: Москва
4.9.2011 11:25
|
главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ
P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.
|
mikaela
Diet-Баллов: 3364
Сообщений: 1029
Город: Москва
4.9.2011 1:26
|
хочу 70 кг. хочу и баста.... надоело уже все, устала и от режимов и от спорта... ото всего... но нужно держаться.. нужно... и буду держаться.. до отпуска 24 дня осталось.. очень надеюсь,ч то там отдохну, и к лету 2012 года добъюсь 70 кг...
хочу такое тело...
главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ
P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.
|
mikaela
Diet-Баллов: 3364
Сообщений: 1029
Город: Москва
3.9.2011 14:23
|
25 дней до....
расслабон, охрана дивана и день арбуза
утро. зарядка.
на вечер:пресс 60 минут
глиняное обертывание.
питание: с нарушением
вода: 2 литра - недобор!
эх.... расслабилась
главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ
P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.
|
mikaela
Diet-Баллов: 3364
Сообщений: 1029
Город: Москва
2.9.2011 21:15
|
26 дней до....
о приятном: проявляется пресс... конечно, пока он еще плавает под слоями кожи.. но уже есть сдвиг...
утро: бодифлекс.
вечер: силовая в термокреме и термокостюме, пресс - 40 минут, растяжка.
ванна с хвойным экстрактом, кофейный скраб, самомассаж с перцовым кремом.
питание: норма.
питьевой режим: 3.5 литра, половина арбуза.
главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ
P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.
|
mikaela
Diet-Баллов: 3364
Сообщений: 1029
Город: Москва
1.9.2011 22:22
|
27 дней до... Утро - бодифлекс. Вечер: лимфодренаж, ИКсауна, массаж, термо-обертывание. Питание - норма. Вода -4.5 литра.
что я хочу, хочу к отпуску влезть в купленные джинсы...
главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ
P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.
|
mikaela
Diet-Баллов: 3364
Сообщений: 1029
Город: Москва
31.8.2011 23:38
|
28 дней до....
утро - спринт до автобуса, лестницы, лестницы.
вечер: пресс - 40 мин. ванна с хвойным экстрактом.
процедурки: самомассаж с ац-кремом
питание - норма.
питьевой режим: 4.5 литра
главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ
P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.
|