Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Начнём заново!?

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Екатерина Мириманова  
Мои знакомые часто жалуются на то, что они наедаются на нервной почве.

Как я писала еще очень давно в своей самой первой художественной книге «Призрак и я»:
"...большинство эмоций, людей и мыслей из прошлой жизни – ненужный балласт,
который абсолютно бесполезен после смерти.
Обычно к тому моменту, когда мы заканчиваем путешествие на белой лодке,
мы сознательно забываем свою прошлую жизнь, потому что, оглядываясь назад,
с высоты обретенного здесь опыта, понимаем, что ничего сверхзначимого для нас в ней
не было.

В основном всю важность людей и событий мы придумываем сами".

То есть, в действительности, то, из-за чего мы сейчас нервничаем,
спустя некоторое время покажется нам ерундой.

Это – один из главных секретов не только похудения, но и счастливой жизни в целом.

Когда вы слишком концентрируетесь на том, что происходит вокруг вас, вы создаете
избыточный потенциал (как говорил Зеланд, а я бы назвала это ненужной активностью)).

Как только вы, сделав все возможное, отпускаете проблему, решить ее становится гораздо
легче.

На семинарах я часто люблю приводить следующий пример:
Если на улице к вам подойдет старый оборванный бомж и скажет: «Ты дура!». Вы
воспримете это всерьез?
Надеюсь, что нет! Так вот к людям, которые отпускают в ваш адрес дурацкие замечания,
нужно относиться также, как к тому бомжу. Собака лает, ветер носит.
Причем, совершенно неважно, кем они вам приходятся.
Сказали гадость – отправили мысленно в «игнор» на время, или на постоянное «место
жительства».

Если принимать каждое замечание слишком близко к сердцу, недолго сойти с ума.
Реагируя меньше на высказывания со стороны окружающих, вы застраховываете себя
от спадов!

Ведь, чаще всего, именно нервы, приводят к тому, что мы поправляемся.
В любом случае, над нашей «несовершенной психикой» нужно работать.

Женщина так слаба,когда любит ,и сильна-когда любима...Давайте любить...себя! Цель №1 69кг Закончить похудение на 56кг Жду в гости:/community/post.php?topic_id=35638

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня с утречка уселась на велосипед и крутила полчаса. Самое интересное ,что даже про время забыла (задумалась о своём о девичьем) Но к сожалению утренние прогулки в спальне  на лисапеде  не есть хорошо для моей вспотевшей спины и головы (если учесть ,что на улице -20)

Женщина так слаба,когда любит ,и сильна-когда любима...Давайте любить...себя! Цель №1 69кг Закончить похудение на 56кг Жду в гости:/community/post.php?topic_id=35638

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Почаще надо себя вспоминать, вернее то время ,когда сама себе нравилась.

Сейчас не нравлюсь ! Точно!

Но меры уже начала принимать .Насколько эффективные говорить ещё рано ,но подвижки есть. По крайней мере хоть что-то делаю

Женщина так слаба,когда любит ,и сильна-когда любима...Давайте любить...себя! Цель №1 69кг Закончить похудение на 56кг Жду в гости:/community/post.php?topic_id=35638

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня уже 17 ,а я опять на месте топчусь. Беее. 

Однако ,вспомнила себя 10 лет назад .Ведь тоже не молодуха была , а какая фигура ! а пресс с кубиками!

Блин ,что бы такое себе в стимулы выбрать ,чтобы соскочить желания не было. 

Говорят ,что нужно что то из прежней одежды себе под нос повесить и смотреть ,и худеть. Ага,достала своё маленькое чёрное платьице 42 размера ,попыталась запихнуться в него,потом поплакала и отдала с горя в добрые руки.

Ну и впрямь оно очень маленькое 

Женщина так слаба,когда любит ,и сильна-когда любима...Давайте любить...себя! Цель №1 69кг Закончить похудение на 56кг Жду в гости:/community/post.php?topic_id=35638

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну наконец то добралась до себя любимой  smile  

С Новогодних праздников(будь они неладны) ничего ,кроме головной и желудочной боли и   раздувшегося живота не получила,блин .

На весы не встаю - страшно представить ,что там  smile

Женщина так слаба,когда любит ,и сильна-когда любима...Давайте любить...себя! Цель №1 69кг Закончить похудение на 56кг Жду в гости:/community/post.php?topic_id=35638

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Поздравляю всех с Наступающим Новым Годом!

Женщина так слаба,когда любит ,и сильна-когда любима...Давайте любить...себя! Цель №1 69кг Закончить похудение на 56кг Жду в гости:/community/post.php?topic_id=35638

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очередные расстроенные зажорчики.smile

Но зато активно кручу педали.Кстати и нервы успокаивает.

Женщина так слаба,когда любит ,и сильна-когда любима...Давайте любить...себя! Цель №1 69кг Закончить похудение на 56кг Жду в гости:/community/post.php?topic_id=35638

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот,опять вчера сорвалась.

И надо ж было  это сало купить !?

Короче ,сегодня дикий привес: ну оно и понятно - солёного нажрамшись по другому не бывает.

Зато сегодня педальки покрутила на 10 минут больше. Если честно ,то вынужденная мера : с потом отёки на лице вышли,иначе бы глаза до обеда слезились.

Утречком откушала гречневой кашки с молочком и вперёд ,трудиться во славу отечестваsmile

Женщина так слаба,когда любит ,и сильна-когда любима...Давайте любить...себя! Цель №1 69кг Закончить похудение на 56кг Жду в гости:/community/post.php?topic_id=35638

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем ,кто в гости зайдёт.

Продолжаем правильно питаься  ,правда в выходной ЗОЖ не вышел.Обидно ,но тому есть веские причины.Хоты отвес в 200 грамм всё-таки имеется smile .

Сегодня забью план питания. 

Одно уже утешает - нет прибавки 

Женщина так слаба,когда любит ,и сильна-когда любима...Давайте любить...себя! Цель №1 69кг Закончить похудение на 56кг Жду в гости:/community/post.php?topic_id=35638

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня заставила наших матрёшек делать разминку. Все довольны.

Как мне хочется спать сегодня ,жуть . 

Женщина так слаба,когда любит ,и сильна-когда любима...Давайте любить...себя! Цель №1 69кг Закончить похудение на 56кг Жду в гости:/community/post.php?topic_id=35638

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Погрешности в замерах даже 2см в ступор вводят. Однажды у меня было такое: первый замер был 82см, потом месяца 2 занятий было и смотрю 85см. Как это думаю так?!! Потом решила, что в первый раз не правильно сняла замеры.

Ты права весы скажут истинную картину на сегодняшний день

46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012

Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014)

Начинаем сначала:
Цель№1 - 70кг
Цель№2 - 68кг
Конечная цель 58кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет raushan67.Я с замерами не парюсь,потому как можно переврать ,неправильно замерить и т.д. а потом расстраиваться ,что не убываетsmile  Сама ведь замериваешься и погрешности огромные,а весы они покажут то что есть -электронике пофигу.

А так я вообще-то по жизни слегка ленивая.На велотренажёре покрутить,гантели повертеть ещё ладно,но из дома на прогулку меня не вытащить,на лыжи со школы не вставала,в бассейн магнитом не затянешьsmile 

Отчитываюсь за вчерашний день: почти всё по питанию соблюла,только вечером двойную порцию кефира выпила ,слегка подслащёного и с хлебом "8 злаков".Велотренажёр 30 мин и гантели 10 мин

Да,ещё зефирину в шоколаде съела.Вкусноооо! Зато отвес сегодня только 200 грам.Впрочем большего и не ждала - водичка то выбежала ,теперь реальный вес уходить будет

 

Женщина так слаба,когда любит ,и сильна-когда любима...Давайте любить...себя! Цель №1 69кг Закончить похудение на 56кг Жду в гости:/community/post.php?topic_id=35638

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,

Я тоже продолжаю дыхательную гимнастику. Не забываю. Особенно после принятия еды делаю. Еще на носочках подтягиваюсь уже второй день 30раз в три подхода. Икры так сильно напряглись. но это временно.Потом отпустит  все будет тип-топ.

А я замерилась, чтобы через месяц посмотреть на результат

46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012

Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014)

Начинаем сначала:
Цель№1 - 70кг
Цель№2 - 68кг
Конечная цель 58кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нюша66 пишет 13.12.2012 в 14:59 (ссылка):

Ну ты молодчина просто!

Вообще жалко что всме девочки разбежались из темки... и Веселушки очень не хватает.

Я тоже делаю бодифлекс и оксисайз, правда пока что ни каждый день получается...  а надо бы smile

  А чего это такое? "оксисайз "

Женщина так слаба,когда любит ,и сильна-когда любима...Давайте любить...себя! Цель №1 69кг Закончить похудение на 56кг Жду в гости:/community/post.php?topic_id=35638

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну ты молодчина просто!

Вообще жалко что всме девочки разбежались из темки... и Веселушки очень не хватает.

Я тоже делаю бодифлекс и оксисайз, правда пока что ни каждый день получается...  а надо бы smile

ТаНюша,46 лет Рост 160 см.
Вес на 29.12.14г.-74,5 кг
Первая цель - 74,0 кг
Вторая цель - 72,0 кг
Третья цель - 70 кг
Четвертая цель- 68 кг
Пятая цель - 66 кг, а дальше посмотрим....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати,дыхательную гимнастику сегодня делала(забыла про неё напрочь). Замеры делать не буду,и вообще я только вес мерять собираюсь .Она сама по себе очень полезная штука. Вот!

Женщина так слаба,когда любит ,и сильна-когда любима...Давайте любить...себя! Цель №1 69кг Закончить похудение на 56кг Жду в гости:/community/post.php?topic_id=35638

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага ,я такая smile 

А вообще я собиралась его просто так вести ,без особых запросов.Просто фиксирую то ,что есть и всё .Ну и интересное что попадётся  закидывать - вдруг кому пригодится( а может и мне smile ) Буду рада ,если кому что пригодится . А общаться мне больше нравится в твоём дневнике.Было много поначалу групп нахватано ,но все почти отсеялись: кто ушёл с проекта ,с кем-то стало неинтересно... Жаль Веселушка слетела ,с ней прикольно было.Заводная...

Женщина так слаба,когда любит ,и сильна-когда любима...Давайте любить...себя! Цель №1 69кг Закончить похудение на 56кг Жду в гости:/community/post.php?topic_id=35638

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нинельчик привет!

Да у тебя тут деятельность бурная, и молчит!smile

ТаНюша,46 лет Рост 160 см.
Вес на 29.12.14г.-74,5 кг
Первая цель - 74,0 кг
Вторая цель - 72,0 кг
Третья цель - 70 кг
Четвертая цель- 68 кг
Пятая цель - 66 кг, а дальше посмотрим....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага ,будем!!!

Прям с щенячим восторгом воспринимаю желание других не только болталкой заниматься.

Хотя и это не так уж и мало ...Друзей завела замечательных.

Но это так ,лирическое отступление.

Сегодня проверила вчерашнюю программу питания. Всё замечательно: голодом не сидела.Уложилась по калорийности в 1200 ккал.Результат :вышла лишняя водичка - приблизительно 900 гр. Дальше уже курс на похудение. На тренажёре пока не усердствую 15 мин утром,20 вечером. Чувствую хорошо , отёков нетsmile.

Сегодня в запланированном питании зелёный коридорчик ,значит всё правильно делаю. 

 

Женщина так слаба,когда любит ,и сильна-когда любима...Давайте любить...себя! Цель №1 69кг Закончить похудение на 56кг Жду в гости:/community/post.php?topic_id=35638

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nineli пишет 17.01.2012 в 16:41 (ссылка):

  Это дыхание называется Королева пляжа - вдох на 4 счета, задержка дыхания на 16, выдох на 8 счетов. 10 подходов после каждого приема пищи.(спёрла у Веселушки,а она тож у кого-то)

 Давай это будем делать кажды день? Отсчет пошел с сегодняшнего дня. запиши объемы. Они должны нас порадовать через месяц именно из-за этой дыхательной гимнастики.

Я не наглею? Ты еще разрешения даже не дала на знакомство, а я уже со своими предложениями.

46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012

Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014)

Начинаем сначала:
Цель№1 - 70кг
Цель№2 - 68кг
Конечная цель 58кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,

я в гости, можно?

Тоже решила такую же калорийность держать. И вес примерно такой же как у тебя, 69.5

И я когда-то к гимнастике сотрудниц в экс-офисе приобщала. Однаждыы приседания делаем и брюки по шву как расползлись на попе. Вот смеху было. Хорошо в столе и нитка нашлась и иголка.

Так что не переусердствуй.

У тебя здесь клад информации. Статьи такие интересные. О 10 продуктах скопировала к себе, если не против?

46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012

Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014)

Начинаем сначала:
Цель№1 - 70кг
Цель№2 - 68кг
Конечная цель 58кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну , с почином.

Соблюла на сегодня пока всё: еда по списку,упражнения ,(только гантели не применяла,так это ничего,день то только начался)

Калорийность буду держать от 1000 до 1300.Главное не срываться вечером.

Утром ещё одно расстройство получила,блин.Оказывается вес не 74 кг а 74,7 кгsmile 

Хочу на работе коллег подключить к производственной гимнастике. 

Женщина так слаба,когда любит ,и сильна-когда любима...Давайте любить...себя! Цель №1 69кг Закончить похудение на 56кг Жду в гости:/community/post.php?topic_id=35638

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот ,старалась ,худела ,а вес вернулся .И ведь знает ,подлец  ,когда я беззащитна перед ним.В отпуске меньше всего думаешь что ,когда и во сколько съел.Лето же . С приходом работы и вес соответственно убывает ,но медленнооооо... Накопила 5 кг за 3 недели ,а сбрасываю уже 3 месяца и всего то 3 кг ушли.Грустно...

Начну сначала.

По крайней мере никто от ошибок не застрахован и я как существо нежное и ранимое буду себя немножко жалеть. От мужа не дождёшся поддержки и от деток тоже. Обсуждать промахи - это пожалуйста. Грустно... 

Пора самой себе устроить новогодние похудательные гонки. Так проще контролировать (самой себе ведь врать не будешь и притворятся тоже не надо). А результаты по мере поступления буду выкладывать в дневничок

Женщина так слаба,когда любит ,и сильна-когда любима...Давайте любить...себя! Цель №1 69кг Закончить похудение на 56кг Жду в гости:/community/post.php?topic_id=35638

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

  60 советов для успешной жизни от Робина Шарма - писателя, одного из самых известных специалистов по мотивации, лидерству и развитию личности.

1. Ежедневно занимайтесь спортом.
2. Серьёзно относитесь к чувству благодарности.
3. Повышайте своё мастерство в том, чем занимаетесь.
4. Ожидайте лучшего и будьте готовы к худшему.
5. Ведите дневник.
6. Прочитайте автобиографию Бенджамина Франклина.
7. Стройте планы на каждую неделю.
8. Знайте 5 самых больших приоритетов в вашей жизни.
9. Скажите «Нет» тому, что отвлекает ваше внимание.
10. Пейте много воды.
11. Улучшайте свои навыки каждый день.
12. Вам нужно иметь наставника.
13. Наймите тренера.
14. Вставайте в 5 утра каждый день.
15. Ешьте меньше еды.
16. Найдите для себя «героев».
17. Сами будьте «героем» для кого-то.
18. Улыбайтесь незнакомцам.
19. Будьте самым нравственным человеком, которого вы знаете.
20. Не соглашайтесь на меньшее, чем совершенство.
21. Начните получать удовольствие от своей жизни прямо сейчас.
22. Откладывайте 10% дохода каждый месяц.
23. Проводите немного времени в художественных галереях.
24. Гуляйте в лесу.
25. Напишите письмо благодарности тем, кто вам помог.
26. Простите тех, кто вас обидел.
27. Помните, что лидерство нужно для влияния и воздействия, а не для звания и наград.
28. Создайте незабываемые моменты с теми, кого вы любите.
29. Имейте 5 лучших друзей.
30. Станьте невероятно вежливы.
31. Перестаньте смотреть телевизор
32. А вообще, лучше продайте свой телевизор.
33. Ежедневно читайте.
34. Избегайте СМИ (средства массовой информации).
35. Будьте довольны тем, что имеете.
36. Следуйте за своими мечтами.
37. Будьте собой.
38. Будьте страстным.
39. Извиняйтесь, когда считаете, что это нужно.
40. Никогда не упускайте момент, чтобы отметить приятное событие.
41. Имейте представление о том, какой вы хотите видеть вашу жизнь.
42. Знайте ваши сильные стороны.
43. Сосредоточьте своё внимание на том что имеете, а не на том, чего вам не хватает.
44. Будьте настойчивым.
45. Не сдавайтесь.
46. Избавьтесь от беспорядка.
47. Используйте безупречные слова.
48. Больше путешествуйте.
49. Прочитайте книгу «Как мыслит человек?» Джеймс Аллена.
50. Почитайте ваших родителей.
51. Не слушайте «советчиков-водителей такси».
52. Будьте отличным членом команды.
53. Не тратьте энергию на критиков.
54. Проводите время в горах.
55. Знайте 5 ваших главных жизненных ценностей.
56. Переключитесь от «быть занятым» к «достигать результатов».
57. Создавайте и повторяйте.
58. Меньше говорите. Больше слушайте.
59. Будьте лучшим человеком, которого вы знаете.
60. Придайте значение вашей жизни.

Женщина так слаба,когда любит ,и сильна-когда любима...Давайте любить...себя! Цель №1 69кг Закончить похудение на 56кг Жду в гости:/community/post.php?topic_id=35638

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Водно-солевой режим - это режим потребления воды с учётом того, что в организме всегда должна быть "свободная" вода. Практически для всех процессов вода используется. Однако, есть нюанс: вода в теле бывает двух видов - свободная исвязанная. Связанная - это уже использованная вода, которая задействована в структурах или процессах. Свободная - это "ничья", то есть, запас.

Если есть потребность в воде, то при отсутствии в огранизме свободной воды, мы разрушаем уже готовые структуры и процессы, забирая оттуда воду. Таким образом, при дефиците свободной воды для того, чтобы починить одно, ломается другое. Или для актуального процесса рушится какой-то "фоновый". Очень многие болезни - результат нехватки свободной воды в теле.

Доктор Батмангхелидж в своих исследованиях доказал, что организм современного человека обезвожен в большинстве случаев. То есть, страдает от острого дефицита свободной воды. Причина комплексная:
1) В ходе эволюции мы не научились различать чувства голода и жажды. На самом деле, то чувство жажды, которое мы распознаём именно как жажду - это сигнал SOS при степени обезвоживания, уже опасной для здоровья!
2) Напитки, которые мы употребляем в уверенности, что утоляем жажду, либо по сути являются жидкой пищей (молоко, соки, и т.д.), либо являются мочегонными (кофеиносодержащие, стимуляторы, травяные чаи) - то есть, не восполняют нехватку воды, а усугубляют её. Причём, жидкая пища требует больше желудочного сока, чем твёрдая, в итоге на переваривание мы используем воды больше, чем получим из этой пищи.

Но! если просто пить много воды, этим проблема обезвоживания не решится. Для того, чтобы вода становилась ресурсом организма (удерживалась в клетках), требуется её "склеивать". Если этой "склейки" не происходит, вода просто как бы проходит насквозь, вымывая всё подряд (то есть, не только лишнее, но и нужное).

Для адаптации воды в организме и нужна соль.

Нехватка соли(натрия) приводит не только к обезвоживанию, но и к нарушению циклов обмена и хим. регуляции.
Отношение к соли натрия, как к вредному для организма веществу, было вызвано следующими предпосылками:
1) Соль мы привыкли употреблять только вместе с пищей. А, с учётом наших питьевых привычек и общего обезвоживания, для обработки солёной пищи использовалось больше воды, что усугубляло проблемы со здоровьем.
2) При достаточном количестве соли в теле может возникать "правильная" жажда, которую уже не так легко спутать с голодом. Однако, с учётом того, чем именносовременные люди привыкли утолять жажду, понимаем, что вместо улучшения мы ко всем проблемам добавляем ещё и телесный дискомфорт (то есть, сигналы о жажде - сухость, зуд, итд).

На самом деле соль очень нужна. Более того, даже при переизбытке соли в организме (которого достичь ооочень тяжело), но наличии достаточного количества ваоды, литр мочи способен вывести 18-24 грамма соли (это много!)
Но чаще всего наоборот - почки работают в режиме экономии соли, что для них вовсе не здорово.

Итак, чтобы вылечиться от обезвоживания, нужно соблюдать пару условий: употреблять достаточное количество воды и соли и не затруднять их адаптацию в огранизме.



Итак, Правила по пунктам:

1) В день выпивать минимум 30 мл воды на 1 кг массы тела, но не меньше 2 л в день. Обращаю внимание, что это - именно минимум, то есть, меньше нельзя, а больше - хорошо.

2) На 1 л воды нужно съедать 1.25 г соли. Соль есть НЕ с пищей, и, по возможности, не растворяя её в воде. Приблизительно норма соли на день выглядит, как чайная ложка с небольшой горкой. При этом соль в пище - не считается. Первое время тяжело , потом привыкаешь. Я теперь соль (крупную) ем как сосательную конфету. Пищу можно вообще есть несолёную (даже рекомендуется, хоть и не обязательно)

3) Перед едой, за 20-30 минут, нужно выпить 1.5-2 стакана воды, после чего съесть соли (рассосать на языке).

4) Если через полчаса после пункта 3. есть не хочется - не есть. Если чуть позже есть всё же захотелось, повторить пункт 3.

5) Еду не запивать. Если еда очень сухая (сухари, сушеная рыба, вяленое что-то), то по минимуму, только "размачивать".

6) После еды не пить, пока пища не уйдет из желудка. Сколько именно - зависит от того, что именно съели. Примерно 2.5 часа , с мясной пищей - дольше.

7) Напитки, не являющиеся водой, считаются пищей с вытекающими отсюда пунктами 3, 4 и 6

Нельзя! :
1) Пить ледяную воду или кипяток. Совсем-совсем нельзя запивать холодной водой горячую пищу (то есть, пищу мы вообще не запиваем, но если даже "по минимуму" из п. 5, то это не должна быть ледяная вода.
2) Употреблять для этого дела йодированную соль. Опасно. Йодированной можем солить пищу. Но употреблять в тех нужных количествах с водой - только обычную или морскую соль без модификаций.

Насчёт правильности-вредности этой системы, её не/обоснованности или анти/научности спорить ни с кем не буду по одной простой причине: испробовано на себе с впечатляющими результатами.
Это инфа от vorobeika

Женщина так слаба,когда любит ,и сильна-когда любима...Давайте любить...себя! Цель №1 69кг Закончить похудение на 56кг Жду в гости:/community/post.php?topic_id=35638

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

  Маска для волос

Даже 1-кратное применение дает потрясающий результат!
Поможет от выпадения, сухости и блеклости волос. Делать нужно хотя бы раз в неделю. При очень интенсивном выпадении (больше 100 волос в день) можно повторять 2-3 раза в неделю, пока результат от масок не станет заметен.
Выпадением нужно серьезно озадачиться только если ежедневная потеря составляет более 70-100 волос.В этом случае желательно (или даже обязательно) посетить врача дермато-трихолога!!! Выпадение так же может быть вызвано уменьшением женских половых гормоном и увеличением мужских (например, беременность, роды, кормление, климакс) а так же стрессом. Может быть, нужно будет сдать тест на гормоны.

Итак, приступим. Смешайте следующие компоненты:
1 желток (обязательно)
1 ст.л. меда (обязательно)
1 ст. л. оливкового или любого масла для волос (можно репейное)
1 ч. л. лимонного сока (обязательно, если кладете масло)
1 ст. л. йогурта или кефира, можно майонеза (не пугайтесь)
1 ст. л. любой косметической маски для волос (если завалялась, сама по себе малоэффективна, а выбросить жалко)
1 зубчик чеснока (давленого или протертого) - чеснок дает супер-эффект от выпадения волос а так же стимулирует рост новых волос. Можно заменить ст. л. лукового сока, а можно положить и то и другое). ПРЕДУПРЕЖДАЮ: запах будет ТОЛЬКО от мокрой или вспотевшей головы, держится долго, около 2-3 месяцев.
* Если волосы до плеч - уменьшайте состав в 2-е (кроме желтка).

Все это смешайте и нанесите на волосы. Сверху наденьте шапочку для душа или пакет, замотайте полотенцем.
Держать минимум 45 минут (желательно не менее 2 часов). Затем смыть шампунем, кондиционером, ополоснуть волосы 300-500 мл прохладной (около 30 градусов - это особенно важно если волосы жирные) питьевой воды с соком 1/8 лимона (если нет, то можно применить яблочный или обычный столовый уксус). Рекомендую таким образом завершать каждое мытье, это закроет щетинки волос, сделает волосы гладкими, послушными, блестящими и шелковистыми, даже без бальзама (хотя при жесткой воде я пользуюсь и тем и другим). Так же можно добавить лимон не просто в воду а в отвар ромашки или крапивы.

Спасибо OlkaBooo

Женщина так слаба,когда любит ,и сильна-когда любима...Давайте любить...себя! Цель №1 69кг Закончить похудение на 56кг Жду в гости:/community/post.php?topic_id=35638

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

  Это дыхание называется Королева пляжа - вдох на 4 счета, задержка дыхания на 16, выдох на 8 счетов. 10 подходов после каждого приема пищи.(спёрла у Веселушки,а она тож у кого-то)

Женщина так слаба,когда любит ,и сильна-когда любима...Давайте любить...себя! Цель №1 69кг Закончить похудение на 56кг Жду в гости:/community/post.php?topic_id=35638

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

  «Фигурки» Лисси Муссы худеют без диет!

Вы еще не читали книгу о «фигурках» Лисси Муссы? Вы не знаете, что это за метод эффектного превращения Себя-Тушки в Себя-Стройную-Красивую-Здоровую?

Поздравляем – вас ждет много новых открытий и неожиданностей. Начать хотя бы с того, что метод «Фигурок» Лисси Муссы никогда не называют жутким словом «диета». Ведь мозг автоматически срабатывает на это слово негативом и у вас начинает развиваться стресс от самого факта, что придется себя ограничивать, ущемлять в удовольствиях и вообще – начинается довольно суровое время, так сказать, «кара» за все те удовольствия, что вы доставляли своему телу раньше.И вообще, эта метода хороша для тех, кто не привык пользоваться счетчиком калорий.

Все о методе «Фигурок» Лисси Муссы

Начнем с того, кто такая Лисси Мусса? Под этим затейливым псевдонимом скрывается талантливый художник, журналист, психолог Зоя Чернакова, написавшая кучу книг по теме «ОКсЮМОРон». Много лет она учит нас, как весело и легко преодолевать любые преграды. Свой метод она и ее последователи называют волшебным ОКсЮМОРоном, или просто «волшебством».

Однажды Лисси Мусса фигуркой своей осталась недовольна: больно уж не понравилось ей ее собственное отражение в зеркале. И она… придумала Программу. Заметьте – не диету (как психолог, она прекрасно понимала тлетворное влияние таких полных негатива слов, как «диета», «похудение»), а Программу. Поэтому «фигурки» Лисси Муссы, как мило она называет приверженцев своего метода, избегают говорить «похудела» (это от слова «худо!»), «толстая» и прочую разрушающую зону комфорта ерунду. Лучше сказать «постройнела» и мило обозвать себя «тушкой».
Почему мы становимся «Тушками»?

Если все делать правильно, следовать Программе, «Тушка» обязательно превратится в «фигурку», Лисси Мусса доказала это на собственном опыте. Много лет она безнадежно сидела на самых эффективных диетах для похудания, изучая законы правильного питания, голодая и очищая организм, лопала "Ксеникал", и все без толку – после изнурительных уроков набранный вес быстро прилетал обратно. А в нагрузку к нему порой прилеплялись пара-тройка лишних килограммов.

В результате опытный психолог быстро сообразила, что лишний вес – это не только результат чрезмерного обжорства и малоактивного образа жизни. «Все проблемы – из головы», знаете такое выражение? Тут оно применимо как нельзя кстати.

Только наш сегодняшний образ жизни, то, как мы мыслим, живем и питаемся, привели нас к тому, что мы имеем. Изменив все это вышеперечисленное – мы и сами изменимся.

Избыточный вес – это наша лишняя кожа, это стена, преграда, которую мы себе сами подсознательно создали, не желая почему-то явиться на свет божий стройной красавицей. Весь вопрос – почему мы себя не любим, что позволяем себе видеть вот ТАКОЕ отражение в зеркале?

Основную идею Программы стройности для «Фигурок» Лисси Мусса выражает такую: полюби себя сам! А полюбивши себя, хочется делать для своего тела, для своих здоровья и красоты только все самое лучшее. И ты уже вряд ли будешь лопать огромными кусками колбасу (зная, что она зашлаковывает твой организм), есть булки килограммами и лежать на диване целыми днями. Ведь ты себя любишь!

А себя, любимую, надо баловать! Как? Ну, конечно, не бесчисленными шоколадками (хотя немного не возбраняется), а танцами, веселыми прогулками, встречами с интересными людьми, походами в салоны красоты, полезными занятиями (рукоделием, например), и, конечно, полезной, правильной едой!

О еде попозже, а сейчас кратко о том, как
«Фигурки» Лисси муссы балуют себя, любимых
Они заряжают «волшебную» водичку (структурируют) добрыми словами, пьют ее. Готовят на ней еду, умываются.
Они много и весело танцуют.
Они гуляют ежедневно быстрым шагом 30-40 минут.
Они обливаются сначала теплой, а потом уже и прохладной водичкой.
Они беспрестанно хвалят себя даже за мельчайшие мелочи.
Они пьют по утрам горячую водичку, как еще древние йоги поступали.
Они сочиняют стихи в свою честь (на самом деле, это совсем не трудно).
Они навсегда перестают ругать себя, а мыслят теперь позитивно.

Подробности читайте в книге «50 шагов к стройности», «фигурки» Лисси Муссы ее зачитывают до дыр.
Еда для «фигурок» по Лисси Муссе

Мы хотели подробнее остановиться на еде. Вот мы и переходим к практической части этой необычной похудательной Программы. Ведь есть нам все равно что-то надо. А что - нам как раз не все равно.

Во-первых, чтобы активизировать, «разбудить» наш обмен веществ (из-за плохого обмена веществ продукты плохо усваиваются организмом и откладываются в жир на боках и попе), нам нужно очистить организм от токсинов. «Фигурки» Лисси Муссы выбрали себе очищение на кашках. Несколько дней они едят каши без соли, сахара и масла, потом потихоньку вводят в свой рацион лук, морковь, кабачок, капусту, потом уже в дело вступают белки (а вы думали обойтись без мяса?).

Вот так постепенно мы очищаем наш организм от всякого хлама, что мы накопили за годы нелюбви к себе. Теперь будем есть только самые полезные продукты! Обмен веществ начинает работать в полную мощь, и даже если вы потом будете есть вредные продукты, они вряд ли будут оказывать на вас такое неблагоприятное воздействие в виде лишней массы. Но автор методики настоятельно рекомендует не бросаться снова в обжорство – ведь вы себя любите, красивую стройную, умную? Если позабыть об этом, можно снова стать… Тушкой.

Всего Программа длится 40 дней (понятное дело, что похудеть за 3 дня можно только экстра-методами). Играть в эту Игру (а это именно Игра, игровой психотренинг) весело и интересно. На форуме «фигурок» Лисси Мусса дает советы всем и каждому, все общаются, поддерживают друг друга, хвалятся результатами.

Самое главное – находиться постоянно в Зоне комфорта. То есть делать только приятнее для себя вещи. Только так вы добьетесь эффекта. А он будет – обязательно. Несколько тысяч «Тушек» стали уже «Фигурками», Лисси Мусса на своем форуме все результаты выкладывает в свободном доступе, вы сами можете убедиться.

Автор этой статьи знает, что говорит. Ведь когда-то она сама была «тушкой» и читала «волшебную книжку», зато теперь… Мммм!

Света Фиолетова.

Обмен веществ в организме. Как его ускорить?

Допустим, Вы заботитесь о своём здоровье лет эдак с 20. Вы регулярно посещаете спортзалы и фитнес клубы, и даже ходите на аэробику или йогу.

А ещё представим, что Ваш рацион полностью отвечает самым жестким требованиям к здоровью. Вы не пьёте алкоголь, не едите жирных продуктов, зато регулярно потребляете свежие фрукты и овощи.

Но, к сожалению, время течет, приближается старость, и Ваш вес начинает увеличиваться, несмотря на соблюдение строгих диет, которые раньше Вам хорошо помогали. Отчего это происходит? Давайте попробуем разобраться вместе с нашим журналом о красоте.

То, что с Вами происходит, хоть и печально, но нормально.

С возрастом метаболизм в организме проходит медленнее, чем когда Вы были ребенком. И чем старше Вы становитесь тем медленнее в организме проходит обмен веществ. Затем, в промежуток от 20 до 40 лет, он стабилизируется, а потом начинает снижаться.

В итоге, даже если Вы двигаетесь столько же, и едите так же, как и раньше, Вы всё равно начинаете прибавлять в весе.
Определение скорости обмена веществ в организме

На самом деле, возраст – не единственный фактор, определяющий Ваш метаболизм. Ваша скорость обмена веществ определяется в промежуток времени, когда Вы отдыхаете, не питаясь в течении 12 часов.

Это может показаться несправедливым, но метаболизм Вашего мужа ,брата, коллег-мужчин протекает быстрее, чем Ваш, и Ваших подруг. Мышцы хорошо сжигают жир, а их у мужчин больше, чем у женщин. Женщины часто прибавляют в весе, и буквально теряют мышечную массу из-за того, что стареют. Но при этом метаболизм у людей, страдающих ожирением, выше, потому что у них большая площадь тела. Путаница, не так ли?

Так что просто диета – не решение. Если она затягивается, то обмен веществ замедляется, и Ваш вес будет увеличиваться. И так будет даже если Вы начнёте есть меньше, чем до диеты.
Ускорение обмена веществ в организме

Некоторые продукты могут повысить количество энергии, пусть даже и ненадолго. Это еда, богатая протеинами. Вот почему некоторые диеты якобы «Сжигают жир».

Однако будьте осторожны: продукты, содержащие кофеин и эфедрин, конечно, ускорят Ваш метаболизм, но нехватка амфетаминов может вызвать даже смерть.

Такие продукты, как красный перец, имбирь, зеленый и черный чай и другие специи используются учеными для замедления метаболизма, но может ли это работать долго, неизвестно.

Поддерживайте метаболизм на высоте

Если Вы активны в течение всего дня, то Ваш обмен веществ всё же ускорен. В одном из недавних опытов, женщины, в течении 40 минут активно занимавшиеся аэробикой, увеличили норму обмена веществ в течении следующих 19 часов. Это поддерживает Ваш двигатель в ускоренном темпе, и сжигает калории, даже когда Вы лежите на диване и смотрите телевизор.
Несколько способов ускорить обмен веществ в организме

Небольшие изменения помогут Вам расходовать больше энергии и ускорят метаболизм. Сходите в магазин пешком, а не на машине, или увеличьте время тренировок на 10-15 минут.

Сжигайте калории круглый год: сами стригите газон, возьмитесь за грабли, или за снеговую лопату.

Когда на улице идёт дождь или слишком холодно, ходите дома или в офисе. Вместо того, чтобы смотреть телевизор, пошагайте 20 минут, или качайте руки.

Включите в тренировки поднятие тяжестей. Это формирует мышечную массу, которая сжигает жир.

Следите за количеством потребляемых калорий. Когда Вы объедините это с ежедневной активностью, Вы получите контроль над двумя самыми важными факторами для поддержания здоровья и веса. 

Самые полезные продукты. Их всего 10!

Здоровье 07.06.2010

Тот, кто хочет навсегда остаться красивым, а главное – здоровым, должен навсегда запомнить список из десяти самых полезных продуктов, который вы найдете на сайте Страны Красоты. Употребляя их, вы в скором времени начнете ощущать на себе их чудесные свойства.
10 самых полезных продуктов

Позаботьтесь о членах своей семьи. Правильная организация питания в семье - залог здоровья и долголетия близких. Планируйте ваше меню и походы по магазинам. Результаты будут заметны уже через некоторое время. Вы будете сиять здоровьем, станете заметно стройнее. И не будет нужна даже самая эффективная диета для похудения.
Самый полезный продукт №1:  льняное семя

Достоинства: содержит в себе жиры омега-3, способствующие снижению заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Содержит: магний, тиамин, клетчатку, марганец, фосфор, цинк, калий. Медь.

Как использовать: посыпайте им кашу или молочные десерты.
Самый полезный продукт №2:  гранат

Достоинства: в этом экзотическом фрукте антиоксидантов больше, чем в вине и зеленом чае вместе взятым. Гранатовый сок полезен при заболеваниях сердца, это отличная профилактика инсульта. Лакомясь зернышками граната, вы отодвигаете процесс старения (врачи утверждают, что он предотвращает рак).

Содержит: калий, витамин С.

Как использовать: пить свежевыжатый сок, добавлять в кашу и фруктовые салаты.
Самый полезный продукт №3:  авокадо
Достоинства: содержит антиоксиданты, снижает уровень холестерина, по некоторым данным, предотвращает рак и диабет

Содержит в себе: клетчатку, калий, витамины С, В6,Е, к и фолиевую кислоту.

Как употреблять: добавлять в салаты, делать бутерброды с авокадо.
Самый полезный продукт №4:  брокколи  

Достоинства: эта капуста – «сестра» шпината, белокочанной капусты, помогает нам не заболеть диабетом и раком, содержит много питательных веществ.

Содержит: витамины К,С и В, марганец, железо, фолиевую кислоту, кальций, калий.

Как использовать: жарить на небольшом огне в оливковом масле, потом протушить.
Самый полезный продукт №5:  ягоды 

Достоинства: это питательный продукт, отличная профилактика многих болезней (Паркинсона, Альцгеймера, диабета и болезней сердца), дарит вам молодость, красоту и здоровье.

Содержит: клетчатку, марганец, витамины С и К.

Употребляем: отдельно или как составляющая домашних йогуртов. Можно добавить в творог.
Самый полезный продукт №6:  грибы

Достоинства: прекрасный стимулятор иммунной системы, нормализуют холестерин и артериальное давление, хороши для профилактики вирусных заболеваний.

Содержат: витамины В,С,Д, железо, цинк, калий, медь, белки, клетчатку и многое др.

Как использовать: хороши обжаренные, в супах и салатах.
Самый полезный продукт №7: орехи

Достоинства: хотя и содержат жиры, способствуют похудению, так как насыщают организм, давая чувство сытости. Полезны для сердца, снижают холестерин, относятся к здоровой пище.

Содержат: в них очень много питательных веществ, есть рибофлавин, магний, железо, кальций, витамин Е.

Как использовать: седьмой самый полезный продукт нужно употреблять в таком виде, как есть.
Самый полезный продукт №8: бобовые.

Достоинства: дают нам энергию на длительное время, нормализуют сахар, предотвращают болезни сердца и развитие злокачественных опухолей, являются прекрасны с блюдом в вегетарианском меню, так как состоят из белка.

Содержат: белки, клетчатку, витамин В6, медь, железо, марганец, цинк и др.

Как использовать: можно употреблять консервированные бобы, например в салатах.
Самый полезный продукт №9: лосось:

Достоинства: если блюда из рыбы будут на вашем столе хотя бы два раза в неделю, то вам не грозит ни инсульт, ни диабет, ни артрит, ни даже депрессия. Польза рыбы доказана многими научными исследованиями.

Содержит: витамины группы В, фосфор белки, жиры.

Как использовать: этот самый полезный продукт нужно жарить, варить, запекать. Можно полить соком лимона.
Самый полезный продукт №10:  яблоки.

Достоинства: если яблоки всегда будут присутствовать на вашем столе, вам не грозят заболевания сосудов и сердца. В яблоках много антиоксидантов, витамина С, клетчатки.

Как употреблять: в целом виде, желательно с кожурой.

Самые полезные продукты, которые мы представили в данном списке, не такие уж редкие и экзотические. Поэтому, если вам дорого здоровье свое и своих близких, позаботьтесь о том, чтобы включать их в ежедневное меню.

Будьте здоровы! 

Женщина так слаба,когда любит ,и сильна-когда любима...Давайте любить...себя! Цель №1 69кг Закончить похудение на 56кг Жду в гости:/community/post.php?topic_id=35638

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 «Хочешь иметь то, что никогда не имел, делай то, чего никогда не делал»


«Для того, чтобы добиться богатства и счастья, требуется не больше усилий, чем для того, чтобы смириться с нищетой и поражением»

Наполеон Хилл

Будет человек успешным или не будет успешным, определяется задолго до того, как сам человек подрастёт и начнёт осмысливать это понятие. Многое зависит от того, в какой семейной обстановке растили этого человека, был ли он желанным, был ли он любимым, насколько внимательно интересовались его развитием, какие ценности прививали и как часто хвалили. Что-то очень важное дала природа: здоровье, психику, характер…

Позже эту работу продолжили детский сад, школа, окружение и так далее. Человек стал взрослым и теперь уже сам может оценить свои возможности и свои ожидания успеха.

У каждого формируется своё представление об успехе. Для кого-то успех это хорошая семья, уют, красота, порядок в доме и тёплые отношения. Для кого-то успех это достижение высокого мастерства в какой-либо профессии, это научные открытия, это достижения в сфере искусства, культуры, здоровья человека и признание твоего успеха другими людьми. Для кого-то успех это открытие своего дела, своего бизнеса, обеспечение наступательного ритма в его развитии, умение организовать и настроить на хороший результат работы своих подчинённых и постоянный стабильный рост прибыли.

А что для Вас означает успех? Приходилось ли Вам размышлять и искать ответ на этот вопрос?

В своей книге «Простая правильная жизнь» психолог Николай Козлов (http://www.nkozlov.ru) предложил пройти тест на черты человека, успешного в жизни. Он предложил написать десять черт, которые с нашей личной точки зрения являются чертами успешного человека. Если Вам хочется проверить себя на успешность, напишите десять качеств, которые Вы считаете важными для успеха в жизни. Остановите своё чтение, не торопитесь, подумайте и напишите.

Я в момент прочтения этой книги вооружилась ручкой и написала:
Амбициозность,
аналитический ум,
коммуникабельность,
умение ставить реальные цели,
наличие воли к их достижению,
владение искусством тайм- менеджмента,
хорошее здоровье,
высокий профессионализм,
стрессоустойчивость,
безграничная вера в себя, свои возможности и свой успех.

Далее психолог попросил отметить плюсами те качества, которые зависят лично от Вас, а не приходят с возрастом или дарятся человеку от природы.

Минусами же он попросил отметить те качества, которые от Вас зависят мало, то есть являются скорее врождёнными качествами человека. Например, мудрость и харизма лидера. Мудрость обычно приходит (или не приходит) с возрастом. А харизма лидера дарится с рождения: либо она есть, либо она есть не у Вас.

Новыми плюсами нужно отметить те качества, которые мы развивать умеем, с которыми умеем работать. А новыми минусами отметить те качества, работать с которыми не умеем.

И последнее, нужно поставить плюсы рядом с теми качествами, которые Вас воодушевляют и мотивируют, которые вызывают желание их наработать.

Минусом отметьте те пункты из списка, которые Вы развивать не хотите, не умеете, которые вызывают у Вас протест или Вы просто к ним равнодушны.

Пункты списка помечены плюсами и минусами. Что это значит? Всё просто: чем больше у Вас плюсов, тем правильнее поставлено Ваше мышление, тем лучше оно работает на Вас. С другой стороны, чем больше у вас минусов, тем больше минусов вашему мышлению, Вашему умению или неумению и привычке думать.

Считаем минусы:

Более 15 минусов – совсем печально. Хорошо, если к Вам это не относится!

От 10 до 15 – нужно настойчиво работать с мышлением.

От 5 до 10 – неплохо. Но совершенствовать своё мышление всегда полезно.

Менее 5 – хороший результат. Вы на правильном пути!

Буду откровенной. Мой результат от 5 до 10 минусов. Результат неплохой, но, как пишет психолог, развивать мышление всегда полезно.

А какой результат у Вас? Очень советую купить эту книгу. Считаю, что она вполне может стать настольной книгой и учебником для того, кто хочет развивать своё мышление и кто стремится к успеху.

Через несколько страничек и сам Николай Козлов пишет десять качеств успешного человека. Меня приятно удивил и в то же время огорчил список Николая Козлова. Точнее сказать огорчил не список, а то, что я в своём списке не учла в чертах успешного человека моральной и духовной составляющей.

И вот что он пишет:

1. Тело здоровое и энергичное.

2. Радостное восприятие жизни.

3. Чувство другого. То есть я не пуп земли, а повёрнут к людям. Я их вижу, слышу, чувствую, понимаю так же, как себя.

4. Заботливость. Я помню и забочусь о людях вокруг себя, помогаю тем, кто в моей заботе нуждается.

5. Всегда в осмысленной работе. Дорожу каждой минутой, не занимаюсь пустыми развлечениями, всегда при деле.

6. Нацеленность на результат. Постановка цели, планирование, ответственное исполнение, точная корректировка. Цель поставлена – цель будет достигнута.

7. Позиция цивилизованного лидера. Я не жду и отвечаю кому-то, а формирую и делаю сам. Я становлюсь лидером, чтобы больше сделать и помочь людям.

8. Установка на сотрудничество. Вместе можно сделать больше, чем одному. Лучший выигрыш, когда выигрывают все. Я рад, когда мы богатеем все вместе.

9. Порядочность. Я не подвожу людей, держу слово, выполняю договорённости, с уважением отношусь к коллегам, не мщу, не злословлю за спиной, не решаю свои проблемы за чужой счёт. Что бы я ни делал, количество добра в мире должно увеличиваться.

10. Всегда в развитии. Никогда не стою на месте, меняюсь быстро и с удовольствием. Развитие – мой естественный способ существования.

Думаю, что у всех списки будут разные. И это нормально. А кто-то может спросить, почему черт успешного человека только десять и напишет больше. И это нормально! Главное ведь разбудить свою мысль, а ещё подумать над тем, как и что собственно будем менять и что делать? Поставим задачу, а потом начнём трудиться над её осуществлением.

История оставила нам огромное число имён тех людей, кто рано определился с качествами успешного человека и неукоснительно следовал намеченным курсом в своей жизни. Двадцатидвухлетний Бенджамин Франклин написал:

«Приблизительно в 1728 году я замыслил смелый и трудный план достижения морального совершенства, выделив из известных мне моральных добродетелей тринадцать важнейших. Вот названия этих добродетелей с соответствующими наставлениями:

Воздержание. – Есть не до пресыщения, пить не до опьянения.

Молчание. – Говорить только то, что может принести пользу мне или другому; избегать пустых разговоров.

Порядок. – Держать все свои вещи на местах; для каждого занятия есть своё время.

Решительность. – Решаться выполнять то, что дОлжно сделать; неукоснительно выполнять то, что решено.

Бережливость. – Тратить деньги только на то, что приносит благо мне и другим, то есть ничего не расточать.

Трудолюбие. – Не терять времени попусту; быть всегда занятым чем-то полезным, отказываться от всех ненужных действий.

Искренность. – Не причинять вредного обмана, иметь чистые и справедливые мысли; в разговоре также придерживаться этого правила.

Справедливость. – Не причинять никому вреда, не совершать несправедливостей и не опускать добрых дел, которые входят в число твоих обязанностей.

Умеренность. – Избегать крайностей; сдерживать насколько ты считаешь это уместным, чувство обиды от несправедливостей.

Чистота. – Не допускать телесной нечистоты; соблюдать опрятность в одежде и жилище.

Спокойствие. – Не волноваться по пустякам и по поводу обычных или неизбежных случаев.

Целомудрие. – Предаваться любовным утехам не часто, только ради здоровья или произведения потомства, никогда не делать этого до отупения, истощения, а также в ущерб своей или чужой репутации.

Смирение. – Подражать Иисусу и Сократу».

Этот список вряд ли подойдёт каждому, но для человека 22-х лет этот список был рабочим и нужным. А все мы знаем, что Бенджамин Франклин был одним из самых уважаемых и успешных людей Америки. К такому блестящему успеху его привело неукоснительное следование этому списку.

А можем ли мы тоже написать свой список, пусть не такой смелый, пусть более скромный, тех качеств, который нам хотелось бы иметь и ему соответствовать?

Автор МЛМ статьи: Татьяна Зуева

Женщина так слаба,когда любит ,и сильна-когда любима...Давайте любить...себя! Цель №1 69кг Закончить похудение на 56кг Жду в гости:/community/post.php?topic_id=35638

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

http://herraizsoto.es/labuat/eng/  Интересная игрушка,попробуйте!!!

Женщина так слаба,когда любит ,и сильна-когда любима...Давайте любить...себя! Цель №1 69кг Закончить похудение на 56кг Жду в гости:/community/post.php?topic_id=35638

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

  Великая русская актриса Фаина Раневская (полная дама), когда у нее лопнула юбка на самом видном месте, произнесла: - Даже юбка не выдержала натиска красоты. Потом добавила: - Не бывает полных женщин - бывает только тесная одежда!

 

Женщина так слаба,когда любит ,и сильна-когда любима...Давайте любить...себя! Цель №1 69кг Закончить похудение на 56кг Жду в гости:/community/post.php?topic_id=35638

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

После наращивания ресницы стали какие-то жидкие .Решила поукреплять ,а к Новому году снова

нарастить .На заметку:

Маски и компрессы для ресниц

Ресницы, как и все остальные волосы, на 90% состоят из кератина, поэтому для оздоровления их можно использовать практически те же самодельные маски на основе растительных экстрактов и витаминов, что и для волос на голове. Так же есть способы, которые параллельно укрепляют и ресницы, и кожу век. Среди таких способов использование массажного масла. Сделать его несложно - достаточно в растительное масло добавить сок алоэ и мелко нарезанную петрушку. Полученную смесь хорошенько перемешайте и аккуратно массажными движениями нанесите на веки и ресницы.

Волосы очень восприимчивы к стрессовым ситуациям, поэтому желательно иногда проводить процедуры для их успокоения и расслабления. В подобных процедурах незаменимыми помощниками становятся прохладные компрессы из отваров трав, которые действуют весьма эффективно. Для расслабляющих компрессов можно использовать настои шалфея, ромашки, василька, черного или зеленого чая. Смочите ватные тампоны приготовленным отваров и приложите к глазам на 10-15 минут.

Можно так же применять специальные гели, оказывающие не декоративное, а лечебное воздействие, принимать витамины. Хорошая тушь также не ухудшает состояния ресниц, а специальные туши с витаминами и питательными веществами только укрепляют их. 

Женщина так слаба,когда любит ,и сильна-когда любима...Давайте любить...себя! Цель №1 69кг Закончить похудение на 56кг Жду в гости:/community/post.php?topic_id=35638

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нинельчик, доброе утро!!!

правильно задумала всё, себя в первую очередь надо баловать!!! отдохни хорошенько и расслабься!!!

Юля,27 лет.
сейчас обитаю тут /community/post.php?topic_id=29346

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нинели, гыыыыыыы)))))))

Я - Оксана, хочу похудеть на 30 кг.
Я созрела для дневника. Он здесь- /community/post.php?topic_id=35112

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дневник желудка




ПОНЕДЕЛЬНИК



Утро.
Так-так…. Оделась, вышла из дома, потащилась на работу. А завтракать кто будет? Где моя каша?! Ага, давай, покури еще... А вот я тебе сейчас кульбитик! Опа! Плохо, да? Нечего курить на голодный желудок. Что происходит вообще?!



День.
Ну, всё ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. А меня кто-нибудь спросил вообще?! Ну нет, со мной этот фокус не пройдёт! Включаем бурление, добавляем звуковых эффектов, готовимся к показательным кульбитам.



Вечер.
КУШАТЬ ХОЧУ!!! ХОЧУ ЕСТЬ!!! ХОЧУ ЖРА-АТЬ! ДАЙТЕ ЕДЫ! Я ТРЕБУЮ СВИНУЮ ОТБИВНУЮ!!! ЕДЫ! ЕДЫ! ЕДЫ!
Ночь.
Врёшь, не уснёшь! Не заткнусь, сама дура, я голодный. Есть хочу, понимаешь?! Я. Хочу. Есть. Да! Вот тебе! Попробуй заснуть! Борщику бы сейчас, со сметанкой...

ВТОРНИК



Утро.
Продолжаем мучить меня, да? Я опять без каши, да? Твой капустный листик пищевод с голодухи переварил, до меня даже не дошло ничего!
День. Силы мои на исходе, посылаю импульсы в мозг, мозг посылает их туда, откуда так просто ещё никто не возвращался. Что же делать? Кефир опять. НЕ ЛЮБЛЮ КЕФИР!!!



Вечер.
Бурлю из последних сил - не обращает на меня внимания, негодяйка...



Ночь.
А еще вкусно, если молодую картошечку обжарить в сливочном масле... с корочкой золотистой... и со сметанкой... или вот, грибы. Очень вкусно можно пожарить... Бурлл?

СРЕДА



Утро.
Перепало чуть-чуть салата - растет же на земле такая дрянь! Стал забывать вкус каши - что-то нежное, теплое, обволакивающее... Бу-урллл...



День.
Ура!! Кефирчик! Кефирчик! Еще хочу, не отнимай, ааааа! ЕЩЕ КЕФИРУ!!!



Вечер.
От меня ничего не осталось - надо мной смеются все внутренние органы. Еле переварил две редиски, теряю квалификацию.



Ночь.
Вот, помню, когда мы жили у родителей, каждый вечер на ужин суп был! И салат. И второе с мясным гарниром - мы с папиным желудком в два голоса журчали от удовольствия... Эх, и чего тебя понесло в самостоятельную жизнь?!

ЧЕТВЕРГ



Утро.
Хоть бы не курила! А где положенный мне салат?! ГДЕ САЛАТ?! Беспредел...



День.
Здорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут потом до завтра один.



Вечер.
Ходил советоваться вниз. Разговаривал с кишечником - он тоже в шоке, говорит, запасы на исходе. Нельзя же так - последнее отбирать! Ой, ой, осторожнее! Такие большие сливы - и все мне?!



Ночь.
Эти дувацкие сливы - фсе никак не допевевавиваю их, замучився!.. Простите ребята, отправляю вам, дальше сами разбирайтесь, вас там 8 метров, а я один.

ПЯТНИЦА



Раннее утро.
Сидим, провожаем сливы.



Утро.
С ума сойти! Я получил йогурт! Может, сливы вправили ей мозги?! Может, на обед дадут картошечки?



Обед.
Кефир. И родина щедро поила тебя желудочным соком...



Вечер. Сидим в ресторане с мужиком каким-то и нюхаем чужую еду. Ну. Давай же! Закажи себе чего-нибудь! Мы всю неделю не жрали... Тихо! Он ей сказал, что она сильно осунулась! Что ей надо питаться! Что она плохо выглядит! Ай, умничка! Ай, да мужчина!!! Сейчас я буду есть!!!



Поздний вечер.
Нууу.. бурлл... чтто-то она во мне понамешшшл-ла... Рыбббу? Мясоо? Эт-то у нас ч-что? Грибы...а эта... ик! Икра… Мартини... бу-бурллл... о, водочка... уважаю... Как же хорошо, братцы! То есть уже что-то нехорошо…



Ночь.


Прощайте, грибочки! Картошечка! Прощай, рыбка, плывёшь обратно? Не долго мы были вместе! Как подумаю, сколько добра пропадает... О, минералочка, заходи... мы как раз на диете...

Женщина так слаба,когда любит ,и сильна-когда любима...Давайте любить...себя! Цель №1 69кг Закончить похудение на 56кг Жду в гости:/community/post.php?topic_id=35638

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну чтож ,нашла интересную ссылочку.Сначала запихну её в дневничёк,а потом посмотрю что и какsmile

http://www.slim.ru/?Module=pages&IdItem=191 

Женщина так слаба,когда любит ,и сильна-когда любима...Давайте любить...себя! Цель №1 69кг Закончить похудение на 56кг Жду в гости:/community/post.php?topic_id=35638

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну,дорогая моя,опять у тебя без результатов.Хм...

В выходной намечаются шашлычки,но погода не блещет,зато угли заливать не надо будетsmile.В прошлый раз всё посгорало.

В выходной (как замечательно всё таки ,что есть 2 этаж) залезу наверх и буду заниматься.И тенажёры все туда стаскаю.А то как сажусь,что нибуть себе потренировать ,так и слышу" ну и куда мы доехали?"Это типа юмор такой.Ха-ха . 

А вообще в субботу займусь собой любимой: маникюр,педикюр и массаж лица с масочкой.Жду не дождусь. 

Женщина так слаба,когда любит ,и сильна-когда любима...Давайте любить...себя! Цель №1 69кг Закончить похудение на 56кг Жду в гости:/community/post.php?topic_id=35638

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
привет! Можно к тебе? Ты просто умница, супер результаты! Прекрасно выглядишь! Ты смотивировала меня начать! И твоя идея заниматься утром мне оч. Нравиться! Нашла клуб около работы буду к 7 ходить в тренажерный!
Рост 164, Вес был 59 кг, есть 57
1-я цель 54 кг
2-я цель идеал - 50 кг
Мой дневник! Заходите!/myhome/user.php?id=147553

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Бог ты мой,до какой степени всё запущено-то.Гонки бросила,на форумах через раз появляюсь,питание не отслеживаю,физкультурой не занимаюсь.Жестьsmile Хорошо хоть не толстею пока. За собой могу следить только в выходные,а этого понятно что недостаточно...

Зато нашла интересный рецепт от целюлита ,кто желает(это я о себе)может попользоваться хотя бы в  выходные:http://krasavica.net.ua/lechim-cellyulit-s-pomoshhyu-kofe-recept-xolli-berri/ 

Женщина так слаба,когда любит ,и сильна-когда любима...Давайте любить...себя! Цель №1 69кг Закончить похудение на 56кг Жду в гости:/community/post.php?topic_id=35638

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Nineli, приветик от гостя:))

Классный стишокsmile Стащила себе:))

Веселушка:) 48 лет, 155 см, 06.04.2011 - 96кг, 31.12.2011 - 66,7кг, 28.03.2013 - 95.9кг. Сегодня - 96.5 кг.
Цель - 55кг.
/community/post.php?topic_id=33716
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика