Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Новички ДиетаОнлайн
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ranet-ka, Kamyshka, fluidica, Летящая, худой_хамяк, rodrighes
    Тема:
как не срываться??посоветуйте пожалуйста!!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

она естся с пивом :))))

я хоть пиво не очень...но когда была рыбка..то даже я пила)

а КК -- угу...наедаются...

ссылка

Послать личное сообщение

Я тоже не могу удержаться от соблазнов, в выходные не могла отрваться от соленой рыбы (это моя слабость), а она естся только с хлебом ну и наела smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня весь коридор в субботу и в воскресение испортило...сало :)

я его атк люблю...а там крохотный кусочек ис разу столько калорий...:)

наела килограмм за выходные :( у меня это моментально... :(

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ок! спасибо-книжку почитаю...

ну а сегодня - танцы, спортзал массаж сауна))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А я уже и не срываюсь. Мне помогло перестроить питание а) ничего вредного дома нет б) осознание, почему я хочу есть (это скука или это голод? плохое настроение? в) запасы овощей типа морковки, запасы яблок, черешни.. - то, чего можно есть и не бояться г) то, что я себе в принципе ничего не запрещаю. Если себе не запрещать, то и тяга становится меньше, и можно себе позволить что-то вкусное, любимое, просто в рамках коридора.. д) отсутствие голода е) заменяю вредные десерты на менее (например, делаю мороженое дома).

Надо пересматривать свои привычки и вкусы, искать психологические причины срывов. Новое питание надо на всю жизнь настраивать, а с факторами. ведущими к срывам, фиг это получится. Удачи!

Мила, которая не доит коров, но очень любит молоко и все, что с ним связано.

23 года, 174 рост. Лепит Фигуру.
Не привлекалась. Не состоит. Очень любит трындеть здесь
/community/post.php?topic_id=26007

ссылка

Послать личное сообщение

сухофрукты это хорошо, но слышала что нельзя съедать больше 5 сухофруктиков в день. они тоже очень каллорийны.

Я новичок. Прошу помощи и поддержки.
Настя, 23 года. Рост 172 см, вес 79 кг.
Стремлюсь к 65 кг.
Добро пожаловать в гости /community/post.php?topic_id=30646
Я знаю, у меня все получится!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

можно ещё дома завести вместо конфет сухофрукты:)

Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997

ссылка

Послать личное сообщение

Интересная тема, мне эта проблема тоже знакома и никакая водичка не помогает. Прежде всего ем от скуки, сейчас дома сижу вот и жую целый день. Завтра на работу выхожу, может поможет отвлечься от еды. Буду заглядывть в гости, может найду для себя свой способ не срываться.

Я новичок. Прошу помощи и поддержки.
Настя, 23 года. Рост 172 см, вес 79 кг.
Стремлюсь к 65 кг.
Добро пожаловать в гости /community/post.php?topic_id=30646
Я знаю, у меня все получится!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Айтуша, такой способ я избираю в рабочии дни.

Девочки, действительно помагает:))) Еще меня спасают ситуации, когда остаюсь дома на несколько дней одна. Вот тогда я точно худею - себе же готовить лень (при этом холодильник должен быть ПУСТ!!!).

Очень хочу, значит смогу! Попытка № 2.
------------------------
Ириша - 42
рост - 165
вес:
был - 120
сейчас - 116
будет! - 80
и это не предел!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня в холодильнике пусто! есть только кефир! и лук! и пара яиц на завтрак.(если съем яйца, то утром буду голодная. )

живу я на 8м этаже, и чувство лени оказывается сильнее чувства голода. вот и не срываюсь. а в магазинах ничего лишнего не покупаю :/

 

 

я-Айта. мне 20 лет
рост 176.
вес был 92.
сейчас 62.5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я тоже внимательно прочитаю Ваши советы,т.к. страдаю той же проблемой.

Очень хочу, значит смогу! Попытка № 2.
------------------------
Ириша - 42
рост - 165
вес:
был - 120
сейчас - 116
будет! - 80
и это не предел!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Natalyaom, в книжке "Как похудеть не отходя от жизни"  подробно разбирается этот вопрос гостей и родственников))) Ну либо после скушанного на интенсивные тренировки, сбрасывать накушанное))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а у меня проблема в выходных и остях... пока дома-ем салатики  и т.п..... в будние дни--тоже уже наладила еду так что попадаю в коридор...

но хоть не встречайся с друзьями..сразу плюс 20--300 КК лишних... а сегодня все 500...

выпили пива, пожарили мясо... и недумайте что  обожралась ... не...кусочек курицы,  бутылка пива, кусочек сала) --очень вкусно, пару кусков хлеба...и все...

вот как быть? так обидно...4 к сбросила...до промежуточной цели осталось 2...чувствую пойдет вес наверх((

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Первый шаг к отказу от всего вредного (жареного, сладкого, жирного и мясного) мне дали мотивации - это касаемо психологического аспекта, а что касается физиологической потребности - водичка, водичка и после яблочко с максимально-длительным разжовыванием )) вот вчера прогуляла с ребенком ужин, позанималась и поняла что если не покушаю - умру!!!)))smile 3 стакана воды и яблоко! Сидела как клоп и чувствовала что объеласьsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отложи решение съесть кучу всего на минут 15 ;) или открывай картинки с мотивашкамиsmile

Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Про воду-согласна.Когда чувствую легкий голод, а до приема пищи далеко-пью водичку.Бывает, что после еды через короткий промежуток времени опять хочется есть.Скорее всего,это,опять же, замаскированная жажда.

А вот салатики мне(лично) не помогают.Еще больше апетит разжигается.

Vitale,а лучше всего помогает дисциплинированность.Составила меню с учетом КБЖУ с помощью Дионовского планировщика,и ни шагу влево-вправо.А в воскресенье балую себя вкусненьким.Опять же,это лично мне помогает. 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

во-первых, попробуй найти увлечение. во-вторых, повесь на холодильник жирную тетку:)) в-третьих, не ограничивай калории до минимума. в-четвертых, если совсем никак, съешь одно сухое или овсяное печенье, но так, чтобы не выходить из калорий. ешь салат и пей воду - пузо полное, и есть не тянетsmile

Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997

ссылка

Послать личное сообщение

Vitale

Vitale пишет 29.06.2011 в 00:18 (ссылка):

прошу совета у всех кто может его дать.как не срываться????все начинания по похудению так или иначе я срываю,продержавшись неделю-другую.хочу есть. не могу удержаться долго без сладкого,жирного,вкусного.у меня выраженное эмоциональое переедание,а как с этим быть не знаю. помогите.спаибо всем заранее

 

ссылка

Послать личное сообщение

прошу совета у всех кто может его дать.как не срываться????все начинания по похудению так или иначе я срываю,продержавшись неделю-другую.хочу есть. не могу удержаться долго без сладкого,жирного,вкусного.у меня выраженное эмоциональое переедание,а как с этим быть не знаю. помогите.спаибо всем заранее

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика