Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Дневник mad_koyot. Подготовка к соревнованиям. Фото стр. 1,2,3. Уже -8кг

 
    
 
  Всего Страниц (4):    4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-

Ира, 24 года. id=51950
Выступающая спортсменка.
Врач общей практики.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

насчет твоих фото: кипарисинка ты у нас Ирочка... одела черное чтобы казаться еще меньше...

вижу качка под черной водолазкой ;) классный рельеф руки  - переход от плеча с бицепсу и трицепсу... вот она часть тела выделяющая качка от обычного человека (так держать!)

Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

начну с вопросов Ир по твоему спорт-питанию:

1.Глютамин регулярно принимаешь и каким образом - в день тренеровки только или каждый день и в какое время? КЛАССНАЯ НЕЗАМЕНИМАЯ АМИНКА :)

2. Глюкозамин - это дял суставов и свзяок если мне память не изменяет? что дает и как употребляешь?

3.Глюкозка - ты ее употребляешь каким образом? выпиваешь или колишь?

4. Витамины кажется группы В на фото - а их зачем?

с остальным арсеналом сопрт-пита разобралась :)

Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На администрации:

-Ирочка, ну вы прям вообще похудели. Уже готовы?

-Что, Андрей разболтал уже, партизан?

-Ну, да :)

-Да долго еще до готовности, все сушимся.

-Удачи вам!

Ира, 24 года. id=51950
Выступающая спортсменка.
Врач общей практики.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня, пожалуй, повезем ее усыплять. Страшно на нее посмотреть и попрощаться. Смерть всегда угнетает.

minna, жо была 93, талия 64, бедро - 53. Как-то так.

Ира, 24 года. id=51950
Выступающая спортсменка.
Врач общей практики.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

=

 

=

 

=

Ира, 24 года. id=51950
Выступающая спортсменка.
Врач общей практики.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у кошки нет шансов? умирающий любимец для меня душераздирающее зрелище=(( иногда кто-то должен вмешаться со стороны и усыпить животное, не все могут пойти на этот шаг.... 

Ира, ну и объемчики у тебяsmile впечатляет! интересно сколько ты в см потеряла от начала диеты?

Женя, 34/165
до Б - 68, перед родами(26.10.2012)-73,10.11.12 - 63
днев - id=18344
Pain is inevitable. Suffering is optional.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сама сталкивалась со смертью любимого животного...

Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ох да.... страшно на это все смотреть... даже очень ....

Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Будут-будут :) Сегодня постараюсь сделать.

Новости с фронта: вес с утра 53,3 (дорогой организмус, чего ты решил так воду слить внезапно?), объемы - бедра 87, талия 59 (передаю примет маме, папе...)), грудь 83 (убейте меня), бедро 49.

***

У меня уже с неделю на глазах умирает кошка. Не так давно выявили и лечили мочекаменную болезнь, потом она начала слепнуть, что заметили не сразу. Я думаю, отслойка сетчатки из-за гипертонии, у котов часто при МКБ. Потом у нее появились спастические параличи, равновесие почти не держит, не ест. Наверное, мне повезло, что я от природы черствая, мама уже говорит, что на месте отца бы отвезла ее усыпить, без слез смотреть не может... В целом страшно за этим наблюдать.

Ира, 24 года. id=51950
Выступающая спортсменка.
Врач общей практики.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

фотографии в студию :)

Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

скажешь тоже )))))

Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, мой Фюрер ))))

Ира, 24 года. id=51950
Выступающая спортсменка.
Врач общей практики.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да и кстати фотографию с лицом хоть одну выложи )))))

Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ты давай фотографии лучше сделай мадам Ирина ))))

Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Именно сложнее :) Привешивает сильно, а сливает с неделю, ну или чуть меньше :)

 

Сегодня узнала странный факт про молочную продукцию. Качки убирают за пару недель до соревнований всю молочную продукцию, потому что она задерживает воду, даже творог О_О

 

И насчет тренировок: на верх будем делать по 6-10 повторов без суперсетов, на ноги оставим суперсеты. Дабы не ссыпался верх, пока будем сушить ноги :)

Ира, 24 года. id=51950
Выступающая спортсменка.
Врач общей практики.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

т.е после жора вес овталвиается сложнеее чем при регулярной диете постепенно сходящий на низкоуглеводку? или я что-то не так поняла ? smile

Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мысль ясно-сушеная, как всегда спонтанная.

Подумала, почему, если при активном похудении внезапно обожраться, то большой привес при теоретически небольшом возможном отложении жира при зажоре. Вспомнила свою первую неделю сушки. Тренер еще тогда сказал, что у меня хороший гликоген. Есть мне не хотелось, вес ушел за 1ю неделю не на много, зато потом стал отваливаться как положено. Следовательно, набранные при зажоре гликоген и вода выводятся гораздо дольше, чем я полагала. А то, что гликоген образуется относительно быстро - это биохимический факт. И объяснять привес в бОльшей степени задержкой содержимого кишечника - необоснованно, что я давно заметила, но как-то не сильно задумывалась :)

Женя, именно так :))

Ира, 24 года. id=51950
Выступающая спортсменка.
Врач общей практики.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

убитой бы я себя ощущала без аминок...

в общем снизить нагрузку и поработаь с 70-80% от масимума веса... ок поняла... так и сделаю..

Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ничего не истекло, но без чека - это зря нервы тратить, а я его выкинула :\ Видимо упаковка хреновая или хранили непойми-как. Обидно, но хер с ними, пусть у них карма портится :)

Имеет смысл снова делать ноги, если ты их хочешь просушить и не работаешь в чисто силовом режиме - на максимум. А если интенсивно, но не слишком большой вес - то стОит, ноги потом привыкнут и болеть перестанут, проходили :) Тем более единственный способ избавиться от молочной кислоты это восстановить ее в метаболит глюкозы, что активно происходит при нагрузках :) И да, конечно, если не чувствуешь себя убитой.

Ира, 24 года. id=51950
Выступающая спортсменка.
Врач общей практики.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

охренеть.... неси обратно к ним в магазин это чудо...а срок годности еще не истек ??

Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ИР елси ноги болят после тренеровик пятничной то есть смысл их завтра делать?

Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага-ага, куплю супермощные лампочки Ильича и устрою проФФессиональный фотосет smile

Сегодня прям утро чудес, сбо меня 53,8 на весах. Вообще никак не ожидала, особенно если учесть вчерашний День Корнеплода О_О

А завтрак обрадовал, так вообще ))

Вчера купила в Амсторе новые хлопья Нордик с пшеничными отрубями и 47(!!) г углей, думала сегодня распробую. Открыла я это щастье, а там...паутина и какая-то дохлая жирная мошкара. Ну и как с этим бороться?

Ира, 24 года. id=51950
Выступающая спортсменка.
Врач общей практики.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ждем фотосессии.... под хорошим освещением сафитов квартиры чтоб рельеф был виден...

Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

гыыыы.... да и на улице как то не тепло особо-то))))))

Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

54,3.

Хотела сфотографироваться, но как-то уж слишком холодно в квартире smile

Ира, 24 года. id=51950
Выступающая спортсменка.
Врач общей практики.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да.. хлопотное это дело однако... я пока решила на наборе мышечной массы посидеть...позжк начну сгонять...

Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

каэш вареную. ее в яйце не сваришь =)

я даже у нее не спрашивала, нахера. хорошо хоть что-то есит уже. единственное, что мне нужно еще придумать - узор из страз на купальнике. остальное - за ней

Ира, 24 года. id=51950
Выступающая спортсменка.
Врач общей практики.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спаршивается - нахер было ездить?

ну а куда деваться... по чуть-чуть немногу...продвигаться ж надо...

кстати а герчку варнеую береш или сухую с яйцом делаешь?

Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот есть же люди...

В середине августа заезжала я к женщине, которая шьет купальники для выступлений. Обсудили с ней ткань, цвет, сняли замеры. Она установила себе дэдлайн 13 сентября. Естественно, до этого нужно было заехать на примерку, желательно с тренером, чтобы дал свое комильфо и посмотрел на меня, красивую. Звонит мне это человечище на прошлой неделе, говорит приезжать через неделю с тренером на примерку. То есть, сегодня. У тренера на сегодня дела, когда он может - я не могу по времени, соотвественно на 1ю примерку договорились, что съезжу я сама. Тем более что позирование мы отрабатывали в обычном купальнике недавно.

Погода - дождь целый день. Добираться - 2мя транспортами. После моего экзамена в универе.

Приехала. На примерку мне дали чашечки с наметанными ниточками и вырезанные на плюс-размер плавки, чтоб было что ушивать. И сказали - хорошо, что сама приехала, все равно еще смотреть не на что. Так и хочется ВЗЯТЬ и УЕ****.

Замерзла - дико. Намокла. Машины обрызгали раза 3, один раз чуть не с ног до головы в прямом смысле. Спрашивается - вот как сдерживаться?

Ира, 24 года. id=51950
Выступающая спортсменка.
Врач общей практики.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня тефлон старый :( Да и в любом случае, я наливаю немного масла, размазываю по сковороде кисточкой - и не прилипает, и масла максимум 3 грамма ) А в микре я другое извращение делаю: кладу гречневую кашу и заливаю яйцом или двумя - и в микру на несколько минут. Мне нравится :)

Ира, 24 года. id=51950
Выступающая спортсменка.
Врач общей практики.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ксти сама вот по разному готовлю яишенку.

большей часть без масла на скорводе или же в микроволновке в специальной форме :)

Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Жень, обычно я делаю яичницу на небольшом количестве масла, иногда с помидором, иногда без :)

Ира, 24 года. id=51950
Выступающая спортсменка.
Врач общей практики.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ир а как ты готовишь яйца?

Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну что попало тоже не айс... без разбора особенно... и рельеф на животе пропадает

Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Честно - ела штопопало и много :)

Ира, 24 года. id=51950
Выступающая спортсменка.
Врач общей практики.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

уфффффф..... а когда набирала мышечную массу как питалась ? в процессе набора массы нужно ведь углей не мало лопать?

Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На прошлой неделе у меня был скачок в весе. 3 дня на ровном месте с 55,2 рос до 56, потом за 2 дня опустился до 55,2, но более венозных. У меня была демотивация, первый раз за сушку привес на ровном месте, хотелось наесться хлебцов, вс равно же вес растет. Рада, что мозг не разрешил это сделать. Сейчас вешу 54,9. Впервые вижу 2ю цифру в виде четверки за много лет.

Ира, 24 года. id=51950
Выступающая спортсменка.
Врач общей практики.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Точно, щас исправлюсь :) Занимает час. Из еды не все так строго, я так же могу есть сашими, рыбу, морепродукты, люблю зерненый творог Галичина 4%. Из овощей велено есть 1 болг перец, 2 помидора, 3 огурца в день, но можно и больше, можно из них делать салат, заправлять маслом. Я использую везде оливковое масло, из соображений полезности :)

Насчет жесткости... Начинала я не так резко, с расписанным рационом на 150 "кашных" углей в меня не все влазило :) Потом сразу обрезали до 100 и 50 постоянных... Недели 3 было довольно тяжело, но несмотря на то, что я компульсивщик с приступами булимии в анамнезе, я знала, что не сорвусь. Просто не имела и не имею права. Сейчас уже гораздо легче, тем более я вижу очень заметные изменения, наслушалась комплиментов ото всех, меняется самовосприятие и поведение в лучшую сторону. Для меня это много значит, пусть шансов занять 1е места на соревнованиях у меня и нет :) Это чертова работа над собой приносит радость в мою жизнь.

 

Sonador пишет 08.09.2011 в 18:12 (ссылка):

бодифитнес и бодибилдинг - это борьба над собой... выведение своей силы воли до состояния когда ты можешь переступить через свои привычки принципы и образ жизни шагнув в тяжелую сосредоточенную работу над своим телом в совокупе с разумом..

Подписываюсь под каждым словом. Если, конечно, ты не "мальчик-бицепсодрочер, ищЮ телочек" %)

Ира, 24 года. id=51950
Выступающая спортсменка.
Врач общей практики.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

бодифитнес и бодибилдинг - это борьба над собой... выведение своей силы воли до состояния когда ты можешь переступить через свои привычки принципы и образ жизни шагнув в тяжелую сосредоточенную работу над своим телом в совокупе с разумом..

Евгения.
нет слова НЕ МОГУ - есть слово НЕ ХОЧУ
/community/post.php?topic_id=17892.
  Всего Страниц (4):    4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика