вот я тоже придерживаюсь мнения - что ЛУЧШЕ быстро набрать вес и забыть об этом... нежели растягивать...ибо если медленно - то большой риск остановиться и забросить это дело....

молодец мама твоя!!!  Р° РјРѕСЏ РЅРµ парится РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ) если немного вообще) Рё сладости РЅРµ ест - РЅРµ любит) Рё почему СЏ РЅРµ РІ нее пошла????

Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!))))))

ммм...а сколько ему лет?)

РњРЅРѕРіРѕ жрала,Р’РёРє, - это оочень РјРЅРѕРіРѕ.ккал СЏ даже прикинуть РЅРµ РјРѕРіСѓ,РёР±Рѕ  РїРѕР» кило РёР·СЋРјР° запивала 4% молоком вместо перекуса.Рђ РїСЂРѕ обеды Рё завтраки СЏ молчу.Было неприятно,вспоминала РѕР± ощущении полупустого желудка,РЅРѕ терпела.Могла растянуть РЅР° месяц процесс набора,РЅРѕ хотелось поскорее РѕС‚ этого уйти.Буду набирать или нет РЅРµ знаю.Выгляжу хорошо,РЅРѕ РєРѕРіРґР° ложусь кости еще сильно выпирают.Р’ принципе,РјРЅРµ комфортно)

Мама под моим чутким контролем 20 кг сбросила.Сейчас делает упражнения со мной,питается правильно,коллег подсаживает.

Торт ела вчера))Я его растопленным шоколадом пропитала,и не скажешь,что ореховый бисквит!

Учиться мне 6 месяцев.Пропускать занятия категорически нельзя)Зато один из инструкторов молодой,ккрасивый Хд)Даже за ученика его приняла)

Приветик, Ленуська!!!

Здорово как!!! У меня одноклассник тоже на вождение ходит ещё с прошлого года) аж 2 года учиться... а тебе сколько???

мама худеет или просто ЗОЖ ведет?) ты ела торт?)

на 62 остановишься или ещё немного наберешь?) а много жрала - это сколько ккал в твоем понимании?)) тяжести в жуледке нету? ты вот много ешь - не переедаешь?

Вик,да это всех братьев-славянов проблема.Родину мы любим,но государство - нет!)Думаешь,я от нашего в восторге?

По гинекологии проблем нет,все ОК.Дело в весе.Плюс я надолго ни в одном не задерживалась,т.е. организм не успевал привыкнуть.Но сейчас я прямо чувствую,как либидо повышается)))

Переходный возраст,гормоны...Вообще,врачи советуют до лет 18 не худеть,ибо организм перестраивается)А как твои дела с КД?

�рин,я тоже так считаю)Цикл наладиться.У меня такое чувство,что процесс идет(симптомы ПМС присутствуют),а самих месячных нет(

Лика,я видела твои 70.Молодец!Такую красотку из себя сделала!А ты пьешь какие-нибудь таблетки для КД?Прости,что больную тему затрагиваю.Я,когда набирала,жутко хотела все бросить,чувствовала себя какой-то коровой,но вспоминала тебя и брала себя в руки.Так что,спасибо)

У меня ежедневно,кроме Субботы и Воскресенья, тренажер,обруч и пресс,плюс чередую упражнения на руки и бедра.По выходным только обруч.

Настюш,а что такого?Если бы захотела,то съела))Тем более,если КД придут!Кстати,за эту недею у сладостей пополнение - конфеты "Вдохновение" и альпенгольд с фундуком))Лучше бы творог так поступал!Хд)Я уже думаю в школу их таскать и младшеклассников кормить^^

А ты в какую страну бы хотела?

Анна,вай спасибо!!!Я теперь в свой дневник чаще заходить буду!Эклз тоже потрясен))Года два назад я бы точно на него глаз положила,но вкусы меняются)

Саша,привет!Рада,что ты зашла)Жди ответного визита!А я еще только второй смотрю.А седьмой последний?Больше продолжения не собираются снимать?

Завтра постараюсь выложить фотки себя)

Девочки,няк!

Наконец-то смогла к вам заглянуть! Неделя уж больно беготливая выдалась,как я люблю)

Теперь я буду ходить в автошколу два раза в неделю.Кто-то может помнит,что я еще летом ходила,но какая-то ерунда и занятия перенесли на ноябрь.Так что я снова учусь))В мае экзамены на права.В классе 27 человек,практически одни парни и только трое одноклассников. Во вторник нас разделят на группы и у каждой будет инструктор.Волнуюсь чуток)Одно дело,когда с отцом водишь,совсем другое,когда на глазах у кучи народа^^

Сегодня я после школы на бегу пообедала и в автошколу,а потом прямиком к однокласснице на День Рождения.Было очень весело!Давно я так не смеялась!�грали в Мафию,мне 6-7 раз досталась роль Мафии и каждый раз я выигрывала))В 8 часов все принялись за торт,я грызла яблоко.Кто получал больше наслаждения - боольшой вопрос!)

28 числа мне ехать на Олимпиаду по Обществознанию.Десять дней на подготовку,а я даже понятия не имею,что за задания))Ладно,где наша не пропадала?

Кстати,позавчера был мамин День Рожденья!Я ей испекла торт из орехового теста без муки и масла)Она ж у меня тож ЗОЖница!

Ну и самое главное,мой вес 62 кг! Я очень довольна своим телом! Я вообще забыла,что весила 55 кг.Не было их.Было только 60 и набрала я не 7 кг,а 2.У меня наладиться цикл.Все будет хорошо.Обязательно.

Мне хотелось быстрее набрать и удерживать,поэтому я на протяжение всей недели тупо жрала!На завтрак дикое количество ккал,после обеда я не прекращала есть до 6 часов.�зюм, яблоки...в общем,все,чем можно перекусывать)

Кстати,теперь я знаю проверенный метод похудения для себя - смотреть на Падалеки!Как-то приготовила огромную миску салата,села смотреть "Сверхъестественное" и не смогла проглотить ни ложечки!Как можно есть, глядя на это чудо???

Привет Лена) А я у тебя уже была вчера в гостях)) днев твой перечитала весь)) на работе бездельничала))
Буду и к тебе заходить с твоего разрешения!?)
Сверхьестественное пересматривала 3 раза..дык шо я тож фан ..сначала по телику показывали, потом уже на компе..правда с последним сезоном не срослось..еле остальные досмотрела, чисто из интереса - вдруг что интересное придумают, а так как и во всех сериалах первые максимум 3 сезона рулят, остальное такэ уто)))
Мальчики мне оба всегда нравились..но в последних сезонах больше Дин ибо я за добро постоянное))

а мне больше экклз нравится...

фанатейте на здоровье...

Ленусь, привет))

Насчет тренажерного зала - туда я хожу только на силовые) 2-3 раза в неделю)

а кардио для меня только танцы два раза в неделю)) Получается, у меня два выходных в неделю, когда я Н�КАК�М спортом не занимаюсь! � стала себя чувстовать лучше, и тело лучше выглядит! Правда-правда!!!

Ты как планируешь вообще и что?

По поводу России понимаю тебя) Мне эта страна вообще не нравится, хочется эммигрировать. Но головой понимаю, что мне не понять тот народ, чужой, который воспитан по своим законам, традициям...Они другие. Я была в Турции и знаю о чем говоорю. Там есть иностранцы. � вот они все странные :(( На то они и иностранцы

Блин)) СЛадости оболдеть)) ааа)) я бы скушала, честно! Вот эти конфетки альпен гольд кстати оболденно вкусные!

ты прям можешь без зазрения совести взять и съесть всю плитку шоколада?)

Ленусь, запас сладостей порадовал!)))

А меня кстати тоже абсолютно не тянуло на сладкое, когда я себе сознательно говорила: "Мне надо хороршо кушать, надо набрать нужные килограммы, я могу себе позволить все, что захочу". Ела только горький шоколад и то редко))

Можешь зайти на меян посмотреть в 70 на 172, нашла фотку и выложила в дневе:)) вот кто "полненькой была"

Грустно получилось в подругой((( но зато сейчас все налаживается"" Люди ошибатся, и вообще, "что имеем, не храним..."

Рђ ты каждый день спортом занимаешься?? 

Ленусь, Сѓ меня никаких проблем СЃ РљР” РЅРµ было, бывает СЃР±РѕР№ РІ цикле, РЅРѕ РѕРЅРё РёРґСѓС‚:)РЇ РЅРµ худела ниже 60 РєРі.Р�С… нет только РїРѕ РѕРґРЅРѕР№ причине - очень низкая масса тела! Гормонов РЅРµ хватает! РўСѓС‚ надо поправиться. Р� наладится твой цикл. 

здорово! а я совсем не патриотка... ну как, Украину как просто страну люблю, но вот правительство - это атас, и поэтому жить здесь я не очень хочу... не патриотка(

а я хурмы в этом году и не ела ещё)))) ммм...козинаки захотела))

Леночка, а что родители говорят по поводу твоей фигуры, набора веса и отсутствие КД? или про КД они не знают??? ты кстате не была у врача по этому поводу???

кстате да, я тоже заметила что только у подростков с кд проблемы из-за похудения (на сайте так по крайней мере)...

Р’РёРє,тут РІСЃРµ сложно.РЇ прекрасно вижу РІСЃРµ недостатки Р РѕСЃСЃРёРё,РЅРѕ безумно-безумно ее люблю.РњРѕРё чувствак ней можно описать словами Пушкина "Р РѕСЃСЃРёСЏ вопрянет ото СЃРЅР°" Рё Тютчева "Р’ Р РѕСЃСЃРёСЋ можно только верить".РЇ часто думала Рѕ жизни заграницей,РІ Англии или Германии,РЅРѕ РјРЅРµ кажется СЏ РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ без Р РѕСЃСЃРёРё.Р’РѕС‚ такая СЏ патриотка)Хотя для детей СЃРІРѕРёС… РјРЅРµ Р±С‹ хотелось лучшего будущего,западных условий.Дилемма^^ 

Сладости РЇ даже Рё РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ.Наверно,РёР·-Р·Р° ежедневного употребления С…СѓСЂРјС‹ РЅРµ хочется.

�рин,когда придут ко мне КД и если захочу шоколад,я не задумываясь съем плитку.Вот обещаю)О,козинаки!От них я бы не отказалась)Хочется погрызть чего-нибудь^^А у тебя в процессе похудения не было проблем с КД?Я заметила,что в основном такие проблемы у подростков чаще встречаются((Тут на ДиОне девушка была с моим же ростом весила кг 53,но КД как были так и есть.

План тренировок на завтра:

Тренажер - 300 ккал:

Insane ABC - 30 РјРёРЅСѓС‚:

8-минутка на пресс:

А мне так сильно целый день хочеться сладкого))) Я как с ума сошла!!! Сейчас буду кушать казинаки:) Это все перед КД)

Приветик, Ленусечка!

Респект тебе что сама учишь языки!!! это пригодится в жизни!!!!

Я всегда учила с реппетитором) вот как в 4 года начала язык учить - практически всегда с реппетитором))))

А ты планируешь куда-то уехать жить за границу или хочешь в России остаться?))

Ммм...вкусняхи)) но мне бы ничего не хотелось из этого)хах)

в последнее время я предпочитаю либо темный шоколад, либо какой-то молочный необычный))) разве что вот тот с черникой хотелось бы) а ты сладости вообще сейчас не ешь?

Всем привет)Отвечу и пропаду на недельку.Учеба,сами понимаете)

�рина,привет!Как же я рада видеть тебя у себя!Спасибо,что зашла)Очень приятно видеть такие слова.Это очень помогает.Вот читаю ваши сообщения и соразу такая уверенность появляется.Я так и буду делать,буду равняться на тебя.У нас рост одинаковый

Викуль,нет у меня репетитора.Я,считай,самоучка,так как в школе каждый год учителя английского менялись и,если честно,оставляли желать лучшего(Я и стараюсь практиковаться)В наше время иностранный оочень важен.А ты сама как учила?

Насть,ахах))А у нас прям весь класс затих)Главное лица такие сосредоточенны Хд)Долго тебя не было видно.Насть,расскажи о своих занятиях в тренажерке,пожалуйста.Ты как чередуешь кардио с силовыми?

Лика,да нет...У меня КД рано начались.Рост где-то 165 мб чуть выше был,так что я полненькой была)

Насчет подруги...Знаешь,наступил момент,когда я перестала ее узнавать.Она бродила где-то по вечерам,разговоры состояли только из парней, она проводила больше времени с другими.Нет,я не считаю,что она обязана быть всегда со мной, но общение как бы со снисхождением мне не нужно.Дружба не должна быть фальшивой.

Вы правы,я подожду,посмотрю,что дальше.Может быть,не все так плохо.Но подстраиваться под кого-то,менять свой образ жизни,чтобы продолжать общение я не буду.В любом случае,через год у меня уже новая жизнь начнется.

Вот такие богатсва у меня в холодильнике.Закон Подлости - набираю вес,а сладостей не хочется!

Леночка, привет!)

Да не верю что ты в 62 была полненькой))) и я тоже такое слышала про КДшки!!

Молодчинка, что отдохнула хоть разок!)

Рђ РёР·-Р·Р° чего тогда перестали общаться СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№?? 

Леночка, Только тебе решать насчет твоей РїРѕРґСЂСѓРіРё) Сердцее подскажет - как Р±С‹ это банально РЅРµ звучало 

я загадала желание))ахах)) причем мы с подругой сначала по ее часам, а потом по моим) Хотя вообще нужно было зайти в какой-нибудь яндекс и чтоб четко все было))ахахха)) а мы дурехи)

Приветик, Леночка! молодчинка, что устроила себе день отдыха)

на счет английского - практика, практика и только) фильмы, книги)) а ты с реппетитором занимаешься???

на счет подруги - посмотри за неё, её словами, поступками...если все неискренно - ты увидишь!)

хорошего воскресенья))))

Ленусь привет)РЇ Рє тебе РІ гостиРаньше Сѓ тебя РЅРµ было РЅР°  СЃСЃС‹Р»РєРё РЅР° дневник:( Хорошо, что теперь есть:) Посмотрела фотки Рё РІРѕС‚ РјРѕРµ мнение : Смело набирай 5 РєРі! Р� ДАЖЕ РќР• СОМНЕВАЙСЯР� Р·Р° пресс РЅРµ переживай, его можно накачать Рё СЃ таким весомА РЅР° счет РљР” - так именно РёР·-Р·Р° РЅРёС… ты должна набрать весТебе еще деток носить Рё рожать. Вместе СЃ набором веса начинай работать РЅР°  СЂРѕСЃС‚ мышечной массы, тогда фигура будет шик - будешь рельефная РІ меру , подтянутая, женственная , стройная Рё ГЛАВНОЕ СЃ КРЕПКР�Рњ ЗДОРОВЬЕМ

Хочу поделиться кое-чем.Помните,я писала,что осталась без подруги? Так вот...На днях я случайно увидела,что на заставке телефона моей подруги стоит моя фотография.Мне вдруг вспомнились все наши дурачества, болтания...А на одной из уроков она подсела ко мне(сидела одна в тот день),учительница умотала,оставив нас наедине с учебниками,и мы разболтались.Все было как раньше!Не знаю,что думать.Я люблю ее,но в ней как будто два человека.Я хочу полной искренности в отношениях,чтобы без притворства.Ладно,поживем-увидем)

в 11.11 11.11.11 желание загадали?)Мы даже остановили учительницу по физике,когда она тему объясняла^^

По вашим дневничкам завтра пробегусь,ибо спать хочу нереально))

Привет!

Сегодня у меня выходной от учебы.Не занималась ни английским, ни немецким,вообще ни чем)Только что посмотрела серий 4-5 Сверхъестественного.Боже,как же мне нравиться Падалеки))

Вика,я запретила себе есть мучное,когда худела.А сейчас просто не хочу.Не тянет и все тут.Хотя прекрасно осознаю пользу хлеба,макарон...

Я английским языком уже неплохо владею,просто хочется совершенствоваться.Смотрю фильмы,читаю книги...Вот подумала,может что подскажешь еще? Хочется побольше практики)

Ликусь,я вообще люблю с тестом возиться.Особенно с татарской кухней)Месячные были то ли в конце сентября,то ли в начале октября.Вес был 60 кг.Кстати,я слышала,что месячные могут пропасть если вес меньше,чем был в момент их первого наступления.У меня пришли,когда я была где-то 62,наверно.Я поненькой была)

Хаус...я стольких на него посадила

Настюшка,привет))Давно тебя не было видно)Спасибо большое)

Скорее всего РёР·-Р·Р° веса.Знаешь,СЏ  РєРѕРіРґР° набрала РґРѕ 60,СЏ РїСЂСЏРјРѕ почувствовала,как "заработали" РіРѕСЂРјРѕРЅС‹.РЈ меня либидо было крайне снижено.Вообще Рѕ 55 вспоминаю СЃ ужасом...

ladylnRed,спасибо,что заглянула)Как успехи?

Айрин0710, привет!Метелка - это салат из сырых капусты,моркови и свеклы(тоже сырая!) без соли.Заправляют лимонным соком.Я еще яблочко добавляю.Кишечник чистит)

Привет! А что за салат "Метёлка"? Видела твой совет в одном из дневничков.

Леночка, привет! Держу за тебя кулачки насчет публикации! Это будет нерееальный опыт для тебя!! УууХ!! УДааачки :))
 РЇ РІРѕС‚ тоже РІ последнее время готовила) Р� таки РЅРµ удержалась сама попробовала

Ты думаешь,у тебя кд только из-за веса отсутствуют?

Да, согласна, сюжет зачастую сильно затягивают в таких сериалах безумная фанатка Хауса?))))

Ты только родителям готовишь?? � не хочется попробовать?? � да кстати, почему?)

Сомневаюсь что хоть десятая часть те, кто писал те комментарии, реально понимали что это значит)

РўС‹ РЅРµ помнишь точно были ли РљР”? РќРѕ РІ сентябре ведь был меньше вес? 

Приветик, Леночка!))

фу, от таких недопарней меня воротит...ещё один похожий красавец есть - Данила Поляков...бее(((

Еклеры супер!)

А почему ты не ешь мучное????

Что именно тебя интерессует в английском?)

Женя,спасибо)Законы законами,но это... Я в шоке.Так и помереть можно.Вот уж и в самом деле красота требует жертв. Как думаешь,кости лопать плохо?А то страсти всякие про них пишут(

Лик,спасибо))Твоими бы словами) Много народу на "Сверъестественное" подсаживалось,но боюсь,действительно,затянули.Не люблю когда сериал идет слишком долго.Хочешь-не хочешь, а сюжет становятся одноообразными.Хауса это не касается)Буду любить его всего.(Блин,очепятка по Фрейду,хотела написать "всегда" Хд)

Эклеры со сгущенкой.Нет, я не ела.Я ж мучное не ем)

А Стасу этому половина комментариев типа "Супер", "Тоже так хочу" Жуть ==

С КД пока тихо.Были в сентябре,кажется.Как наберу кг 2-4 придут.

Настен,приятно*Я согласна с тобой насчет еды после тренировки.� кстати,в 55 пресс у меня тоже был куда заметнее, но уж лучше красивое тело в целом,чем просто часть)С таким мотиватором, как ты, я точно не расслаблюсь))

Викуль,худенькая*Это было очень кстати вместе с Женькиным "тощая".Как раз сомнения одолевали)У тебя с Английским вроде как неплохо,да?Как учила?Может что новое подкинешь)

LadylnRed, значит не так уж и оторвалась раз без привесов.Не надоо себя ругать)Я иногда на фруктах отрывалась-Жесть!Но тут же открывала страничку о пользе яблокхурмыслив и т.д.Ела и думала, сколько полезного получает мой организм)

П.С. Новость дня - Медведев в Контакте. Что думаем?

Леночек, удачи тебе в публикациях!!! Я уверенна, что всё будет отлично!!!!

О, я раньше фанатела по "Сверхъестественному", но где-то сезоне на 6 мне надоело) Джаред милашка)

женомужчина кошмар((((( реально страшно(***

РјРјРјРј Р° СЃ чем эклерчики?) ты пробовала?) 

Привет) я ем куриные кости. Не всегда, но бывает)))

Стас да - ваще жестяк, но это же модель, там свои законы красоты. Кулаки за тебя и газету!

Девочки,привет!

Рђ Сѓ нас снег,РјРЅРѕРіРѕ-РјРЅРѕРіРѕ снега!Папа РєСѓРїРёР» мандарин,появилась реклама СЃ РљРѕРєР°-Колой...РЇ такая довольная хожу,вес день напеваю "Праздник Рє нам  РїСЂРёС…РѕРґРёС‚"))РЈРІС‹,вместе СЃ праздником РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ Рё новая четверть><>Уже РІ пятницу(

Недавно поговорила с редактором одной местной газеты, и теперь буду писать статьи)Если редактор одобрит,они будут опубликованы.Пожалуйста,девочки,пожелайти удачи!Я очень волнуюсь!

Фотик вернулся,но на флешке нет ни единой фотки!Засада полная!Я все лето фото делала, а тут((РастроиласЬ,конечно,но это мелочи.

Подсела на сериал "Сверхъестественное".Долго уклонялась от просмотра,и как видно зря)Безумно нравится Джаред Падалеки.Не смогла удержаться и поискала его рост и вес - 193\100(Спокойно,это мышечная масса))Очередное доказательство,что цифры на весах,всего лишь цифры.Кстати,о мужчинах.Вчера абсолютно случайно набрела на вот это "чудо":

Стас Федянин 185\43...Один вопрос - � это сильный пол?Страшно за мужиков...

� личная кулинарная радость:приготовила впервые круглые эклеры.

Большеваты,правда,но родители уплели быстро)Видели бы вы,как я у духовки вертелась.Так и подмывало дверцу открыть!)

� последнее...Ммм,кто-нибудь ест куриные кости?Не обгладывает,а именно ест.Прям полностью?

приветик Лена. как делишки?? я вот ругаю себя...оторвалась что называется в выходные... но хотя бы привесов нет, но и отвесов тоже)))

Леночка, приветик!)
�звини что не забегала - я выпала с ДиОна на время усиленной учебы и олимпиад)

Поздравдяю тебя!) А что за премия? За что?) Расскажи подробнее пожалуйста!)

Ты тонюююсенькая-притонюсенькая, можно смело набирать и набирать (конечно же, правильными методами!!) красотень ты наша))))))

Я подумаю еще, может и будем коллегами) как повернется!)

План отличный!! Желаю удачи в выполнении!)

Нет, вес не знаю и не хочу знать) не хочу зависимости от цифр))
Рџ.РЎ. Р° что Сѓ тебя СЃ РљР” сейчас?? 

Ленок, тело хорошее! Офигительное тесто для дальнейшей лепки! :)) Я присоединяюсь к тому, чтобы ты при наборе параллельно занималась в тренажерке) Если ты этого хочешь! � не нужно слушать всяких тренеров, которые говорят, что нужно есть спустя полчаса-два часа после занятий. Я всегда прихожу и наворачиваю брикет творога с чем-нибудь. Либо слайсы с белками яиц! � чувствую себя превосходно, и рельеф прорисовывается отлииично! :)) Так что я всегда за то, чтобы после треньки в себя закинуть продукты! Чтобы сжигаться начали не мышцы) Мышцы тяжелее весят ;) так что я думаю, в конце ты получишь офигительное по составу тело! �менно не за счет жирка, а за счет мышц. Ты сухенькая сама по себе, Представляю, какой рельеф будет) У меня бы наверное уже кубики на прессе были, если бы я весила кг 45. Но я этого не хочу.. :( Мне это вообще не нужно, тем более сейчас за кд борюсь!

Лена, ты тощая)))) +1 к +5 кг. набирай еще, но параллельно мышцами, а не едой)

Miryoku пишет 02.11.2011 в 16:06 (ссылка):

 РѕР№, прошлый Новый РіРѕРґ был волшебным))) сначала были просто СЃ мамой РґРѕ 01.00 , Р° потом пришла РїРѕРґСЂСѓРіР° РєРѕ РјРЅРµ Рё РјС‹ РІСЃСЋ ночь смотрели фильмы, фоткались, веселились) потом РїРѕРґ утро уснули) Р° утром СЏ её провела РґРѕРјРѕР™) это так кайфово было)

Леночка, набирай ещё 5 кг где-то... в 55 вообще атас, но и сейчас ты слишком худенькая!

Насть,привет)Да,люблю я из себя старушку покорчить Хд)Ты права у нас еще все впереди,мы даже не студентки еще))

Крамбль...скорее ЗОЖ.Я с медом делала)Такая вкуснятина.Чую часто себя баловать буду.Зависимости не боюсь, сегодня я точно осознала,что избавилась от этого.� мне кажется, именно набор мне и помог. Насчет рельефа еще не знаю...Хочу в тренажерку,хочу!!!

Теперь СЏ такая)РќР° ваш СЃСѓРґ РџСЂРµСЃСЃ пострадал,конечно, РЅРѕ это поправимо.

А вот 180\55 к которым многие так стремятся, "красиво",правда?