Не знаю, насчёт продвинутости, но она, по крайней мере, выдержала скалпт интервал.)

А так ходит с мая месяца, наверное.

Но с ней просто невозможно ходить! Ругаемся =\

У тебя мама более продвинутая в плане залов?) Давно туда ходит?))

Спасибо)

Кстати, всё равно пошла. Месячный абонемент без ограничений ^^

Сегодня была РЅР° Sculpt Interval  (если что, это интенсивная тренировка, построенная РЅР° чередовании силовой Рё аэробной нагрузок. Отличный жиросжигающий эффект. ). Рђ так - это был постоянный подъём РЅР° платформочку эту. Это было нееечто! РЇ нормально отработала лишь РјРёРЅСѓС‚ 15, потом вышла РёР· зала. РќРµ даром мама Сѓ меня этого тренера называет "Таня-гестапо"  Очень круто. Надеюсь, РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ СЃРјРѕРіСѓ нормально выполнить её тренировки.

Мой совет - соглашайся! Куда лучше в зале заниматься, чем дома!! � никто на тебя пялиться не будет. Там все занимаются своим телом и пялятся только на себя

РџСЂРѕ утренний бег: просто РјРЅРѕРіРёРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что это стресс для организма, ещё РЅРµ успевшего проснуться Рё С‚.Рґ. Рё С‚.Рї. РќРѕ РґР° РјРЅРµ РЅР° это как-то наплевать. Если захочу, то Рё так Р±СѓРґСѓ бегать. Рђ тут мама хочет купить РЅР° нас РґРІРѕРёС… семейную карту РІ фитнесс-клуб.  Р”аже РЅРµ знаю, идти РЅРµ идти.. РЇ тут Джилл Ripped in 30 собралась заняться. РќРѕ, зная себя (опять РґРѕ прежнего веса скатилась!), тоже есть СЂРёСЃРє, что через неделю СЃРѕСЂРІСѓСЃСЊ. Рђ СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны РЅРµ хочу РЅРёРєСѓРґР°.. РґР° ещё чтобы РЅР° меня палились. =\

Как думаете?

Но ты молодечик)) У тебя офигенный калораж за день)) Как рааааз для растущего организма :)

и да, ярлыки и не люблю)))) у меня самое обыкновенное разумное питание)

Викуль, а почему ты подумала, что это был упрек!? Я тебе и говорю, что это правильно) Что ты питаешься по принципу уравновешивания своего завтрака с остальными приемами пищи Почему ты так заводиться начинаешь сразу!? Ничего плохого я не сказала, кажется...

e-mailka пишет 28.07.2011 в 19:48 (ссылка)

 РЅСѓ если 20 грамм жира РІ 3-С… яйцах это мало, тогда Р±РѕСЋСЃСЊ представить сколько РјРЅРѕРіРѕ... сыр Сѓ меня есть..Р° ещё Сѓ меня есть масло оливковое РЅР° обед или ужин, Сѓ меня есть рыба, жирный творог.... что, РјРЅРµ торт есть РІ обед чтобы ты РЅРµ говорила РїСЂРѕ нежирное питание??? ты же сама если Рё позволяешь себе РІРєСѓСЃРЅСЏС…Сѓ, то только РїРѕ утрам...

Саша, а так всегда (разница в информации). Поэтому единственный выход - испытание на себе! Методом проб и ошибок наблюдать за организмом) Например, я заметила, что "привешиваю", если у меня на ужин фрукты имеются)

А что в утреннем беге может быть вредного!?

Викуль, ну яйца уж точно не такие уж и жирные) Сыр я, кстати, не видела у тебя в обед или на ужин � также в обед у тебя нет сладкого) Я просто высказала свое мнение. Ты имеешь права, сохранять свою позицию тоже) Просто я твой рацион давно наблюдаю, отсюда и выводы

Насть, смотря что ты имеешь в виду под названием "ничего жирного"...сыр, яйца, творог, оливковое масло - это разве нежирно????

и что же системного??? то что я утром только сладкое ем?? ну не на ночь же есть, логично, ага) а после 18 я не ем уже 2 года!

Привет, Викуль! Спасибо! 

Меня просто ужасает разница РІ информации. РћРґРёРЅ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РѕРґРЅРѕ, другая РґСЂСѓРіРѕРµ..  РџРѕРјРЅСЋ, РІ 8-РѕРј классе были сведения Рѕ том, что если выпьешь после еды апельсиновый СЃРѕРє, то ничего РЅРµ отложится. Р� ещё если кусочек торта (небольшой, разумеется) съесть СЃ зелёным чаем, то тоже ничего РЅРµ отложится. 

Кстати, вот ещё насчёт утреннего бега.. Тоже слышала, что вредно. Хотя, честно говоря, мне нравится! Но просто никак не начну бегать. В прошлом году даже купила штаны спортивные специально (правда, они оказались для йоги), но всё равно.)

Сань, это правда, да) потому что с утра наш метаболизм работает на ускоренном режиме) Но вообще по-другим источникам, сахар лучше утром не употреблять) Там происходит быыыстрый выброс инсулина в кровь и в общем-то не насыщаешься как следует) Есессна я иногда грешу этим. Хотя после бега стараюсь ничего сладкого не есть (у меня утренние пробежки натощак).

Викуль, это потому, что в течение дня ты ничего жирного не кушаешь! Все термические углеводы у тебя, белки..ТАк что тут существует принцип уравновешивания) Я вообще знаю, что ты не любишь ярлыки) Но у тебя питание как "системное" получается)

SunMoonStars пишет 26.07.2011 в 20:59 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚, девочки) позвольте встрять РІ ваш разговор)

лично у меня, что бы не ела утром и сколько бы не ела, ничего никуда не откладываеться, если в течении дня, естественно, в меру есть)

Занятно)) РЇ РІ последние РґРІР° РґРЅСЏ Рє завтраку добавляю тортик  (Сегодня РѕРЅ закончился.) Хотя, надо сказать, что даже отвес есть РІ несколько СЃРѕС‚ грамм! Возможно, временный эффект.

Вообще, так как у меня непонятно с какого времени неподконтрольное питание и я могу наесться, то в "едальные" дни не ем после 5-6 вечера. Разве что на ночь кефир с каким-нибудь фруктом.

Кстати, ты слышала что-нибудь о том, что на завтрак можно есть всё, что хочется, так как это всё уберётся за день? А ещё наш психолог в институте в прошлом году сказала, что на завтрак обязательно должен быть сахар, так как сахар - пища для мозга. =\

А мне мама всегда говорила, что растяжки из-за того, что быстрый рост начинается и тело как бы не успевает, что-то в этом роде

Спасибо большое за комплимент Я, бывает, тоже в питании жару даю Если чувствую, что сегодня МОЖНО,то отрываюсь на продуктах, к которым себя не подпускаю) Так что теперь позволяю себе по чуть-чуть съедать то, что люблю. Например, обожаю хлеб с маслом. � утром иногда наворачиваю один бутик такой, чтоб потом не сорваться как-нибудь))) Потому что я уже это ела и меня не проведешь

Да просто интересно стало. Частенько впоминаю фразу Лены:

Miryoku пишет 04.07.2011 в 07:38 (ссылка):

 РЇ РѕС‚ РєРѕРіРѕ-то слышала (РїРѕ-моему, РѕС‚ мамы), что растяжки - дело РіРѕСЂРјРѕРЅРЅРѕРµ. Вообще, если Р±С‹ ты РЅРµ сказала Р±С‹, Насть, что Сѓ тебя есть растяжки, то даже Рё РЅРµ подумать. (Pardon, подсмотрела  тело Сѓ тебя сногшибательное! )

Да не сказала бы.. Просто я склонна не контролировать себя. Не привыкла. Хотя, наверное, в ситуации "съем-всё-вкусное-что-найду-и-невкусное", это одно и то же. Так что учусь.

Саша, РќРЈ тогда Сѓ этой девочки еще есть шанс найти Р”Р�РћРќ РЅР° просторах рунета 

я ходила к гинекологу, два месяца назад))) А к чему этот вопрос?) РАстяжки мои уже никак не уберешь..я массировала, массировала каждый день в душе - толку 0. Просто нужно было тогда это дело не забрасывать...Хотя я тогда вообще не понимала что к чему

почему чувствуешь что все наешь?) склонна к компульсивам?) �ли чегооо?))

ахах это точно) почти что нафлудим

e-mailka, РќР°СЃС‚СЊ, РїСЂРѕСЃС‚Рѕ это было так странно видеть Сѓ маленькой девчушки..  там парень был тооолстый, СЃ РїСѓР·РѕРј, наверняка РїРёРІРѕ любит; тогда ещё можно объяснить растяжки. Рђ девочка была тоже таким маленьким крепышом, РЅРѕ РЅРё Сѓ РєРѕРіРѕ больше такого замечено РЅРµ было.

Кстати, Р° ты Рє гинекологу РЅРµ ходила? РЇ даже РґРІР° РіРѕРґР° назад пила гормональные препараты. Правда, были проблемы СЃ кожей, Рё РЅР° этом фоне Рё пошла Рє врачу. 

Р�, приблизительно РІ это же время СЏ набрала СЃРІРѕРё 4-5 РєРі. Р� растяжки появились. Сейчас загар РёС… скрыл немного :D Рђ, может быть, просто РІ РјРѕСЂСЃРєРѕР№ водичке подтянулось тело. Р­С…, сейчас чувствую, РІСЃС‘ наем. =(  

Леночки нет, а мы все равно тут поболтаем

SunMoonStars, интересный рассказ! Насчет здоровой еды - такую же ситуэйшн видела, как с одной девочкой моего же возраста зашли в магазин, но я купила отруби с ряженкой, а она, выкурив сигаретку перед магазином, затарилась дошираком и "колокольчиком". Пипец. � куда движется наша нация!? правда телосложение у нее было соответствующим...

Насчет тел на пляже - я думаю, что это не гены у девочки, а именно "добрые родители", которые поспособствовали его развитию. Значит слишком много жиров в ее рационе...

Рђ РІРѕС‚ насчет парня - то тут, думаю, РЅРµ его РІРёРЅР°.  РАстяжки дело такое. РЈ меня вообще РѕРЅРё РіРґРµ-то СЃ 13-14 лет появляться начали, РєРѕРіРґР° СЏ начала расти актииивно Рё гормональные изменения начались. Р� убрать сейчас очень сложно, даже невозможноДа Рё парень, Рє тому же, РјР± вообще РёС… сам РЅРµ замечает)

Горький_Шоколад, я журналист, пишу про всякие цифровые гаджеты. А рисую... - только начинаю учиться, поэтому пробую все подряд!

Ахах РЇ вернулась, Лена ушла) Хотя, РІ отдыхе поддерживаю всем Рё РІСЃСЏ полностью)) Поэтому счастливого отдыха! Занимайся, развлекайся, СЃРёРґРё поменьше РІ интернете.  Р¦РµР»СѓСЋ издалека!

Затрону чуууть-чуть похудально-пляжную тему Рё напишу увиденное РјРЅРѕР№: видела маленькую девочку лет 8 (РЅРµ думаю, что страше), Сѓ неё был целлюлит.  Р­С‚Рѕ гены? РќСѓ Рё ещё РѕРґРЅРѕРіРѕ парня СЃРѕ страшными растяжками. Тоже грусть.

Р�, кстати, Рѕ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ еде: РѕР№, народ, видели Р± РІС‹, что РЅР° РјРѕСЂСЏС… РґР° РІ аэропортах твориться! Р’РѕС‚ обязательно заметьте: практически РІСЃРµ РєРѕСЂРјСЏС‚ СЃРІРѕРёС… детей чипсами! РЇ просто обалдевала, РЅСѓ как так можно! Р’ супермаркете покупала еду, картина маслом: Сѓ меня РЅР° ленте лежали бутылка РІРѕРґС‹, дыня, упаковка хлопьев Fitness РѕС‚ Nestle (правда, РѕРЅРё оказались СЃ какао  читать надо внимательнее!), что там такое ещё, Р° Сѓ молодой пары сзади - шоколадное масло, хлеб нарезанный, 2 литра колы.. Хотя, надо признать, что парень Рё девушка были очень даже нормального телосложения, особенно парень))

Рђ СЃ немецким молодцы! Сама хочу его подтянуть. Учила РІ школе, сначала нормально, Р° потом вообще, считай, никак(( Если что, очень советую немецкую программу Deutsche Welle "Deutsch - Warum Nicht?" ! Можно найти РЅР° трекере. Р�зумительная, РЅР° РјРѕР№ взгляд вещь!

Кстати, РєРѕРіРґР° летели, делали пересадку РІ Мюнхене! РћР№ еее, ребятки, там чудно! РђСЌСЂРѕРїРѕСЂС‚ просто класс (правда, как оказалось, закрывается РЅР° ночь, так что пришлось ночевать РІ закрытом аэропорту, как следствие, СЃ неработающими кафе, магазинами, Р° главное - кофемашинами. Теперь мечтаю поехать РІ Германию! 

Р� напоследок РІ тему отказа РѕС‚ мороженого РєРѕРіРґР° РЅРµ хочется: РјРЅРµ задавали подобный РІРѕРїСЂРѕСЃ РІ РїРѕСЃС‚. Р� приходилось пускаться РІ долгие РґРёСЃРєСѓСЃСЃРёРё. Вообще достали. Особенно, РєРѕРіРґР° СЏ РіРѕРІРѕСЂСЋ, что учу китайский, Р° РјРЅРµ сразу "Зачем?". Лопатой РїРѕ башке Рё РІ реку! 

-Эль-, я почему-то подумала, что как минимум идеи у вас точно есть:)))

А что пишете по работе и что рисуете для себя?:)))

Горький_Шоколад, неа, хотя набросков ну очень много. Дело в том, что я и так пишу постоянно в силу своей профессии, поэтому для отдыха выбрала прямо противоположное - рисование :)

-Эль-, а сами фанфики не пишете случайно?)

Ленусь ,приветик!)))

Сколько у тебя всего нового и интересного, а главное - близкого мне!

Молодец, что решила заняться немецким! Я так поняла, у тебя папа его знает? Ты сама себе программу занятий составляешь??

Я восхищаюсь тобою, сама бы не решилась с нуля новый язык начать без учителя!!!

Я тоже обожаю Гарри, в день премьеры последнего фильма 13-го числа как раз была в Таганроге - пошла в ЗД кинотеатр и посмотрела! Это было потрясающе просто, в конце ползала рыдало!! � книги я тоже до дыр зачитала, а потом решила - надо сделать перерыв годика 2-3 чтобы всё подзабылось, а затем заново перечитать, лучше в оригинале!

Правильно, что решила отдохнуть! Только не теряйся надолго!

дылда 17-летняя... я дылда 30-летняя раз по 10 всего Поттера прочла и пересмотрела и фанфики слешевые почитываю)))) Эх, детство в жопе - не исправимо!

Miryoku пишет 18.07.2011 в 19:17 (ссылка):

А какой сериал досмотрела??? В оригинале, да?))))

Буду ждать тебя

Ленусь, я в тебя конечно же верю, что все у тебя получится и с филфаком, и с языком, и с треньками на ручки! Ты же у нас молодчинка!? Кто у нас молодчинка!? Лееенка! Я на Гарике тоже чуть не заплакала, были именно такие моменты, когда ком у горла...

Девочка моя, исчезай. Но дай Бог, чтоб это исчезновение тебе только на пользу пошло! я сама вот хотела вообще уйти, но сейчас просто меньше всему этому внимание уделяю, но появляюсь туточки! Ты хотя бы иииизредка, пожалуйста, ради нас, заходи, хотя бы рассказывай) Но хотя если не хочешь, не заходи :*
Буду жуууутко скучать я к тебе привыкла......

Всем привет!

Сколько информации о филфаке!Но я и так рассматривала его только,как запасной вариант.Основная цель ЖурФак,ну и как вариант �нФак.Буду стараться, и у меня обязательно все получится.Вот увидете))

Дело в том,что худые ручки - мой фетиш=)Ну люблю я,когда ручки-палочки.Наверно,потому что всегда стеснялась своих полных рук.Но ваши комментарии учту, и будем-с работать=)

____

Текучка.

Нашла для себя практику, как для журналистки.Случайно выскочило,собиралась только с сентября)Довольна-а-а-я=))

Немецкий мало-мальски продвигается.Единственная проблема в том,что я слова пытаюсь на английский манер выговаривать.Благо,отец постоянно исправляет.знаете,я такое удовольствие от изучения языка получаю!Прямо как от фитнеса=)чувствую,если осилю немецкий, на этом дело не закончится Хд)

Посмотрела Гарри Поттера на выходных...Я,семнадцатилетняя дылда, плакала,как ребенок!Да-да,плакала!Причем дважды:когда Гарри в Хогвартс вернулся и когда они взрослые своих детей провожали.Он же рос со мною!Я ВСЕ книги прочитала по 10 раз,если не больше!Даже по компьютеру,коньюктивит заработала!А фильмы?До дыр пересмотрела!С восьми лет письма ждала...Помню,папа обещал,что в 13 меня заберут в Хогвартс.В шутку,конечно, а я верила...Вот и закончилось детство.Символично,черт возьми.

Досмотрела любимый сериал на английском языке.�щу еще что-нибудь)Наверное, возьму пример с Викуси=)

Хочу РІ школу...Р’РёРє,ты меня заразила.Хочу РІ нашу идиотскую школу Рє нашим странным учителям Рє СЃРІРѕРёРј чудоковатым  РѕРґРЅРѕРєР»Р°СЃСЃРЅРёРєР°Рј.РќРѕ это так)До первого сентября РҐРґ))

___________

Главное.

 РЇ исчезну РЅР° время.РњРЅРµ нужно отдохнуть РѕС‚ этих похудательских тем.Забыть Рѕ калориях, Р° то СЃРЅРѕРІР° начала считать.Пишите,будет время)РЇ Р±СѓРґСѓ читать время РѕС‚ времени=)

Вы все большущие молодцы!Уверена, к моему возвращению вы снова меня чем-нибудь удивите)В Зажор не уходить,только ЗОЖ,товарищи!

Ауф Фидерзейн!=)

Приветик, Леночка! Как дела твои? чем занимаешься?

Леночка, привет! Согласна абсолютно, что это все затягииивает) вообще я подсела конкретно на это! Когда день без тренировки, чувствую себя булкой)))

РУки у тебя оболденные, хорошо накаченные! Мне оочень нравятся, но в то же самое время есть над чем работать) я вот в августе тоже выложу свои фото, покритикуете

Приветик. Лен, на филфак я пошла потому что в 1999 году у нас в институте было всего ничего факультетов. Это сейчас огромный универ со множеством специальностей. Я шла туда так ак любила литературу, НО надо быть готовой к тому, что филфак - это ЯЗЫК. Т.е. ты будешь много читать литературы, но не меньше изучать язык не с точки зрения грамотности (на это выделяется один семестр на первом курсе), а с точки зрения строения, истории и прочей херни, которая может пригодиться тебе только в научной деятельности и никогда на практике. Дело в том, что у меня были еще две доп.специальности - история и ин-яз, я пошла только из-за истории. Не поступай на филфак, если не хочешь кричать: "Свободная касса!"

Поставила перед собой цель - журналистика - и топай к ней. Тем более, что я смотрю, у тебя характер есть, так что прорвешься.

ПО поводу ручек - да, девочки правду говорят - тонковаты, гоняй упры на формирование мышц. Бица у тебя есть, она видна даже в спокойном состоянии, но тебе надо трицепс обязательно для равновесия и внешнюю поверхность плеча.

Привет, Лен!

а чем тебя "первые" руки не устраивали?))по моему нормальные такие руки были, а сейчас совсем худенькие)

Про филфак - если хочешь заниматься писательством - то иди на журфак или в лит институт.... к сожалению после универа филологам нечем заняться, только учиться дальше или преподавать... вообще филология - довольно большая фикция=( у меня много знакомых филологов, так одногруппники моего лучшего друга, сейчас все в полной разочаровании потому что поняли, что с этим образованием делать нечего.. у большинства депра, и все сидят на прозаке... я бы тоже расстроился если бы понял, что то, чему я собирался посвятить всю жизнь - на фиг никому не нужно , и все это одна большая фигня.

а по повожу сидения и нытья ) я думаю, что всему свое время... каждый встает на свой "праведный" путь, когда будет готов.. я на диету собирался сесть уже больше года, а потом просто вдруг стал относительно правильно питаться, и не испытывать при этом никакого дискомфорта)

Да, да, ооочень худенькие ручки, чесно!!!

Я первый раз этот фильм смотрела в те времена, когда ничего сладкого не позволяла себе и истекала слюной..А вчера пересмотрела его уже с точки зрении начинающего кулинара и совсем другие впечатления!!!

Кстате тоже захотелось таким заняться, но не смогу!!!

Разве тощие?Ну,может быть))

Понравилось!Р�менно то,чего СЏ ждала)Момент,РєРѕРіРґР° Джули уронила фаршированного цыпленка Рё расплакалась, был так близок))Даже захотелось чем-то подобным заняться 

Я этот фильм вчера раз 3-й смотрела уже! Обожаю его!!!

Тебе как)?

Привет,Викусь)

Когда как,порой чередую.В понедельник - одно, во вторник - другое.Нет, не задавали.Я сама)

Ага, зимой особенно.В этом году аж истерики бывали(Ничего,пройдет)

Я тож "Джули и Джулия" вчера смотрела)Как фильм тебе?