))))  -300 грамм! это еще РѕРґРёРЅ маленький успех! 72,8 РєРі!

утро.... -200 грамм! после обжорства почти вернулась в свой вес)))) еще 100 грам и можно двигаться дальше!

сегодня опять мюсли с клетчаткой и кофем

обед: салат из овощей и кефир

ужин кефир и яблоко после тренировке!

за день нужно выпить 1 литр кефира.

Strounayshka, я надеюсь. ведь мы вместе начинали, НО я сошла с дистанции((((((

а ты с Анюткой молочинки! кстати ты с ней общаешься????

Alylen пишет 02.12.2012 в 14:46 (ссылка):

Alylen, обязательно будеш!

Strounayshka, Спасибо!

сорри, но я тоже хочу как и ты быть стройной и красивой!

Alylen пишет 01.12.2012 в 15:47 (ссылка):

Alylen, привет.Да только бананы и вода или зеленый чай.

Владислава-РЅ,  СЏ так понимаю это сарказм)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) СЃ голодом РЅРѕ СЃ чувством СЋРјРѕСЂР°!!!! потому что РјРЅРµ РЅРµ сняться СЃРЅС‹ Рѕ похудении!!!! там всегда РґСЂСѓРіРёРµ темки!!!!!

Alylen пишет 01.12.2012 в 15:47 (ссылка):

Strounayshka, 1 кг бананов в день и все. верно же?? молокочай я не знаю..... может сначало на жидких мюслях посижу, а потом посмотрим! но спасибо за совет!

Alylen РјРЅРµ легко РЅР° банановом разгрузе 1 РєРі бананов  утром  РјРёРЅСѓСЃ 1 РєРі.Р� молокочай  тоже унес 1.5 РєРі  которые потом РЅРµ вернулись!

вчера я нажралась.................... привес 900 грам((( печально. но сегодня разгрузочные дни!!!

Юйка, ну я особо не почувствовала, но им было сложно(((

дневничек в подписи есть))))

Да уж ночь и утро не задалось((((

а разгружаться не буду пока грудью кормлю

Юйка,  РѕР№ СЃ сегодня РЅРµ взвешивалась. утром было быстрым. вчера ночью его РґСЂСѓР·СЊСЏ приехали.... Сѓ РѕРґРЅРѕРіРѕ отец умер Рё РѕРЅ решил перевести тело РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ страну для РїРѕС…РѕСЂРѕРЅ. РІРѕС‚ РѕРЅРё вчера после РјРѕСЂРіР° приехали, РїРѕР» ночи разговаривали, Р° утром РјСѓР¶ разбудил меня Рё РјС‹ быстро собрались Рё уехали. забросил РІ РѕСЃРёС„, Р° сам СЃ РґСЂСѓРіРѕРј поехали РІ РјРѕСЂРі РІСЂРѕРґРµ.  так что РЅРµ РґРѕ взвешивания было. РЅРѕ СЏ думаю или же 73 как Рё был или 73,2 РєРі. СЏ вчера хорошо побегала. вспотела РІСЃСЏСЏСЏСЏСЏСЏСЏСЏСЏСЏСЏСЏСЏ.

а ты будешь с нами разгружаться???? и на чем??? какие продукты выбрала для разгрузки??!!

и дай мне свой днеыник - я буду к тебе в гости заходить!

Alylen, ничего не случилось))) Замоталась немного. У себя успеваю написать, а по всем дневничкам пробежаться не успеваю.

Ты вроде и сама тут нечасто пишешьЯ ж захожу, когда у меня в почте обновления появляются, вот ты заходи к себе, пиши, тогда буду в гости забегать, проверить, что изменилось))))

как твой вес?

Юйка,  что СЃ тобой случилось??? почему РЅРµ заходишь???

Юйка,  нет. РјС‹ хотим детей. РЅРѕ РїРѕРєР° что меня сдерживает РјРѕСЏ болячка. Р° РєРѕРіРґР° будет РїРѕ сути, тогда Рё будем обсуждать Рё думать.

Alylen, не обсуждали еще?

Юйка,  Рё СЏ Рѕ дочке мечтаюв будущем! только хочу выбрать интернациональное РёРјСЏ! чтоб РЅРµ было привызки Рє РѕРґРЅРѕР№ стране или Рє РѕРґРЅРѕР№ религии. РЅСѓ типо София (Софи Лорен, РЎРѕРЅСЏ, Софья) или Маргарита ( Маргарэтт).  РЅСѓ типо такого что-то. хотя еще нужно Рё Сѓ мужа спросить)))))

Alylen, а я Юля, мне.... 27. Каждый раз считаю, сколько мне)))) А я всегда дочку Алину хотела))))

Юйка,  давай познакомимся?! СЏ Алина РІ реальной жизни! РјРЅРµ 24.

Alylen, перестань, все так)))) я еще и буквы лишние пишу постоянно)))

хахаха а грамотность моя сегодня меня радует! есть над чет посмеяться)))

Юйка, не знаю! ну я тебя добавила в друзья, чтоб ты наверника зоходила))))

так я же зашла, это почта моя наверно глючит...

Юйка, ну это странно. не знаю почему так(((( вроде мой дневник открыт для всех!!!

Alylen, ну ты все калории на тренажоре забрала, организм запаниковал, что ты ему не оставляешь, ну он и решил про запас отложить что-нибудь...

Что-то в твой дневничок только с 6 попытки смогла зайти, а ко всем без проблем... странно

Юйка пишет 28.11.2012 в 07:43 (ссылка):

1360-1680 ккал в день. я ради интереса устроила себе такое испытание))) 69 минут на элиптическом тренажере и 1000 ккал ушло))) а потом дома суп с крекерати и кефир и сегодня прибавка в весе на 100 грам((((

Alylen, а питаешься ты сколько? ты ж так на питание организма ничего не оставляешь...

Я УМН�ЦА 1000 ККАЛ СОЖГЛА НА ТРЕНАЖЕРЕ!!!!!!!!!!!

вчера все угощали сладостями..................... как такое может быть....

еще вчера купила куртку.... 38 размера Рё поняла что погорячилась..... РІСЃРµ таки еще СЏ РЅРµ РЅР° столько похудела, чтоб РјРЅРµ было СѓРґРѕР±РЅРѕ РІ этом размере.  так что Р±СѓРґСѓ ее менять сегодня РЅР° 40.

Strounayshka,  спасибо Р·Р° поддержку!!!

Alylen, 

Alylen пишет 25.11.2012 в 12:59 (ссылка):

Юйка пишет 25.11.2012 в 20:07 (ссылка):

ты что такое говоришь???  значит Сѓ тебя что-то РґСЂСѓРіРѕРµ предусмотрино))) РЅРµ наговаривай РЅР° себя! :)

Alylen, хорошие замеры. У меня вот от природы талии не предусмотрено((((

СЏ замерила себя 94 -74- 105,5 СЃРј ( выступающие части, Р° талия РІ самом тонком месте).  РЅРѕ хочу скинуть везьде 4-5 СЃРј. Р±СѓРґСѓ заниматься спортом - качать мысцы.

а сегодня 73 кг)))) я уже выйграла массаж)))

Юйка пишет 24.11.2012 в 21:02 (ссылка):

ну да воды нужно воды пить. потому что клетчатка сухой продукт и высасывает всю воду из организма.

уже месяц ем с йогуртом, а потом литр воды выписаю (иначе действие плохое)

Юйка пишет 24.11.2012 в 16:30 (ссылка):

нет. все ок. преничные волокна стоят на первом месте - их там больше всего. яблоко - тоже клетчатка. все остальное - как состав чая. все что ростет там есть не ростваримые волокта - кдетчатка. если тебе не стало плохо и ты не чувствуешь дизкомфорт - значит все гуд))))