А я пока тоже топчусь на месте 68-69.Но я не здаюсь в объеме уменьшаюсь и это главное.

Alylen пишет 11.07.2011 в 20:41 (ссылка):

Главное что все еще хорошо закончилось! Выздоравливай.

ну за неделю 7 кг - это ты геракл))))

оо у тебя интересная работа))) и очень важная - 5 регионов может остаться без газа из-за тебя)))

я есть в одноклассниках, только я свой пароль не помню, так что можно считать что меня там нет(((( заходи в файсбук или контакт, скайп.... или личные вопросы тут по почте отсылай!!!

растяжки у меня на груди чуть-чуть, по они не заметны. под коленкой тоже 1 есть. а так чтоб на животе или бедрах - не чего нет. все гладко)))

я работаю дизайнером в бельгийской компании с моим мужем вместе. много путешествуем. но есть одно большое НО. я работаю на дому. всю работу я делаю на комьютере. у меня нет четкого графика и режима. из-за этого вечные перекусы и т.д.

я тут на днях прочитала, что людям хочется сладкого когда им экстрима в жизни не хватает и когда они кушают мало перченого, соленого. тяга к сладкому вызвана от нехватки вкусовых ощущений для наших рецепторов. но лично я перченое не могу кушать вообще. мне потом плохо и в желутки огонь((((

ты знаешь, что только мы - русские и украинские девушки следим за собой!! тут в турции все достаточно полные, только у тех кто имеет деньги и весь день в спорт клубе - те выглядят хорошо и ухожено. но у них дома уборщица работает, так что они 24 часа заняты собой.

алкоголь я уже не пью вообще больше чем пол года. никогда не курила. всегда что-то делала в спорте, но кушала сладости и полнела)))) но сейчас так и ты решила худеть и красиветь))))

Как меня Р·РѕРІСѓС‚ Рё сколько РјРЅРµ лет ты уже знаешь. РЇ СЃ Николаева, работаю РІ Николаевском филиале ДК "Газ Украины", РІ отделе реализации промышленного газа, работаю СЃ предприятиями 5 областей, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј Сѓ меня заводы, комбинаты Рё С‚.Рґ. РЇ РЅРµ замужем, правда встречаюсь СЃ парнем. РќР° РґРёРѕРЅРµ СЃ 2010 РіРѕРґР°, РіРґРµ-то СЃ сентября. РњРѕР№ идеальный вес 63-65 РєРі. Р’ 23 РіРѕРґР° СЏ именно столько Рё весила, потом СЏ перешла РЅР° эту работу. Постоянные корпоративы, Дни Рождения, малейшие праздники - это алкоголь Рё сладкое + сидячая работа. Р’РѕС‚ так очень быстро СЏ дошла РґРѕ 74 РєРі, это РјРѕР№ максимум. Как РјРёРЅРёРјСѓРј раз РІ месяц СЏ бываю РІ Киеве, РїРѕ работе. Всегда хочется выглядеть великолепно. РњРѕР№ вес постоянно колеблется 3-5-7 РєРі. Понимаю это РЅРµ нормально. Вернувшись РЅР° Дион РІ РёСЋРЅРµ четко решила, пусть будет медленно, РЅРѕ окончательно. РЇ вообще РЅРµ ем РјСЏСЃРѕ, картошку, пиццу СЏ РЅРµ получаю РѕС‚ этого никакого удовольствия, Р° РІРѕС‚ мучное, торты Рё пирожные - обожаю. Поэтому сейчас, РїРѕРєР° лето ем овощи, фрукты, РІ любом РІРёРґРµ. РџСЂРѕ овощные рагу СЏ уже писала.))) РџРѕРјРЅСЋ СЃРІРѕС‘ 25-летие отмечала РІ Египте, Р·Р° неделю набрала 7 РєРі. Если Р±С‹ СЏ жила как Рё ты РІ Турции СЃ её пахлавой Рё РІСЃСЏРєРёРјРё сладостями  Р±С‹ весила  РІСЃРµ 90!!!! Кстати, СЏ тоже быстро набираю Рё быстро скидываю, РЅРѕ есть побочное явление - растяжки. РЈ меня немного РЅР° бёдрах. Рђ ты есть РІ одноклассниках?

ты очень правильно говоришь на счет этих клубов. все стройняшки с накладными ногтями!!! одна я туда прихожу чтоб скинуть вес.

я люблю больше сладкое потому как у меня 2 группа крови. я легко набираю и легко на первом этапе скидываю вес. в основном я очень активный человек! и моя полнота никого не раздражает. а подружки говорят, что я не полная, а воздушная - зефирная. я из теж девушек что без мужского внимания никогда не оставалась. всегда самая шумная.правда после переезда в Турцию мой пыл поустыл. так как кроме пару знакомых у меня тут не кого нет. муж всегда рядом и его родственники.учу сейчас туречкий язык. скоро лечу домой в киев.

похудеть решила потому что очень набрала в весе. мы много путешествовали по работе и месяц в Китае прибавил мне 10 кг((( да и самой хочеться чувствовать себя комфортнее. я скинула уже 5,5 кг, но это было до Д�ОНа. тут я стартанула с 74,5.

ну теперь твоя очередь что-то рассказать о себе! чем любишь питаться???? да и вообще что в жизни делаешь???

Кстати, у меня тоже вес стал, держиться на отметке 71,2. Посмотрим что будет завтра)

Да, РЅРµ приятно РЅРµ то слово, если дошло РґРѕ налождения швов!!!! Фиг СЃ этим бассейном Рё тренировками, главное чтобы РІСЃС‘ отлично зажило Рё можно было хотя Р±С‹ ходить! Лежать-то невесело, зато есть возможность отдохнуть))) Р�РЅРѕРіРґР° СЏ думаю что РІ фитнес клуб С…РѕРґСЏС‚ девушки РЅРµ для того, чтобы привести себя РІ форму, Р° для того, чтобы покрасоваться РІ новенькой сексуальной форме для тренировки. РЈ меня РІ клубе девчонки  (почти РІСЃРµ) стройные,  РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ РґРѕРјРѕР№ вечером Рё СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ трескают жареную картошку, полируя РїРёРІРѕРј Рё орешками. Если Р±С‹ СЏ так питалась, наверное была Р±С‹ РЅРµ 71, Р° 81РєРі. Так что РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ слушай (РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ макарон Рё картошки), тебе ведь жить РІ твоем теле. Балуй себя фруктами. Р§С‚Рѕ ты любишь кушать? РўС‹ любишь больше РјСЏСЃРѕ или сладости, или Рё то Рё РґСЂСѓРіРѕРµ?

привет! а у меня сегодня неприятность случилось((( на меня упало стекло и порезало ногу. и впервые в жизни мне накладывали швы((( так что ходить я не могу((( пока-пока мой фитнес клуб с басейном!!!! теперь мне нужно котролировать себя очень строко потому что у меня постельный режим((((

а на счет макарон.... у меня все девочки в клубе кушают как слоны макароны и повечерам пьют пиво(((( и мой муж настаивает на том что я тоже должна кушать макароны и картошку, но я боюсь из-за того что опять вес вверх поползет!

Спрашиваю девчонок РЅР° тренировке чем РѕРЅРё питаются. Некоторые РёСЃРєР»СЋС‡РёР»Рё С…леб, макароны Рё картошку. Рђ СЏ уже давно РЅРµ ем всего этого. Рљ РјСЏСЃСѓ Рё картошке СЏ равнодушна, макароны тоже РЅРµ ем. Стараюсь готовить овощные рагу без картофеля, овощные салаты, РїСЊСЋ кефир нежирный, РЅРѕ сладкое исключить совсем РЅРµ РјРѕРіСѓ. Сегодня РЅР° работе опять РїСЊСЏРЅРєР°, выпила немного коктейля (бейлиз, молоко Рё сгущенка) + съела пару конфет. Рђ РІСЃС‘ так хорошо начиналось. Принесла РЅР° работу 1,5 Р» кефира, думала сегодня разгрузочный день устроить, РЅРµ дали. Весов для продуктов Сѓ меня нет, РґР° Рё РєРѕРіРґР° взвешивать продукты, РЅР° работу РёС… РЅРµ возмешь. РЇ примерно прикидываю, РЅР° глыз сколько может весить та или иная конфетка)))))

приветик!!!

а у меня вес скачет((( от 72.4 до 72.7((( но я думаю что это тоже нормально, потому что организм привыкает к новому питанию и образу жизни.

девочки, давайте делиться рационом питания. что вы кушаете??? от чего отказались??? пользуетель ли вы весами для продуктов, чтоб знать точно сколько вы чего кушаете????

Здравствуйте, девушки!!!! РљР°Рє ваши успехи? Как настроение? РЈ меня сейчас 71,2. Р—Р° выходные набрала 200грамм, думаю это замечательно, учитывая, что РІ воскресенье была РЅР° Дне Рождения. 

конечно будет теряться вес. куда же он дениться)))) я его себе не оставлю)))))

О да, ты права. По поводу остановки веса, у меня тоже такое было, тоже вес стоял около трех дней, я каждый раз становясь на весы расстраивалась ужасно!!!! Но эта остановка веса говорит совсем о другом. Просто твой вес закрепляется, и уже совсем скоро опять начнет падать. 100-процентно, конечно если питаться будешь также.)))

Приветик девочки!

а у меня вес застопорился((( уже как 3 дня держиться((( вчера пропустила тренеровку, но с мужем пошли в кафе с живой музыкой и там мы потанцевали))) так что около 200 ккал скинула))))

а на счет сладкого ты права))) я вчера так шоколад хотела..... а потом взяла и скушала кусочек.

за 2 с половиной недели скинула 1.9 кг))) чувствую себя тоже более уверенней и красивее))) и живот плоский становиться! девочки, а главное что и окружающие тебе делают комплименты и замечают изменения!!! это отличная мотивация!!! правда бы еще и вес побыстрей уходил бы, было бы воощбе супер)))))

Как раз переживаю "те самые дни". Хочу сказать, что в эти дни большинство девушек и женщин тянет на сладкое, потому как вместе с кровью мы теряем железо. А в организме запас железа восполняется именно со сладким. так что пару конфеток себе грех не позволить. Что касается спорта - это сугубо индивидуально, я наоборот иду на тренировку, качаю пресс - помагаю организму побыстрее освободиться от .... Уже похудела на 2,5кг, это только начало и до 63 далеко, но чувствую себя намного сексуальней, легче и женственней, от этого ощущения желания продолжать самосовершенствоваться все больше, и кусок торта в рот не лезет. Хотя честно - парочку конфеток в день я себе позволяю, чтобы ночью они не снились!!!! Но только в пределе своего коридора каллорий.

На спорт хожу смотря по самочуствию могу идти или нет.А кушать мне хочется всегда не зависимо от этих дней

Strounayshka пишет 07.07.2011 в 10:43 (ссылка):

ой как я тебя понимаюЁ! у меня сегодня тоже вес поднялся???

девочки, а что вы делаете когда "критические дни"??? мне лично кушать хочеться((( и спортом не могу заниматься(( я так сегодня утром растроялась, что пропущу занятие(((

BMW_X6 пишет 06.07.2011 в 17:48 (ссылка):

Когда отвесы есть -это и есть мотивация! Молодец

Приветик  СЂРѕСЃС‚ 1 65СЃРј  РїРѕРєР° ставлю 65 Р° хочу 60!!!!РЈ меня сегодня вес 69.700 РѕРЅ  так тяжело идет РІРЅРёР·.РЇ РІСЃРµ хожу кругами 73-69.РќРѕ надеюсь теперь СЃРѕ спортом  СЏ таки СЃРјРѕРіСѓ.

Strounayshka, Р° какой Сѓ вас СЂРѕСЃС‚? Р’С‹ тоже стремитесь Рє 63?

Да, чем больше людей - тем больше мотивации! А отвес у меня получился внушительный - 600 грамм!!!

привет!! присоеденяйся к нашей болталке)))) мы тут друг друга поддерживаем и мотивируем))))

Привет у меня тоже похожие пораметры и цели.А сегодня (после вчерашней тренировки) отвес 1 кг.�того 71.Но я не могу переступить 69 все возвращяется.Может теперь со спортом все пойдет быстрее.А по БЖу в коридор вписываешся?

привет! и какой отвес в граммах??? 300??? или больше???

Привет!!! День начался превосходно - 71,6! Вчера постоянно пила воду, даже когда не хотелось, начинаю привыкать. Очень помагает перебивать аппетит.

ну вообщето в это 2 литра воды входит только вода(((( ну или пей 1.5 литра воды и все остальное чай и кофе. и кстати не особо ограничивай себя в еде. просто попадай в каллории. из-за этого твой огранизм думает что наступила голодовка и нужно больше запастить всем. может еще и из-за этого ты мало теряешь в весе. у тебя не жир, а мышцы худеют(((

я вчера сварила равиолли с сыром и отвес в 500 грамм))) до 5-6 часов кушай и попадай в каллории. а уж перед сном кефир)))

РЇ очень рада!!!отвес РІ 500 грамм это замечательно!!! Рђ РґРѕ 63 РєРі обязательно дойдем!!! Кстати РїСЂРѕ РІРѕРґСѓ, это ты правильно сказала, СЏ тоже РјРЅРѕРіРѕ читала, что очень помогает. РќРѕ Сѓ меня РІРѕРїСЂРѕСЃ - Р° чай Рё кофе, выпитые РІ течение РґРЅСЏ РІС…РѕРґСЏС‚ РІ эти 2 литра, которые РјС‹ должны выпивать или нет? Рђ вечером СЏ Р±РѕСЋСЃСЊ пить РІРѕРґСѓ, Р±РѕСЋСЃСЊ, что утром  Р±СѓРґСѓС‚ отеки.  Сегодня Сѓ меня РЅР° ужин стакан кефира, посмотрим что покажут весы завтра)))

ПРивет!!! а у меня отвес 500 грам)) при чем что я особо не напригалась)))

вчера была на боди пампе или бодифлект - я думаю что это одно и тоже. там особо не чего не делали. только гантельки поднимали весь час. потом поплавала с мужем минут 40 и домой. скушала на ужин только грейпфрукт и все. и сегодня утром на весы иииии 72.2 кг))) у меня радости полные штаны))))) вчера 72.7-8 кг.

а вот на счет сопративления - это ты права. у меня такое тоже бывает. ты просто больше пей воды. постоянно, даже если не чувствуешь жажды. я думаю что я скидываю вес только из-за этого. тем более, что я кушаю 2-3 фрукта\овоща в день.

Р° СЃ  РІРѕРґРѕР№ СЏ как Р±С‹ играю. Сѓ меня несколько бутылок РІРѕРґС‹. РІ общей сложности 2,5 литра. РІРѕС‚ РІ течении РґРЅСЏ СЏ должна это РІСЃРµ выпить. РёРЅРѕРіРґР° даже ночью просыпаюсб потить Рё РЅР° утро просыпаюсь без отечности РїРѕРґ глазами как раньше.

так что ты не переживай мы дойдем до 63-62 кг вместе)))

Это точно, сайт просто прелесть, особенно набор баллов - как детская игра. Хочется получать призы, а это яблочко при входе так радует, как встреча самых дорогих гостей)))) Бассейн рядом это сказка, он так хорошо сжигает каллории! У меня вчера и тренировка была, и ела я только овощи (в небольших количествах) а отвес всего 100гр, думаю вначале организм сопротивляется.

о да!!! вот сегодня через пару минут пойду в спорт клуб и там оторвусь по-полному))))

начинаю сама себя ругать.... РјСѓР¶ РїСЂРѕСЃРёС‚ постоянно что-то вкусненького Рё СЏ тоже это РїСЂРѕР±СѓСЋ, хоть Рё ооочень немножко((( весы скачат РѕС‚ 72.7- 73.0РєРі.  хорошо что РїРѕРґ Р±РѕРєРѕРј басейн РІ СЃРїРѕСЂС‚ зале. так что Сѓ меня постоянно программа максимум)))) велотренажер, бодифлект или тай Р±Рѕ, Р° потом плаваю РјРёРЅСѓС‚ 15-20.

мне так нравиться сайт - это так строгая мачеха! скушал что-то потом перебор в каллориях и грызешь сама себя))))

Рћ, Сѓ меня такой же случай, отмечали СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё новоселье))) причем очень спонтанно! Весь день субботы СЏ провела РЅР° овощных салатиках, орехах Рё зелёном чае. Рђ вечером поступило предложение друзей посмотреть Р±РѕРєСЃ Рё заодно отметить новоселье, Р° там бутылка РІРёРЅР° Рё РІСЃРµ остальное. РЎ трепетом становилась РЅР° весы РІ понедельник, РЅРѕ несмотря РЅР° выходные - 72,5!!! Прыгала РѕС‚ радости, благодарила СЃРІРѕР№ организм. Пришла РЅР° работу Р° там День Рождения. РќРѕ РѕС‚ торта СЏ отказалась Рё ограничилась ананасом Рё СЃРѕРєРѕРј. Сегодня вечером тренировка. посмотрим что РІРµСЃС‹ покажут Р·Р°РІС‚СЂР°.))))) РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ испорченого вечера - если СѓР¶ позволили себя побаловать - значит получайте удовольствие Рё давайте себе обещание, что завтра сделаете для себя что-РЅРёР±СѓРґСЊ полезное. Например, замена РѕРґРЅРѕРіРѕ приема пищи салатиком. Хотя советовать сложно, РЅРµ зная вашего рациона питания. Вообщем идем Рє нашей цели хотя Рё спотыкаясь, медленно, РЅР° уверенно!

вот сегодня утром проснулась и сразу к весам - 72.7кг))) у меня счастья на пол дня, пока с мужем не забежали в бургер кинг(((( а там я скушала ...........большой фиш бургер с фантой и картофелем фри((((( о боже боже.... что будет завтра на весах(((((

вот и вечер испорчен(((

поддерживаю!! Сѓ меня такая же ситуация((( только СЏ очень резко поправилась, Р° сейчас решила себя взять РІ СЂСѓРєРё. тем более РїРѕРґ Р±РѕРєРѕРј сейчас  тренажерный зал Рё абонимент РЅР° РїРѕР» РіРѕРґР°))) так что пользуюсь случием))

Приветик!!! РњРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 172СЃРј, Р° РІРѕС‚ тренировка Сѓ меня сегодня. Насчет Тай Бо, поддерживаю. РџРѕ себе знаю калории сжигаются моментально! РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ мотивации... Всегда хотелось быть стройной Рє какой-либо дате либо встрече. Р� так РїРѕ РєСЂСѓРіСѓ... Р’ какой-то момент осознала, что Сѓ меня РІРёСЃРёС‚ РѕРґРµР¶РґР° 3 размеров - 44,46 Рё 48. Ужаснулась!!! Знаю вес знакомых РјРЅРµ людей колеблется РІ пределах 1-3РєРі, Р° Сѓ меня 5-7РєРі. РЎРµР№С‡Р°СЃ худею для себя, так как считаю, что настал критический момент. Р’СЃС‘-таки 10 РєРі лишнего веса это очень РјРЅРѕРіРѕ. Поэтому настроена решительно. Медленно, РЅРѕ уверенно!

Привет!!! Сегодня мои весы показали 72.8 кг)))) это я вчера час Тай Бо занималась)))) очень много энеогии и пота уходит, а с этим всем и киллограммы.

мой рост 168см,но почему-то в спорт клубе мне сказали что я 170 см. вот так))) а Ваш какой рост??? и какая у Вас потивация????

Приветик!!! У меня схожие цели, сейчас (30.06.11) вешу 73,5, хочу - 63кг. Какой Ваш рост?

скинув только 1 кш и 200 грамм))) муж меня вчера на руки взял))) так что иеперь я хочу чтоб это он делал постоянно!

Спасибо!!! Давайте дружить!!! вместе мы сбросим больше)))

Приветик! Ну что ж желаю тебе удачки! Ты в правильном месте. Мы тебе поможет и ты легко добьешься своей цели

� так! После того как я ушла с нервной работы и перешла работать дома, заметно мои килограммы начали увеличиваться( Тут еще и поезда в Европу, где были перекусы метровыми бутербродами на улице во время прогулок. Я не уделяла этой проблеме не какого значения. Просто жила и наслаждалась жизнью. � любимый человек восхищался моим телом. Для него пышечки - это тайные желания.
Ну вот однажды, о боже, я стала реализацией его мечты! 10 килограммов! Что делать? Хорошо что появились новые интересы в жизни! Работа, командировки, новые места и люди!! Но даже это не помогло мне сбросить кг(
я была в отчаянье! Но вот моя мама - самый близкий человек, помог мне. Она просто каждый день говорила мне что я красивая, умная и должна быть стройной. � не знаю почему но эти слова подействовали на меня благоприятно! Я сбросила 4 кг! но это при том что я очень ограничивала себя в еде и можно сказать сидела на диете.
Опять командировки, те же люди.... � заветные слова от женского коллектива: "Вы очень похудели и похорошели!" не поверите это были самые приятные слова которые я от них слышала! � вот - моя мотивация!

� вот мой старт 74.5 к 62! но уже сегодня 73,4)))
Моя первая цель - 68кг - вернуть мой родной вес
Вторая цель - 66 кг - быть лучше, чем была
Третья цель - 62 кг - я совершенство, но это не придел)))