Аня, холосас-это экстракт плодов шиповника. продается в аптеке.

Девченки, привет

Случайно к вам зашла и вдохновилась

просветите, что такое холосас?

Лена, привет! РЇ- Марина, тоже РёР· Луганска. РўС‹ умничка, педали крутишь, настрой боевой Сѓ тебя. Рђ Сѓ меня что-то вес застрял уже 2 месяц. Правда СЏ похудела уже РЅР° 15РєРі, РЅРѕ РјРЅРµ же нужно еще! Надеюсь, что процесс пойдет РІСЃРµ-таки!

РЇ делала такую смесь. Р�Р·СЋРј, чернослив, курага, лимон, сенна, холосас. Р’СЃС‘ РІ РјСЏСЃРѕСЂСѓР±РєСѓ.  Р’ день РїРѕ столовой ложке ела. Очень РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё... прочищает хорошо:) 

Маму с бабушкой как-то раз угостила, так они до сих пор на этой смеси время от времени сидят, просят им накрутить.

Решила провести чистку Р–РљРў РїСЂРё помощи сенны, РёР·СЋРјР° Рё холосаса. Слышала РјРЅРѕРіРѕ хороших отзывов, решила проверить РЅР° себе. 

Ух, велик открутила, сожгла 270ккал!!! Не хотелось, но сделала. Теперь хожу горжусь собой. В�ВАТ, КОРОЛЕВА!!!

РќСѓ РІРѕС‚ опять привес!!! 200ГР. Рђ СЏ Рё РЅРµ сомневалась, что выходные РїСЂРѕР№РґСѓС‚ РјРёРјРѕ. Р’СЃРµ РќР�РљРђРљР�РҐ  РїРѕР±Р»Р°Р¶РµРє, Р° то так РЅРµ успею вложиться РІ план похудения, РґРѕ РЅРѕСЏР±СЂСЏ  РЅР°РґРѕ скинуть еще 6.7РєРі. Сегодня начала пить свежевыжатые СЃРѕРєРё . РќР° ланч  СѓР¶Рµ приняла 150 РіСЂ.  СЏР±Р»РѕС‡РЅРѕРіРѕ. Хочу  СѓСЃС‚раивать разгрузочные РґРЅРё раз РІ неделю РЅР° соках. РќРѕ между хочу Рё Р±СѓРґСѓ ,конечно, большая разница. Ладно, постараюсь.

Вес стоит слава Р±РѕРіСѓ РїРѕРєР° РЅР° месте, Р° то после выходных можно ждать любых привесов, хотя СЃРѕ всех СЃРёР» старалась хоть как то втиснуться РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Слава Р±РѕРіСѓ получилось удержаться РІ зеленом цвете. Сегодня понедельник Рё значит пришло время строить СЃРЅРѕРІР° наполеоновские планы. Р�так обязательно Р±СѓРґСѓ заниматься фитнесом это РЅР° сегодня главная задача( СЃ утра сходила РїРѕ магазинам, специально топала пешком полтара часа РїРѕ улицам РїРѕРґ палящим солнцем Рё еле доплелась РґРѕ РґРѕРјР°, зато РІРѕРґС‹ напилась СЃ превеликим удовольствием). Нет РІ жару лучше РґРѕРјР° крутить велик перед теликом. Решила СЃ этой недели убрать РёР· рациона финики Рё инжир(РјРѕРё заменители конфеток).Буду есть только свежии  С„рукты. Начну завтра пить фреши, РЅРѕ РЅРµ знаю как считать калории РІ РЅРёС…, надо поискать  РЅР° сайте. 

Вес снизился РґРѕ 64.5РєРі. РџРѕРєР° это самый лучший результат. Вес скачет как ему вздумаеться. Сегодня Сѓ меня гости Рё значит прощай ЗДОРОВАЯ ЕДА! Р’СЂРѕРґРµ Рё РїРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ недобор всего РєСЂРѕРјРµ жиров естественно, РЅСѓ РІРѕС‚ РѕРЅРё то как раз Р±РѕРєРѕРј Рё выходят через РґРЅСЏ РґРІР°. Проверенно РЅР° прошлых выходных. Очень РЅРµ хочеться, конечно, наступать РЅР° старые грабли, РЅРѕ РїРѕРєР° РЅРµ РјРѕРіСѓ ничего сделать. 

Опять РЅРµ нашла времени для занятий РЅР° велотренажере, это ужасно. Р’СЃРµ оправдываю  РЅРµРІР°Р¶РЅС‹Рј самочувствием, загруженностью работой РїРѕ РґРѕРјСѓ.Хотя это РІСЃРµ ЛЕНЬ всему причина .Завтра опять РїСЂРёР№РґСѓС‚ гости Рё значит РІСЃРµ благии намерения отложаться РґРѕ понедельника. РќСѓ, что Р¶ , нам РЅРµ привыкать.

Сегодня РЅРµ занялась фитнесом.Целый день наводила РїРѕСЂСЏРґРѕРє РІ РґРѕРјРµ, Рє вечеру еле нашла силы после ужина прогуляться. Собралась СЃ РґСѓС…РѕРј Рё пошла РЅР° прогулку, хотя организм просился РЅР° диван Рє телеку. Боюсь расслабляться, стоит РѕРґРёРЅ день дать себе поблажку Рё РІСЃРµ --ЛЕНЬ уже РЅРµ отпустит.  РљРѕСЂРёРґРѕСЂ зеленый, хоть это получаеться соблюдать без напряга.

Вес снизился на 300гр. Значит все идет по плану ! Браво, Королева!

Уже РґРІР° РґРЅСЏ РґРЅСЏ вес стоит РЅР° месте, РІРёРґРЅРѕ выходные застолья  РЅРµ прошли бесследно. Никакой паники! Р’СЃРµ строго РїРѕ  РЅР°РјРµС‡РµРЅРЅРѕРјСѓ плану: РєРѕСЂРёРґРѕСЂ зеленый, физнагрузки постоянные,  РІРѕРґР° выпиваеться.  Р”обавила РєРѕРµ какие новые упражнения, стало даже интересней больше двигаться.  РџСЂРѕР±СѓСЋ планировать еду РЅР° несколько дней вперед.

Сегодня получила результат липидного обмена. Холестерин РІ РЅРѕСЂРјРµ, РЅСѓ Сѓ самой верхней границы, значит РЅРё РІ коем случаии РЅРµ расслабляться. Думаю , это результат того , что конец осени , РІСЃСЋ Р·РёРјСѓ Рё весну РјС‹ всей семьей пили свежеважатый СЃРѕРє РёР· яблок, РјРѕСЂРєРѕРІРё, свеклы Рё тыквы.  РЎРѕРєРѕРІС‹Р¶РёРјР°РЅРёРµРј занимался РјСѓР¶, поэтому СЏ получала РѕС‚ этого только удовольствие Рё как РІРёРґРЅРѕ теперь большую пользу РІ снижении холестерина. Статины пила РІ РЅРѕСЏР±СЂРµ Рё декабре, РЅРѕ так длительно удерживать липиды РІ РЅРѕСЂРјРµ РґРѕ этого РЅРµ получалось, лечения хватало месяца РЅР° РґРІР° максимум РЅР° три, Р° тут уже прошло полгода. Значит надо очень постараться воспитать РІ себе привычку питаться правильно. Р� РЅРµ лениться  Р¶РёС‚СЊ ЗДОРОВО. Хочу попробовать распланировать питание как советует ДиОн РЅР° несколько дней вперед. Это очень РЅРµ просто. РЇ РІ течении РґРЅСЏ переписываю меню несколько раз, то забуду что то приготовить, то поленюсь, Р° то просто РЅРµ захочу это есть Рё подбираю что то РґСЂСѓРіРѕРµ, чтоб вмститься РІ зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. РќРµ Р·СЂСЏ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ , что нет ничего РІ РјРёСЂРµ постояннее женского непостоянства.

Вот и отлично, что исправно работает! Пусть и дальше так - на пользу и на здоровье :) Спасибо за информацию, глядишь, заведу себе такого друга :))

Оксана, приветствую! :)

Carte_Blanche , СЏ даже РЅРµ знаю кто изготовил РјРѕР№ степпер, что то написано только РїРѕ- украински  РµРіРѕ характеристики Рё  РЅРёС‡РµРіРѕ больше РЅРµ вижу. Единственное его неудобство, что РІРѕ время С…РѕРґСЊР±С‹ РЅРµ Р·Р° что держаться,  Р° это РЅРµ очень СѓРґРѕР±РЅРѕ,  РЅРѕ есть степперы еще Рё СЃ возможностью одновременно тренировать Рё верхнии конечности, РЅРѕ РѕРЅРё, наверное, подороже Р° РјРѕР№ самый дешевенький, РЅРѕ РїРѕРєР° тьфу-тьфу РІСЃРµ работает исправно. 

Слава Р±РѕРіСѓ выходные закончились. Сегодня опять Сѓ меня день РЅРµ контролируемый . Приезжали дети РІ гости, угощала РёС… РІСЃСЏРєРѕР№ вкуснятинкой, сама  СЃС‚аралась есть РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, РІ итоге Рё РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РЅРµ добрала,  РєСЂРѕРјРµ жиров, зато РІРѕРґС‹ напилась РѕС‚ души, хоть РІ чем то молодец.  РЎ фитнесом правда еще  СЃ утра РІСЃРµ уладила, Р° вечером прогулялась РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, посмотрю что завтра покажут весы .Рђ сегодня был отвес РІ 200РіСЂ. Рљ следующим выходным стоит подготовиться заранее, что Р±С‹  РІ коридорчик вместиться РЅРµ помешали РЅРё гости , РЅРё воскресные обеды СЃ детьми ( РѕРЅРё навещают нас только РїРѕ выходным, потому обеды плавно перерастают РІ ужин Рё затяжные чаепития). 

Первый раз вижу такой здоровский ник КОРОЛЕВА-БЕЗЛЕ.Ваще чума!

Cart-Blanche и тебе приветик!

Поняла, спасибо! :)
Да, я тот еще домосед... Хотя, люблю гулять, но вот чтобы собраться и выйти - с этим какой-то всегда затык. При чем и солнце на улице может быть... А так бы, думаю, шагала :) С пользой для дела и тела.

Рђ есть разница РЅР° какого производителя ориентироваться? РЈ меня просто был РѕР±СЂСѓС‡ (Torneo), РїРѕРґСЂСѓРіРё подарили, оказался весьма недолговечным... :( 

Carte_Blanche, спасибо Р·Р° одобрения РІ РјРѕР№ адрес.Если честно, то СЏ сильно стараюсь выполнять РІСЃРµ что советует ДиОн, хотя РїРѕРєР° Рё бывают небольшие погрешности, РЅСѓ Р±СѓРґСѓ стараться исправиться. Насчет степпера , Сѓ меня РјРёРЅРё-степпер, Р° значит РЅРµ занимает РјРЅРѕРіРѕ места это первый плюс. РњРЅРµ его РјСѓР¶ подарил 3 РіРѕРґР° назад, после тяжелой операции СЏ долго РЅРµ могла восстановиться,  РІРЅР°С‡Р°Р»Рµ было тжело даже выходить РЅР° улицу гулять Рё степпер выручал, начинала потихоньку двигаться РїРѕ 5 -10 РјРёРЅ.Так было Рё проще Рё интересней, РІРёРґРЅРѕ сколько сделал шагов Рё израсходовал калорий, это второй плюс. Рђ РєРѕРіРґР° плохая РїРѕРіРѕРґР° Рё РЅРµ хочется идти РЅР° улицу , включаю любимый фильм Рё топаю совмещая, приятное СЃ полезным, Р° потом глядь Р·Р° 40 РјРёРЅ около 300 калорий сгорело. РЇ довольна, думаю вещь полезная.

Зачтется, конечно! :)

Настрой просто потрясающий, чесслово, пусть и дальше с таким же запалом все будет.

Лена, расскажи, пожалуйста, про степпер - какой у тебя, довольна ли? Если бы сейчас у тебя его не было, купила бы?

Да, с гостями не всегда просто, но можно потихонечку и их привести к ЗОЖу :)

Сегодня тяжелый день. Рљ обеду прибыли  РіРѕСЃС‚Рё.  Р“ости это Р·РґРћСЂРѕРІРѕ, РЅРѕ РЅРµ всегда Р·РґРѕСЂРћРІРѕ. Боже, дай СЃРёР»  РїРµСЂРµР¶РёС‚СЊ искушения. !!!! Ела-пила, сидела полдня Р·Р° столом, устала , никаких физнагрузок РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ уже выполнить. РљСЂРёРґРѕСЂ, РІСЂРѕРґРµ зеленый , РЅРѕ жиров подзавязку. РЈР–РђРЎ. РџРѕР№РґСѓ хоть прогуляюсь после ужина, может зачтется.

РќСѓ , РІРѕС‚ опять РЅРµ добрала белков. Р’Рѕ всем виновата РїРѕРіРѕРґР°, после нескончаемых дождей наконец выглянуло солнышко Рё СЏ просто загулялась  Рё забыла поесть, Сѓ меня это бывает частенько , Р° потом РЅР° ужин  СѓР¶Рµ РЅРµ смогла доесть запланированное РЅР° день. Надо исправляться!

Девочки, спасибо, что заглянули РІ гости РІ РјРѕРµ КОРОЛЕВСТВО. Гостям Сѓ нас всегда рады. СПасибо Р·Р° поддержку.      Carte_Blanche, С‚РІРѕРё слова, РїСЂРѕ то что Сѓ меня хороший темп  СЃРЅРёР¶РµРЅРёСЏ объемов Рё веса, просто как бальзам РЅР° душу! Мышц, правда, РїРѕРєР° Сѓ себя РЅРµ нашла, РЅСѓ думаю еще появятся. РЇ ведь только 30 дней как начала физически активничать, Р° РґРѕ этого РІСЃРµ СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ время проводила исключительно РЅР° диване.                                                    Volirina, РІР°С€Р° система использования велотренажера РІ качестве вешалки РјРЅРµ тоже близка.  РЈ меня РґРѕРјР° еще есть Рё степпер Рё силовой тренажер Рё СЏ РёРј тоже находила применение РІ  Р±С‹С‚Сѓ. Даже самой сейчас стыдно РґРѕ чего БЫЛА  Р»РµРЅРёРІР°. РќРѕ сейчас, стараюсь победить   ЛЕНЬ     всеми силами  . РќР° велотренажере СЏ занимаюсь РїРѕ 40 РјРёРЅ. РІ день , делаю РґРІР° захода РїРѕ 20 РјРёРЅ. Р’ течении тренировки нагрузку то увеличиваю , то снижаю, вобщем РїРѕ самочувствию, пульс выше 130 РЅРµ повышаю, РїРѕРєР° РЅРµ СЂРёСЃРєСѓСЋ, думаю еще РІСЃРµ впереди. Сжигаю РїРѕ 540 кал( так показывает датчик). Телек смотрю шагая РЅР° степпере .РћРґРЅРёРј   словом ,стараюсь ненавистным калориям РЅРµ давать РЅРё какого шанса РЅР° победу над  РљРѕСЂРѕР»РµРІРѕР№ Безле  (РїРѕРєР° РІСЃРµ еще без ЛЕ  ).Сегодня опять уменьшилась РЅР° 200РіСЂ. Для меня это очередная победа.    Р’ам тоже желаю удачи!                                       

Здравствуйте, Леночка! Зашла РЅР° вашу страничку поблагодарить Р·Р° пожелание удачи Рё познакомиться. Р�нтересный РІС‹ придумали себе РќР�Рљ - "Королева Безле", РЅРѕ очень СѓР¶ самокритичный. РЈ вас совсем небольшой вес (РЅРµ то, что Сѓ некоторых), тем более сбросили уже почти 5 РєРі, вообщем, цель совсем СЂСЏРґРѕРј. Почитав ваши записи, вспомнила РїСЂРѕ СЃРІРѕР№ велотренажер (представляете,  СЃРѕРІСЃРµРј забыла Рѕ его существовании Рё использовала, как вешалку). Теперь хочу узнать, СЃ какой нагрузкой РІС‹ его используете Рё сколько времени РІ день занимаетесь?

Лена, здравствуй! :)

По-моему темп похудения ого какой - очень здОрово, что уходят объемы - это как раз верный призак того, что сгоняется жирок, а не мышцы. Если на фоне снижения объемов вес начнет расти, то не стоит сильно паниковать - вполне может быть, что это именно мышцы растут, а это только в плюс нам, ведь в состоянии покоя они сгижают больше калорий, чем жировая ткань. Мышцы - наши друзья :)

Думаю, что ЛЕ не заставит себя долго ждать с таким-то настроем!

Удачи!

Прогулка сорвалась, пришлось заменить хождением на степпере. В плохую погоду он всегда выручает.

Сегодня все идет по плану. Коридорчик радует глаз абсолютно зеленым цветом. Водичка пьется, педали крутятся. Единственно, что омрачает натроение уже порядком поднадоевший дождь. Вчера из-за этого пришлось отложить вечернюю прогулку.

Р�так , уже СЂРѕРІРЅРѕ 30 дней лета позади. Подведем итог: вес снизился РЅР° 4РєРі. Рё целых 900РіСЂ. , талия уменьшилась РЅР° 9СЃРј., бедра РЅР° 4СЃРј. Кждый день обязательная физнагрузка: степпер. велотренажер,  РЅРµР±РѕР»СЊС€Р°СЏ суставная гимнастика Рё обязательная ежевечерняя прогулка СЃ самой верной подружкой той-терьершей Жужей.  РљРћР РћР›Р•Р’Рђ,  СЏ горжусь тобой!

Опять идет дождь. Пасмурно.Слякотно. РќРµ уютно. РќРµ люблю затяжные летнии дожди.  РЎРѕРІСЃРµРј  РЅРµ жарко Рё пить РЅРµ хочется совсем. Поэтому   допить оставшиеся  РЅР° сегодня 4 стакана РІРѕРґС‹ кажется средневековой пыткой. РџСЊСЋ чай СЃ имбирем , медом Рё лимоном  . РћС‚ него  СЃРѕРіСЂРµРІР°СЋСЃСЊ, худею Рё увеличиваю количество  РїСЂРѕР№РґРµРЅРЅС‹С… шагов Р·Р° день( очень часто бегаю РІ туалет) . Ладно , РЅРµ Р±СѓРґСѓ раскисать, РїРѕР№РґСѓ выпью очередные 250РіСЂ.

Педали открутила, первый заезд 20РјРёРЅ, сожгла 270ккал. После обеда продолжу. Для меня такая нагрузка уже личный РїРѕРґРІРёРі, РїРѕСЂР° железный крест РЅР° РіСЂСѓРґСЊ вешать. РќРµ так тяжело это физичиски, РЅРѕ преодолеть собственную лень ОГО-ГО сколько надо сделать усилий над СЃРѕР±РѕР№.  Р‘СѓРґСѓ стараться РЅРµ поддаваться РЅР° подлые провокации ЛЕНР� .

Сейчас прочитала отзывы Рѕ шагомере Рё расстроилась ПОЧЕМУ  Сѓ меня его еще нет. Завтра же РЎРҐРћР–РЈ( теперь только так) РІ спортивный магазин, очень хочу такую штучку.

В ходе правильно сплантрованной операции (спасибо ДиОну за классный планировщик!) вес сдался на 400гр. Обьемы тоже отступают. Завтра получу донисение о состоянии сил главного противника ХОЛЕСТЕР�НА ( будет готов анализ липидного обмена) и буду думать какие меры предпринять дальше.

Калории еле вместились РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Углеводов недобор уже 2РґРЅСЏ.  РџРѕРІР°СЂР° РЅР° гельйотину!!! Надо тщательный продумывать меню, что то РїРѕРєР° проблема " недобор-перебор" РЅРµ дает жить СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ. Подумаю РѕР± этом завтра. Ухожу РЅР° вечернюю прогулку.

Что то Прынцесса РІ обед разгулялась РїСЂСЏРјРѕ как Королевна, Р° всего то добавила 30РіСЂ слабосоленой семги Санта Бремор.Наелась аш РЅР° 668кал, РЅСѓ РґР° ладно, сегодня можно как никак большой праздник РІ стране-- День Конституции,  РЅР°СЂРѕРґ  4 РґРЅСЏ гуляет! РЎ праздником соотечественники!

РЈСЂР°! Виват Королева! Вес РІ отступил РЅР° 200РіСЂ. Значит провозглашаю новый указ. Отныне завтракать,  РєР°Рє  РєРѕСЂРѕР»РµРІР°, обедать-как принцесса, ужинать- как нищенка! РќР° сегодня РІСЃРµ запланировала согласно новым правилам.Побежала крутить педали.

Опять СЃ ужином что-то РЅРµ заладилось. Р’СЂРѕРґРµ Рё съела всего 100РіСЂ отварной курицы СЃ салатом РёР· овощей 200РіСЂ плюс 5РіСЂ растительного масла, Р° РїРѕ калориям получилось больше чем РІ завтрак Рё обед. Никак врагу ужин РЅРµ отдается. Заела РіРѕСЂРµ 20РіСЂ фиников (Р·СЂСЏ ,конечно)  РїРѕР№РґСѓ прогуляюсь, авось обойдется!

Р�так, РІ С…РѕРґРµ тяжелых боев СЃ весом терплю поражение -- привес РІ 400 РіСЂ. Думаю РЅРµ правильно распределяю еду РІ течении РґРЅСЏ. РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ сделать ужин полегче, Р±СѓРґСѓ есть только овощи Рё рыбу или курицу РїРѕ 150РіСЂ. Зато объемы просто сдаются без Р±РѕСЏ, талия уменьшилась  РЅР° 6СЃРј. , наверное благодаря занятиям РЅР° велотренажере, кручу РїРѕ 40 РјРёРЅ РІ день,( выдает сожжеными 500кал). РќРµ сдаюсь, РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вкладываюсь.Р–РґСѓ дальнейших побед!

Честь имею представится. РЇ  РљРѕСЂРѕР»РµРІР° Безле. РџРѕРєР° БезЛЕ( короЛЕва - ЛЕ = РєРѕСЂРѕРІР°).   6 РёСЋРЅСЏ сего РіРѕРґР°, СЏ объявила РІРѕР№РЅСѓ СЃРІРѕРёРј заклятым врагам:ВЕСУ, ХОЛЕСТЕРР�РќРЈ, ЛЕНР�. Р’ С…РѕРґРµ тяжелых боев СЃ калориями Рё белками( никак РЅРµ добираются), СЏ уже одержала незначительную победу:                                                                                                                                Р’ЕС --- снизился  СЃ 67РєРі. РґРѕ 65.5РєРі                                                                                      РўР°Р»РёСЏ( вернее то место РіРґРµ ей должно быть )                                                                   уменьшилось РґРѕ 80СЃРј, вместо 84СЃРј.                                                                                                                                                                               Верю, что РІ СЃРѕСЋР·Рµ СЃ ДиОНом враг будет разбит!!!!                                                           Если захотите присоединится, Р±СѓРґСѓ рада. Вместе легче сражаться!