Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Здоровое питание
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Lapundrik, Ranet-ka, Bereza, rodrighes
    Тема:
Про овсянку, гречку, молоко во время диеты!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

A-O-V, для спасибо есть специальная кнопочка=)

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

котоф, спасибо за статью!smile

Ольга, 56 лет, рост 159
На Дионе - с 19.06.2011 - 87 кг.
75,9 - уже есть...

/community/post.php?topic_id=36360

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Польза и вред овсянки

В первую очередь, овес содержит много углеводов, а углеводы – превосходный источник энергии для человека. Польза овсянки заключается в том, что сложные углеводы обеспечивают организм человека бодростью и энергией до самого вечера.

Овсянка содержит множество микроэлементов и витаминов, нормализующих обмен веществ. Поэтому польза овсянки несомненна для людей, страдающих лишним весом или имеющих проблемы с желудочно-кишечным трактом. Протеины и клетчатка способствуют увеличению именно мышечной ткани, а не жировой прослойки.

Витамин В нормализует процесс переваривания пищи, положительно воздействует на кожу. Людям, страдающим дерматитами или аллергией, медики рекомендуют овсянку в качестве одного из основных блюд. Полезна овсяная каша при диарее или вздутии живота.

Фосфор и кальций укрепляют костную систему, корни волос и ногтевую пластину. И здесь польза овсянки очевидна для людей, страдающих патологиями опорно-двигательного аппарата.

Для людей, страдающих вегето-сосудистой дистонией, заболеваниями крови, сердца или других сосудов, польза овсянки также велика. Благодаря высокому содержанию в ней железа и минералов овсянка – прекрасный продукт для профилактики этих заболеваний.

Йод – для умственного развития, витамины А и Е – для красоты, калий и магний снимают мышечную усталость, а также рекомендуются при сведении мышц.

И самое главное – овсянка великолепный антиоксидант, необходимый для нашей красоты и молодости.

При такой огромной пользе для организма человека, каков же вред овсянки?

Вред овсянки очевиден для людей, страдающих целиакией (непереносимость злаков).

Употребление каш в неумеренных количествах также приведет к тому, что вред овсянки превысит положительное воздействие на организм человека. Содержащаяся в овсянке фитиновая кислота при накоплении ее в организме в большом количестве приводит к вымыванию кальция из костной ткани.

Вред овсянки быстрого приготовления по сравнению с овсяными хлопьями состоит в том, что после специальной обработки витаминов в ней становится намного меньше. Кроме того, овсянка теряет при этом свою способность регулировать обмен веществ и обеспечивать организм человека энергией в нужном количестве.

Польза и вред овсянки полностью исследованы медиками. Это один из немногих продуктов, практически не имеющих противопоказаний. Ешьте овсяную кашу и будьте здоровы!

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

A-O-V пишет 23.08.2011 в 11:30 (ссылка):

Как-то в одной из передач по субботам по радио ("Посоветуйте, доктор") услышала, что ежедневно есть овсяную кашу нельзя, т.к. она вымывает йод и влияет на работу щитовидной железы... smile

Рекомендовали менять каши  через день: овсяная, гречневая, коричневый рис....smile

 

 это шарлатан какой-то, каша вымывает йод???

Lena, 178 cm
108.5 - 05/08/2013

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тинка-ме, 1 группа крови?

Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Но и фрукты содержат очень много калорий...smile

Ольга, 56 лет, рост 159
На Дионе - с 19.06.2011 - 87 кг.
75,9 - уже есть...

/community/post.php?topic_id=36360

ссылка

Послать личное сообщение

знаю одно так как у меня мама худела,что гречку только на воде нужно варить но не на молоке)и знаю один секрет чтоб похудеть нужно не есть шоколад и конфеты ну всю выпечку,и сразу сбросите)даже ненадо будет мучаться,а эту всю вкуснятищу можно фруктами заминить и все)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как-то в одной из передач по субботам по радио ("Посоветуйте, доктор") услышала, что ежедневно есть овсяную кашу нельзя, т.к. она вымывает йод и влияет на работу щитовидной железы... smile

Рекомендовали менять каши  через день: овсяная, гречневая, коричневый рис....smile

 

Ольга, 56 лет, рост 159
На Дионе - с 19.06.2011 - 87 кг.
75,9 - уже есть...

/community/post.php?topic_id=36360

ссылка

Послать личное сообщение

Я стараюсь каши есть в первой половине дня, вечером больше белковые продукты, ну или кефирчик на ночь. А вообще думаю, что просто нужен баланс калорий.

Не ищи мотивацию для себя - становись мотивацией для других!

Прошлой осенью был 53 кг. Зима... начинаю все с начала :)
01.05.2012 г - 58 кг
Цель №1 - 56 кг - Достигнута!!!
Цель №2 - 55 кг - к 22.08.2012 г.
Цель №3 - 52 кг - к 30.09.2012 г.
47 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я когда худела,ела гречу на ужин.Процесс не затормозило)

Живи сейчас.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обожаю гречку. ВОПРОС сюда же: А можно ли есть гречку на ужин? На завтрак мне ее очень лень готовить (варится долго)))

Я твоя маленькая девочка,которая встает на носочки чтоб поцеловать тебя,заглядывает искренне в глаза и верит тебе;)
МОЙ ДнЕвНиЧеК: id=27306
20 лет,рост 156см.
№1. 79 кг.(20.10.11)
№2. 75 кг.(20.11.11)
№3. 65 кг.хочу к концу июля!
№4. 60 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

KarlaB пишет 22.06.2011 в 18:10 (ссылка):

Вкусно и полезно.

А во время какой диеты? На 2 дня или системно?

 системно, очень люблю эти крупы запаренные молоком.

Обезжиренное молоко - это сколько %? молокопродукты < 2,5% - вредят здоровью, повышая уровень сахара в крови - А сыворотка молочная тоже  вредна? Она  же не  жирная.

Вся еда без спорта - откладывается в жир, что-то больше и быстрее, что-то меньше и медленне (возможны варианты), но тем не менее

кручение  обруча  это спорт? Кручу 60мин утром и 30вечером.

 

Сильный духом человек тот, который может отказаться от вкусной еды!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В общем-то, девушки все уже сказали :) 

Всё можно - вопрос количества, как обычно :) 

Интересно, что бы со мной было, если б мне "запретили" есть указанные крупы. Думаю, была бы вселенская грусть и тоска :)) Т.к. именно их люблю больше всего! Овсянку на воде варю на завтрак уже лет 10, если не больше :)) И вполне себе худею. То есть уже похудела :)

Удачи!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вкусно и полезно.

А во время какой диеты? На 2 дня или системно?

Обезжиренное молоко - это сколько %? молокопродукты < 2,5% - вредят здоровью, повышая уровень сахара в крови

Вся еда без спорта - откладывается в жир, что-то больше и быстрее, что-то меньше и медленне (возможны варианты), но тем не менее

Елена. 37. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г. /community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!

ссылка

Послать личное сообщение

к тому же овсянка и гречка увеличиваются в объеме около 3х раз.

Если в сухом продукте порядка 350 калорий, то в готовой каше уже в три раза меньше (в пересчете на 100 грамм)

Ирина, 30 лет
Рост 168
Вес 56
Цель - 51
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=9599

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Можно, все можно. Главное, влезать в коридор ккал, а овсянка - это хорошо. Правда, с молоком её есть не советую, ибо блокируются какие-то питательные вещества, но на похудении это вроде как не отражается. Так что смело.

2. Овсянка и гречка - это медленные углеводы, а значит "хорошие". Они будут подпитываться тебя энергией на протяжении большого времени, а так же не отложатся в жир, потому они не поднимают уровень сахара в крови. Почитай про ГИ и все поймешь.

3. Если обезжиренное - то почему нет?

 

169| 56 20 лет.

/community/post.php?topic_id=35390 - ДИЕТ-кухня для начинающих стройных поваров ;)

ссылка

Послать личное сообщение

начинаю каждое утро с овсянки с годами, заливаю водой, просто молоко не очень люблю. и Отлично. порция весит в среднем 130 ккал. Полезно, вкучно и в коридор влезаю. Думаю можно все но без фанатизма

Стартую с 75кг.
1.04.2012 уже 70 кг, осталось еще 5 кг.

ссылка

Послать личное сообщение

Здравствуйте!

1. Можно  ли во  время диеты кушать овсянку запаренную молоком (или обезжиренным молоком).

Говорят что она  способствует похуданию... но в ней  же  крахмал, который  содержится и  в белом  рисе,  а  белый  рис  во время диет  ограничивают!

2. Можно ли  гречку запаренную молоком  (или обезжиренным  молоком)  гречка  калорийный продукт... и в ней  много углеводов!

3.  Можно ли молоко во время диеты  или  оно откладывается как жир???

Почему спросила  про эти продукты, потому что очень люблю  именно  эти  крупы и именно запаренные молоком! Без саха  и масла.

 

Так же  употребляю  домашн. сыворотку  и простаквашу!

Сильный духом человек тот, который может отказаться от вкусной еды!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.