Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
как часто можно заниматься

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вопреки распростаненному мнению,что заниматься лучше через день,многие треняться ежедневно.

Лучше,конечно же,хотя бы один выходной себе давать,заменяя нагрузку просто прогулкой или поездкой на природу с друзьями.

Я тренюсь ежедневно не менее часа в день. Пока не подохла;-)) Да и не собираюсь))

Лучше чередовать кардио и силовые,если хочешь ежедневно трениться,в общем ,должен быть индивидуальный подход. Ты не должна чувствовать себя через пол часа после трени,как выжатый лимон. Т.к. усталость в мышцах и общая разбитость вещи очень разные.

И ещё,если интенсивно заниматься,то НЕОБХОДИМО!!! очень хорошо высыпаться,именно во сне происходит максимальное восстановление всего организма.

ссылка

Послать личное сообщение

начала ходить в фитнес-клуб после небольшого перервыва

раньше ходила каждый день, сейчас задумалась - а полезно ли это?

пока сходила 4 раза - сб и вскр перерыв, тренировки были силовые и кардио. Вчера как раз кардио.

вопрос в чем - можно ли каждый день по 1,5 часа интенсивно? или лучше делать перерывы. Мышцы не болят вообще, хотя  с занятий выхожу и чувствую усталось в них.

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика