Я вся переменрилась после праздников и чуть в обморок не упала... вроде и не объедалась, а два с половиной килограмма наела как здрасьте... (хотя есть у меня подозрение, что виной всему алкоголь в основном)

А завтра на неделю к маме еду в родные края... эхххх... интересно мамы всех закармливают? или только у моей бзик, что я тут на вольных хлебах голодаю как житель африканского племени?

Приветик,Лидия!!!!Как же мне тебя не хватало)!Как праздники отметила?)

Я к счастью не объедалась,но все равно боюсь завтра взвешиваться и замеры делать!!!Уже давно этого не делала!

Яночка, конечно же будем тебя поддерживать, ты моя лучшая мотивашечка)

Всем-всем-всем огромнейший привет!

Поздравляю всех с наступившим 2012 годом и Рождеством!Пусть в этом году у каждой из нас осуществится наша мечта!Любви,здоровья,мира и добра!

Свою лень,неудачи на пути к ЗОЖ я оставляю в прошлом году и верю,что в этом году я наконец-то достигну своей цели и навсегда избавлюсь от лишних кг и см!

�звиняюсь,что меня так долго не было!Были личные неурядицы!Но сейчас я полна сил и желания!Знаю,что в прошлом году часто давала обещания,что возвращаюсь к ЗОЖу и нарушала их!Я очень верю,что на этот раз все получится!Буду очень рада,если вы по прежнему будете меня поддерживать!

Мой мини-план на пути к совершенству:

1.Считать ККал+БЖУ

2.Пить не менее 8 стаканов воды

3.Спорт:не менее 15 минут ежедневно

4.Свести к минимуму потребление сладкого и спиртного

5.Ежедневно мотивировать себя!

Яна, мы все тебя ждем!

Янаааа, возвращайся уже к нам!))))

Янчик опять пропала(

Привет, Ян =)

А у меня все наоборот - я на этой неделе ЗОЖ как раз подзапустила...

Яна молодец что себя в руки берешь) перед НГ не надо расслабончик давать))

Всем приветик)Я по-тихонечку возвращаюсь в здоровый ритм жизни=)!Стала более тщательно продумывать свой рацион и не бросаю в рот что-попало!Даже уже отвесы небольшие!А только что КД начались!Посмотрим какие результаты будут после того,как они пройдут!!!

Спасибо вам всем за поддержку!� с первым днем зимы!

ну так я и говорю аппетит отбивает))) а когда в компании где все курят сидишь, то пытаешься отвлечься едой))

да я уже не курю. просто интересно было. я наоборот от курения есть не хотела

Pinki_XD, курение РЅР° снижение веса РЅРµ влияет. РћРЅРѕ сбивает аппетит. Рђ вообще СЏ читала, что никотин  ускоряет обмен веществ РЅР° 200 ккал приблизительно, С‚.Рµ. толстеть РїСЂСЏРј РїСЂРё бросании РЅРµ  должна, РќРћ.... РєРѕРіРґР° РІСЃРµ РІРѕРєСЂСѓРі РєСѓСЂСЏС‚ чаще перекусываешь. РЅРµ РѕС‚ аппетита даже, Р° чтоб отвлечься, занять себя чем-то.

Могу судить по себе - в прошлом году бросала на пару месяцев курить и прибавила сразу несколько кг, не нарушая сильно ЗОЖ. Т.е. жила ка коыбчно - периодами срывы. но себя держала в руках по питанию...а попа тем временем росла..

 СЏ уже взяла себя РІ ручки)))))) кстати кто нить знает курение влияет РЅР° снижение веса?? ((

Привет, Янусик!

Ты куда пропадала-то? Вроде в гонки ввязалась, а потом исчезла) Девчонки, нельзя перед НГ расслабляться, так как во время НГ расслабимся по-любому. � будет в 2 раза хуже!!! =)

Привет! Наконец объявилась тут)

Ян, не переживай, ты не одна такая))) Я сегодня замеры сделала и охренела откровенно - несколько лет не видела цифр таких. грешу на приближение КД и отёчность плюс бросила курить) � жру естественно, как не в себя!

Так что давай ка будем друг другу пендели раздавать, тем более параметры почти одинаковые у нас теперь!

Привет Янчик... Перед НГ навернол расслабились все((( да и я тоже что -то вышла с колеи.... Знаю какая ты целеустремленная и уверенна первая 6 появиться очень скоро ^^

Скучала по твоим мотивашкам) Клевая, как всегда)

Приветик)

Спасибо за поддержку!!!

Все-таки мой новый вес и объемы стали еще одним стимулом,что пора менять свой образ жизни!

28.11.2011 :

Вес-72кг 600гр!!!

РћР–-90СЃРј!!!!

РћРў-75СЃРј!!!!!

РћР‘-104СЃРј!!!

РћРЅ-63СЃРј!!!

 -РјРѕСЏ мотивашка)

Мы обязательно победим! Новый год на носу! я вот тоже расслабилась, в бассейн хожу конечно периодически но вот в фитнес-клубе своем любимом давно не была, двигаться меньше стала да и с пивасиком частенько с друзьями сижу.. Возвращаюсь в колею. А весов не бойся, надо знать с чем предстоит борьба.

Всем приветик!

Наконец-то добралась и до своего ЛЖ,а во вторник постараюсь всех вас навестить=)

Выходные провела вдвоем с любимым,практически отключили телефоны и предались романтике)!Только это отвлекло меня от мысли,что я превратилась в что-то свинообразное!У меня,наверное,впервые в жизни такое-боюсь встать на весы и измерить себя!Такого со мной не было уже года три!Дело в том,что я недавно одела юбку,которую носила при 75 кг и она на мне не висит!Меня охватила паника!!!А еще вырос огромный живот,на спине появляются складки и ноги похожи на столбы!!!!!Бррр...Жуть!Все!Хватит!Буду возвращаться в ряды стройнеющих и Зожных красоток!

(Первые забеги гоночек давали результаты,а потом запал пропал.)

Надеюсь,что в этот раз моя мотивация будет мотивировать меня до тех пор пока я не добьюсь результатов=)!!!!!

Цель в„–1-Увидеть РЅР° весах первую  6!!!!! 

Янчик вся в гонках, некогда в свой дневничек писать наверно)))

Так, Янчик, что за дела)) Пошли отвесы и пропала))

Поведай нам о своих успехах!)

Яна, ты герой))))

Януль, ты где? Кто меня ругать будет? У меня 77,7 кг без тебя уже!!! =))))

Яна, точно скоро постройнеешь) А как приятно после 7.. увидеть на весах 6..! =) Видишь, уже и сантиметры уходят откуда надо) Здорово!

Рада за тебя Янчик))) Конечно весить будешь))))) А у меня см так быстро уходят с животика( а мне с ножек надо (( а попка у меня подтянутая)

Ура!Ура!Ура!Вес-70кг!

Еще чуть-чуть и я вновь увижу первую шестерочку!Скорей бы!!!

Т.к в моих планах к Новому году весить-66кг!� я этого достигну!

За эту неделю с ножек ушло по 3см,с попы и живота по 1см!� это радует!

 Сѓ меня РјРѕР№ такой плакатик  РґРѕРјР° остался. Р±СѓРґСѓ  РЅР° выходных делать новый более мотивационный

Лера,отличная идея=)У меня есть плакат с моими желаниями и мечтами!Нужно еще сделать такой относительно ЗОЖа!

Натусь,вот и я так о себе думала!Но сейчас хочу изменения!Молодость у меня одна!� не хочу себя в старости вспоминать молодой и пухленькой!

=) мотивация вернулась? Это хорошо. Потому что у меня мотивации не хватало никогда) Черт побери, я слишком люблю себя и принимаю себя такой, какая есть)))

Главное РЅРµ забросила Рё вернулась Рє  Р·РѕР¶Сѓ)) РЇРЅ РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ сделать плакат СЃ целями Рё мотивациями чего ты хочешь)) повесь РЅР° РІРёРґРЅРѕРµ место.

Всем приветик!

Я в последнее время была очень неразборчива в плане питания,несмотря на гонки!

Но к счастью ко мне пришло озарение и полная переоценка!

С сегодняшнего дня возращаюсь к активному ЗОЖу=)К счастью мотивация вернулась=)

Мое меню на сегодня:

Привет, Януль! Мне, само собой, уже поздно в твои гонки, но если они тебе приносят результат, то это здорово) Как они проходят? Какие у тебя новости?

приветик, главное что ты РЅРµ забросила РІСЃРµ Рё стремишься Рє результатам..Молодец 

Главное Ян не сдаемся

Будут результатики обязательно) Никуда не денутся))))

Всем приветик!!!!Все никак нет сил побродить по ЛЖ!Вся в работе,любви и гонках!С животика ушел еше 1см!Это радует,но хочется более ощутимых результатов!

МОЛОДЧР�РќРљРђ РўР«, взялась СЃРЅРѕРІР° РІ СЂСѓРєРё Рё программу построила....поздравляю СЃ отвесом кстати 

приветик))Янчик СѓСЂР° СЃ отвесиком. РЅСѓ хайди мама 3С… детей Рё ей  СѓР¶Рµ РІСЂРѕРґРµ Р·Р° 35 так что животик ей простить можно)