Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 10 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., SavionoK, rodrighes
    Тема:
Отчеты по "Летним гонкам" Ведет Saffary)

 
    
 
  Всего Страниц (15):    1514131211109первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 15.07.11

ККал+10

БЖУ+10

Овощи-фрукты(1000)+20

Ужин за 3-4 часа до сна+10

Сон+10

Вода +10

Спорт(0 мин обруч)+0

АЦ процедуры+10

Совет по питанию: +2

Бонус+0

Итого:82

За гонку:2491.5

 

Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 14.07


  Ккал +10 (разгруз)
  БЖУ +10
  Овощи-фрукты. +0
  Ужин за 3-4 часа до сна +10
  Вода (12ст.) +18
  Сон  + 8
  Спорт (0мин)  +0
  АЦ процедуры -  +10
  Совет по питанию- +0
  БОНУС(за все) +0

Итого 66 балла

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 14.07

ККал 0

БЖУ 2

Овощи/фрукты 2

Ужин 10

Вода (11) 16

Сон 10

Спорт 0

АЦ процедуры массаж10

Мотивация 0

Бонус - 0

Итого: 50 баллов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 14.07

КК 10

БЖУ 10

Овощи/фрукты 10

Ужин 10

Вода (8) 10

Сон 10

Спорт 10

АЦ процедуры массаж 10

Мотивация

Все пункты

Итого: 80

Девочки, помните, во время диеты сало нужно есть без хлеба!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

За 14.07 

1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты 850г  +16 
4.Ужин за 3-4 часа до сна +10
5. Вода 8 ст. +10
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 10 мин (обруч) +5
8. АЦ процедуры (контрастный душ, скраб) +10
9. Совет по питанию, мотивации +2

10. Выполнены все пункты +10

Всего: 93

1неделя: 34+58+53+94+34+36+95=404

2неделя: 97+77+112+44+40+40+29=439

3неделя: 58+59+88+57+72+29+71=434

4неделя: 59+76+79+93

Всего: 1584

Юлия. 26. 166см.
Цель 54кг и талия 65см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 14.07

КК +10 (разгруз)

БЖУ +10

Овощи/фрукты (0)

Ужин +10

Вода (8) +10

Сон +10

Спорт (40JM) +20

АЦ процедуры (ац крем) +10

Мотивация

Все пункты

Итого: +80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 14.07.11

Соблюдение Ккал 10 

Соблюдение БЖУ   10

Овощи-фрукты(1300) 26

Ужин за 3-4 часа до сна   10

Вода 8 стаканов   10

Сон не менее 7 часов  10

Спорт 20

АЦ процедуры 10

Совет по питанию, мотивации  2

Бонус за соблюдение 10

ИТОГО ЗА ДЕНЬ:118

Ольга. Питер.
108.5 кг - 17.о5.2011; 105.5 кг - 20.06.2011 100 кг-26.07.2011 107.3 кг -19.09.2011 99.9 кг к 19.10.11- пляжный отдых 90 кг к 31.12.2011

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 13.07.11 :

Ккал +10
БЖУ +10
Овощи-фрукты +10
Ужин за 3-4 часа до сна +10
Вода +6

Сон +10
Спорт +30
АЦ процедуры +10
Советы по питанию, мотивашки +0
БОНУС (за все пункты) +0

Итого: 96.



Отчет за 14.07.11 :

Ккал +10
БЖУ +10
Овощи-фрукты +10
Ужин за 3-4 часа до сна +10
Вода +4
Сон +10
Спорт +20
АЦ процедуры +0
Советы по питанию, мотивашки +0
БОНУС (за все пункты) +0

Итого: 74.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

  12.07.2011

Соблюдение Ккал 0

Соблюдение БЖУ  2

Овощи-фрукты 10

Ужин за 3-4 часа до сна 0

Вода  8 стаканов 10

Сон не менее 7 часов 0

Спорт  45

АЦ процедуры  10

Совет по питанию, мотивации  0

При выполнении всех пунктов за день 0

Итого 77

 

13.07.2011

Соблюдение Ккал 0

Соблюдение БЖУ  2

Овощи-фрукты 10

Ужин за 3-4 часа до сна 0

Вода  8 стаканов 10

Сон не менее 7 часов 10

Спорт  7,5

АЦ процедуры  10

Совет по питанию, мотивации  0

При выполнении всех пунктов за день 0

Итого 49,5

 

  14.07.2011

Соблюдение Ккал 0

Соблюдение БЖУ  2

Овощи-фрукты 10

Ужин за 3-4 часа до сна 0

Вода  8 стаканов 12

Сон не менее 7 часов 0

Спорт  45

АЦ процедуры  10

Совет по питанию, мотивации  0

При выполнении всех пунктов за день 0

Итого 79

Дорогу осилит идущий. А значит надо наконец-то идти к цели!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 14.07.11

ККал - 10

БЖУ - 0

Овощи-фрукты - 500гр - 10

Ужин - 10

Вода -  7

Сон - 10

Спорт - 10 ( 10 минут пресса и 10 мин обруч)

АЦ - 10

Мотивация  - 2

Все пункты -0

ИТого - 69 баллов.

Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!

/community/post.php?topic_id=39141

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 14.07.11

Соблюдение Ккал 10 

Соблюдение БЖУ  10

Овощи-фрукты 0

Ужин за 3-4 часа до сна    10

Вода  12 стаканов   18

Сон не менее 7 часов  10

Спорт   (40мин. хобьда в гору, 30мин сил. упраж.,50мин плавание) 120 минут =  60

АЦ процедуры 10

Совет по питанию, мотивации   0

Бонус за соблюдение   0

ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 128

ИТОГО ВСЕГО: 1920,5

Полная жопа, это когда ты купила обруч а он тебе как раз!
69-есть, 50-будет!!!
Цель 1: 67,5(есть) Цель 4: 66,3
Цель 2: 67,1 Цель 5: 65,9
Цель 3: 66,7 Цель 6: 65,5(к августу)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 13.07.11

Соблюдение Ккал 10 

Соблюдение БЖУ  10

Овощи-фрукты(500) 10

Ужин за 3-4 часа до сна    10

Вода  11 стаканов   16

Сон не менее 7 часов  10

Спорт   0

АЦ процедуры 10

Совет по питанию, мотивации   2

Бонус за соблюдение   0

ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 78

ИТОГО ВСЕГО: 1842,5

Полная жопа, это когда ты купила обруч а он тебе как раз!
69-есть, 50-будет!!!
Цель 1: 67,5(есть) Цель 4: 66,3
Цель 2: 67,1 Цель 5: 65,9
Цель 3: 66,7 Цель 6: 65,5(к августу)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 14.07.11

ККал+10

БЖУ+10

Овощи-фрукты(700)+14

Ужин за 3-4 часа до сна+10

Сон+10

Вода +10

Спорт(10 мин обруч)+5

АЦ процедуры+10

Совет по питанию: +6

Бонус+10

Итого:95

За гонку:2409.5

 

Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 13.07


  Ккал +0
  БЖУ +10
  Овощи-фрукты. +12(600гр)
  Ужин за 3-4 часа до сна +10
  Вода (8ст.) +10
  Сон  + 10
  Спорт (0мин)  +0
  АЦ процедуры -  +0
  Совет по питанию- +0
  БОНУС(за все) +0

Итого 52 балла

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 13.07.11

ККал - 10

БЖУ - 10

Овощи-фрукты - 600гр - 12

Ужин - 10

Вода -  10

Сон - 10

Спорт - 10

АЦ - 10

Мотивация  - 0

Все пункты -0

ИТого - 82 балла.

Девочки, помните, во время диеты сало нужно есть без хлеба!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 13.07.11

ККал+10

БЖУ+2

Овощи-фрукты(800)+16

Ужин за 3-4 часа до сна+10

Сон+8

Вода +14

Итог - 60 баллов.

Спорт 0

АЦ процедуры0

Совет по питанию:0

Бонус-0

Итог - 60 баллов.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 13.07.11

ККал+10

БЖУ+4

Овощи-фрукты(800)+16

Ужин за 3-4 часа до сна+10

Сон+10

Вода +10

Спорт(35 мин с джил+60 мин ходьба с лесли+20 мин обруч)+57.5

АЦ процедуры+10

Совет по питанию: +2

Бонус+0

Итого:129.5

За гонку:2314.5

Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

За 13.07 

1. Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ +1
3. Овощи-фрукты  +10
4.Ужин за 3-4 часа до сна +10
5. Вода 6 ст. +6
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 60 мин (танцы) +30
8. АЦ процедуры (контрастный душ, скраб) +10
9. Совет по питанию, мотивации +2

10. Выполнены все пункты 0

Всего: 79

1неделя: 34+58+53+94+34+36+95=404

2неделя: 97+77+112+44+40+40+29=439

3неделя: 58+59+88+57+72+29+71=434

4неделя: 59+76+79

Всего: 1491

Юлия. 26. 166см.
Цель 54кг и талия 65см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 13.07

КК +10

БЖУ +10

Овощи/фрукты (900) +18

Ужин +10

Вода (8) +10

Сон +10

Спорт (30JM+велик 80) +55

АЦ процедуры (ац крем) +10

Мотивация +2

Все пункты +10

Итого: +145

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 13.07.11

Соблюдение Ккал 10 

Соблюдение БЖУ   10

Овощи-фрукты(1900) 38

Ужин за 3-4 часа до сна   10

Вода 8 стаканов   10

Сон не менее 7 часов  10

Спорт 20

АЦ процедуры 10

Совет по питанию, мотивации  2

Бонус за соблюдение 10

ИТОГО ЗА ДЕНЬ:130


 

Ольга. Питер.
108.5 кг - 17.о5.2011; 105.5 кг - 20.06.2011 100 кг-26.07.2011 107.3 кг -19.09.2011 99.9 кг к 19.10.11- пляжный отдых 90 кг к 31.12.2011

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОТЧЕТ ЗА 13.07.2011г.

Уже минус 1400 г! smile

1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4.Ужин за 3-4 часа до сна +10
5. Вода 4 стакана  +4
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 0
8. АЦ процедуры (массаж с кремом) +10
9. Совет по питанию, мотивации 0

Всего :64

 Итого за гонку: 1150,5

Смотрю на себя в зеркало-Красавица!
Присмотрелась…Блин…БОГИНЯ!

Света, 31 год

93,2кг________88кг______________70кг
1.01.11г

Я тут! /community/post.php?topic_id=33185 Заходите!Рада всем!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 13.07.11

ККал - 10

БЖУ - 10

Овощи-фрукты - 600гр - 12

Ужин - 10

Вода - 10 стаканов -14

Сон - 10

Спорт - 20

АЦ - 10

Мотивация  - 2

Все пункты -10

ИТого - 108 баллов.

Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!

/community/post.php?topic_id=39141

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 12.07.11

ККал - 10

БЖУ - 2

Овощи-фрукты -   15

Ужин - 10

Вода - 14

Сон - 10

Спорт - 15

АЦ - 10

Мотивация  - 0

Все пункты -0

ИТого - 85 балла.

Девочки, помните, во время диеты сало нужно есть без хлеба!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

За 12.07 

1. Соблюдение Ккал +10 
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты  +10
4.Ужин за 3-4 часа до сна +10
5. Вода 4 ст. +4
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 20 мин (йога, обруч) +10
8. АЦ процедуры (контрастный душ, скраб) +10
9. Совет по питанию, мотивации +2

10. Выполнены все пункты 0

Всего: 76

1неделя: 34+58+53+94+34+36+95=404

2неделя: 97+77+112+44+40+40+29=439

3неделя: 58+59+88+57+72+29+71=434

4неделя: 59+76+

Всего: 1412

Юлия. 26. 166см.
Цель 54кг и талия 65см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 12.07.11

ККал - 10

БЖУ - 2

Овощи-фрукты - 600гр - 12

Ужин - 10

Вода - 14

Сон - 10

Спорт - 25

АЦ - 10

Мотивация  - 0

Все пункты -0

ИТого - 93 балла.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 12.07

КК +10

БЖУ +10

Овощи/фрукты (500) +10

Ужин +10

Вода (9) +12

Сон +10

Спорт (30JM) +15

АЦ процедуры (ац крем) +10

Мотивация +2

Все пункты +10

Итого: +99

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 12.07.11

Соблюдение Ккал 10 

Соблюдение БЖУ   10

Овощи-фрукты(1300) 26

Ужин за 3-4 часа до сна   10

Вода 9 стаканов   12

Сон не менее 7 часов  10

Спорт 20

АЦ процедуры 10

Совет по питанию, мотивации  0

Бонус за соблюдение 0

ИТОГО ЗА ДЕНЬ:108


 

Ольга. Питер.
108.5 кг - 17.о5.2011; 105.5 кг - 20.06.2011 100 кг-26.07.2011 107.3 кг -19.09.2011 99.9 кг к 19.10.11- пляжный отдых 90 кг к 31.12.2011

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОТЧЕТ ЗА 12.07.2011г.

Уже минус 1400 г! smile

1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4.Ужин за 3-4 часа до сна 0
5. Вода 4 стакана  +4
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт +7,5
8. АЦ процедуры (массаж с кремом) 0
9. Совет по питанию, мотивации 0

Всего :51,5

 Итого за гонку: 1086,5

 

 

Смотрю на себя в зеркало-Красавица!
Присмотрелась…Блин…БОГИНЯ!

Света, 31 год

93,2кг________88кг______________70кг
1.01.11г

Я тут! /community/post.php?topic_id=33185 Заходите!Рада всем!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ой, за 11-е посчитала не правильно, там 30 баллов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 12.07


  Ккал +0
  БЖУ +0
  Овощи-фрукты. +2(200гр)
  Ужин за 3-4 часа до сна +0
  Вода (8ст.) +10
  Сон  + 10
  Спорт (0мин)  +0
  АЦ процедуры -  +10
  Совет по питанию- +0
  БОНУС(за все) +0

Итого 32 балла 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 11.07.11 :

Ккал +10
БЖУ +10
Овощи-фрукты +10
Ужин за 3-4 часа до сна +10
Вода +2
Сон +10
Спорт +25
АЦ процедуры +0
Советы по питанию, мотивашки +0
БОНУС (за все пункты) +0

Итого: 77.



Отчет за 12.07.11 :

Ккал +10
БЖУ +10
Овощи-фрукты +10
Ужин за 3-4 часа до сна +10
Вода +4
Сон +10
Спорт +30
АЦ процедуры +10
Советы по питанию, мотивашки +0
БОНУС (за все пункты) +0

Итого: 94.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 12.07.11

ККал+10

БЖУ+10

Овощи-фрукты(600 гр)+12

Ужин за 3-4 часа до сна+10

Сон+10

Вода (10 ст) 14

Спорт +(40 мин йоги+танцы, 20 мин. обруч) 30

АЦ процедуры+10

Совет по питанию: +2

Бонус+10

Итого:118

Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!

/community/post.php?topic_id=39141

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 12.07.11

ККал+0

БЖУ+4

Овощи-фрукты(1000)+20

Ужин за 3-4 часа до сна+0

Сон+10

Вода +12

Спорт()+0

АЦ процедуры+10

Совет по питанию: +2

Бонус+0

Итого:58

За гонку:2185.

Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 12.07.11

Соблюдение Ккал 10 

Соблюдение БЖУ  10

Овощи-фрукты(900) 18

Ужин за 3-4 часа до сна    10

Вода  10 стаканов   14

Сон не менее 7 часов  10

Спорт   (40мин. хобьда в гору, 10мин. степ-трен.,30мин сил. упраж.,40мин плавание) 120 минут =  60

АЦ процедуры 10

Совет по питанию, мотивации   0

Бонус за соблюдение   0

ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 142

ИТОГО ВСЕГО: 1764,5

Полная жопа, это когда ты купила обруч а он тебе как раз!
69-есть, 50-будет!!!
Цель 1: 67,5(есть) Цель 4: 66,3
Цель 2: 67,1 Цель 5: 65,9
Цель 3: 66,7 Цель 6: 65,5(к августу)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 11.07.11

ККал+10

БЖУ+10

Овощи-фрукты(500)+10

Ужин за 3-4 часа до сна+10

Сон+10

Вода +12

Спорт(35 мин Джилл+40 мин ходьба с Лесли+10 мин обруч)+40.5

АЦ процедуры+10

Совет по питанию: +2

Бонус+10

Итого:124.5

За гонку:2127.

 

Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

За 11.07 

1. Соблюдение Ккал +10 
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты  +4
4.Ужин за 3-4 часа до сна +10
5. Вода 3 ст. +3
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 0
8. АЦ процедуры (контрастный душ, массаж) +10
9. Совет по питанию, мотивации +2

10. Выполнены все пункты 0

Всего: 59

1неделя: 34+58+53+94+34+36+95=404

2неделя: 97+77+112+44+40+40+29=439

3неделя: 58+59+88+57+72+29+71=434

4неделя: 59+

Всего: 1336

 


Юлия. 26. 166см.
Цель 54кг и талия 65см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 11.07

КК +10

БЖУ +10

Овощи/фрукты  +10

Ужин +10

Вода (8) +10

Сон +10

Спорт  +10

АЦ процедуры (ац крем) 0

Мотивация 0

Итого: +70

Девочки, помните, во время диеты сало нужно есть без хлеба!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 11.07.11

Соблюдение Ккал 0 

Соблюдение БЖУ   0

Овощи-фрукты(1500) 30

Ужин за 3-4 часа до сна   0

Вода 8 стаканов   10

Сон не менее 7 часов  10

Спорт 20

АЦ процедуры 10

Совет по питанию, мотивации  0

Бонус за соблюдение 0

ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 80

Ольга. Питер.
108.5 кг - 17.о5.2011; 105.5 кг - 20.06.2011 100 кг-26.07.2011 107.3 кг -19.09.2011 99.9 кг к 19.10.11- пляжный отдых 90 кг к 31.12.2011

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 11.07

КК +10

БЖУ +10

Овощи/фрукты (500) +10

Ужин +10

Вода (8) +10

Сон +10

Спорт (30JM) +15

АЦ процедуры (ац крем) +10

Мотивация +2

Все пункты +10

Итого: +97

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 11.07.11

Соблюдение Ккал 10 

Соблюдение БЖУ  10

Овощи-фрукты(700) 14

Ужин за 3-4 часа до сна    10

Вода  14 стаканов   22

Сон не менее 7 часов  10

Спорт   (20мин бег, 20мин. степ-трен.,30мин сил. упраж.,30мин плавание) 100 минут =  50

АЦ процедуры 10

Совет по питанию, мотивации   0

Бонус за соблюдение   0

ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 136

ИТОГО ВСЕГО: 1622,5

Полная жопа, это когда ты купила обруч а он тебе как раз!
69-есть, 50-будет!!!
Цель 1: 67,5(есть) Цель 4: 66,3
Цель 2: 67,1 Цель 5: 65,9
Цель 3: 66,7 Цель 6: 65,5(к августу)
  Всего Страниц (15):    1514131211109первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика