|
|
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
15.7.2011 21:33
|
Отчет за 15.07.11
ККал+10
БЖУ+10
Овощи-фрукты(1000)+20
Ужин за 3-4 часа до сна+10
Сон+10
Вода +10
Спорт(0 мин обруч)+0
АЦ процедуры+10
Совет по питанию: +2
Бонус+0
Итого:82
За гонку:2491.5
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
kotёngеns
Diet-Баллов: 4455
Сообщений: 572
15.7.2011 20:32
|
Отчет за 14.07
Ккал +10 (разгруз) БЖУ +10 Овощи-фрукты. +0 Ужин за 3-4 часа до сна +10 Вода (12ст.) +18 Сон + 8 Спорт (0мин) +0 АЦ процедуры - +10 Совет по питанию- +0 БОНУС(за все) +0
Итого 66 балла
|
Darrana
Diet-Баллов: 4627
Сообщений: 117
Город: Москва
15.7.2011 12:38
|
Отчет за 14.07
ККал 0
БЖУ 2
Овощи/фрукты 2
Ужин 10
Вода (11) 16
Сон 10
Спорт 0
АЦ процедуры массаж10
Мотивация 0
Бонус - 0
Итого: 50 баллов
|
qweenofbees
Diet-Баллов: 6431
Сообщений: 574
Город: Краснодар
15.7.2011 11:17
|
Отчет за 14.07
КК 10
БЖУ 10
Овощи/фрукты 10
Ужин 10
Вода (8) 10
Сон 10
Спорт 10
АЦ процедуры массаж 10
Мотивация
Все пункты
Итого: 80
Девочки, помните, во время диеты сало нужно есть без хлеба!
|
Кокетка-брюнетка
Diet-Баллов: 5948
Сообщений: 1519
15.7.2011 10:58
|
За 14.07
1. Соблюдение Ккал +10 2. Соблюдение БЖУ +10 3. Овощи-фрукты 850г +16 4.Ужин за 3-4 часа до сна +10 5. Вода 8 ст. +10 6. Сон не менее 7 часов +10 7. Спорт 10 мин (обруч) +5 8. АЦ процедуры (контрастный душ, скраб) +10 9. Совет по питанию, мотивации +2
10. Выполнены все пункты +10
Всего: 93
1неделя: 34+58+53+94+34+36+95=404
2неделя: 97+77+112+44+40+40+29=439
3неделя: 58+59+88+57+72+29+71=434
4неделя: 59+76+79+93
Всего: 1584
Юлия. 26. 166см.
Цель 54кг и талия 65см.
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
15.7.2011 9:24
|
Отчет за 14.07
КК +10 (разгруз)
БЖУ +10
Овощи/фрукты (0)
Ужин +10
Вода (8) +10
Сон +10
Спорт (40JM) +20
АЦ процедуры (ац крем) +10
Мотивация
Все пункты
Итого: +80
|
stronga
Diet-Баллов: 6456
Сообщений: 809
15.7.2011 7:46
|
Отчет на 14.07.11
Соблюдение Ккал 10
Соблюдение БЖУ 10
Овощи-фрукты(1300) 26
Ужин за 3-4 часа до сна 10
Вода 8 стаканов 10
Сон не менее 7 часов 10
Спорт 20
АЦ процедуры 10
Совет по питанию, мотивации 2
Бонус за соблюдение 10
ИТОГО ЗА ДЕНЬ:118
Ольга. Питер.
108.5 кг - 17.о5.2011; 105.5 кг - 20.06.2011 100 кг-26.07.2011 107.3 кг -19.09.2011 99.9 кг к 19.10.11- пляжный отдых 90 кг к 31.12.2011
|
Sowuli
Diet-Баллов: 8576
Сообщений: 245
Город: Москва
15.7.2011 1:00
|
Отчет за 13.07.11 :
Ккал +10 БЖУ +10 Овощи-фрукты +10 Ужин за 3-4 часа до сна +10 Вода +6
Сон +10 Спорт +30 АЦ процедуры +10 Советы по питанию, мотивашки +0 БОНУС (за все пункты) +0
Итого: 96.
Отчет за 14.07.11 :
Ккал +10 БЖУ +10 Овощи-фрукты +10 Ужин за 3-4 часа до сна +10 Вода +4 Сон +10 Спорт +20 АЦ процедуры +0 Советы по питанию, мотивашки +0 БОНУС (за все пункты) +0
Итого: 74.
|
Millka
Diet-Баллов: 25448
Сообщений: 1611
14.7.2011 23:18
|
12.07.2011
Соблюдение Ккал 0
Соблюдение БЖУ 2
Овощи-фрукты 10
Ужин за 3-4 часа до сна 0
Вода 8 стаканов 10
Сон не менее 7 часов 0
Спорт 45
АЦ процедуры 10
Совет по питанию, мотивации 0
При выполнении всех пунктов за день 0
Итого 77
13.07.2011
Соблюдение Ккал 0
Соблюдение БЖУ 2
Овощи-фрукты 10
Ужин за 3-4 часа до сна 0
Вода 8 стаканов 10
Сон не менее 7 часов 10
Спорт 7,5
АЦ процедуры 10
Совет по питанию, мотивации 0
При выполнении всех пунктов за день 0
Итого 49,5
14.07.2011
Соблюдение Ккал 0
Соблюдение БЖУ 2
Овощи-фрукты 10
Ужин за 3-4 часа до сна 0
Вода 8 стаканов 12
Сон не менее 7 часов 0
Спорт 45
АЦ процедуры 10
Совет по питанию, мотивации 0
При выполнении всех пунктов за день 0
Итого 79
Дорогу осилит идущий. А значит надо наконец-то идти к цели!!!!!
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
14.7.2011 22:10
|
Отчет за 14.07.11
ККал - 10
БЖУ - 0
Овощи-фрукты - 500гр - 10
Ужин - 10
Вода - 7
Сон - 10
Спорт - 10 ( 10 минут пресса и 10 мин обруч)
АЦ - 10
Мотивация - 2
Все пункты -0
ИТого - 69 баллов.
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
Сегодня_я_фея
Diet-Баллов: 722
Сообщений: 96
14.7.2011 21:31
|
Отчет на 14.07.11
Соблюдение Ккал 10
Соблюдение БЖУ 10
Овощи-фрукты 0
Ужин за 3-4 часа до сна 10
Вода 12 стаканов 18
Сон не менее 7 часов 10
Спорт (40мин. хобьда в гору, 30мин сил. упраж.,50мин плавание) 120 минут = 60
АЦ процедуры 10
Совет по питанию, мотивации 0
Бонус за соблюдение 0
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 128
ИТОГО ВСЕГО: 1920,5
Полная жопа, это когда ты купила обруч а он тебе как раз!
69-есть, 50-будет!!!
Цель 1: 67,5(есть) Цель 4: 66,3
Цель 2: 67,1 Цель 5: 65,9
Цель 3: 66,7 Цель 6: 65,5(к августу)
|
Сегодня_я_фея
Diet-Баллов: 722
Сообщений: 96
14.7.2011 21:21
|
Отчет на 13.07.11
Соблюдение Ккал 10
Соблюдение БЖУ 10
Овощи-фрукты(500) 10
Ужин за 3-4 часа до сна 10
Вода 11 стаканов 16
Сон не менее 7 часов 10
Спорт 0
АЦ процедуры 10
Совет по питанию, мотивации 2
Бонус за соблюдение 0
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 78
ИТОГО ВСЕГО: 1842,5
Полная жопа, это когда ты купила обруч а он тебе как раз!
69-есть, 50-будет!!!
Цель 1: 67,5(есть) Цель 4: 66,3
Цель 2: 67,1 Цель 5: 65,9
Цель 3: 66,7 Цель 6: 65,5(к августу)
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
14.7.2011 20:33
|
Отчет за 14.07.11
ККал+10
БЖУ+10
Овощи-фрукты(700)+14
Ужин за 3-4 часа до сна+10
Сон+10
Вода +10
Спорт(10 мин обруч)+5
АЦ процедуры+10
Совет по питанию: +6
Бонус+10
Итого:95
За гонку:2409.5
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
kotёngеns
Diet-Баллов: 4455
Сообщений: 572
14.7.2011 13:31
|
Отчет за 13.07
Ккал +0 БЖУ +10 Овощи-фрукты. +12(600гр) Ужин за 3-4 часа до сна +10 Вода (8ст.) +10 Сон + 10 Спорт (0мин) +0 АЦ процедуры - +0 Совет по питанию- +0 БОНУС(за все) +0
Итого 52 балла
|
qweenofbees
Diet-Баллов: 6431
Сообщений: 574
Город: Краснодар
14.7.2011 13:07
|
Отчет за 13.07.11
ККал - 10
БЖУ - 10
Овощи-фрукты - 600гр - 12
Ужин - 10
Вода - 10
Сон - 10
Спорт - 10
АЦ - 10
Мотивация - 0
Все пункты -0
ИТого - 82 балла.
Девочки, помните, во время диеты сало нужно есть без хлеба!
|
Darrana
Diet-Баллов: 4627
Сообщений: 117
Город: Москва
14.7.2011 11:47
|
Отчет за 13.07.11
ККал+10
БЖУ+2
Овощи-фрукты(800)+16
Ужин за 3-4 часа до сна+10
Сон+8
Вода +14
Итог - 60 баллов.
Спорт 0
АЦ процедуры0
Совет по питанию:0
Бонус-0
Итог - 60 баллов.
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
14.7.2011 11:22
|
Отчет за 13.07.11
ККал+10
БЖУ+4
Овощи-фрукты(800)+16
Ужин за 3-4 часа до сна+10
Сон+10
Вода +10
Спорт(35 мин с джил+60 мин ходьба с лесли+20 мин обруч)+57.5
АЦ процедуры+10
Совет по питанию: +2
Бонус+0
Итого:129.5
За гонку:2314.5
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Кокетка-брюнетка
Diet-Баллов: 5948
Сообщений: 1519
14.7.2011 11:16
|
За 13.07
1. Соблюдение Ккал 0 2. Соблюдение БЖУ +1 3. Овощи-фрукты +10 4.Ужин за 3-4 часа до сна +10 5. Вода 6 ст. +6 6. Сон не менее 7 часов +10 7. Спорт 60 мин (танцы) +30 8. АЦ процедуры (контрастный душ, скраб) +10 9. Совет по питанию, мотивации +2
10. Выполнены все пункты 0
Всего: 79
1неделя: 34+58+53+94+34+36+95=404
2неделя: 97+77+112+44+40+40+29=439
3неделя: 58+59+88+57+72+29+71=434
4неделя: 59+76+79
Всего: 1491
Юлия. 26. 166см.
Цель 54кг и талия 65см.
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
14.7.2011 10:08
|
Отчет за 13.07
КК +10
БЖУ +10
Овощи/фрукты (900) +18
Ужин +10
Вода (8) +10
Сон +10
Спорт (30JM+велик 80) +55
АЦ процедуры (ац крем) +10
Мотивация +2
Все пункты +10
Итого: +145
|
stronga
Diet-Баллов: 6456
Сообщений: 809
14.7.2011 8:35
|
Отчет на 13.07.11
Соблюдение Ккал 10
Соблюдение БЖУ 10
Овощи-фрукты(1900) 38
Ужин за 3-4 часа до сна 10
Вода 8 стаканов 10
Сон не менее 7 часов 10
Спорт 20
АЦ процедуры 10
Совет по питанию, мотивации 2
Бонус за соблюдение 10
ИТОГО ЗА ДЕНЬ:130
Ольга. Питер.
108.5 кг - 17.о5.2011; 105.5 кг - 20.06.2011 100 кг-26.07.2011 107.3 кг -19.09.2011 99.9 кг к 19.10.11- пляжный отдых 90 кг к 31.12.2011
|
Куцанда
Diet-Баллов: 2370
Сообщений: 799
14.7.2011 6:51
|
ОТЧЕТ ЗА 13.07.2011г.
Уже минус 1400 г!
1. Соблюдение Ккал +10 2. Соблюдение БЖУ +10 3. Овощи-фрукты +10 4.Ужин за 3-4 часа до сна +10 5. Вода 4 стакана +4 6. Сон не менее 7 часов +10 7. Спорт 0 8. АЦ процедуры (массаж с кремом) +10 9. Совет по питанию, мотивации 0
Всего :64
Итого за гонку: 1150,5
Смотрю на себя в зеркало-Красавица!
Присмотрелась…Блин…БОГИНЯ!
Света, 31 год
93,2кг________88кг______________70кг
1.01.11г
Я тут! /community/post.php?topic_id=33185 Заходите!Рада всем!
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
13.7.2011 22:22
|
Отчет за 13.07.11
ККал - 10
БЖУ - 10
Овощи-фрукты - 600гр - 12
Ужин - 10
Вода - 10 стаканов -14
Сон - 10
Спорт - 20
АЦ - 10
Мотивация - 2
Все пункты -10
ИТого - 108 баллов.
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
qweenofbees
Diet-Баллов: 6431
Сообщений: 574
Город: Краснодар
13.7.2011 12:29
|
Отчет за 12.07.11
ККал - 10
БЖУ - 2
Овощи-фрукты - 15
Ужин - 10
Вода - 14
Сон - 10
Спорт - 15
АЦ - 10
Мотивация - 0
Все пункты -0
ИТого - 85 балла.
Девочки, помните, во время диеты сало нужно есть без хлеба!
|
Кокетка-брюнетка
Diet-Баллов: 5948
Сообщений: 1519
13.7.2011 12:08
|
За 12.07
1. Соблюдение Ккал +10 2. Соблюдение БЖУ +10 3. Овощи-фрукты +10 4.Ужин за 3-4 часа до сна +10 5. Вода 4 ст. +4 6. Сон не менее 7 часов +10 7. Спорт 20 мин (йога, обруч) +10 8. АЦ процедуры (контрастный душ, скраб) +10 9. Совет по питанию, мотивации +2
10. Выполнены все пункты 0
Всего: 76
1неделя: 34+58+53+94+34+36+95=404
2неделя: 97+77+112+44+40+40+29=439
3неделя: 58+59+88+57+72+29+71=434
4неделя: 59+76+
Всего: 1412
Юлия. 26. 166см.
Цель 54кг и талия 65см.
|
Darrana
Diet-Баллов: 4627
Сообщений: 117
Город: Москва
13.7.2011 12:02
|
Отчет за 12.07.11
ККал - 10
БЖУ - 2
Овощи-фрукты - 600гр - 12
Ужин - 10
Вода - 14
Сон - 10
Спорт - 25
АЦ - 10
Мотивация - 0
Все пункты -0
ИТого - 93 балла.
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
13.7.2011 9:45
|
Отчет за 12.07
КК +10
БЖУ +10
Овощи/фрукты (500) +10
Ужин +10
Вода (9) +12
Сон +10
Спорт (30JM) +15
АЦ процедуры (ац крем) +10
Мотивация +2
Все пункты +10
Итого: +99
|
stronga
Diet-Баллов: 6456
Сообщений: 809
13.7.2011 8:47
|
Отчет на 12.07.11
Соблюдение Ккал 10
Соблюдение БЖУ 10
Овощи-фрукты(1300) 26
Ужин за 3-4 часа до сна 10
Вода 9 стаканов 12
Сон не менее 7 часов 10
Спорт 20
АЦ процедуры 10
Совет по питанию, мотивации 0
Бонус за соблюдение 0
ИТОГО ЗА ДЕНЬ:108
Ольга. Питер.
108.5 кг - 17.о5.2011; 105.5 кг - 20.06.2011 100 кг-26.07.2011 107.3 кг -19.09.2011 99.9 кг к 19.10.11- пляжный отдых 90 кг к 31.12.2011
|
Куцанда
Diet-Баллов: 2370
Сообщений: 799
13.7.2011 7:55
|
ОТЧЕТ ЗА 12.07.2011г.
Уже минус 1400 г!
1. Соблюдение Ккал +10 2. Соблюдение БЖУ +10 3. Овощи-фрукты +10 4.Ужин за 3-4 часа до сна 0 5. Вода 4 стакана +4 6. Сон не менее 7 часов +10 7. Спорт +7,5 8. АЦ процедуры (массаж с кремом) 0 9. Совет по питанию, мотивации 0
Всего :51,5
Итого за гонку: 1086,5
Смотрю на себя в зеркало-Красавица!
Присмотрелась…Блин…БОГИНЯ!
Света, 31 год
93,2кг________88кг______________70кг
1.01.11г
Я тут! /community/post.php?topic_id=33185 Заходите!Рада всем!
|
kotёngеns
Diet-Баллов: 4455
Сообщений: 572
13.7.2011 7:38
|
ой, за 11-е посчитала не правильно, там 30 баллов
|
kotёngеns
Diet-Баллов: 4455
Сообщений: 572
13.7.2011 7:37
|
Отчет за 12.07
Ккал +0 БЖУ +0 Овощи-фрукты. +2(200гр) Ужин за 3-4 часа до сна +0 Вода (8ст.) +10 Сон + 10 Спорт (0мин) +0 АЦ процедуры - +10 Совет по питанию- +0 БОНУС(за все) +0
Итого 32 балла
|
Sowuli
Diet-Баллов: 8576
Сообщений: 245
Город: Москва
13.7.2011 1:50
|
Отчет за 11.07.11 :
Ккал +10 БЖУ +10 Овощи-фрукты +10 Ужин за 3-4 часа до сна +10 Вода +2 Сон +10 Спорт +25 АЦ процедуры +0 Советы по питанию, мотивашки +0 БОНУС (за все пункты) +0
Итого: 77.
Отчет за 12.07.11 :
Ккал +10 БЖУ +10 Овощи-фрукты +10 Ужин за 3-4 часа до сна +10 Вода +4 Сон +10 Спорт +30 АЦ процедуры +10 Советы по питанию, мотивашки +0 БОНУС (за все пункты) +0
Итого: 94.
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
12.7.2011 23:56
|
Отчет за 12.07.11
ККал+10
БЖУ+10
Овощи-фрукты(600 гр)+12
Ужин за 3-4 часа до сна+10
Сон+10
Вода (10 ст) 14
Спорт +(40 мин йоги+танцы, 20 мин. обруч) 30
АЦ процедуры+10
Совет по питанию: +2
Бонус+10
Итого:118
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
12.7.2011 22:45
|
Отчет за 12.07.11
ККал+0
БЖУ+4
Овощи-фрукты(1000)+20
Ужин за 3-4 часа до сна+0
Сон+10
Вода +12
Спорт()+0
АЦ процедуры+10
Совет по питанию: +2
Бонус+0
Итого:58
За гонку:2185.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Сегодня_я_фея
Diet-Баллов: 722
Сообщений: 96
12.7.2011 22:38
|
Отчет на 12.07.11
Соблюдение Ккал 10
Соблюдение БЖУ 10
Овощи-фрукты(900) 18
Ужин за 3-4 часа до сна 10
Вода 10 стаканов 14
Сон не менее 7 часов 10
Спорт (40мин. хобьда в гору, 10мин. степ-трен.,30мин сил. упраж.,40мин плавание) 120 минут = 60
АЦ процедуры 10
Совет по питанию, мотивации 0
Бонус за соблюдение 0
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 142
ИТОГО ВСЕГО: 1764,5
Полная жопа, это когда ты купила обруч а он тебе как раз!
69-есть, 50-будет!!!
Цель 1: 67,5(есть) Цель 4: 66,3
Цель 2: 67,1 Цель 5: 65,9
Цель 3: 66,7 Цель 6: 65,5(к августу)
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
12.7.2011 13:46
|
Отчет за 11.07.11
ККал+10
БЖУ+10
Овощи-фрукты(500)+10
Ужин за 3-4 часа до сна+10
Сон+10
Вода +12
Спорт(35 мин Джилл+40 мин ходьба с Лесли+10 мин обруч)+40.5
АЦ процедуры+10
Совет по питанию: +2
Бонус+10
Итого:124.5
За гонку:2127.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Кокетка-брюнетка
Diet-Баллов: 5948
Сообщений: 1519
12.7.2011 13:42
|
За 11.07
1. Соблюдение Ккал +10 2. Соблюдение БЖУ +10 3. Овощи-фрукты +4 4.Ужин за 3-4 часа до сна +10 5. Вода 3 ст. +3 6. Сон не менее 7 часов +10 7. Спорт 0 8. АЦ процедуры (контрастный душ, массаж) +10 9. Совет по питанию, мотивации +2
10. Выполнены все пункты 0
Всего: 59
1неделя: 34+58+53+94+34+36+95=404
2неделя: 97+77+112+44+40+40+29=439
3неделя: 58+59+88+57+72+29+71=434
4неделя: 59+
Всего: 1336
Юлия. 26. 166см.
Цель 54кг и талия 65см.
|
qweenofbees
Diet-Баллов: 6431
Сообщений: 574
Город: Краснодар
12.7.2011 11:22
|
Отчет за 11.07
КК +10
БЖУ +10
Овощи/фрукты +10
Ужин +10
Вода (8) +10
Сон +10
Спорт +10
АЦ процедуры (ац крем) 0
Мотивация 0
Итого: +70
Девочки, помните, во время диеты сало нужно есть без хлеба!
|
stronga
Diet-Баллов: 6456
Сообщений: 809
12.7.2011 10:03
|
Отчет на 11.07.11
Соблюдение Ккал 0
Соблюдение БЖУ 0
Овощи-фрукты(1500) 30
Ужин за 3-4 часа до сна 0
Вода 8 стаканов 10
Сон не менее 7 часов 10
Спорт 20
АЦ процедуры 10
Совет по питанию, мотивации 0
Бонус за соблюдение 0
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 80
Ольга. Питер.
108.5 кг - 17.о5.2011; 105.5 кг - 20.06.2011 100 кг-26.07.2011 107.3 кг -19.09.2011 99.9 кг к 19.10.11- пляжный отдых 90 кг к 31.12.2011
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
12.7.2011 9:44
|
Отчет за 11.07
КК +10
БЖУ +10
Овощи/фрукты (500) +10
Ужин +10
Вода (8) +10
Сон +10
Спорт (30JM) +15
АЦ процедуры (ац крем) +10
Мотивация +2
Все пункты +10
Итого: +97
|
Сегодня_я_фея
Diet-Баллов: 722
Сообщений: 96
12.7.2011 9:42
|
Отчет на 11.07.11
Соблюдение Ккал 10
Соблюдение БЖУ 10
Овощи-фрукты(700) 14
Ужин за 3-4 часа до сна 10
Вода 14 стаканов 22
Сон не менее 7 часов 10
Спорт (20мин бег, 20мин. степ-трен.,30мин сил. упраж.,30мин плавание) 100 минут = 50
АЦ процедуры 10
Совет по питанию, мотивации 0
Бонус за соблюдение 0
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 136
ИТОГО ВСЕГО: 1622,5
Полная жопа, это когда ты купила обруч а он тебе как раз!
69-есть, 50-будет!!!
Цель 1: 67,5(есть) Цель 4: 66,3
Цель 2: 67,1 Цель 5: 65,9
Цель 3: 66,7 Цель 6: 65,5(к августу)
|