|
|
 |
|
kotёngеns
Diet-Баллов: 4455
Сообщений: 572
12.7.2011 8:47
|
Отчет за 11.07
Ккал +0 (не считала )
БЖУ +0
Овощи-фрукты. +2(200гр)
Ужин за 3-4 часа до сна +0
Вода (8ст.) +10
Сон + 8
Спорт (0мин) +0
АЦ процедуры - +10
Совет по питанию- +0
БОНУС(за все) +0
Итого 22 балла 
|
Куцанда
Diet-Баллов: 2370
Сообщений: 799
12.7.2011 6:57
|
ОТЧЕТ ЗА 11.07.2011г.
Уже минус 1100 г! 
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +4
4.Ужин за 3-4 часа до сна 0
5. Вода 4 стакана +4
6. Сон не менее 7 часов 0
7. Спорт +7,5
8. АЦ процедуры (массаж с кремом) +10
9. Совет по питанию, мотивации 0
Всего :37,5
Итого за гонку: 1035
Смотрю на себя в зеркало-Красавица!
Присмотрелась…Блин…БОГИНЯ!
Света, 31 год
93,2кг________88кг______________70кг
1.01.11г
Я тут! /community/post.php?topic_id=33185 Заходите!Рада всем!
|
Наталья_Ка60
Diet-Баллов: 5991
Сообщений: 770
11.7.2011 23:08
|
11.07.2011
Соблюдение Ккал 10
Соблюдение БЖУ 10
Овощи-фрукты 10
Ужин за 3-4 часа до сна 10
Вода 8 стаканов 12
Сон не менее 7 часов 10
Спорт 0
АЦ процедуры 0
Совет по питанию, мотивации 2
При выполнении всех пунктов за день 0
Итого 64
Мой выбор: вес 65 От 75 Об 100 Ог 98
|
Millka
Diet-Баллов: 25448
Сообщений: 1611
11.7.2011 22:31
|
11.07.2011
Соблюдение Ккал 10
Соблюдение БЖУ 2
Овощи-фрукты 12
Ужин за 3-4 часа до сна 0
Вода 8 стаканов 10
Сон не менее 7 часов 0
Спорт 0
АЦ процедуры 10
Совет по питанию, мотивации 0
При выполнении всех пунктов за день 0
Итого 44
Дорогу осилит идущий. А значит надо наконец-то идти к цели!!!!!
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
11.7.2011 21:55
|
Отчет за 11.07.11
ККал+10
БЖУ+10
Овощи-фрукты(800 гр )+16
Ужин за 3-4 часа до сна+10
Сон+10
Вода +10
Спорт+ (30 мин. вело и 20 мин. обруча) -25
АЦ процедуры+10
Совет по питанию: +4
Бонус 10
Итого:115
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
11.7.2011 21:41
|
а вот и отчет!
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
Sowuli
Diet-Баллов: 8576
Сообщений: 245
Город: Москва
11.7.2011 20:51
|
Отчет за 09.07.11 :
Ккал +10
БЖУ +2
Овощи-фрукты +10
Ужин за 3-4 часа до сна +10
Вода +0
Сон +10
Спорт +0
АЦ процедуры +10
Советы по питанию, мотивашки +0
БОНУС (за все пункты) +0
Итого: 52.
Отчет за 10.07.11 :
Ккал +10
БЖУ +2
Овощи-фрукты +14
Ужин за 3-4 часа до сна +10
Вода +5
Сон +10
Спорт +0
АЦ процедуры +0
Советы по питанию, мотивашки +0
БОНУС (за все пункты) +0
Итого: 51. |
Сегодня_я_фея
Diet-Баллов: 722
Сообщений: 96
11.7.2011 16:24
|
Отчет на 09.07.11
Соблюдение Ккал 10
Соблюдение БЖУ 10
Овощи-фрукты(500) 5
Ужин за 3-4 часа до сна 10
Вода 8 стаканов 10
Сон не менее 7 часов 10
Спорт (25мин бег, 15 мин эллипт. трен., 10мин. обруч,40мин сил. упраж.,30мин плавание) 120 минут = 60
АЦ процедуры 10
Совет по питанию, мотивации 0
Бонус за соблюдение 0
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 125
ИТОГО ВСЕГО: 1391,5
Отчет на 10.07.11
Соблюдение Ккал 0
Соблюдение БЖУ 0
Овощи-фрукты(600) 7
Ужин за 3-4 часа до сна 10
Вода 12 стаканов 18
Сон не менее 7 часов 10
Спорт (15мин бег, 20 мин степ-трен., 15мин. ходьба,30мин сил.) 80минут = 40
АЦ процедуры 10
Совет по питанию, мотивации 0
Бонус за соблюдение 0
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 95
ИТОГО ВСЕГО: 1486,5
Полная жопа, это когда ты купила обруч а он тебе как раз!
69-есть, 50-будет!!!
Цель 1: 67,5(есть) Цель 4: 66,3
Цель 2: 67,1 Цель 5: 65,9
Цель 3: 66,7 Цель 6: 65,5(к августу)
|
StrawberryAnnutta
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 548
11.7.2011 13:16
|
Отчет за 08.07.
Соблюдение Ккал 10
Соблюдение БЖУ 10
Овощи-фрукты 10
Ужин за 3-4 часа до сна 10
Вода 5 стаканов 5
Сон 8 часов 10
Спорт 0
АЦ процедуры 0
Совет по питанию, мотивации 0
При выполнении всех пунктов за день 0
Итого 55
Отчет за 09.07.
Соблюдение Ккал 10
Соблюдение БЖУ 10
Овощи-фрукты 10
Ужин за 3-4 часа до сна 10
Вода 6 стаканов 6
Сон 8 часов 10
Спорт 0
АЦ процедуры 0
Совет по питанию, мотивации 2
При выполнении всех пунктов за день 0
Итого 58
Отчет за 10.07.
Соблюдение Ккал 0 (не считала)
Соблюдение БЖУ 0 (не считала)
Овощи-фрукты 0
Ужин за 3-4 часа до сна 10
Вода 4 стаканов 4
Сон 8 часов 10
Спорт 0
АЦ процедуры 0
Совет по питанию, мотивации 0
При выполнении всех пунктов за день 0
Итого 24
За гонку - 1134
Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!
/community/post.php?topic_id=45593
|
Romaschka
Diet-Баллов: 6765
Сообщений: 332
Город: germany
11.7.2011 11:27
|
отчет за 08.07.11
Ккал: 10
БЖУ: 10
Фрукты/Овощи: (700 гр) 14
Ужин за 3-4 часа до сна 10
Вода: (19 стаканов) 12
Сон: 10
Спорт: (60 минут) 30
АЦ процедуры: ( крем ) 10
Совет по питанию: 0
Бонус: 0
Итого: 106 баллов
отчет за 09.07.11
Ккал: 0
БЖУ: 0
Фрукты/Овощи: (500 гр) 10
Ужин за 3-4 часа до сна 0
Вода: (8 стаканов) 10
Сон: 0
Спорт: (0 минут) 0
АЦ процедуры: ( крем ) 0
Совет по питанию: 0
Бонус: 0
Итого: 20 баллов
отчет за 10.07.11
Ккал: 0
БЖУ: 0
Фрукты/Овощи: (420 гр) 8
Ужин за 3-4 часа до сна 0
Вода: (8стаканов) 10
Сон: 10
Спорт: (0 минут) 0
АЦ процедуры: ( крем ) 0
Совет по питанию: 0
Бонус: 0
Итого: 28 баллов
Просто ужасная неделя!
Было 88,7...есть 82,1...будет 55
Рост 156см, возраст 35, зовут Татьяна:)
|
Romaschka
Diet-Баллов: 6765
Сообщений: 332
Город: germany
11.7.2011 11:21
|
отчет за 04.07.11
Ккал: 10
БЖУ: 10
Фрукты/Овощи: (540 гр) 10
Ужин за 3-4 часа до сна 10
Вода: (8 стаканов) 10
Сон: 10
Спорт: (30 минут) 15
АЦ процедуры: ( крем ) 10
Совет по питанию: 0
Бонус: 0
Итого: 85 баллов
отчет за 05.07.11
Ккал: 10
БЖУ: 2
Фрукты/Овощи: (400 гр) 8
Ужин за 3-4 часа до сна 10
Вода: (8 стаканов) 10
Сон: 10
Спорт: (0 минут) 0
АЦ процедуры: ( крем ) 0
Совет по питанию: 0
Бонус: 0
Итого: 50 баллов
отчет за 06.07.11
Ккал: 10
БЖУ: 10
Фрукты/Овощи: (500 гр) 10
Ужин за 3-4 часа до сна 10
Вода: (10 стаканов) 14
Сон: 10
Спорт: (30 минут) 15
АЦ процедуры: ( крем ) 10
Совет по питанию: 0
Бонус: 0
Итого: 89 баллов
отчет за 07.07.11
Ккал: 0
БЖУ: 0
Фрукты/Овощи: (300 гр) 6
Ужин за 3-4 часа до сна 0
Вода: (8 стаканов) 10
Сон: 10
Спорт: (0 минут) 0
АЦ процедуры: ( крем ) 0
Совет по питанию: 0
Бонус: 0
Итого: 26 баллов
Было 88,7...есть 82,1...будет 55
Рост 156см, возраст 35, зовут Татьяна:)
|
Кокетка-брюнетка
Diet-Баллов: 5948
Сообщений: 1519
11.7.2011 11:10
|
За 10.07
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +4
4.Ужин за 3-4 часа до сна +10
5. Вода 2 ст. +2
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 30 мин (Джил 20+обруч 10) +15
8. АЦ процедуры (контрастный душ, солевой скраб) +10
9. Совет по питанию, мотивации 0
10. Выполнены все пункты 0
Всего: 71
1неделя: 34+58+53+94+34+36+95=404
2неделя: 97+77+112+44+40+40+29=439
3неделя: 58+59+88+57+72+29+71=434
Всего: 1277
Юлия. 26. 166см.
Цель 54кг и талия 65см.
|
Darrana
Diet-Баллов: 4627
Сообщений: 117
Город: Москва
11.7.2011 11:04
|
Отчет за 10.07.2011
Соблюдение Ккал 10
Соблюдение БЖУ 10
Овощи-фрукты 12
Ужин за 3-4 часа до сна 10
Вода 11 стаканов 16
Сон не менее 7 часов 10
Спорт 0
АЦ процедуры 10
Совет по питанию, мотивации 2
При выполнении всех пунктов за день 0
Итого 80 баллов.
|
qweenofbees
Diet-Баллов: 6431
Сообщений: 574
Город: Краснодар
11.7.2011 10:50
|
10.07.2011
Соблюдение Ккал 10
Соблюдение БЖУ 10
Овощи-фрукты 10
Ужин за 3-4 часа до сна 10
Вода 8 стаканов 10
Сон не менее 7 часов 10
Спорт 10
АЦ процедуры 0
Совет по питанию, мотивации 0
При выполнении всех пунктов за день 0
Итого 70
Девочки, помните, во время диеты сало нужно есть без хлеба!
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
11.7.2011 10:45
|
Отчет за 08.07
КК +10
БЖУ +1
Овощи/фрукты (500) +10
Ужин +10
Вода (8) +10
Сон +10
Спорт (30JM) +15
АЦ процедуры (ац крем) +10
Мотивация
Все пункты
Итого: +76
Отчет за 09.07
КК +10
БЖУ +1
Ужин +10
Вода (8) +10
Сон +10
Итого: +41
Отчет за 10.07
БЖУ +2
Фрукты (200) +2
Ужин +10
Вода (8) +10
Сон +10
Итого: +34
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
11.7.2011 9:36
|
Отчет за 9.07.11
ККал+0
БЖУ+0
Овощи-фрукты(700)+14
Ужин за 3-4 часа до сна+0
Сон+10
Вода +18(ужасная жара)
Спорт+0
АЦ процедуры+0
Совет по питанию: +2
Бонус 0
Итого:44
За гонку:1979.5
Отчет за 10.07.11
ККал+0
БЖУ+0
Овощи-фрукты(700)+14
Ужин за 3-4 часа до сна+0
Сон+10
Вода +16(ужасная жара)
Спорт+0
АЦ процедуры+2
Совет по питанию: +2
Бонус 0
Итого:44
За гонку:2023.5
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
stronga
Diet-Баллов: 6456
Сообщений: 809
11.7.2011 8:31
|
Отчет за kotёngеns,
за Отчет на 10.07.11
Соблюдение Ккал 0
Соблюдение БЖУ 0
Овощи-фрукты(600) 12
Ужин за 3-4 часа до сна 0
Вода 8 стаканов 10
Сон не менее 7 часов 10
Спорт 25
АЦ процедуры 10
Совет по питанию, мотивации 0
Бонус за соблюдение 0
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 75
Ольга. Питер.
108.5 кг - 17.о5.2011; 105.5 кг - 20.06.2011 100 кг-26.07.2011 107.3 кг -19.09.2011 99.9 кг к 19.10.11- пляжный отдых 90 кг к 31.12.2011
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
11.7.2011 8:28
|
10.07.2011
Соблюдение Ккал 0
Соблюдение БЖУ 1
Овощи-фрукты 10
Ужин за 3-4 часа до сна 0
Вода 8 стаканов 4
Сон не менее 7 часов 10
Спорт (120 мин. на велике) 60
АЦ процедуры 10
Совет по питанию, мотивации 0 (не помню,кажется ничего не советовала. (Куда мне!)
При выполнении всех пунктов за день 0
Итого 85
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
stronga
Diet-Баллов: 6456
Сообщений: 809
11.7.2011 8:15
|
Отчет на 10.07.11
Соблюдение Ккал 10
Соблюдение БЖУ 10
Овощи-фрукты(600) 12
Ужин за 3-4 часа до сна 10
Вода 9 стаканов 12
Сон не менее 7 часов 10
Спорт 20
АЦ процедуры 10
Совет по питанию, мотивации 0
Бонус за соблюдение 0
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 94
Ольга. Питер.
108.5 кг - 17.о5.2011; 105.5 кг - 20.06.2011 100 кг-26.07.2011 107.3 кг -19.09.2011 99.9 кг к 19.10.11- пляжный отдых 90 кг к 31.12.2011
|
Куцанда
Diet-Баллов: 2370
Сообщений: 799
11.7.2011 6:43
|
ОТЧЕТ ЗА 10.07.2011г.
Уже минус 1100 г!
1. Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +10
4.Ужин за 3-4 часа до сна +10
5. Вода 4 стакана +4
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт +15
8. АЦ процедуры (массаж с кремом) +10
9. Совет по питанию, мотивации 0
Всего :61
Итого за гонку: 997,5
Смотрю на себя в зеркало-Красавица!
Присмотрелась…Блин…БОГИНЯ!
Света, 31 год
93,2кг________88кг______________70кг
1.01.11г
Я тут! /community/post.php?topic_id=33185 Заходите!Рада всем!
|
Куцанда
Diet-Баллов: 2370
Сообщений: 799
11.7.2011 6:41
|
ОТЧЕТ ЗА 9.07.2011г.
Уже минус 1100 г!
1. Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ 0
3. Овощи-фрукты +10
4.Ужин за 3-4 часа до сна +10
5. Вода 5 стаканов +5
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт +7,5
8. АЦ процедуры (массаж с кремом) +10
9. Совет по питанию, мотивации 0
Всего :52,5
Итого за гонку: 988,5
Смотрю на себя в зеркало-Красавица!
Присмотрелась…Блин…БОГИНЯ!
Света, 31 год
93,2кг________88кг______________70кг
1.01.11г
Я тут! /community/post.php?topic_id=33185 Заходите!Рада всем!
|
Millka
Diet-Баллов: 25448
Сообщений: 1611
10.7.2011 20:59
|
09.07.2011
Соблюдение Ккал 0
Соблюдение БЖУ 0
Овощи-фрукты 10
Ужин за 3-4 часа до сна 0
Вода 8 стаканов 10
Сон не менее 7 часов 10
Спорт 7,5
АЦ процедуры 10
Совет по питанию, мотивации 2
При выполнении всех пунктов за день 0
Итого 49,5
10.07.2011
Соблюдение Ккал 0
Соблюдение БЖУ 0
Овощи-фрукты 0
Ужин за 3-4 часа до сна 10
Вода 8 стаканов 10
Сон не менее 7 часов 10
Спорт 62,5 (50 минут - обруч и 75 минут - дорожка)
АЦ процедуры 10
Совет по питанию, мотивации 0
При выполнении всех пунктов за день 0
Итого 122,5
Всего за неделю - 509,5
Всего за гонку - 1533,5
Дорогу осилит идущий. А значит надо наконец-то идти к цели!!!!!
|
Наталья_Ка60
Diet-Баллов: 5991
Сообщений: 770
10.7.2011 20:05
|
Отчет за 09.07
КК +10
БЖУ +10
Овощи/фрукты (500) +10
Ужин +10
Вода (8) +10
Сон +10
Спорт 30
АЦ процедуры (а\ц массаж) 10
Мотивация 2
Все пункты 10
Итого: +112
Мой выбор: вес 65 От 75 Об 100 Ог 98
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
10.7.2011 15:19
|
Отчет за 8.07.11
ККал+0
БЖУ+4
Овощи-фрукты(500)+10
Ужин за 3-4 часа до сна+10
Сон+10
Вода +20(ужасная жара)
Спорт+0
АЦ процедуры+0
Совет по питанию: +2
Бонус 0
Итого:56
За гонку:1935.5
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Кокетка-брюнетка
Diet-Баллов: 5948
Сообщений: 1519
10.7.2011 13:35
|
За 08.07
1. Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ +1
3. Овощи-фрукты +5
4.Ужин за 3-4 часа до сна +10
5. Вода 6 ст. +6
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 60 мин (танцы) +30
8. АЦ процедуры (контрастный душ, массаж) +10
9. Совет по питанию, мотивации 0
10. Выполнены все пункты 0
Всего: 72
За 09.07
1. Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ +1
3. Овощи-фрукты +6
4.Ужин за 3-4 часа до сна +10
5. Вода 2 ст. +2
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 0
8. АЦ процедуры 0
9. Совет по питанию, мотивации 0
10. Выполнены все пункты 0
Всего: 29
Всего за 20 дней: 1206(34+58+53+94+34+36+95+97+77+112+44+40+40+29+58+59+88+57+72+29)
Юлия. 26. 166см.
Цель 54кг и талия 65см.
|
Наталья_Ка60
Diet-Баллов: 5991
Сообщений: 770
10.7.2011 12:20
|
Отчет за 09.07
КК +10
БЖУ +10
Овощи/фрукты (900) +18
Ужин +10
Вода (10) +14
Сон +10
Спорт 30
АЦ процедуры (ванна, массаж) 10
Мотивация 2
Все пункты 10
Итого: +124
Мой выбор: вес 65 От 75 Об 100 Ог 98
|
Наталья_Ка60
Diet-Баллов: 5991
Сообщений: 770
10.7.2011 12:16
|
Отчет за 08.07
КК +10
БЖУ +10
Овощи/фрукты (600) +12
Ужин +10
Вода (10) +14
Сон +10
Спорт 0
АЦ процедуры (ац крем) 10
Мотивация 0
Все пункты 0
Итого: +76
Мой выбор: вес 65 От 75 Об 100 Ог 98
|
qweenofbees
Diet-Баллов: 6431
Сообщений: 574
Город: Краснодар
10.7.2011 11:32
|
отчет за 09.08
Соблюдение Ккал 10
Соблюдение БЖУ 10
Овощи-фрукты 10
Ужин за 3-4 часа до сна 10
Вода 8 стаканов 10
Сон - 10
Спорт - 10
АЦ процедуры 0
Совет по питанию, мотивации 0
Бонус 0
Итог-70 баллов
Девочки, помните, во время диеты сало нужно есть без хлеба!
|
stronga
Diet-Баллов: 6456
Сообщений: 809
10.7.2011 10:41
|
Отчет на 09.07.11
Соблюдение Ккал 10
Соблюдение БЖУ 10
Овощи-фрукты(1400) 28
Ужин за 3-4 часа до сна 10
Вода 11 стаканов 16
Сон не менее 7 часов 10
Спорт 15
АЦ процедуры 10
Совет по питанию, мотивации 2
Бонус за соблюдение 10
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 121
Ольга. Питер.
108.5 кг - 17.о5.2011; 105.5 кг - 20.06.2011 100 кг-26.07.2011 107.3 кг -19.09.2011 99.9 кг к 19.10.11- пляжный отдых 90 кг к 31.12.2011
|
Darrana
Diet-Баллов: 4627
Сообщений: 117
Город: Москва
10.7.2011 10:29
|
Отчет за 9.07
Ккал +10
БЖУ +2
Овощи-фрукты. +14
Ужин за 3-4 часа до сна +10
Вода 14
Сон + 8
Спорт (50мин) +25
АЦ процедуры +10
Совет по питанию +0
БОНУС(за все) +0
Итог - 93 балла |
kotёngеns
Diet-Баллов: 4455
Сообщений: 572
10.7.2011 7:31
|
Отчет за 08.07
Ккал +0 (недобор )
БЖУ +1
Овощи-фрукты. +2(200гр)
Ужин за 3-4 часа до сна +10
Вода (8ст.) +10
Сон + 8
Спорт (50мин) +25
АЦ процедуры - +10
Совет по питанию- +0
БОНУС(за все) +0
Итого 66 баллов
|
kotёngеns
Diet-Баллов: 4455
Сообщений: 572
10.7.2011 7:20
|
Мои замеры
на 20.06 на 29.06 на 10.07
ВЕС - 100.8 кг 98.7 кг 97.8 кг
ОГ- 110 110 110
ОТ - 101 96 97
ОБ - 120 116 116
ОЖ - 114 107 114
ВЧН - 69 67 66
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
9.7.2011 22:27
|
отчет за 09.08
Соблюдение Ккал 10
Соблюдение БЖУ 10
Овощи-фрукты 12
Ужин за 3-4 часа до сна 10
Вода 5 стаканов 5
Сон - 10
Спорт (20 мин велика и 50!! мин обруч) - 35
АЦ процедуры 10
Совет по питанию, мотивации 2
Бонус 0
Итог-104 балла
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
Сегодня_я_фея
Diet-Баллов: 722
Сообщений: 96
9.7.2011 17:24
|
Отчет на 08.07.11
Соблюдение Ккал 0
Соблюдение БЖУ 10
Овощи-фрукты(600) 7
Ужин за 3-4 часа до сна 10
Вода 9 стаканов 12
Сон не менее 7 часов 10
Спорт 0
АЦ процедуры 10
Совет по питанию, мотивации 0
Бонус за соблюдение 0
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 59
ИТОГО ВСЕГО: 1185,5
Полная жопа, это когда ты купила обруч а он тебе как раз!
69-есть, 50-будет!!!
Цель 1: 67,5(есть) Цель 4: 66,3
Цель 2: 67,1 Цель 5: 65,9
Цель 3: 66,7 Цель 6: 65,5(к августу)
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
9.7.2011 16:07
|
Отчет за 7.07.11
ККал+10
БЖУ+10
Овощи-фрукты(500)+10
Ужин за 3-4 часа до сна+10
Сон+10
Вода +18(ужасная жара)
Спорт+35мин+30мин+30.5
АЦ процедуры+0
Совет по питанию: +2
Бонус 0
Итого:100.5
За гонку:1879.5
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
qweenofbees
Diet-Баллов: 6431
Сообщений: 574
Город: Краснодар
9.7.2011 15:47
|
Отчет за 08.07.11
Соблюдение Ккал 10
Соблюдение БЖУ 10
Овощи-фрукты(1000) 10
Ужин за 3-4 часа до сна 10
Вода 9 стаканов 12
Сон не менее 7 часов 10
Спорт 20
АЦ процедуры 0
Совет по питанию, мотивации
Бонус за соблюдение
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 82
Отчет на 07.07.11
Соблюдение Ккал 10
Соблюдение БЖУ 10
Овощи-фрукты(1000) 10
Ужин за 3-4 часа до сна 10
Вода 8 стаканов 10
Сон не менее 7 часов 10
Спорт 20
АЦ процедуры 10
Совет по питанию, мотивации
Бонус за соблюдение
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 90
замеры: 20.06 29.06 08.07
Вес 98 95.5 94.5
ОГ 110 108 108
ОТ 102 97 96
ОЖ 114 114 111
ОБ 120 118 118
ВЧН 71 69 68
Девочки, помните, во время диеты сало нужно есть без хлеба!
|
Sowuli
Diet-Баллов: 8576
Сообщений: 245
Город: Москва
9.7.2011 15:05
|
Отчет за 07.07.11 :
Ккал +10
БЖУ +2
Овощи-фрукты +10
Ужин за 3-4 часа до сна +10
Вода +3
Сон +10
Спорт +0
АЦ процедуры +10
Советы по питанию, мотивашки +0
БОНУС (за все пункты) +0
Итого: 55.
Отчет за 08.07.11 :
Ккал +10
БЖУ +2
Овощи-фрукты +10
Ужин за 3-4 часа до сна +10
Вода +4
Сон +10
Спорт +0
АЦ процедуры +10
Советы по питанию, мотивашки +0
БОНУС (за все пункты) +0
Итого: 56.
замеры: 20.06 29.06 08.07
Вес 66,9 66,0 65,4
ОГ 94 94 94
ОТ 73 72 72
ОЖ 89 89 88
ОБ 94 94 94
ВЧН 62 61 60
Надо же, все не так ужасно, как я боялась, даже учитывая неделю распиздяйства, простуду и приближение КД. |
Darrana
Diet-Баллов: 4627
Сообщений: 117
Город: Москва
9.7.2011 12:36
|
отчет за 8.07
Соблюдение Ккал 0
Соблюдение БЖУ 0
Овощи-фрукты 10
Ужин за 3-4 часа до сна 10
Вода 9 стаканов 12
Сон - 8
Спорт 20
АЦ процедуры 10
Совет по питанию, мотивации 0
При выполнении всех пунктов за день 0
Итог-70 баллов |
StrawberryAnnutta
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 548
9.7.2011 10:06
|
Отчет за 07.07.
Соблюдение Ккал 10
Соблюдение БЖУ 10
Овощи-фрукты 10
Ужин за 3-4 часа до сна 10
Вода 8 стаканов 5
Сон 8 часов 10
Спорт 0
АЦ процедуры 0
Совет по питанию, мотивации 2
При выполнении всех пунктов за день 0
Итого 57
За гонку - 997
Мои замеры с начала гонки до 09.07.
замеры: 20.06 09.07
Вес 62 64 (жду КД)
ОГ 90 90
ОТ 73 73
ОЖ 86 86
ОБ 105 105
ВЧН 65 63 (-2)
Ниче не меняется((( лин, че попало((((
Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!
/community/post.php?topic_id=45593
|
stronga
Diet-Баллов: 6456
Сообщений: 809
9.7.2011 9:07
|
Отчет на 08.07.11
Соблюдение Ккал 10
Соблюдение БЖУ 10
Овощи-фрукты(1000) 20
Ужин за 3-4 часа до сна 10
Вода 9 стаканов 12
Сон не менее 7 часов 10
Спорт 20
АЦ процедуры 10
Совет по питанию, мотивации
Бонус за соблюдение
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 102
Ольга. Питер.
108.5 кг - 17.о5.2011; 105.5 кг - 20.06.2011 100 кг-26.07.2011 107.3 кг -19.09.2011 99.9 кг к 19.10.11- пляжный отдых 90 кг к 31.12.2011
|
