|
|
 |
|
stronga
Diet-Баллов: 6456
Сообщений: 809
9.7.2011 8:54
|
Мои замеры 20.06. 29.06  9/09 ВСЕГО ЗА ГОНКУ
Вес 105.5 кг 104.2кг 102.2 кг 3.3 кг
ОГ 118 см 115 см 115 cм 3 см
ОТ 99 см 96см 94 см 5 см
ОЖ 115см 110см 109 см 6 см
ОБ 121см 120 см 120 см 1 см
ВЧН 0см 73 см 71 см 2 см
Итого 17 см!!! Я счастлива!!!
Ольга. Питер.
108.5 кг - 17.о5.2011; 105.5 кг - 20.06.2011 100 кг-26.07.2011 107.3 кг -19.09.2011 99.9 кг к 19.10.11- пляжный отдых 90 кг к 31.12.2011
|
Millka
Diet-Баллов: 25462
Сообщений: 1611
9.7.2011 8:16
|
20.06.2011 29.06.2011 09.07.2011
грудь 90 89 89
талия 71 70 70
бёдра 108 108 107
живот 85 83 83
ВЧН 64 62 61
колено 46 46 46
Итого с 29 июня -2 см. Всего за гонку -8 см.
Дорогу осилит идущий. А значит надо наконец-то идти к цели!!!!!
|
Куцанда
Diet-Баллов: 2370
Сообщений: 799
9.7.2011 7:58
|
ОТЧЕТ ЗА 8.07.2011г.
Уже минус 1200 г! 
1. Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ 0
3. Овощи-фрукты +10
4.Ужин за 3-4 часа до сна +10
5. Вода 2 стакана +2
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт +7,5
8. АЦ процедуры (массаж с кремом) 0
9. Совет по питанию, мотивации 0
Всего :29,5
Итого за гонку: 936
Мои замеры 20.06. 29.06. 9.07. 
Вес 91кг 89,6кг 89,9кг (-1100г)
ОГ 103см 103см 102см (-1см)
ОТ 87см 86см 85см (-2см)
ОЖ 103см 103см 100см (-3см)
ОБ 117см 116,5см 116см (-1см)
ВЧН 70см 70см 70см
Смотрю на себя в зеркало-Красавица!
Присмотрелась…Блин…БОГИНЯ!
Света, 31 год
93,2кг________88кг______________70кг
1.01.11г
Я тут! /community/post.php?topic_id=33185 Заходите!Рада всем!
|
Куцанда
Diet-Баллов: 2370
Сообщений: 799
9.7.2011 7:51
|
ОТЧЕТ ЗА 7.07.2011г.
Уже минус 1200 г!
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +10
4.Ужин за 3-4 часа до сна +10
5. Вода 2 стакана +2
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 0
8. АЦ процедуры (массаж с кремом) +10
9. Совет по питанию, мотивации 0
Всего : 54
Итого за гонку: 960,5
Смотрю на себя в зеркало-Красавица!
Присмотрелась…Блин…БОГИНЯ!
Света, 31 год
93,2кг________88кг______________70кг
1.01.11г
Я тут! /community/post.php?topic_id=33185 Заходите!Рада всем!
|
kotёngеns
Diet-Баллов: 4455
Сообщений: 572
9.7.2011 7:12
|
Отчет за 07.07
Ккал +10
БЖУ +10
Овощи-фрукты. +16(800гр)
Ужин за 3-4 часа до сна +10
Вода (8ст.) +10
Сон + 8
Спорт (25мин) +17.5
АЦ процедуры - +10
Совет по питанию- +0
БОНУС(за все) +0
Итого 91.5 баллов
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
8.7.2011 22:08
|
Отчет за 8.07.11
ККал+0 (вечером не сдержалась и съела мороженное)
БЖУ+2
Овощи-фрукты( 950 гр )+19
Ужин за 3-4 часа до сна+10
Сон+10
Вода +6
Спорт (30 мин йоги) 15
АЦ процедуры+10
Совет по питанию: +2
Бонус 0
Итого:64 :(((
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
Millka
Diet-Баллов: 25462
Сообщений: 1611
8.7.2011 21:25
|
08.07.2011
Соблюдение Ккал 10
Соблюдение БЖУ 10
Овощи-фрукты 20 (больше 1000 г)
Ужин за 3-4 часа до сна 0
Вода 8 стаканов 14 (10 стаканов)
Сон не менее 7 часов 10
Спорт 42,5 (бодифлекс 15 минут + беговая дорожка 70 минут)
АЦ процедуры 10 (гидромассаж + хамам + обёртывание)
Совет по питанию, мотивации 2
При выполнении всех пунктов за день 0
Итого 118,5
Дорогу осилит идущий. А значит надо наконец-то идти к цели!!!!!
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
8.7.2011 15:15
|
Мои замеры на 20 . 06. 2011 замеры на 29. 06. на 8.07
ВЕС - 75.8 кг 75.3(-300) 75.5 (+200)
ОГ- 98 98 98
Под грудью - 85 85 85
ОТ - 80 79(-1) 79
ОБ - 106 105(-1) 105
ОЖ - 94 94 92(-2)
ВЧН - 59 59 59
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
8.7.2011 15:12
|
Отчет за 7.07.11
ККал+10
БЖУ+10
Овощи-фрукты(500)+10
Ужин за 3-4 часа до сна+10
Сон+10
Вода +18(ужасная жара)
Спорт+35мин+20мин+25.5
АЦ процедуры+10
Совет по питанию: +2
Бонус 10
Итого:115.5
За гонку:1779
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Ahuri
Diet-Баллов: 976
Сообщений: 126
8.7.2011 14:42
|
Отчет за 06.06.
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты (500 гр.)+10
4.Ужин за 3-4 часа до сна+10
5. Вода 10 стаканов +14
6. Сон не менее 7 часов + 10
7. Спорт (0 мин) +0
8. АЦ процедуры 10
10. Совет по питанию, мотивации 0
Итого : 74
Отчет за 06.06.
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты (500 гр.)+10
4.Ужин за 3-4 часа до сна-0
5. Вода +10
6. Сон не менее 7 часов + 10
7. Спорт (0 мин) +0
8. АЦ процедуры +0
10. Совет по питанию, мотивации 0
Итого : 50
Счастье-это Я!!!
Иришка 28 лет.
/community/post.php?topic_id=35366
|
Darrana
Diet-Баллов: 4627
Сообщений: 117
Город: Москва
8.7.2011 11:23
|
Итак замеры
20.06 29.06 8.06
ОТ - 73 70 (-3см) 70см
ОБ -102 100 (- 2 см) 100см
ОГ- 90 88 ( -2см) 86см ( -2см )
ОЖ - 92 90 (-2см) 86 (-4см!!!!)
ОШ - 33 31( -2см) 31см
ВЧН - 61 60( -1см) 58(-2см)
ВЧР - 32 28(-4см!!!) 27см(-1см)
Вес - 73.5кг 72,9(-600гр) 72,1 (-800гр!) |
Darrana
Diet-Баллов: 4627
Сообщений: 117
Город: Москва
8.7.2011 11:18
|
отчет за 7.06.11
КК +10
БЖУ +10
Овощи/фрукты (600) 12
Ужин +10
Вода (8) +10
Сон +10
Спорт 30
АЦ процедуры 10
Мотивация 2
Все пункты 10
Всего - 114 баллов.
|
Наталья_Ка60
Diet-Баллов: 5991
Сообщений: 770
8.7.2011 11:11
|
замеры: 20.06 29.06 08.07
Вес 66,7 65,7 64.9 (-1800)
ОГ 98 98 98
ОТ 80 79 76 (-4)
ОЖ 100 96 94 (-6)
ОБ 101 100 99 (-2)
ВЧН 57 56 55,5 (-1,5)
Мой выбор: вес 65 От 75 Об 100 Ог 98
|
Кокетка-брюнетка
Diet-Баллов: 5948
Сообщений: 1519
8.7.2011 11:06
|
Замеры не изменились с прошлой недели
За 07.07
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +5
4.Ужин за 3-4 часа до сна +10
5. Вода 5 ст. +5
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 10 мин (обруч) +5
8. АЦ процедуры (контрастный душ, массаж, солевой скраб) +10
9. Совет по питанию, мотивации 0
10. Выполнены все пункты 0
Всего: 57
Всего за 18 дней: 1105(34+58+53+94+34+36+95+97+77+112+44+40+40+29+58+59+88+57)
Юлия. 26. 166см.
Цель 54кг и талия 65см.
|
Наталья_Ка60
Diet-Баллов: 5991
Сообщений: 770
8.7.2011 11:05
|
Отчет за 07.07
КК +10
БЖУ +10
Овощи/фрукты (400) +8
Ужин +10
Вода (10) +14
Сон +10
Спорт 0
АЦ процедуры (ац крем) 0
Мотивация 0
Все пункты 0
Итого: +62
Мой выбор: вес 65 От 75 Об 100 Ог 98
|
Сегодня_я_фея
Diet-Баллов: 722
Сообщений: 96
8.7.2011 10:09
|
замеры 29.06. 08.07
Вес 67,9 67,7 (-200г.)
ОГ 94см 94см (-0см)
ОТ 79см 77см (-2см)
ОЖ 98см 97см (-1см)
ОБ 100см 100см (-0см)
ВЧН 61см 60см (-1см)
Итого 4см
Полная жопа, это когда ты купила обруч а он тебе как раз!
69-есть, 50-будет!!!
Цель 1: 67,5(есть) Цель 4: 66,3
Цель 2: 67,1 Цель 5: 65,9
Цель 3: 66,7 Цель 6: 65,5(к августу)
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
8.7.2011 9:43
|
Мои замеры 20.06. 29.06 08.07.
Вес 67,8 66,3 (-1,5кг) 65,8 (-0,5 кг)
ОГ 93 91 (-2 см) 94 (+3!) выросла перед КД)
ОТ 75 75 72 (-3)
ОЖ 87 87 86 (-1)
ОБ 98 97 (-1 см) 94 (-3)
ВЧН 59 58 (-1 см) 58
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
8.7.2011 9:36
|
Вчера был провальный день((
07.07.2011
Соблюдение Ккал 0
Соблюдение БЖУ 1
Овощи-фрукты 10
Ужин за 3-4 часа до сна 10
Вода 4 стакана 4
Сон не менее 7 часов 10 (даже больше)
Спорт 0
АЦ процедуры 0
Совет по питанию, мотивации 2
При выполнении всех пунктов за день 0
Итого 37
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
8.7.2011 9:36
|
начало гонки 08.07 разница
вес 65,3 65,9 +0,6кг
ОГ 92 92 0
ОТ 74 74 0
ОЖ 91 93 +2
ОБ 103 102 -1
ОВН 61 61 0
ОРуки 32 31 -1 УРААААА!!!! |
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
8.7.2011 9:31
|
Отчет за 07.07
КК +10
БЖУ +10
Овощи/фрукты (1000) +20
Ужин +10
Вода (9) +12
Сон +10
Спорт (30JM) +15
АЦ процедуры (ац крем) +10
Мотивация +2
Все пункты +10
Итого: +109 |
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
8.7.2011 9:08
|
Отчет за 07.07
Ккал +0
БЖУ +1
Овощи-фрукты. +10
Ужин за 3-4 часа до сна +10
Вода +10
Сон + 10
Спорт (60мин) +30
АЦ процедуры - +0
Совет по питанию- +0
БОНУС(за все) +0
Итого 71 баллов
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
Сегодня_я_фея
Diet-Баллов: 722
Сообщений: 96
8.7.2011 8:42
|
Отчет на 07.07.11
Соблюдение Ккал 0
Соблюдение БЖУ 2
Овощи-фрукты(500) 5
Ужин за 3-4 часа до сна 10
Вода 11 стаканов 16
Сон не менее 7 часов 10
Спорт 0
АЦ процедуры 10
Совет по питанию, мотивации 0
Бонус за соблюдение 0
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 53
ИТОГО ВСЕГО: 1266,5
Полная жопа, это когда ты купила обруч а он тебе как раз!
69-есть, 50-будет!!!
Цель 1: 67,5(есть) Цель 4: 66,3
Цель 2: 67,1 Цель 5: 65,9
Цель 3: 66,7 Цель 6: 65,5(к августу)
|
stronga
Diet-Баллов: 6456
Сообщений: 809
8.7.2011 8:09
|
Отчет на 07.07.11
Соблюдение Ккал 10
Соблюдение БЖУ 10
Овощи-фрукты(1000) 20
Ужин за 3-4 часа до сна 10
Вода 8 стаканов 10
Сон не менее 7 часов 10
Спорт 20
АЦ процедуры 10
Совет по питанию, мотивации
Бонус за соблюдение
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 100
Ольга. Питер.
108.5 кг - 17.о5.2011; 105.5 кг - 20.06.2011 100 кг-26.07.2011 107.3 кг -19.09.2011 99.9 кг к 19.10.11- пляжный отдых 90 кг к 31.12.2011
|
kotёngеns
Diet-Баллов: 4455
Сообщений: 572
8.7.2011 6:31
|
Отчет за 07.07
Ккал +10
БЖУ +10
Овощи-фрукты. +14(700гр)
Ужин за 3-4 часа до сна +10
Вода (10ст.) +20
Сон + 8
Спорт (26мин) +13
АЦ процедуры - +10
Совет по питанию- +2
БОНУС(за все) +0
Итого 97 баллов
|
Millka
Diet-Баллов: 25462
Сообщений: 1611
7.7.2011 21:28
|
07.07.2011
Соблюдение Ккал 0
Соблюдение БЖУ 2
Овощи-фрукты 28 (1400+ грамм)
Ужин за 3-4 часа до сна 10
Вода 8 стаканов 12
Сон не менее 7 часов 0
Спорт 7,5
АЦ процедуры 10
Совет по питанию, мотивации 0
При выполнении всех пунктов за день 0
Итого 69,5
Дорогу осилит идущий. А значит надо наконец-то идти к цели!!!!!
|
StrawberryAnnutta
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 548
7.7.2011 20:32
|
Отчет за 06.07.
Соблюдение Ккал 0
Соблюдение БЖУ 2
Овощи-фрукты 10
Ужин за 3-4 часа до сна 0
Вода 8 стаканов 10
Сон 8 часов 10
Спорт 0
АЦ процедуры 0
Совет по питанию, мотивации 4
При выполнении всех пунктов за день 0
Итого 36
За гонку - 976
Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!
/community/post.php?topic_id=45593
|
qweenofbees
Diet-Баллов: 6431
Сообщений: 574
Город: Краснодар
7.7.2011 16:32
|
ОТЧЁТ за 6.07
Соблюдение Ккал 10
Соблюдение БЖУ 10
Овощи-фрукты-20
Ужин за 3-4 часа до сна 10
Вода 10
Сон не менее 7 часов 10
Спорт 80
АЦ процедуры 10
Совет по питанию, мотивации 0
Бонус за соблюдение 0
Итог -150 баллов.
Девочки, помните, во время диеты сало нужно есть без хлеба!
|
Sowuli
Diet-Баллов: 8576
Сообщений: 245
Город: Москва
7.7.2011 14:36
|
Отчет за 05.07.11 :
Ккал +10
БЖУ +2
Овощи-фрукты +0
Ужин за 3-4 часа до сна +10
Вода +0
Сон +10
Спорт +0
АЦ процедуры +0
Советы по питанию, мотивашки +2
БОНУС (за все пункты) +0
Итого: 34.
Отчет за 06.07.11 :
Ккал +10
БЖУ +10
Овощи-фрукты +10
Ужин за 3-4 часа до сна +10
Вода +2
Сон +10
Спорт +0
АЦ процедуры +10
Советы по питанию, мотивашки +0
БОНУС (за все пункты) +0
Итого: 62. |
Darrana
Diet-Баллов: 4627
Сообщений: 117
Город: Москва
7.7.2011 11:08
|
отчет за 6.07
Соблюдение Ккал 10
Соблюдение БЖУ 2
Овощи-фрукты- 24
Ужин за 3-4 часа до сна 10
Вода 8 стаканов 14
Сон не менее 7 часов 10
Спорт 80
АЦ процедуры 10
Совет по питанию, мотивации 0
Бонус за соблюдение 0
Итог -160 баллов.
|
stronga
Diet-Баллов: 6456
Сообщений: 809
7.7.2011 9:46
|
Отчет на 06.07.11
Соблюдение Ккал 10
Соблюдение БЖУ 10
Овощи-фрукты(1400) 28
Ужин за 3-4 часа до сна 10
Вода 8 стаканов 10
Сон не менее 7 часов 10
Спорт 20
АЦ процедуры 10
Совет по питанию, мотивации 2
Бонус за соблюдение 10
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 120
Ольга. Питер.
108.5 кг - 17.о5.2011; 105.5 кг - 20.06.2011 100 кг-26.07.2011 107.3 кг -19.09.2011 99.9 кг к 19.10.11- пляжный отдых 90 кг к 31.12.2011
|
LA-LY
Diet-Баллов: 14977
Сообщений: 4950
7.7.2011 9:42
|
Отчет за 06.07
КК +10
БЖУ +10
Овощи/фрукты (900) +18
Ужин +10
Вода (8) +10
Сон +10
Спорт (35JM, 120 велосипед, 5 обруч) +80
АЦ процедуры (ац крем) +10
Мотивация +4
Все пункты +10
Итого: +172 |
Сегодня_я_фея
Diet-Баллов: 722
Сообщений: 96
7.7.2011 9:11
|
Отчет на 06.07.11
Соблюдение Ккал 0
Соблюдение БЖУ 0
Овощи-фрукты(500) 0
Ужин за 3-4 часа до сна 10
Вода 9 стаканов 12
Сон не менее 7 часов 10
Спорт 0
АЦ процедуры 10
Совет по питанию, мотивации 0
Бонус за соблюдение 0
ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 42
ИТОГО ВСЕГО: 1213,5
Полная жопа, это когда ты купила обруч а он тебе как раз!
69-есть, 50-будет!!!
Цель 1: 67,5(есть) Цель 4: 66,3
Цель 2: 67,1 Цель 5: 65,9
Цель 3: 66,7 Цель 6: 65,5(к августу)
|
Муравка
Diet-Баллов: 31733
Сообщений: 19771
Город: Западная Сибирь
7.7.2011 8:58
|
Отчет за 06.07
Ккал +10
БЖУ 0
Овощи-фрукты. 0
Ужин за 3-4 часа до сна +10
Вода +10
Сон + 10
Спорт (80мин) +40
АЦ процедуры - 0
Совет по питанию- 0
БОНУС(за все) 0
Итого 80 баллов
Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410
|
kotёngеns
Diet-Баллов: 4455
Сообщений: 572
7.7.2011 7:49
|
Отчет за 06.07
Ккал +0
БЖУ +2
Овощи-фрукты. +10(500гр)
Ужин за 3-4 часа до сна +10
Вода (12ст.) +24
Сон + 8
Спорт (50мин) +25
АЦ процедуры - +10
Совет по питанию- +0
БОНУС(за все) +0
Итого 89 баллов
|
Куцанда
Diet-Баллов: 2370
Сообщений: 799
7.7.2011 6:40
|
ОТЧЕТ ЗА 6.07.2011г.
Уже минус 1200 г!
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +10
4.Ужин за 3-4 часа до сна +10
5. Вода 2 стакана +2
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 0
8. АЦ процедуры (массаж с кремом) +10
9. Совет по питанию, мотивации 0
Всего : 54
Итого за гонку: 906,5
Смотрю на себя в зеркало-Красавица!
Присмотрелась…Блин…БОГИНЯ!
Света, 31 год
93,2кг________88кг______________70кг
1.01.11г
Я тут! /community/post.php?topic_id=33185 Заходите!Рада всем!
|
Millka
Diet-Баллов: 25462
Сообщений: 1611
6.7.2011 23:37
|
06.07.2011
Соблюдение Ккал 0
Соблюдение БЖУ 2
Овощи-фрукты 12 (650 грамм)
Ужин за 3-4 часа до сна 10
Вода 8 стаканов 12 (10 стаканов)
Сон не менее 7 часов 0
Спорт 37,5 (бег 76 минут)
АЦ процедуры 10 (сухой массаж)
Совет по питанию, мотивации 0
При выполнении всех пунктов за день 0
Итого 83,5
Дорогу осилит идущий. А значит надо наконец-то идти к цели!!!!!
|
Кокетка-брюнетка
Diet-Баллов: 5948
Сообщений: 1519
6.7.2011 23:09
|
За 06.07
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +1
3. Овощи-фрукты +5
4.Ужин за 3-4 часа до сна +10
5. Вода 8 ст. +10
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 60 мин (восточные танцы) +30
8. АЦ процедуры +10
9. Совет по питанию, мотивации +2
10. Выполнены все пункты 0
Всего: 88
Всего за 17 дней: 1048(34+58+53+94+34+36+95+97+77+112+44+40+40+29+58+59+88)
Юлия. 26. 166см.
Цель 54кг и талия 65см.
|
Наталья_Ка60
Diet-Баллов: 5991
Сообщений: 770
6.7.2011 22:35
|
Отчет за 6.07.11
ККал (разгруз) +10
БЖУ+10
Овощи-фрукты(600)+12
Ужин за 3-4 часа до сна+10
Сон+10
Вода +10
Спорт 0
АЦ процедуры+10
Статья : +2
Бонус 0
Итого: 74
Мой выбор: вес 65 От 75 Об 100 Ог 98
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
6.7.2011 22:22
|
Отчет за 6.07.11
ККал+10
БЖУ+10
Овощи-фрукты(500)+10
Ужин за 3-4 часа до сна+10
Сон+10
Вода +12 ( ура 9 ст.)
Спорт (60 мин. вело+30 мин. бодифлекса+20 мин. обруч )+55
АЦ процедуры+10
Совет по питанию: +2
Бонус 10
Итого: 139
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
6.7.2011 22:09
|
Отчет за 6.07.11
ККал+10
БЖУ+10
Овощи-фрукты(600)+12
Ужин за 3-4 часа до сна+10
Сон+10
Вода +16
Спорт+35мин+15.5
АЦ процедуры+10
Совет по питанию: +2
Бонус 10
Итого:105.5
За гонку:1663.5
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
