Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 10 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., SavionoK, rodrighes
    Тема:
Отчеты по "Летним гонкам" Ведет Saffary)

 
    
 
  Всего Страниц (15):    последняя 13121110987первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 05.07.11

Соблюдение Ккал 10

Соблюдение БЖУ  10

Овощи-фрукты(500)  5

Ужин за 3-4 часа до сна    10

Вода  10 стаканов   14

Сон не менее 7 часов  10

Спорт   0

АЦ процедуры 10

Совет по питанию, мотивации   0

Бонус за соблюдение   0

ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 69

ИТОГО ВСЕГО: 1171,5

Полная жопа, это когда ты купила обруч а он тебе как раз!
69-есть, 50-будет!!!
Цель 1: 67,5(есть) Цель 4: 66,3
Цель 2: 67,1 Цель 5: 65,9
Цель 3: 66,7 Цель 6: 65,5(к августу)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 5.07.11

ККал+10

БЖУ+10

Овощи-фрукты(500)+10

Ужин за 3-4 часа до сна+10

Сон+10

Вода +10 ( ура 8 стаканов!!!!!)

Спорт (4о мин )+20

АЦ процедуры+10

Совет по питанию: +4 (было несколько)

Бонус 10

Итого: 104

13.09.2011 опять 88 кг ((
31.12.11- 82,30 ))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 4.07

Ккал - 0

БЖУ - 0

Овощи фрукты - 14

Ужин за 3-4 часа - 10

Вода - 9 стаканов - 12

Сон - 10

Спорт - 0

АЦ процедуры- 10

мотивация -0

Бонус - 0

Итого - 56 баллов

 

Отчет за 5.07

ККал - 0

БЖУ-0

Овощи - фрукты -10

Ужин - 0

Вода -10

Сон - 10

Спорт - 40 мин - 20

АЦпроцедуры 0

Мотивация  - 0

Бонус - 0

Итого - 50 баллов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 05.07.

Соблюдение Ккал 10

Соблюдение БЖУ  10

Овощи-фрукты 10

Ужин за 3-4 часа до сна 10

Вода  8 стаканов 10

Сон 8 часов  10

Спорт 40 минут  20

АЦ процедуры  10

Совет по питанию, мотивации  4

При выполнении всех пунктов за день 10

Итого 104

За гонку - 940

 

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 05.07

КК 0

БЖУ 1

Овощи/фрукты+10

 

 Ужин +10

Вода (8) +10

Сон +10

Спорт  +10

АЦ процедуры (ац крем) 0

Мотивация 0

Все пункты 0

Итого: +51

Девочки, помните, во время диеты сало нужно есть без хлеба!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 05.07

КК +10 (разгруз)

БЖУ +10

Овощи/фрукты 0

Ужин +10

Вода (8) +10

Сон +10

Спорт (40JM) +20

АЦ процедуры (ац крем) +10

Мотивация 0

Все пункты 0

Итого: +80

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

За 05.07

1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +0
3. Овощи-фрукты +10
4.Ужин за 3-4 часа до сна +10
5. Вода +10
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт +40
8. АЦ процедуры +0
Всего: 80

Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 05.06.

1. Соблюдение Ккал +0 
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты (500 гр.)+10  
4.Ужин за 3-4 часа до сна-0
5. Вода 10 стаканов +14
6. Сон не менее 7 часов + 10 
7. Спорт (0 мин) +0
8. АЦ процедуры +0
10. Совет по питанию, мотивации 0

Итого : 36

Счастье-это Я!!!

Иришка 28 лет.
/community/post.php?topic_id=35366

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 05.07


  Ккал +0
  БЖУ +1
  Овощи-фрукты. +28(1400гр)
  Ужин за 3-4 часа до сна +10
  Вода (8ст.) +10
  Сон  + 8
  Спорт (60мин)  +30
  АЦ процедуры -  +10
  Совет по питанию- +2
  БОНУС(за все) +0

Итого 99 баллов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 05.07.11

Соблюдение Ккал 10 

Соблюдение БЖУ   10

Овощи-фрукты(1400) 28

Ужин за 3-4 часа до сна   10

Вода 10 стаканов   14

Сон не менее 7 часов  6

Спорт 20

АЦ процедуры 10

Совет по питанию, мотивации  

Бонус за соблюдение 

ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 108

 

Ольга. Питер.
108.5 кг - 17.о5.2011; 105.5 кг - 20.06.2011 100 кг-26.07.2011 107.3 кг -19.09.2011 99.9 кг к 19.10.11- пляжный отдых 90 кг к 31.12.2011

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

ОТЧЕТ ЗА 5.07.2011г.

Уже минус 1200 г! smile

1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4.Ужин за 3-4 часа до сна +10
5. Вода 3 стакана  +3
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 0
8. АЦ процедуры (массаж с кремом) +10
9. Совет по питанию, мотивации 0

Всего : 62

 Итого за гонку: 852,5

 

 

 

Смотрю на себя в зеркало-Красавица!
Присмотрелась…Блин…БОГИНЯ!

Света, 31 год

93,2кг________88кг______________70кг
1.01.11г

Я тут! /community/post.php?topic_id=33185 Заходите!Рада всем!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

  05.07.2011

Соблюдение Ккал 0

Соблюдение БЖУ  10

Овощи-фрукты 12 (600 грамм)

Ужин за 3-4 часа до сна 0

Вода  8 стаканов 0 (6 стаканов)

Сон не менее 7 часов 10

Спорт  7,5 (бодифлекс)

АЦ процедуры  10 (крем + массаж)

Совет по питанию, мотивации  0

При выполнении всех пунктов за день 0

Итог49,5

Дорогу осилит идущий. А значит надо наконец-то идти к цели!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

За 05.07 

1. Соблюдение Ккал +10 
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты  +10
4.Ужин за 3-4 часа до сна +10
5. Вода 5 ст. +5
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 0
8. АЦ процедуры +10
9. Совет по питанию, мотивации +2

10. Выполнены все пункты 0

Всего: 59

Всего за 16 дней: 960(34+58+53+94+34+36+95+97+77+112+44+40+40+29+58+59)

Юлия. 26. 166см.
Цель 54кг и талия 65см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 5.07.11

ККал+10

БЖУ+10

Овощи-фрукты(700)+14

Ужин за 3-4 часа до сна+10

Сон+10

Вода +14

Спорт+20мин+10

АЦ процедуры+10

Совет по питанию: +2

Бонус 10

Итого: 100

Мой выбор: вес 65 От 75 Об 100 Ог 98

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 5.07.11

ККал+10 (разгруз)

БЖУ+10

Овощи-фрукты(500)+10

Ужин за 3-4 часа до сна+10

Сон+10

Вода +10

Спорт (зо мин обруча и 30 мин йоги)+30

АЦ процедуры+10

Совет по питанию: +4 (было несколько)

Бонус 10

Итого:114

 

Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!

/community/post.php?topic_id=39141

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 5.07.11

ККал+10

БЖУ+10

Овощи-фрукты(500)+10

Ужин за 3-4 часа до сна+10

Сон+10

Вода +10

Спорт+35мин+15.5

АЦ процедуры+10

Совет по питанию: +2

Бонус 10

Итого:97.5

За гонку:1558

 

 

Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

За 04.07 

1. Соблюдение Ккал +10 
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты  +2
4.Ужин за 3-4 часа до сна +10
5. Вода 6 ст. +6
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 0
8. АЦ процедуры +10
9. Совет по питанию, мотивации 0

10. Выполнены все пункты 0

Всего: 58

Всего за 15 дней: 901(34+58+53+94+34+36+95+97+77+112+44+40+40+29+58)

 

Юлия. 26. 166см.
Цель 54кг и талия 65см.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 04.06.

1. Соблюдение Ккал +10 
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты (100 гр.)+2  
4.Ужин за 3-4 часа до сна-0
5. Вода 8 стаканов +10
6. Сон не менее 7 часов + 10 
7. Спорт (30 мин) +15
8. АЦ процедуры +10
10. Совет по питанию, мотивации 0

Итого : 59

 

Счастье-это Я!!!

Иришка 28 лет.
/community/post.php?topic_id=35366

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 04.07

КК +10

БЖУ +10

Овощи/фрукты (300) +3

Ужин +10

Вода (8) +10

Сон +10

Спорт (30JM) +15

АЦ процедуры (ац крем) +10

Мотивация +2

Все пункты 0

Итого: +83

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 04.07.11

Соблюдение Ккал 0

Соблюдение БЖУ  0

Овощи-фрукты(500)  5

Ужин за 3-4 часа до сна    10

Вода  11 стаканов   16

Сон не менее 7 часов  10

Спорт   10

АЦ процедуры 10

Совет по питанию, мотивации   0

Бонус за соблюдение   0

ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 61

ИТОГО ВСЕГО: 1102,5

Полная жопа, это когда ты купила обруч а он тебе как раз!
69-есть, 50-будет!!!
Цель 1: 67,5(есть) Цель 4: 66,3
Цель 2: 67,1 Цель 5: 65,9
Цель 3: 66,7 Цель 6: 65,5(к августу)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 04.07.

Соблюдение Ккал 10

Соблюдение БЖУ  10

Овощи-фрукты 0

Ужин за 3-4 часа до сна 10

Вода  14 стаканов 22

Сон 8 часов  10

Спорт 80 минут  40

АЦ процедуры  0

Совет по питанию, мотивации  4

При выполнении всех пунктов за день 0

Итого 106

За гонку - 836

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Послать личное сообщение

За 4.07

Ккал-0

БЖУ-0

Ов/Фр-1

Ужин-10

Вода-5

Сон-10

Спорт-10

Ух за телом-0

Мотивашка-0

Итого- 36

 

 

За 3.07

Ккал-не считала

Бжу-не считала

Ов-фр-2

ужин-10

вода-6

Сон-10

Спорт-10

Ух за телом(воды нет)-0

Мотивашка-2

Бонус-0

Итого-40

Мой дневник /community/post.php?topic_id=32616 Заходите,поддержите!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

За 03.07

1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +1
3. Овощи-фрукты +10
4.Ужин за 3-4 часа до сна +10
5. Вода 8 стаканов +10
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт +30 (быстрая ходьба 60 мин.-шагомер)
8. АЦ процедуры +0
9. Совет по питанию, мотивации +0
Всего: 81

Я Тома ( 38 лет, рост 171 см.)
97 кг было.....85 есть.......75 будет!
Мой дневник-/community/post.php?topic_id=13410

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет на 04.07.11

Соблюдение Ккал 10 

Соблюдение БЖУ   10

Овощи-фрукты(900) 18

Ужин за 3-4 часа до сна    10

Вода  8 стаканов   10

Сон не менее 7 часов  10

Спорт 20

АЦ процедуры 10

Совет по питанию, мотивации  

Бонус за соблюдение 

ИТОГО ЗА ДЕНЬ: 98

Ольга. Питер.
108.5 кг - 17.о5.2011; 105.5 кг - 20.06.2011 100 кг-26.07.2011 107.3 кг -19.09.2011 99.9 кг к 19.10.11- пляжный отдых 90 кг к 31.12.2011

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОТЧЕТ ЗА 4.07.2011г.

Уже минус 800 г! smile

1. Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ 0
3. Овощи-фрукты +10
4.Ужин за 3-4 часа до сна 0
5. Вода 3 стакана  +3
6. Сон не менее 7 часов 0
7. Спорт 0
8. АЦ процедуры (массаж с кремом) 0
9. Совет по питанию, мотивации +2

Всего : 15smile

 Итого за гонку: 790,5

 

 

Смотрю на себя в зеркало-Красавица!
Присмотрелась…Блин…БОГИНЯ!

Света, 31 год

93,2кг________88кг______________70кг
1.01.11г

Я тут! /community/post.php?topic_id=33185 Заходите!Рада всем!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 04.07


  Ккал +10
  БЖУ +10
  Овощи-фрукты. +20(1000гр)
  Ужин за 3-4 часа до сна +10
  Вода (8ст.) +10
  Сон  + 8
  Спорт (18мин)  +9
  АЦ процедуры -  +10
  Совет по питанию- +0
  БОНУС(за все) +0

Итого 87 баллов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

04.07.2011

Соблюдение Ккал 10

Соблюдение БЖУ  10

Овощи-фрукты 10

Ужин за 3-4 часа до сна 10

Вода  8 стаканов 12

Сон не менее 7 часов 10

Спорт  10

АЦ процедуры  10

Совет по питанию, мотивации  2

При выполнении всех пунктов за день 10

Итого 94

 

Мой выбор: вес 65 От 75 Об 100 Ог 98

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 30.06.11 :

Ккал +10 
БЖУ +10
Овощи-фрукты +10
Ужин за 3-4 часа до сна +10
Вода (5 ст.) +5
Сон +5

Спорт (0 мин.) +0
АЦ процедуры +0
Советы по питанию, мотивашки +0
БОНУС (за все пункты) +0

Итого: 50.

 

1-2-3 июля был отпуск, ничего не считала и не записывала. Пусть будет 0 за все три дня, хотя конечно на самом деле не все так плохо было ))

 

Отчет за 04.07.11 :

Ккал +10 
БЖУ +1 
Овощи-фрукты +2
Ужин за 3-4 часа до сна +10
Вода (2 ст.) +2
Сон +10
Спорт (0 мин.) +0
АЦ процедуры +10
Советы по питанию, мотивашки +0
БОНУС (за все пункты) +0

Итого: 45.


Общий итог: 740 + 100 + 86 + 50 + 45 = 1021 балл.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

04.07.2011

Соблюдение Ккал 10

Соблюдение БЖУ  10

Овощи-фрукты 10

Ужин за 3-4 часа до сна 10

Вода  8 стаканов 10

Сон не менее 7 часов 10

Спорт  ( 30 мин.обруча и 40 мин йоги) - 35

АЦ процедуры  10

Совет по питанию, мотивации  2

При выполнении всех пунктов за день 10

Итого 117!

Неплохо,черртовски неплохо!)

Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!

/community/post.php?topic_id=39141

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вернулась с морей,буду исправлятьсяsmile

Соблюдение Ккал 0

Соблюдение БЖУ  1

Овощи-фрукты10

Ужин за 3-4 часа до сна 10

Вода  8 стаканов 10

Сон не менее 7 часов 10

Спорт  0

АЦ процедуры  5

Совет по питанию, мотивации  0

При выполнении всех пунктов за день 0

Итого 46

Девочки, помните, во время диеты сало нужно есть без хлеба!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

  04.07.2011

Соблюдение Ккал 0

Соблюдение БЖУ  1

Овощи-фрукты 12

Ужин за 3-4 часа до сна 0

Вода  8 стаканов 10

Сон не менее 7 часов 0

Спорт  7,5

АЦ процедуры  0

Совет по питанию, мотивации  0

При выполнении всех пунктов за день 0

Итого 30,5

Дорогу осилит идущий. А значит надо наконец-то идти к цели!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!

/community/post.php?topic_id=39141

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

+

 

Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!

/community/post.php?topic_id=39141

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 4.07.11

ККал+10

БЖУ+10

Овощи-фрукты(500)+10

Ужин за 3-4 часа до сна+10

Сон+10

Вода +10

Спорт+0

АЦ процедуры+10

Совет по питанию: +2

Бонус 0

Итого:62

За гонку:1460.5

 

Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Отчет за 01.07.

1. Соблюдение Ккал +10 
2. Соблюдение БЖУ +2 
3. Овощи-фрукты +10
4.Ужин за 3-4 часа до сна +10
5. Вода 8 стаканов 0
6. Сон не менее 7 часов + 10 
7. Спорт 0
8. АЦ процедуры 0
10. Совет по питанию, мотивации 0

Итого : 42

 

Отчет за 02.07.

1. Соблюдение Ккал+ 10
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +10
4.Ужин за 3-4 часа до сна +10
5. Вода 8 стаканов 0
6. Сон не менее 7 часов + 10 
7. Спорт 0
8. АЦ процедуры 0
10. Совет по питанию, мотивации 0

Итого : 42

Отчет за 03.07.

1. Соблюдение Ккал 0
2. Соблюдение БЖУ 0
3. Овощи-фрукты +10
4.Ужин за 3-4 часа до сна +10
5. Вода 8 стаканов 0
6. Сон не менее 7 часов + 10 
7. Спорт 0
8. АЦ процедуры 0
10. Совет по питанию, мотивации 0

Итого : 30

79.9___________65
19.04.15
Цель 1 77,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 03.07.11 Ккал: 10 БЖУ: 10 Фрукты/Овощи: (670 гр) 12 Ужин за 3-4 часа до сна 10 Вода: (5стаканов) 5 Сон: 10 Спорт: (30 минут) 15 АЦ процедуры: ( крем ) 10 Совет по питанию: 0 Бонус: 0 Итого: 72 балл

отчет за 4.07.11

Ккал: 10

БЖУ: 10

Фрукты/Овощи: (540 гр) 10

Ужин за 3-4 часа до сна 10

Вода: (5стаканов ) 5

Сон: 10

Спорт: 20 мин - 10

АЦ процедуры: 1 0

Совет по питанию: 2

Бонус: 12 Итого: 87 балла

13.09.2011 опять 88 кг ((
31.12.11- 82,30 ))))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На выходные уезжала, так что отчеты за два дня:

за 2.06.11

ККал - 0

БЖУ - 2

Овощи фрукты - 20

Ужин за 4 часа - 10

Вода - 14

Сон - 10

Спорт - 30

АЦ процедуры - 0

Мотивация - 0

Бонус - 0

Итого - 86 баллов.

за 3.06.11

Ккал - 0

БЖУ - 3

Овощи - фрукты (1100гр) 22

Ужин за 4 часа - 10

Вода  - 14

Сон - 10

Спорт - 30

АЦ процедуры- 10

мотивация  - 0

Бонус - 0

Итого - 99 баллов.

В общем выходные у меня какие - то зажорные получились))

Во всем виноваты персики)))))))

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

+

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за 03.07


  Ккал +0
  БЖУ +10
  Овощи-фрукты. +26(1300гр)
  Ужин за 3-4 часа до сна +0
  Вода (8ст.) +10
  Сон  + 8
  Спорт (0мин)  +0
  АЦ процедуры -  +10
  Совет по питанию- +0
  БОНУС(за все) +0

Итого 64 баллов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отчет за 01.07.11

Ккал: 10 

БЖУ:  10

Фрукты/Овощи: (670 гр)  12

Ужин за 3-4 часа до сна  10

Вода: (10 стаканов)  14

Сон:  10

Спорт: (30 минут)  15

АЦ процедуры: ( крем )  10

Совет по питанию:  0

Бонус: 0

 Итого:  91 балл

отчет за 02.07.11

Ккал: 0 (не считала)

БЖУ:  0

Фрукты/Овощи: (540 гр)  10

Ужин за 3-4 часа до сна  10

Вода: (9 стаканов)  12

Сон:  10

Спорт:  0

АЦ процедуры:   0

Совет по питанию:  0

Бонус: 0

 Итого:  42 балла

отчет за 03.07.11

Ккал: 0 

БЖУ:  0

Фрукты/Овощи: (700 гр)  14

Ужин за 3-4 часа до сна  10

Вода: (8стаканов)  10

Сон:  10

Спорт: 0

АЦ процедуры: (массаж )  10

Совет по питанию:  0

Бонус: 0

 Итого:  54 балла


Было 88,7...есть 82,1...будет 55

Рост 156см, возраст 35, зовут Татьяна:)
  Всего Страниц (15):    последняя 13121110987первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Греческий салат облегченный
Масло подсолнечное ароматное Капуста китайская. свежая Помидор красный сыр Фетаки
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика