Faisca, привет, хочу поделиться своим опытом. Я ужасная сладкоежка, и вот начала экспериментировать.... Теперь я большую часть каллорий суточных, съедаю на завтрак, в обед тож нормальтно кушаю: суп, салатик из свежих овощей и например котлета. � вечером так кушать не хочется, хотя вечером я могу съесть творог и одну зефиринку ( если уж совсем не вмоготу без сладкого). �вечером фрукты лучше ни есть, ужин должен быть белковым.

Удачи тебе! Всё получится!

Доброе утро!

С зажорами я справилась, не ем после 18 (вчера после 19, очень болела голова и слабость была, позволила себе яблочко и персик)

Вес сегодня еще чуть упал. Скоро отпуск)) жду не дождусь очень хочу на море.

До отпуска 25 дней!!

Татьяна, однозначно.

Не самый любезный тон для беседы.

...

Да причем тут это!!! Вы читайте что я пишу! Я не веду только потому что вечером заедаю всеь день сладким!!! на кой что-то вносить если и так знаешь что перебрал! не веду я учет съеденому сладкому!!!!!

все остальное то что ем с утра и на работе я записываю но вечером срываюсь! я писала об этом!

Совершенно согласна с Татьяной. Как же ты худеешь, если скорее врего недобираешь белка и перебираешь по жирам, например? Можно за день съесть только пачку семечек и уже (!) перебрать по жирам! А ты будешь считать, что съела крайне мало. � т.д.

Ай-яй-яй... О каком здоровом похудении может идти речь, если ты не видишь реальной статистики по питанию? Важно не просто съесть или не сесть, важен баланс! � ещё раз - ай-яй-яй...

Эээ... как же ты тогда знаешь, что переедаешь? Планироващик-то нужен для того, чтобы есть что хочешь, но в ограниченных количествах. � пряник можно съесть, если очень хочется. � блинчик с утра. Это не страшно. Главное - набрать БЖУК до нормы. �, конечно, незлоупотреблять.

я не ввожу в планировщик. смысла не вижу. переедаю сладким (пряники, блины и т.д.)

Срываешься каким образом? Вывеси подробное меню - поглядим...

Не знаю как заставить себя питаться по коридору.. даже весы себе купила кухонные но никак не могу, к вечеру срываюсь и все тут((((

Приветик)) Заходи конечно, буду очень рада)

А дневник мой потихоньку становится моей дисциплиной) не могу же я свои зажоры/срывы выкладывать в сеть, так что живем без них)))

Приветик! Клёвенький дневник, буду посещать, вместе худеть веселее!

Доброе утро!

Организм видимо привыкает к нормальному питанию - Вес стоит(((

Решили с подругой вот на такой фигне в отпуске покататься

Так сказать мотивация)))

До отпуска день)))

Летом витамины проще получать.  РњРјРј... тоже ем такие приплюснутые персики! РћРЅРё такие вкусные! Р–РґСѓ-недождусь арбузов. 

Завтрак:

Гречка с молоком (фото не моё, утром не подумала сфоткать((( )

Ланч

2 персика и несколько черешенок

Обед

Каша пшеничная

Полдник

Яблочко зелененькое

Ужин

Творог 0% с клубникой на твороженной лепешке, лечо "Верес" с кусочком рыбы.

Р’ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ уложилась    РЅР° ужин правда объелась, надо задуматься Рё РІ следующий раз меньше РІСЃРµ таки съесть.

У меня на апельсины тоже есть но постоянная (приобретенная((((( )

Недавно (в марте) обнаружила аллергию на пиво (никогда его не любила) так вся прям горела хорошо на улице снег лежал стожалась им) (не лежала, растиралась)

ну витамины то лучше натуральные получать вот я и получаю посредством поедания фруктов

 РљР°Рє же тогда нехватка витаминов? 

Ну... нельзя прямо так сказать, что на что угодно... это же не разовая ситуация. Должен присутствовать аллерген. Просто раньше могло её не быть на продукты с этим аллергеном, но если появилась, то какое-то время будет... я ходила тест на аллергены сдавать. � ничего не было. Аллергия может быть разовой (т.е. реакция), если съесть большое количество продукта к которому предрасположенность к аллергии. Например, у меня была на апельсины один раз.

нет витамины не пью, да и щас пока не нужно лето ведь лучше естественные витамины (фрукты овощи)

у меня аллергия может появиться на что угодно хотя раньше никогда ни на что не было

Р’ наших рядах прибыло!  Рђ витамины ты РЅРµ пьёшь? Аллергия вещь серьёзная. РЈ меня РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ было, Р° тут РІРґСЂСѓРі оказалась РЅР° сельдерей! 

Оки все это будет!! но после 10 августа(((( еще так долго((

� в общем ДОБРОЕ УТРО

Начну я с того что скажу как и все (ну может не все но многие) дионовцы отрекусь от диет, кто читал мой дневник сначала тот знает что я начала придерживаться диеты Дюкана, НО! больше придерживаться ее я не могу т.к у меня началась нехватка витаминов, а т.к. у меня аллергия на некоторые продукты, рисковать я не хочу. � поэтому с Диетой покончено. Перехожу на здоровое питание, проблемы только с подсчетом ккал. весов кухонных у меня нет, остается только на глаз(((

Вечером напишу (если на работе смогу и успею) распланирую себе питание (что можно / что нет)

До отпуска : 32 дня!!

Вот именно по этому берегу я скоро буду ходить бегать, лежать и т.д)))

ах да!!!!

До отпуска 33 дня

Доброе утро))))

утренний взвес, показал все тоже самое((((((((

одно радует хоть не растет вес.

все же надеюсь что после кит.дней вес пойдет вниз.

Добрый день)))

Вчера все таки сорвалась(((

Но себя за это не ругаю, пусть будет так сорвалась так сорвалась!

Сегодня утром на весах все те же 67 кг...

Завтра может будет меньше, т.к. после срыва все равно вес остался прежним))))

До отпуска осталось : 34 дня

У меня мама на неделю в Чехию летала - придерживалась. Ела много отрубей, что ли. Может с собой взяла. Там (в деревушке) особенно нет кафе (одни бары ) и готовить негде. Так что если есть желание - иди сквозь стены.

конечно))) Буду только рада)

Расскажи как твои успехи??

Привет Любочка и всем девченкам, хочу присоедениться к Вам в тесную компашку, возьмете??))