|
|
|
|
|
Olgapo4
Diet-Баллов: 2102
Сообщений: 5
8.8.2011 18:09
|
Да нет, можно попробовать, но главное , чтобы общий обем был за один прием небольшим. Голодным там быть невозможно, помимо основных приемов пищи есть, как правило, снек-бары, но так реально одни жиры и углеводы. Так что потом - плавать и гулять. А, я не написала, что алкоголь почти не пила, разве что пару раз коктейль с мартини. У нас там народ с пивом весь день бегал, с него точно с животом еще большим можно вернуться. Так что на отдыхе с этим ВСЕ ВКЛЮЧЕНО - куча соблазнов! Приходится выбирать приоритеты.
|
regal
Diet-Баллов: 96887
Сообщений: 6705
8.8.2011 9:42
|
Ага! С возвращением.
Тогда и я еду на "всё включено". Глядишь, и у меня три кило испарятся.
Испарительный Дровосек
ПыСы. Правда, у меня привычка - перепробывать всё, что есть, каждый день. Ну, может, тогда каждый день будет по три кило уходить...
Скинем лишнее кГ!
В похудении очень важна буква Д!
Спасение худеющих - дело калорий самих худеющих.
Слово - серебро. Молчание - золото. Похудание - титан!
/community/post.php?topic_id=13718
|
Anastasiiya
Diet-Баллов: 4303
Сообщений: 66
Город: Алматы
8.8.2011 7:37
|
Ммм...all inclusion...это веещь))) но не стоит на всё это набрасываться.Хотя, в первые дни хочеться попробывать всё и сразу))) Трудно пройти мимо аппетитных тортиков, бисквитных пирожных и т.п. Но на день 3-ий, когда ты уже всё перепробовал, как-то желание пропадает. И хочеться съесть что-то полезное. И там этого полезного в достатке. Фрукты, овощи, зелень... ммм...а зато потом как легко плавааать))) да, не мало важно - берите малюсенькие тарелочки, чтобы вмешалось прям вот совсееем чуть-чуть, тогда не будет никакой тяжести, боли и плохого самочувствия, и совесть мучать не будет)
Настёнка, 21 год
170 см, 69 кг... будет 58!
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
Olgapo4
Diet-Баллов: 2102
Сообщений: 5
5.8.2011 20:58
|
Позавчера вернулась. Теперь сама могу поделиться опытом. В Турции было насстолько жарко, что есть совсем не хотелось, зато я много плавала. Мой живот в итоге через 4 дня стал совсем плоским. Я брала болеее-менее прывычную еду в десертную тарелку, позволяла себе и сладкие напитки (типа колы, она у нас бесплатно в мини-баре была), и десерты многие попробовала, но без фанатизма, типа: нужно перепробовать все. С улыбкой наблюдала, как куда болеее худые девушки наваливали себе огромные порции всякой всячины. Я люблю овощи, вот их и ела. А однажды мы с сыном вообще одним арбузом пообедали и удивлялись, куда в такую жару в народ все влезает. Короче, проблем с едой у меня не было, я скинула за 10 дней почти 3 кило. Главное, не пытаться весь ассортимент перепробовать, типа чтобы не пропали потраченные на это ВСЕ ВКЛЮЧЕНО деньги. Ходить задыхаясь с животом менее приятно, чем иметь возможность без труда плавать почти сразу после еды.
|
Летящая
Diet-Баллов: 29085
Сообщений: 15229
Город: Москва Златоглавая
2.8.2011 0:52
|
АццкоеБрюнетко, поверь, но полно наций, где с утра занимают лежаки и сами шастают невесть где...
зачем о своих же отзываться так некорректно, мягко говоря?
наша нация далеко не в списке худших, как нам вдалбливают отовсюду.
японцы - вот это да - вот они круче всех в этом плане.
лично я ни разу не встречалась с некорректным поведением наших за рубежом. отели были 3* и 4*.
по поводу темы - в Азии я тока завтраки брала и ела сколько хотела)
я в целом как-то в отпуске не заморачиваюсь с похудением. ем по желанию
в разных местах оно разное, но в посл время оно активное везде и при любой жаре)))
в Египтянске (только олл инклюзив - и в Турляндии тоже также брат буду, если поеду туда - там в местных кафешках-ресторанах разориться можно. и то если найдешь таковые) я поначалу от разброса блюд набирала в огромные тарелки кучу всего, но по чуть. многое не нравилось. в итоге почти все на тарелках и оставалось и я ела обычную привычную нам пищу)))
в плане питания больше всего порадовал Тай, когда я там месяц дикарем жила на квартире
готовила сама. утром мясо+рис+помидорки.
в течении дня арбуз + ананас - это основное. иногда и др местные овощи.
редко очень конфеты и местные чипсы (не типа лейса, а из топинамбура и банана)
в итоге за месяц хорошо по объем ушло и пяток кило. вообще без напрягов.
с моим активным желанием жевать и проблемным сахаром - в случае пропуска пищи он может резко шлепнуться и мне плохо становится - то время вспоминается с кайфом) худеть без напрягов - что может быть еще лучше и приятнее?)))
ну а вообще да - надо больше овощей лопать) причем больше как раз на овощи налегать, а не а фрукты. в плане постройнения овощи предпочтительнее
156 см, летим к 48
Мой ЛЖ с кучей полезных рецептов красоты - ссылка дается по заранее поданной заявке)))
волшебная м у л ь т и в а р к а - /community/topic.php?forum_id=1687
|
АццкоеБрюнетко
Diet-Баллов: 35753
Сообщений: 525
1.8.2011 23:04
|
ЭльфМила пишет 01.08.2011 в 21:05 (ссылка):
АццкоеБрюнетко, даже читать страшно. Люди рано встают чтобы не есть, а чтобы утреннее солнышко поймать. А вы загорали когда нормальные люди в тени сидят и воду со льдом пьют. Кстати нормальные завтрак, обед и легкий ужин только помогают похудеть. А ваше поведение это в целом то же что и "...так ржачно за нашими олл инклюзивными на пляже наблюдать ,..." просто с акцентом на другое. Но то жн не здорово.
а кто сказал, что я загорала ? я ПЛАВАЛА , а в коротких перерывах лежала под зонтиком и читала , намазавшись кремом 50+, я типа вообще не загораю
и я завтракала, но не отельной едой , а натуральными свежими фруктаме, много фруктов, очень много.
Обед мой приходился на ужин, а ужин был поздним.
Я вообще не люблю быть привязанной к приемам пищи, за которые уплачено и значит нужно жрать не в себя , сначала потому что типа хочется и заплачено, а потом от колличества желудок разбивается и жрется только абы нажраться побольше.Блин, вы видели эти горы на тарелках? Ну как в нормального человека столько может влезть? Они дома тоже столько едят?
Я ем когда хочу, и если завтраки -обеды-ужины-утреннее солнце не подходят мне по времени, я не жру потому, что НАДО, а спокойно пропускаю и ем когда подопрет, и не бегу в 6,30 на пляж занять лежак полотенцем на весь день (как наше быдло), а потом на пляже появиться только к 16,00 , а все это время жрать/бухать в отеле
p/s/ мой образ питания, для курорта более здоров, потому, что после завтраков /обедов большинство людей лежат на пляже и немного плещутся в море/бассейне (именно плещутся, а не активно плавают), и обильные приемы пищи совсем ни к чему (только к выпирающему пузу),да и жрать перед загоранием вроде тоже вредно, а вот вечером после ужина начинается колбасня, прогулки, клубы, диско до утра и можно поесть поплотнее, все сгорит ,
Johnnie
гыыы, ну тогда это не надо мясом называть, пусть будет соевый белок
рост 172см
было -85 (21.03.11)
есть -73 (первый 10.02.12)11.06.14 сейчас
цель1-70 (первый 27.08.12)
цель2-65
/community/post.php?topic_id=34223&page=1
Если не можешь изменить все и сразу, сделай хоть что нибудь ,
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
1.8.2011 21:06
|
Леди_Смех,
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
1.8.2011 21:05
|
АццкоеБрюнетко, даже читать страшно. Люди рано встают чтобы не есть, а чтобы утреннее солнышко поймать. А вы загорали когда нормальные люди в тени сидят и воду со льдом пьют. Кстати нормальные завтрак, обед и легкий ужин только помогают похудеть. А ваше поведение это в целом то же что и "...так ржачно за нашими олл инклюзивными на пляже наблюдать ,..." просто с акцентом на другое. Но то жн не здорово.
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
Johnnie
Diet-Баллов: 11101
Сообщений: 382
1.8.2011 16:41
|
АццкоеБрюнетко, соевое мясо тоже натуральное, хе-хе.)
what we think, we become.
/community/post.php?topic_id=43184
|
Леди_Смех
Diet-Баллов: 56
Сообщений: 11
1.8.2011 16:38
|
Все включено - это прекрасно! Это букет возможностей! Кладешь в тарелку все, что на тебя смотрит и начинаешь ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО И ДОЛГО ПЕРЕЖЕВЫВАТЬ. Тщательно-тщательно жуешь каждую порцию еды, которая попадает в рот. Результатов 2:
1. Синал о насыщении доходит от желудка до мозга не сразу, а с задержкой на 10-15 минут, поэтому к моменту дохождения сигнала до мозга ты съешь гораздо меньше, чем могла бы и все-таки наешься. Перед едой желательно выпить стаканчик воды (я пью теплую). А кроме того в середине порции ты просто устанешь жевать и бросишь это дело.
2. Если пожевать так несколько дней, то рот, познавая истинны вкус продуктов (раньше-то они просто падали в желудок почти не жеванные) вскоре подскажет тебе сам, что вон то пирожное, которое раньше проглатывалось мгновенно, совсем не такое вкусное, как раньше казалось, да и копченая колбаса не так вкусна как казалось... А вот салаты идут с удовольствием....
Медленножевание - оно само заставит отказаться от многих продуктов. Но учиться ему, чтобы оно вшло в кровь и стало привычкой, приходится очень долго. Зато эффект!!!!!!
|
АццкоеБрюнетко
Diet-Баллов: 35753
Сообщений: 525
1.8.2011 15:58
|
Вчера вернулась из Турции с олл инклюзива....
за 2 недели +1 кг, и то я думаю, что это набрано за последние часы добирания от аэропорта до дома (это был писец)
делюсь своим опытом:
завтрак я просыпала (ну а что , я все же в отпуске и никогда здоровый утренний сон не променяю на жратву), часов в 10-11 завтракала в номере с вечера закупленными фруктами
в то время когда народ шел с пляжа набивать пузо обедом , я шла на пляж к 12-12,30 , могла с собой карамелек взять погрызть, фруктиков ,но чаще ничего не брала кроме книжки, в 17.00-17.30 покупала у разносчика початок вареной кукурузы (обожаю ммм)
вот на ужин я отрывалась ела много , предпочтение свежим овощам (капуста фиолетовая,огурец,помидоры), и натуральное мясо (было еще и соевое), могла ложечку заинтересовавшего салатика попробовать (я вообще то смешанные овощи не очень люблю) и фрукты на десерт, ко времени подхода к сладкому места в желудке уже не оставалось и от вида сладостей подташнивало.
В начале отдыха пыталась пить водку со спрайтом, но по жаре как то не очень, и весь отдых потягивала красное вино, много вина
Ну еще с собой конечно как обычно привезла то, что люблю,но на месте днем с огнем: сырокопченку,сыр джилл, семечки... это все я трескала когда ночью с гулянки приходила, + купленные на месте лукум,щербет сладкая вата, тоже не по одной штучке съедалось.
ну вот как то так
а да, вода , каюсь воды пила мало,не смотря на жару.Днем вообще не пила. Стакан горячей воды утром, стакан вечером. В иечение дня вино и , (о ужас никому не советую,но из отчета слов не выкинешь) рэд булл , по 2-3 банки в день (меня все время от жары в сон клонило,им и спасалась)
p/s/ я конечно понимаю, что деньги уплОчены и нужно отожрать/отпить их по-максимуму, но каждому свое, так ржачно за нашими олл инклюзивными на пляже наблюдать , ВСЕ и женщины и мужчины , и полные и большинство стройных с пузами со жратвой, пытаются фотаясь втянуть, а никак.
рост 172см
было -85 (21.03.11)
есть -73 (первый 10.02.12)11.06.14 сейчас
цель1-70 (первый 27.08.12)
цель2-65
/community/post.php?topic_id=34223&page=1
Если не можешь изменить все и сразу, сделай хоть что нибудь ,
|
Olgapo4
Diet-Баллов: 2102
Сообщений: 5
20.7.2011 21:34
|
Спасибо всем огромное!!! Я уже поняла свой план: брать маленькую тарелку и накладывать в нее именно мой нынешний вес пищи:250 гр. А еще, я ж овощи просто обожаю, у меня слюньки от вида листка салата текут. В отеле, где мы будем, по отзывам, мало мяса, но часто подают индейку и курицу. А это то, что мне нужно...А еще...Я тоже не хочу ходить с вываливающимся вперед животом! Я же от него только что избавилась.Это и правда отличный стимул. А вот алкоголя я боюсь во всех смыслах: он и вредный, и калорийный, хотя пору коктейлей с мартини , пожалуй позволю (не пропадать же нашему Ультра всё включено). ... И правда отдыхать же едем, а не объедаться!
|
Vicky75
Diet-Баллов: 2147
Сообщений: 5
20.7.2011 20:57
|
Хочу внести свою скромную лепту, для создания настроения. Хочу сказать , что на сегодняшний день уже существует некая статиска, к сожалению печальная.Помирают наши соотечественники от таких пиршеств причем в прямом смысле.Очень подверженны мужчины старше 40 лет.Очень обидно и нелепо приехать на отдых и умереть от переедания!
Граждане отдыхающие! Будьте бдительны! Не позволяйте себе и своим близким устроить беспредел в приеме пищи!!!!Наслаждайтесь природой, а не едой!!!
|
Johnnie
Diet-Баллов: 11101
Сообщений: 382
20.7.2011 20:49
|
Вспоминать почаще, что вы отдыхать приехали, а не, извиняюсь, жрать.
"Балуйте" себя понемногу заморскими сладостями и блюдами местной кухни, всем, что дома приготовить сложно или даже невзможно. А всякие салаты, картошка фри и тд - они одинаковые хоть в Турции, хоть на Бали, хоть на Родине)
what we think, we become.
/community/post.php?topic_id=43184
|
regal
Diet-Баллов: 96887
Сообщений: 6705
20.7.2011 19:37
|
Kozerozhka_749 пишет 20.07.2011 в 17:38 (ссылка):
все включено - это шведский стол чтоль???если да, то отойди немного от стола и понаблюдай за туристами. как они напихивают тарелки и пытаются урвать кусок побольше. мне одного раза хватило. чуть тошно не стало.
Ну, ты даёшь! Респекты, респекты и респекты. Сразу верится, что твой похпроцесс весьма быстро доберётся до победного конца.
Ммм... обычно я весьма осторожно делюсь опытом, но раз пошла такая пьянка...
174 похудательный способ: Идём в столовую завода типа "Путь к разрухе"... ну, который скоро пойдёт на торги... в этой столовой стоим возле того места, куда члены профсоюза относят то, что от обеда осталось. Стоим в этом месте как можно дольше... а перед ужином дома вспоминаем, чем там пахло, и пытаемся ответить на вопрос, пачамужа остаётся так много... и последний вопрос: а мясо, которое я купила в супермаркете, намного ли лучча?
175 похудательный способ: Выбираем жаркий день и идём на рынок... можно заранее узнать по телефону, где отключали электричество или испортились холодильники. Идём, само собой, пешком. Стоим около лотков с подтухшим мясом как можно дольше... покупаем кусочек... кладём его где-нибудь в подходящем месте на кухне... когда садимся ужинать, кусок не убираем и мух с него дихлофосом не вытравливают... его и так на рынке уже много напрыскали... и, когда садимся ужинать, на энтот кусочек краем глаза посматриваем.
176 похудательный способ: еду для любимой собаки готовим до своего ужина, обязательно включая в рацион питомца добрый шмат неочищенного говяжьего рубца. Собачью порцию ставим на разделочный стол, в сторонку, и, пока сами не поужинаем, собаку не кормим. Ммм... я, к примеру, стараюсь так подгадать с ужином, когда жена режет всякие обрезки и рубец для любимой подруги Звёздочки. (Примечание) Здесь главное - ужинать попозже, чтобы выдержать и не забраться до сна в холодильник... ну, когда на кухне будет уже прибрано.
Ну, вот как-то так.
А чем кухня ресторана "всё включено" лучше?
Титановый Дровосек
Скинем лишнее кГ!
В похудении очень важна буква Д!
Спасение худеющих - дело калорий самих худеющих.
Слово - серебро. Молчание - золото. Похудание - титан!
/community/post.php?topic_id=13718
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
20.7.2011 18:40
|
NUточка пишет 20.07.2011 в 18:08 (ссылка):
....но вид себя ,любимой, в бикини-очень отрезвляет, и ограничиваешься сразу 1й штучкой к утреннему кофе)
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
NUточка
Diet-Баллов: 16465
Сообщений: 2922
20.7.2011 18:08
|
Да всё нормально! Я уже много раз так отдыхала и в 5* и 4*(тк едем с мужиками, а их , любимых, кормить надо, а то "съедят"))))))
Главное не "распускаться"! Всегда есть из чего выбрать-главное обойти сначала всё, посмотреть и определиться-что вписывается в твой рацион, а что нет(и даже не смотреть в ту сторону))))).
ЭльфМила Размер тарелки брать поменьше))))).Kozerozhka_749да ... иной раз , наблюдая за народом, только диву даёшься-куда столько влезает, так ведь потом теже люди после основных приёмов ещё и у бассейнов "догоняются" шашлыками, сосисками, бутиками, гамбургерами и тп...
На таких " столах" всегда есть разнообразные свежие овощи , к ним выбирать кефирную или йогуртную заправку(то же и с фруктовыми салатами), на обед всегда несколько вариантов рыбы или курицы(или мяса)
А во многих отелях есть детская и даже диетическая кухня-ваще супер-всё на пару , без жиров.
Для меня самое тяжёлое было в Турции со сдадостями-я их безумно обожаю -всякие финтифлюшки в меду
справлялась с трудом))))))......но вид себя ,любимой, в бикини-очень отрезвляет, и ограничиваешься сразу 1й штучкой к утреннему кофе)
« Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос. »
Плутарх
|
Викусяя
Diet-Баллов: 48749
Сообщений: 20620
Город: Киев
20.7.2011 18:00
|
А куда едете???
много двигаться, на завтрак баловать себя вкусняхами, обед скромнее и ужин совсем скромный) после ужина не есть никаких морожен-пирожен))) не есть так как будто последний раз)))
обитаю в закрытом дневнике) стучитесь - буду рада всем!!
/community/post.php?topic_id=52711
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
20.7.2011 17:55
|
Olgapo4, в следующий раз бери путевку только с завтраками. это удобнее. И не переешь, за все доплачивать надо. И вечер свободнее можно есть не в отеле, а повидать город, новые кафе. Плюс такого отдыха - гарантированное уменьшение предложений по еде.
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
Katzchen
Diet-Баллов: 12218
Сообщений: 6270
20.7.2011 17:50
|
Есть на завтрак мало еды. Плотный завтрак не влияет на сытость в обед (на море и солнце все равно сильно проголодаетесь) но влияет на количество калорий за сутки
Есть много овощей, и фруктов. Одну порцию мяса с колоду карту, к ней на гарнир - макароны, или тушенные овощи. Не брать - жаренный картофель, рис жареный с маслом (актуально для Азии).
Стараться перепробовать НЕ все сладости и мясо, а все фрукты и овощи
Много пить.
Становая 75 кг, жим от груди 42,5.
Не считаю калории, ем все.
Мне 31 год. Рост 171, вес 60 кг.
|
Inessik
Diet-Баллов: 16638
Сообщений: 10585
Город: Москва
20.7.2011 17:47
|
больше плавать! если играешь в волейбол, то значит играть! и каждый обед заканчивать арбузом, или начинать...
не знаю, я даже на ВВ ем нормально... я наедаюсь быстро, а на жаре так вобще не сильно то и хочется кушать... супчик, курочка, потом куча арбуза!
а вобще мне наверно везет, но я на отдыхе ни в чем себе не отказываю и не поправляюсь!но я много плаваю.
я ж МАМА ж уже!!!
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
20.7.2011 17:45
|
Подходить по 1 разу. Тарелку брать десертную. 1/2 тарелки свежие овощи, 1/4 крупы/макароны/гарнир/хлеб, 1/4 мясо/рыба/птица. Десерт и фрукты есть на ланч и полдник. Не пить сладкой газировки. Алкоголь - сухое вино и пиво. И будет все ОК.
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
ДикийКош
Diet-Баллов: 46144
Сообщений: 4053
Город: г. Сочи
20.7.2011 17:42
|
а я вообще так не питаюсь. Дае если все включено, ем только овощи и рыбу на пару. для обедов и ужинов выбираю ресторанчик и там уже ем. Кстати, чем там хорошо, на второй день тебя уже знают. и один раз озвучив предпочтения , не надо будет каждый раз просить.
и правда, достаточно посмотреть со стороны на жрущую толпу, есть перехочется...
Ирина. Бросаю курить, пить и жраааать.
Как себя мотивировать? Да никак. Оставайтесь в жопе. (с) Артемий Лебедев
/community/post.php?topic_id=32498
|
Kozerozhka_749
Diet-Баллов: 23689
Сообщений: 934
Город: Московская обл.
20.7.2011 17:38
|
все включено - это шведский стол чтоль???если да, то отойди немного от стола и понаблюдай за туристами. как они напихивают тарелки и пытаются урвать кусок побольше. мне одного раза хватило. чуть тошно не стало.
Галина. Рост 164см. Хочу всего и сразу. Чем просить и унижаться - лучше стырить и молчать.
Совесть? Свят, свят, нечистая!
Мое пристанище тут: id=35701
Мда...То ли жизнь хороша, то ли я мазохист.
|
regal
Diet-Баллов: 96887
Сообщений: 6705
20.7.2011 17:28
|
Olgapo4 пишет 15.06.2011 в 18:35 (ссылка):
Скоро отдых...Большой выбор пищи. Теоретически я все представляю. Есть небольшими порциями и то, что менее калорийно и наиболее сбалансированно. Но на практике...Это же все попробовать захочется!...Прошу совета тех, кто реально через это прошел, так как еще раз повторяю: в теории я ОЧЕНЬ сильна и подкована!
Вопрос ясный, честный ответ на него может не понравиться.
Срочно иди к туроператору и сдавай путёвку "всё включено". Вместо неё попроси путёвку на необитаемый остров с питанием в день в объёме твоего коридора. И, по возможности, на максимально возможный срок.
Титановый Дровосек
Скинем лишнее кГ!
В похудении очень важна буква Д!
Спасение худеющих - дело калорий самих худеющих.
Слово - серебро. Молчание - золото. Похудание - титан!
/community/post.php?topic_id=13718
|
Olgapo4
Diet-Баллов: 2102
Сообщений: 5
15.6.2011 18:35
|
Скоро отдых...Большой выбор пищи. Теоретически я все представляю. Есть небольшими порциями и то, что менее калорийно и наиболее сбалансированно. Но на практике...Это же все попробовать захочется!...Прошу совета тех, кто реально через это прошел, так как еще раз повторяю: в теории я ОЧЕНЬ сильна и подкована!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|