Да нет, можно попробовать, но главное , чтобы общий обем был за один прием небольшим. Голодным там быть невозможно, помимо основных приемов пищи есть, как правило, снек-бары, но так реально одни жиры и углеводы. Так что потом - плавать и гулять. А, я не написала, что алкоголь почти не пила, разве что пару раз коктейль с мартини. У нас там народ с пивом весь день бегал, с него точно с животом еще большим можно вернуться. Так что на отдыхе с этим ВСЕ ВКЛЮЧЕНО - куча соблазнов! Приходится выбирать приоритеты.

Ага! С возвращением.

РўРѕРіРґР° Рё СЏ еду РЅР° "РІСЃС‘ включено". Глядишь, Рё Сѓ меня три кило испарятся.

�спарительный Дровосек

ПыСы. Правда, у меня привычка - перепробывать всё, что есть, каждый день. Ну, может, тогда каждый день будет по три кило уходить...

РњРјРј...all inclusion...это веещь))) РЅРѕ РЅРµ стоит РЅР° РІСЃС‘ это набрасываться.Хотя, РІ первые РґРЅРё хочеться попробывать РІСЃС‘ Рё сразу))) РўСЂСѓРґРЅРѕ пройти РјРёРјРѕ аппетитных тортиков, бисквитных пирожных Рё С‚.Рї. РќРѕ РЅР° день 3-РёР№, РєРѕРіРґР° ты уже РІСЃС‘ перепробовал, как-то желание пропадает. Р� хочеться съесть что-то полезное. Р� там этого полезного РІ достатке. Фрукты, овощи, зелень... РјРјРј...Р° зато потом как легко плавааать)))  РґР°, РЅРµ мало важно - берите малюсенькие тарелочки, чтобы вмешалось РїСЂСЏРј РІРѕС‚ совсееем чуть-чуть, тогда РЅРµ будет никакой тяжести, боли Рё плохого самочувствия, Рё совесть мучать РЅРµ будет)

Позавчера вернулась. Теперь сама могу поделиться опытом. В Турции было насстолько жарко, что есть совсем не хотелось, зато я много плавала. Мой живот в итоге через 4 дня стал совсем плоским. Я брала болеее-менее прывычную еду в десертную тарелку, позволяла себе и сладкие напитки (типа колы, она у нас бесплатно в мини-баре была), и десерты многие попробовала, но без фанатизма, типа: нужно перепробовать все. С улыбкой наблюдала, как куда болеее худые девушки наваливали себе огромные порции всякой всячины. Я люблю овощи, вот их и ела. А однажды мы с сыном вообще одним арбузом пообедали и удивлялись, куда в такую жару в народ все влезает. Короче, проблем с едой у меня не было, я скинула за 10 дней почти 3 кило. Главное, не пытаться весь ассортимент перепробовать, типа чтобы не пропали потраченные на это ВСЕ ВКЛЮЧЕНО деньги. Ходить задыхаясь с животом менее приятно, чем иметь возможность без труда плавать почти сразу после еды.

АццкоеБрюнетко, РїРѕРІРµСЂСЊ, РЅРѕ полно наций, РіРґРµ СЃ утра занимают лежаки Рё сами шастают невесть РіРґРµ...

зачем о своих же отзываться так некорректно, мягко говоря?

наша нация далеко не в списке худших, как нам вдалбливают отовсюду.

японцы - вот это да - вот они круче всех в этом плане.

лично я ни разу не встречалась с некорректным поведением наших за рубежом. отели были 3* и 4*.

по поводу темы - в Азии я тока завтраки брала и ела сколько хотела)

я в целом как-то в отпуске не заморачиваюсь с похудением. ем по желанию

в разных местах оно разное, но в посл время оно активное везде и при любой жаре)))

РІ Египтянске (только олл инклюзив - Рё РІ Турляндии тоже также брат Р±СѓРґСѓ, если поеду туда - там РІ местных кафешках-ресторанах разориться можно. Рё то если найдешь таковые) СЏ поначалу РѕС‚ разброса блюд набирала РІ огромные тарелки кучу всего, РЅРѕ РїРѕ чуть. РјРЅРѕРіРѕРµ РЅРµ нравилось. РІ итоге почти РІСЃРµ РЅР° тарелках Рё оставалось Рё СЏ ела обычную привычную нам пищу)))

РІ плане питания больше всего порадовал Тай, РєРѕРіРґР° СЏ там месяц РґРёРєР°СЂРµРј жила РЅР° квартире

готовила сама. утром мясо+рис+помидорки.

РІ течении РґРЅСЏ арбуз + Р°РЅР°РЅР°СЃ - это РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРµ. РёРЅРѕРіРґР° Рё РґСЂ местные овощи.

редко очень конфеты и местные чипсы (не типа лейса, а из топинамбура и банана)

в итоге за месяц хорошо по объем ушло и пяток кило. вообще без напрягов.

СЃ РјРѕРёРј активным желанием жевать Рё проблемным сахаром - РІ случае РїСЂРѕРїСѓСЃРєР° пищи РѕРЅ может резко шлепнуться Рё РјРЅРµ плохо становится - то время вспоминается СЃ кайфом) худеть без напрягов - что может быть еще лучше Рё приятнее?)))

ну а вообще да - надо больше овощей лопать) причем больше как раз на овощи налегать, а не а фрукты. в плане постройнения овощи предпочтительнее

ЭльфМила пишет 01.08.2011 в 21:05 (ссылка):

Р° кто сказал, что СЏ загорала ?  СЏ ПЛАВАЛА , Р° РІ коротких перерывах лежала РїРѕРґ зонтиком Рё читала , намазавшись кремом 50+, СЏ типа вообще РЅРµ загораю

и я завтракала, но не отельной едой , а натуральными свежими фруктаме, много фруктов, очень много.

Обед мой приходился на ужин, а ужин был поздним.

Я вообще не люблю быть привязанной к приемам пищи, за которые уплачено и значит нужно жрать не в себя , сначала потому что типа хочется и заплачено, а потом от колличества желудок разбивается и жрется только абы нажраться побольше.Блин, вы видели эти горы на тарелках? Ну как в нормального человека столько может влезть? Они дома тоже столько едят?

РЇ ем РєРѕРіРґР° хочу, Рё если завтраки -обеды-ужины-утреннее солнце  РЅРµ РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚ РјРЅРµ РїРѕ времени, СЏ РЅРµ жру потому, что НАДО, Р° СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ пропускаю Рё ем РєРѕРіРґР° подопрет, Рё РЅРµ бегу РІ 6,30 РЅР° пляж занять лежак полотенцем РЅР° весь день (как наше быдло), Р° потом РЅР° пляже появиться только Рє 16,00 , Р° РІСЃРµ это время жрать/бухать РІ отеле 

p/s/ мой образ питания, для курорта более здоров, потому, что после завтраков /обедов большинство людей лежат на пляже и немного плещутся в море/бассейне (именно плещутся, а не активно плавают), и обильные приемы пищи совсем ни к чему (только к выпирающему пузу),да и жрать перед загоранием вроде тоже вредно, а вот вечером после ужина начинается колбасня, прогулки, клубы, диско до утра и можно поесть поплотнее, все сгорит ,

Johnnie

гыыы, РЅСѓ тогда это РЅРµ надо РјСЏСЃРѕРј называть, пусть будет соевый белок 

Леди_Смех, 

АццкоеБрюнетко, РґР°Р¶Рµ читать страшно. Люди рано встают чтобы РЅРµ есть, Р° чтобы утреннее солнышко поймать. Рђ РІС‹ загорали РєРѕРіРґР° нормальные люди РІ тени СЃРёРґСЏС‚ Рё РІРѕРґСѓ СЃРѕ льдом РїСЊСЋС‚. Кстати нормальные завтрак, обед Рё легкий ужин только помогают похудеть. Рђ ваше поведение это РІ целом то же что Рё "...так ржачно Р·Р° нашими олл инклюзивными РЅР° пляже наблюдать ,..." просто СЃ акцентом РЅР° РґСЂСѓРіРѕРµ. РќРѕ то жн РЅРµ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ.

АццкоеБрюнетко, соевое мясо тоже натуральное, хе-хе.)

Р’СЃРµ включено - это прекрасно! Это букет возможностей! Кладешь РІ тарелку РІСЃРµ, что РЅР° тебя смотрит Рё начинаешь ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО Р� ДОЛГΠПЕРЕЖЕВЫВАТЬ. Тщательно-тщательно жуешь каждую порцию еды, которая попадает РІ СЂРѕС‚. Результатов 2:

1. Синал о насыщении доходит от желудка до мозга не сразу, а с задержкой на 10-15 минут, поэтому к моменту дохождения сигнала до мозга ты съешь гораздо меньше, чем могла бы и все-таки наешься. Перед едой желательно выпить стаканчик воды (я пью теплую). А кроме того в середине порции ты просто устанешь жевать и бросишь это дело.

2. Если пожевать так несколько дней, то рот, познавая истинны вкус продуктов (раньше-то они просто падали в желудок почти не жеванные) вскоре подскажет тебе сам, что вон то пирожное, которое раньше проглатывалось мгновенно, совсем не такое вкусное, как раньше казалось, да и копченая колбаса не так вкусна как казалось... А вот салаты идут с удовольствием....

Медленножевание - оно само заставит отказаться от многих продуктов. Но учиться ему, чтобы оно вшло в кровь и стало привычкой, приходится очень долго. Зато эффект!!!!!!

 Р’чера вернулась РёР· Турции СЃ олл инклюзива....

Р·Р° 2 недели  +1 РєРі,  Рё то СЏ думаю,  С‡С‚Рѕ это набрано Р·Р° последние часы добирания РѕС‚ аэропорта РґРѕ РґРѕРјР° (это был писец)

делюсь своим опытом:

завтрак СЏ просыпала (РЅСѓ Р° что , СЏ РІСЃРµ же РІ отпуске Рё РЅРёРєРѕРіРґР° здоровый утренний СЃРѕРЅ РЅРµ променяю РЅР° жратву), часов РІ 10-11 завтракала РІ номере СЃ вечера закупленными фруктами 

РІ то время РєРѕРіРґР° народ шел СЃ пляжа набивать РїСѓР·Рѕ обедом ,  СЏ шла РЅР° пляж Рє 12-12,30 ,  РјРѕРіР»Р° СЃ СЃРѕР±РѕР№ карамелек взять погрызть, фруктиков ,РЅРѕ чаще ничего РЅРµ брала РєСЂРѕРјРµ книжки, РІ 17.00-17.30 покупала Сѓ разносчика початок вареной РєСѓРєСѓСЂСѓР·С‹ (обожаю РјРјРј)

вот на ужин я отрывалась ела много , предпочтение свежим овощам (капуста фиолетовая,огурец,помидоры), и натуральное мясо (было еще и соевое), могла ложечку заинтересовавшего салатика попробовать (я вообще то смешанные овощи не очень люблю) и фрукты на десерт, ко времени подхода к сладкому места в желудке уже не оставалось и от вида сладостей подташнивало.

Р’ начале отдыха пыталась пить РІРѕРґРєСѓ СЃРѕ спрайтом, РЅРѕ РїРѕ жаре как то РЅРµ очень, Рё весь отдых потягивала красное РІРёРЅРѕ, РјРЅРѕРіРѕ РІРёРЅР° 

РќСѓ еще СЃ СЃРѕР±РѕР№ конечно как обычно привезла то, что люблю,РЅРѕ РЅР° месте днем СЃ огнем: сырокопченку,сыр джилл, семечки... это РІСЃРµ СЏ трескала РєРѕРіРґР° ночью СЃ гулянки приходила, + купленные РЅР° месте лукум,щербет сладкая вата, тоже РЅРµ РїРѕ РѕРґРЅРѕР№ штучке съедалось. 

РЅСѓ РІРѕС‚ как то так 

а да, вода , каюсь воды пила мало,не смотря на жару.Днем вообще не пила. Стакан горячей воды утром, стакан вечером. В иечение дня вино и , (о ужас никому не советую,но из отчета слов не выкинешь) рэд булл , по 2-3 банки в день (меня все время от жары в сон клонило,им и спасалась)

p/s/ я конечно понимаю, что деньги уплОчены и нужно отожрать/отпить их по-максимуму, но каждому свое, так ржачно за нашими олл инклюзивными на пляже наблюдать , ВСЕ и женщины и мужчины , и полные и большинство стройных с пузами со жратвой, пытаются фотаясь втянуть, а никак.

Спасибо всем огромное!!! Я уже поняла свой план: брать маленькую тарелку и накладывать в нее именно мой нынешний вес пищи:250 гр. А еще, я ж овощи просто обожаю, у меня слюньки от вида листка салата текут. В отеле, где мы будем, по отзывам, мало мяса, но часто подают индейку и курицу. А это то, что мне нужно...А еще...Я тоже не хочу ходить с вываливающимся вперед животом! Я же от него только что избавилась.Это и правда отличный стимул. А вот алкоголя я боюсь во всех смыслах: он и вредный, и калорийный, хотя пору коктейлей с мартини , пожалуй позволю (не пропадать же нашему Ультра всё включено). ... � правда отдыхать же едем, а не объедаться!

Хочу внести свою скромную лепту, для создания настроения. Хочу сказать , что на сегодняшний день уже существует некая статиска, к сожалению печальная.Помирают наши соотечественники от таких пиршеств причем в прямом смысле.Очень подверженны мужчины старше 40 лет.Очень обидно и нелепо приехать на отдых и умереть от переедания!

Граждане отдыхающие! Будьте бдительны! Не позволяйте себе и своим близким устроить беспредел в приеме пищи!!!!Наслаждайтесь природой, а не едой!!!

Вспоминать почаще, что вы отдыхать приехали, а не, извиняюсь, жрать.

"Балуйте" себя понемногу заморскими сладостями и блюдами местной кухни, всем, что дома приготовить сложно или даже невзможно. А всякие салаты, картошка фри и тд - они одинаковые хоть в Турции, хоть на Бали, хоть на Родине)

Kozerozhka_749 пишет 20.07.2011 в 17:38 (ссылка):

 РќСѓ, ты даёшь! Респекты, респекты Рё респекты. Сразу верится, что твой похпроцесс весьма быстро доберётся РґРѕ победного конца.

Ммм... обычно я весьма осторожно делюсь опытом, но раз пошла такая пьянка...

174 похудательный способ: �дём в столовую завода типа "Путь к разрухе"... ну, который скоро пойдёт на торги... в этой столовой стоим возле того места, куда члены профсоюза относят то, что от обеда осталось. Стоим в этом месте как можно дольше... а перед ужином дома вспоминаем, чем там пахло, и пытаемся ответить на вопрос, пачамужа остаётся так много... и последний вопрос: а мясо, которое я купила в супермаркете, намного ли лучча?

175 похудательный способ: Выбираем жаркий день и идём на рынок... можно заранее узнать по телефону, где отключали электричество или испортились холодильники. �дём, само собой, пешком. Стоим около лотков с подтухшим мясом как можно дольше... покупаем кусочек... кладём его где-нибудь в подходящем месте на кухне... когда садимся ужинать, кусок не убираем и мух с него дихлофосом не вытравливают... его и так на рынке уже много напрыскали... и, когда садимся ужинать, на энтот кусочек краем глаза посматриваем.

176 похудательный способ: еду для любимой собаки готовим до своего ужина, обязательно включая в рацион питомца добрый шмат неочищенного говяжьего рубца. Собачью порцию ставим на разделочный стол, в сторонку, и, пока сами не поужинаем, собаку не кормим. Ммм... я, к примеру, стараюсь так подгадать с ужином, когда жена режет всякие обрезки и рубец для любимой подруги Звёздочки. (Примечание) Здесь главное - ужинать попозже, чтобы выдержать и не забраться до сна в холодильник... ну, когда на кухне будет уже прибрано.

Ну, вот как-то так.

А чем кухня ресторана "всё включено" лучше?

Титановый Дровосек

NUточка пишет 20.07.2011 в 18:08 (ссылка):

Да всё нормально! Я уже много раз так отдыхала и в 5* и 4*(тк едем с мужиками, а их , любимых, кормить надо, а то "съедят"))))))

Главное не "распускаться"! Всегда есть из чего выбрать-главное обойти сначала всё, посмотреть и определиться-что вписывается в твой рацион, а что нет(и даже не смотреть в ту сторону))))).

 Р­Р»СЊС„Мила   Р Р°Р·РјРµСЂ тарелки брать поменьше))))).Kozerozhka_749РґР° ... РёРЅРѕР№ раз , наблюдая Р·Р° народом, только РґРёРІСѓ даёшься-РєСѓРґР° столько влезает, так ведь потом теже люди после основных приёмов ещё Рё Сѓ бассейнов "догоняются" шашлыками, сосисками, бутиками, гамбургерами Рё тп...

РќР° таких " столах"   всегда есть разнообразные свежие овощи , Рє РЅРёРј выбирать кефирную или йогуртную заправку(то же Рё СЃ фруктовыми салатами), РЅР° обед всегда несколько вариантов рыбы или курицы(или РјСЏСЃР°)

  Рђ РІРѕ РјРЅРѕРіРёС… отелях есть детская Рё даже диетическая РєСѓС…РЅСЏ-ваще супер-РІСЃС‘ РЅР° пару , без жиров.

Для меня самое тяжёлое было в Турции со сдадостями-я их безумно обожаю -всякие финтифлюшки в меду

справлялась с трудом))))))......но вид себя ,любимой, в бикини-очень отрезвляет, и ограничиваешься сразу 1й штучкой к утреннему кофе)

А куда едете???

много двигаться, на завтрак баловать себя вкусняхами, обед скромнее и ужин совсем скромный) после ужина не есть никаких морожен-пирожен))) не есть так как будто последний раз)))

Olgapo4, РІ следующий раз бери путевку только СЃ завтраками. это удобнее. Р� РЅРµ переешь, Р·Р° РІСЃРµ доплачивать надо. Р� вечер свободнее можно есть РЅРµ РІ отеле, Р° повидать РіРѕСЂРѕРґ, новые кафе. Плюс такого отдыха - гарантированное уменьшение предложений РїРѕ еде.

Есть на завтрак мало еды. Плотный завтрак не влияет на сытость в обед (на море и солнце все равно сильно проголодаетесь) но влияет на количество калорий за сутки

Есть РјРЅРѕРіРѕ овощей, Рё фруктов. РћРґРЅСѓ порцию РјСЏСЃР° СЃ колоду карту, Рє ней РЅР° гарнир - макароны, или тушенные овощи. РќРµ брать -  Р¶Р°СЂРµРЅРЅС‹Р№ картофель, СЂРёСЃ жареный СЃ маслом (актуально для РђР·РёРё). 

Стараться перепробовать НЕ все сладости и мясо, а все фрукты и овощи

Много пить.

больше плавать! если играешь РІ волейбол, то значит играть!  Рё каждый обед заканчивать арбузом, или начинать...

не знаю, я даже на ВВ ем нормально... я наедаюсь быстро, а на жаре так вобще не сильно то и хочется кушать... супчик, курочка, потом куча арбуза!

а вобще мне наверно везет, но я на отдыхе ни в чем себе не отказываю и не поправляюсь!но я много плаваю.

Подходить РїРѕ 1 разу. Тарелку брать десертную. 1/2 тарелки свежие овощи, 1/4 РєСЂСѓРїС‹/макароны/гарнир/хлеб, 1/4 РјСЏСЃРѕ/рыба/птица. Десерт Рё фрукты есть РЅР° ланч Рё полдник. РќРµ пить сладкой газировки. Алкоголь - СЃСѓС…РѕРµ РІРёРЅРѕ Рё РїРёРІРѕ. Р� будет РІСЃРµ РћРљ.

Р° СЏ вообще так РЅРµ питаюсь. Дае если РІСЃРµ включено, ем только овощи Рё рыбу РЅР° пару.  РґР»СЏ обедов Рё ужинов выбираю ресторанчик  Рё там уже ем. Кстати, чем там хорошо, РЅР° второй день тебя уже знают. Рё РѕРґРёРЅ раз озвучив предпочтения , РЅРµ надо будет каждый раз просить.

и правда, достаточно посмотреть со стороны на жрущую толпу, есть перехочется...

все включено - это шведский стол чтоль???если да, то отойди немного от стола и понаблюдай за туристами. как они напихивают тарелки и пытаются урвать кусок побольше. мне одного раза хватило. чуть тошно не стало.

Olgapo4 пишет 15.06.2011 в 18:35 (ссылка):

 Р’РѕРїСЂРѕСЃ ясный, честный ответ РЅР° него может РЅРµ понравиться.

Срочно иди к туроператору и сдавай путёвку "всё включено". Вместо неё попроси путёвку на необитаемый остров с питанием в день в объёме твоего коридора. �, по возможности, на максимально возможный срок.

Титановый Дровосек

Скоро отдых...Большой выбор пищи. Теоретически я все представляю. Есть небольшими порциями и то, что менее калорийно и наиболее сбалансированно. Но на практике...Это же все попробовать захочется!...Прошу совета тех, кто реально через это прошел, так как еще раз повторяю: в теории я ОЧЕНЬ сильна и подкована!