Доброе утречко, дорогая) 

Привет, Марина! зашла к тебе в гости. Да результаты у тебя ,конечно, сногсшибательные. А как ты так мало кушаешь? А что такое миостимуляция? Просветишь?

Вес на сегодня 50,9. Заметила, что после миостимуляции дико устаю, просто вымотана до нельзя!!! � теперь каждый вечер меня на свеклу сырую пробивает! прям жесть!Но вкусноооо)))))Завтрак сегодня(каша фито +отрубми+зелень+сыр), обед(паста из творога обезж с потертым огурцом, помидором и зеленью+2 хлебца), ужин ( СВЕКЛА+ яблоки). Надо сегодня дела домашние поделать, а то в выходные все навалится, а в выхи- надо отдыхать!

Вес РЅР° сегодня 51,3. Р° после разгруза был 50,7(вчера). Рё что получается  РјРЅРµ РІСЃРµ вернулось??? Жесть, хотя СЃ утра была опухшая, так что надеюсь, что  это водичка  задержалась. Начала ходить опять РЅР° миостимуляцию. Устаю что-то, вчера еле РЅРѕРіРё притащила РґРѕРјРѕР№, Р° сейчас РЅР° работе чуть РЅРµ уснула. надо сегодня спать пораньше лечь!

Ну вот приехала из дома. Вес на сегодня 52,7!!!Жесть, живот вздулся, тошнит, голова кружится- ничего не понимаю!!!!!Может кд????Очень надеюсь!

Привет=) отличная мотивацияжелаю успехов!!

вес на сегодня 51 кг и разгруз на молокочае! сегодня вечером уезжаю домой надеюсь вернуться с таким же весом и хорошим настроением!

IFeya,  РЅРµ вернутся, просто РЅРµ дам!!!РЇ СЃ 72 РґРѕ 46 порхудела, держала долго вес, РїРѕРєР° врачи РЅРµ начали РЅР° меня орать, РІСЃРµ будет РіСѓРґ!!!

7 РєРі Р·Р° месяц? СЏ конечно РЅРµ профи, РЅРѕ думаю СЃРєРѕСЂРѕ РѕРЅРё Рє тебе вернутся...   Сѓ тебя ведь очень маленький РєРѕСЂРёРґРѕСЂ получается, РґР°?

вес на сегодня 50,9кг. Вчера все сделала по плану, кроме бега был дождь и попа после укола очень болит. Зато дома поделала много дел. Сегодня : Завтрак(каша цельнозерновая-не очень понравилась, но есть можно+клетчатка+зелень), обед (незнаю чего захочу), ужин( кефир+клетчатка+корица), пресс, колесо, обруч, бег( как попа посмотрим), кофейный скраб.

Вес на сегодня 51,3. После МЧ вроде ничего не вернулось. Закончился душ Шарко и массаж, теперь только 8 августа. Так что сегодня: завтрак(яйцо+грибы+клетчатка+зелень, кофе), обед(незнаю чего захочу), ужин(кефир+клетчатка+корица). Обруч+пресс+колесико+бег+медовый массаж. Объемы : Рука-23, Талия-68, бок-82, бедра-84, нога-39.Есть к чему стремиться!!!!

Веч на сегодня 52,1. Чувствую себя отлично!!!

Хорошие успехи 

Вес на сегодня 53,00кг. Массаж -это так здорово, очень понравилось, через 2 часа снова пойду, вечером на Шарко. Завтрак(яйцо+клетчатка+зелень+грибы), обед(незнаю еще), ужин (кефир+зелень+клетчатка).

Вес на сегодня 53,00кг!!!Ура!!! Вчера там вымоталась(бегала по всему городу+Душ Шарко, наконец-то начала чувствовать, что он работает), что в 10 уже спала. Никакого спорта. Сегодня : Завтрак(клетчатка+геркулес+чернослив+мед), Обед(незнаю чего захочу), Ужин(кефир+зелень+клетчатка), Шарко+обруч+уборка+колесо, пресс+банки+душ. Сейчас убегаю на 1,5часовой массаж.

Вес на сегодня 53,4. Я так рада, так рада. Вчера Душ шарко, по физ нагрузкам все сделала, хотя так не хотелось. Сегодня : Завтрак(яйцо+шампиньоны+клетчатка+зелень в микре) , Обед(не попаду домой), Ужин(кефир 250г+клетчатка+зелень), Шарко, обруч, пресс, колесико, прогулка, уборка!

Вес на сегодня 54,1. Завтрак(клетчатка+овсянка+3чернослива+корица+1ч.л. меда), Обед(незнаю чего захочу), Ужин(творого обезжир85г+1с.л.клетчатки+зелень+вода хол.)Надеюсь сегодня будет Душ Шарко(вчера не делала-т.к. отключали воду), обруч, пресс, колесо, пешие прогулки, уборка дома.

После Мч вес на утро 54,00. Потом на выходные угнали отдыхать, лишнего ничего не ела-молодец, воздухом дышала, но все равно переживала за вес. Сегодня 54,1 -очень рада. Завтрак(яйцо+клетчатка+зелень+шампиньоны в микре), Обед (незнаю чего захочу,т.к. Жара), Ужин(творого обезжир+клетчатка).Душ Шарко, обруч 15 мин, пресс, колесико, пресс, душ.

�так, каюсь позавчера был зажор(расстроилась что вес стоит, хотя он стоял всего 3 дня, короче сама себя не оправдываю.Нужно было просто подождать).Вчера , проснувшись было страшно на весы вставать, встала а там 54,8-порадовало.Думала сегодня вылезут последствия зажора, на весах 54,4. Была вчера на Шарко, потом делала обертывания с медом, потом обруч, пресс, колесо. � довольная легла спать.

Сегодня на молокочае. Придут гости, надо дома убрать и все приготовить, а это надо ой как поноситься.Сейчас еще в обед до магаза понесусь, потом в кино погоним , а завтра в Ашан тариться всякими полезностями!

Доброе утро, вес 54,8 -меня это бесит, даже отвеса в 100 г нет. Ну да ладно, главное не останавливаться.Вчера все запланированное сделала, я - молодец. Сегодня.Завтрак: яйцо+зелень+редис+клетчатка. Обед: пока незнаю, чего захочу. Ужин: кефир+клетчатка.Пешие прогулки,обруч 12 мин, пресс 80 раз, колесико 35 раз и хорошее настроение, без него никуда.

Мисс спорт, спасибо за совет.Но я выбрала для себя оптимальное решение. Так как я болею еще, это максимум, что могу сделатть.

Если честно, то "пресс 100 раз" - это не спорт.

Выбери и скачай какую-нибудь приличную программу для тренировок. Думаю, девочки подскажут. От того, что ты качаешь пресс - жира меньше не станет. Мышцы пресса увеличатся, но так и будут под жиром. Тебе оно надо? Добавь кардио. Сейчас самое идеальное кардио - ходьба по улице. Ходи на пустой желудок не менее часа, или спустя час-полтора после еды - не менее 70-90 минут.

Вес 54,8.По спорту вчера все выполнила!

Сегодня.Легкая разминочка. Р—автрак: РѕРІСЃСЏРЅРєР°+клетчатка+зелень. РќР° вечер : РѕР±СЂСѓС‡ 12 РјРёРЅ, пресс 70 раз , колесико 30 раз, РґСѓС€+банки.

Вес на сегодня 54,8+какие -то непонятные КД. Вчера питание- в норме, спорт: обруч 10 мин, пресс 50 раз, колесико 20 раз.

Сегодня. Легкая разминочка,Завтрак(яйцо+редис+зелень+клетчатка в микроволновке), хорошее настроение.В обед попробую имбирный чай, посмотрим, что за зверь. Вечер: ужин, обруч 11 мин, поресс 60 раз, колесико 25 раз, прогулка.

Наконец-то я проболелась, а то никакого спорта, даже обруч покрутить не было сил. Но сегодня чувствую себя намного лучше, так что завтра можно и спортика добавить. Была вчера на дне рождении, вела себя ну очень хорошо, скушала 1 огурчик, яблоко и 2 апельсинки, пыталась двигаться. Сегодня вес 55,5, чему несказанно рада! Сейчас поеду на собеседование, так что эмоциональная встряска обеспечена!

ОООО, приехала!!!Просто замечательно сгоняла!!! Только до сих пор болею(((

Вес на сегодня 56,4, планы на сегодня:

1,Сходить в больничку

2,Позвонить насчет работы

3, Купить клетчатку

4,Сделать банки

5, Покрутить обруч 10 мин

6, Пешие прогулки 60 мин

7, Душ+рано лечь спать!

Вес 57,3. Заболела(((((Уезжаю к любимому, по приезду должна весить 57,00 кг!!!

мне намного больше... 36)))

рост 172... вес на сегодня 69,8

пришла на ДиОн 2 месяца назад с весом 76,6 и вот стройнею)

первая цель 65... сколько себя помню - меньше 68 никогда не была) но планирую дойти до 60!!!)

сейчас сижу на системе МФ... точнее ещё пока на разгоночных неделях перед самой системой... мне нравится)

а вообще... просто кайфово вести ЗОЖ

Стройнеть собираюсь с умом(перед новым годом на работе запара была, много работа+нервы, могла 3 дня не кушать -просто забывала)+ спорт. Мне 24 стукнуло, а тебе?Рост?Цели?

ничего себе ты скинула вес РІ прошлом РіРѕРґСѓ СЃРѕРІСЃРµРј РЅРµ ела что ли?) как СЕЙЧАС собираешься стройнеть? Рё сколько тебе лет?)

Ой, что ты!!!!!Далеко нет!!! В тот году я похудела с 72 кг до 46 кг, но так как была угроза здоровью пришлорсь набрать, хочу вернуть свои 50 кг и буду счастлива!

ммм... дак ты и так стройняшка))

Привет, рост 168 см

привет) а рост у тебя какой?

Вес на сегодня составляет 57,9кг. Планы на вечер:

1. Стирка+глажка

2. Пресс 100 раз

3. РћР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅ

4. Банки