1 неделя: покупать только полезные продукты. Не покупать (не просить купить третьих лиц) вредные!

СУББОТА. Выходные - это как экзамен, проверка на вшивость. Либо ты завалишь результаты всей недели, либо отвоюешь ещё один кусочек чести и достоинства. Так давай, брат стройнеющий, не сдадимся, а сдадим этот экзамен!

Приглашаю всех  РІ понедельник делиться результатами! До СЃРІСЏР·Рё!

1 неделя: покупать только полезные продукты. Не покупать (не просить купить третьих лиц) вредные!

ПЯТН�ЦА. Шашлыки!! Которые очень-очень люблю, как и скумбрию, запечёную с лимоном, обкладываю её обычно картофелем, он-то запечёный получается вкуснее рыбы:) (Лена-привет!:).

Покупки совершала я и ничего лишнего не прикупила (знала, хитрая натура, добрые люди не дадут погибнуть). Мясо, фрукты, зелень, огурцы, редиска, кабачки для гриля. Даже соус свой сделала из свежих помидоров, дабы кетчуп не покупать, всякий раз хотелось его сделать, но купить готовый кетчуп всякий раз проще, а теперь даже мысли покупать не было (первое правило работает!).

Как обычно проходят мои лично шашлыки? Пока горят угли, пока готовится мясо, девочки шуршат нарезками и разными другими закусками. � в этот раз народ поднатащил всего по чуть-чуть: сыры-косичками, колбаски, чипсы и даже селёдку в банке, во как. Шашлык дело не быстрое и к моменту его приготовления я успеваю напрбоваться всего этого ТАК, что и шашлыка уже не хочется и запаха его я "не слышу". Но есть его придётся. Я ж на шашлыки пришла!!

В этот раз я скаказала себе:"Мадам! Потерпите пару часиков, выпейте бокальчик вина, разогрейте желудок, аппетит и ждите основное блюдо". На руку я себе мысленно повесила колокольчик, который должен был звенеть, как только потянусь я за закуской. � он звенел! Мысленно..

Короче, не стала я вчера угощаться ничем, хоть и очень хотелось. � было чего ради. На совсем голодный желудок, на свежее обоняние и не перебитые перекусами вкусовые рецепторы мясо жареное на углях ДРУГОЕ. � запах просто непередаваемый! Заедать овощами-зеленью обязательно.

РќСѓ багет совсем тоненький, эти РґРІР° бутербродика потянули РЅР° 18 грамм булочки, остальное нежирный сыр Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂРєРё СЃ зеленью, РЅРѕ зато оторвалась РЅР° ужин, пятница блин.... рыбу запекла (СЃРєСѓРјР±СЂРёСЋ) СЃ лимоном Рё зеленью (это еще ничего - полезно)  РЅРѕ РІС‹РїРёР»Р° РІРёРЅР° - полусладкого , РјРЅРѕРіРѕ.. Хотя СЏ козерог - Рё РІ РјРѕРёС… правилах РЅРё Рѕ чем РЅРµ жалеть. Р’РѕС‚ Рё РЅРµ жалею. Завтра СЃРЅРѕРІР° РІ Р±РѕР№ - Р·Р° правильность еды!!!!!!! Кстати картошку тоже люблю, любую, поэтому РІРѕ избежании греха стараюсь готовить редко, РґР° Рё оправдание есть (перед мужем) старая СЃРІРѕСЏ кончилась Р° покупать РґРѕСЂРѕРіРѕ.

Умеренных в еде выходных всем.Хорошего настроения.� до связи.Очень жду разбора полетов.Что то будет?

Очень аппетитный завтрак Сѓ тебя! Только РґРІР° кусочка РјРЅРѕРіРѕ:)). РњРѕРё "угощения" становятся РІСЃС‘ меньше Рё тоньше, зато РЅР° РёС… фоне СЏ РІСЃС‘ ещё продолжаю поглощать щи большой тарелкой Рё картошку СЃ РјСЏСЃРѕРј. РЎ этим дальше Р±СѓРґСѓ  разбираться.

Про пятницу попозже, главные события - вечером - шашлыки на даче. Время есть, буду думать, как получить удовольствие от вечера и не получить муки совести на утро!

Начались горячие деньки! Всем удачи и до связи!

Эх.. столько писала-писала... а инет вылетел.

Попробую еще раз. Про что хотела ? Тоже блин рукастая. Особенно ватрушечки - разные-разные и с яблоками и с апельсином, сухофруктами и ты ды и ты пы))))

РўС‹ давай Наташ рассказывай РїСЂРѕ пятницу - ждем. Рђ СЏ вчера РїРѕ магазинам так Рё РЅРµ прошлась - РЅРѕ РїРѕ пути  РґРѕРјРѕР№ купила РєСѓСЂРёРЅРѕР№ печени Рё филе, Рё парочку кабачков. Правда купила РѕРґРёРЅ вредный РїСЂРѕРґСѓРєС‚ - багет, РЅРѕ это для мужа РЅР° завтрак, угостилось Сѓ него СЃ утра РґРІСѓРјСЏ маленькими кусочками СЃ намазанным тооооненьким слоем сыром Салакис СЃ помидорками черри)))

...Но я-то вот рукастая попалась...Не купила-так напекла...(творожное печенье)..

Ой, как знакомо-узнаваемо.. Люблю печь, особенно творожную выпечку. От этого отказываться нельзя никак.. Запах родного дома, испечённого мамой хлеба или других вкусностей останется в памяти деток навсегда и дорогого стоит. Потом, уютней как-то, теплей (в плане душевности), когда выпечкой в доме пахнет.

Я это дело уже давно решила так: пеку только по праздникам, зову по-больше едоков/гостей и мне мало чего остаётся. Могу напечь в воскресенье.

А ещё совсем недавно, очень я любила мотаться по кулинарным сайтам. Особенно, как на диету сяду, так как будто раздирает кто. � всё больше в разделах "выпечка-десерты" я паслась. Сидишь, листаешь рецептики, думаешь, вот диета закончится, напеку и это, и это, картинки разглядываешь, слюноотделение повышенное.

Вобщем, как-то это всё одинаково заканчивалось. Каждый раз находился НУ ОЧЕНЬ ВЕСОМЫЙ повод прервать диету, а нет диеты, можно печь. Сразу настроение повышалось! Ну, я и шуровала. С такой же отговоркой точно: не себе, деткам. А детки ели очень мало, в основном лопала я.

По-хорошему, если угоститься своей же выпечкой, ничего страшного не будет. Категоричные запреты "ни кусочка!" - хуже. 2-3 штучки домашнего творожного печенья, съеденного и учтённого в планировщике, ну никак вреда не нанесут. Мне так кажется:)

На третьего малыша решится легко.Главное,что бы получилось.А с таким весом,как у меня это было достаточно сложно.А когда случилось, вопроса как решится-не стояло.Ведь так хочется маленького.Если хочется,значит получится.

А по поводу покупок:верно,не купишь-не съешь...Но я-то вот рукастая попалась...Не купила-так напекла...(творожное печенье)� ведь отговорка чудная:Детки попросили.Честно купила:бананы,апельсины,муку и сахар,молоко(Хлеб пеку сама,так выгоднее, пока дома сидишь) Соусы и сосиски у меня не живут.А если покупаю,то сама не ем...после Б.как то отворотило от колбасных изделий.А вот с выпечкой...Слабость...А если слабость,значит нужно убедить себя,что это всего лишь слабая привязанность к чему-либо.� постепенно отказаться...Постепенно-ключевой момент и трудно исполнимый для меня.Как справится с таким моментом...

Наталья это, точно, хорошее первое правило, сама покупая батончики или устаивая очередной зажер РЅР° выходных- думаю, РЅСѓ РІСЃС‘ это последний раз. Хотя сама еще 3 месяца назад весила СЃРІРѕР№ РјРёРЅРёРјСѓРј, РєРѕРіРґР° придерживалась правила - РќРµ купишь РґСЂСЏРЅСЊ, РЅРµ сьешь РґСЂСЏРЅСЊ, Р° сейчас РІРѕС‚ РёР·-Р·Р° этих "последний раз" +3 кило так-то...

Буду заглядывать Рє тебе, интересно, какие дальше Р±СѓРґСѓС‚ нововведения Рё правила. 

Saika-s, всё получится!! Ходи в свой холодильник как в магазин! Шутка, конечно:) а может и не шутка. Советовать-то, знаю, оно легче

веснушка36, добро пожаловать, очень рада! Как решаются на третьих деток? У меня двое - 11 и 7, мечтаю о малыше, но мужества не хватает. Восхищаюсь такими мамами!

Лен, спасибо огромное! Я очень нуждаюсь и в советах и в поддержке, а может иногда и в доброй критике. Но только в доброй!:) � цели наши совпадают

Привет всем.Увидела заманчивое название и заглянула...А тут знакомые мне лица.....Стала читать и не оторваться...� правда разбираем на цитаты...�дея интересная..Мы и правда все чудесные теоретики...Надо пробовать.Буду к вам заглядывать,Наташа,-не против?????7

Привет, Наташа! �нтересная программа) У меня к сожалению так не получится, холодильик битком набит всякой неполезной едой-я живу с родителям, они вообще над моим считанием калорий только посмеиваются.... Буду заходить к тебе, у тебя интересно) Продолжай в том же духе!

1 неделя: покупать только полезные продукты. Не покупать (не просить купить третьих лиц) вредные!

ЧЕТВЕРГ. Боялась супермаркетов до сего дня. Как я туда пойду? Столько соблазнов.. Зря боялась! С каким-то особенным кайфом катила я свою тележечку мимо. Мимо: цветных упоковок, соусов-майонезов, сосисок-колбас, пива-лимонадов, шоколадов, полуфабрикатов и т.д. В очереди в кассу рассматривала чужие тележки, был грешок. Ужас и ужас. В моей лежали помидоры, зелень, груши, персики, кефир, макароны и кусок говядины. "Но-но-но! Корону-то сними!"- говорю себе, - "почти вчера стояла ты с такой же телегой, забитой непонятно чем и бубнила под нос, что всё, в последний раз"

Наташ, РІРѕС‚ Рё СЏ хочу легко Рё комфортно, поэтому РЅРµ ставлю жестких ограничений. Ставлю цель - научиться есть Рё худеть. Правда РєРѕСЃСЏРєРё еще случаются, РЅРѕ СЏ РЅРµ унываю. Рђ РІ весе 90 СЏ тоже была, Р° лет так 10 назад была даже 97 РєРі. Так что опыта Сѓ меня тоже хватает. Р� чаи, Рё таблетки разные, жиросжигатели. Рђ диеты... так это вообще РЅРµ перечесть.

Так что давайте девочки будем вместе двигаться к цели, а ты Наташ - продвигай свою программу, мы поддержим!

Оля, так ты девчёнка +60, я +40! У нас с тобой 100 кг опыта на двоих! Конечно, от того, что не пойдёшь в магазин, 400 не сбросишь. Но и больше не прибавишь! А это цель этой недели. Успокоиться, осмотреться, подумать.

Я столько раз сидела на очищениях, голоданиях, чаях и всё это в целлюлитных штанах, с остервенелым лицом, не хочу так больше. Нервоз-невроз, прибавка в весе. Срыв, новая попытка. Жалко мне себя. В этот раз хочу легко! Пусть и медленно. На этой программе я решила оторваться и повеселиться

Faify, ты читаешь мои мысли. �менно сегодня я хотела затянуть эту песню: "О, сколько килограмм своих набрали мы на выходных!". Приближаются три страшных дня: пятница тире воскресенье. У меня обычно две ошибки. Либо я беру непомерно высокую планку и провожу эти дни в угрюмо-аскетичном отказе от всего (после чего непременно следует срыв!), либо машу на всё рукой и пускаюсь во все пищевые тяжкие до понедельника (тот же срыв!). На этой неделе цель только одна - не проявлять инициативу. Готовить для других придётся, ничего не поделаешь. Угощать и угощаться. Говорить себе:"Тихо-тихо-тихо! Спокойно-спокойно!". � не допускать срывов. У меня пока так.

Лена, ты молодец! Сбросила заветную десяточку! � цель у тебя реальная, и совсем чуть-чуть осталось, и сроки разумные. Тише едешь...

Привет Наташ, я тоже стараюсь поддерживаться независимости в еде. Муж страдать не должен. � когда мы вдвоем мне почти всегда это удается и наша еда независима друг от друга))) ну разве только салат - он у нас общий. Для меня проблемой являются выходные - приезжают то его дети, то моя дочка, и все смешивается. Но я стараюсь иногда получается, иногда не очень. Буду с удовольствием наблюдать за твоей программой! Ну и естественно применять твои правила, сегодня собираюсь за продуктами.

Ой, Наташа! Вот как раз у меня и многих девочек на данном форуме тогда так и должно быть! ;-)

или, в принципе, нет у меня лишних 60 кг... так... кажется!

Да, если бы у меня вот так... не купила и минус 400 граМММммм!

OliaB, это только у того, у кого вес огромный, у кого восьмой-девятый и т. д. десяток пошёл. Водичка уходит. Сахара и соли меньше, вот она и побежала. Жиры мы ещё не трогали:)

Если бы не первое правило, плюс 500 бы было. В понедельник было продолжение дня Независимости. Всеобщий выходной, все гуляют. "Отметим независимость?" - предложил мне муж и пошёл за коньяком. Уже из магазина звонит на сотовый, шум-гам, ничего не слышно, это народ наш независимый затаривается.

- Тебе чего купить?

- Ой, ничего не надо, я так с тобой посижу!

- Винца купить?

- Нет, не надо.

- Может пивка?

- РЅРµ-РЅРµ -РЅРµ!

- Тортику?

- Нет, спасибо!

-Точно? Ну, смотри...

Это же был первый день моей программы!! Какие тортики. Через пять минут я опомнилась, перезвонила и кричу:"Купи черешни!". Вот такая независимость.

Спасибо огромное всем меня поддержавшим!

как быть с остальными членами семьи?

Йааа, никто не должен пострадать! У меня в семье двое детей и хвала небесам, один только муж (они не размножаются в неволе:). Учитывать их интересы обязательно. Если мой муж хочет жаренной свинины на ужин, он её обязательно получит. Захочет торт - будет торт! Помнить, покупаю не себе, готовлю не себе, желание и просьба не моя. Поджарил муж кусок свинины или вы ему - поступать как в гостях, т.е. угоститься! Вы же не будете в гостях лопать от пуза в два подхода к сковородке? Съедите кусочек, похвалите хозяйку и скажите спасибо. Так и здесь.

Сегодня мои дети попросили печенье к молоку. Купила печенье. "Мам, будешь?" - "Давай, попробую". Съела полторы штучки, больше не полезло. Печенье как печенье. Несколько дней назад доела бы за ними всё оставшееся. Спустя час пришла мысль, может ещё чайку с печеньецем, чё оно лежит? - Тебя уже угостили? Угостили. Вот и иди мимо, печенье не твоё!

Читаю очень интересно))

Я присоединяюсь к компании!

Кла-а-а-ассс! "Одно правило в неделю". � первое же правило - великолепно, просто, ежу понятно , короче, вагон комплиментов. Жалко, что уезжаю, но, по возможности, буду следить, учиться, и, если будет что сказать, вставлять свои 3 копейки. Засунула в избранное, чтобы не потеряться! Спасибо!

Кстати, РјРѕР№ РІРѕРїСЂРѕСЃРёРє, Р° как быть СЃ остальными членами семьи? (РћРЅРё то ничего РЅРµ решали) Пускай сами Р·Р° неполезностями РІ магазин носятся?  Рђ РІРґСЂСѓРі СЃ СЃРѕР±РѕР№ притащат? РЈ меня РґРѕРјР° еще 5 едоков (РЅРµ считая РёС… многочисленных друзей-РїРѕРґСЂСѓРі) . РњРЅРµ актуально....

Мне очень понравилась твоя идея! Я никак в своем весе удержаться не могу, постоянно срываюсь) Буду тебя читать! Я - Лена

Привет ! Вижу СуРьезный научный подход к вопросу. Буду заглядывать в гости, Наташ, не возражаешь?

главный приноситель почти всех вкусностей, неполезностей и отрав домой - это...Я!!А как сказано то. Разбираем на цитаты!

Да, если бы у меня вот так... не купила и минус 400 граМММммм! Я бы через день в магазин ходила бы!

С почином, классное начало, а действительно, угощают сладким меня гдето раз в неделю, а сама себе покупаю каждый день( и ещё жалуюсь, что вес скачет), надо попробовать!

Спасибо, OliaB, обязательно навещу!

1 неделя: покупать только полезные продукты. Не покупать (не просить купить третьих лиц) вредные!

СРЕДА. Не хотела взвешиваться, ну их, эти весы, но любопытство одержало вверх: 86,1. Минус 400 г. Как-то даже неожиданно. Очень хотелось сладкого вчера, обычно бегу за мороженным. �зучив содержимое холодильника, решила, что есть всё для выпечки блинов, которые можно съесть с мёдом! А ещё курагу нашла. � хурму с зимы замороженную. Всё съела!

Поход в магазин закончился приобретением укропа, пакета замороженной броколи, половинкой ржаного хлеба и бутылкой нерафинированного растительного масла. Просто красота!

Привет! Чувствуется хватка! Читаю и заглядываю! � вы забегайте ко мне! буду рада!

Йони, Леди_Мария, приветствую!

Этот состав я поддерживаю уже год

Manumrik, вот и я к этому же стремлюсь! Когда моему сыночку (тоже Егорке) было три года, я весила 65 кг и считала это верхом безобразия (ха-ха! я ещё даже не догадывалась, что такое настоящий беспредел). Сейчас моему сыну семь, а мне - почти 90 (килограмм:). Методом строгих диет и воздержаний за это время я почти удвоила свой вес! Молодец, чемпион!! Поэтому - больше никакого насилия над собой! Только разумные нетрудоёмкие правила, на освоение которых даётся время.

главный приноситель почти всех вкусностей, неполезностей и отрав домой - это...Я!!

долго смеялась, узнав в этих строках себя !! Но я потихонечку исправилась. � главные "приносы" и вклад в дом. холодильник стал творог, молоко и овощи( без овощей и творога жиь терь не могу). Этот состав я поддерживаю уже год и если что то кончаеться начинаеть прям ломка -нечего есть!

У меня сегодня второй день. Правило на удивлние легко выполнимо оказалось. Проснулась я в понедельник с тревожным чувством. "Началось! Еду отнимают!". Сказывается огромное количество начинаемых диет "с понедельника". "Успокойся", - говорю себе - "никто тебя не тронет, ешь сколь хочешь и ВСЁ, что найдёшь в холодильнике. Но тольо вот в течение дня никаких покупок мороженного-батончиков-сосисок-селёдок-пива-чипсов! Ну, если кто-то угостит)) Халява.."

Поскакала я в таком настроении в аптеку. Надо было срочно ребёнку капли купить. По дороге думаю, так, дома есть сосиски, к ним надо докупить булочку свежую и парочку воздушных творожков (любим их!) себе и деткам. Поймала себя на этой мысли и чуть не расхохоталась. Какие творожки, какие булочки?! Зашла я в магазин и вышла оттуда с самым лучшим, что у них на это утро продавалось - связкой бананов идеальной спелости в мелкую крапинку!

За эти два дня было вычислено, что главный приноситель почти всех вкусностей, неполезностей и отрав домой - это...Я!!

Привет, энка!

Первое правило отличное! Буду стараться ему следовать)))

А расскажешь какие еще правила будут? Сижу вся заинтригованная!

Привет, я тоже послушаю)

Привет, Кристина!

Неделя первая и первое несложное правило. Правило простое, но очень-очень важное! Оно даже САМОЕ ВАЖНОЕ из всех остальных, хотя бы потому, что первое. А каков зачин, таков и почин.

�так, правило первой недели: НЕ ПОКУПАТЬ (не просить купить третьих лиц) ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ!

Очень просто. Мы не ограничиваем себя в еде, не отказываемся от угощений, никаких диет и подсчётов, просто не тратим деньги на то, что не полезно. А за одно и экономим!

РЎРїРёСЃРѕРє полезных продуктов, конечно, Сѓ каждого СЃРІРѕР№. РўСѓС‚ РјС‹ СѓР¶ СЃ вами собаку съели! РЈ РєРѕРіРѕ-то сыр  Рё баночный зелёный горошек окажутся РІ числе полезных. Для меня первый - это склад жира, казеина Рё С…РёРјРёРё (РЅРѕ как же СЏ его люблю, расплавленный! РјРј!), Р° второй - безвитаминная солёная выварка. РќРѕ Рё здесь есть исключения! Домашний, почти без соли, Р°-ля "адыгейский" сыр, больше похожий РЅР° творог Рё свежий зелёный горошек РІ стручках РїСЂСЏРјРѕ СЃ РіСЂСЏРґРєРё! Ешь РЅРµ хочу.

Не надо надеяться на эту неделю в плане уменьшения веса. Эта неделя - разгоночная! На второй мы наберём обороты, а далеше попрём!!

приветик. Что сказать заинтриговала. Жду подробностей

Здравствуйте! Предлагаю самой себе и вам программу похудения, написанную мной же для себя же. Возможно, она провальная. А возможно и нет! С удовольствием выслушаю экспертов.

Это мой не первый опус. Уж чего, а писать планы я (как и все вы) - обожаю! На дионе я давно, но подолгу считать калории не выходит. Вот я и решила из всего своего и чужого опыта (а его, этого опыта, кучи насобирались, как-никак 10 лет худею!) составить свою программу. Не быструю и не медленную. 20 НЕДЕЛЬ. � сразу мне как-то легче стало. Проблема-то уже решена! Осталось выполнить 20ть нехитрых правил! Одно небольшое правило в неделю! � ВСЁ! Приглашаю поучаствовать или понаблюдать!