Спасибо огромное за информацию!!!!....увлекаться не буду!!хочу попробовать и делать все правильно!!!!)

Сегодня утром еще одно чудо!!!вес 67 кг!!!...вчера был 68 кг!!!...ааааа....чудесно!!!..и обьемы начали уходить!! тренировки дают свое!главное не сдаваться!!ПОЛНЫЙ ВПЕРЕД!!!

привет

яблочным лучше не увлекаться. испортишь желудок. я уже это сделала.

утром надо плотно завтракать. в таком случае гораздо больше шансов не споймать чкувство голода на ночь глядя.

ужинать надо тоже полноценнго, а не яблоком-кефиром.

в неделю 1-2 дня отдыха от спорта необходимо

все диеты=провал в успехе и ухудшение в здоровье.

как правило - они если и дают нужный результат, то он сильно кратковременный.

но зато потом вес возвращается и с дружками...

а уж от этого приведенного веса все сложнее и сложнее с кажд разом избавиться, тк сажается обменка

еще вопросик...ктото что то знает про яблочный уксус??как его принимать??какие результаты???))

Ураааа.....вчера купила наконец то весы...кухоные и напольные!!! радости нет предела!!!....и вот сегодня всетаки встала на весы и увидела 68 гк....о, чудо...вес снизился на 2 кг!!!!моя небольшая победа!!!!!....так что теперь все продукты взвешиваю,это так круто!!!)))....

ВСЕМ_ВСЕМ_ВСЕМ удачки в поставленых целях!!!!..Нет ничего не возможного!!!

Ну вот решила сегодня приготовить брюссельскую капусточку)...никогда в жизни ее не ела...сделала по рецептику найденному сдесь

/recipes/recipes.php?recipe_id=99127 

поулчилось очень даже вкусно!!!!!юхууу...овощи вперед!!!)))

Здраствуйте девченочки!Рада вас сдесь читать!)

спасибо огромнейшее за поддержку!Давайте делиться опытом, лажами,вообщем всем что может принести пользу нашей общей цели!!)

� так отчет за прошедшую неделю:

- следила за калориями, вписывалась в коридор,но чаще не добирала

- попыталась посидеть на гречнево кефирной диете, правда только пол дня,получилось дня 4,потом гречка закончилась(

- чуствовала себя суппер-пупер, и каждый день тренировка,но пришли выходныеи капец...все накрылось медным тазом((

- еще и погода испортилась,целый день дождь вчера пролил,сегодня конечно круто что не жарко,но свою попу на улицу я еще не вынесла....4 дня не тренировалась и толком за едой не следила..

- сегодня вторник, утро начала с кефира...нужно организм почистить хорошенько..

Так что борьба с собой,раунд 1 обьявляю открытым!!!!!

П.С. никогда не вела дневник,поэтому пишу все прямо как есть)

если что,то присоеденяйтесь!Вместе всегда легче,веселее и как то просто хорошо!)

Алёнка, привет, тёзка!!!

Дерзай, а мы будем тебя поддерживать!(надеюсь, взаимно)

Привет, Аленка! Можно в гости?)

Ты молодец, что настроена позитивно! У тебя все обязательно получится

Заставляю себя!ох я и разленилась!!

в этом году вылезла за все возможные потолстения, которые раньше делала(((....сложно....

Знаю что нет ничего не возможного, сколько бы я не весила,я смогу себя победить и в этом году!и верю что это будет моя окончательная победа над собой в этой сфере!

так что полный вперед!!!!