Привет, Танюш! =)) Спасибо! � тебя с праздником =)

согласна, 55 - может быть перебором =) посему скорей 57...

Приветик, Ташенька!!!!

С Новым годом тебя и с возвращением на ДиОН!!!

Желаю тебе всего самого наилучшего в новом году!!! Фото с корпоратива классное! Мне кажется, что 55 - это даже слишком, ты и сейчас стройная, а достигнешь 58-60кг - станешь супер-стройняшкой!!!

А еще я немного увлеклась рукотворчеством =) Скрапбукингом и еже с ними =)

и вот что у меня получается

Новогодние подарки любимым племянницам

�грушки сшитые саморучно за 1 ночь =)

А вот такой подарочек (это (пока) только его упаковочка, позже покажу все) улетел в �талию к любимой �рише и ее мужу Франческо

А такие подарочки получили мои коллеги - ёлочные игрушки ручной работы

Так мы встречали Новый год

Моя книжная полка =) Правда, к моему сожалению, с появлением электронных книг - литературы на ней подубавилось

Немного #рукотворчество (Р°) =) ёлочные  РёРіСЂСѓС€РєРё СЃРІРѕРёРјРё руками

Было много фруктов и овощей

Ну и куда же без мяска и сыра =)

А вот так новый год встречала Мария-Элизабет =)

Новогодний корпоратив 2013 =) 28 декабря

С Аленкой - моим внештатным пиар-менеджером =) больше чем она - на творчество в фотографии мене не подбивает никто =)

Всем привет =)

РЇ РІ который раз пытаюсь вернуться РЅР° ДиОн... РІСЃРµ времени РЅРµ хватает. 

Семья, работа, тренировки... занимают все время =) В последнии 3 месяца я почти нне брала в руки фотоаппарат...То идей нет, то клиентов... то вообще ни желающих сниматься, ни желания снимать...

В общем лень взяла верх или Мирозданье дало передышку.

С июля 2013 года регулярно (2-3 раза в неделю) посещаю спортивный зал. Нет, не фитнес тренировки - я, конечно люблю динамику, но не динамику под чьим-то руководством...не умею я получать удовольствие от таких тренировок. А вот "силовые" в сочетании с беговой дорокой...для меня в самый раз. Некоторые думают, что это пустая трата времени и что скоро я со всем эти завяжу... но нет! =) Прошло пол года. Я смогла накачать упругую попу, подтянуть живот, подкачать ножки и ручки. Да и "качки"-завсегдатые тренажерного зала больше не смотрят на меня, как на "фифу, которая "ходит в тренажерку себя показать" =) Я действительно работаю. Порой ползешь в раздевалку на трясущихся ножках, а с лица не сползает довольная улыбка =) Когда "выложилась по максимуму" =) Это удивительное чувство!

Диеты...диеты...диеты... Стараюсь обходиться без них. Не скрою, иногда мое питание и зожевским-то не назовешь =) Но, что мне реально помогает в таком случае - сыроеденье, совмещенное с дробным (5-7-ми разовым) питанием.

Вес держится на отметке 63-66 кг, мышцы подтягиваются, объемы на месте стоят. В общем, что говорить... сейчас показывать буду =)

Ташенкька вернулась, ура!!!

Приветик, Ташенька!!!

Рада, что у тебя все ок, настроение улучшается и название темы прикольное!!!

Завтрак очень красивый и вкусный!!! А каким был обед и ужин?

Привет, Ташуль, с возвращением!

Продолжаю "не считать" ккал =)

Просто соблюдаю меру.

Р’РѕС‚ такой субботний завтрак Сѓ меня получился 

Постройняшки продолжаются, настроение улучшается =)

Привет всем, кто меня еще помнит =)

Ташенька, приветик!!!

С праздником тебя!!!! Желаю счастья, весеннего настроения и любви!!! � самое главное - желаю скорее поменять тему дневничка!!!

С первым днем весны, Ташуль!

Ташуль, с чем связана тема дневника?

jonni27 пишет 24.02.2013 в 14:15 (ссылка):

Спасибо, Родная! 

Анечка! Привет =)

Фото я в соц сетях размещаю еще =) а адре сайта на каждой фотографии =) (tavily.ru)

Вот еще фото =)

со съемки продолжения "Укрощение строптивой"

Любимые "итальянцы" =) �риша и Франческо =)

Таша, привет!

Ну-ка делись адресом, где все твои фото можно глянуть. :)

Тяжелый понедельник...

Обед в суши-кафе...

нет сил...

одно желание... СПАТЬ....

Традиционно по воскресеньям готовлю выпечку.

Сегодняшние плюшки с бананово-сырной, киви начинкой и просто с сахаром семья умяла быстрей, чем я их готовила =)

� бокал белого сухого вина

Выходные подходят к концу и хочется сказать: "Наконец-то!"

Завтра на работу и завтра же встречусь с моей любимой �ришей.

Франчесско вернулся в �талию... А это значит, что у моего любимого визажиста может начаться депрессия =)

А пока занимаюсь фотографиями продолжения их Love-Story =)

Вот и сегодняшняя фотосессия нашего с малышами полдника =)

Овсяная каша на молоке с бананом =)

К слову =) Все мои фотоработы теперь можно лицезреть на персональном сайте =)

К слову о Food-фото =)

Когда нет съемок - готовлю и снимаю, снимаю и готовлю =)

Одно из блинных воскресений =)

16 февраля 2013

Этап 1-й.

Напоминалка для себя - когда-то я уже прошла расстояние от 73 кг к 60 кг - справлюсь и сейчас.

Этап 2-Р№ - Р’РЅРѕРІСЊ РЅР°С‡РёРЅР°СЋ приводить себя РІ форму.

Покупка электронных напольных весов подтолкнула к возобновлению активной работы над собой, под пристальными взорами соратниц на ДиОне.

Решила медленно, но верно за 3 месяца распрощаться безвозвратно с 5-6 кгшками.

ВЕС

Не радует... Мои старенькие механические обманывали более чем на 3 кг...

Вес сегодня утром - 63.500.

П�ТАН�Е

РџРѕ РЅРѕСЂРјРµ

Ккал - 1450-1800

РЈ - 163-293

Р– - 32-70

Р‘ - 60-158

Признаюсь честно - четкое соблюдение коридора, а точнее подсчет КБЖУ пока не планирую.

Р—РђР’РўР РђРљ - ...

ЛАНЧ - ...

ОБЕД - ...

ПОЛДНР�Рљ - ...

РЈР–Р�Рќ - ...

ПЕРЕКУС - ...

Кроме того:

 - 8 стаканов РІРѕРґС‹ - РћР‘ЯЗАТЕЛЬНО

 - РЅРµ менее 500 РіСЂ фруктов Рё овощей - РђРќРђР›РћР“Р�ЧНО

По ФАКТУ

Ккал - 

РЈ -  

Р– - 

Р‘ - 

Резюмируя: Питание... Безподсчетное...

Рћ РљР РђРЎРћРўР•

Тут все, как и прежде =) Масочки и кремики остаются несменными спутниками =)

Об �НТЕРЕСНОМ

Перемен в жизни очень много =) Но о них по-немногу и по ходу =)

О Ф�ТНЕСЕ

Пешие прогулки. �... Фитнес на работе - работаем над попами и бока. Фитнс дома - отжимания и пресс! Утренняя зарядка.

Рћ Р’РђР–РќРћРњ

Сейчас все кажется самым важным =)

Произошло какое-то переосмысление.

Себя и окружающих.

Рядом остались только настоящие и стоящие.

Есть цель и я к ней иду.

Выгляжу сейчас так =) Р’ РЅРѕСЏР±СЂРµ встретила 30тилетний юбилей =) 

Волосы не перекрасила. Блондинкой себя не вижу =)

Все так же занимаюсь фото. Хотя нет =) не так же. Нашла себя =) � точно знаю что мне интересно снимать.

В общем я вновь пытаюсь вять себя в руки =) а посему....

На память!

На 50 ккал:
1) 1 груша
2) 50 г творога 1,8 %
3) 150г грейпфрута
4) 2\3 яблока
5) зелень петрушки 100г (или укропа)
6) 200г белокачаной капусты свежей
7) 200г свежей морковки
8) 100г спраутса и чайная ложка мёда
9) 2\3 стакана кефира
10) 1 РєРёРІРё
11) 70г тофу
12) 1 ст. л. мёда (или полторы)
13) 1\4 л томатного сока
14) 200г малины (мороженой например)
15) 1 шоколадная конфета
16) 100г ананаса
17) 200г малины
18) 100г моркови и поляблока
19) полстакана кефира и 100 г моркови (или малины)
20) 100 мл мультиовощного сока "Агуша"
 
На 100 ккал:
1) 100г творога 1,8%
2) яблоко и ложка мёда
3) стакан кефира и половина банана
4) стакан нежирного молока
5) яйцо, ложка нежирной сметаны
6) половина гематогена или батончика мюсли (20г)
7) 2 шоколадные конфеты
8) 100г белокачаной свежей капусты и яблоко
9) 100г ржаного хлеба
10) 0,5 л томатного сока
 
На 200 ккал:
1) яблоко и банан
2) малина 100г и гречка 50г
3) арахис 30г
4) тофу 100г и яйцо
5) творог 1,8% 100г и 2 ложки мёда
6) стакан молока и яблоко
7) 1 батончик мюсли или гематоген (40г)
8) 200г капусты, банан, полстакана кефира
9) 200г морковки, яйцо и чай с мёдом и лимоном
10) 100г овсянки и ложка мёда
 
 РќР° 300 ккал:
1) 50г гречки, апельсин и стакан кефира
2) яйцо, 100г тофу, 200г морковки
3) 1 батончик мюсли или гематоген + 100г творога 1,8%
4) яблоко, 200г грейпфрута, ст.л. нежирной сметаны
5) 0,5 л кефира
6) 50г кешью
7) 100г печёного картофеля и 100г творога
8) 100г отварной куриной грудки и 1\4 л молока 2,5%
9) половину шоколадки
10) 100г мюсли + стакан кефира
11) 100г чернослива или кураги
 
 РќР° 400 ккал:
1) 100г гречки и яблоко
2) 100г тофу, 100г творога и банан
3) стакан кефира, яйцо, банан, 100г отварной грудки
4) большой грейпфрут
5) 200 г трески на пару
6) яйцо + 100 г морской капусты + ложка нежирной сметаны (типо салатик)
7) 100г овсянки и ложку изюма

mamaulia, привет, дорогая =)

Надеюсь ты еще сюда заглянешь =)

вот с недавних пор в офисе вообще нет мужчин =) бабье царство у нас =)

� снова здравствуйте =)

Возвращаюсь в очередной раз =)

В жизни все более или менее устоялось и уравновесилось. Значит пришло время продолжить движение к фигуре мечты!

Класс!! Рђ как мужчины РІ офисе реагируют РЅР° вашу зарядку. Нрааааавиться Р�ли РІС‹ РёС… выгоняете.?

Каждый день РІ офисе делаем зарядку  С€РµСЏ, СЂСѓРєРё-плечи, наклоны, приседания, махи =) РґРѕРјР° пресс Рё отжимания  С…очу красивый животик Рє лету Рё СѓРїСѓРіСѓСЋ РїРѕРїРєСѓ 

Рђ СЏ успела проголосовать.  РњРЅРµ больше всего понравилась девчушка СЃ леденцом. Такая РѕРЅР° - сладкааааая. :). Рђ так РІСЃРµ фотки классные. Молодец, Ташенька!!!!

Приветик, Ташенька!!!

Смотрела на твои фотоработы... хотела поддержать и проголосовать, но сайт попросил регистрацию, заполнила все обязательные поля, указава ВСЁ, кроме своего мобильного - без него не дает завершить регситрацию.....

jonni27, Женечка, привет! =)

не пропала =) заглядывала иногда =)

тяжелые выдались деньки....