А я виши на своих 60-ти кг... и ума ни приложу что с ними делать...

Sally, Дашуль, привет!

Как там твои активные похуелки? =)

Tata2010, Танюш, неее =) Это старые добрые пресс и наклоны =)

-Таша- пишет 01.08.2012 в 22:57 (ссылка):

Приветик, Ташенька!!!

Поздравляю!!! Это Джилл так повлияла?!

Доброе утро!

Как втои успехи? Я да так, ела все, даже лишнего с собой привела:) Теперь ищу компанию активных-похудеек готовых попращаться с этим лишним:) Но народ как вымер, хотя оно и понятно все-таки лето на дворе:)

Sally, Солнце, тебе всегда рада! =)

Рассказывай, где была? что ела? =)

Ташуль, привет. Я как-то в очередной раз отключилась от вас, теперь прошу принять меня обратно в ряды худеющих)

Началась вторая суммасшедшая неделя... Валюсь с ног...

Свершилось чудо! =)

Под некогда большим брюшком, ставшим маленьким, но еще весьма заметным животиком начали прощупываться мышцы! =)

Отчет за 01 августа 2012 года - первый день последнего месяца

Шаг первый.  РѕС‚ 73 Рє 65 РєРі - достигнуто

 РЁР°Рі второй.  РѕС‚ 65 Рє 60 РєРі - РІ процессе СЃ 16.07.2012 (диета СЃ 23.07.2012 РїРѕ 30.07.2012)

Шаг третий.  РѕС‚ 60 Рє 54 РєРі

ВЕС (утренний) - 60 РєРі, (вечерний) - 61-60 РєРі

Надеюсь привеса завтра не будет, после сегодняшнего...

П�ТАН�Е

РџРѕ РЅРѕСЂРјРµ

 РљРєР°Р» - 1410-1760

 РЈ - 159-286

 Р– - 31-68

 Р‘ - 60-154

По факту:

 Р—автрак - РћРІСЃСЏРЅРєР° РІ микроволновке РЅР° РІРѕРґРµ СЃ сыром СЂРѕСЃСЃРёР№СЃРєРёРј, тефтелька, РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ =)

Ланч - Желе СЃ ананасами

 РћР±РµРґ - Опять Beshka =)  Р�СЂРѕР№, Любой, Наташей Рё Витей обсуждали предстоящую спартакиаду... Буду учавствовать РІ РіСЂСѓРїРїРµ поддержки. Чарлидершей СЏ еще РЅРµ была... Нужно усилить тренировки. Р� скинуть еще пару РєРі Рє следующей субботу.

Полдник - Яблого, "ушки" (20 РіСЂ) Рё Esfero Crema (30 РіСЂ)

 РЈР¶РёРЅ - Лечо СЃ яйцом Рё тефтелей. Ржано пшеничный хлеб. 

 РџРµСЂРµРєСѓСЃ - РњРЅРѕРіРѕ чая Рё РІРѕРґС‹... Отеку

�того нажевала/пила:

 РљРєР°Р» - 1705

 РЈ - 196

 Р– - 76

 Р‘ - 65

Повысило коридорчик с учетом текущего веса. Блн, как отучить ебя есть вечерами???

ПРОЦЕДУРЫ КРАСОТЫ

АЦ - утром и вечером, крем для лица, ножек и ручек

Ф�ТНЕС

РЎР�ЛОВЫЕ: пресс 5С…12, мостик 5С…12, отжимания 2С…10,  РІС‹РїР°РґС‹ вперед 2С…12 Рё боковые 2С…12, наклоны СЃ полотенцем 2С…12, приседания СЃ СѓРїРѕСЂРѕРј РЅР° стул 2С…12, подъем РЅР° носочки СЃ РѕРїРѕСЂРѕР№ РЅР° стул 2С…12

КАРД�О: сегодня только гуляла и ходила по ступенькам.

СЕМЕЙНОЕ

Продолжаем с Ромашкой заниматься. Стараюсь не мучать его особо, но он не хочет буквы учить =) ему их раскрашивать нравится =)

Сучаю по Дарьюшке...очень

НАСТРОЕН�Е/ СОСТОЯН�Е

Настроение - норм

Состояние -  Р¶Р°СЂР°Р°Р°Р°Р°Р°Р°Р°

В субботу, как оказалось работаем... я и еще юрист и 2 администратора.

Еще меня с фирмы на фирму перевели... вот теперь мед осмотр прохожу... то еть начну завтра...

нервы, нервы...

РЇ вчера РЅРµ стала заполнять отчет... Равно как Рё заниматься силовыми... только бегала ходила днем... 

Потому что вечером не занималась силовыми вообще...

Зоть по питанию и вышел полностью ЗК =-)

Спасибо, Юлена =)
Я вот с недавнего времени решила, что буду всегда "на позитиве" =) даже, когда совсем плохо. Вот стараюсь.

РЇ пробовала Джил. Р�деальное тело или что-то РІ этом СЂРѕРґРµ =) час тренировки совмещающий  СЃРµР±Рµ кардио Рё силовые посредством чередования =)

Как попробуешь - рассказывай о результатах ;)

Приветик, Ташенька!!! Какой у тебя вчера позитивненький денечек получился!!! МОЛОДЕЦ=) Так держать=) По магазинчикам походила, везде распродажи, но уже поостовались остатки. а новую колллекцию еще не везде завезли. Так что хвастаться особо не чем. Ходили с подружкой на нового бетмана. Не очень я люблю такие фильмы =( слишком много зла. А вчера вот пошли в макдональс. Макфлури был лишним, но вкусныммммм.=) Сегодня плюс 500 гр. А может это КД. =( Насчет силовых решила как только КД закончаться попробовать Джилл. Что-то ее все хвалят. Уже даже скачала. А до этого качала пресс, делала приседания (но наверное маловато). Всех с новым хорошим денечком=)

Сейчас перечитала РїСЂРѕ СЃРІРѕРµ диетирование 

Все б диеты такими были =))))

Отчет за 30 июля 2012 года

Шаг первый.  РѕС‚ 73 Рє 65 РєРі - достигнуто

 РЁР°Рі второй.  РѕС‚ 65 Рє 60 РєРі - РІ процессе СЃ 16.07.2012 (диета СЃ 23.07.2012 РїРѕ 30.07.2012)

Шаг третий.  РѕС‚ 60 Рє 54 РєРі

ВЕС (утренний) - 62 РєРі, (вечерний) - 61-60 РєРі

Боюсь спугнуть...

П�ТАН�Е

РџРѕ РЅРѕСЂРјРµ

 РљРєР°Р» - 1310-1660

 РЈ - 147-270

 Р– - 29-65

 Р‘ - 60-145

Д�ЕТА

Диета официально считается законченной =) С завтрашнего дня ЗОЖ =) Здоровое питание, Разгрузочные дни и Физические нагрузки =)

Хватит диетировать =)

По факту:

 Р—автрак - Р РёСЃ СЃ овощами =)

Ланч - Большое зеленое яблоко!

 РћР±РµРґ - Пошли СЃ Р�ришей РІ Beshka =) ели мороженое Рё кофе пили

Полдник - Активия легкая - сказочно вкусная =)

 РЈР¶РёРЅ - Лечо =) 

 РџРµСЂРµРєСѓСЃ - ничего =)

�того нажевала/пила:

 РљРєР°Р» - 1268

 РЈ - 181

 Р– - 44

 Р‘ - 33

Завтра будм зеленить все =)

ПРОЦЕДУРЫ КРАСОТЫ

Сегодня только расслабляющая ванна и АЦ клем, крем для ручек, ножек и лица =)

Ф�ТНЕС

РЎР�ЛОВЫЕ: пресс 5С…12, мостик 5С…12, отжимания 2С…10,  РІС‹РїР°РґС‹ вперед 2С…12 Рё боковые 2С…12, наклоны СЃ полотенцем 2С…12, приседания СЃ СѓРїРѕСЂРѕРј РЅР° стул 2С…12, подъем РЅР° носочки СЃ РѕРїРѕСЂРѕР№ РЅР° стул 2С…12

КАРД�О: сегодня только гуляла, готовила и ходила п ступенькам =))

СЕМЕЙНОЕ

Планировали начать с Ромашкой заниматься (я ему прописи купила), но он не в настроении был и уставший... так что отложили.

Наготовила тефтелек =)

� еще Саша сказал, что лечо просто изумительное =) приятно =)

НАСТРОЕН�Е/ СОСТОЯН�Е

Настроение - ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЕ =)

Состояние -  СЃРѕРЅРЅРѕРµ =))

В общем.... не смотря на выход на работу... ВСЕ ХОРОШО!

� пусть так остается ;)

mamaulia, привет, Юльчик =)

Ты как выходные провела? =) шопинг это здорово! =) хвастайся обновками! =)

Фото я увлекаюсь =) Профессионально =)

Работаю юристом (в будни) а в выходные снимаю =)

А что объемовк касается - силовые на эти места не хочешь? =) или делаешь? =)

Приветик, Ташенька! На выходных не могу не читать, не писать: нета нет - только на работе. Поэтому сейчас за все дни сразу.С выходом тебя на работу =). На счет сайта не расстраивайся - оно того не стоит. и если очень хочется, то обязательно получиться.!!!! Фото просто - СУПЕР!!!!!. Люблю такие фотографии - они всегда такие милые. Но мне кажется, что снимать такие моменты ответственнее всего - ведь фото должны получиться классные, чтоб будущая мама, глядя на них улыбалась. Да и от процесса съемки она должна получить удовольствие. Так что - МОЛОДЕЦ!

А ты работаешь фотографом или просто хобби?

А вот мой вес снижается - а объемы уходят не там где бы хотелось=(. Ох, даже шоппинг по магазинам в воскресенье не помог =( Сегодня, постараюсь, после работы заняться бегом.

Доброго утра, девоньки!

Вот и начались мои рабочие будни... =)

Спасибо, Таточка!
Буду старатья =) 

Приветик, Ташенька!!! 

Что-то ты сегодня совсем мало кушала и белки сильно не добрала, и кк тоже.... Завтра постарайся пообедать нормально!!! Ты из-за фотосесии не пообедала?

Желаю завтра легкого трудового дня... сама уже убегать буду - завтра на работу... на любимую работу...

Спокойной ночи!!!

С егодняшней фотосессии =)

Отчет за 29 июля 2012 года

Шаг первый.  РѕС‚ 73 Рє 65 РєРі - достигнуто

 РЁР°Рі второй.  РѕС‚ 65 Рє 60 РєРі - РІ процессе СЃ 16.07.2012 (сижу РЅР° диете СЃ 23.07.2012)

Шаг третий.  РѕС‚ 60 Рє 54 РєРі

ВЕС (утренний) - 62 РєРі, (вечерний) - 62 РєРі

Вес упорно стоит на месте....

П�ТАН�Е

РџРѕ РЅРѕСЂРјРµ

 РљРєР°Р» - 1310-1660

 РЈ - 147-270

 Р– - 29-65

 Р‘ - 60-145

Д�ЕТА

 1 ДЕНЬ: питьевой (пьем РІСЃРµ что хотим, РІ том числе бульоны)  - СЃРїСЂР°РІРёР»Р°СЃСЊ!

 2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты РІ любом количестве, желательно СЃ добавлением капусты (РѕРЅР° жиросжигатель) )  РџСЂРѕРґРµСЂР¶Р°Р»Р°СЃСЊ практически РёРґРµР°Р»СЊРЅРѕ

3 ДЕНЬ: питьевой Р”умаю можно позволить себе кефир

полный диетный провал =( РѕР±С‹С‡РЅС‹Р№ такой Р·Р°Р–ОРный РґРµРЅСЊ вышел...

 С‚ак что сегодня будет дубль 2 третьего РґРЅСЏ диеты.

 4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) ) добавлю РєР° СЏ сыр... чтоб РЅРµ срываться

� честно скажу... вечером соблазнилась на кусочек торта

5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты) - добавила овощи, арбуз Рё пару блинчиков...

СЕГОДНЯ 6 ДЕНЬ: питьевой был совсем не питьевой... но не зажорный =)

Завтра, пожалуй попьем водички... а выходить будем во вторник =)

7 ДЕНЬ: выход 
Завтрак: чай, 2 вареных яйца. 
Перекус: фрукт 
Обед: бульон (можно сварить легкий супчик СЃ СЂРёСЃРѕРј или гречкой) 
Перекус: фрукт 
Ужин: салатик (заправка: растительное масло Рё соль) 

По факту:

 Р—автрак - РђСЂР±СѓР· Рё чай

Ланч - ничего

 РћР±РµРґ - ничего

Полдник - Перец фаршированный СЂРёСЃРѕРј Рё РіРѕРІСЏРґРёРЅРѕР№, печеный картофель

 РЈР¶РёРЅ - Конфета вафельная РІ шоколаде, груша дичка

 РџРµСЂРµРєСѓСЃ - кофе

�того нажевала/пила:

 РљРєР°Р» - 1071

 РЈ - 159

 Р– - 36

 Р‘ - 27

Как-то так =)

ПРОЦЕДУРЫ КРАСОТЫ

Сегодня нужно успеть по полной программе все част тела =) еще и в ванне хоче "поваяться" перед сном =)

Ф�ТНЕС

С�ЛОВЫЕ: пресс 5х12, мостик 5х12, отжимания 2х10, руки с гантелями в стороны 2х12 и поочередно к груди 2х12, выпады вперед 2х12 и боковые 2х12, наклоны с полотенцем 2х12

КАРД�О: фотосессия часовая =) и бегала и лазила и приседала =)

СЕМЕЙНОЕ

Даренку отвезли к родителям мужа, Ромашку оставлять не стали, потому что в среду везит к зубному...

А так вс тихо и ровно =) мне хорошо =)

НАСТРОЕН�Е/ СОСТОЯН�Е

Настроение - гораздо лучше =) Спасибо вам девоньки за поддержку в трудную минуту! огромное спасибо!!!

Состояние -  РґРµСЂР¶СѓСЃСЊ бодрячком Рё как мантру напеваю "как  СЏ люблю работу, как СЏ хочу РЅР° работу" =))

Веб дезайнер на звонки не отвечает =) значит работает. 7-10 дней сказал и сделает все в лучшем виде =) ду с нетерпением =)

Консультировалась РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ тренировок  Р±РѕРґРёР±РёР»РґРµСЂРѕРј знакомым =)

Он мне программу составляет сейчас =)

Жизнь налаживается!!! =)

Здравствуйте, девочки!

Спасибо, что не забываете! Это очень важно для меня.

РЇ сейчас панировщик заполню Рё Р±СѓРґСѓ отсчитываться =) 

Добрый день, девушки!

Не расстраивайся, сделают тебе сайт, все ранво он не стоит твоего хорошего настроения. А до открытия ты сможешь еще сделать пару новых съемок;)

Насчет того что вес стоит может это из-за погоды? Все-таки, в жару сильно отекаешь и накапливаешь жидкость...

Спокойной ночи!!! Сладких тебе снов и замечательного дня завтра!!!!

Доброй ночи, Ташенька!!! 

Отчетики у тебя такие подробные и красивые... зачиталась прямо!!!!

Насчет красок ты - молодец, я бы так не решилась смешивать...(меня напугали, что цвет может стать непредсказуемым - с зеленым отттенком, например)...поэтому выбираю подходящую краску и крашусь ей, надоедает - меняю цвет... Воообще люблю шоколадный... Здорово, что эффект и цвет тебе нравятся!!! В общем - к выходу из отпуска ты практически готова!!!

Кстати о краске

Смешивала 1/0,5

Левую брала 1

Правую 0,5

Эффект и цвет мне очень нравится.

Отчет за 28 июля 2012 года

Шаг первый.  РѕС‚ 73 Рє 65 РєРі - достигнуто

 РЁР°Рі второй.  РѕС‚ 65 Рє 60 РєРі - РІ процессе СЃ 16.07.2012 (сижу РЅР° диете СЃ 23.07.2012)

Шаг третий.  РѕС‚ 60 Рє 54 РєРі

ВЕС (утренний) - 62 РєРі, (вечерний) - 62 РєРі

Вес упорно стоит на месте....

П�ТАН�Е

РџРѕ РЅРѕСЂРјРµ

 РљРєР°Р» - 1310-1660

 РЈ - 147-270

 Р– - 29-65

 Р‘ - 60-145

Д�ЕТА

 1 ДЕНЬ: питьевой (пьем РІСЃРµ что хотим, РІ том числе бульоны)  - СЃРїСЂР°РІРёР»Р°СЃСЊ!

 2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты РІ любом количестве, желательно СЃ добавлением капусты (РѕРЅР° жиросжигатель) )  РџСЂРѕРґРµСЂР¶Р°Р»Р°СЃСЊ практически РёРґРµР°Р»СЊРЅРѕ

3 ДЕНЬ: питьевой Р”умаю можно позволить себе кефир

полный диетный провал =( РѕР±С‹С‡РЅС‹Р№ такой Р·Р°Р–ОРный РґРµРЅСЊ вышел...

 С‚ак что сегодня будет дубль 2 третьего РґРЅСЏ диеты.

 4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) ) добавлю РєР° СЏ сыр... чтоб РЅРµ срываться

� честно скажу... вечером соблазнилась на кусочек торта

5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты) - добавила овощи, арбуз Рё пару блинчиков...

6 ДЕНЬ: питьевой 

7 ДЕНЬ: выход 
Завтрак: чай, 2 вареных яйца. 
Перекус: фрукт 
Обед: бульон (можно сварить легкий супчик СЃ СЂРёСЃРѕРј или гречкой) 
Перекус: фрукт 
Ужин: салатик (заправка: растительное масло Рё соль) 

По факту:

 Р—автрак - Р›СЋР±РёРјС‹Рµ бутербродики СЃ курочкой, томатами Рё сыром

Ланч - ничего

 РћР±РµРґ - РђСЂР±СѓР· =)

  РџРѕР»РґРЅРёРє - Малина - РїРѕРєР° пекла блины умяла парочку СЃ малинкой

  РЈР¶РёРЅ - Курица Рё СЂРёСЃ СЃ овощами

  РџРµСЂРµРєСѓСЃ - РђСЂР±СѓР·

�того нажевала/пила:

 РљРєР°Р» - 1233

 РЈ - 140

 Р– - 44

 Р‘ - 72

На удивление...

ПРОЦЕДУРЫ КРАСОТЫ

Скраб для тела и АЦ крем и пенная ванна.

Ф�ТНЕС

Пресс, подъем СЏРіРѕРґРёС†,  РѕС‚жимания сразу после покатушек.

Больше ни на что ни сил, ни желания

СЕМЕЙНОЕ

Выдающегося ничего...

Только вечером начала читать сынуле новую книжку. Купили сборник сказок по Мумми-Тролля Туве Янсон =) я в детстве все ее рассказы и повести о Муме-Тролле читала =) Теперь деткам перед сном читаю =)

НАСТРОЕН�Е/ СОСТОЯН�Е

Настроение - так себе...

Состояние - ...

Плохо заживает болячка...

Сайт опять начали с 0...

Завтра (сегодня) последний день отпуска... =( 

Да и у меня новостей хороших не много...

Послеоперационнй шрам все никак не заживет... Поаливает и расходится.

Саша успокаивает, что мол оно ж изнутри заживает, просто не трогай...

Сегодня был очередной срок, когда мне обещали запустить фото сайт... как понимаете... "а воз и ныне там"...

� очень обидно и неприятно от всего этого... Человек сам вызвался... и все =(

Р’ общем... 

Настроение какое-то сегодня странное...

Пока ездила на велосипеде, наблюдала за людьми...

Все злые такие, очень много парочек встретила, которые ругались...

А вчера вообще... Мамаша одна орала на 2-хлетнюю кроху... Да такие гадости высказывала, что волосы шевелились...

Отчет за 27 июля 2012 года

Шаг первый.  РѕС‚ 73 Рє 65 РєРі - достигнуто

 РЁР°Рі второй.  РѕС‚ 65 Рє 60 РєРі - РІ процессе СЃ 16.07.2012 (сижу РЅР° диете СЃ 23.07.2012)

Шаг третий.  РѕС‚ 60 Рє 54 РєРі

ВЕС (утренний) - 62 РєРі, (вечерний) - 62 РєРі

плато?...

П�ТАН�Е

РџРѕ РЅРѕСЂРјРµ

 РљРєР°Р» - 1310-1660

 РЈ - 147-270

 Р– - 29-65

 Р‘ - 60-145

Д�ЕТА

 1 ДЕНЬ: питьевой (пьем РІСЃРµ что хотим, РІ том числе бульоны)  - СЃРїСЂР°РІРёР»Р°СЃСЊ!

 2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты РІ любом количестве, желательно СЃ добавлением капусты (РѕРЅР° жиросжигатель) )  РџСЂРѕРґРµСЂР¶Р°Р»Р°СЃСЊ практически РёРґРµР°Р»СЊРЅРѕ

3 ДЕНЬ: питьевой Р”умаю можно позволить себе кефир

полный диетный провал =( РѕР±С‹С‡РЅС‹Р№ такой Р·Р°Р–ОРный РґРµРЅСЊ вышел...

 С‚ак что сегодня будет дубль 2 третьего РґРЅСЏ диеты.

 4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) ) добавлю РєР° СЏ сыр... чтоб РЅРµ срываться

� честно скажу... вечером соблазнилась на кусочек торта

Сегодня 5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)

6 ДЕНЬ: питьевой 

7 ДЕНЬ: выход 
Завтрак: чай, 2 вареных яйца. 
Перекус: фрукт 
Обед: бульон (можно сварить легкий супчик СЃ СЂРёСЃРѕРј или гречкой) 
Перекус: фрукт 
Ужин: салатик (заправка: растительное масло Рё соль) 

По факту:

 Р—автрак - РќРёС‡РµРіРѕ

Ланч - черный кофе без сахара

 РћР±РµРґ - Куриная РіСЂСѓРґРєР° РЅР° гриле, томаты

  РџРѕР»РґРЅРёРє - торт

  РЈР¶РёРЅ - РіСЂСѓРґРєР° 2 яйча

  РџРµСЂРµРєСѓСЃ - мироженое=)

�того нажевала/пила:

 РљРєР°Р» - 1936

 РЈ - 146

 Р– - 82

 Р‘ - 147

Можно я промолчу?

ПРОЦЕДУРЫ КРАСОТЫ

Не смотря на периодическое отсутствие воды в течении дня обновила цвет волос, скраб для тела и АЦ крем

Ф�ТНЕС

Постаралась на славу!..

 РџСЂРµСЃСЃ, подъем СЏРіРѕРґРёС†, выбады вперед Рё РІ стороны СЃ гантелями, отжимания, поочередное сгибание СЂСѓРє СЃ гантелями, подъемы гантелей РІ сторону РЅР° вытянутых руках, наклоны СЃ полотенцем...  РљР°Рє положено. даже чуть больше обычного

� все это после вечерних покатушек в течении часа.

СЕМЕЙНОЕ

Толком ничего не успела с малышами поделать... нужно это исправлять

НАСТРОЕН�Е/ СОСТОЯН�Е

Настроение - так себе...

Состояние - сонное =)

С утра сняли мне швы... но как оказалось чуть позже... не срослось у меня ничего =( что делать... не знаю..
Р° РЅРµ срослось, РєСЂРѕРІРёС‚ Рё вообще РЅРµ айс... 

Мотивируюсь

Записки успешной женщины

25 советов, с помощью которых ты очаруешь ВСЕХ.

1. Забудь РїСЂРѕ недостатки. Лучше почаще думай Рѕ СЃРІРѕРёС… достоинствах. 
2. Меньше сиди дома. Вокруг куча всего интересного!
3. Умей слушать. Уважай чужое мнение.
4.Найди «СЃРІРѕР№» парфюм Рё оставайся ему верна, ведь запахи ассоциируются СЃ людьми.
5. Ухаживай Р·Р° Р±СЂРѕРІСЏРјРё. Глаза – зеркало души, РЅРѕ РЅРµ стоит забывать Рё РїСЂРѕ оправу!
6.Будь разносторонней, не зацикливайся на одном.
7. Будь увлеченной.
8. Запасись конфеткой. Все рекламы твердят, что свежее дыхание облегчает понимание.
9. Следи за шагами. Пусть походка будет женственной, летящей.
10. Больше читай.РЎ интересным человеком хочется общаться. 
11. Кушай.Слово «РґРёРµС‚Р°» раздражает. 
12.Научись готовить хотя бы одно блюдо и радуй им близких.
13. Не повышай голос.
14. Дари подарки.Маленькие и даже самодельные.
15.Волосы, к которым хочется прикоснуться,выглядят как у романтических барышень
16.Одевайся сексуально, но не вульгарно.
17. РќРµ умничай.Раздражает, РєРѕРіРґР° девушка, желая продемонстрировать СЃРІРѕР№ интеллект, сыплет цитаты через фразу. 
18. РќРµ дергайся. РќРµ РіРѕРЅСЏР№ крошки РїРѕ столу, РЅРµ РјРЅРё салфетки, РЅРµ ковыряй корешок книжки. Такие жесты ужасны. Вместо того, чтобы нервно тискать волосы, СЃРґСѓР№ РїСЂСЏРґСЊ челки СЃ лица. РњРЅРѕРіРёРµ считают это сексуальным. 
19.РќРµ забывай РїСЂРѕ маникюр. Ухоженную СЂСѓРєСѓ любому парню захочется держать РІ своей СЂСѓРєРµ. 
20. Чаще улыбайся. Пусть РІСЃРµ знают, что ты счастлива :) 
21. Не экономь на аксессуарах. Носи знак отличия. Пусть даже самый маленький.
22. Меньше РіРѕРІРѕСЂРё Рѕ себе. Пусть окружающие сами спрашивают. 
23.РљРѕРіРґР° разговаривают СЃ человеком, который интересен, смотрят РІ глаза. Р�менно это Рё называется умением строить глазки, Р° РЅРµ жеманное закатывание РѕСЂР±РёС‚. 
24.РќРµ Р±РѕР№СЃСЏ смеяться над СЃРѕР±РѕР№. Это свидетельствует Рѕ твоем чувстве СЋРјРѕСЂР°. 
25. Вспомни дни рождения всех. Это очень важная вещь.

 

Вчера вспомнилась мне история =)

РћРґРЅР° РјРѕСЏ знакомая девочка, РєРѕРіРґР° твердо решила похудеть для РїРѕСЂСЊР±С‹ СЃ вечерними зажорами приняла такое решение =) 

"Если мне вечером захочется есть - пойду домагаться мужа. � интим, и фитнес, и муж доволен, и мне есть не хочется."

Через неделю муж заподозрил неладное =) Благо не обиделся, что его в корыстных целях использовали =)

Ну вот я и до ДиОши добралась =)

Доброго утра, РґРЅСЏ, вечера, РјРѕРё РґРѕСЂРѕРіРёРµ! 

''ЗАЙМ�СЬ СОБОЙ''

Кофеин повышает сократительные способности мышц. 

Кофеин, содержащийся РІ кофе, коле, чае Рё шоколаде — любимый стимулятор бодибилдеров. РџРѕРґ его воздействием нервная система начинает высвобождать адреналин (эпинэфрин). Некоторые исследования показывают, кофеин также увеличивает силу Рё мощность. Английские ученые заявили, что РѕРЅ РЅРµ только повышает эффективность сокращения мышц Рё общую мощность, РЅРѕ Рё способствует РёС… расслаблению РІРѕ время отдыха. Этим можно объяснить улучшение результативности РІ упражнениях СЃ единичным усилием (максимальной попыткой). РњРЅРѕРіРёРµ бодибилдеры Рё атлеты силовых РІРёРґРѕРІ спорта перед тренировкой выпивают РґРІРѕР№РЅРѕР№ эспрессо, Р° выносливостные атлеты используют кафеин РІ качестве стимулятора Рё мобилизатора жирных кислот. Кофеин повышает выносливость РЅР° 30%! Кстати, РѕРЅ исключен РёР· олимпийского РґРѕРїРёРЅРі-СЃРїРёСЃРєР°.

Приветик!!! Такой классненький Сѓ тебя сынулька  :). Рђ что Р·Р° тортик? Выглядет очень аппетитно. Рђ СЏ тоже вечером РЅРµ РјРѕРіСѓ остановиться. Днем еще держусь. Да Рё РЅР° работе закрутишься, РЅРµ замечаешь как день прошел. Рђ РІРѕС‚ ВЕЧЕРОМ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ РћРќ - Р–РћР !!!! Стараюсь прогонять его огурчиками РґР° кефирчиком. РЅРѕ РѕС‚ РЅРёС… РїРѕ-моему еще больше есть хочеться.

-Таша-, Доброе утречко!)

Жор у большинства начинается по вечерам)) Я вот вчера сорвалась немного(

Доброй ночи, Ташенька!!!

� у меня жор приходит вечером... я думаю оттого, что на работу много не беру еды, иногда и хочется еще что-то скушать - а нет ничего, и времемни выйти купить что-то тоже нет... а вечером дома - вот он выбор.... Ешь - не хочу!!! Одно радует сладкого и жирного почти не хочется....

Р’РѕС‚ смотрю СЃРІРѕРё отсчеты Рё понимаю... Р–РѕСЂ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ вечером.. Значит нужно чем-то себя занимать  РІРµС‡РµСЂРЅРёРµ часы.